RUNNING style（ランニングスタイル） 発売日・バックナンバー

痛いのは嫌ですよね。
走るどころか１日がユウウツ。
痛いから体を動かせない、走れない。
どんどん不健康になる悪循環。
その原因が自分の“失敗”にあるとしたら……。
今号の『ランニング・スタイル』ではランの痛みにまつわるアンケートを行い、
多かった“失敗”から、対策を展開する「失敗から学ぶ“痛み”克服法」が巻頭特集です。
ヒザ、足裏、ふくらはぎ、モモ。痛みに心当たり、ありますよね。
そして第２特集は「疲れ」にフォーカス。体を休めるのは疲労回復の基本だけど、
疲労回復を加速させる、食材選びのノウハウをお伝えします。
さらにトレイルランニングのテクニックをとりあげた特集のほか、
ランニングクラブを訪問する新連載もスタート！

010 The Stream in Runners
ランナーの群像
RESTART

Special Issue
020 走り続けるための
ホルモン学

044 編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly
MONO HOLIC

050 人気すぎて売り切れだった
ボトルポーチ
YURENIKUI
新カラーも大好評！


2nd Issue
059 ゼロから始める！　
トライアスロン

3rd Issue
073 ランナーの栄養補給に最適
『おにぎらず』のススメ

078 ROAD TO TRAIL for Beginners
だから、
トレランレースが楽しい！

084 Mio’s Form Check
真鍋未央の
フォームチェック
＆メニュー診断！

088 3回目だよ
RUN de SCAPE


Other Issue
005 ランスタ編集部員、オススメのアイテム
007,009 RUNNING STYLE TOPICS
056 「ビギナーランニング教室」告知
070 いきなりトライアスロン Vol.8
忙しすぎるときの
“金”トレを教わった
087 Runner’s JOB
091 トレRUN道！　第13回
国立公園でのトレラン大会の今後②
092 教えて！　ウチヤマ先生
094 全国ランニングイベント＆レーススケジュール　2015
125 ランニング用語辞典　【アーチ】

130 ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち
HALL OF FAME File_015
＜ミズノ／ウエーブ ライダー＞
132 走りのサイエンス vol.32
134 RSインフォメーション
136 読者のページ　Reader’s Locker Room
138 読者プレゼント
139 ランスタＥinformation
電子書籍はじめました。
140 ランナーズ・イエローページ
142 海外ランナーのお手本スタイルを拝見！
Runner’s SNAP in NY＆LA

特集　自分に合うペースって？－ペースを上げる走りかた／トレランのレースの前に－知っておきたいアイテム選び

今年のレース、どうでしたか？
フルでなくても10kmレース、ハーフなど、
目標としてきたレースの結果に不満足なランナーは少なくないのでは？
まだレースはこれから！　というランナーも当日は目前のはず。
今からできることは決して多くはないですよね。
そこで、今から1年後を見越して、1年かけてしっかり鍛えて、
来年こそは、そして来年はさらに好タイムを出したい、と思いませんか？
今号の巻頭特集は「ラクに走り切る体づくり10か条」。
きちんと時間をかけて、きちんと結果を出すためのノウハウを凝縮！
またトレランの特集では、ロードランニングとは異なる、
トレランならではの水分＆補給食のとりかたにフォーカスしています。

010　2016/3/26 SATURDAY
走って、バーベキューも楽しめるイベント、来ない？
RUN&BBQ!!! 開催決定！

012　人気すぎるボトルポーチ新モデル限定100個！
『ユレニクイ』絶好調！

014　The Stream in Runners
ランナーの群像
HEAVEN ＆ HELL


020　巻頭特集
ラクに走り切る
体づくり10か条


056　第2特集
ロードとはココがちがう！
トレラン補給術をマスターする

070　ビギナーランニング教室 開催！

072　真鍋未央のフォームチェック＆メニュー診断！


005,007　 Express Topics
044　編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly MONO HOLIC
052　山岳レースの“表”と“裏”
DUAL SHOT
062　ランナーズ ジョブ
066　ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち
HALL OF FAME File_025 ＜ASICS／GT2000＞
077　サハラマラソン挑戦記
ULTRA SAHARA
079　ランニング今昔物語
081　『ランニング・スタイル』3号連続で半額！　
定期購読キャンペーン
085　ランスタE○information
ランスタのデジタル版あります
ほかデジタルマガジンも！

