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日経ヘルス

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日経ヘルスのバックナンバー

■特集1 体幹と腸活の新事実

●体幹の新事実(012p)
●体幹 ピラティス ヨガ ピラティス風の呼吸×ヨガのほぐし効果をいいとこどり! (016p)
●5分! 体幹ユウトレ YouTubeで大人気のトレーナーが初登場(022p)
●腸活の新常識(032p)
●朝にオススメ! 腸活スープ アンチエイジング(034p)
●腸活に役立つ 腸と腸内細菌の秘密 コロナ対策にもダイエットにも役立つ !? (038p)
●白髪ケアの新事実 透明感を増す 「カムフラ染め」 が正解(042p)
●糖化と酸化の新事実エイジングを進める糖化と酸化は実は凶悪タッグ 緑茶やコーヒーなどドリンクで撃退! (048p)
●老け顔タイプ別 美容医療の選び方(052p)
●ゆるめに10分! 脳フィットネス★ウオーク頭スッキリ、記憶力アップ! うつも遠のく(056p)
●太りやすさ 筋肉維持 免疫老化に関わる 体内時計(064p)
●細胞内の掃除役 オートファジーの低下が老化や病気につながる(068p)
●注目の抗老化物質 NMN 認知機能や血管まで若返らせる可能性(070p)


■特集2 これで解決! マスク不調

●これで解決! マスク不調頭痛、肌荒れ、ほうれい線… 5大マスク不調を簡単セルフケア! (088p)
●今さら聞けなかった マスクの疑問大解決! (096p)


■特集3 そのポジティブ思考って本物? ポジティブハラスメントにご用心

●そのポジティブ思考って本物? ポジティブハラスメントにご用心(098p)


■特集4 大人気! 健康系YouTuberガイド

●大人気! 健康系YouTuberガイドチャンネル登録者数10万人超えがザクザク! (102p)


■トレンドフォーカス

●BODY 女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」 が熱い !! (006p)
●FOOD 食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦 レトルトで手軽に(007p)
●BEAUTY 肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液(008p)
●PEOPLE 病気になったのも、救ってくれたのも 「食」 。この仕事を大切にしたい(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●高畑充希 年を重ねても、気持ちは若く。フットワークの軽い自分でいたい(010p)


■Trend PickUp Report

●揚げ物が心臓の健康に影響 週に一皿の追加でリスクが上がる ほか(075p)


■Trend PickUp Medical

●ワキの多汗症の新治療初めての保険適用薬が登場 1日1回入浴後に塗るだけ 副作用少なく、半数以上の人が症状改善(077p)


■MEDICAL CARE

●睡眠の質に 「鼻」 が影響 思い当たる人は“鼻洗い”を(078p)


■女性のお悩み相談室

●女性に多い 「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へズキズキ、ガンガン……。つらい痛みで動けないことも(080p)


■FOOD

●無理なく脂肪が燃える “やせ体質”になる 「MCTオイル」 (084p)
●不安疲労に効く 自律神経の整え方(086p)


■Special Interview

●大橋和也 from なにわ男子(ジャニーズJr.) 笑顔と幸せの関係(106p)


■日経Health×日経Gooday 健康Q&A

●腰 ・ ひざの痛み 読者の疑問に 「脊椎外科医」 が回答! (112p)


■Trend PickUp Goods

●マキロンの殺菌成分を使った 初のニキビ治療薬シリーズ ほか(115p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結(116p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●頭痛 ・ 背中こり ・ 花粉症に手の反射区マッサージ(118p)


△読者のみなさまへお知らせ

△ 『日経ヘルス』 は4月からウェブでの情報発信を強化します(123p)


■ChatChat読者クラブ

●私の得意な健康料理(127p)


■読者プレゼント

●PRESENT(129p)


■特別付録

●女性のための自律神経 整え方BOOK
■特集1 ゆるっとずぼらダイエット

●ゆるっとずぼらダイエット(012p)
●白米代わりに食べるとラクラク オートミールダイエットずぼらでもOK! 水を入れてレンチンするだけ(014p)
●更年期太りを防ぐチーズvs甘いのに太らないチョコレートの食べ方(020p)
●フライパン1つで8分蒸しダイエット(024p)
●太らないお酒のお酒好きでもやせられる! 飲み方(030p)
●食欲に向き合ってやせる! 脳科学者が教える マインドフルネス ・ ダイエット(034p)
●今さら聞けない 血糖値とダイエットの本当の関係“血糖値の上がり方”が“肥満”を決める? 筋肉は“糖の貯蔵庫”? (036p)
●ひとつからでもいい! ボディメイクダイエットコロナ疲れの体にはゆるっと始めるのが正解! (040p)
●おなかを凹ませるだけ! 1分! 腹凹ウオーク(042p)
●凝り太りリセット !! 座ってほぐピラ神崎恵さんの美ボディラインを支えるトレーナーが直伝! (046p)
●ダイエットを成功させる [体組成計]の正しい使い方(052p)
● 「良い肥満」 「悪い肥満」 太っても健康でいられる 「良い肥満」 の正体が判明! 生活習慣病のリスクが上がる 「悪い肥満」 との違いとは? (054p)
●ダイエット漢方 活用術 コロナ太りでたるんだ体を変える! (058p)


■特集2 歯科医師が考案! 「音読舌トレ」

●歯科医師が考案! 「音読舌トレ」 ほうれい線、二重あごが消える! 滑舌もよくなり美声に! (086p)


