【特集】人生100年時代をおいしく、健康に

・シニアの星☆スーパー料理研究家　小林まさるさんの元気の秘訣
・市販品をとり入れて栄養充実！ これからのらくらく献立 / 中村育子・松本加奈美・大久保朱夏
・筋肉は100歳からでも強くなる！ / 中野ジェームズ修一
・人気ブロガー カータンさんに聞く 年老いた親とのつき合い方


【読み物】

・子どもから大人まで　一生を守るための予防接種講座 / 和田紀之

【料理】

・フライパン1つで楽ワザレシピ / 近藤幸子
・平日5日間をラクに乗り切る 上田淳子さんの”ゆる仕込み”術
・やさしい甘味がどんな料理にもなじむ 甘酒づかい / 堤人美


【連載、読み物】

・中村優さんが訪ねた ケイジャンのお祭り
・きょうも元気に　災害から命を守る / 香川明夫
・思い出の味　【映画監督　安藤桃子さん】
・コマゴメ防災新聞秋号「チェックリストで学ぶサバイバル術」 / 今泉マユ子
・いろはにアラフィフ「私は食のチャレンジャー」 / ふじわらかずえ
・もっと！こつまみトーク　発酵こつまみのススメ。 / 重信初江・久保木薫
・料理教室探訪　【「薬膳Salon」新開ミヤ子さん】
・「おいしさ」を科学する　肉は過熱するとなぜかたくなる？ / 西村敏英
・専門家に聞きたい ちょっと気になる症状　マスクで肌荒れ / 貞政裕子
・海外のスポーツ栄養士に直撃！ 【シンガポール共和国 Jaclyn Reutensさん】 / 橋本玲子
・このコトバ国語辞典に聞いてみよっ　塩梅 / サンキュータツオ
・食品に見る機能性成分のひみつ　「ココナツオイル」中鎖脂肪酸 / 中村宜督
・栄養watch　健康に百寿を目指す栄養学 / 香川靖雄
・食と健康の仕事人　「料理を通して世界をつなぎたい　岡根谷実里さん」
・佐々木敏がズバリ読む栄養データ 記録を残すことのたいせつさを考える 外出自粛中、人々はなにを食べていたか？
・「スマートミール」を活用しましょう！　《cafe toujours》 / 武見ゆかり
・ど定番の減塩レシピ【今月のど定番】焼き肉 / 本田よう一
・レシピカード まいたけ　/ 小平泰子
・江戸・東京おみやげ物語　ちくま味噌の「大江戸甘みそ」 / 澁川祐子