088　コラム
RUN de SCAPE
091　ランニング用語辞典 【テーピング】
095　ランナーズ・イエローページ
097　トレRUN道！　最終回
関連団体へのインタビュー④
098　ハシリマスタグラム “ランナーの背中”ってかっこいい！編
100　スペシャル ピックアップ イベント
ランニングイベント＆レーススケジュール　2016
102　いきなりトライアスロン Vol.18
106　RSインフォメーション
108　読者のページ　Reader’s Locker Room
109　読者プレゼント
110　海外ランナーのお手本スタイルを拝見！
Runner’s SNAP in NY＆LA

巻頭特集は「超回復でレベルアップ」。
走ったあと、どのくらいたってから、どんなトレーニングをすれば、
効率的にレベルアップできるのか……。
そして食べ物でも超回復をサポートすることで、レベルアップできるのです。
ほかにフルマラソンで役立つアイテム特集、さらに冬でもじつは楽しい、
トレランの特集「冬のトレラングルメ携帯術」も載っています。
さらに新連載！昔の常識は今の非常識……
ランの「今昔物語」もスタートしています！
ますます充実の『ランニング・スタイル』。ぜひ、ご一読を。

012　走ったあとにバーベキューを楽しめるイベント、やります。
RUN＆BBQ!!! 2016.3.26.SATURDAY 開催決定！

014 人気すぎるボトルポーチ『 ユレニクイ』絶好調！

016　The Stream in Runners
ランナーの群像
New Year’s Day

022　ビギナーランニング教室 プレミアム開催！

024　巻頭特集　超回復でレベルアップ

055 第2特集 今年のフルはこれで走れ!!
フルマラソン サポートアイテム

074 第3特集 ROAD TO TRAIL
山でいただくコーヒー＆カップラーメンがおいしい！
冬のトレラングルメ携帯術

088 新連載 帰ってきた走りのサイエンス ランニング今昔物語

005　『ランニング・スタイル』 書初め企画「今年の目標はコレだ！」
007,009　Express Topics
048　編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly MONO HOLIC
063　ランナーズ ジョブ
064　RS編集部　湘南国際マラソン完走レポート
070　山岳レースの“表”と“裏”
DUAL SHOT
080　サハラマラソン挑戦記
ULTRA SAHARA
082　Mio’s Form Check
真鍋未央のフォームチェック＆メニュー診断！
090　『ランニング・スタイル』3号連続で
半額！　定期購読キャンペーン
092　ランニングイベント＆レーススケジュール

095　ハシリマスタグラム “お正月ラン”編
096　コラム
RUN de SCAPE
099　ランニング用語辞典 【オーバートレーニング】
103　ランナーズ・イエローページ
105　トレRUN道！　第22回 関連団体へのインタビュー③
106　ランスタE information
ランスタのデジタル版あります
ほかデジタルマガジンも！
108　ランニングシューズの礎を築いた“名作“たち
HALL OF FAME File_023 ＜NIKE／AIR PEGAUS＞
110　いきなりトライアスロン Vol.17
114　RSインフォメーション
116　読者のページ　Reader’s Locker Room
117　読者プレゼント
118　海外ランナーのお手本スタイルを拝見！
Runner’s SNAP in NY＆LA

