夢21 発売日・バックナンバー

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おなかヤセ大特集

◆たった5秒で脂肪を燃やす超簡単おなかヤセ運動 [逆スクワット]

◆痛みと肥満を同時に解消するおなかヤセ法発見!
腰痛股関節痛の激痛が消える、理学療法士開発 [5秒のび体操]

◆五輪アスリートの名トレーナー考案のダイエット法! ストロー1本でおなかの
内臓脂肪が落ちる! [ストロー呼吸]

◆血糖値が下がり下腹がへこむ習慣[スロー下り]や中高年の
内臓脂肪に効く小指刺激など [おなかがやせる生活術]

◆50代以上に多い便秘が薬なしで治る!
便秘太りの下腹ポッコリがスルッと解消! 腸ひねり自律神経ストレッチ

◆ひざの痛みが解消しおなかも引き締まって体重が14キロ減!
ひざ痛の人に最適な減量法1日20歩 [交差歩き]

◎おなかがへこみシワたるみも撃退!
試した教授は3カ月で7キロ減! 体も若返る減量法5: 2ゆる減食

◎ダイエットの常識非常識がわかる [20問20答]
ふくらはぎのしびれ・痛み・むくみ・張り自力ケア

◆足が急につるこむら返りは、ふくらはぎを柔軟にする[ひざ裏8秒のばし]で改善
◆脊柱管狭窄症による痛み・しびれには、腰ゆらしなどこむら返りの原因別解消法
◆試験で判明! こむら返りの起こる頻度が3分の1に減少!
こむら返り撃退栄養カルニチンをたっぷり含む食材活用レシピ
◆つらない足に誰もがなれる。簡単温活やむくみ取りスパイスなど、ふくらはぎのトラブル解消生活術
◆ふくらはぎなど足が重だるく長く歩けなくなる閉塞性・動脈硬化症が改選する[自力ケア 速足リハビリ]
◆ふくらはぎのむくみ冷えが解消するバスタオルウォーキングや
下肢動脈瘤の重だるさが改善する足首エクサなど足の最新むくみケア

リンパの流れを強力に促しふくらはぎ太りが解消!
だるさ・こむら返りも改善! ほっそり美脚になれるふくらはぎ絞り

1、ふくらはぎ太りはポンプ機能の低下が原因で解消にはふくらはぎ絞りが一番
2、ふくらはぎ絞りはリンパ液や血液の流れを促すマッサージで足が引き締まる
3、コロコロ転がすだけでふくらはぎ絞りが簡単にできるふくらはぎ絞りリングが登場
4、パンパンのふくらはぎが締まって細くなりスカートをはくのが楽しくなった
5、ふくらはぎが1週間で2㌢も細くなりこむら返りもだるさも解消した
逆流性食道炎克服ケア

◆胸の灼熱感、,すっぱいゲップ苦いこみ上げ胃もたれ、のどの違和感など。逆流性食道炎の症状も重症度もわかる誌上診断

◆3つの原因別のケア法
逆流性食道炎の胸やけを改善する[逆流ストップ整体]

◆胃が横隔膜の上に飛び出す
食道裂孔ヘルニアには[横隔膜エクサ]

◆逆流性食道炎は食べて治す! 専門医が治療に使い改善者続々!
呑酸や胃もたれを解消する[コウジ酵素]

◆腹圧を下げて呑酸を止める胸骨マッサージや過剰な胃酸を抑える[一点ツボ押し]など
胸やけ呑酸スッキリ生活術

◆薬が効かない逆流症、非びらん性の逆流症を改善
専門医考案! 3つの[自律神経トレーニング]

◎胃酸を強力に抑える新薬や噴門のゆるみを解消する手術など
逆流性食道炎の最新治療
胸やけ外来リストつき

◎逆流性食道炎を悪化させる内臓脂肪を解消!
最新ダイエット法[ストロー呼吸]

1、内臓脂肪を効率よく解消するには横隔膜を使った呼吸法が最適
2、代謝がアップする呼吸法が身につきネコ背も解消する[ストロー呼吸]
3、ネバネバ成分で食道と胃を保護し、内臓脂肪を減らす海藻[アカモク]
慢性副鼻腔炎 後鼻漏・花粉症自力ケア

1、粘っこい鼻水サラサラ鼻水・口臭せきたん鼻汁がのどへ落ち貼りつく後鼻漏などの原因と対処法

2、鼻粘膜の機能が高まる!副鼻腔炎が改善する[鼻腔ヨガ ハミング呼吸]

