Tarzan（ターザン） 発売日・バックナンバー

- Features

- 30歳から始める

アンチエイジング大作戦!
18 暦年齢と異なる第2の年齢、バイオロジカルエイジとは?
20 6つの基本原則を把握して人生の宴を死ぬまで楽しめ!
- 5歳若く見せるために
22 男だって見た目で勝負! 今日からできる髪＆肌ケア法。
24 女も肌＆髪を正しくケアして、エイジレスな外見を手に入れる!
26 5歳若い見た目はまず姿勢から。アナタはちゃんと立てているか?
- 10歳若いカラダの作り方
30 コンビネーショントレーニングで、運動神経を刺激、脳の老化を防ぐ。
32 ストレッチで柔軟性を高め、姿勢を正して若いカラダを保つ!
34 日常の悪い習慣で歪んだ骨格を、ストレッチでリセットしよう。
36 複合筋トレで全身をまとめて鍛え、筋肉だけでなく骨や関節も若返る!
40 加圧トレーニングは威力抜群、老化防止だけでなく血流も改善する!
42 もっとも老化しやすい下半身は、階段や坂道で効率よく鍛錬しよう。
- 20年後もカッコよく元気でいるために
45 カラダの内側から考える、「食べる」アンチエイジング法。
48 手軽に鍛えてリフレッシュ、若さを保つ「脳トレ」のススメ。
50 アンチエイジングの強い味方、サプリメントで加齢対策を!
53 30代から気をつけたいヤバい病気の最新事情。
56 若いカラダを保つために、こんな禁煙の方法がある。
58 メタボは年をとるごとに損、健康の経済学入門!
93 〈第2特集〉

2007 Tarzan 冬のクルマ学 冬こそ4駆、今こそAWD。
106 〈特別レポート〉

F1グランプリ2007 波乱万丈の今シーズンを総括!
- 〈Book in Book〉

WELCOME TO NEW RUNNING WORLD
- Regulars

5 TARZAN of the Month

奥田民生に注目!
11 TARZAN EXPRESS

伝説の〈YASUDA〉や≪エア パイソン≫が復活…etc.
78 On The Road

TOYOTA VANGUARD
61 筋肉おやじ＆アブラミくん

「ハゲは老けて見える」「やせたらシワシワ」
62 Cinema

popcorn＆coke『モーテル』
63 Music

真心ブラザーズ インタビュー
64 Book

『草野球をとことん楽しむ』降籏学 インタビュー
81 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
82 ENGLISH TO WIN!

お料理編。
83 MUSCLE & Me

トレーナーにカラダを触られて、すごい筋肉だと言われました。（加藤歩/ザブングル）
84 APE CALL!

運動嫌いが大変身。いつかはフルマラソンに…他3本。
85 いざっ! カマ・ク・ラ

カヌー家族にトンプソン…、ん?
86 H・テラサキの「自走式」

実篤の南瓜を想い深大寺蕎麦。
87 The Love of Running

千葉真子 インタビュー
88 In The News

私がマラソンを通じて、伝えたい想いとは…etc.
113 Jungle Talk

アンゲラ・アイター（プロフリークライマー）
118 Trail-run KING

NZフィヨルドを行く。
122 環境力調査隊

ユーラシア大陸を流れる川のpHを測ってきた!
125 Kitchen Tarzan

あつあつゴマ油の風味で食す、極上タコレシピ。
127 Lookin’ Good

髪型を自在に操るヘアワックス。
129 Powder Room

冬のお出かけ、”ハレ”の日にはキモノで。
131 Look at This!

地上最強のサバイバルウェアから生まれた防水服。
133 Buy or Die!

いちばんのモダンに、いっぱいの落書きを許す。
135 Mechatronics Tarzan

あふれ出しそうなパソコンのデータを救え!
136 Performance BEST

キリン発泡酒≪淡麗アルファ≫
137 Locker Room

愛は○○○○の○○○よ! 本当よ、の巻。
140 Jane’s fit

ケリー（モデル）
142 カトリーヌが観た。2＆次号予告

大みそかの格闘技番組は、ガチンコもいいけど笑いもね。

- Features

- これが

「快適なカラダ」の作り方!
18 目指せギャクサン。地球を押す気でプッシュアップ!
22 お腹に脂肪は不要。欲しい筋肉はシットアップで。
26 下半身強化はスクワットにすべてお任せ!
30 ビッグ3の一角。デッドリフトで後ろ姿も美しく。
32 無理せず心地よく。スリムなカラダは、ランニングで作る。
36 使えるカラダ作りの決定版、スーパーサーキットで鍛えろ。
40 ギャクサン体型への最短ルート。鍵はジムトレ＆食事法にあった!
44 走らないことから始める、女性のためのランニング。
48 おいしく食べてもっと快適! 7日間、超簡単料理レシピ。
65 柔軟性＆連鎖性アップで、目指せしなやかなカラダ。
72 自分のカラダの特性に合った正しいフォームが身につく4スタンス理論。
101 男も女もダンベル使いを習慣にしよう!
114 500号特別企画

天国に続くトレイル、ヴェンチュラ絵日記。
120 NZのトレランレース・レポート 世界一美しい海岸線を駆け抜ける。
126 世界最大規模のウルトラトレラン、ツール・ド・モンブラン激走記。
- Regulars

5 JANE of the Month

笹本玲奈に注目!
11 TARZAN EXPRESS

ピーコートのような、上品顔シューズを発見!!…etc.
57 Kitchen Tarzan

ほんのりピンク色、爽やか系アンティパスト。
59 Lookin’ Good

乾燥する唇をしっとり保つリップクリーム。
61 Powder Room

新しい機能は使ってみる価値ありのサニタリー。
85 筋肉おやじ＆アブラミくん

「筋肉から髪の毛製造」「人間枕」
86 Cinema

popcorn＆coke『ボーン・アルティメイタム』
87 Music

オブ・モントリオール インタビュー
88 Book

ランナー村上春樹の頭の中には、雲が流れていた。
89 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
90 ENGLISH TO WIN!

買い物編。
91 月刊ちんぷす

完敗のちゴールラッシュ!!
92 APE CALL!

