腸内環境の改善に注目が集まっています。おなかの調子を整えるだけでなく、美容やダイエット、生活習慣病予防との関連も期待されていますが、その最新情報と実践法を特集します。



【特集】”腸活”で冬を元気に！

・腸内細菌に快適な暮らしを ”腸内リノベ”で健康長寿 / 内藤裕二
・藤井恵さんの 今日から始める腸活ごはん
・野菜を無理なくたくさんとれる 堤人美さんの温かい野菜料理
・素朴な疑問にお答えします！ おならのふしぎ / 大毛宏喜
・トイレタイムのついでにお試しを トイレで1分エクササイズ / 斎藤竜太


【料理】

・今年は、手作りで楽しむ！ アメリカ生まれのクリスマス菓子 / 中野紫乃
・クリトモさんの魚のある暮らし 魚介で、ごちそう♪ / 栗原友


【読み物】

・アルコール依存症は身近な病気 あなたのお酒の飲み方だいじょうぶ？ / 成瀬暢也
・コマゴメ防災新聞 災害時の火災を防ぐ！ / 今泉マユ子


【連載】

・きょうも元気に / 香川明夫
・思い出の味　中江裕司さん
・毎日がときめく歩き方レッスン / 篠田洋江
・いろはにアラフィフ / ふじわらかずえ
・私が日本で食べているもの / テルノ・ファニーさん
・「おいしさ」を科学する / 西村敏英
・新・食の社会科見学 葉隠勇進株式会社
・アジアで出合った花料理帖 / 沙智
・食品安全委員会発 ちょっとくわしく知りたい 食品安全トピックス
・親と私の選択のとき / 小池高弘
・このコトバ国語辞典に聞いてみよっ / サンキュータツオ
・栄養watch / 香川靖雄
・食と健康の仕事人 青山沙織さん
・佐々木敏がズバリ読む栄養データ / 佐々木敏
・「スマートミール」を活用しましょう！ / 武見ゆかり
・ようこそ☆ムラカミ食堂へ / 村上祥子
・レシピカード 豚ヒレ肉 / 松尾みゆき
・滝沢さんちの「0円弁当」 / 滝沢秀一