■特集3 自己肯定感で悩まなくなる方法

●自己肯定感で悩まなくなる方法嫉妬も不安もモヤモヤも、すべて 「自己肯定感の低さ」 が原因だった! (106p)


■特集4 コロナ時代だからこそ知っておきたい 免疫のしくみ

●コロナ時代だからこそ知っておきたい 免疫のしくみ(112p)


■トレンドフォーカス

●BODY 折りたたみOKも! 足の冷えを解消 最新フットバス(006p)
●FOOD 奥深い 「発酵」 を学べ、体験できる施設が続々登場(007p)
●BEAUTY 消毒と保湿がワンステップでできるハンドクリーム(008p)
●PEOPLE 腸活で手に入れたのは自分らしい体と心(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●綾瀬はるか 全身の滞りをなくして、しなやかな体を目指したい(010p)


■FOOD

● 「NMN」 で老化にブレーキ元気で健康な100歳を目指すカギ 「NAD」 と 「長寿遺伝子」 (064p)


■Trend PickUp Report

●ぐっすり眠れなかった朝の濃いコーヒーは食後の血糖値を高めやすい ほか(075p)


■Trend PickUp Medical

●花粉症対策2021重症患者にも強力な新薬 「ゾレア」 が登場 くしゃみ、鼻水など、症状をゼロに? ウィズコロナ時代の花粉症対策とは(076p)


■Trend PickUp Goods

●専用ブレンダーで作る スーパーフード入りスムージー ほか(079p)


■女性のお悩み相談室

●プレ更年期&更年期の月経トラブル対策月経周期や量の乱れは卵巣機能低下のサイン ホルモン治療で改善する(080p)


■MEDICAL CARE

●胃活で変わる !! ハッピーホルモン活用術食欲をコントロールして不安を抑える。老化を防ぐ働きも(104p)


■日経Health×日経Gooday 健康Q&A

●足の悩み 読者の疑問に 「足の専門医」 が回答! (116p)
●入浴の疑問 読者の疑問に 「お風呂教授」 が回答! (119p)


■MEDICAL CARE

●子宮頸がん予防 HPVワクチン情報アップデート世界初のエビデンス HPVワクチン、子宮頸がんリスク63%減 男性の接種もがんリスクの低減に役立つ(122p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●むくみ ・ 頭痛 ・ 便秘に足裏反射区マッサージ(124p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●高齢出産では特に注意を 高めの血糖値は認知症や妊娠にも悪影響(128p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●お魚メインで2品完成 フライパン1つで簡単献立(130p)


■ChatChat読者クラブ

●シンプルだけど効果的な美容習慣(135p)


■読者プレゼント

●PRESENT(137p)


■特別付録

●石本哲郎式 ボディメイクの奥義特別付録 Body Make Diary 2021で始めよう! (070p)


■別冊付録

●ボディメイクダイアリー2021
■特集1 太らないキッチン 老けにくい寝室

●太らないキッチン 老けにくい寝室食べ方 睡眠 ウイルス対策も 「環境」 からなら楽に変われる! (012p)
●キッチンから賢くダイエット! 太らないキッチン常備する食材が変われば、食べ方も変わる! (014p)
●石澤清美さん以前はキッチンにたくさんのお菓子を置いていました。それを 「腸活おやつ」 に替え動ける体を手に入れました! (016p)
●石澤清美さんの 2大ストックで昼 ・ 夜展開! 体が重い! ときのお助け飯(018p)
●村岡奈弥さんダイエットだからと食べないのはNG! きちんと食べて 「五臓」 をしっかり働かせることが大事です! (020p)
●村岡奈弥さんの 薬膳食材がサポートする! 体が重い! ときのお助けスープ(022p)
●ダイエットのプロが考案! がまん知らずの置き替え術8食材の選び方でやせるキッチンになる! (024p)
●ダイエッター注目の最新キッチン家電ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成! (026p)
●深呼吸したくなるリビング温度×湿度 花粉 ・ カビ におい 化学物質 体に取り込むものは 「呼吸から」 が8割! (028p)
●体と脳が老けない寝室全身の疲れがとれ、体のリズムを整える、日中のパフォーマンスもみるみる変わる! (036p)
●快眠ホテルに学ぶ快適な寝室環境(043p)
●睡眠と健康のヒミツ 眠らなくても死なないはウソだった! (044p)
●目、手首、肩が疲れない 快適テレワーク環境づくり(046p)
● 「環境」 と 「健康」 にまつわる最新研究 【自然の中で過ごすと幸福度が上がる? 】(050p)


■特集2 モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガ

●モヤモヤ不調がスルスル整う からだ巡りヨガツボを刺激しながらヨガのポーズをとれば効果UP! (054p)


■特集3 敏感肌のトリセツ

●敏感肌のトリセツ マスク荒れ ・ マスクニキビも解決! あのヒルドイド成分を徹底解説(062p)


■トレンドフォーカス

●BODY 脚用EMSで足裏から刺激! 歩く力を鍛える(006p)
●FOOD 繊維多いオーツ麦、脂質少なめのライス、広がる植物性ミルク(007p)
●BEAUTY 髪と頭皮の 「いい状態」 を取り戻す炭酸処方の泡シャンプー(008p)
●PEOPLE 「心」 に似合う髪形は女性の自己肯定感を高めてくれます(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●水川あさみ 体をしっかり鍛えることで、心の柔軟性を養いたい(010p)