応援が素晴らしかったベルリンマラソン…他2本。
93 いざっ! カマ・ク・ラ

学校教育とカヌーの関係を考えている。
94 H・テラサキの「自走式」

出雲大社のデカしめ縄に肝潰す。
95 The Love of Running

久保田智子 インタビュー
96 In The News

為末大選手が母校で1日教師に…etc.
135 Jungle Talk

土佐礼子（女子マラソン）
140 On The Road

VOLVO C30
142 Trail-run KING

信州その4 カヤの平。
144 環境力調査隊

自然エネルギーの新しい可能性、音力発電って何だ?
151 Look at This!

世界初。宇宙でジョギングを楽しむための靴。
153 Buy or Die!

クローゼットで育つワニの新種。
155 Mechatronics Tarzan

へなちょこじゃない、男ノリの電動アシスト。
156 Performance BEST

リーボックジャパン≪RbK-HYBRID≫
157 Locker Room

特別SFコント『銀河類猿人の雄叫び』の巻。
160 Jane’s fit

シャウラ・ヴォーグ（モデル）
162 カトリーヌが観た。2＆次号予告

「やんちゃ」と「女王様」と不二家バッシングの関係。

- Features

- カッコいいカラダを作る、

最新の自宅トレを、最強のトレーナーに習う!
16 最新版スロートレーニングで、しなやかで強い筋肉を手に入れる。
20 骨格のアライメントを改善し、歪みと痛みのない快適ボディに。
24 自在に動けるカラダになりたい。ならばファンクショナルトレだ!
28 効率よく1か月で3kg痩せる、クイック・スロートレで肉体改造!
32 進化するスタビライゼーション! カラダが安定し、運動能力もUP。
36 使っていない部分を目覚めさせ、30歳過ぎでも体力をアップさせる。
40 軍隊式護身術、クラヴマガで実践的に動けるカラダを作る!
44 股関節の周りの筋肉を鍛えて、全身のバランスをよくする。
55 もっと収縮させて筋量アップ、「5ステップ」の最新筋トレ法。
60 手軽で簡単、セラバンドで、「裏の筋肉」も鍛えよう。
64 次のヒット候補はどれだ!? プロが試した、話題の通販ギア。
68 自分に合うスタイルを探す、『ヨガフェスタ横浜』体験記。
95 女子の自宅トレは骨盤 チア 姿勢が鍵!
96 女性のカナメはやっぱり骨盤! 2ステップで魅惑のボディに。
100 メリハリボディを目指して、本場直伝のチアでエクササイズ!
104 女性の姿勢の弱点と矯正法を、ドクター＆トレーナーが指南。
109 新米「アスリートドクター」湯本優の東奔西走レポート

待ちに待ち、勝ちにいったレースだったのだが…。
- Regulars

3 JANE of the Month

高樹沙耶に注目!
9 TARZAN EXPRESS

〈KEEN〉からバッグが登場…etc.
79 筋肉おやじ＆アブラミくん

「筋肉オヤジキャンプ」「差し引きゼロ」
80 Cinema

popcorn＆coke『ヴィーナス』
81 Music

チャットモンチー インタビュー
82 Book

『人妻魂』嵐山光三郎 インタビュー
83 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
84 ENGLISH TO WIN!

Day/デイはダイ。オーストラリア英語は訛りに注意。
85 MUSCLE & Me

「僕たちはニセモンなのに! ビリーさんに申し訳ないっす」（藤崎マーケット）
86 APE CALL!

夏から走り5kg減、東京マラソンを目指す。…他3本。
87 いざっ! カマ・ク・ラ

偉大なる遼洋航海者の伝統を未来へ。
88 H・テラサキの「自走式」

ライトの明日館の先に饅頭あり。
89 The Love of Running

海宝道義 インタビュー
90 In The News

北京につながる、オグシオの進化と課題…etc.
115 Jungle Talk

上山容弘（トランポリン選手）
120 On The Road

NISSAN X-TRAIL
122 Trail-run KING

ヴェンチュラ序奏。
126 環境力調査隊

カラダを浮遊させこだわりを解き人生をシンプルに。
129 Kitchen Tarzan

大皿でドン。ダイナミック・シュウマイ。
131 Lookin’ Good

健康な髪をキープするためのシャンプー選び。
133 Powder Room

〈ステラ マッカートニー〉でオシャレに走る!
135 Look at This!

アスファルトでサーフィンする5輪バイク。
137 Buy or Die!

虹と靴、雪と服のバラード。
139 Mechatronics Tarzan

マルチメディア対応のキーボード＆マウス。
140 Performance BEST

パナソニック 37v型液晶テレビ≪ビエラ≫
141 Locker Room

それがあなたの、い・い・と・こ・ろ! の巻。
144 Jane’s fit

メロディー洋子（タレント）
146 カトリーヌが観た。2＆次号予告

恐るべし北京の、魅力先生＆しんにょうナイキ。

- Features

- 「カラダ再生」計画書!
14 ただの気分転換で終わらない、本当の疲労解消法を実践せよ!
18 急増する”メンタルな疲れ”こそいちはやくリセットしたい。
20 筋肉の疲れや痛みのリセットには、アクティブレストがおすすめ。
22 だるい感じが続いているなら、ジャイロキネシスを試してみよう。
24 おやすみ前のリラックスタイムに、静的ストレッチを習慣にしよう。
26 朝の目覚めが夜の眠りを決める。体内時計をリセットして快眠を!
28 疲れたなってとき、無性に食べたくなる物には理由がある。
30 くたびれているのは、お腹も一緒。だから腸内環境もリセットしよう。
32 疲労の種類別に入浴法を変えて賢くカラダを回復させよう。
34 栄養分が最後に回る肌や髪には、疲れの症状が際立って表れる。
36 私たち、カラダを動かしてアクティブリセットしています。
39 1人でできる、2人でもできる、28のマッサージ法を伝授。
45 頭のてっぺんから爪先まで、気持ちいいグッズが満載。
55 人気コミックの「干物女」、改造すればいい女に?
58 誰でも患う心の病、「うつ」。”プチうつ”のうちに対策を。
60 活性酸素のイロハを知って、カラダを内からリセットしよう。
83 〈第2特集〉

GOFL STYLE BOOK ’07
94 〈特別レポート〉

カリフォルニアワイナリー巡りは、陽気に楽しく、自転車で。
- Regulars

3 TARZAN of the Month

岡田斗司夫に注目!
9 TARZAN EXPRESS

旬のマウンテンシューズはウィットの利いたタイプを…etc.
63 筋肉おやじ＆アブラミくん

「鍛え場所間違い」「寝るとこ間違い」
64 Cinema

popcorn＆coke『キングダム/見えざる敵』
65 Music

アンダーワールド インタビュー
66 Book

廣戸聡一『キミは松井か、イチローか。』
71 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
72 ENGLISH TO WIN!

