■ムダなし＆手間なしストックおかず
　　飽きずに楽しめるアレンジから使い切り方まで！
　　　◇レンチン蒸し、ゆでる、炒め煮…　藤井さんちの簡単！三大肉ストック　　
　　　◇番外編　肉や魚がやわらかく！藤井さんちの“ヨーグルトみそ床”５段活用
　　　◇メインにもおつまみにもなる！　瀬尾さんちのお手軽ストックレシピ
　　　◇おいしくムダなく食べきる　大原さんちのストック＆始末の料理

■１００円グッズさえあればなんでも片づく！
　　プロの使いこなしから読者の口コミワザまで大公開！

◆コウケンテツさんの金沢お土産レシピ
　　休日にもぴったり！１プレートごはん
◆ほめられクッキー
　　全粒粉だからサクサク！小さな贈り物にもピッタリ♪
◆わが家の防災対策２０１４
　　あれから３年、私たちが学んだこと

◆便秘解消！ダイエットに！美腸ストレッチ
◆家族で楽しむ鹿児島の旅

◆オトナのＮＥＷＳ　◎手越祐也さん
　　世界で３本の指に入るくらいポジティブと話す手越さん。増田さんが悩んでいる時…。