ランナーズ 発売日・バックナンバー

別冊付録　天候と走力別に選べる！快走ウエア＆グッズ／特集　ラスト１カ月の調整術！－ビルドＵＰでアドレナリン分泌！、神経を鍛える！乳酸を出す！、他

マラソン快走の切り札・３０ｋｍ走を余裕で走る！－４回の練習で大変身！／謎は全て「筋肉」にあり！－加齢、故障、伸び悩み・・・

関東＆関西で２４時間シューズ世論調査－年１５足購入のマニアも！／腹バネ走法をマスター－下っ腹も、走れば凹む

夏は走ってスイッチＯＮ！－シャワーもビールも超最高／忙しい人ほど、効果アリ－常識はずれのトレーニング

別冊付録　全国ランニング大会ガイド／１０ｋｍレースでオトナの全力疾走！－フルやハーフじゃ味わえない高揚感／緊急鼎談－藤原新、走る哲学者・研究者と「マラソンの未来」を語る

別冊付録　全日本マラソンランキング記録集／特集　山登りや下り坂は“気がつくと筋トレ”超お得－初夏はラクして強くなる！？／「現代人」の悩みはランニングがまとめて撃退！－眼精疲労、肩こり、腰痛、ストレス・・・

特集
3足目のシューズを手に入れる
特集
「痛み」を解消して「快走」再び！
特集
これからの季節はハーフマラソンが面白い

脚を鍛える！　フォームを変える！
3足目のシューズを手に入れる


最近「お店にランニングシューズの種類が増えたなぁ」と感じませんか？　実は、はくだけで鍛えにくい筋肉を刺激したり、効率的なフォームにつながったりするシューズが続々と登場しています！　レース用、トレーニング用に加えて3足目のシューズで走る楽しみをさらに広げましょう！ 今、ショップで手に入る最新の16モデルを一挙に紹介します。ほしいモデルが見つかるはずです。
（ランナーズ編集部/橋本謙司）
「痛み」を解消して「快走」再び！


編集部が実施したアンケートによると、62％ものランナーが「痛み」を抱えているという事実が判明。ランニングと痛みは「腐れ縁」ですが、補強の「筋トレ」や日常的な「リセット」、そして「錯覚」による痛みをポジティブ思考で抑えるなど、策はあるのです！　痛みを克服したランナーの声や、痛みとの上手な付き合い方など、これを読んで再び「快走」の日々を手に入れましょう！
（ランナーズ編集部／杉本美香）
百花繚乱！　よりどりみどり！
これからの季節はハーフマラソンが面白い

特別企画

世界の最新レース事情
泥の池？　氷水？　タクシーのボンネット？　欧米では今、童心に戻れる障害物レースが大人気。編集部がウォリアーダッシュを体験取材！
全日本マラソン1歳刻みランキング結果速報
2012年4月～2013年3月シーズン、あなたのベストタイムは何位にランクイン？
ランニング親善大使 チームアールツー
第2期メンバーが決定！
連載