3、副鼻腔炎・上咽頭炎・鼻炎が改善、乾燥して弱った鼻の粘膜を保湿する 
  [画期的な鼻腔ケア鼻オイル]

4、耳鼻科医推奨!副鼻腔や上咽頭の炎症を抑えると今注目の
免疫ビタミンを豊富に含む鼻腔改善食[酢レンコン]

5、副鼻腔炎のつらい鼻づまりがスッと引くおでこ伸ばしや
嗅覚が戻るかぐトレなど[鼻スッキリ生活術]

6、鼻水がピタッと止まる足裏もみやよく効く漢方など
鼻水が大量にのどに流れ落ちる[後鼻漏が退く最新療法]

7、自律神経を整える皮膚刺激でアレルギー症状を抑える!
花粉症アレルギー性鼻炎の鼻づまり鼻水を止める[超簡単鼻腔広げ]

◎炎症を抑える免疫ビタミンたっぷりの酢レンコン効力アップレシピ集

◎好酸球性副鼻腔炎が改善する手術や後鼻漏を止めるEATなど
 [鼻の最新治療 病医院リストつき]

鼻づまり・鼻水などつらい鼻トラブルが改善!
[鼻スッキリ果実ジャバラ]
・アレルギー性鼻炎の鼻水・鼻づまりがスッキリ改善と大評判!幻の果実[ジャバラ]
・ジャバラはアレルギーを招く物質を強く抑え、試験では鼻炎の症状が2週間で改善
・花粉症がジャバラで軽快し薬も不要
激しい尿意・頻尿・尿もれ
尿トラブルが解消してぐっすり眠れる最新ケア

【過活動膀胱】 尿もれ自力ケア

◎あなたの過活動膀胱の重症度や
頻尿尿もれを招く、病気の有無などがわかる、誌上「膀胱チェック」

◎夜間頻尿が改善して朝までぐっすり!
トイレ回数が半減した、自律神経調整法「中指回し」

◎下腹ポッコリ・垂れ尻まで解消!
尿もれが即軽快! 産婦人科医師考案「9秒骨盤ヨガ」

◎夜間頻尿や昼間の頻尿を改善する食材や尿の勢いが増す栄養などを含んだ
「過活動膀胱撃退レシピ」

◎急な尿意を止める仙骨刺激や夜間頻尿を解消して熟睡できる秘策など
「頻尿・尿もれ克服生活術」

◎50代以上の女性の頻尿・尿もれの多くは臓器脱が原因で
泌尿器科で指導する特効法は「膀胱アップ呼吸」

◎前立腺肥大症のPVPや尿失禁の新手術など
尿トラブルの最新治療 病医院リストつき
手・肩・首の痛みしびれの自力ケア

手・肩・首の痛み・しびれの原因がわかる誌上診断
「自己診断シート付」

◎痛みの専門医考案!
ヘバーデン結節、ドケルバン病、CM関節症に効く、10秒「神経マッサージ」

◎腱のシコリが取れ指がなめらかに動く、バネ指や腱鞘炎の痛みや違和感が改善する「腱はじき」

◎手根管症候群、肘部管症候群など、神経の圧迫で起こる、しびれがスッと引く「脳外科医考案、チクチク療法」

◎肩の痛みこりが和らぎ五十肩が2週間で解消!
胸郭出口症候群も治ると評判の肩の筋膜伸ばし

◎頚椎症による首の激痛も手のしびれも軽快! 頸椎を広げ、神経の圧迫を除く簡単セルフケア「首ゆるめストレッチ」

◎手指の痛みがスッと引く、バターナイフさすりや頚椎症が軽快するホット塩袋など、手・肩・首の痛みしびれ撃退生活術

白内障や緑内障
黄斑変性などから目を守る! 活性酸素を退ける
「アサイベリー」

ベテラン専門医の診察が受けられる! 全国の主な 手・肩・首の痛みしびれ専門外来
「病医院リスト」

あらゆる関節の痛みとしびれが引くと話題の「関節クリームマッサージ」
1、脊椎症の痛みや手・肩のしびれが消失! 痛みの伝達を防ぐ成分入りの[関節クリーム]が大好評!
2、首や肩が痛む五十肩が[関節クリーム]で痛みが消え腕も上げられた
3、首と肩のこりが悪化したが関節クリームで1カ月後に和らぎ2カ月後に全快
「ひざ痛」ひざの水・こわばり
痛みが和らぎ可動域が広がる最新セルフケア

1冊丸ごと大特集!