■Trend PickUp Medical

● 「過活動膀胱」 の新治療 「急に生じる強い尿意」 に悩む人に朗報 注射で、膀胱の過度な収縮弱める新治療 既存薬が効かない人向けに保険適用に(072p)


■Trend PickUp Report

●筋肉を健康に保つにはビタミンC摂取が大切 ほか(073p)


■Trend PickUp Goods

●食物繊維 ・ 植物性たんぱく質が豊富 黄えんどう豆100%のヌードル ほか(075p)


■女性のお悩み相談室

●動悸 ・ 胸苦しさは更年期が原因? 貧血や不安、心臓に問題があることも急なドキドキ、脈の乱れ、息苦しさに注意! (076p)


■いつまでも歩けるための健足術

●糖尿病、痛風、関節リウマチ…注意すべき足に症状が出る病気(080p)


■FOOD

●まるごと昆布ダイエット(086p)


■SPECIAL INTERVIEW

●重岡大毅 (ジャニーズ WEST) 偉大なる等身大(092p)


■セルフケアの伝道師2人が対談

●自分の“手”で顔のたるみを防ぎ、体と心を整えるには看護師 ・ リフレクソロジスト 市野さおりさん アンチエイジングデザイナー 村木宏衣さん(098p)


■日経Health×日経Gooday 健康Q&A

●お尻の悩み 読者の疑問に 「肛門科医」 が回答! (102p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●ひざ下のむくみ ・ 冷えをとるオイルマッサージ(106p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●カルシウム不足は、乾燥肌や全身の老化を招く !? 骨や歯の健康だけじゃない! (110p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●お肉メインで2品完成 フライパン1つで10分献立(112p)


■ChatChat読者クラブ

●お通じ改善、私の快腸法(119p)


■読者プレゼント

●PRESENT(121p)


■特別付録

●完全保存版 ゆるストレッチBOOK
■特集1 むくむ人が知らないリンパの新常識

●むくむ人が知らないリンパの新常識 顔もお腹も脚も! すっきりスリムに(012p)
●むくみが一気に消えてサイズダウン 深部リンパマッサージ(018p)


■特集2 太る人が知らない糖と油の新常識

●太る人が知らない糖と油の新常識大事なのは朝どう食べるかだった! 食べても太らない人の秘密がわかる! (028p)
● 「一汁でいい」 朝食の提案 太りにくく、老けにくい究極の朝食(030p)
●糖の新常識(036p)
●油の新常識(040p)
●野菜のとり方新常識! 野菜+100gダイエット野菜をあと100g増やすだけでやせやすくなる! (042p)


■特集3 たるむ人が知らない筋肉と骨の新常識

●40歳からの筋トレ50歳からのウオーキングでたるまない(048p)
●20分! 貯筋歩き 運動不足の人も必見! 50歳からの筋肉を増やす 「正しい歩き方」 (052p)
●たるみと凝りをまとめて解決! 3Zoneトレーニングあなたに一番必要な筋トレの見つけ方(056p)
● 「サバ缶納豆」 &3種の筋トレで強い骨に 若さを保つ強い骨は、密度と質で決まる(064p)
●女性こそ筋膜ケアが必要でした! 筋膜ケアの新常識(068p)


■特集4 唾液健康術

●唾液健康術 感染予防の最前線(098p)


■特集5 カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート

●カゼ ・ インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート不織布マスクの洗濯はNG、水まわりは注意(108p)
●心理カウンセラーの下園壮太さんが解説 新型コロナでイライラしてもいいんだよ気持ちをそのまんま見つめてみましょう(111p)


■トレンドフォーカス

●BODY 息苦しさを軽減、耳が痛くなりにくい…便利なマスク関連グッズ(006p)
●FOOD 在宅での気分転換に? 健康機能系ノンアルビール前年比4倍の人気(007p)
●BEAUTY DNA、立毛筋…新発想で真皮を立て直すハリ復活コスメ(008p)
●PEOPLE さわりすぎはダメ! 美容の断捨離を行えば肌は今より良い状態に(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●吉瀬美智子 自粛中は体も表情もゆるみがちに。食事と運動で戻しました(010p)


■FOOD

●老化にブレーキをかける !? 今、注目! 3つの 「食べワザ」 20年後、30年後も健やかに生きるには(080p)


■Trend PickUp Medical

●進化した 「遠近両用コンタクト」 数年前に比べ遠くも見やすく、バリエも拡充 老眼初期やスマホ老眼に合うものも登場 短所も知り、上手に眼科に相談を(085p)


■Trend PickUp Report

●毎日の食事にスパイスをプラス 体内の炎症を防ぐ可能性も ほか(087p)


■女性のお悩み相談室

●40代から増える 「大腸がん」 早期発見なら手術ナシで完治も 女性のがん死亡数第1位(088p)


■いつまでも歩けるための健足術

●足の“クセ”うつし出す タコ、ウオノメは適度なセルフケアを(092p)


■BODY

●三朝温泉で心身を解放! 東京から1時間ちょっとで行ける、“癒やし県”鳥取(102p)


■日経Health×日経Gooday 健康Q&A

●高血圧 読者の疑問に 「ミスター血圧」 が回答! (106p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●腕のだるさをとるオイルマッサージ(112p)


