元気な健康長寿を目指そう！

～エコレシピの栄養バランス満点
カロリーコントロールレシピで長寿の道へ


■今日からできる長寿対策はじめてみませんか？
しっかり食べて元気に長寿！

・高齢になると何が変化するの？
・高齢者の栄養的な主な問題点とは？
・今日からはじめる“栄養低下を防ぐ長寿食”のコツ
・ミニコラム“メタボ予防長寿食”のコツ


■データで読むヘルスケア
一気に上昇する脳疾患リスク ～高血圧なaround(アラウンド) 50世代に警告～

・脳梗塞の原因は？
・50歳を超えると、罹患リスクが一気に上昇
* 年代別 脳疾患 病院受診率
・高血圧患者は要注意
* 50代以上の生活習慣病患者 病気パターン別 脳疾患発症率


■クローズアップ エコレシピ
長寿のための食事とアレンジのコツ 美味しく、楽しく、カロリーダウン。

・1日あたりのエネルギー必要量（年齢・活動レベル別推定）
・今号のエコレシピから長寿食をクローズアップ！
・今月のレシピそのまま、アレンジ不要！食べやすいレシピ
・簡単アレンジで高齢者にも食べやすくアレンジ


■4週間分のレシピ掲載

■お買物リスト（その週に必要なお買物が一目瞭然）

■今月の常備品リスト/サイズ表記について（野菜のサイズなど）