変形性膝関節症

◆ひざの水が減り軟骨が再生!変形性膝関節症のひざ痛が改善する 
 名医考案[ひざゆるめ]

◆2週間でひざ痛が解消!7キロ減!ひざ痛と肥満が一挙に解消する! 
 1回20歩[クロス歩き]

◆ひざの水が減ったと評判のひざスイングや 
 水がたまるのを抑えるサポーターなど[ひざの水抜きセルフケア]

◆О脚の人のひざ痛に特効のかかとストレッチや
 15秒押すだけで効く、ひざ押圧など[ひざ痛克服生活術]

◆ひざの内側・前側・後ろ側など痛む部位ごとにピンポイントに効く!
 [4つの痛み取りストレッチ]

◆歩き方を変えただけでひざ痛が解消!フルマラソンも完走できた!
 足の裏側の筋肉強化でひざを痛みから守る、消痛歩行[もも裏歩き]

◆ひざの痛みや引っかかりが軽減して可動域も広がる
 関節若返り栄養[卵殻膜]

◆未損傷の軟骨や靱帯を温存できる、低侵襲人工関節手術や関節再生医療など
 変形性膝関節症の最新治療、病医院リストつき

◆評判!ひざに塗れば痛みが軽減する
 [エミューオイル配合クリーム]

◆白内障や緑内障、加齢黄斑変性症などの眼病が改善!
 [アサイベリーアントシアニンの宝庫]
耳鳴りめまい難聴自力ケア

◎あなたの耳鳴り耳づまり感、聞こえにくさ、めまいのタイプや原因がすぐわかる「誌上耳ドック」
・キーンという高音の耳鳴りなら加齢性難聴、低音でめまいを伴えばメニエール病の疑いあり
・会話など中音域が聞こえにくいなら突発性難聴、数秒で治まるなら頭位めまいなど難聴・めまいのタイプと原因

◎約3000例の難聴が回復! 耳トラブルが急改善! 聴力アップ「首筋さすり」
・聴力が劇的にアップ! 耳の血液やリンパの流れがグンと高まる急所を刺激する「聴力アップ首筋さすり」
・老人性難聴と耳鳴りが首筋さすりでみるみる回復し、たった2週間で聴力が戻り驚いた


◎医師が発見! かみグセを正すだけで、耳鳴りめまい・難聴が治る人続出の「ティッシュかみエクササイズ」
・聴力はアゴの動きと密接な関係があり、かみグセの悪影響で耳鳴り・めまい・難聴が多発
・ティッシュかみは、毎食後と起床時に棒状に丸めたティッシュを左奥歯から順にかむだけと簡単な改善法


◎薬も効かない耳鳴りめまい難聴が軽快! 聴力アップ栄養の宝庫、耳鼻科専門医考案「発酵キャベツ」
・耳トラブルを改善するには食事も重要で、腸内環境を劇的に改善する発酵キャベツがおすすめ
・発酵キャベツをとったら、2ヵ月でめまいと耳鳴りが軽減し、血圧と血糖値まで下がった

◎聴力が回復する呼吸法、耳鳴りが消える足裏もみや漢方
めまいが改善するゴロ寝体操など「耳トラブル撃退生活術」
・突然起こる耳鳴りや耳閉感に即効! 耳をこする・もむ・震わす・はじくだけの「4つの内耳ケア」
・就寝時は耳の調子が悪い方を上にして寝る、鼻は軽くかむなどめまいが和らぐ日常生活のコツ
・薬で治らなかった耳鳴りが漢方の八味地黄丸で2週間後に消失! など本当に効く漢方実例集


◎耳がふさがった感じがして自分の声が響く
耳管開放症が鼻うがいで改善すると話題
・耳管開放症はのどの慢性炎症を治せば改善することが多く、のどに薬を塗る「EAT」が効果大
・耳が詰まり呼吸音が響く耳管開放症が、EATと漢方薬で治療を行い鼻うがいもやったら8週間でほぼ完治


耳トラブルを食事で改善する
耳鼻科医考案「発酵キャベツ活用レシピ」

聴覚機能を活性化! 医師も治療に使う内耳の重要成分
「ガングリオシド」

専門医が新発見! 耳トラブルが治る人と治らない人の決定的な違い

医科大学の試験で判明
耳鳴りの7割、めまいの9割が軽快! メニエール病も改善すると評判の「ハチの子」

難聴が回復するメニエール病が治る
「第一特集」

足裏のしびれ・痛み 自力ケア

足裏のしびれや痛みの起こる部位と症状で原因も治し方もわかる誌上足ドック
(原因診断チャートつき)