■MEDICAL CARE

●歯磨きをサポートするマウスウォッシュで 「お口すっきり」 気になるマスクの口臭を和らげる感染症対策に役立つ可能性も! (116p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●亜鉛の不足は 「貧血」 の原因に 美肌や美髪、筋トレにも欠かせない(118p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●太りにくくなる! ファイバー常備菜(120p)


■FOOD

●最新科学が注目する 「若返り」 のための3つのキーワード抗加齢医学の専門家がオンラインでディスカッション(124p)


■ChatChat読者クラブ

●効果的だった運動不足解消法(127p)


■読者プレゼント

●PRESENT(129p)


■特別付録

●大豆パーフェクトブック 6の目的に34のレシピ


■特別付録

●髪悩みを解決する究極のメソッド集 美髪大全
■特集1 結果が出る! 下腹やせ100の解決策

●結果が出る! 下腹やせ100の解決策自粛太り解決は、 「呼吸から」 「徐々に」 が大切! (012p)
●ペタ腹! おしり整体 骨盤のゆがみを解消して すっきり下腹を手に入れる(016p)
●究極の腹凹ドリンク 脂肪をつきにくくする、燃やしやすくする(020p)
●寝たまま! バレエエクサで下腹&太ももが引き締まる内ももラインを意識! バレエ気分で楽しく脚を動かすだけ(024p)
●玄米やせ玉ダイエット もち麦でもOK! やせ食材で下腹凹ませ効果アップ! (032p)
●むくみ ・ ゆがみをとる 「村木式整筋」 で太もも&下腹やせ! (036p)
●食物繊維のトリセツ 便秘、ガスだまりによるお腹悩みがスッキリ(040p)
●料理を最適化して12kg減! 足りない栄養を補ったらLからSサイズに調理家電で食材本来の味を引き出し、甘味料をカット(044p)
●約1年半で7kg減! スパイスカレーの真の実力は 「満足感」 やせ体質になり、リバウンドもありません! (046p)
●最新科学を武器に40kg減! 医療記者が専門家に取材し実践! ダイエットの成功と失敗の分かれ道(048p)
● 「糖質制限」 の本質(054p)
●科学が証明するファスティング断食図鑑 健康的にやせられて失敗しない! 体も若返る(074p)


■特集2 体幹Wスライダーだけで理想のボディラインに!

●体幹Wスライダーだけで理想のボディラインに! 滑らせるだけでストレッチも筋トレも効果アップ! (058p)
●“美コア”body スライダーエクサくびれる! 小尻! 細くて強いボディラインに(060p)
●最高の効率で全身整う すべるだけ体幹トレーニング日本一スライダーに詳しいトレーナーが指南(066p)
●背骨を3方向に動かしてほぐす 体幹スライダーストレッチ(068p)


■特集3 最新データでわかる 続 ・ 新型コロナ予防術

●最新データでわかる 続 ・ 新型コロナ予防術特徴がわかれば、正しく恐れる術がわかる! (090p)


■特集4 小田切ヒロ流! マイナス5歳がかなう抜け感メイク

●小田切ヒロ流! マイナス5歳がかなう抜け感メイク脱! 老け見え ・ 昭和メイク ・ 厚塗り 立体眉としっかり唇でガラっと今風に(076p)


■特集5 佐伯チズ 美肌術の真髄

●佐伯チズ 美肌術の真髄 肌のケアを通して生き方を指南(101p)


■トレンドフォーカス

●BODY 気圧の変化による不調 「天気痛」 の対策に漢方薬、アプリが登場(006p)
●FOOD プロテインブームがおやつに波及 アイス、チョコにも(007p)
●BEAUTY カバー&自然なツヤ ぴたっと密着する新 ・ ファンデーション(008p)
●PEOPLE栄養価が高くうまみのある旬の野菜をたっぷりと。元気になるスープを発信(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●中村アン 「筋肉ほぐし」 で、気になっていた巻き肩が改善しました(010p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●腸にいいトリプル食材で下腹を凹ませる(050p)


■Trend PickUp Medical

● 「オンライン診療」 の規制緩和 「新型コロナかも? 」 というときにも役立つ 対象疾患広がり、持病の薬の処方に便利 オンライン診療の上手な活用法とは(080p)


■Trend PickUp Report

●仕事前にこってり系の食事は禁物? 注意力や集中力が低下する ほか(081p)


■女性のお悩み相談室

●難聴、耳鳴り、耳閉感 自粛疲れで女性に増加 ストレスが引き金の“コロナ難聴”も(082p)


■いつまでも歩けるための健足術

● 「アキレス腱伸ばし」 は足の若さを保つ万能薬? (086p)


■Special Interview

●渡辺翔太 キレイのために僕がしてること(094p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●指鍼でお疲れ顔、ほうれい線、二重あごを改善(106p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●あなたの不調 低栄養が原因 !? 妊婦のやせは子どものメタボリスクに(110p)


■ChatChat読者クラブ

●私はこれをやめて健康になりました(112p)


■読者プレゼント

●PRESENT(113p)


