今からでも遅くない！アンチエイジング大作戦
食事からはじめるアンチエイジング＆メタボリック対策

～バランスのとれた食生活が健康的な美しさへの近道～


■今からでも遅くない！
アンチエイジング大作戦 ～継続は力なり！食事でアンチエイジング～

・生活チェックリスト
・なぜ、タバコやお酒の飲みすぎがダメなの？ その対策は？
・タバコは美肌の大敵！
・「紫外線」「ストレス」「乾燥」が肌を老けさせる
曇りでも屋内でも紫外線を受けている？！
・食事でアンチエイジング
たっぷりの野菜とたんぱく質で美肌を手に入れよう！
・美肌＆抗加齢レシピ ～コラーゲンたっぷりスープ～


■データで読むヘルスケア
本当に怖い、女性の「やせ神話」～ …メタボだけじゃない！ ～

・20～30代女性の5人に1人が「やせ」と判明？！
・痩せている50代は、骨粗しょう症リスクが2倍に？！
*40代、50代のBMI別 骨粗しょう症患者
*骨粗しょう症患者の年代別割合
・骨とカルシウムの関係は？


■クローズアップ エコレシピ
和食・・・はじめの一歩 ～知っておきたいごはん・だし・みそ汁のコツ～

・炊飯器でおいしいごはんを炊こう！
・かつお節と昆布の和風だしを憶える ～一番だし・二番だし～
・和食の代表格 みそ汁をつくる ～風味豊かなみそ汁をつくるポイント～


■4週間分のレシピ掲載

■お買物リスト（その週に必要なお買物が一目瞭然）

■今月の常備品リスト/サイズ表記について（野菜のサイズなど）