足裏全体にしびれや違和感が起こる
脊柱管狭窄症、坐骨神経症が治る【お尻ゆらし】

足裏のかかと側が主に痛む人に多い、足底筋膜炎を自力で解消する【足裏整体】

足裏の指側が痛む、外反母趾内反小趾モートン病や前半分がしびれる足根管症候群などの完全解消法

ひざから下にしびれやだるさが現れる、閉塞性・動脈硬化症や両手までしびれる、糖尿病性神経障害の最新ケア

足裏の痛みがスッと引く15秒押圧や狭窄症のしびれを取る【1分壁立ち】など足裏トラブル撃退生活術

足首の関節がすり減って起こる、変形性足関節症やアキレス腱炎などの痛みを改善する【足首ケア】

「第二特集」

・こむら返りの激痛や不快なムズムズ脚などを解消する【ふくらはぎケア】
・【こむら返り】は電解質の異常が原因で運動不足や冷え症の人は要注意
・筋肉のポンプ作用を高めてこむら返りを退ける【ふくらはぎ絞り】
・はめて転がすだけでふくらはぎ絞りができる【ふくら絞りリング】
・立ち仕事でこむら返りに悩んだがふくら絞りリングで2週間後に解消
・虫がはうような不快感があるムズムズ脚症候群には【足上げブルブル】

血糖値ヘモグロビンAlcも下がる! 発酵パワー8種の薬草茶

足のしびれや痛みをベテラン専門医が診断!
全国の主な足の専門外来リスト
内容紹介
[不整脈 心房細動、期外収縮] 自力ケア

◎脈の飛び方やリズムからあなたの不整脈のタイプや危険度がわかる、誌上「心臓ドック」
・脈の速さやリズム、息切れやめまいの有無などからあなたの不整脈のタイプが分かる1分診断


◎自律神経の乱れを正し心房細動などの不整脈を防ぐ! 不整脈専門医、推奨「脈正し呼吸」
・不整脈が起こる直前には必ず自律神経の乱れがあり、緊張やストレスを抑えるのが重要


◎肩甲骨のコリほぐしで期外収縮が治る! 「肩甲骨ストレッチ」
・最も多い不整脈【期外収縮】は肩甲骨の周囲に強いコリがある人に多く、こりをほぐせば治るとわかった

◎80代の心臓が10代に若返る! 寿命も25%延びると実験で判明した「強心栄養ポリアミン」

◎心房細動の再発を防ぐ特効3大ツボや巻くだけで動悸が解消する小指輪ゴム、
動脈硬化や心筋梗塞を防ぐミミズ酵素など「不整脈撃退生活術」

心房細動の人に多い、頻尿を撃退する驚きの果実「シーベリー」

医師の不整脈も撃退、心臓を強め不整脈を退ける栄養の宝庫「マンボウの肝油」

心房細動を治す最新治療や食事制限不要の不整脈薬など
「不整脈の最新治療2019」病医院リストつき

80代の心臓が10代に若返る!
強心栄養、ポリアミンたっぷりレシピ

内容紹介
頻尿 尿もれ・残尿感 過活動膀胱・前立腺肥大症 [原因別セルフケア]

◎あなたの頻尿・尿もれ・残尿感・尿の勢いなどから
原因も病気の有無もわかる、誌上「膀胱ドック」
各種尿トラブルチェックシート

◎激しい尿意から解放された!
過活動膀胱を抑えて頻尿を治す「膀胱ゆるめ押圧」

◎クシャミでもれなくなった!
骨盤底筋と姿勢正しで尿もれを改善する「しっぽ振り」体操

◎テレビで紹介され大反響! 薬より効くと試験で効果が確認された
夜間頻尿に効く、皮膚刺激法「骨盤底さすり」

◎自律神経を整えて、夜間頻尿を抑える仙骨シャワーや
急な尿意を消す中指もみなど「頻尿・尿もれ撃退生活術」

◎前立腺肥大症による頻尿や残尿感が解消し、チョロチョロ尿の勢いが増す!
精力も高まる「太ももほぐし」完全図鑑

試験で判明!
過活動膀胱も前立腺肥大症も改善!
尿トラブル撃退果実「シーベリー」

頻尿も招く
高血糖・高血圧を改善する伝統食!
長寿の島の「長寿草」

磁気刺激で過活動膀胱を治す、最新療法や勃起障害の少ない前立腺肥大症のレーザー療法など
尿トラブルの最新治療
・磁気刺激を行う主な病医院リスト
・レーザー手術を行う主な病院リスト