■特別付録

●下腹ぺたんこ! 体幹Wスライダー
■特集1 老けない人のおうち習慣7

●老けない人のおうち習慣7すき間時間に、ちょっと変えるだけでカラダもココロもみるみる軽くなる! (012p)
●緑茶VSコーヒー アンチエイジング ダイエットのための効かせる飲み方朝はどちらか1杯を飲むのが正解! (016p)
●鼻すじ シュッ! ほうれい線消し 顔老け対策には 「鼻から」 が近道(020p)
●ビタミンDアップ! 魚&キノコふりかけ骨やせ、筋肉の減りを防いで、免疫力もサポート(026p)
● 「座り老け」 解決! 座ったまま 寝たまま ながらストレッチ2タイプのながらストレッチで 「座り老け」 を防ごう! (032p)
●コンビニやスーパーで買える アンチエイジングおやつ(038p)
●医師が薦める 4分 「ゆるHIIT」 で老化をStop! (040p)
●歯科医が考案! ふきとり歯みがきで歯と口のアンチエイジングゴシゴシ磨きはダメ! 口臭 ・ 虫歯 ・ 歯茎下がりストップ(046p)
●お風呂教授が考えた! アンチエイジング入浴法10更年期、腰痛、むくみ、、、 不調別入浴法も紹介(050p)
●お風呂で5分! ツヤ声筋トレ 声だけで印象が5歳若返る! 体幹も鍛えられる(054p)
●認知症にならない食事運動習慣 認知症専門医が教える元気脳のつくりかた(058p)
●フォロワー1万人超! 人気インスタグラマーの美習慣 美は1日にしてならず! (064p)


■特集2 最新! 新型コロナウイルス予防術

●最新! 新型コロナウイルス予防術 感染しない、させないための対策がわかる !! (087p)
●新型コロナウイルスによる 不安な心理状態の乗り越え方(094p)


■特集3 ワセリン美容術

●ワセリン美容術 ゆらぎ肌のお守り的存在! コスパ最高! 顔から全身までうるツヤに(102p)


■トレンドフォーカス

●BODY 過熱するサウナ人気 女性にも広がる健康上のメリットとは(006p)
●FOOD プロテインと一緒に運動内容に合わせてMCTオイル商品が多彩に(007p)
●BEAUTY おこもり美容にパーソナライズサービスが広がる(008p)
●PEOPLE ストレスからの月経や妊娠への影響をアプリのデータで解析社会医学研究者 三瓶舞紀子さん(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●上戸 彩 チューブを使うトレーニングで産後の体づくりを始めています(010p)


■FOOD

●蒸し大豆はやっぱりすごい! 大豆の力がぎゅっと凝縮 話題の 「水溶性食物繊維」 も実は豊富だった! (066p)


■女性のお悩み相談室

●アトピーのかゆみに効く新薬登場 ステロイドは 「怖がらずに使う」 が大事保湿不足が症状を悪化させる(072p)


■いつまでも歩けるための健足術

●“歩く力”を落とさないためのストレッチと筋トレとは? (076p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●ビタミンD サプリも活用を 下 摂りにくい栄養素の代表 妊活にも、病気の予防にも(080p)


■Trend PickUp Medical

●下肢静脈瘤のグルー治療瞬間接着剤を用い、短時間で終了 負担の少ない下肢静脈瘤の治療 昨年12月から保険適用に(082p)


■Trend PickUp Report

● 「イスに座る」 より 「しゃがむ」 休むときも筋肉を使う姿勢がいい ほか(083p)


■Special Interview

●丸山隆平[関ジャニ∞] “今”を、すべて受け止めて(096p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●お腹の 「深部リンパマッサージ」 (108p)


■東西栄養学が認めたスター食材

●ゴマ 小さな粒に体にいい成分がぎっしり 肌や髪のアンチエイジングに(112p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●筋肉、骨、肌の健康を支える たんぱく質のおかず(116p)


■ChatChat読者クラブ

●オススメのヘルシードリンク(120p)


■読者プレゼント

●PRESENT(121p)


■特別付録

●自宅でできる「経絡ヨガ」ポーズ図鑑

日経ヘルス 雑誌の内容

  • 出版社:日経BP
  • 発行間隔:隔月刊
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする
肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント(栄養補助食品)」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。

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日経ヘルスのレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.51
全てのレビュー:214件

レビュー投稿で500円割引!
体にいい
★★★★★2021年11月11日 りんご パート
体にいいことばかりの雑誌、もっと早く出会いたかった
健康に!
★★★★★2020年12月07日 かこ 主婦
健康を意識し始め、リンパマッサージ等とても興味深い内容が多い。これからも楽しみです。
体の調子を整える
★★★★☆2020年11月10日 ゆきまみ OL
簡単なストレッチや食事のヒントなどが掲載されているので、日常に取り入れやすいです。年初の付録だったレコーディング用の冊子は、珍しく3日坊主にならずに11月現在も続ける事が出来ています。
今、気になる健康情報が
★★★★★2020年10月04日 レイ 会社員
体の老廃物を流すのがいいのでは。と感じていたので、リンパマッサージをさっそくやってみました。今気になっていることを、タイミングよく教えてくれる雑誌です。健康でいることがキレイにつながると思う人にはおすすめです。
健康の情報誌
★★★★☆2020年09月24日 まぁしぃ 会社員
体についての知りたい内容。また具体的におすすめのストレッチや食材など読んで勉強になること間違いないです。おすすめします。
毎号楽しみにしています
★★★★★2020年09月19日 ぽん 主婦
ダイエット、健康…その時、気になっていることを取り上げてくれるので、毎号じっくり読んでいます。
自然と健康に気をつかえるようになります。
★★★★★2020年09月17日 mio パート
美容と健康という女性にとって欠かせない「最新の情報」が手に入るので、毎号読んでいます。読むと身体を動かしたくなるし、説明も分かりやすいので健康維持に役立っていると実感しています。
定期購読を申し込みました
★★★★★2020年07月28日 ままさめ パート
いつもは予告を見て購入していましたが、毎号興味ある内容と付録なので、この際送料無料なので定期購読に申し込みました。 年払いで5%OFFも嬉しいですね。届くのが今から楽しみです!
すごく役立つ!
★★★★★2020年07月26日 ふうりおん 自営業
2020年8月号の『下腹やせ』の言葉に引き寄せられ購入しました!ダイエットして体重は減ったけれど下っ腹のぽっこりがなかなか減らなかったのでこれだと実践できそうなものばかり!楽しみです♪
やはり帰ってくる
★★★★★2020年07月24日 かよ パート
以前毎号購入していた時には健康にも敏感で体調もよかったけど、やめるといつのまにか体にも変化がみられます。ダイエットのこととか何をしていいかわからなくなるので、やはり日経ヘルスは手元に置いておくのが一番だと実感しました!
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日経ヘルスをFujisan.co.jpスタッフが紹介します

