【料理】
●具とソースはフライパン1 つで　
ラクしたい日こそグラタン！
●免疫力UP ダイエット 老け防止 に！
ゆる腸活Special
●免疫力アップの腸活レシピ
・コスパ腸活野菜・玉ねぎ×発酵食品で最強パワフルおかず
・乳酸菌たっぷりの飲むサラダ! 冬野菜で水キムチ
・ハイパー食物繊維・レジスタントスターチはバナナでとる！
・腸を整える発酵性食物繊維に注目！
お米のように食べるオートミールレシピ
●おうちで絶品！ レトロな喫茶店風トースト


【美容・健康】
●おいしく腸活力をアップさせる
今注目のフラクトオリゴ糖を上手に取り入れよう
●肌のハリアップ！スタイルすっきり 腸を触れば若返る！
●疲れが取れない人必見！ ぐっすり眠れる「腸活」
●自己流ケアが悪化の原因に!? 花粉症対策の意外な「NG」
●実は顔より「老け見え」する原因!?
「首のシワ」解消ストレッチ

【お金】
●経済ジャーナリスト荻原博子さん、教えて！
食費増を乗り切る買い物術

【収納・掃除】
●コート セーター 冬小物 がさまよってない？
散らかる冬服をなくすには
●超ズボラでもできる！ 紙ものかんたん整理術

【とじこみ付録】
●家にある器で作れる
チョコレートスイーツBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週分の献立カレンダー２月

【特別付録】
●とことんブロッコリー84レシピ


大人気連載！
●オトナのNEWSは加藤シゲアキさん

コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、新久千映、卵山玉子、野原広子、まぼ、ミカヅキユミ