• 雑誌:日経おとなのOFF
  • 出版社:日経BP
  • 発行間隔:月刊
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日経おとなのOFF 2018年11月号 (発売日2018年10月06日)

日経BP
■特集1 医者が教える最強の若さ回復習慣

●医者が教える最強の若さ回復習慣(008p)
●呼吸が浅く、速くなり、心と自律神経が乱れる ストレッチで呼吸筋を軟らかく! (010p)
●男性ホルモンの減少で意...

日経おとなのOFF 2018年11月号 (発売日2018年10月06日)

日経BP
■特集1 医者が教える最強の若さ回復習慣

●医者が教える最強の若さ回復習慣(008p)
●呼吸が浅く、速くなり、心と自律神経が乱れる ストレッチで呼吸筋を軟らかく! (010p)
●男性ホルモンの減少で意...

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日経おとなのOFF 2018年11月号 (発売日2018年10月06日) の目次
  • 紙版
  • デジタル版

  • 紙版
  • デジタル版
■特集1 医者が教える最強の若さ回復習慣

●医者が教える最強の若さ回復習慣(008p)
●呼吸が浅く、速くなり、心と自律神経が乱れる ストレッチで呼吸筋を軟らかく! (010p)
●男性ホルモンの減少で意欲が下がり、疲れやすくなる 友達と会い、糖質オフは控えめに(015p)
●顔面骨密度が下がり、顔のシワやたるみを生む かかと落としで骨トレを! (020p)
●声帯がむくみ、カサカサになって女性の声はかすれた男性の声に! 風呂で歌って“若い声”を取り戻す(026p)
●男こそ、きくち体操 “一生もの”の体を手に入れる! (030p)
● 「アレ何だっけ? 」 が増えるのは脳のメモリが満杯だから脳に 「空きをつくる」 & 「鍛える」 習慣(036p)
●男性型脱毛症は治せる! 老化による薄毛は打つ手なし 無理なダイエットは育毛に禁物(042p)
●脂ギッシュなのにカサつく肌はシミ ・ シワ ・ たるみに一直線洗顔法を変え10歳若い肌になる! (046p)
●ピーチやココナッツのにおいから枯れ草や古い油のにおいへ! カテキン、ビタミンC ・ Eをとる! (050p)
●尿が出にくい、何度もトイレに行く 尿が漏れてしまう! 骨盤底筋を鍛えて不調改善! (054p)
●血管の中膜が硬くなり、高血圧に 脳梗塞や心筋梗塞の引き金にも食事に“塩分排出”栄養素を! (058p)
●便を送る力が弱くなり、便秘に 腸は冷やさない 不溶性食物繊維はとり過ぎない(082p)
●太腿の前の筋肉が大きく減少! 植物性のタンパク質をとり、筋トレとストレッチの継続を! (088p)


■特集2 慕情、ルーベンス

●慕情、ルーベンス “王の画家にして画家の王”の面影をベルギーに訪ねる(099p)


■特集3 使わないのはもったいない! 今から始める 「ふるさと納税」

●使わないのはもったいない! 今から始める 「ふるさと納税」 (108p)


■特別保存版 毎朝、サバ缶

●毎朝、サバ缶 “朝サバ”が最強! (063p)
●朝のサバ缶はいいことずくめ 魚油&タンパク質は朝とるべし! (064p)
●サバ缶ベスト朝コンビ1 &漬物(066p)
●サバ缶ベスト朝コンビ2 &ヨーグルト(068p)
●サバ缶ベスト朝コンビ3 &卵(070p)
●和風アレンジのサバ缶(072p)
●洋風アレンジのサバ缶(075p)
●珠玉の“載せるだけ”復刻版(078p)


■全長335mのアジア最大級。3泊4日5万7400~

● 「ゲンティン ドリーム」 で豪華クルーズの旅 シンガポールからプーケットへ(114p)


■Check The News! 〈Art〉

●常識にとらわれないボナールの表現力を楽しむ(125p)


