特集
ヒザと登山靴 新発見、再発見

実態を把握する
・ヤマケイ読者の“足の悩み”大公開

膝痛を知る
・膝の痛みが起こる原因と対策を追求してみよう

膝痛を改善する
・足指力を鍛える
・自分に合ったサポートタイツを選ぶ
・テーピング&サポーターでヒザを守る
・膝痛さんのためのトレッキングポール講座

登山靴と足の関係
・登山靴に関する足の悩みや疑問を解決

登山靴を知り、悩み解消
・登山靴、きちんと理解していますか？
・ステップ・バイ・ステップで自分に合った登山靴を手にいれよう！
・2012年・無雪期用登山靴カタログ
・自分の登山靴を見直そう
・サンダル・インプレッション

足つりの原因と対策を知る
・こむら返りはもういやだ！

体をメンテナンスする
・古武術整体「活法」でカラダの痛みを解消！
・ヒザのためのサプリメント活用法

グラフ 屋久島 雲の上、天の底 柏倉陽介

YKフラッシュ
地球を8周したセーラー、斉藤実さんが、植村直己冒険賞を受賞
市根井孝悦さんの作品を集めた山岳写真館が層雲峡に完成
［山の逸品］カリマー・ホグロフス

早春の錦絵 佐渡の野花を訪ねて

爽快！ 残雪のバックカントリースキー
・最高のザラメを求めて、北の低山・塩谷丸山へ
・アクセス抜群のショートルート。北ア・金山沢
・スキーの機動力を生かし、頸城山塊を縦断
・後立山を眺める展望コース。天狗岳スキーツアー
・GW、北ア北部の静かな秘峰・五輪山へ
・日帰り速攻、北ア・奥穂高岳ダイレクトルンゼ滑走
・残雪期の山スキーの注意点

花と樹々の香りに包まれた 飛騨・天生湿原の森

［連載］白籏史朗 追憶の一葉、述懐の山
第64回 忘れ難き山人たち モロコシと富士山とがとりもった永く深い縁
富士山麓・精進湖ヒュッテ、渡辺潔・百代夫妻とのつながり（その二）

ヤマケイ･ジャーナル
FOCUS／NEWS／ADVENTURE／ACCIDENT／FROMABROAD／
INFORMATION／BOOKS／山の本棚 池内 紀

読者ページ YAMAKEI HUT
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山の俳句・山の短歌

［連載］冒険者の墓碑銘 第4回 難波康子 エベレスト 悪夢の一日

一万日連続登山を目指した男 東浦奈良男の最期

［追悼］芳野満彦さん、逝く

日本・中国・韓国の3国合同レスキュー研修会

告知板

［連載］ギアトレック vol.10 小屋泊まり縦走のための充実ザック

［新連載］山の小物 買い物手引き帖 第1回 水筒

［新連載］クローズアップ！ ニューアイテム

［新連載］登山技術セミナー 第1回 登山のプランニング

全国隠れ名山 4月
山梨県・淡雪山と興因寺山／埼玉県・長尾根丘陵／兵庫県・朝来山
鳥取県・那岐山／大分県・元越山／ふるさと山便り