NutritionCare（ニュートリションケア） 次号：2022年2月号 (発売日2022年02月01日)

レタスクラブ

2021年12月25日発売

目次: 【料理】
●冬太りから救う！
　とりむねでごちそう肉おかず
●鍋だけじゃない！
変幻自在の冬の豆腐おかず
●SNSで大人気！ぐっち夫婦がナビゲート
甘系vs.しょっぱ系のおもちレシピ
●みその意外な使い方10

【掃除・収納】
●収納と買い物の仕方を見直して
目指せ！　冷蔵庫フードロス０

【美容・健康】
●かのまんさん！　ダイエットが続かない私を助けて！！
●わが家の常備薬を見直そう
●クマ・くすみを消して－５歳見え！
●デブ筋流しで気になる脂肪をなかったことに！

【その他】
●読者アンケートspecial

【とじこみ付録】
●おいしくたっぷり消費！
白菜食べ切りBOOK
●人気書籍を試し読みできる！
　神やせ７日間ダイエット

【毎号付録】
買い物メモつき！　１カ月分の献立カレンダーBOOK


大人気連載！
●オトナのNEWSは小山慶一郎さん、LETTUCE MEETSはムロツヨシさん

コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、じゃんぽ～る西、たかぎなおこ、卵山玉子、野原広子、わたなべぽん

オレンジページ

2022年01月17日発売

目次: 【特別付録1】
3stepで簡単！ 体にやさしいやさいのおやつ
【特別付録2】
毎日役立つ晩ごはん献立 Today’s Cooking

■たっぷり食べてもおなかすっきり！
　センイin肉おかず

■フライパンひとつでカリもち生地に
　オートミールのピザなら太らない

■常備菜だから続けやすい
　乾物で腸活はじめよう

■動きたくないあなたこそ！
　〈つまぷる〉で、おなかやせ

■2週間ですっきりBODYに
　話題のプロテイン、試してみました！

■ただいま進化中
　食べて厳選！ おいしい糖質オフ麺

■いってきます！
　福井

Veggy（ベジィ）

2022年01月08日発売

目次: vol.80 contents

●Features
Purify Your Body and Mind
清めて、ととのえる

森星ロングインタビュー
自然の光、色や音、そして人の手が生み出したもの
コロナ禍で見つけたととのえ方と新たな物語

「ジョーティッシュ（インド占星術）」で読み解く！
惑星の配置から見た2022年以降の世界

あの人の、ととのえ方
武藤千春／藤井まり／ブレケル・オスカル／三穂＊Miho／ニーマル・ラージ・ギャワリ
一青窈さん×谷尻直子さん　
「母として、女性として大切にしていること」

エネルギー＆オーラをととのえるチャクラスープ／水野香織

気血をととのえる薬膳スープ／オリエンタルヴィーガンレストラン「悦納」

感情をととのえるおうち精進スープ／藤井まり

世界の自然療法でととのえる！ハーブセラピー／ストーンヒーリング

リラックス、できてる？
Herbal Space／湯河原惣湯／HEAD SPA Kuu／KAMAKURA HOTEL／菜音／Medicha／扉温泉 明神館／1日を良くしてくれる、ととのえアイテム

ページをめくってマインドフルネス
本を読んでととのえる

映画を観ることでととのえていく
ととのうムービーガイド

●第２特集
Let’s Find Happiness!
Natural＆Vegan Chocolate
幸福を運んでくれるナチュラル＆ヴィーガンチョコレート
スーパーフード「カカオ」の秘密
幸せを運んでくれる
ナチュラルチョコレートの祭典
veggy’ｓ Vegan Chocolate Selection in Beauty Apothecary
Felixina／にじいろkitchen　
THE CBD／ハレトケト
Coco Chouchou／MAAHA　
スーパーフード「藍」を使った「藍ショコラ」
はじめてのローチョコレート

