Yogini（ヨギーニ） 発売日・バックナンバー

ヨガの目的「サマーディ」とは？

今号の特集は、ヨガが目指す境地「サマーディとは？」
「サマーディ」とはヨガをする上で目指している、一つの境地。では、それはどんな境地なのか。「中学生でもわかるように」ビジュアルを駆使し、感覚的にわかるように紹介していく。

第２特集は、『情熱大陸』にも出演した更科有哉先生がモデル＆解説を務めるポーズ特集。難しいポーズを取るコツを教えてくれる。さらに、婦人科医師＆スポーツドクターとしてメディアでひっぱりだこの高尾美穂先生による更年期の解説ページも。


※電子書籍版には特別付録「Yoginiオリジナル　トートバッグ」は付属しません。あらかじめご了承ください。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
巻頭グラフ 一つになれたりなれなかったり。それでもこの旅はつづく。
［特集］ヨガの目的 サマーディとは？
ホントは日常にあるから考えてみよう「さんまいな日々」
サマーディって何？
サマーディへの旅
ヨギーニはなぜサマーディを目指すのか？
世界はこのようにできている
心の活動を止滅すること
サマーディの周辺にあるヨガの言葉
What’s Samadhi?
日常と、そして世界と意識を超えてつながる言葉
悟りに見る「サマーディ」
サマーディは「グルーヴ」、「ゾーン」と同じなのか？
同じ頂に向かう ポーズによる三昧へのステップ
サマーディに近づく毎日のルーティーン
What’s Samadhi?
サマーディ前とサマーディ後、ヨガを続けていくとどうなる？
“邪魔者”…実は？　エゴとの上手なつき合い方
ヨガティーチャー それぞれのサマーディ論
積み重ねの先にある あのポーズをできるように！
心の働きを止滅させた先……西川順喜（NAOKI）
アーユルヴェーダを日常生活に取り入れる……Kazuya（冨岡和也）
静寂の香り……若山ゆりこ
40代以降なら知っておきたい更年期
世界はヨガで結ばれる　Vol.37
Yoga de Yoga
J-Spi『古事記』
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！
Yogini Fashion Review Mid Summer 2022
INFORMATION

7つのチャクラのヨガ的まとめ

目に見えないが古典的な解釈での解剖学の一つ『チャクラ』。現代医学では内分泌腺と関係するとされ、心身に影響を及ぼすエネルギーポイントだ。今号ではこのチャクラを特集。エネルギーバランスが乱れた時の整え方、チャクラがどこにどう関係しているのかなどを解説。第２特集は「ヨガと眠り」の関係。ヨガをするとよく眠れるようになるのはなぜか？　またコロナ禍で注目を浴びた「ヨガニドラー」という、眠りのヨガも紹介。さらに、ヨガの効果を飛躍的に伸ばす“正姿勢”を取る方法を教える「アライメントヨガ」もフィーチャー。


※電子書籍版には特別付録「Yoginiオリジナル　ヨガアイピロー」は付属しません。あらかじめご了承ください。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
自分とはなにか、ヨガとは何かを探しに。
［特集］ヨガ的 チャクラまとめ
七つのチャクラがわかる大チャート
私達の生命を支えるチャクラの謎
チャクラを捉えるための四つのヒント
七つのチャクラの基本とデトックス＆チャージ
指ヨガでスシュムナーナーディーを浄化する
チャクラのバランスを整えて体と心に効くクンダリーニヨガ
チャクラとバンダの関係
ヨガセラピーでのチャクラの使い方
チャクラから見ていく脳と体、心の話
【Yoginiアーカイブ】プラーナってどういうもの？
［第2特集］ヨガの眠りへの招待状
睡眠の基礎知識
ヨガで睡眠が若返る
瞑想という睡眠改善法
ヨガニドラーという瞑想法
ヨガニドラー パーフェクトガイド
眠りとヨガニドラーとの間にあるもの
必要以上に所有しないということ…西川順喜（NAOKI）
アーユルヴェーダと辛味…Kazuya（冨岡和也）
悲しみを呼吸にのせて…若山ゆりこ
体はいつも変化していく　女性ホルモンについての基本②
アライメントヨガでイメージを体感「トリコーナーサナのための七つの要素」
世界はヨガで結ばれる　Vol.36
Yoga de Yoga
J-Spi『古事記』
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい!
Yogini Fashion Review Spring 2022 さあ、ヨガをしよう！
INFORMATION