地図＆地形用語編。
73 月刊ちんぷす

新チンプス始動!!
74 APE CALL!

トライアスロンの大会で、念願の3時間切りを! 他3本。
75 いざっ! カマ・ク・ラ

オセアニアの大航海展! なのだ。
76 H・テラサキの「自走式」

インコ肩に乗せつつヒメサマ?ッ!
77 The Love of Running

海宝道義 インタビュー
78 In The News

北島康介選手が小学校の一日先生に…etc.
105 Jungle Talk

井岡一翔（アマチュアボクサー ライト・フライ級）
110 On The Road

MAZDA DEMIO
112 Trail-run KING

信州その3 黒姫山。
114 環境力調査隊

21世紀の地域密着型アグリビジネス。
117 Kitchen Tarzan

今日のメインは、ごちそう炊き込みご飯。
119 Lookin’ Good

毛穴の汚れをスッキリ取り除いて引き締める。
121 Powder Room

機能つきでありながら、見た目もキレイな下着。
123 Look at This!

アスリートも注目する豪州生まれの高機能。
125 Buy or Die!

秘密の景色。芝生のウサギ。
127 Mechatronics Tarzan

似ていないけど、どちらも直感操作!
128 Performance BEST

アディダス ダウンジャケット
129 Locker Room

ほのぼのネタに軌道修正できるかな? の巻。
132 Jane’s fit

佐津川愛美（女優）
134 カトリーヌが観た。2＆次号予告

アナタは観たか? 世にもムゴい勇姿の寸止め。

- Features

- ターザン流ONとOFFの着こなし術

鍛えて、カッコよく着こなせ!
14 新しい装いで為末大、再出発。北京へ反撃開始!
18 サイズ感とシルエットに注目、アウターをカラダ基準で選ぶ!
20 鍛えられたカラダには品よい着こなしが合う。
24 ジャストフィットを基準に、自分に合ったインナーを選ぶ。
26 オーソドックスが基本、毎日着る服、こう選ぶ。
30 体型の弱点をカバーできる、パンツの賢い選び方。
33 この自宅エクササイズで、基本の3アイテムを着こなす!
37 07 A/W TARZAN STYLE IN KAGOSHIMA

For local rule only.
95 〈第2特集〉実例集つき

3か月で走って痩せるプログラム!
98 太り方のタイプで考えた、走って痩せる完全プログラム。
103 正しい走りのフォームを知り、痩せるために継続して走ろう!
108 走れば痩せる! 有名人のリアルな体験談に学べ。
112 風景を楽しみながら走ろう、あの人のおすすめランコース。
114 走力別ランニングシューズの選び方。
116 成熟したランニング文化を、ロンドンマラソンに学びたい。
3 TARZAN of the Month

カール・ルイスに注目!
9 TARZAN EXPRESS

ブーツにスニーカー、限定アイテムに注目…etc.
59 筋肉おやじ＆アブラミくん

「セキビキニファッション」「2人ファッション」
60 ENGLISH TO WIN!

お天気編。
61 MUSCLE & Me

筋肉とは無縁な場所にいるから、あえて飛び込んで実証したい。（水道橋博士）
62 In The News

世界陸上での敗因と、北京五輪への新たな決意…etc.
66 APE CALL!

目の前で観戦した世界陸上2007…他4本。
67 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
68 Cinema

popcorn&coke『さらば、ベルリン』
69 Music

The Polyphonic Spree インタビュー
70 Book

近藤史恵『サクリファイス』を読め!
91 いざっ! カマ・ク・ラ

カヌールネッサンスと運河ルネッサンス。
92 H・テラサキの「自走式」

冷たい鰹は鰹のたたきにあらず。
93 The Love of Running

川嶋伸次 インタビュー
121 Jungle Talk

布施忠（プロスノーボーダー）
126 On The Road

Volkswagen Golf Variant
128 Trail-run KING

信州その2 奥社ループ。
130 環境力調査隊

まったく新しいコンセプトからなるバウビオハウスって。
133 Kitchen Tarzan

電子レンジ活用で、秋ナスをたっぷり堪能。
135 Lookin’ Good

週に1度のフェイスマスクで肌の乾燥を防ぐ。
137 Powder Room

できることなら、ジェシカになりたい!
139 Look at This!

武術も筋トレも大得意。一緒に遊べる新世代玩具。
141 Buy or Die!

アナーキー・イン・ザ・BC＝バックカントリー!
143 Mechatronics Tarzan

フルハイビジョンで、キレイな思い出作り。
144 Performance BEST

ベルグハウス≪インフィニティ・ライトジャケット≫
145 Locker Room

出たい人、出たくない人。人生いろいろの巻。
148 Jane’ fit

森下悠里（タレント）
150 カトリーヌが観た。2＆次号予告

引きこもり横綱のお陰でのん気さ全開のウルルン親方?

