生活習慣病の中で最も患者数が多いといわれる「高血圧」。血圧は一朝一夕に改善するものではありませんが、原因を除く行動の習慣化が、新年の健康をよりよい方向へと導いてくれます。原因も対策もさまざまですが、自分に合った方法を見つけられるように、最新の話題、血圧管理に役立つ食事などを特集します。

きょうも元気に　ウインタースポーツの魅力　香川明夫
思い出の味 【俳優・アーティスト　ディーンフジオカさん】　
新春お年玉プレゼント＆アンケート
高血圧の新常識！　あなたに合った高血圧対策　大屋祐輔
減塩献立の決定版！　食べたい気持ちをかなえます　１食2.5gまでの減塩献立集　新谷友里江
うま味 香り 酸味などを生かして　塩控えめだからおいしい料理　吉田 愛
少人数家族でもおいしく食べきる　わが家の新定番おせち　みないきぬこ　
年末年始に楽しみたい　かたまり肉と骨つき肉で、ごちそう料理　市瀬悦子
佐々木敏がズバリ読む栄養データ　韓国 胃がんと食の文化遺産の行方　佐々木 敏
「私の献立日記」　【ぐっち夫婦さん】
ここが変わった！ 高血圧管理・治療ガイドライン2025　大屋祐輔
健康をはばむ社会的な要因に注目　貧困が血圧上昇に影響する!?　西岡大輔
「ナッジの極意」　実践編　子どもへのナッジ　林 芙美
食品安全トピックス 　いわゆる「健康食品」とのじょうずなつき合い方
このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ　「たくあん」　サンキュータツオ
栄養watch　ノーベル生理学・医学賞の研究で明らかに　制御性T細胞とアレルギー予防の栄養　 香川靖雄
佐々木敏がズバリ読む栄養データ　胃がんとピロリ菌と食塩　その関連と発症への影響を探る　佐々木敏
新米パパ登坂淳一さんのお料理ドリル 【アクアパッツァ】　登坂淳一
レシピカード　「タラ」　植田有香子
管理栄養士のリスキリング講座　Instagramの基本機能を理解する　永吉峰子
季節のティーペアリング　「玉露×生ガキ」　ブレケル・オスカル