暮らしに生かすヨガ哲学入門

ヨガには人を変える力がある。
今号はヨガ哲学、アシュタンガヨガという二つの異なる側面からヨガのパワーを改めて感じられる一冊。冒頭は4月から始まる、ヨガインストラクターが主人公のドラマ『持続可能な恋ですか？〜父と娘の結婚行進曲〜』の主演、上野樹里さんのインタビューを掲載。ヨガ哲学に通じる上野さんの価値観やライフスタイルは必見。本編は“実践”にこだわってつくり上げた「実践、ヨガ哲学（ヤマ・ニヤマ）入門」、唯一無二の存在、アシュタンガヨガを様々な角度から客観的に分析した「アシュタンガヨガの影響力」の二本立て。ヨガのパワーを凝縮しました。


※電子書籍版には特別付録「ヨガマットベルト」は付属しません。あらかじめご了承ください。




表紙
目次
YOGINI TOPICS
TBSドラマ『持続可能な恋ですか？～ 父と娘の結婚行進曲～ 』 主演・上野樹里さん本誌単独インタビュー
［特集］実践、ヨガ哲学入門
今の時代を生きるすべての人へ ヤマ・ニヤマが効く理由
ツールとしてのヤマ・ニヤマ取り扱い説明書
回復力が高い人になる アーユルヴェーダ的ヤマの実践法
ニヤマは生きづらさへの処方箋
西川眞知子先生×綿本彰先生 「本当の非暴力」について語り合う
語り継がれる非暴力な生き様
欲におぼれないための「手放す」技術
自分の中に“熱を持つ”という生き方
体にも心にもライフスタイルにも影響する 女性ホルモンについての基本①
vanlife ⑥「死」とヨガの関係を考えてみる-----西川順喜（ NAOKI）
春とヨガとアーユルヴェーダ-----Kazuya（ 冨岡和也）
瞑想と日常が出会う時-----若山ゆりこ
［第2特集］アシュタンガヨガの影響力
ASHTANGA YOGA ASANAS LOOKS GREAT WITH lululemon.
アシュタンガヨガはなぜ人を変えるのか
ヴィンヤサシステムがもたらす深い内観
緻密な感覚制御機構 集中を極めるトリスターナの仕かけ
アシュタンガヨガのエッセンスが詰まっている型があることの魅力と魔力
自分の体だけが知っているアーサナの正解
皮膚や筋肉は正直で雄弁だった トラウマを刺激するにはワケがある
アシュタンガヨガをする人のためのヨガマット図鑑
続けられるのには理由がある ある働くアシュタンギーニ、アシュタンギの一日
アシュタンギはなぜカレーとコーヒーにハマるのか
アシュタンガヨガにはシャヴァーサナがない!?
「一人ひとりと向き合う時、グルジはいつも輝いていた」 ケン・ハラクマが見たマイソールのスピリット
アシュタンガヨガが教える「生きる」ということ
プラクティスの先にあるもの。
世界はヨガで結ばれる Vol.35
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！⑨
INFORMATION
Yoga de Yoga ヨガ的？映画談義／ 令和版 笑ってYoga 友!!
ヴィンヤサシステムの恩恵 汗と水分とアシュタンガヨガ
そこに何があるのか。インドに行く人、行かない人
答えはパタビジョイス氏のルーツにあった!? ムーンデーの意味と意義
J- Spi 『古事記』
Yogini Fashion Review Spring 2022 さあ、ヨガをしよう！

2022年 完全保存版「ヨガのすべて」

2016年に発売して大ヒットしたVol.50「ヨガのすべて」。あれから７年。今号は今、改めて知りたい最新「ヨガのすべて2022」をまとめあげた。
プロローグにはヨガを体現している著名人を紹介。メジャーリーガー大谷翔平選手を筆頭に「ヨガのすべて2022」にふさわしい多才な顔ぶれがそろう。本編はヨガの教科書『ヨーガスートラ』に記されているヨガを深めるステップ、八支足に沿って構成。ヨガの目的とゴールから始まり、ヤマ〜サマーディに至るまで、さまざま切り口でフカボリした。「ヨガって温かいな」。改めてそんなことを感じさせてくれる特別な一冊に仕上がった。