●Special
SERENDIP TRABEL
ハワイの彼方へ
取材・写真／Ryoya Takashima

●Beauty, Health, and more……
心身をととのえるためには甘味料選びが大切
妊娠中や産後にもしっかり摂りたいケール
上質な水を飲んで全身をととのえる！
羊水の響きをもたらす「音響チェア」で心と体をととのえる
発芽酵素玄米生活に切り替えて食事からととのえる！
2022年、「四魂養生」で心も体もととのえる
“首元・お腹まわり・足首”を温めてととのえよう！
ALISHAN ORGANIC LIFE TIMES January
東京・虎ノ門「気象庁食堂」で実施するクロレラヴィーガンメニュー
世界が注目するエンドウ豆プロテイン『NUTRALYS』
VEGGY JOURNAL vol.41
INFORMATION

●Regulars
三笘薫のヨーロッパ便り　Vol.2
マクロビマウスの日本ベジカフェガイド　vol.43
熊谷真実のホリスティック・ビューティー・ライフ　第33回
ホリスティック・スペシャリスト インタビュー　Vol.21
料理de陰陽五行　第5回
ロスゼロ、美味しくヘルシーなサステナブルご飯　Vol.6
カヒミ カリィのベジタリズモ vol.72
ORGANIC MOTHER HOUSE vol.4　
占星術×暦で幸運を引き寄せるフォーチュンカレンダー 2022年1月

ESSE（エッセ）

2022年01月04日発売

目次: ＜別冊付録＞
糖質オフ献立・オートミール・高タンパク質・しらたき麺 ・やせダレ
「正月太りは これで解消 ! 食べやせ大全」

＜巻頭特集＞
竹脇まりなさん、なかやまきんに君も登場 !
おなかが凹む&下半身太り解消からやせルーティンまで
「最強ダイエットBEST10」

「年末年始につい食べすぎておなかがぽっこり...」 「外出の機会が減ったけど、運動量は大丈夫?」なんて悩みを意識することが多いこの時季。 みんながいちばん気になる&試してみたい話題のダイエットを集めました。つらい運動や我慢はなし！自分にぴったりの方法を見つけて、 正月太りをスッキリ解消しましょう。

＜節約＞
節約インスタグラマーの 1 週間献立も !
「3 万円台の人はなにをやってるの？リアルな食費節約、教えます！」

がんばっているつもりでも、なかなか減らないのが食費。その理由を、食費節約の達人と徹底的に探りました。 手間と時間をかけなくても、食費が下がるノウハウを惜しみなく伝授します！

＜暮らし＞
飛田和緒さん&ぐっち夫婦さんの収納、偏愛グッズも
「料理家さんの冬の台所」

冬の寒さも厳しくなり、室内といえども家事をするのがおっくうになる季節。 そこで、一年をとおして台所で長い時間を過ごしている人気料理家さんに、 心地よく過ごすための台所の工夫や、愛用の道具について伺いました

＜とじこみ付録＞
手間なしなのに絶品！
「グラタンとシチューのごちそうレシピ」

おなかと心を温めてくれるアツアツのグラタンとシチューは、冬の食卓の人気メニュー！ホワイトソースをつくったり、じっくり煮込んだりと、 面倒に感じる作業は思いきって省き、最小限の手間と時間で おいしくつくれる、永久保存版のレシピをお届けします。

＜Special Interview＞
永瀬 廉さん(King & Prince)

朝ドラ『おかえりモネ』からおよそ半年、 映画『真夜中乙女戦争』では自身と同じ“大学生”を演じた永瀬 廉さん。最新作にかける思いとともに、居心地のいい家やインテリアについて話してもらいました。

＜健康＞
大切な人が...病気になったら、どうする? はんにゃ川島さん夫婦が教えてくれた !
「明るいがんの乗り越え方」

7年前、32歳で腎臓がんを経験したお笑いコンビ・はんにゃの川島章良さん。 結婚直前の発覚にもかかわらず、前向きに乗り越えられたのは、夫婦の絆があったからこそ。おふたりならではの闘病生活について語っていただきました。

