特集　歯もお金も失わない！ お口ケア

9　人生100年時代の口腔メンテナンス　畑 慎太郎

16　いつもの料理を手軽にアレンジ 　嚙む力を育てる＋１ヒント　鵜池香織・牛尾理恵

28　いたわりながら食べられる　口腔トラブルがあるときの食事　鵜池香織・牧野直子

73　素朴な疑問にお答えします！　口臭のふしぎ　本田俊仁

料理

37　作る過程も楽しめる！　初夏のボリュームサンドイッチ　植田有香子

45　おうちで楽しむ　スペインのバルおかず　丸山久美

読み物

79　「入れておけば安心」は危ない！　冷蔵庫から始める食中毒予防　平井昭彦　

四季連載

58　「在宅避難」に備える！　コマゴメ防災新聞　今泉マユ子　

連載

1　きょうも元気に　「食育」で食のリスク情報を共有する　香川明夫

6　思い出の味 【歌舞伎俳優　中村橋之助さん】

56　「栄養」の仕事人【家庭の栄養をサポートするオーダーメードの出張料理人　間瀬 俊さん】

60　

62　菓子工房「プランタン」のお菓子とパン12か月　「プレーンベーグル」　遠藤徳夫

66　レシピカード　「スナップえんどう」　吉田 愛

84　食品安全委員会発　ちょっとくわしく知りたい　食品安全トピックス
「大豆イソフラボンってどんなもの？―「特定保健用食品」としてとる場合の注意点について―」

86　幸年期へのカルテ 「子宮筋腫で全摘をすすめられました…」　善方裕美

88　このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ　「チヂミ」　サンキュータツオ

90　栄養watch　早期の対応がポイントに「パーキンソン病の食事療法」　香川靖雄

95 佐々木敏がズバリ読む栄養データ　つき合い方を考えるために「超加工食品」をよく使う人の特徴とは？　佐々木敏

121　「スマートミール」を活用しましょう！「柏原クリニック」武見ゆかり

122　新米パパ登坂淳一さんのお料理ドリル　【ナポリタンソース】登坂淳一

124　「私の献立日記」　【今井 亮さん】

136　キッチンまわりのゴミは今…　「プラスチック資源のベストな出し方。」滝沢秀一

特集　早く始めるが勝ち
“健康資産”を増やす貯筋ダイエット
お金はなかなかたまらずとも内臓脂肪や皮下脂肪は簡単に増えていくもの。
しかし、特に内臓脂肪がもたらすのは生活習慣病であり、人生の楽しみを奪う「負債」となって不健康を招きます。
「健康資産」となる骨や筋肉を守る生活習慣を特集します。

日常の小さなチャンスを逃さない！
骨まで鍛える筋肉の増やし方

コツコツがんばる
たんぱく質＆カルシウム充実メニュー

しっとり仕上がるから、食べ飽きない
ぐっち夫婦の鶏胸肉＆ささ身のおいしいレシピ

人生を変える！王道の家トレ

楽に続けるための「しかけ」を作ろう
「ナッジ」で自然に「できるモード」へ！

料理
さっぱり、涼やか！初夏に食べたいお魚料理

ダイエット中でも罪悪感なし！気軽なワンボールおやつ

読み物
「佐々木敏がズバリ読む栄養データ」特別編
カンボジア～トンレサップ湖の幸せを運ぶ鉄の魚～

※内容は一部変更する場合があります。