※電子書籍版には特別付録「Yoginiオリジナル ヨガポーチ」は付属しません。あらかじめご了承ください。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
［特集］ヨガのすべて2022／［Prologue］彼らはみんなヨギーマインドだった！
大谷翔平（メジャーリーガー ）「プレーを楽しめば結果がついてくる」大谷翔平の精神に宿った哲学とは 
家入レオ（ミュージシャン）表現する人であり続けたいから「私にヨガが必要な理由」
ヨガに魅せられた有名人達
ヨガの流派とスタイル
［1章］ヨガの目的とゴール
ヨガの深淵なる目的と続けていく先にあるゴール
ヨガがターゲットにしている心について知っておきたいこと
『ヨーガスートラ』と『バガヴァッドギーター』が教えるゴールへの道筋
意識も価値観も続々とシフトし「気づき」から「当たり前」に
［2章］ヤマ・ニヤマという生き方／元ウルグアイ大統  ホセ・アルベルト・ムヒカ・コルダノ氏の生き方
ヤマ、ニヤマの本当の意味と意義を知る
世間に広がるヤマ・ニヤマなアクション
［3章］アーサナ 大切なことはポーズを通して自分の体で経験することができる
［4章］調気法が生み出す調和
今を超えていくためにアスリートが呼吸で得たもの
古典的ヨガ解剖学に見るプラーナーヤーマのメカニズム
筋肉に見るプラーナーヤーマの種類と効果
呼吸をすると体の中で起きていること
『鬼滅の刃』全集中の呼吸について考えてみよう
［5章］外向きの意識を内向きへ転換
ブッダの悟りから教わる感覚のコントロールの使い方
自分を取り巻く鞘から考える感覚制御とは？
怒りのコントロールはヨガでもずっとテーマだった得意技
［6章］マインドフルネス入門
「今ココ」って、どういう状態なの？
マインドフルネス瞑想をやってみよう
他者とつながる、地球とつながるマインドフルネス
ヨガの瞑想とマインドフルネス
禅とマインドフルネスが交わるところ
『Yogini』で見ていくヨガと日本の移り変わり
ヨガとインドと哲学と思想と教典の関係を整理
ヨガの人口、お金 、スタジオ動向、トレンド… コロナ禍をへて、ヨガ業界も激動！
ヨガインストラクターのリアル
Yogini Online Salon
Yogini Fashion Review 2022 Winter
［7章］瞑想の実力 ～集中から三昧へ至るヨガの魔力～／テニスの絶対王者・ジョコビッチを支える「開いた心と体」
瞑想の種類
瞑想で脳や心に起こること
ヤントラ瞑想で知る
INFORMATION

太陽礼拝の魅力と実力

今号では、太陽礼拝の独特の“心地よさ”にスポットを当て、多様な角度から太陽礼拝を解き明かしていく。まずは太陽礼拝の大きな特徴である呼吸と背骨。それぞれにフォーカスを当ててみると、心身を整える上で、いかに太陽礼拝が有効かが見えてきた。そして、伝統的流派から新しい流派、キッズ、シニア向けなど、十人十色の太陽礼拝も細かく解説。歴史的視点、ホリスティック的視点からみた太陽礼拝、本場インドでの太陽礼拝など、心温まるエッセイも盛りだくさんだ。知れば知るほど、太陽礼拝が好きになるはず。