＜料理＞
お汁粉 & ぜんざいもできる
「冬はお鍋でことこと、あんこを炊こう。」

寒さが厳しさを増すこの頃は、ほっこり甘いあんこおやつが恋しい季節。 あんこ炊きは「大変そう」と思われがちですが、つくる工程はごくごくシンプル。自家製なら好みの甘さや食感に仕上がり、アレンジも幅広く楽しめます。

そのほか、
「「快眠できる」のはどっち？」
「2022年は資格を取って暮らしを豊かに」
「糖質オフで太らないおかず」
など

＜表紙の人＞
上戸彩さん

＜エンタメニュース＞
鈴木伸之さん

東京カレンダー

2022年01月21日発売

目次: ■特集 ：「高まる鍋、洒落たおでん」

■表誌 ：浜辺美波

■クローズアップ INI

■グラビア&インタビュー

杉野遥亮

鈴木絢音（乃木坂46）

川村壱馬＆吉野北人 （THE RAMPAGE from EXILE TRIBE）　９P



2022年もスタートし、本当の意味での‟新しい生活”が始まる。



昨年、大きな打撃を受けた外食産業にも復帰の兆しが見えてきている。



本当に美しいものを本当に気の合う人たちと楽しむ、改めて今、「外食の喜び」を噛みしめたい。



一年で一番寒い‟大寒”の時期なら、自宅では絶対に食べられない味を求めて「鍋」と「おでん」がいいだろう。



身も心も温まり、ほろ酔いで帰路につく、あの感覚がたまらない。



刺激的な「辛い鍋」、滋味深い「和の鍋」、さらに、新しき「おでん」を東カレは総力取材しようと思う。

dancyu(ダンチュウ)

2022年01月06日発売

目次: 特集

挽き肉が主役
ガパオライス、つくね、そぼろ弁当……

ハッピー！挽き肉
挽き肉のある風景
撮影＝阪本 勇
“挽き肉万能説”をご紹介します！
万能説①　だしを吸い込む

鶏団子鍋　芝公園「江戸前 芝浜」
万能説②　ご飯にからむ

塩そぼろ　中目黒「鳥よし 中目黒分店」
万能説③　ソースと一体化

煮込みハンバーグ　京都「洋食おがた」
万能説④　食材を繋ぐ

ミートソース　用賀「スポルカチョーネ」
万能説⑤　澄んだスープがとれる

塩ラーメン　祖師ヶ谷大蔵「祖師谷七丁目食堂」
万能説⑥　短時間でつくれる

いんげんの炒め物　神楽坂「梅香」
万能説⑦　がっちり固まる

パテ・ド・カンパーニュ　三軒茶屋「uguisu」
万能説⑧　塊肉より肉肉しい

ステーク・アッシェ　目黒「セラフェ」
美味しい挽き肉を買える店ガイド
人気料理家がつくると、今をときめく料理に！

小堀紀代美さんの 「魔法の肉詰め」
渡辺康啓さんの 「最強の肉味噌」
肉詰め … 白菜の中華風肉詰め ／パプリカのナッツ肉詰め ／ズッキーニの肉詰めグラタン ／玉ねぎの肉詰めレモンクリームソース
肉味噌 … 肉味噌ピーマン ／肉味噌ホットサンド ／肉味噌和え麺
酒のアテに、メイン料理に

挽き肉とスパイスのちょっといい関係
スパイスそぼろ ／おつまみビーフン ／チリコンカン ／グラタン
教える人＝幡ヶ谷「キッチンかねじょう」上松晃大さん
王道レシピ付き！

ハンバーグ、麻婆春雨、キーマカレーで比べました!

