若々しく見える人の特徴は、肌つや・姿勢がよく、動作が機敏で表情豊か。料理研究家として活躍する藤井恵さんと牧野直子さんの対談からは、若々しさの源となる生活習慣を知ることができます。また国際化が進む中、「食の多様性」にまつわる取り組みを特集しました。



【特集1】50歳からの老けない食べ方

・特別対談　藤井恵さん×牧野直子さん　50歳からの健美ライフ
・藤井恵さんの春の健美ごはん
・人生100年時代の「美容と健康」を考える / 山田秀和


【特集2】「食の多様性」ってなに？

・どんなところに配慮が必要なの？
・JAL国際線の試み
・東京・台東区の試み
・すしで世界とつながる

【料理】

・かけるだけでグレードアップ！　カリカリ&サクサク　香りパン粉 / 近藤幸子
・ふわっと広がる湯気もごちそう　点心らんまん！


＃減塩GO

・次世代に伝えたい　魅力あふれる郷土の味


【連載、読み物】

・牧野直子さんの健康術　50歳からの”ゆるマラソン”チャレンジ　第1回ラジオ体操編

・きょうも元気に　感染を広げないために / 香川明夫
・思い出の味　【俳優　池谷のぶえさん】
・いろはにアラフィフ「夫のラストアドベンチャー」 / ふじわらかずえ
・もっと！こつまみトーク　巻かれたい夜もある / 重信初江・久保木薫
・料理教室探訪　【「just baked!」中村紫乃さん】
・「おいしさ」を科学する　2種類の香りの役割―鼻先香と口中香 / 西村敏英
・新・食の社会科見学　ウェルシア薬局株式会社
・世界の朝ごはんめぐり　キプロス共和国 / 岩田芙美子
・専門家に聞きたい ちょっと気になる症状　水虫 / 高山かおる
・海外のスポーツ栄養士に直撃！ 【南アフリカ共和国　Shelly Melterさん】 / 橋本玲子
・このコトバ国語辞典に聞いてみよっ　プリン　プディング / サンキュータツオ
・食品に見る機能性成分のひみつ　「わかめ」フコキサンチンなど / 中村宜督
・栄養watch　フレイル健診開始 予防のポイントは？ / 香川靖雄
・食の仕事人　「世界中の人に安全・安心な料理を 西山恭正さん」
・佐々木敏がズバリ読む栄養データ メタボ予防のための傾向と対策　
　インスタントラーメンは本当に不健康か？ / 佐々木敏
・「スマートミール」を活用しましょう！　《青木青果》 / 武見ゆかり
・ど定番の減塩レシピ【今月のど定番】から揚げ / 本田よう一
・レシピカード 卵　/ 小平泰子
・江戸・東京おみやげ物語　日本橋弁松総本店の「並六弁当」 / 澁川祐子