※電子書籍版には特別付録「Yoginiオリジナル　ヨガウエア洗濯ネット」は付属しません。あらかじめご了承ください。




表紙
目次
YOGINI TOPICS
［特集］太陽礼拝の魅力と実力
太陽礼拝は体を正常化する最強のメソッドだった！
いろいろな太陽礼拝をやってみよう／ashtanga yogaA（アシュタンガヨガA）
ashtanga yogaB（アシュタンガヨガB）
sivananda yoga （シヴァナンダヨガ）
goa style（アシュタンガヨガGOAスタイル）
satchidananda yoga（サティヤーナンダ）
menstrual yoga（生理の時のヨガ）
chair yoga（チェアヨガ）
senior yoga（シニアヨガ）
kids yoga（キッズヨガ）
インドで「輝くもの」として崇拝されてきた太陽
アーユルヴェーダで太陽礼拝の質を上げる
近ごろ気になる生理の話をしよう 月1のお約束の日でもフェムテックで気持ちよくヨガができる!
私が太陽礼拝を好きな理由 ----- 谷戸康洋／石山多津子
内なる太陽を呼び覚ませ 今日も太陽にナマステ！
太陽礼拝の正しい姿勢と動き方をきちんと見直しておこう！
キーワードからひも解く 背骨にまつわる太陽礼拝の驚くべき効果
太陽礼拝中の脳波がどう変わるのか調べてみた
自然体への回帰　太陽礼拝が教えてくれる幸せ
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！⑧
可能性を思考する-----西川順喜（NAOKI）
よき年を迎えるためのアーユルヴェーダ-----Kazuya（冨岡和也）
月がささやく人生の色-----若山ゆりこ
Yoga de Yoga
見方を変えれば何でもヨガ!?
ヨガ的映画談義
連載漫画「シーヴァのユーウツ」
令和版　笑ってYoga友！
新・ヨギーニ会議
編集部ハセ・ヒナコ「当たって砕けろ！」
今号の『Yogini』テスト
J-Spi「古事記」
Yog ini Fashion Review Autumn ／ Winter 2021-2022
YOGINI LIFESTYLE 「いつも頑張っている自分に贈りたい“イイ”モノ」
柳生直子先生の世界はヨガで結ばれるVol.34
Yogini Information
Yoga meets Pottery Vol.4

筋肉の使い方と解剖図鑑

　アーサナを深める過程で、解剖学という近代科学の知恵を適切に活用することは、""安定して、快適な""を実現する大きな助けになるだろう。

　今号の特集は「筋肉の使い方と解剖図鑑」。今回は、筋肉の構造をきちんと理解して、各筋肉が引き起こす動作、アーサナの中での筋肉の動きまで徹底的に説明する。自分の体感と照らし合わせながら少しずつ、心身に落とし込んでいけば、きっと解剖学が経験として身に着いていくはず。

　そして、第二特集のテーマは""サントーシャ""。八支足、ニヤマの一つで、""足るを知る""などと訳されることが多いが、人によって解釈もさまざま。今回は、ヨガ指導者の方々に、十人十色のサントーシャのあり方を聞いた。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
Yoga Photography
［特集］もっとポーズが安定する 筋肉の使い方と解剖図鑑
ヨガの解剖学基礎知識
超実践的図解 Yoga Anatomy
アーサナの解剖学的黄金律
ヨガと社会性-----西川順喜（NAOKI）
アーユルヴェーダの美容法-----Kazuya（冨岡和也）
土星のチカラ-----若山ゆりこ
［第2特集］What is “Santosa”?「満足する」ってどういうこと?
私にとってのサントーシャ 向井田みお／タルン・シュクハル・ジャ／エドワーズ壽里／森田尚子
喜びや悲しみ、成功や失敗を経験しようとも心穏やかであれ。平穏に生きることは足を知るということなのだ。
Yoga de Yoga
J-Spi「古事記」
YOGINI FASHION AUTUMN 2021 秋の彩りをまとう ヨギーニのワードローブ
YOGINI LIFESTYLE 「秋の夜長、睡眠を快適にするモノ」
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！⑦
柳生直子先生の世界はヨガで結ばれるVol.33
Yogini Information
Yoga meets Pottery Vol.3「初めてがいっぱい」

心の五つの苦悩とのつき合い方

ヨガでは、人間の心は生まれ持って苦悩とともにあるとし、苦悩を体系づけ、構造を理解することで、心の解放を目指した。

そこで、今号では、ヨガの本質を理解する上で欠かせない苦悩について多角的にトコトン掘り下げた。ヨガで考える心の構造のキホンから始まり、苦悩を生む五つの存在、クレーシャを軸に特集を展開。