■Check The News! 〈Theater〉

●キミン ・ キムさん “きれい”なだけじゃないパワフルな踊りを見てほしい(127p)


■Check The News! 〈Music〉

●エリソ ・ ヴィルサラーゼさん ピアニスト ロマンティック ・ ロシアの流れをくむ巨匠(129p)


■Check The News! 〈Travel Special〉

●金沢の秋は名庭の紅葉で楽しむ(130p)


■Check The News! 〈Event〉

●オリンピックイヤーに向けてアート界も世界へ発進(135p)


■読者から/編集部から/次号予告

●(138p)
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

Special 1 諦めたときから老化は始まる! 医者が教える最強の若さ回復習慣
[呼吸の老化]呼吸が浅く、速くなり、心と自律神経が乱れる ストレッチで呼吸筋を軟らかく!
[男性ホルモンの老化]男性ホルモンの減少で意欲が下がり、疲れやすくなる 友達と会い、糖質オフは控えめに
[骨の老化]顔面骨密度が下がり、顔のシワやたるみを生む かかと落としで骨トレを!
[声の老化]声帯がむくみ、カサカサになって女性の声はかすれた男性の声に! 風呂で歌って“若い声”を取り戻す
“一生もの”の体を手に入れる! 男こそ、きくち体操
[脳の老化]「アレ何だっけ?」が増えるのは脳のメモリが満杯だから 脳に「空きをつくる」&「鍛える」習慣
[毛髪の老化]男性型脱毛症は治せる! 老化による薄毛は打つ手なし 無理なダイエットは育毛に禁物
[肌の老化]脂ギッシュなのにカサつく肌はシミ・シワ・たるみに一直線 洗顔法を変えて10歳若い肌になる!
[体臭の老化]ピーチやココナッツのにおいから枯れ草や古い油のにおいへ! カテキン、ビタミンC・Eをとる!
[泌尿器の老化]尿が出にくい、何度もトイレに行く 尿が漏れてしまう! 骨盤底筋を鍛えて不調改善!
[血管の老化]血管の中膜が硬くなり、高血圧に 脳梗塞や心筋梗塞の引き金にも 食事に“塩分排出”栄養素を!
【特別保存版】“朝サバ”が最強! 毎朝、サバ缶
[腸の老化]便を送る力が弱くなり、便秘に 腸は冷やさない 不溶性食物繊維はとり過ぎない
[筋肉の老化]太腿の前の筋肉が大きく減少! 植物性のタンパク質をとり、筋トレとストレッチの継続を!
Special 2 “王の画家にして画家の王”の面影をベルギーに訪ねる 慕情、ルーベンス
Special 3 家計節約、新体験から被災地支援まで 使わないのはもったいない! 今から始める「ふるさと納税」
Regular 櫻井 寛 シンガポールからプーケットへ 「ゲンティン ドリーム」で豪華クルーズの旅
読者アンケートのお願い
Art 常識にとらわれない ボナールの表現力を楽しむ
Theater 超絶技巧で端正! マリインスキー、アジア人プリンシパル、キミン・キム
Music ロマンティック・ロシアの流れをくむピアニスト エリソ・ヴィルサラーヤ
Travelスペシャル 金沢の秋は名庭の紅葉で楽しむ
Event 明治以降の日本の美を世界に発信!
次号予告/読者から/編集部から

日経おとなのOFFの内容

  • 出版社:日経BP
  • 発行間隔:月刊
人生をより豊かにするオフ生活情報誌
仕事も遊びも今が旬。そんなエネルギッシュでアクティブな大人のためのオフ生活情報誌。上質な「旅」「食」「遊」の情報を厳選してお届けします。記者自らが一般客となって、旅館やホテルに泊まったり、レストランで実際に食べてみたりして、本当にいいものかどうかを確認。その上で再取材を行い、記事にまとめるという手法をとっています。 嘘のない信頼性の高い情報を掲載するというのが基本姿勢です。

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