いいね 発売日・バックナンバー

特集／糖質が気になるひとの「ホールグレイン（全粒穀物）」

・石原新菜さん（医師）
ホールグレインの「いいこと」って？

・陣田靖子さん（yasming’s kitchen主宰）
毎日の食卓に「ホールグレインなごはん」レシピ

・今井ようこさん（roof主宰）
どっしり＆ざくざく！「ホールグレインなお菓子」レシピ

・桑原奈津子さん（料理研究家）
焼き方にコツが！「ホールグレインパン」のおいしい食べ方

・オーガニックが安心！
「全粒穀物のおいしいカタログ」

・本間真二郎さん（微生物学者、小児科医）
「腸内細菌は全粒穀物がお好き！」

・奥野修司さん（ノンフィクション作家）
農薬の問題を知って「安全な全粒穀物を！」


連載／ひねこぶたとひめこぶた　陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／しあわせは「買わない暮らし」から！

・「ギフトエコノミー」ってどんなもの？
生き方を変える「買わない暮らし」
リーズル・クラークさん＆レベッカ・ロックフェラーさん

・尾道の暮らしは「オカネイラズ」？
田中トシノリさん

・わたしの「買わない」アイデア実例
枝元なほみさん、良原リエさん、関野吉晴さん、キニマンス塚本ニキさん、
サトウチカさん、小川さやかさん、鶴見済さん、小野りりあんさん、江口亜維子さん

・「食品ロス」はもう出さない！
井出留美さん

・あれこれ使えて買いものが減る「多用途アイテム」

・「買わない」レボリューション
能條桃子さん

・しあわせになる経済へシフト！
浜矩子さん

特集／「おやつ」でほっ

●福本敦子さん＆辛酸なめ子さんが試食レポート
「ギルトフリー」なおやつにトライ！

●平野レミさん
盛るだけ、混ぜるだけ！　パパッと「息抜きおやつ」

●しらいのりこさん、シライジュンイチさん（ごはん同盟）
小腹を満たす「軽食おやつ」

●オーガニック＆ナチュラル
からだにうれしい「小腹の友」カタログ

●おやつを味わう「本」

●伊達伯欣さん
東洋医学から考える「こころを満たすおやつ」

●日本と世界の「お菓子事情」


連載／「ひめこぶたとひねこぶた」
陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／未来をひらく「ヴィーガンへの道」

●発祥地イギリスから「ヴィーガン最新事情」
ヴィーガン・エリーさん（「動物正義・気候正義」活動家）

●等身大の「ヴィーガンチャレンジ」
工藤柊さん（ヴィーガン起業家）、湯瀬真衣さん（ブイクックCMO）、華子さん（菜食活動家）

●麻婆豆腐、ハンバーガー、魚介フライ風……
クレヨンハウスの「ヴィーガンレシピ」

●世界が直面する問題を解決！
ヴィーガンという「生きる哲学」
井上太一さん（翻訳家）

●食事、ファッション、幼稚園まで
世界が注目！「ヴィーガンニュース」

●食品、コスメなどオーガニックなセレクト
「ヴィーガンアイテムカタログ」

●肉をやめて元気になる！
藤好建史さん（医師）


連載／「ひねこぶたとひめこぶた」
陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／マスク生活をほぐす「呼吸とストレッチ」

・呼吸も気持ちも安定する「呼吸筋ストレッチ」
本間生夫さん（医学博士）

・デイリーストレッチ＆スロー筋トレ
梶岡多恵子さん（健康運動指導士）

・呼吸を助ける「養生レシピ」
山田奈美さん（国際中医薬膳師）

・からだとこころのめぐりをよくする「呼吸レッスン」
森田愛子さん（呼吸整体師）

・筋肉＆呼吸ケアカタログ

・アロマで呼吸ケア
伊藤雅子さん（プリマヴェーラライフジャパン）


連載／ひねこぶたとひめこぶた
陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／ストレスあなたのセルフケア