さらに第二特集では、九つのバンダを駆使して、全身に調和を生み出すポーズのコツを紹介。

また、前号から始まった本誌オンラインサロン企画では「呼吸から瞑想へ」と題し、科学的知見を交えながら呼吸～瞑想に移行していく過程を検証した。哲学、アーサナ、呼吸、瞑想まで網羅した、欲張りすぎる一冊は必見。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
［特集］ヨガ哲学　クレーシャについて 心の五つの苦悩とのつき合い方
『ヨーガスートラ』では心をどう捉えているの？
心を乱す拭いきれない五つの原因
「五つの苦悩」を知るための7個のキーワード
チャクラの結び目をほどくクレーシャ浄化法
ヤマ、ニヤマは煩悩に支配されないためのテクニックだった！
『ヨーガスートラ』の中では五つの苦悩をどんな風に表現している?
即効性抜群の簡単モヤモヤ解消法
ヨガ×心理学で考える今、対人関係に必要なもの
クレーシャという地図を手に健全な“個”を育んでいく
［第2特集］関節バンダで無重力ポーズを極める
ヨガとは集中である-----西川順喜（NAOKI）
苦い過去を、自己肯定することで見えるもの -----SATORU
アーユルヴェーダと季節の養生法 -----Kazuya（冨岡和也）
インドの偉大な台所 -----若山ゆりこ
［オンラインサロン企画］どんな風に変化していくのだろう 呼吸から瞑想へ
『ヨーガスートラ』は呼吸から瞑想までをどんな風に説明している?
「先生、呼吸から瞑想へ至る時 脳内では何が起こっていますか?」
瞑想すると体に変化は起きるの!?
瞑想で起こっているのはこんなこと
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！⑥
柳生直子先生の世界はヨガで結ばれるVol.32
Yoga de Yoga
J-Spi「古事記」
2021 SUMMER Yoga Mind Fashion
YOGINI LIFESTYLE「心が優しくあるためのもの」
Yogini Information
Yoga meets Pottery Vol.2

ヨガが逆風に立たされていた時代に、その本質的な美しさを見出した人がいた。それが本誌編集長 橋村伸也だ。

誤解されていたヨガの本質を知ってもらうため、橋村がたどり着いた答えが、視覚的アプローチで人の心を震わせること。
創刊から積み重ねてきたその試みの結晶が今号の『Yogini』。
日本中のすべての人に届けたい特別な一冊となった。

そして新たな取り組みであるオンラインサロンメンバーと作った企画が今号からスタート。
第三特集「新米ヨギーニのためのヨガ食育」という形で紹介されている。
また第二特集は「ポーズがヨガになるちょっとしたコツ」ともっとポーズがラクに取れるようになる方法だ。

ヨガの世界観、ポーズ、食事。欲張りすぎるくらいの内容をぎゅっと詰め込んだ最高の一冊を見逃すな！




表紙
目次
YOGINI TOPICS
［特集］ Special Issue ヨガを表現した写真と言葉たち
ポーズがヨガになる ちょっとしたコツ
vanlife③ 「豊かさ」 -----西川順喜（NAOKI）
「自信がないんです」という先生-----SATORU
アーユルヴェーダと睡眠 -----Kazuya（冨岡和也）
気づきという青空 -----若山ゆりこ
［オンラインサロン企画］新米ヨギーニのための「ヨガ食育」の基本
食べた物が、私になる
ヨガ実践者のための食のキーワード事典
ヨガ講師のリアル食生活
ヨギーニ・ヨギーに喜ばれるお土産リスト
コンビニで見つける“ヨギック”おやつ
命と向き合い、自分を知る「食べること」がヨガになる知恵
Yōga de Yoga
J-Spi「古事記」
2021 Early Summer ヨギーニのための夏先取り8コーデ
YOGINI LIFESTYLE 「暮らしを豊かにする手元に置きたいモノ」
Yogini Information
Yoga meets Pottery Vol.1

