特集　

私の元気を作る　朝昼夕のヘルシー献立

8 　子どものパワーに負けない体力作りを　コバヤシリサ

14　「自分のメンテナンス」に心を向けたい　新谷友里江

20　いつまでも「走れる体」をキープするために　牧野直子

26　こだわりなく、シンプルに食生活を楽しむ　岩﨑啓子

32　日々の食事は夫婦で過ごすたいせつな時間　竹内冨貴子

41　コース作りの極意を学んで、いざ鎌倉！　まち歩きをもっと楽しく　篠田洋江



料理

47　プロの味を、家庭でも！　プランタンのお菓子とパン　遠藤徳夫・川内唯之　


読み物
　
72　【対談】佐々木敏さん×平松洋子さん　栄養と文化のあいだ ー 「健康的に食べる」とはなにか

78　鳥取から姫路へー山間の町をつないだ　もうひとつの鯖街道　澁川祐子


特別企画

57　2号連続　樋口直哉さん特別企画　作りたくなる「海藻」レシピ　樋口直哉


連載

1　きょうも元気に　食べて生きる、その営みをこれからも　香川明夫

4　思い出の味 【俳優　田中麗奈さん】

64　「私の献立日記」　【上田淳子さん】

84　 「ナッジの極意」「実践編　高齢層へのナッジ」　林 芙美

86　食品安全トピックス 「公共機関のウェブ情報の確認を」

88　このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ　「栄養」　サンキュータツオ

90　栄養watch　細胞の栄養から、遺伝・時間・精神栄養学まで  栄養学の基礎「生化学」研究を伝え続けた60年　 香川靖雄

95  佐々木敏がズバリ読む栄養データ　香川綾とEBN　先達に学び、未来につなぐ　佐々木敏

121　新米パパ登坂淳一さんのお料理ドリル　【オムライス】登坂淳一

124　レシピカード　「新玉ねぎ」　石黒裕紀

132　管理栄養士のリスキリング講座　Instagramをよりよく見せる　永吉峰子

134　季節のティーペアリング　「抹茶×琥珀糖」　ブレケル・オスカル