別冊付録
季節の健康アドバイス＆野菜ガイドつき　2015年版
朝昼夕の献立カレンダー
７～12月
今日のごはん、なんにする？

薄着の季節も怖くない！
特集　たるみ引きしめダイエット

二の腕、おなか、背中、おしり…
なぜ体はなぜたるむのか　◎金子嘉徳

ストレスためない＆体力キープ　
藤井恵さんの栄養みっちり500kcal定食

食物繊維、カルシウム、鉄がしっかりとれる
ストックおかず　◎wato

動いてたるみを引きしめる◎金子嘉徳　
・ちりつも消費量アップ
・たるみ引きしめエクササイズ

部位別体重、計り方、歴史…
「体重」パノラマガイド◎上西一弘

やせたい人は骨格筋指数に注目！　

50年にわたり延べ４万人の日本人女性を計測！
下着開発の舞台裏　

連載　一枚の図からはじめるＥＢＮ
佐々木敏がズバリ読む栄養データ
妊娠・出産後の体重管理　“産後太り”への対策は？