細挽きと粗挽き どっち de どっち?
つくる人＝料理研究家 大庭英子さん
挽き肉を挽くマシーンで、挽き肉をつくる

ミートミンサーがやって来る ヤァ！ヤァ！ ヤァ！
イラスト・文＝黒木ユタカ
挽き肉そもそも物語

最初に肉を挽いたのは誰だ?
私と娘の焼き餃子
文＝ヒキタクニオ
Book in Book

肉団子とミートボール
きのう肉団子・・・食べた？
きょうのお昼はミートボール弁当。
教える人＝料理研究家 関岡弘美さん
基本のミートボール ／ケフタ風ミートボール ／スウェーデン風ミートボール
あした世界のミートボールを食べに行こう！
中国 …

六本木 「飄香小院」の紅焼獅子頭 ／京都 「竹香」の肉だんご甘酢
イタリア …

恵比寿 「パルテノぺ」のポルペッテ
スペイン …

赤羽 「マキラ東京」のアルボンディガス
フィンランド …

京都 「ポーヨネン」のリハプッラ
トルコ …

有楽町 「トプカプ」のキョフテ
国際連合 …

新宿御苑前 「ワールドミートボールクラシック」のWMC
日本 …

森下 「三徳」の肉だんご
連載
キッチンとマルシェのあいだ 第三十一回

●文＝辻 仁成

フランスを食べつくせ
丸山隆平の美味しいってなんだろう？ 第三回

器も味のうち・その3

器でもてなす
ニッポン美味紀行43

●文＝じろまるいずみ　撮影＝岡本 寿

岩手県・山田町の赤皿貝
のむよむ。家飲み派のためのブックガイド　vol.40

●文＝綿矢りさ

睡眠という、少し死に似た儀式に入る前に
のむよむ。家飲み派のためのブックガイド　vol.41

●文＝保坂和志

過去はノスタルジーの対象でなくバイタリティの源だ
食の絶滅危惧種 第三十三回

●文＝瀬川 慧　撮影＝砺波周平

太陽と風が育む、宮崎・田野町の風物詩 「やぐら大根」
京都「食堂おがわ」の妄想料理帖

料理・題字＝小川真太郎　構成＝西村晶子　撮影＝福森クニヒロ　協力＝サノワタル

だし巻きサンド
dancyu Fresh Topics
名カレー店によるモダンスリランカが登場！
世界50ヵ国を旅した職人が開く、郷土菓子専門店
「岬屋」の和菓子ごよみ 16