- Features

- 「エコ＆セーフ」で、クルマ新時代を乗りこなす!
14 トラックのある生活。
16 極めると”箱型”のクルマ。
18 人間、座ってシート1つ分。
20 もっと安全に経済的に、磨いておきたい運転技術。
28 エコ＆セーフを具現化すればクルマはコンパクトになる。
33 ハイブリッドの実力を検証、東京からどこまで行ける?
38 もうカーナビ選びで迷わない。6つのトレンドで「今」が分かる。
40 クルマの性能もタイヤ次第、正しい知識でエコ＆セーフを。
43 大型ダートツアラーの旅になぜ大人はときめくのか。
46 「だからやめられない!」私がバイクを愛する理由。
55 安全とマナーの新しい常識、”シェア・ザ・ロード”とは?
58 エコ＆セーフが丸ごとわかる! クルマ用語辞典。
60 クルマが苦手な編集サカタの、ペーパードライバー脱出作戦!
83 〈第2特集〉

顔も筋トレで鍛える!
96 〈第3特集〉

飯沼誠司がライフセービングの過去、現在、未来を見つめる!
- Regulars

3 JANE of the Month

西山茉希に注目!
9 TARZAN EXPRESS

BOBLBE-EとSTAR WARSの限定品…etc.
51 Kitchen Tarzan

夏の疲れを吹き飛ばす、ダイナミック丼。
53 Lookin’ Good

夏の終わり、ボディに潤いを与えて乾燥を防ぐ。
63 筋肉おやじ＆アブラミくん

「エコ走り人間」「デブにコンパクトは?」
64 Cinema

popcorn＆coke『スキヤキ・ウエスタン・ジャンゴ』
65 Music

エイミー・ワインハウス インタビュー
66 Book

高校野球ファン必読の3冊。
71 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
72 ENGLISH TO WIN!

ハイキングとキャンプに出かけよう。
73 月刊ちんぷす

Fリーグ開幕!!
74 APE CALL!

膝の前十字靱帯を断裂。リハビリの日々です…他3本。
75 いざっ! カマ・ク・ラ

海洋基本法とカヌー文化なのだ。
76 H・テラサキの「自走式」

ぞうの国からブラックの湖へ。
77 The Love of Running

川嶋伸次 インタビュー
78 In The News

単独でセブンサミッターを目指す登山家・栗城史多…etc.
109 Jungle Talk

青木真也（総合格闘家 PRIDEファイター）
114 On The Road

CITROEN C4 Picasso
116 Trail-run KING

信州その1 戸隠古道。
118 環境力調査隊

ボトルからウェアへ。会場で完全循環するペットボトル素材。
121 Powder Room

使用感よし、効果よしの石鹸で夏ぐすみ解消!
123 Look at This!

漂泊の想いをかきたてる現代の幌馬車。
125 Buy or Die!

ROCKPORT＋adidas＝ハイファッション・テクノロジー。
127 Mechatronics Tarzan

イザというときのための防滴グッズ。- Features

- 「エコ＆セーフ」で、クルマ新時代を乗りこなす!
14 トラックのある生活。
16 極めると”箱型”のクルマ。
18 人間、座ってシート1つ分。
20 もっと安全に経済的に、磨いておきたい運転技術。
28 エコ＆セーフを具現化すればクルマはコンパクトになる。
33 ハイブリッドの実力を検証、東京からどこまで行ける?
38 もうカーナビ選びで迷わない。6つのトレンドで「今」が分かる。
40 クルマの性能もタイヤ次第、正しい知識でエコ＆セーフを。
43 大型ダートツアラーの旅になぜ大人はときめくのか。
46 「だからやめられない!」私がバイクを愛する理由。
55 安全とマナーの新しい常識、”シェア・ザ・ロード”とは?
58 エコ＆セーフが丸ごとわかる! クルマ用語辞典。
60 クルマが苦手な編集サカタの、ペーパードライバー脱出作戦!
83 〈第2特集〉

顔も筋トレで鍛える!
96 〈第3特集〉

飯沼誠司がライフセービングの過去、現在、未来を見つめる!
- Regulars

3 JANE of the Month

西山茉希に注目!
9 TARZAN EXPRESS

BOBLBE-EとSTAR WARSの限定品…etc.
51 Kitchen Tarzan

夏の疲れを吹き飛ばす、ダイナミック丼。
53 Lookin’ Good

夏の終わり、ボディに潤いを与えて乾燥を防ぐ。
63 筋肉おやじ＆アブラミくん

「エコ走り人間」「デブにコンパクトは?」
64 Cinema

popcorn＆coke『スキヤキ・ウエスタン・ジャンゴ』
65 Music

エイミー・ワインハウス インタビュー
66 Book

高校野球ファン必読の3冊。
71 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
72 ENGLISH TO WIN!

ハイキングとキャンプに出かけよう。
73 月刊ちんぷす

Fリーグ開幕!!
74 APE CALL!

膝の前十字靱帯を断裂。リハビリの日々です…他3本。
75 いざっ! カマ・ク・ラ

海洋基本法とカヌー文化なのだ。
76 H・テラサキの「自走式」

ぞうの国からブラックの湖へ。
77 The Love of Running

川嶋伸次 インタビュー
78 In The News

単独でセブンサミッターを目指す登山家・栗城史多…etc.
109 Jungle Talk

青木真也（総合格闘家 PRIDEファイター）
114 On The Road

CITROEN C4 Picasso
116 Trail-run KING

信州その1 戸隠古道。
118 環境力調査隊

ボトルからウェアへ。会場で完全循環するペットボトル素材。
121 Powder Room

使用感よし、効果よしの石鹸で夏ぐすみ解消!
123 Look at This!

漂泊の想いをかきたてる現代の幌馬車。
125 Buy or Die!

ROCKPORT＋adidas＝ハイファッション・テクノロジー。
127 Mechatronics Tarzan

イザというときのための防滴グッズ。
128 Performance BEST

≪ヤクルト400≫
129 Locker Room

全貌が明らかになるのは9月19日! の巻。
132 Jane’s fit

川村ゆきえ（タレント）
134 カトリーヌが観た。2＆次号予告

大阪オールスターズが見たい、織田陸上? あ、世界陸上。

128 Performance BEST

≪ヤクルト400≫
129 Locker Room

全貌が明らかになるのは9月19日! の巻。
132 Jane’s fit

川村ゆきえ（タレント）
134 カトリーヌが観た。2＆次号予告

大阪オールスターズが見たい、織田陸上? あ、世界陸上。

- Features

- セクシーに痩せる、男と女の体脂肪コントロール講座!
16 山口達也 インタビュー
- 男のセクシーはこっそり密かに作るもの。
20 まずは半月、インナーマッスルを徹底的に絞る。
24 セクシーボディは、こうして上手に見せつける!
- 女なら楽しみながらボディメイキング。
26 機能美に溢れたカラダを「budokon」で作る!
30 ビリー隊長直伝、セクシーボディ特別プログラム。
33 密かにセクシーに痩せるなら、まず基本的な栄養学を学ぼう。
38 気になる部位に狙いを定め、メリハリ痩せに挑戦!
43 カラダの密着で深く効く! 2人でするペアストレッチ。
46 セクシーに痩せたら清潔感だって重要。男の身だしなみ研究!
48 美しいデコルテ作りで、女のセクシーボディを磨く。
50 香りで勝負する男は、本当にセクシー? 「男の香水」最新事情。
53 セクシーボディへの近道、基本は筋トレと有酸素運動だ。
58 なぜ彼らはセクシーなのか? ミュージシャンに学ぶ秘訣。
62 トレーニングに＋しよう、セクシー心理学の大研究。
66 人のふり見て我ふり直せ、間違いセクシーを嗤う!