「もっと健康に」「もっと美しく」女性の人生を豊かにする情報誌です。健康と美容に関する最新情報を提供しています。

肥満、老化、ストレスや疲労、現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」はダイエット、スキンケア、サプリメント(栄養補助食品)生活習慣病の予防方法、女性ならではの不調の解消など「健康」に関わるすべてのテーマを取り上げています。各号ごとに変わりますが、毎回興味深いテーマを追求しています。冷えの解消や、アンチエイジングの方法、失敗しないダイエット方法など、女性にとってためになり、役立つ情報が満載。

女性の健康と美に関する悩みや疑問について、最新科学や医学が明らかにした「ベスト」な健康づくりを提案。さらに毎号、編集スタッフ自ら、実験・実証した「納得」の実用情報を掲載しています。分かりやすく、お金をかけずに、簡単に実践できるものばかりです。その他、コラムや料理レシピも充実しており、楽しく読めます。そして、毎号豪華な付録がついています。日経ヘルスを読めば、体の不調や悩みも解決できます。
「日経ヘルス」はセルフケア時代をリードする健康情報誌です。「健康に」「きれいに」なりたいアナタの味方です。

健康・生活 雑誌の売上ランキング

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kodomoe(コドモエ)

2022年05月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 ノラネコぐんだん保冷BAG
2 別冊24P絵本「ホットプレート よ~いどん!」さいとうしのぶ
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん しりとり&みちつなぎカード

【巻頭大特集】
あっちこっちでやらかしながら♪
おめでとう! ノラネコぐんだん10周年

●工藤ノリコさんに8つの質問 工藤ノリコ
●ノラネコぐんだん キャラクター大図鑑 
●人気絵本シリーズのココが好き!
●キャラも絵本もめしあがれ!
●プラバンで手づくり! 
●「ノラネコぐんだん手づくりコンテスト」結果発表!
●おめでとう、ノラネコぐんだん! 羽海野チカ
●ノラネコぐんだん検定
●ノラネコぐんだんHISTORY
 瀬尾まいこ・柚木麻子・寺田明日香・コウケンテツ・福田淳子ほか
●おめでとう、工藤ノリコさん!
●定番&最新グッズ大集合!
●工藤ノリコの本、ぜんぶ!

【第2特集】
おしゃれして出かけるもよし、おうちで遊ぶもよし!
雨の日を楽しみつくす!
Chapter1 おしゃれハハコの雨の日グッズ
Chapter2 7つの力を伸ばすおうちスポーツ

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆忙しい子育てライフに便利で、おしゃれもできる
ママにうれしい服、ありますか?
◆今年らしいアイテムをママ目線でCheck!
 私たちが欲しい、リュック。
◆材料2つでパパッと作れる
 麺があれば何とかなる!
◆一生お金で苦労しない子にする!
 お金“リテラシー”育
◆ロングインタビュー 高野秀行
◆最新便利アイテムから話題の治療法まで
生理をもっとラクに! 快適に!
◆親はどう関わる? どうケアする?
 友達トラブルSOS
◆忙しい朝のおしたくをお助け♪
 楽しく! 生活習慣絵本


【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・髙橋ゆき
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:355円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2022/03/07
    発売号

  • 2022/01/07
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  • 2021/11/05
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  • 2021/09/07
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  • 2021/07/07
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  • 2021/05/07
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月刊ニュースがわかる

2022年05月13日発売

目次: <巻頭特集>
★変わるお金のカタチ
新しい紙幣が2024年度に発行される一方、
デジタル技術によって、お金は「見えないもの」へとカタチを変えています。
いずれ国の通貨もデジタル通貨となることでしょう。
新時代のお金とのつきあい方を考えます。
連載まんが「おいしいニュース」ではお金の歴史を取り上げます。

<ニュース特集>
★「本土復帰」50年の沖縄
戦争を経て沖縄が日本に復帰して50年がたちます。
すばらしい自然と独自の文化で人気の地域ですが、
アメリカ軍基地の多くは今も沖縄にあり、さまざまな問題を含んでいます。

★代替肉ってなあに
代替肉とは、大豆など植物性の原料でつくられた「お肉」。
欧米では健康志向や環境保護の観点からブームになっています。
調理によって味も本物とそれほど変わらないということで、注目を集めています。