・みたらし加奈さん（臨床心理士）
「ストレスはがまんしないで！」

・坂口恭平さん（作家）
こころに元気がないときは「アウトプットを日課にしよう！」

・みんなのストレスケア
サヘル・ローズさん、岸本葉子さん、長谷川義史さん、能町みね子さん、柳本あかねさん、細川貂々さん、雨宮優さん

・松田恵美子さん（身体感覚教育研究者）
「呼吸を深くし、ゆるめる整体術」

・小鮒ちふみさん（「台所養生共室」主宰）
ストレスをほぐす「食養生」

・山口創さん（臨床発達心理士）、中川れい子さん（タッチケア支援センター）
「タッチ」でストレスケア

・田中直子さん（サウンドスケープ・ワークショップ講師）
耳をすまし感性をひらく「音散歩」

・クレヨンハウススタッフおすすめ！
「ストレスのお守り」

・伊藤絵美さん（公認心理士）
揺れても戻れる自分になる「ストレスとのつきあい方」


連載／ひねこぶたとひめこぶた　
陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／きょうから「歯とのおつきあい」を変えないと！

・内野博行さん（歯科医師）
「見守り、折り合う歯科医療」のススメ

・落合邦康さん（口内細菌研究者）
「口内細菌」と仲よくすごす暮らし

・李映林さん（料理研究家）、コウ静子さん（料理研究家）
歯とからだを整える「薬膳レシピ」

・岩尾明子さん（未来型ナチュラル研究家）
歯みがき剤は「重曹」でつくれる

・松田千奈美さん（マクロビオティック料理家）
キッチンにあるもので「ナチュラルオーラルケア」

・高倉健さん（たかくら新産業）
歯みがき剤は「食べものレベル」に！

・歯にうれしいアイテムカタログ

・山本勇人さん（歯科医師）
歯を変えてしまう「暮らしのリズム」


連載／「ひねこぶたとひめこぶた」陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／
感染症にも負けない！
免疫力のあるからだづくり

●伊達伯欣さん（漢方医／音楽家）
「なつかしい生活様式」で
病気にならないからだづくり

●辻内敬子さん、小井土善彦さん（せりえ鍼灸室）
「顔望診」ではじめる毎日のセルフケア

●山田奈美さん（国際中医薬膳師）
旬の食材で予防もケアも

●高田秀重さん（プラスチック汚染研究者）監修
米国からのレポート
「加工食品とプラスチック包装が感染症を重症化」

●HIKARUさん（ヨガ講師、アーユルヴェーダカウンセラー）
おうちでできる体力づくり

●有藤文香さん（中医アロマセラピスト）
アロマの力でよりよい「入浴」「睡眠」を！

●食品、寝具、精油……
病気にならない暮らしサポートグッズ

●佐野裕子さん（鍼灸師、氣道協会整体セラピスト）
こころが安定する「呼吸」と「姿勢」


連載／ひねこぶたとひめこぶた　陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／捨てない暮らしをゆったりと

・早川ユミさん（布作家）
「捨てる」をやめて「つくる」暮らし

・原田ふぁーむ
つながり合って「捨てない」農業

・かるべけいこさん（自然食料理家）
キッチンからごみゼロ生活

・堀道広さん（漆職人、漫画家）
割れた器を「漆継ぎ」

・野口光さん（ニットデザイナー）
「ダーニング」で衣類をリペア

・あのひとの「捨てない」アイデア
小島聖さん（俳優）、真珠まりこさん（絵本作家）、
渡邉格さん・渡邉麻里子さん（タルマーリー ）、
本間真二郎さん（医師）、アズマカナコさん（省エネ生活研究家）、
ひがしちかさん（日傘作家）、中村暁野さん（編集者、エッセイスト）

・捨てない生活はじめるグッズ

・坂野晶さん（ゼロ・ウェイストアカデミー理事長）
「ゼロ・ウェイスト」ってなんだろう？

・国際環境NGOグリーンピース・ジャパン
捨てない暮らしで「温暖化STOP！」

・橋本力男さん（堆肥・育土研究所所長）
生ごみをなくす「コンポスト」の話


連載／ひねこぶたとひめこぶた　陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／毎日「野菜（ファイトケミカル）スープを！」


●玉川徹さん（テレビ朝日局員）も続けています！
「ファイトケミカルスープ」

●前田浩さん（医学博士）が抗がん剤研究から注目！
「野菜のファイトケミカルって？」

●髙橋弘さん（医学博士）が提案
「4種の野菜のファイトケミカルスープ」

●わたしたちがおすすめしたいスープいろいろ
辰巳芳子さん（料理家、随筆家）「玄米スープ」
山田奈美さん（国際中医薬膳師）「大豆と白味噌の呉汁」
梅崎和子さん（健康料理研究家）「季節野菜の重ね煮スープ」

