コンテンツ
グラフ 聖山―永遠のシャングリラ　渡辺千昭
YKJ HEAD NEWS&GEAR 年末年始の遭難が過去最多に。富士山や南アルプスで多発
吉田外司夫さん、ブータンで新種発見。“幸せ”の青いケシ
ミレーがブランドアワード受賞
ラドウェザー
特集 悩めるヒザ 予防と対策
【基礎学習】膝痛を理解する　膝痛は膝周りの筋肉が原因
診断してください、私の膝！
【予防①】歩行を見直す
基本の歩き方
あなたの下り、ここが×
ポールを使った歩き方
【予防②】筋力をつける
筋トレ＆ストレッチ
栄養補給術
【予防③】ギアを活用する
膝痛予防ギアの使い方 膝用サポーター／機能性タイツ／膝痛予防ギアあれこれ
山アイテム　レコメン堂
【対策】痛みを和らげる
山でできる対策 ツボ刺激／ストレッチ／マッサージ／圧迫／アイシング
【コラム】教えて！あなたの膝痛克服法
膝痛が出る前に！　キネシオロジーテープの基礎知識
第2特集 ベストバイ!登山靴
登山用具店オーナーが登山靴の今を語る
ライトアルパインブーツ＆アプローチシューズ 16モデルインプレッション
名脇役！ インソール
ファストパッキングシューズ＆トレイルランニングシューズ 18モデルインプレッション
名脇役！ソックス、リラックスシューズ
［グラフ］ある春の一日 笠ヶ岳二ノ沢奥壁登攀
［連載］それいけ避難小屋 その36 戸隠・一不動避難小屋
［連載］山岳装備大全 第12回 マットレス
［連載］GTR ホーボージュンプレゼンツ 第12回 雪山用ダウンパーカ
［連載］山の小物コンシェルジュ 最終回 山の食器
［連載］山食ラボ 最終回ドリップコーヒー
［連載］親子登山の学習帳 第12回「キープ森のようちえん♪」に行ってきました！
Goods ＆ Presents
世界の頂で育んだ友情 田部井淳子とパンドゥ、エベレスト女性初登と第2登
［連載］南アルプス山岳救助隊K-9 レスキュードッグ・ストーリーズ 最終話 相棒後編 樋口明雄
［連載］山の“まさか！”と“ほんと？”を知る講座 最終回できる山ヤはコレでリスクを潰す！
初級雪山の落とし穴 ―森吉山で多発する雪山遭難
［インタビュー］インドヒマラヤの植物図鑑をまとめた森田千里さん
インフォメーション＆ギャラリー
告知板
ヤマケイ・ジャーナル NEWS／ADVENTURE／ACCIDENT／FROM ABROAD
読む 今月の一冊／おすすめの本
［連載］池内紀の山の本棚 第123回『日本山海名産図会』
［連載］南アルプスを生きる ⑩成瀬陽一さん
読者紀行
［連載］読者ページ h?tte やまびこ ヤマケイリサーチ／みんなのお便り／でこでこてっぺん　ほか
［連載］季節の山歩き3月「峠を越えて古道歩き」
神奈川県　箱根旧街道
三重県　天狗倉山・馬越峠
福島・宮城県　羽黒山・旗巻峠
奈良県　室生古道
岡山県　高滝山・境ヶ乢
宮崎県　霧立越
［連載］上越・信越国境山脈 第3回　金城山
綴じ込み付録 切り取って持っていける膝痛予防テーピングカード