特集　レースでもトレーニングでも役立つ－寒さに負けない走りかた／レースはこれで差がつく！？－カーボローディングの新常識

特集　走る前からできる！－痛み解消法／巻頭インタビュー－坂口佳穂

ランニング・スタイル－４２．１９５ｋｍをラクに走れる体づくり

特別付録　モントレイルカタログ２０１５　Ｆ/Ｗ／ラクに走れる！－不調の治し方／レースが楽しくなる！－トレランアイテムセレクト術

特集　その常間違ってるかも？－夏ランの新常識／特集　ひと味違う！－トレランイベントに行ってみよう！

特集　ＭＡＫＥ　ＹＯＵＲ　ＢＯＤＹ　ＰＥＲＦＥＣＴ－自分が変わる！夏のカラダづくり／特集　野菜をおいしくヘルシーに食べるためのＱ＆Ａ

ランナーのカラダを整えるから－走りはバランス／ランナーがサングラスをつけなくてはいけない４つの理由－間違えないサングラス選び

CONTENTS

ランスタ編集部員、オススメのアイテム
RUNNING STYLE TOPICS

The Stream in Runners
ランナーの群像
RESTART

Special Issue
走り続けるための
ホルモン学

編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly MONO HOLIC

人気すぎて売り切れだった
ボトルポーチ
YURENIKUI
新カラーで大好評!

「ビギナーランニング教室」告知

Second Issue
ゼロから始める!
トライアスロン

いきなりトライアスロン Vol.8
忙しすぎるときの“金”トレを教わった

3rd Issue
ランナーの栄養補給に最適
『おにぎらず』のススメ

ROAD TO TRAIL for Beginners
だから、トレランレースが楽しい!

Mio's Form Check
真鍋未央の
フォームチェック&メニュー診断!

Runner's JOB

3回目だよ
RUN de scape

トレRUN道!　第13回
国立公園でのトレラン大会の今後2
教えて!　ウチヤマ先生
全国ランニングイベント&レーススケジュール　2015
ランニング用語辞典　【アーチ】
ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち
HALL OF FAME File_015
[ミズノ/ウエーブ ライダー]
走りのサイエンス vol.32
RSインフォメーション
読者のページ　Reader's Locker Room
読者プレゼント
ランスタⒺinformation
電子書籍はじめました。
ランナーズ・イエローページ
海外ランナーのお手本スタイルを拝見!
Runner's SNAP in NY&LA

CONTENTS

ランスタ編集部員、オススメのアイテム
RUNNING STYLE TOPICS

The Stream in Runners
ランナーの群像
FOLLOW THE FEELING

ムービー連動!
お腹・腕・脚の引き締めラン

Special Issue
痛みでわかる!
間違わない!
シューズ選び

Key Person -キー・パーソン-
「気鋭のシューズブランド「On」その快進撃を支える賢者」

INTERVIEW with Nicholas Arciniaga
アンダーアーマー
SPEEDFORM GEMINI先行インタビュー

Next step of NIKE

編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly MONO HOLIC

Second Issue
今年はウルトラマラソンがブームに!?……etc
ランニング
重大トピックス2015

ROAD TO TRAIL for Beginners
トレラン教室にギアにレース
だから、トレランが楽しい!

人気すぎて売り切れだった
ボトルポーチ
YURENIKUI
新カラーで再発売!

Mio's Form Check
真鍋未央の
フォームチェック&メニュー診断!

ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち
HALL OF FAME　File_014
ナイキ/エア ハラチ

連載2回目
ヒマが……あってもなくても
読んでみるといいかも
RUN de scape

トレRUN道!　第12回 国立公園でのトレラン大会の今後
全国ランニングイベント&レーススケジュール 2015
ランニング用語辞典　【速筋・遅筋】
小林さりと一緒にトレーニング RUN & YOGA
走りのサイエンス　Vol.31
タバコがランに及ぼすデメリットは?
教えて!　ウチヤマ先生
いきなりトライアスロン Vol.7
レースじゃない⁉ 120㎞ロングライド
ランスタinformation
電子書籍はじめました。
RSインフォメーション
読者のページ　Reader's Locker Room
読者プレゼント
ランナーズ・イエローページ
海外ランナーのお手本スタイルを拝見!
Runner's SNAP in NY&LA
Shoooooting! at Misako Yasuda

【特集】
トップアスリートのメンタルトレーニングに学ぶ
心の折れない走り方

ムービー連動！
冬だからダイエットラン！

ランニングに効く食肉図鑑
早く走りたけりゃ肉を食べろ！

これが正しい！
脚トラブル解決法

ほか・・・