表紙
目次
YOGINI TOPICS
内に集中し光を探す
［特集］ヨガの解剖学～自分の気持ちいい姿勢と心を探る～
ヨガのアライメントとは何なのだろうか？
ヨガのポーズをする時にアライメントが必要になる本当の理由
プラーナを巡らせる流派別アライメント理論 アイアンガーヨガ／シナジーヨガ／沖ヨガ／陰ヨガ／アシュタンガヨガ
揺れて動かし「巡り」を起こす
“アソビ”がある気持ちいいアライメントの作り方
プロップスの正しい活用術
アライメントをきちんとしていないと体に起こること
こだわる心の手放し方
自分の心と体に心地いいアライメントの見つけ方
心のアライメントは体とどんな関係なのだろう？
アライメントが問いかけるもの
ヨガの神髄を生活の中で生かすアライメント
【第2特集】ヨガはとっくにSDGs 実はヨギーニ・ヨギー達はすでに4000年前からSDGsを実践していた
ヨガでできるSDGsって何だろう？
企業が始めている持続可能な取り組みが世界の意識と生き方を変えている
SDGsにつながる選択をしよう
vanlife① 「自由」とは何だろうか？ -----西川順喜（NAOKI）
心のバランス状態 -----SATORU
近代文明とアーユルヴェーダ -----Kazuya（冨岡和也）
内なる声に耳を傾ける -----若山ゆりこ
Yōga de Yoga
J-Spi「古事記」
YOGINI FASHION 2021 チャクラカラーのウエアで体と心と精神を整える
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！⑤
世界はヨガで結ばれる Vol.31
Yogini Information

アニメがきっかけで、今や子どもから大人まで、日本中で「集中」と「呼吸」の大ブーム。そこで今号の特集は「呼吸」がテーマ。作中では呼吸によって、ものすごい集中力と潜在能力が引き出され、巨大な岩まで切れてしまうという設定だが、果たして本当に呼吸には集中力を高め、身体能力までも飛躍させるパワーがあるのだろうか。目には見えない「呼吸」と「集中」、そして「パフォーマンス」との関係を、今回は科学の力を借りて客観的に分析した！　さらにヨガ、ヨガ以外の視点も取り入れた、呼吸と集中に関する興味深い話が盛りだくさん。『Yogini』の記念すべきVol.80は渾身の一冊。ぜひ手に取ってみて！



表紙
目次
YOGINI TOPICS
呼吸とヨガがもたらす錆びない美しさ。
［特集］ヨガの呼吸 『全集中』の作り方～呼吸と集中の関係を検証～
新　呼吸の生理学
深い呼吸を続けることが集中を導く理由
バンダを知って深い呼吸と集中力を身につける！
ミスアライメントになってしまうと呼吸はどうなってしまうの？
パフォーマンス向上術
最高のパフォーマンスを引き出す集中の仕方とは？
仕かけを知ればもっと集中が深まる
ながーく吐けてながーく吸えればながーく息を止め深ーく潜れる。
ヨガの呼吸と集中の関係を現代科学で検証してみたらスゴかった！
全集中の呼吸は本当だった!? 科学的検証から見えた呼吸
vanlife① 素直な自分でいられる場所 -----西川順喜（NAOKI）
心はもっと知ることができる -----SATORU
インド人と豆 -----Kazuya（冨岡和也）
若山ゆりこ -----若山ゆりこ
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！④
解剖学×生理学×経絡で見る 10のヨガポーズ
世界はヨガで結ばれる Vol.30
Yoga de Yoga
J-Spi「古事記」
センスのいいヨギーニはレギンスで街をゆく。
Yogini Information