内容紹介
「股関節痛」自力克服ケア

◎股関節痛のタイプから進行度・重傷度もすぐわかる!
「誌上股関節ドック」簡単チェックシートつき
・日本人は特に股関節の構造が弱く、変形や炎症を起こして股関節痛を招き腰痛やひざ痛まで併発
・日常生活の股関節の状態や症状から股関節痛の進行度や重症度がわかるチェックシート


◎股関節痛の9割は改善!
股関節専門の理学療法士が教える「痛み消し股関節ほぐし」
・股関節痛の多くは股関節の前側にある3つの筋肉の硬直が原因でほぐせば痛みが消失


◎重い変形性股関節症の激痛も大腿骨頭壊死も改善!
「股関節ほぐし」改善実例集
・末期の変形性股関節症で車イスの状態だったが、股関節ほぐしで回復し歩いて観劇にも行けた!


◎正座ができた! らくにしゃがめた! 股関節の可動域を広げる
「ストレッチ法、名医開発、また伸ばし」
・股関節痛の解消には運動が重要だが、負荷が強すぎると関節に負担がかかり逆に悪化する人が多い。
・患部の炎症を和らげ痛みを消す成分「MSM]入りの関節クリームが股関節痛の人に評判


◎股関節のねじれを正し痛みを取るひざ縛りや貼るだけで
痛みが消える足裏テープなど「股関節痛、撃退生活術」
・寝ている間に股関節のねじれを正して痛みやだるさなどの症状を改善する「ひざ縛り睡眠」
・股関節の角度を70度以上に保つ、太ももに力をいれるなど動作時痛を消すコツ一覧
・股関節の痛みがスッと引く! 関節の周りの血流が一気にアップして回復力が高まる「股関節カイロ」


◎股関節痛の9割に存在! 股関節痛の隠れた原因モヤモヤ血管を消す
「血管治療の名医直伝 股関節押圧」
・関節痛は患部の約9割に存在する、痛みを引き起こす細い血管【モヤモヤ血管】が原因だった
・モヤモヤ血管を消すには親指で10秒強く押せばよく、最高のやり方は【股関節押圧】


(医師が治療に活用)
股関節の軟骨が再生する超簡単な運動療法「ジグリング」

(国立大の研究で実証)
関節痛の改善率86%の軟骨栄養「プロテオグリカン」

筋肉を切らず脱臼の危険も格段に減った(新)股関節手術など
「股関節痛の最新治療」
★病医院リストつき
内容紹介
緑内障・視野狭窄 自力ケア

◎就寝時に眼圧が上昇する、夜間高眼圧で緑内障が悪化する人が多く正常眼圧でも油断は禁物
・眼圧は実は一日じゅう変化していて特に就寝中に上昇し、正常眼圧でも知らぬ間に緑内障が悪化
・検査では眼圧が正常かやや高めの人も夜間高眼圧の恐れがあり、簡単解消はクサビ枕睡眠

◎緑内障視野狭窄の進行度も夜間高眼圧の危険度もわかる誌上1分診断「視野チェックシート」つき
・横向き寝や冷え性は要注意など、夜間高眼圧になりやすい体質&習慣と新視野チェックシート

◎薬も効かない眼圧が下がった! 夜間高眼圧も解消する、眼圧降下「耳さすり」
・高い眼圧が急降下し緑内障の進行も止まった! カリスマ中医師開発の特効療法「耳さすり」
・夜間高眼圧が疑われる緑内障の視野欠けが耳さすりを毎日やったら回復し点眼薬も手放せた


◎就寝中に起こる夜間高眼圧を防ぎ緑内障を退けるホットボトル枕など
「眼圧が下がる睡眠法」一挙公開
・緑内障を防ぐには姿勢正しが重要で、特に横向き寝は首の血流を悪化させ夜間高眼圧を招くため厳禁
・就寝時の頭の高さを高い位置でキープして夜間に起こる高眼圧を防ぐ便里グッズ「傾斜枕」
・イビキをかく人必見! 睡眠時の気道を広げ緑内障を悪化させる無呼吸症を改善する「首タオル枕」