★ウクライナ侵攻で日本は
ロシアによるウクライナ侵攻に、世界が悲しみと怒り、不安を強めています。
戦闘を一刻も早く終わらせるために、
日本はどんな役割を果たせるでしょうか。

★サッカーW杯 日本 強豪ドイツと初戦
11月に開幕するサッカー・ワールドカップ(W杯)カタール大会の
1次リーグの組み合わせが決まりました。
日本は初のベスト8入りをめざし、初戦で強豪ドイツとぶつかります。

読者インタビュー 弘中綾香アナウンサー
バラエティー番組などで活躍するテレビ朝日の弘中綾香アナウンサー。
ファンの女子中学生が、仕事のこと、勉強のことなどについて聞きました。

・ほかに、次のような4月のニュースをのせています。
ロシアの戦争犯罪を欧米が非難/東京証券取引所の市場区分が変わった
温室効果ガス「さらに削減を」/ロッテの佐々木朗希投手が完全試合

<好評連載>
● 水中写真「海の中をのぞいてみたら」……ゴンズイ
● 漢字を面白く学べる「かんじもんのかんじもんだい」
● 「小一郎も知りたい」……最近、スズメ見かけた?
● 歴史クイズ「レキッパ!!」……二宮尊徳
● ちょっといい話題「ニュース勝手に品定め!!」……放浪カピバラ、安住の地に
● 「落語で英語」
● 「不思議サイエンス」……なぜ蛍光ペンは光る?
● 時事芸人、プチ鹿島のコラム「オジさんの話を聞いて!」……プーチン氏とは?
● ニュース検定4~3級模擬問題
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」……テーマはダーウィンのノート
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」……着物をドレスにリメーク
● 今月号の記事から出題する「ふりかえり時事ドリル」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● いやし系まんが「パトラっちとこまっち」
● 「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:245円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2022/04/15
    発売号

  • 2022/03/15
    発売号

  • 2022/02/15
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  • 2022/01/15
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  • 2021/12/15
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  • 2021/11/15
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こどものとも年少版

2022年05月02日発売

目次: うみのいきもの かくれっこ

みやまつともみ 作

海の生き物たちが、みんなでかくれっこ。どこにいるか、わかるかな? ここ、ここ、ここだよ――。
カニは岩の隙間、カレイは海の底の砂の下、タツノオトシゴは海草の陰、クマノミはイソギンチャクの中と、それぞれの体の特徴を生かして隠れます。
いろいろな紙の質感を生かした貼り絵で、ユニークな海の生き物たちを親しみやすく表現した絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
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  • 2022/02/03
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  • 2021/12/21
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  • 2021/12/03
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  • 2021/11/02
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4 ノジュール(nodule)

JTBパブリッシング

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ノジュール(nodule)

2022年04月28日発売

目次:
【大特集】

 アートときどき街歩き
 「美術館へひとり旅」

●2020年 注目のアートタウンへ
 【青森】新緑の季節に県内横断 北のモダンアート散歩
 【大阪】アートスポットが続々オープン 中之島から始める美術館めぐり

●自然に抱かれた、絶景美術館へ
 【直島・小豆島】3年に1度の芸術祭開催!島絶景と新たなアートに出会う
 【長野】北信州の山並みを借景にしたランドスケープ・ミュージアム
 【伊香保】雲をつかみ、湯に憩う 新緑の中アート体験

●新オープン・リニューアル
 「今注目の美術館」

●2022年 美術館めぐりのキーワード

●進化するアート鑑賞体験


【特集】

 新茶の季節到来!
 「日本一の茶どころ 静岡でやりたいこと7」


【特集】

 横浜「バラが咲き乱れる 初夏の港町へ」


【特集】

 便利なサービスに注目!
 「宅配食を暮らしに取り入れよう」

【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第19回
 ポジターノ(イタリア共和国):富井義夫
●河合 敦の日本史の新常識 第20回
 薩長同盟と船中八策は龍馬の功績ではなかった?
●東西高低差を歩く 第31回 関西編
 大阪・島町通 中世と近世をつなぐ秀吉のヴィスタ
●令和版 東海道中記 第14回
 季節は冬から春へ 風吹く日坂から花咲く掛川へ
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第19回
 O脚
●老後に備えるあんしんマネー学 第19回 畠中雅子
 バケットリストを作成してみませんか?
●心ときめく今月の名作 第20回
 卵を料理する老婆 ディエゴ・ベラスケス
●見つけてきました! 第32回
 ラバーバンドホルダー
●読者の本音 第32回
 旅行WEBサイト
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

参考価格: 900円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:450円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

  • 2022/03/28
    発売号

  • 2022/02/28
    発売号

  • 2022/01/28
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  • 2021/12/28
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  • 2021/11/28
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  • 2021/10/28
    発売号

こどものとも0.1.2.

2022年05月02日発売

目次: ねぼすけさん

うえのよう 作

気持ちよく眠っていたねぼすけとけいさん、「ねぼすけとけいさん おーきーて」と起こされると、「おーはーよ」と元気に目を覚ましました。
続いてねぼすけコップさんやねぼすけフォークさん、ねぼすけくまさんも目を覚まします。
赤ちゃんの身近にあるものたちが、目を覚まして「おーはーよ」と元気よく挨拶してくれる、貼り絵の絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
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  • 2021/12/21
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  • 2021/12/03
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  • 2021/11/02
    発売号

6 オレンジページ

オレンジページ

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オレンジページ

2022年05月17日発売

目次: 【特別付録】
毎日役立つ晩ごはん献立 Today’s Cooking

【特集内容】
■いつもの食材で作れる♪
 やせたいなら、高たんぱく質おかず!

