ときどき思うの。野菜食べなきゃヤバイって
めざせ！ベジ充
慌ただしい毎日。食事にまで気が回らなくなって、なんだかんだで「あれ、今日ほとんど野菜食べてないぞ」ってこと、ありますよね？ そんな日は、なんだか体が野菜を求めてる気分。でも、野菜ったって、何を食べればいいのやら……。その悩み、よーくわかります。そこで、ベジが足りてないあなたの生活に「食べようび」が野菜を充填しちゃいます！　数あるベジの中から、栄養満点な、小松菜、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、赤パプリカの選ばれし5つの野菜を使ったレシピをずらっと取り揃えました。さあ、「野菜が充実している生活を送っているワタシ」、名付けて「ベジ充」への道は、すぐそこにまっています！　ヘルシーかつ簡単なベジ料理の数々、とくとご覧あれ。

おかずとご飯一度に出来た
といだお米の上に下味をからめた具材をのっけて、スイッチON。はい、これで今日の夕飯はできました。ね、簡単でしょ？　ていうか、簡単すぎるでしょ？　これができちゃうのが炊飯器サマの心強いところ。普段だったらおかずを作っている時間が、ちょうどぽっかり空いたから、秋の夜長に何をしようかな～？なんて、考えられちゃうのです。モチロン、メインのおかずも、うまみがぎゅっっと染みこんだ炊き込みご飯も、お味の方はばっちり。段取りを考えるのも面倒なほど疲れた日には、炊飯器サマのお力を拝借して、ぜひ一発くっくをお試しあれ。


実家からダンボールが送られてきた
実家から「何かほしいものある？」って言われたら、小宇宙の合図。食料・日用雑貨・時々は「なんでコレ入れんの？」なんて思うとんでもないものまで詰められた、特製段ボールが届くはず。あの中身って、当然自分チのものしか知らないけど、みんなはどんな物送ってもらってるのか？　で、はい。気になったら見せてもらっちゃうのが「食べようび」。実家の数だけ中身は変わって、多種多様な愛の形を見せてもらってます。最後は、「母が段ボールにモノを詰める瞬間」まで激写！ あの中身が形作られる様子を、まるっとお見せしてます。

○あのひとと「ごはん」の話 『永山　絢斗』さん

○ときどき思うの、野菜食べなきゃヤバイって。めざせベジ充

1 小松菜
2 にんじん
3 ブロッコリー
4 かぼちゃ
5 赤パプリカ
6 ＭＩＸ野菜

○愛で満たされた小宇宙　実家から、段ボールが送られてきた

○パノラマキッチン百景[第9景]

○リアル弁当スナップ

○キッチングッズ　ザ★リコメンドバトル

○炊飯器で、一発くっく　おかずとご飯、一度にできた。

○平野レミさんのお悩み解決クッキング

○輸入食材を使ってみる会「オリーブ」

○ＭＥＮＴＡＩＫＯが止まらない！

○美人料理研究家・大島菊枝の「押しかけ自炊指南」

○ビレバンはなんでも知っている

○足で探したネタをお届け「早耳！ インフォ刑事」

○メシもアリ！ つまむんもアリ！ 「キム兄のおかづまみ2人分」

○ひとつの野菜でおいしい一週間「山田英季×玉ねぎ3個」　ほか