TV　2025年度も、アンコール放送を充実の2本立てでお届けします！

おかずのタネで ラクラク晩ごはん
レモン鶏そぼろ／さば缶カレー／おろしたまねぎトマト／こっくりみそ豚／さわやか薬味じょうゆ／甘酢ちりめん　ほか
＊2022年6月の再放送です。

もっと食べよう！魚料理
まぐろのカルパッチョ／あじのなめろう／たいの中国風サラダ／かつおとキムチのあえ物／カリカリちりめんじゃこのサラダ／干物のフライパン焼き　ほか
＊2013年6月の再放送です。

放送関連企画
これがえびの「コツ」！　上田淳子
いちばん入手しやすい殻付き無頭えび。下処理のコツとおいしい食べ方をご紹介します。
◎えびとアスパラの塩炒め◎えびフライ◎しいたけのえび詰め焼き　ほか

テキスト特集
魚を食べたい人、必見！頼れるさば缶＆塩ざけレシピ
コスパよし！ 栄養よし！ 手軽さよし！ すべてそろうのは、この2つだけです。

さば缶はじめの一歩　ぱっか～ん！ですぐおかず　みないきぬこ
缶を開けて、少しの手間をかけるだけですぐに食べられる、まずはそんなレシピ、いかがですか！
◎梅さば◎さばクリームチーズ◎さば堅めん◎さばサンド　ほか

一歩上行く さば缶おかずセレクション　市瀬悦子・上田淳子
さば缶のレシピは世の中にあまたあれど……。まだまだあります、ぜひおすすめ！のおかずたち。
◎さばとトマトのオーブントースター焼き◎さば缶ドライカレー◎さばのり巻き揚げ◎さば缶から揚げ◎さば缶と豆腐の韓国風おかずサラダ　ほか

塩ざけはじめの一歩　フライパンでふっくら 焼きざけ　みないきぬこ
このやり方でフライパンで焼くと、理想の柔らかさの焼きざけが完成します。
そしてそれをほぐせば、極上のしっとりさけフレークが！
◎塩ざけふっくらフライパン焼き◎さけフレーク

ただ焼くだけじゃない！ 甘塩ざけの変身レシピ　市瀬悦子・上田淳子
甘塩ざけは「下味がついているさけの切り身」です。なので、いろいろなおかずに展開できるのです。
◎塩ざけのバターソテー◎エスカベッシュ◎塩ざけとかぶのフライパン蒸し焼き　ほか

コラム　さけの秘密 いろいろ教えちゃいます！

テキスト企画
いいね！“ラク家事”「切らない」レシピでラクうまごはん　新谷友里江
下ごしらえや後片づけが面倒な日、ありますよね。そんな日の救世主がこれです！
◎揚げ鶏のハニーマスタードマヨ◎ミニトマトの塩マーボー豆腐　ほか

※一部地域では、発売日が異なります。※内容は変更になることがあります。ご了承ください。