【新連載】タマちゃん先生が教える フルマラソン430
「歩かず完走」の充実感を味わえる。7カ月集中練習でフルマラソン平均完走タイムより速い4時間30分切りを目指す！
【好評連載】科学の力で速くなる!!
走る研究者イチオシの科学的トレーニング！　今月のテーマは、「牛乳1杯で暑さに強い身体を作る！」モ～っとHOT！ インターバル走
キリアン・ジョルネ自伝 Kiss or Kill 走るか死ぬか
「心身の限界」
人生、1度はサブスリー！　渡部学さん（51歳）
「週1度の30km走に集中するのがカギ」
指導／砂田貴裕（100kmマラソン世界記録保持者）
マツタケ先生の「100㎞マラソン完走道場」
100kmは「補給」も楽しむ
指導／松下剛大（100kmワールドカップ日本代表）
マラソンの行方 ― 取材ノートから
マラソンのシーズン制を問う
選手により自由な選択肢を
文／武田薫（スポーツライター）
Happy Running Story　文/木村敬さん
47都道府県国盗り、東西南北大会、第1回大会コレクター
マイトレーニング　平田治さん
2時間20分切りにはガムシャラ練習
ひろば
ランニング川柳、あと2回で年間チャンピオン決定
選者／夜久弘（吟走ライター）
トップランナー　戸井康之さん（大型貨物船船長）
大西洋のど真ん中で、月間走行300km
企業ランニングクラブ訪問
アサヒビール株式会社「RUN RUNの会」
高校陸上部訪問「希望の星」
豊北高等学校（山口）
驚きの女性ランナー発見！
競技経験ナシ、フルマラソン5時間台から
サブスリーの秘密とは？
月刊若ちゃん新聞
モチベーションアップ・私の工夫、
ゴルフ場で練習会開催　他
取材・まとめ／若林順子（ラジオパーソナリティー）
生涯現役ランナー宣言　布袋満男さん
今が人生でいちばん楽しい
文／植松二郎（ライター）
走る情報科学者がDATAの海を駆け抜ける!!
「GPSウォッチ&心拍データ活用法」
文／藤田悟（法政大学教授）
フランスを「独創的」に嗜む！
マラソン百人一首（字余り）
文／菅野麻美（在仏美術ジャーナリスト）
僕が「ランニングブーム」という言葉を嫌う理由
市民ランニングの夜明けは高齢者から始まった
文／山西哲郎（立正大学教授）
理想のトレイルを探す日々
「ボランティアの皆さん、ありがとう！」
文／福田六花（シンガーソングドクター）
世界のランニング事情
アメリカ長距離界、躍進の秘密
文／笹井豊（アシックスジャパン社員）
この疑問も｢脳｣で解決できますか？
ランニングは熟睡をもたらしますか？
文／征矢英昭（医学博士）
ランナー大好き
ゆんたく（東京都練馬区）
アメリカ俊足市民ランナーの晴れ舞台
「クラブナイト」に潜入！
レースリポート
「大会レポ」上位大会を編集部が主催者にインタビュー！
大会ホットトピックス
志別ハーフマラソン、越後湯沢秋桜ハーフマラソン、下関海響マラソン最新情報　他

特集
あぁ！　素晴らしき「朝ランの世界」
特集
人生、1度はサブスリー！　狙うは45歳まで!?
特集
フルが終わって一休み……の前に必読！　新年度は、シーズンランナーから年間ランナーになる！

特集　読んですぐ効く快走テクニック－この春、レースに出場する全ての人へ／科学の力で速くなる！！－「ハイブリッド２時間走」、「ランナー流　腸管トレーニング」

疲労を味方につければ、より速く、より強いランナーになれる！

フルマラソン目標達成には「30km走」が絶対必要！

シリアス女性ランナーロッカールーム座談会

疲労を味方につければ、より速く、より強いランナーになれる！


40歳でフルマラソンを2時間19分台で走った市民ランナー利根川裕雄さん（41歳）。強さの秘訣は、日頃のトレーニングスタイルにあった。筑波大学で身体測定を実施し、科学的にその秘訣に迫った。また、多忙な生活を送る中でランニングを愉しんでいる、疲れ知らずのランナーを紹介。さらに、極限の疲労状況の中に身を置くウルトラランナーの疲労論とは？　疲労を味方に付ければ、まだまだレベルアップできる！
（ランナーズ編集部／橋本謙司）
フルマラソン目標達成には「30km走」が絶対必要！


本番前にフルマラソン後半の疲労状態を経験しておく。今や「30km走」はフルマラソンに向けたトレーニングとして定番になりつつある。でも、1人で行うにはハードルが高いのも事実。そこで、30km走を実践してきた先輩ランナーたちの「30km走のコツ」を紹介。30km走に向けたトレーニング、事前準備、コース選びなど、成功のためのノウハウが詰まっています
（ランナーズ編集部／車谷悟史）
シリアス女性ランナーロッカールーム座談会


