002　
ベジィからの新しいマニフェスト

004　
ベジィ通算30号記念！ 読者プレゼント集めました！

005　
GO VEGGY GO！
世界のベジタリアン＆オーガニックの今！

012
[特集]
私を変える　マクロビオティック

014
今、あらためておさらいする。これが“マクロビオティック”
その歴史や法則、理論について知ってください。

017　
私の世界を変えてくれたマクロビ
日登美
「難ありすなわち有り難し」
マクロビオティックは人生を前向きにとらえる秘訣

山田まりや　
マクロビの実践でカラダクリーニング
「食」を変えれば、身体が変わる！

オーガニックベース
奥津爾＆奥津典子　　
オーガニックベース10年目の決断
これが私たちのマクロビオティック！

西村修　
昔ながらの「玄米菜食」が学校給食の未来を変える！

西邨マユミ　
“伝統”と“斬新”を融合した
「三州三河みりん」の新レシピは「温故知新」がキーワード

033　
オオニシ恭子先生が作る！　マクロビオティックレシピ
世界各国の郷土料理をマクロビオティックアレンジでお届けします。

049
オオニシ恭子先生が答える！　マクロビオティックQ&A

050
桜沢如一の面影を訪ねて
編集長のパリ・マクロビオティック案内
吉良編集長が数年間暮らし、マクロビオティックの存在を初めて知ったパリの街で、通い詰めたカフェやレストランをご紹介。

054
知りたい！ みんなのマクロビオティックなお気に入り
マクロビオティック界を代表するカリスマの皆さんに、お気に入りアイテムをうかがいました。

058
わたしを変えたマクロビオティックのお店
～私がマクロビマウスになった日～
菜食界のアルファブロガー“マクロビマウス”さんにインタビューを敢行。マクロビ初心者が訪れるべきスポットを全国エリアからご紹介。

060
少年少女たちの陰陽をめぐる冒険
桜沢如一原作『魔法のメガネ』を読もう！

071
Now and furure of Philippines
フィリピン共和国のオーガニックな現在、そして未来
急速に発展するアジアの新興国・フィリピン共和国。そのオーガニックな現状を11ページにわたってお届けします。

083
veggy Autumn Topics 2013
秋のはじまりを告げるこの季節を彩るveggyなNEWSをお届け！ 話題のアイテムも盛りだくさん。

094
南清貴（KIYO）さんがみんなと考えた座談会
「ナチュラルエイジングプログラム」をはじめよう！

098
Viva’s Yamato Soul Series
「セントジョーンズワート」を知っていますか？

122
エスニックなスタミナメニューで夏を乗り切る！
簡単ベジごはん　基本の「キ」！

118
素材の栄養、まるごと食べよう［おやつ編］
「ホールフード」でいただきます！