★切りとり付録
　・数字が大きくて見やすい　１か月両面カレンダー


【特集】
●体の中から元気になる
　　５大夏野菜のおかず

　◇きゅうり
　　　たたききゅうりと牛肉のキムチ炒め／
　　　きゅうりの肉巻きピリ辛しょうが焼き／
　　　きゅうりの肉みそ炒め　…
　◇なす
　　　なすと鶏肉のピリ辛黒酢炒め／
　　　肉巻きなすのカレーウスター照り焼き／
　　　なすと豚肉のみそ重ね蒸し　…
　◇トマト
　　　トマト酢豚／牛肉とトマトのオイスターソース炒め／
　　　鶏胸肉のフレッシュトマトソース　…
　◇ピーマン
　　　ピーマンの豚バラ巻き／
　　　ピーマン、鶏肉、じゃが芋のバターしょうゆ炒め／
　　　ピーマンと鶏肉のミックスナッツ炒め　…
　◇かぼちゃ
　　　鶏肉とかぼちゃの中華甘酢／
　　　かぼちゃと牛肉のにんにくみそ炒め／
　　　かぼちゃとうずら卵のドライカレー


◆飛田和緒さんのひだめしの素
　　「新しょうがの甘酢漬け」
◆Ｍｉｚｕｋｉのカンタン手作り
　　やみつき懐かしスイーツ　スペシャル版
　　　「きな粉棒」

◆７月のテレビテキスト
◆７月の放送カレンダー
◆月～金曜日の放送レシピ

◆放送レシピに合わせて　３品献立
　・「ラタトゥイユ」の献立
　・「たこと雑穀のサラダ」の献立
　・「鶏肉のはちみつ香味焼き」の献立
　・「豚しゃぶの雲白肉（ウンパイロー）」の献立

◆土曜日企画
　　簡単手作りおやつ


…ほか