小さなキッチンでもスムーズに作業ができて、洗いものも最小限になるように考えられたレシピ集。「フライパンひとつ」だったり、「電子だけ」だったり自炊がラクになる工夫がいっぱいです。火を使わないベジ副菜や甘いのっけトーストもご紹介。

《コンテンツの紹介》
【PART 01　のっけご飯パラダイス】
半熟のっけオムライス／かにたま天津飯／目玉焼き on ナポリタンライス／ガパオライス／豚肉のめんつゆ丼／蒸し鶏のジンジャーライス／ふんわり肉だんごの甘辛丼／タンドリー味チキンカレー／ふわふわ納豆豆腐／トマトとアボカド炒めのっけご飯　ほか

【PART 02　手間なしおかず麺】
トマトソースのスパゲティ／明太アボカドパスタ／きのこのダブルチーズパスタ／しらすのペペロンチーノ／しぞベーゼの和風スパゲティ／ナポリタン焼きそば／ソース焼きうどん／すりごまと梅の豆乳うどん／明太豆腐春雨／カレコロラーメン　ほか

【PART 03　おかずとご飯が同時にできた】
海南風チキンライス／もやしたっぷりビビンバご飯／スパイシーフライドチキン＆ライス／さばみそ缶とねぎの炊き込みご飯　ほか

はじめに
CONTENTS
【PART01】のっけご飯パラダイス
【COLUMN】白いご飯の究極のおとも　納豆アラカルト
食べきりサイズがちょうどいい！「おひとりさま」カレー
【PART02】手間なしおかず麺
【COLUMN】火を使わないベジ副菜
インスタントラーメンにトッピング！絶品袋麺アレンジ
【PART03】おかずとご飯が同時にできた
【おしまいに】甘いのっけトースト
野菜の切り方＆下ごしらえ
奥付