- Features

- 血液、血管は健康ですか?
14 血液 意外と知らない基礎知識をおさらい。
18 血管 3種の血管が巧みなネットワークを作る。
22 刻々と変わる「血圧」こそ、自分のカラダの”今”がわかる。
27 血液検査でココまで分かる! 自分でも気づかぬカラダの状態。
30 有酸素運動の習慣を身につけると、血液がキレイになる!?
32 鼻水、涙目、ジンマシン…。自分の”弱点”も血液は知っている。
34 やっぱり気になる「活性酸素」。でも、知らずに怖がってませんか?
36 高地トレーニングで、アスリートの血液はどのように変わるのか?
39 未病予防のためにも知りたい、「血液サラサラ」の正しい意味。
42 日本人の身近な食材の中に、健康な血液へのヒントがある。
46 東洋医学は知っていた、”血”の流れがカラダを救う。
48 身近な血液にも謎はいっぱい。そこで血液研究、最新の話題を。
59 中性脂肪っていったい何だ? アブラと血液の関係を大解析。
64 なぜ毎日、血液不足なの? そこで、献血について考えた。
87 〈第2特集〉

夏山トレッキング再入門
96 アウトドアの楽しみ満載の山と湖の街。アヌシー特別レポート。
100 アウトドアの楽しみは、イベントを通して入門だ!
102 〈特別レポート〉

ホクレア号、日本航海記2
108 日本が夏になったら、ゴールドコーストで走ればいいのだ。
- Regulars

3 Jane of the Month

黒木メイサに注目!
9 TARZAN EXPRESS

限定シューズで足元を飾れ!…etc.
51 Kitchen Tarzan

甘みの後から辛さがジワッ。本格タイカレー。
53 Lookin’ Good

足のベタつきやニオイを防止するフットケア。
54 On The Road

PEUGEOT 207
67 筋肉おやじ＆アブラミくん

「チクリはイヤ」「のりみたいな血液」
68 Cinema

popcorn＆coke『ドッグ・バイト・ドッグ』
69 Music

カヒミ・カリィ インタビュー
70 Book

共犯者の関係で確信犯的犯行だから対談本は面白い。
75 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
76 ENGLISH TO WIN!

海外レースでの補給、ゼリーはまるで通じない。
77 月刊ちんぷす

チンプス流、スタミナ倍増大作戦!!
78 APE CALL!

マラソン完走ランナー、現在トレランに挑戦! 他3通。
79 いざっ! カマ・ク・ラ

ハワイ王国と〈ホクレア〉。
80 H・テラサキの「自走式」

雅な精進料理を経て脳天炸裂へ。
81 The Love of Running

間寛平 インタビュー
82 In The News

扇澤郁が挑戦するパラグライダーレース…etc.
111 Jungle Talk

秋本啓之（柔道 世界選手権66kg級日本代表）
115 Powder Room

スタイリッシュなゴルフ、始めました。
116 Trail-run KING

清泉寮の森と草原。
118 環境力調査隊

あの高橋がなり氏が農業をやっている。その壮大な野望とは。
123 Look at This!

タフでライトな新世代ハードシェルバックパック。
125 Buy or Die!

潔癖のアイドル、完璧なタシナミ。
127 Mechatronics Tarzan

音楽はリビングで聴きたいという普通の欲求。
128 Performance BEST

エナジードリンクで、最高のパフォーマンス!
129 Locker Room

どこまでも電波が追ってくる情報社会の巻。
132 Jane’s fit

安藤沙耶香（タレント）
134 カトリーヌが観た。2＆次号予告

背後のカラスや仙人にもがんばってもらいまっしょい。

- Features

- 野菜・果物があなたを救う!
18 続々と明らかになる効果、野菜はスゴい力を持っている。
20 野菜のチカラに注目!

機能性別野菜図鑑
29 野菜は1日たっぷり350g、その理由と摂り方教えます。
32 ヴィーガンの知恵に学ぶ、週末トレ用、菜食レシピ。
36 主役はキャベツとカボチャ、丸ごと皮ごと野菜を食らう。
39 簡単、おいしい、栄養豊富。真っ赤なスープで夏に勝つ!
42 気付けばおかわりしたくなる? 苦手野菜克服レシピ。
44 おいしいものを生み出す料理人の、プライベート野菜スタイル。
46 ”漬ける”技術を活用して、野菜の旨味をさらに引き出す。
48 シンプルが最良の味付け。アウトドア野菜BBQ!
59 ただ今注目度上昇中の資格、野菜ソムリエができること。
62 野菜嫌いでも生きていける? その実態と克服法を研究した。
64 有機、無農薬、特別栽培、違いを知って食べてますか?
87 カラダを元気にタフにする、フルーツのパワーとは?

果物の実力を知ろう!
88 「カラダにいい」がひと目でわかるミニ果物図鑑
90 カラダに効く症状・効能別果物ジュース。
94 手軽に野菜＆果物を! 市販ジュースは強い味方。
96 〈第2特集〉それでも食べられない人のための

サプリメント研究!
102 新米「アスリートドクター」湯本優の東奔西走レポート

レース出場と施設見学。成果はたっぷり!
- Regulars

3 TARZAN of the Month

ヴァネス・ウーに注目!
9 TARZAN EXPRESS

〈oki-ni〉の新作、〈crocs〉のアパレルライン…etc.
51 Kitchen Tarzan

これぞ、南欧。彩り夏野菜の元気がたっぷり!
53 Lookin’ Good

キレイに日焼けするためのサンケア剤選び。
67 筋肉おやじ＆アブラミくん

「オクラって野菜?」「肉サンド? 野菜は?」
68 Cinema

popcorn&coke『酔いどれ詩人になる前に』
69 Music

アン・サリー インタビュー
70 Book

蛭子能収 インタビュー
75 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
76 ENGLISH TO WIN!