●とっておき「マイ健康スープ」
岸本葉子さん（エッセイスト）
坂口恭平さん（作家、建築家）
佐々琢哉さん（ローフードレストラン主宰）
中島子嶺麻さん（マクロビオティック料理家）
新納平太さん（ピースフードコミュニケーター）
ウエダ家さん（COBO Lab.主宰）

●スープ生活安心カタログ

●中島紀一さん（茨城大学名誉教授）
「スープには有機野菜の理由」

●石毛直道さん（民俗学者）
「スープ料理は縄文時代から！」


連載／「ひねこぶたとひめこぶた」
陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／「骨」について考えたほうがいい！

・白澤卓二さん（医学博士）
「一生動ける骨」って？

・森龍一さん（モルフォセラピー協会技術協力委員）
「背骨のズレ」をケアして不調をラクに！

・伊達伯欣さん（医師・音楽家）
「腎臓」から骨を元気にする生活習慣

・山田奈美さん（国際中医薬膳師）
「骨をつくる」いきいきレシピ

・「牛乳でカルシウム」だけじゃない！
ナチュラル＆オーガニックな「骨活」カタログ

・安田節子さん（食政策センター・ビジョン21代表）
添加物、農薬……「骨を弱らせる食べもの」にご注意！

・安井誠さん（安井整体主宰）
「骨盤」から「動きのいい骨」へ


連載／ひねこぶたとひめこぶた
陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／贈りものじょうずになりたいですね！

・はなさん（モデル、タレント）、按田優子さん（料理家）、穂村弘さん（歌人、作家）、坂本美雨さん（ミュージシャン）
あのひとにこれあげたい！「わたしからの贈りもの」

・長江青さん（ミナ・ペルホネンPRディレクター）
ゼロウェイストでおしゃれに包む

・エシカル、ナチュラル、あたため、プラスチックフリー
4つのキーワードで選ぶ！「オーガニックなギフト」

・SDGs的！「世界の贈りもの事情」

・稲垣えみ子さん
わたしの「贈りもの考」

・これからの贈りもの「とっておきのもう一品」


連載／ひねこぶたとひめこぶた
陣崎草子・絵　落合恵子・文

特集／小麦の食べすぎにご注意！
　　　グルテンフリーのすすめ

・溝口徹さん（医師）
その不調、小麦のせいかもしれません！

・桑原奈津子さん（料理研究家）
「米粉」で簡単パンづくり

・「ルヴァン」と「ふたごや農園」のチャレンジ
「古代小麦スペルト」を守りパンをつくる

・コウケンテツさん（料理家）
小麦粉フリーでおいしい「麺レシピ」

・今井ようこさん（菓子・料理研究家）
「米粉・そば粉」の軽やかおやつ

・オーガニックで見つかる！
グルテンフリースタートアイテム

・藤原辰史さん（農業史研究家）
国産から輸入へ「小麦はどう食べられてきたの？」

・天笠啓祐さん（ジャーナリスト）
Q&A「その小麦、安全ですか？」


連載／陣崎草子・絵　落合恵子・文
「ひねこぶたとひめこぶた」

特集／スパイスじょうずになりましょう！

●HIKARUさん（ヨガ講師、アーユルヴェーダカウンセラー）
からだと向き合う「スパイスのある暮らし」

●からだへの作用と合う食材、使い方をガイド
「スパイス辞典」

●香取薫さん（インド・スパイス料理研究家）
おうちで簡単！「スパイスカレー」

●枝元なほみさん（料理家）
スパイスで「いつもの料理をあたらしく！」

●荻田尚子さん（菓子研究家）
大人のたのしみ「スパイスお菓子」

●大田ゆう子さん（国際中医薬膳師）
胃腸を元気にする「和のスパイス」

●神藤多喜子さん（助産師）
「スパイス白湯」を習慣に！

●鈴木裕さん（N.HERVEST代表）
未来をつくる「オーガニック＆フェアトレードスパイス」

●スパイスからレトルトカレー、ハーブティーまで
「オーガニックスパイスカタログ」

連載／ひねこぶたとひめこぶた　陣崎草子・絵　落合恵子・文