「一品のっけ弁」や「レンチン麺」、「アイディアサンド」まで、できるかぎり簡単でおいしく、節約につながるレシピやアイディアを詰めこみました。

《コンテンツの紹介》

【PART 1 おかず1品で充分な「のっけ弁」】
チャチャッと作ってGO 炒めのっけ弁／ドーンと豪快にいこう 焼きのっけ弁／煮汁しみしみたまらんぜ 煮てのっけ弁／揚げものなんかはこれでOK 冷凍食品アレンジのっけ弁　ほか

【PART 2 具だくさんでからまない「一品麺弁」】
からみにくさNo.1 ペンネ弁／アイディアひかる☆ 焼きそば弁　ほか

【PART 3 「作りおき」があれば、2品弁だって夢じゃない】
彩り良好 カラフル副菜／皮むかない! じゃが副菜／ダイエットの友 ヘルシー系副菜／意外に簡単 乾物de副菜　ほか

【PART 4 帰りは手ぶらの「消える弁当」】
混ぜ混ぜおにぎり／おにサン／変わりサンド／ホットサンド　ほか

【PART 5 今日の晩ごはんと、みらいの弁当】
ひと口つくね⇒つくね弁／牛肉と玉ねぎのすき煮⇒すき煮弁／蒸し鶏のごまみそバンバンジー⇒バンバンジー弁　ほか




はじめに
CONTENTS
素材別INDEX
この本のレシピの見方
【PART 1】おかず1品で充分な「のっけ弁」
【PART 2】具だくさんでからまない「一品麺弁」
【PART 3】「作りおき」があれば、2品弁だって夢じゃない
弁当まわりの家庭科NOW
【PART 4】 帰りは手ぶらの「消える弁当」
こじらせゆる弁1　ウインナーで動物っぽいものを作ってみた
【PART 5】今日の晩ごはんと、みらいの弁当
どこまで食べられるのMEMO
野菜くさらせるのそろそろ卒業したい事典
奥付