海外レースでの補給、エイドはあるの?
77 MUSCLE & Me

ベンチプレス持てる奴が偉いっていう学校だったんです。（パッション屋良）
78 APE CALL!

うみねこマラソンに参加しちゃいました…他4本。
79 いざっ! カマ・ク・ラ

〈ホクレア〉は学校なのである。
80 H・テラサキの「自走式」

深山幽谷気分に浸り社保庁憂国。
81 The Love of Running

間寛平 インタビュー
82 In The News

30回目のパリダカは「エコ」に注目…etc.
107 Jungle Talk

巻誠一郎（ジェフユナイテッド千葉）
111 Powder Room

簡単にできるクイックヘアアレンジ。
112 On The Road

NISSAN DUALIS
114 Trail-run KING

ジャングル4連覇。
118 環境力調査隊

実用化はもう目前! らくちん充電で街を走る路線バス。
123 Look at This!

ミッドソールが足型に合わせてカスタムフィット。

- Features

- 30歳からの「老けビジュアル」注意報!
16 心は若く、カラダも若く、立ち居振る舞いは大人であれ。
- ◆NICE BODY
20 老けビジュアル防止には、まずは垂れ防止運動を。
22 カラダ硬いは年寄り印。関節をしなやかに保つ。
24 かっこよく立つ、歩く。佇まいがすべてを物語る。
- ◆BASIC BEAUTY
27 薄毛? それとも予備軍? 「男のヘアケア」徹底研究。
32 白い歯でスマイル! 好印象になるための顔ストレッチング。
34 アブラギッシュは男の宿命なのか?
36 気づかないのは自分だけ? ”男の体臭”と”加齢臭”。
38 男はエステでどうなるの? 本誌編集部員サカタが体験。
- ◆SMART FASHION
41 色を制して、若さもシブさも、自由自在。
44 顔の印象が命。アイウェアも気にしましょう!
46 男前であるための基本のキ、オーダーのシャツが欲しい。
48 各界の著名人から聞いた、1歳でも若く見せるコツ。
59 オヤジのここが許せない!! 美人OLのホンネトーク。
62 読者100人に聞きました。あなたの若さの秘訣は?
64 「キモ若」vs「老けカワ」。違いはいったいどこにある?
- 〈第2特集〉

男の美肌美顔研究
87 焼くだけが男前じゃない、肌は大切に扱おう。
88 紫外線によって、肌にはさまざまな弊害が起こる。
90 正しいスキンケアを知れば日焼けなんて怖くない!
94 毎日の基本的スキンケアは老け顔予防の第一歩だ。
98 ベタついてテカった男の肌も実は乾燥している。
102 健康第一のスポーツ選手、今も肌は潤ってますか?
105 観た! 感じた! 驚いた!

『東京ストリート陸上』ルポ。
- Regulars

3 TARZAN of the Month

桂文珍に注目!
9 TARZAN EXPRESS

デザイン家電マニアに朗報、”置ける”ドライヤー登場。
67 筋肉おやじ＆アブラミくん

「チョンマゲアレイ」「アブラミ効果でしっとり」
68 Cinema

popcorn&coke『ゴースト・ハウス』
69 Music

COLDFEET インタビュー
70 Book

『日本人の足を速くする』為末大
75 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
76 ENGLISH TO WIN!

海外の山を走ろう。さあ、インターネットでチェック。
77 月刊ちんぷす

フットサルと音楽がコラボレーションした!?
78 APE CALL!

アボカドの美味しい食べ方、他3通。
79 いざっ! カマ・ク・ラ

女子高生〈ホクレア〉に乗る。
80 H・テラサキの「自走式」

吹割の滝を愛でつつケツ割れも。
81 The Love of Running

新谷保志 インタビュー
82 In The News

安全な飲料水確保を訴える世界一周マラソン…etc.
113 Jungle Talk

ケニー・ビレイ（自転車・バイクトライアル選手）
118 On The Road

MINI COOPER S
120 Trail-run KING

八ヶ岳高原池巡り。
122 環境力調査隊

21世紀型日本企業、そのロールモデルが八戸に誕生した。
125 Powder Room 新連載

今年の夏は存在感アリの腕時計で差をつける!
127 Kitchen Tarzan

キムチの旨味がガツンと効く。夏の元気メニュー。
129 Lookin’ Good

ローションで保湿して夏肌のテカリを防ぐ。
131 Look at This!

決定力抜群。スイートスポットを外さないスパイク。
133 Buy or Die

「ギミー・シェルター」はストーンズです。
135 Mechatronics Tarzan

暑いからこそ、お洒落して水辺へ。
136 Performance BEST

ティンバーランド ハイパートレイル メッシュ
137 Locker Room

オレがアイツで、アイツがオレで…の巻。
140 Jane’s fit

倉科カナ（タレント）
142 カトリーヌが観た。2＆次号予告

最強の51歳ビリー・ブランクス。

- Features

- 30歳から始める

メタボ対策コラム100連発!
16 ■What’s ”Metabo”?