●文＝岡村理恵　撮影＝宮濱祐美子

箙もち
いまどきの旬 第三十回

●文＝土田美登世　イラスト＝横山寛多

桜鍋
東京で十年。（Special Edition）

●文＝井川直子　撮影＝長野陽一

「高太郎」
私的読食録

●文＝堀江敏幸　撮影＝本多康司

大川沿いの嵐が丘
拝啓、イタリア料理様

●料理＝鈴木美樹　文＝佐々木ケイ　写真＝佐内正史

ティラミス
台所の時間

●文＝平松洋子　撮影＝日置武晴　題字・イラスト＝吉富貴子

予想外
●文・撮影＝小山薫堂

一食入魂
今月のdancyu
予約購読のご案内
料理道具
今月のハラヘリ本
厳選「取り寄せ」カタログ

芝海老の酒だし玉子焼き
食いしん坊倶楽部通信
プレゼント&ニュース
前号が購入できる全国書店リスト
エディターズノート
dancyu農園通信

おかずのクッキング

2022年01月21日発売

目次: ■巻頭特集
土井善晴の
一汁一菜から始めよう！

■有元葉子のあるものをおいしく　食材を使い切ってからだも気持ちもすっきり
油揚げとねぎの炒めもの、豚肉のフライパン焼きと塩もみ野菜、野菜スープのリゾット　他

■ウー・ウェンの炒めもの　いつもの野菜がごちそうに！
もやし炒め、小松菜の塩炒め、さわらと九条ねぎの炒めもの　他

■大原千鶴の毎日作るから、無理なく無駄なく　[見て作れるかんたん和食］
春キャベツの豚平焼き、鯛のから揚げ、さっと和惣菜　他

■笠原将弘の作っておいしかったと喜ばれたレシピ
鯖味噌ピーマン、豚肉のしょうが焼き、肉じゃが　他

■五十嵐美幸の誰でもおいしく作れる！おうち中華ベスト５
かつお節から揚げ、よだれ鶏、中華丼　他

■コウケンテツのとびきりおいしく「ゆでる」
ゆで牛、ゆでいも、ゆで鶏　他

■柳原尚之のおいしい黄金比「だし」
雪椿椀、鴨の治部煮と里芋の炊き合わせ、鯛ご飯　他

■松崎恵理の栄養のホントの話

◎テレビでの放送スケジュールは以下のとおりです。

2022年2月
第1週　＜土井善晴＞白菜のちゃんこ鍋、揚げ卵の味噌汁／　＜柳原尚之＞雪椿椀
第2週　＜土井善晴＞お芋の醤油炊き込みご飯／　＜笠原将弘＞鯖味噌ピーマン
第3週　＜土井善晴＞春菊の水餃子味噌汁／＜コウケンテツ＞ゆで牛、ゆでいも
第4週　＜土井善晴＞ひじきのしょうが煮、おから／＜五十嵐美幸＞かつお節から揚げ

2022年3月
第1週　＜土井善晴＞ハンバーグ弁当、のりご飯／＜大原千鶴＞春キャベツの豚平焼き、かぶのさっと煮
第2週　＜土井善晴＞ソーセージの焼き飯／　＜ウー・ウェン＞もやし炒め、小松菜の塩炒め
第3週　＜土井善晴＞豆ご飯、アサリの味噌汁、絹さやの卵とじ
第4週　＜土井善晴＞せりの菜飯、筍のお吸いもの、だし巻き卵


●テレビ朝日 　　 土曜日　4:55～ （関東地区）
●岩手朝日テレビ(IAT)　　 土曜日 6:00～ 7日遅れ
●チューリップテレビ(TUT)　金曜日　9:55～ 6日遅れ
●ABCテレビ　 　　 日曜日　5:25～ 1日遅れ
●山口朝日放送(yab)　 水曜日 11:10～ 4日遅れ
●琉球朝日放送(QAB) 月曜日　2:00～ 2日遅れ
●BS朝日　　　　　　 　　金曜日　5:00～ 6日遅れ
※放送日、時間、及び内容を変更する場合があります。ご了承ください。
※テレ朝動画、TVer、アベマで見逃し配信中！
※過去の放送回はテラサで配信！

●テレ朝チャンネル2ニュース・情報・スポーツ
※「テレビ放送スケジュール」と異なる内容で放送しています。
　放送スケジュールは、CSテレ朝チャンネルホームページ「http://www.tv-asahi.co.jp/ch/」をご覧頂下さい。
　ご視聴に関する問い合わせは電話：0570-0555-77※IP電話等は (03)4334-7593 「テレ朝チャンネル視聴者センター」まで。」まで。

クロワッサン

2022年01月11日発売

目次: ●免疫力を上げる！
　　腸活＆発酵生活。

　◇腸活で免疫力が上がる理由。
　◇仕込んであると、うれしい、助かる！
　　　発酵食品を使った作り置きおかず。
　◇冬素材の意外なおいしさを発見！
　　　体も喜ぶ、ぬか漬けの底力。
　◇ポリ袋ひとつ分、失敗知らず！
　　　簡単味噌作りと、健康味噌汁レシピ。
　◇新しい食べ方のヒントがここに。
　　　毎日取り入れたい、納豆百花繚乱！
　◇そのまま食べる、料理に展開する…、
　　　私たちの発酵食生活を紹介します。
　◇優しい甘さにほっとひと息。
　　　手軽に作れる、発酵おやつ。
　◇パンもビールも野生の菌から。
　　　発酵をめぐる終わりなき冒険。
　◇虻川美穂子さんが体験！
　　　体だけでなく心の状態もよくなる、
　　　　「腸律セラピー」っていったい何？
　◇話題のサービス、おやつに家電…。
　　　今気になる、８つの腸活ニュース。


【第２特集】
●大人の習い事

　◇心も体も開放されて満たされる。
　　　ダンスの世界へようこそ。
　◇部屋に彩りと安らぎが生まれる、
　　　緑のアレンジ２種、誌上レッスン。
　◇「趣味がない」人こそ必見！？
　　　今からでも始めたくなる習い事。


…ほか