今号はダイエット大特集！料理特集ではダイエットインフルエンサー・ハルさんの「満腹ダイエット」。自分も家族も満足できるヘルシーおかずやスープなどをたっぷりご紹介します！NEWS連載は増田貴久さんです。

【料理】
●3食しっかり食べてOK！　家族も満足できる！
　ハル式 満腹ダイエット
・PART1 おなかいっぱい食べてもOK！　ヘルシーおかず
・PART2 夜は必ずスープを添えて　栄養＆満腹感UPスープ
・PART3 朝・昼・晩活用できる！　やせる！「おかずの素」
●おなか満足！　こんにゃくの簡単やせうま副菜
●板チョコで！　絶品チョコスイーツ

【ダイエット】
●できるところからでOK　ハル式ゆるトレーニング
●デブ見え　老け見えの原因
　スマホ二重あごリセット習慣
●しっかり眠ってやせ体質になる　睡眠ダイエット
●「食べたい！」が止まらない、「食欲ゾンビ」を撃退！
　適量食べるための食欲コントロール術

【その他】
●朝昼晩の実践で症状を軽減！　
　花粉症シーズンを乗り切る生活習慣15
●早めの対策で快適に過ごそう
　花粉症はもう“我慢”の時代じゃない！
●3月増刊号（2月25日発売）付録
　ダンジョン飯オリジナル圧縮ポーチ

【通販】
●これなら続く！　体スッキリアイテム

【はずせる保存版】
●和・洋・中何でも使える！
　白菜のおかずBOOK
●食品ロスを防いでまるごとおいしく！
　食材長もち早見シート　常備食材編

【毎号付録】
●月～金×4週分の晩ごはん
　2月の平日ラク献立カレンダー


大人気連載！
●オトナのNEWSは増田貴久さん
●注目の韓国人の素顔に迫る！　FOCUS ON K-STARSはアン・ボヒョンさん、イ・ジュビンさん

コミックエッセイ連載陣・・・犬山スケッチ、おづまりこ、新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子