メタボの基礎知識
01メタボリックシンドローム 02内臓脂肪とアディポサイトカイン 03メタボの歴史 04糖尿病 05高血圧 06高脂血症 07動脈硬化 08民族別ウェスト 09BMI30 10アディポネクチン 11メタボ健診 12保健指導 13メタボ外来 14ニート 15白米ご飯悪玉説

22 ■Training

メタボ対策・運動編
16エネルギーバランス 17運動しない10年後 18全身運動 19高強度運動と脂肪燃焼 20高強度運動とメタボ 21エイジレス・ワークアウト 22メタボリックサーキット 23GRAVITY 24TAIKOビクス 25ワンコインフィットネス 26DVDエクササイズ 27駅ジム 28脱メタボ自宅プログラム 29イヤホン型メトロノーム 30adidas GPS RUN 31ASICS STORE TOKYO 32通勤ウォーキング 33ランニングクラブ 34ウォーキングSNS 35スポーツメーカーのランニングサイト

- Features

- これが私のフィットネスライフ!
16 花のように、瑞々しく可憐。篠原涼子さんの「自然体」。
18 芸能界これが一流フィットネスライフ

【運動編】待ち時間は楽屋でエクササイズ!
19 ボクシングで鍛え抜いた三宅健”本気の”筋肉美。
22 神田うのさんのボディメイクは、短期集中の筋トレ。
24 EXILEの魅力は、しなやかなボディに!
26 松浦亜弥さんが、解放された理由とは!?
29 芸能界これが一流フィットネスライフ

【姿勢編】姿勢をセルフチェックしてみよう!
30 ピラティスの魅力にハマった俳優・賀集利樹。
32 柔軟性と躍動感を備えた山田優さんの美脚の秘密。
35 芸能界これが一流フィットネスライフ

【食事編】さりげなく食事バランスを取るには?
36 とよた真帆さんの美しさは、バランスのよい生活から。
38 飯沼誠司はどこにいたって、フィットネスで七変化。
42 風を切って踊る爽快感、ダンスは私の表現手段。
44 今やマラソンの虜です。才色兼備な走る女子アナ。
46 韓国発の”美のカリスマ”、チョン・ダヨンさんの痩身術。
48 心身の不調を解消、元新橋芸者のマクロビオティック。
50 渡辺満里奈さんの代名詞、ココロにも効くピラティス。
63 トップアスリートでも引退後、やっぱり太っちゃうんですか?
66 トーマス・H・チャーチに聞くハリウッドのボディメイク事情。
68 バストアップ＆キュートなくびれ、グラビアアイドルのカラダ作り。
91 芸能界これが一流フィットネスライフ

【休養編】オフの日は「アクティブレスト」だ!
92 桐島ローランドの、仕事で鍛えた眼と集中力。
94 サーフィン中心の生活を送ることで、笑顔が多くなった。
96 トレーニング歴22年。肉体派作家・増田晶文。
102 〈第2特集〉

もっと賢く飲もう! 使おう! ミネラルウォーター研究
110 「いざっ! カマ・ク・ラ」特別レポート

ホクレア号、日本航海記(1)
3 JANE of the Month

ジャスミン・トリンカに注目!
9 TARZAN EXPRESS

イタリア、スペイン、ケニア…。今号は世界中から!
71 筋肉おやじ＆アブラミくん

「鍛え得」「太り得」
72 Cinema

popcorn&coke『ゾディアック』
73 Music

ケリー・ローランド インタビュー
74 Book

池澤夏樹 インタビュー
79 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
80 ENGLISH TO WIN!

いきなりハナへし折られのダンタクマ・前半。
81 月刊ちんぷす

チンプスにストライカー誕生!?
82 APE CALL!

今回の腹筋特集がこれまでで一番…他3本。
83 いざっ! カマ・ク・ラ

ご神体〈ホクレア〉号さま。
84 H・テラサキの「自走式」

躑躅の里でメコンデルタを想う。
85 The Love of Running

三村仁司 インタビュー
86 In The News

100kmトレイルウォーカー完走記…etc.
119 Jungle Talk

坂田健史（WBA世界フライ級チャンピオン）
124 On The Road

FIAT Grande Punto
126 Trail-run KING

サボテン砂漠を走る。
128 環境力調査隊

新しい動きは田園から巻き起こせ! 21世紀の田園革命。
131 Kitchen Tarzan

ランチにもピッタリ。キレイになるサラダ。
133 Lookin’ Good

毎日のシャンプーで髪をサラサラにキープ。
135 Buy or Die!

見ないことを前提としたグラフィックスで判る。
137 Mechatronics Tarzan

セーフティに音楽を楽しめる骨伝導ヘッドホン。
139 Look at This!

波乗りからリゾートライフまで大活躍の万能選手。
140 Performance BEST

タヒチアンノニ インク≪ヒロ≫
141 Locker Room

外は雨。傘はあるけど、サイフがない! の巻。
142 T’z GYM

T’zのロングセラー商品を一挙紹介。
148 Jane’s fit

鷲巣あやの（タレント）
150 カトリーヌが観た。2＆次号予告

王子というより太郎? 日本における王子の基準。

- Features

- 夏までに体脂肪を減らす大研究!
22 軽度の肥満は有酸素系の体操（トレーニング）で部位別に引き締める。
26 あらゆる肥満に必ず役立つ、「食」の12コラム。
30 重度な肥満はまずストレッチで意識を変える!
35 隠れ肥満なあなたには正しいウォーキングが効く!
39 2週間で1%の体脂肪減。最後はこれで落とそう。
42 痩せた後だって油断禁物、リバウンドの仕組みと対策。
46 余分なカロリーが肥満を招く! 始めよう、大人のメタボ対策。
50 進化するサプリと、自宅で使えるギアで体脂肪バスター!
63 『ターザン』体脂肪計り隊が、総勢38人の体組成をチェック。
68 10万円の投資で体脂肪減、夏に向けて2か月で痩せる!
72 覚悟を決めて痩せるなら、禁断のローカーボダイエット。
74 内臓脂肪と運動不足が原因、糖尿病の実態を専門医に訊く。
76 コレ、をガマンできれば、確実に体脂肪は減るハズだ!?
103 〈第2特集〉

筋肉＆脂肪の研究最前線 誰も知らない筋肉と脂肪。
116 〈第3特集〉

アンチエイジングからリラックスまで…お茶はすごい!
125 〈特別レポート〉

新米「アスリート・ドクター」湯本優の東奔西走レポート
- Regulars

7 JANE of the Month

坂本真綾に注目!
13 TARZAN EXPRESS

〈G-SHOCK〉は25周年、〈ナイキショックス〉は型押し…etc.
87 筋肉おやじ＆アブラミくん

「バカンスはどこへ」「可能性もない?」
88 Cinema

popcorn&coke『ザ・シューター』
89 Music

100s インタビュー
90 Book

マッスル坂井 インタビュー
91 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
92 ENGLISH TO WIN!