コロナ禍の影響で、ヨガ業界にも変革が迫られた2020年。オンラインクラスの普及だけにとどまらず、オンラインだけで指導者資格が取れる講座もできた。そんなヨガ業界の現状を踏まえて、今号はヨガを伝えるインストラクター達に贈る一冊。自信がないインストラクターのための心の話、個人事業主として知っておくべきお金、ビジネスの話。スタジオとの関係性の中で知っておきたい常識、心構えの話などなど…。圧倒的文字数で、現実を突きつけられるような内容は耳が痛いかもしれない。しかし今号はヨガの本質、温かさを伝え続けてきた本誌からのメッセージが込められた特別な一冊。ぜひ手に取ってみてほしい。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
［特集］ヨガを伝える人に告ぐ！～今、インストラクターが知っておくべきこと～
ヨガインストラクターになった理由
今、活躍するインストラクターにここまでの歩みを聞いてみた
どうして自信を持てないのか。自信が持てない心の構造
インストラクターが陥る悩みはどう解決する？　自分の心とのつき合い方を知る
ヨガを伝える個人事業主としてのお金の知識と考え方
食べられるインストラクター 食べられないインストラクター
インストラクターが知りたいスタジオへのギモン
もしも、ヨガインストラクターがドラッカーの『マネジメント』を読んだら
自分の強みを見つける3STEP
200時間でできること、できないこと
修了生に聞いた「学び」と「現在」
スタジオが求める人材とは？
インストラクターとしてスタジオオーナーとして成功への道
海外のインストラクター事情
今、ヨガ業界に起こっていること そして、今後のこと
「ヨガを伝える」ということ
「すべては自分の中にある」後編 -----井上英樹
「瞑想の詩～詩から受け取った瞑想を巡るエッセイ～」 -----谷戸康洋／谷川俊太郎
「アーユルヴェーダで考える『うつ病』と対策」 -----Kazuya（冨岡和也）
「体とつながる、大地とつながる」 -----若山ゆりこ
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！③
魅力的な大人になる心と体の美メイク⑥
Yoga de Yoga
J-Spi「古事記」
VARIOUS MOMENTS with YOGAWEAR どんなシチュエーションでも活躍してくれる最新のヨガウエア
世界はヨガで結ばれる Vol.29
Yogini Information

やってはみるものの、正解がわからない、効果を感じられないなどが理由で瞑想を習慣化するのはなかなか難しい、という側面がある。
今回の『Yogini』の瞑想特集では、48人のヨギーニ＆ヨギーの瞑想の実体験を紹介。
瞑想のやり方も考え方も十人十色。これが正解、何てものもなければ、実践者の生の声には、新たな発見や、共感できるところたくさんあるはず。
『Yogini』ならではの切り口で瞑想を深めていくこの一冊は、読んでいるだけで「瞑想やりたい！」と心が動かされること間違いなし。
瞑想に興味がある人も、苦手意識がある人も瞑想について多角的に、深く学びを深められる、魅力たっぷり、編集部渾身の一冊だ。




表紙
目次
YOGINI TOPICS
本当の自分に出会う瞑想
［特集］心がやわらかくなる瞑想
そもそもヨガは瞑想だった！
結局、瞑想はなぜいいの？
みんなの瞑想　48人のヨギーニ＆ヨギーの実践
想像の上を行く!?　あの超人達の瞑想
瞑想の種類と入り方・出方
サマーディと悟りは違うもの？　同じもの？
アーサナの先の深みにある「瞑想」
雑念の正体を探ってみた
脳の中で起こっているアレコレについて
THE MEDITATION TIMES
瞑想ができるヨガグッズ・スタジオ
「すべては自分の中にある」前編／太陽礼拝B-----井上英樹
「瞑想の詩～詩から受け取った瞑想を巡るエッセイ～」-----谷戸康洋／谷川俊太郎
「アーユルヴェーダと秋を楽しむ」-----Kazuya（冨岡和也）
「私を一番の友達にする」-----若山ゆりこ
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！②／⑫
Yoga de Yoga
J-Spi「古事記」
秋冬のヨガを盛り上げる新作ウエアをキャッチ！
世界はヨガで結ばれる Vol.28
魅力的な大人になる心と体の美メイク⑤
Yogini Information

