やせたい人も太りたい人も、健康的な体重コントロールには「栄養バランス」が重要です。なにをどれだけ食べればよいかが一目瞭然の「四群点数法」は、女子栄養大学の創設者である香川綾が考案した食事法。7月号では、初心者でもすぐにできる食べ方の優先順位と、一皿で栄養バランスがとれる簡単レシピを紹介します。付録の健康カレンダーはマンスリーの記入欄つき。コロナ時代の体調管理にぜひお役立てください。



表紙
連載：きょうも元気に
連載：思い出の味
特集：「四群点数法」ダイエット
特集：四群ひと皿ごはん
特集：スムージーで、元気チャージ！
特集：やさしいバレエトレーニング
特集：火を使わない夏つまみ
特集：夏こそ、干物！
特集：ウー・ウェンさんのきゅうりで涼おかず
連載：いろはにアラフィフ
連載：もっと！”こつまみ”トーク
連載：料理教室探訪
連載：「おいしさ」を科学する
連載：世界の朝ごはんめぐり
特集：昭和の暮らしと体操
特集：感染症の基礎知識
連載：ちょっと気になる症状　不安な気持ち
連載：海外のスポーツ栄養士に直撃！
連載：サンキュータツオのこのコトバ、国語辞典に聞いてみよっ
連載：食品に見る機能性成分のひみつ　納豆
連載：Ｄｒ．香川の栄養ｗａｔｃｈ
連載：食と健康の仕事人
連載：女子栄養大学出版部の本
連載：佐々木敏がズバリ読む栄養データ
連載：お便りひろば
連載：催し物カレンダー
連載：本＆映画の楽しみ
連載：「四群点数法」を活用して栄養バランスを整えよう
連載：「調味パーセント」をマスターしよう
連載：栄養価一覧
連載：編集後記
連載：「スマートミール」を活用しましょう！
連載：ど定番の減塩レシピ
連載：レシピカード
連載：リビング＆プレゼント
連載：次号予告・バックナンバーのご案内
連載：江戸・東京おみやげ物語
付録：ダイエットおかず＆健康カレンダー