海外のマラソン大会にウェブでエントリーしよう。
93 MUSCLE & Me

このごっついカラダは遺伝なんだと思いますね。（山口智充）
94 APE CALL!

2年で30kg減!! 若返りを実感。…他2本。
95 いざっ! カマ・ク・ラ

ヤポネシア・フリーウェイなのだ。
96 H・テラサキの「自走式」

温家宝と扇千景で大佛次郎?
97 The Love of Running

三村仁司 インタビュー
98 In The News

バレーボール・モントリオール会の難民キャンプ訪問…etc.
129 Jungle Talk

ミック・ゼーニ/マルタ・ロマーニャ（バレエダンサー）
134 月刊ちんぷす

ついに〈カレッツァ〉と対戦!
136 On The Road

Audi Q7
138 Trail-run KING

伊東温泉里山その2。
140 環境力調査隊

話題の新エネルギー、バイオエタノールについて知りたい!
143 Kitchen Tarzan

トレーニング後にはさっぱり茹で豚で乾杯!
145 Lookin’ Good

肌に潤いを補給してベタつきを防止する。
147 Buy or Die!

ルネとチャールス＆レイからの暗号。
149 Mechatronics Tarzan

高機能洗濯機は、空気で洗う、蒸気で洗う。
151 Look at This!

居心地抜群。これぞ究極のツリーハウス。
152 Performance BEST

明治乳業 ヴァームシリーズ
153 Locker Room

ああ悲しいね! 『プロテイン殺人事件』の巻。
154 T’z GYM

トレッドミルを有効活用してメタボ対策を。
160 Jane’s fit

星野真里（女優）
162 カトリーヌが観た。2＆次号予告

J2東京ヴェルディ ラモス監督、続投決定!

- Features

- 週1トレーニングでカラダが変わる!
16 メッツを使いこなして、週1トレーニングの運動効果を高める。
18 メタボ対策ならば、週に1.5回の運動を!
20 10メッツ時＋食事制限で内臓脂肪に打ち勝つ。
22 5kgのダンベルで全身を鍛えるトレーニング。
26 週1で完璧、スーパーサーキットトレーニング。
31 実録、週1パーソナル指導90分の現場とは?
34 おトクなオプションとして”ながらトレ”をどうぞ!
36 1種目10秒でOK! アイソメトリック大全。
39 短時間で燃やせ! ストレス発散の王道、格闘技系トレ。
42 平日忙しければ、週末はワンツー・トレで鍛える!
44 癒しながらキレイになれる、とっておきの週末トレ。
48 美しい姿勢になるための、”バランスボール矯正法”。
55 ランニングブームの今こそ、新しい出会いは「合ラン」で。
58 いい大人だからこそ、草チームで週に一度は少年に戻る。
60 週1トレーニングの強い味方。ジムの週末プログラム研究。
83 アウトドアは最高のトレーニングジムだ。
94 〈第2特集〉

この運動に効果大! 目的別スポーツドリンク。
- Regulars

3 JANE of the Month

香里奈に注目!
9 TARZAN EXPRESS

〈havaianas〉〈hummel〉、夏らしいアイテム続々…etc.
63 筋肉おやじ＆アブラミくん

「電車内トレーニング」「瞬間トレーニング」
64 Cinema

popcorn＆coke『スパイダーマン3』
65 Music

デジタリズム インタビュー
66 Book

武田篤典 インタビュー
71 ハッピー☆ボディメイク占い

村上さなえ先生があなたの運勢を占います。
72 ENGLISH TO WIN!

うわ、どうしよう! ケガしちゃった。
73 月刊ちんぷす

決戦間近! フォーメーションを確立せよ!!
74 APE CALL!

半年先のホノルルめざし頑張ります! ほか2本。
75 いざっ! カマ・ク・ラ

〈ホクレア〉の本を書いたのだ。
76 H・テラサキの「自走式」

宮本常一変じて体操詩集。
77 The Love of Running

翔ひろ子 インタビュー
78 In The News

オーストラリアのウォーターマンが世界水泳に挑戦…etc.
103 Jungle Talk

内藤真人（110mハードル選手）
108 On The Road

Volkswagen Golf GT TSI
110 Trail-run KING

伊東温泉里山その1。
112 環境力調査隊

ヘルシーかつエコ的おつまみでホームパーティ。
115 Kitchen Tarzan

ほんのりエスニック。大人のレバー総菜。
117 Lookin’ Good

肌を健やかにキープするシェービング剤。
119 Look at This!

フットサルを進化させる専用ウェアが新登場。
121 Buy or Die!

そのほうがエレガントだと、ルネも申しています。
123 Mechatronics Tarzan

バスタイムを充実させる防水グッズ。
124 Performance BEST

サントリー 胡麻麦茶
125 Locker Room

中間管理職の涙は缶ビールの味がしたの巻。
126 T’z GYM

新登場の≪V-TRON≫で、目指せ6パック!
132 Jane’s fit

岩根あゆこ（タレント）
134 カトリーヌが観てきた。2＆次号予告

カト先生総集編の第2弾!

16 腹を割るための目安は、筋肉2.5cm、脂肪0.5cmだ!
18 腹はこんな風に割れていく。男も女も目指すはゴールド!
20 最初のターゲットは上4つ、クランチ攻めで「銅の腹」に。
24 腹割れには食事管理も重要、ビルダーに学ぶ脂肪カット術。
26 おちまさとに異変アリ! カラダ大改造の秘密に迫る。
29 縦、横、斜めに刺激を与え、銀の6パックを完成させる。
34 名人トレーナーの本音対談、こうしてやればハラは割れる。
36 仲良しのパートナーと鍛えれば、「銀のハラ」も遠くはない!
41 「金の腹」はアスリート級、目指せ、超合金フッキン。
46 この腹を目指して鍛えよう! アスリート腹筋写真館。
59 そそられる腹筋は誰!? セレブのカラダ、大解剖。
62 腹が割れるとこんなことが! 読者のオイシイ＆トホホ話。
64 胴まわりが気になるお年頃、30代、40代でも腹は割れる!?
87 やっぱりフリーウェイトが効く!