◎眼圧が10ミリ下がる足裏ほぐしや目の余分な水分を排出する
温冷湿布など緑内障克服生活術
・眼圧が23ミリ→12ミリまで下がり失明を回避! 目の急所を刺激して緑内障を退ける「足裏ほぐし」
・目にたまった余分な水分を俳出して眼圧を下げる! 痛みも消えたと評判の「眼の温冷タオル湿布」
・超簡単! 歩くときにガムをかむだけで目の血流がぐんとアップし眼圧が下がる「ガムかみウォーキング」
・緑内障の眼圧上昇を防ぐには目に効く栄養の補給も大切で、視野を明るくする名漢方「アワビ」で補え


◎視野狭窄が改善! 目の圧迫を取って眼圧低下
失明の不安も一掃する「視界クッキリ整体」
・首や目の筋肉の硬直で網膜の血流が防げられ緑内障を悪化させている人が多く、血流正しが不可欠
・目の血流や水分代謝が活性化して房水の流れがよくなり眼圧が低下する「房水流しストレッチ」
・点眼薬で下がらなかった眼圧が視界スッキリ整体で正常化し視野狭窄の進行が止まった

◎医大教授眼科推奨
網膜と神経系への血流を促し、視野狭窄の進行も抑制する
緑内障 撃退食カシス

◎わずか5分程度で白内障も一挙に手術できる治療法など
緑内障の最新治療「病医院リスト」つき

[腎臓病]を腸から治す新習慣など自力ケア


1、腎臓病の病状から原因や重症度生活改善法もすべてわかる、誌上腎臓ドック「進行度改善表つき」

・腎機能の衰えがわかるチェックシート

・6段階のステージごとの注意点がわかる「進行度別の生活改善表」


2、東北大などの研究で判明! 腸内フローラの悪化が腎臓病を重症化させ「腎機能アップ」には便秘の解消など腸内環境の改善が不可欠

・腎臓病や腎不全は腸内環境が乱れ便秘になりやすい人に多く、腸内細菌の減少が腎臓病の悪化を防ぐ


3、腎臓病は腸から治す! 医師が治療で活用する

腸腎改善食「コウジ酵素」

・腸を活気づけ腎機能がアップする最高の腸腎連関食は「コウジ酵素」で、医師も活用し効果を確認。

・腸内環境を改善する特効食「コウジ酵素」は腎機能を高める効果も大きく、患者さんにすすめたら軒並み改善

・腎臓病の悪化を招く便秘の解消には、腸の働きを強力に活気づける高保水型チアシードが最高




4、クレアチニン値が下がり、便秘も改善

大学教授発見の「腎強化中指もみ」

・腎機能がアップしてだるさも解消! 1日1分刺激するだけで血圧も血糖値も下がる「中指もみ」

・IgA腎症で入院をすすめられたが中指もみをやったら腎機能が回復し入院も回避できた




5、糖尿病性腎症には煮アズキ、腎硬化症には酢ショウガなど

病名別効力アップ自力ケア

・糖尿病性腎症は血糖値を低く安定させ腸内環境も整える食事が重要で、最高の妙薬は「煮アズキ」

・腎臓や体の末端の毛細血管を強化するにはヒハツなどの食材も役立ち「血管再生スパイス」で補え

・20代から悩んだ鼻炎と慢性上咽頭炎が鼻スッキリ洗い器で軽快し、カゼも引かなくなった




6、腎機能がアップしてクレアチニン値が下がるつまようじ刺激や

むくみ取りにはふくらはぎ絞りなど「腎臓病、撃退生活術」

・腎臓病の進行を防ぐ食事のポイントがひと目でわかる! 「腎機能アップ食事法」まるわかり一覧表

・腎機能が高まり利尿剤が止められた腎臓・尿管・膀胱につながる神経を刺激する「チクチク療法」

・全身のむくみが解消! 水分排出を促して夜間頻尿もげきげんする血流アップ運動「ふくらはぎ絞り」

・腎臓病の人は毛細血管の流れが滞って高血圧や血流不足を招きやすく、最高の解消法は「毛管運動」




7、コウジ水などコウジ酵素が簡単にとれる「米コウジ活用レシピ」


8、新透析法や最先端の再生医療から薬剤性腎障害の対処法まで

腎臓病の最新治療、病医院リストつき


9、医師推薦! クレアチニン値が下がった

「腎蔵強化食 キクイモ」


10、人工透析を回避! 腎機能を悪化させる毒素を排出する

「炭の微粉末 血液浄化」
[大特集]
●緑内障の人も視神経乳頭陥凹拡大と診断された人必見!
   失明しない、自力ケア法!
 ◇[視神経乳頭陥凹拡大]と診断された人必見!