今回は２大特集号！
特集１は「逆転のポーズを克服する！」
逆転のポーズには、実はヨガのエッセンスがいっぱい詰まっているのです！　今までにない視点から、逆転のポーズを見てみると、印象が大きく変わること間違いなし。そして、特集２は「自己肯定感を整える。」自信を持ちたい、その答えを探しにヨガに導かれた人も多いかもしれません。今回は、自己肯定感について改めて分析することから始まり、自己肯定感が高まるポーズ、ヨガの先生方のありがたいお話を掲載。「逆転のポーズ」と「自己肯定感」。一見、関係がなく見える二つの要素。しかし世界を逆さまから見ることで、思いがけず新しい自分に出会えるかもしれません。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
Yogini ＆ Yogi in Roppongi
［特集］憧れの逆転のポーズを克服する！
この中にヨガのエッセンスがいっぱい詰まっている！
解剖学から見る逆転のポーズ
心理学から見る逆転のポーズ
頭立ちのポーズの練習と入り方
肩立ちのポーズの練習と入り方
私はこうやって克服しました！
ポーズの中に調和を見つけた時アーサナが完成する
シヴァナンダヨガの理由
【Yogini Archive】ポーズを知る・修める
［特集2］自己肯定感を整えよう。
自己肯定感って、いったい何？
弱点を見つけて自己肯定感を高めよう
自己肯定感を高め、自信をつけるヨガ
自分を愛するためには？
「あなたはあなたであればいい」～クリシュナマチャリアの孫が語る～
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！
「スペースと承認欲求」／「太陽礼拝A」-----井上英樹
「瞑想の詩～詩から受け取った瞑想を巡るエッセイ～」-----谷戸康洋／谷川俊太郎
「アーユルヴェーダは日常に取り入れられる準備はできているのか？」-----Kazuya（冨岡和也）
「サットグルの声」-----若山ゆりこ
Yoga de Yoga
J-Spi「古事記」
Comfortable ＆ Relax Yoga Wear「心地よさもオシャレも叶える旬ウエア＆コーデアイデア」
世界はヨガで結ばれる Vol.27
魅力的な大人になる心と体の美メイク④
Yogini Information

ずっと温めていた企画、それが今号の「ヨガ事典」。ヨガの難しい言葉や概念を百科事典のように、 そして辞書として整理したい！　その思いをのせて編んだ特集だ。『Yogini』を作り続けてきて、いつももどかしかったのがヨガの言葉の扱い。サンスクリットは耳慣れず、ヨガをとっつきづらいものにしてしまう。しかしヨガという、形ではなく、目に見えないものを伝えるには、サンスクリットは欠かせない。では、どうすればいいのか？　それには、難しいままにせず、しかしきちんと伝えるために、一度全体を俯瞰して整理してみるのが一番いいのではないか？　言葉の意味や概念を辞書として引けるように並べればいいのではないか？　どれほど雑誌としてエンターテインメントできるのかはわからないが、時間をかけて興味深く読めるように努力するしかない…。ということで、今回はヨガのわかりづらさをできる限り払拭し、整理した。「事典」だけれど、同時にヨガのガイドブックになっているのでは、と思う。自分自身と向き合う時間の多い一年になりそうな今年、傍らに一冊お届けします。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
［特集］とっておきのヨガ事典
ヨガとは／インドの叡智が生んだ人生を豊かにするツール
辞書／あ～う
アーサナ／「安定して快適」な状態を目指しさまざまな姿勢を行う
アーユルヴェーダ／生活習慣ガイドライン
インド／混沌が魅力の熱気の国は哲学が教育のベースにある
オーム／全宇宙を結んで心身を震わせる浄化の響き
辞書／う～か
カルマ／人生の種まき＝カルマという考え方
心／さまざまな定義づけによってひもとかれてきた一番のライバル
辞書／か～さ
サスティナブル／自然との共存が当たり前な「持続可能」という選択
シヴァ／ヨガと相互に影響を与え合ったヒンドゥー教における神
食事／食の知識を持ち生命に感謝していただく
辞書／さ～し
背骨／三つの役割を持つヨガの背骨
辞書／す～て
太陽礼拝／12のアーサナが持つ意味と効果
チャクラ／体と意識のエネルギーを交換する中枢神経
辞書／て～は
Yogini Fashion 2020 SUMMER STYLE「Getting inspiredby the catalogues!」
「心体操」-----井上英樹
「瞑想の詩 ～詩から受け取った瞑想を巡るエッセイ～」-----谷戸康洋／谷川俊太郎
「インドで新型コロナウイルスについて考えてみた」-----Kazuya（冨岡和也）
「聖なるステイホーム」-----若山ゆりこ
辞書／ひ～ま
バンダ／プラーナを巡らせる重要な身体操作
プルシャ／常にハッピーで尊い存在である「本来の自分」
ヨーガ・スートラ／ヨガをする人が読んでおきたい基本の教典
辞書／ま～ろ
付録①／アーサナについているサンスクリット辞典
付録②／ヨガのポーズを取る時に知っておきたい筋肉
Yoga de Yoga
J-Spi「古事記」
世界はヨガで結ばれる Vol.26
魅力的な大人になる心と体の美メイク③
Yogini Information
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