火、使わない。汗、かかない。
アツくならないごはん、はじめました。

暦の上ではもうすっかり残暑なわけですが、亜熱帯化したこの日本、暑さの峠は越すどころかまだ登ってる最中。んでも日々のごはんはつくらなきゃいけないわけで、なんつーかこう、コンロの火をバチッと入れたときのなんともいえないむあっとした感じ、さすがにメゲますよね。なので今号はそもそも「アツくならない」ごはんをお届けしますですよ。レンジ駆使、作りおき駆使、火は一切使いません。さらには素材をちぎってごはんに乗せるだけのご飯、もいっちょ上いく烏龍茶がけ、炭酸水がけの斬新メニューまでご紹介。とにかくCOOL。超COOL。夏の自炊、おまかせください！

ぼっち　カレー礼賛
カレーが作りおきメニューとしてその力を発揮するのって、正直ファミリーさんではありませんか。一人暮らし、二人暮らしでたくさん作っても、この暑さじゃすぐ傷んじゃうし、冷凍したところで永遠に庫内に眠るだけ。ならば、潔く食べきりで作れちゃうカンタンカレーが「食べようび」らしい、と。とにかくカンタン。素材も少ない。ちゃちゃっと作ってウマーと食べてはいおしまい、の「ぼっち」で楽しむパーソナルカレーをお届けします。後半はさかなクン、安全ちゃん、つむぎやさんによるカレー競演も。乞うご期待。

持ってけ！夏のMYドリンク
最近増えてきたと思いません？　水筒女子＆男子。彼女ら彼らはもう気がついてるんです、仕事のお供の飲み物は、自作持参が賢いってことを。というわけで、夏に嬉しいカンタンオリジナルドリンクを提案してみたいと思います。リフレッシュ、リラックス、エネルギー補給。それぞれの用途と気分に合わせてドリンク作ったら、水筒に入れていざお仕事へ！

毎日アボカドさんといっしょ
スーパーで買い物カゴに入れた瞬間、小じゃれライフを送っている自分にほくそ笑んでしまうのはなぜでしょう。アボカド。武骨な名前のくせして食べれば濃厚盛ればおしゃれなニクイやつ。でも、家に連れて帰ったあと、「はて…？」とその食べ方にしばし迷ってしまうこともあるはずです。だからお教えします、アボカドさんと暮らす生活。朝も、夜も、おつまみにだって活躍してくれるアボさんの底力、お見せしますよー！

＊あの人と「ごはん」の話　蒼井 優さん
＊火、使わない。汗、かかない。アツくならないごはん、はじめました。
＊持ってけ！　夏のMYドリンク
＊リアル弁当スナップ
＊キッチングッズ　ザ★リコメンドバトル
＊「ぼっち」カレー礼賛！
＊平野レミさんのお悩み解決クッキング
＊毎日アボカドさんといっしょ
＊押しかけ自炊指南
＊吉田勝彦×ピーマン１袋