   緑内障の危険度・視野狭窄の有無がわかる、誌上診断
 ◇眼球を圧迫する房水の排水を促し、
   緑内障の悪化を防ぐ!【体液巡り生活】
 ◇眉頭を軽くこするだけで水分代謝が促される!
   大学教授考案の血流アップ体操【眉こすり】
 ◇眼圧が下がった!老眼も改善した!
   【眉こすり】驚きの実例集
 ◇網膜と視神経乳頭への血流を増やし、緑内障にも効果が高い
   医大実証の視神経強化食【カシス】

◆視野障害が改善!医師開発【さとう式ブラシさすり】
 ・【眼圧下げガムかみ】や、【目の温パック】など
   すぐに実践できる緑内障撃退生活
 ・日帰りレーザー手術や、難治型にも効くチューブ療法など
   緑内障最新治療2017 病医院リストつき
 ・眼圧も血圧も低く安定!
   医師も常食する手作り酢黒豆レシピ

[特別企画]
◆10kg・20kgラクにやせた!【キウイの皮ダイエット】
◆肌の潤いが復活!【プロテオグリカン入り美容液】

夢21 雑誌の内容

明日の健康は今日作られる 心も体も元気になる暮らし応援誌
「年を取るほどに悩みが増える」きっと多くの方がそう感じているのではないでしょうか。病気になる、節々が痛くなる、今のくらしでは将来が不安…。「夢21」ではそうした悩み解消の秘策を毎号紹介しています。「夢21」を読めば、悩みが消えて明日への希望が持てる、心も体も元気になる、夢が広がる健康情報誌です。

夢21を買った人はこんな雑誌も買っています!

健康・生活 雑誌の売上ランキング

こどものとも年少版

2021年03月03日発売

目次: へっちゃらプーちゃん

本田いづみ 文/さとうあや 絵

こぶたのプーちゃんは、草すべりで目が回っても、川でびしょ濡れになっても、「へっちゃら へっちゃら へっちゃらプー」と歌いながら駆けていきます。元気いっぱい駆け回るプーちゃんと、「へっちゃら」の歌の繰りかえしが楽しい作品です。
人気作『こぶたのプーちゃん』の続編です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
    発売号

ちいさなかがくのとも

2021年03月03日発売

目次: さあ おいで こどもたち

小風さち 文/しもかわらゆみ 絵

カルガモのお母さんが大事に温めた卵からひながかえりました。10羽の元気なひなたちは、お母さんと一緒に、向こう岸までおいしい水草を食べにいきます。
ひなたちには「初めて」がいっぱい。泳ぐのも、コイやカメを見るのも初めて。そして、こわーいカラスに出会うのも……。
ひなたちは無事に水草にありつけるでしょうか?

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
    発売号

こどものとも0.1.2.

2021年03月03日発売

目次: たいこ どん

きくちちき 作

子どもが「どこどん どこどん どこどこ」と太鼓を叩いていると、ネコがきました。ネコと一緒に太鼓を叩いていると、今度はイヌがきました。
太鼓を叩くたびに動物の仲間が増えて、一緒に太鼓を叩きます。最後は「どーん!」と大きな音を鳴らしてフィニッシュ!
太鼓のリズムに、赤ちゃんも思わず身体が動く絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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4 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年03月03日発売

目次: わたしの ちいさな いきものえん

大島加奈子 作

ダンゴムシやテントウムシ、モンシロチョウといった身近な生きものを飼ってみましょう。飼育ケースがなくても、イチゴパックやペットボトルなどを再利用すれば大丈夫! 
簡単なケースの作りかたや、お世話の方法、そして多様な生きものを飼育観察する喜びを伝えます。
さあ、お家の中に小さな生きもの園の開園です!