■おかずはもちろん、パンだって!
 オートミールはまだまだ使える

■ヘルシー、おいしい、罪悪感なし
 こんにゃくつまみで乾杯!

■デトックスも脂肪燃焼もかなえる!
 冷凍ミックスベリーのおやつ

■2週間でくびれはできる
 〈肋骨ストレッチ〉でめざせ! Tシャツ美人

■YouTube連動企画
 ユウトレの立ったまま〈やせトレ〉

■フィジカルトレーナーに教わる
 これが正しい〈やせウォーキング〉

定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:265円

暮らしに「おいしい」と「ワクワク」を。

  • 2022/05/02
    発売号

  • 2022/04/15
    発売号

  • 2022/04/01
    発売号

  • 2022/03/17
    発売号

  • 2022/03/02
    発売号

  • 2022/02/17
    発売号

7 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2022年05月02日発売

目次: ほたるの ひかりかた

今津奈鶴子 作
大場裕一 監修

6月はホタルの飛ぶ季節です。月明りの強くない夜に見に行ってみましょう。
飛んでいるゲンジボタルは一斉に光ったり消えたりします。同じ間隔で明滅するので、つぎに光るタイミングもわかります。
じつはゲンジボタルは卵のときから光ります。幻想的なホタルの光のふしぎを見つめる絵本。
「光る生物」ポスターが折込付録につきます。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
    発売号

  • 2022/02/03
    発売号

  • 2021/12/21
    発売号

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

8 子供の科学

誠文堂新光社

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子供の科学

2022年05月10日発売

目次: ★梅雨~夏の天気を読む!
雲ハカセになろう
空を見上げてみると、いろいろな形の雲が浮かんでいます。季節によって現れやすい雲が違ったり、その量や動きから天気の変化を予想することもできます。梅雨~夏へと変わる時季には、どんな雲が見 られ、どんな空模様になるのでしょう? この時季ならではの天気と雲の特徴を知 って、雲ハカセを目指しましょう!



・ホームセンターで入手できる
木っ端でDIY
ホームセンターにある木材の販売コーナー。カットサービスがあるお店では、余った木の切れ端(=木っ端)が売られていることもあります。中にはつめ放題で300円なんてお買得な店も。この木っ端を使った楽しいDIYを提案します。専門の道具がなくても、木っ端から家具やおもちゃをつくることができるんです。



・別冊付録
空を見ながら今すぐチェック!
十種雲形早わかりポスター
空に浮かぶ雲は大きく10種類に分類することができます。これは十種雲形と呼ばれています。フローチャートを使って、空にある雲がどんな名前か調べてみましょう。空を見上げるのがもっと楽しくなりますよ!



医師・医療のおしごと大解剖! ドクターズ・リレー
第3回 東京大学 岡田康志先生
みなさんは医師や医療のおしごとについてどれくらい知っているでしょうか? ケガや病気を診断して、治療をしてくれるのは知っていると思いますが、実はそれだけではなく、さまざまな専門分野があり、医師がいて、日々、医療の研究や技術を進歩させてくれているのです。今回は、東京大学で「分子モーター」を研究している岡田康志先生を紹介します。



・世界を変えた科学と実験
電流と磁場で力が発生!? フレミングのブランコ
電流が流れると磁場ができます。この電流と磁場の向きの組み合わせで、力の向きも決まります。これを左手の指の向きで示したのが「フレミングの左手の法則」。ペットボトルと割りばし、エナメル線を使って、しくみを調べてみましょう。



・学校でも塾でも教えてくれない生きる技術
意外な道具で野外料理に挑戦! 植木鉢でオーブン料理をつくろう
「素焼きの植木鉢」はいろいろな料理が簡単にできるオーブンに変身します。コンロの上やたき火の中、炭火の中に植木鉢を置いたら、材料を中に入れ、もう1つの植木鉢でフタをするだけ! 簡単でおいしいアウトドア・クッキングに挑戦してみましょう。



・おもしろ工作開発現場 コドモノカガク製作所
ひょっこり飛び出す! ビックリ引き出し
厚紙を使ってつくる、ビックリ箱ならぬ「ビックリ引き出し」。引き出しを引くことで箱の中にある部品が立ち上がり、すき間からヘビが顔をのぞかせます。友達や家族をビックリさせて遊べる楽しいおもちゃです。

参考価格: 770円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:385円

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

  • 2022/04/08
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  • 2022/03/10
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  • 2022/02/10
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  • 2022/01/08
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  • 2021/12/09
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  • 2021/11/10
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ちいさなかがくのとも

2022年05月02日発売

目次: みかづきのよるに

たてのひろし 作

懐中電灯を持って、夜のお散歩にでかけます。だんだんと灯りが減って道は暗くなり、懐中電灯を消すと、あたりは真っ暗闇。
そこにふわりと現れた光は、ホタルでした。初夏の夜空に星の光、三日月の光、そしてホタルの光が美しく輝きます。
読んだ後にはホタルに会いに行きたくなること間違いなしの一冊、ぜひお楽しみください。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2022/04/02
    発売号

  • 2022/03/03
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  • 2022/02/03
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  • 2021/12/21
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  • 2021/12/03
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  • 2021/11/02
    発売号

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