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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天然生活

2021年02月20日発売

目次: 別冊付録 家仕事ごよみ 春・夏編/特集 素朴でやさしいお弁当/特集2 受け継ぐ想い

参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:425円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/01/20
    発売号

  • 2020/12/19
    発売号

  • 2020/11/20
    発売号

  • 2020/10/20
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  • 2020/09/19
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  • 2020/08/20
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こどものとも年中向き

2021年03月03日発売

目次: ケロケロきょうだい

たかおゆうこ 作

冬眠から覚めた7匹のかえるのきょうだいが、池を探しに出かけます。行く手に待ち受けるのは困難の数々。泥まみれになったり、犬に追いかけられたり。
真っ暗な下水道を進んだ先には、海が広がっていました。果たして7匹は池を見つけられるのでしょうか?
小さなかえるたちが繰り広げるゆかいな大冒険をお楽しみください!

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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7 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年03月03日発売

目次: バルバルさんと おさるさん

乾栄里子 文/西村敏雄 絵

ある日、バルバルさんの床屋におさるがやってきて、手伝ってくれるようになりました。
おさるが熱心なので、バルバルさんは毎日丁寧に仕事を教えます。練習にとバルバルさんの髪を切ったおさるは、緊張して切りすぎてしまうのですが、意外にもその髪型が街じゅうに大流行。
人気の「バルバルさん」シリーズ第3弾です。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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月刊ニュースがわかる

2021年02月15日発売

目次: <巻頭特集>
★暮らしと社会を支える物流
生活に必要なものが手元に届くのは、「物流」という仕組みがあるからです。
思わぬ災害で店が閉まっても、物流網さえしっかりしていれば生活必需品は届きます。
私たちの暮らしを支える物流について学びます。

<ニュース特集>
★核兵器禁止条約が発効
1月に「核兵器禁止条約」が発効しました。
核兵器を持つ国はいずれも署名していないためすぐに廃絶されるわけではありませんが、
核兵器を違法とする国際ルールの誕生で、核軍縮に期待が高まっています。

★新型コロナ ワクチン接種始まる
新型コロナウイルスがいまだに猛威を振るう中、ワクチンに期待が集まっています。
昨年末からイギリスやアメリカで接種が始まり、日本でも間もなく開始されます。
どのような薬なのでしょうか。

★東京五輪 本当にやれるの
一度延期された東京オリンピックですが、
コロナの感染拡大が収まらず、今年の開催も不透明な状況です。
菅義偉首相は「実現する」と述べましたが、
選手たちは練習もままならず、不安が広がっています

★トランプさん支持者がアメリカ議会に乱入
アメリカ連邦議会に1月6日、多数のトランプ大統領(当時)支持者が乱入し、銃撃に発展する騒乱がありました。
バイデンさんが勝利した大統領選の結果を集計する会議が行われていた最中で、
民主主義をゆるがす大事件に世界がショックを受けました。

★読者インタビュー パラアーチェリー選手
東京パラリンピック出場を目標にしているパラアーチェリーの永野美穂選手は、
左腕が使えないため、口で弦を引いています。
強い気持ちで金メダルをめざす永野選手に、
アーチェリーを練習中の中学生がインタビューしました。

ほかに、次のような1月のニュースを扱っています。
バイデンさんがアメリカ大統領に就任/阪神大震災から26年/北陸などで記録的な大雪

<好評連載>
● ニュース検定4~3級模擬問題
●「ざわつき★ナゾ科学」
● 不登校がテーマのまんが「わたし行進曲」
● 言葉で遊ぼう「ねじめのコトバ嵐」
●「ニュース ジョゼでもわかる系」
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」
● 時事芸人、プチ鹿島の「オジさんの話を聞いて!」
● おススメのグッズを読者が紹介「イチオシ!」
● 歴史クイズ「レキッパ!!」
● 動物写真企画「みんな生きている!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
● 学習まんが「ニュース探偵 小一郎」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● まんが「パトラっちとこまっち」
●「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2021/01/15
    発売号

  • 2020/12/15
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  • 2020/11/13
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  • 2020/10/15
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  • 2020/09/15
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  • 2020/08/12
    発売号

たくさんのふしぎ

2021年03月03日発売

目次: ひと粒のチョコレートに

佐藤清隆 文/junaida 絵

口の中でさっととけて、おいしさが広がるチョコレート。その秘密は、原料のカカオの油が持つふしぎな性質にありました。チョコレートは美しい油の結晶なのです。しかしその性質ゆえに、チョコレートが生まれるまでには長い歴史がありました。
ミクロの世界から、舞台は古代アステカ、ヨーロッパへ。壮大な物語が始まります。

子どもはもちろん、おとなも楽しめる不思議の世界へようこそ!身の回りのあらゆる”ふしぎ”にせまります。

  • 2021/02/03
    発売号

  • 2020/12/21
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  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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