フルマラソン完走者数で女性比率が2割を超えた昨今、特に30～40代でバリバリ走っている女性ランナーが増加中！　本企画では、フルマラソン自己ベスト3時間4～17分、月間距離300km超、国際女子マラソンに100kmウルトラも走るシリアス女性ランナー4名が集合。「走ることで変化した」お金の使い道から仕事観、生活習慣、男性の好みまでリサーチしました！
（ランナーズ編集部／春城信宰）
特別企画

全日本マラソンランキング中間発表
2012年4月から2013年3月まで開催されるフルマラソン対象大会。全59大会の完走者をタイム別にランキング化。中間発表では、2012年12月までに実施された全34大会分を集計。完走者数は昨年よりも2万人増！




マツタケ先生の「100kmマラソン完走道場」
5カ月計画で達成させます！ 今年こそ100kmウルトラマラソンを完走して「新しいランニングの世界」を体験！　100kmワールドカップの日本代表経験があり、フルマラソンも2時間29分で走る「マツタケ」先生が指南します！



連載

科学の力で速くなる!!
「ちょいドキ・ペース走」と「脚筋大喜び補給術」
「希望の星」～今どき高校生を訪ねて～
創部6年で県駅伝男女入賞！
神奈川県私立「三浦学苑高等学校」
企業ランニングクラブ訪問
富士フイルムホールディングス株式会社
「オキシバリアRC」
初フルでもコレさえやれば「430」
3カ月の集大成は30km走！
指導／江田良子（元世界陸上マラソン日本代表）
半田コーチの科学×根性で気付くとサブスリー!!
2週間で脚を仕上げる！　研ぎ澄まし40km分割走
マイトレーニング　坂上佳也さん
早朝の週末セット練習で家庭とマラソンを両立
マラソンの行方　―取材ノートから―
『奇跡を呼んだ日体大の人事』
文／武田薫（スポーツライター）
Happy Running Story　平野新祐さん
足かけ15年、47都道府県大会で入賞達成！
ひろば
ランニング川柳、今月の特選は、
「前半の　抑えた◎△＊☆　そのままに」
選者／夜久弘（吟走ライター）
キリアン・ジョルネ自伝　Kiss or Kill　走るか死ぬか
新たな一歩
トップランナー　北川剛史さん
走る外交官は語る「五輪招致も外交です」
生涯現役ランナー宣言　迫本尚子さん
穏やかな笑顔の中に女性の底力
取材・文／植松二郎（フリーライター）
この疑問も「脳」で解決できますか？
ランナーにとってのストレスとは？
文／征矢英昭（医学博士）
僕が「ランニングブーム」という言葉を嫌う理由
箱根駅伝選手に伝えたいこと
文／山西哲郎（立正大学教授）
フランスを「独創的」に嗜む！
豪華、カキのエイドステーション
文／菅野麻美（在仏美術ジャーナリスト）
月刊若ちゃん新聞
昨今の大会マナーを考える、お手軽ワンコインマラニック　他
取材・まとめ／若林順子（ラジオパーソナリティ）
なによりも「食事」が大事
コチャンで食べるジャンオグイ
文／辰巳郁雄（共同通信社記者）
理想のトレイルを探す日々
「スキー場でレースを作ってくれませんか？」
文／福田六花（シンガーソングドクター）
世界のランニング事情
ニューヨーク・シティマラソン 参加料の返金対応
文／笹井豊（アシックス社員）
ランナー大好き
オステリアセルヴァジーナ（東京都豊島区）
Topics
目標達成率は40.7%。やっぱりフルマラソンは難しい？
Information Aid
話題の商品、ショップ情報
フラッシュバック2012
オリンピックだけでなく、市民ランニング史にも残る年
ランナーは南相馬を忘れない（最終回）
野馬追の里健康マラソン大会を終えて
文／桜井勝延（南相馬市長）
特別寄稿
36回目のホノルルマラソン
文／高石ともや
日本列島　大会再発見の旅
群馬サファリ富岡マラソン
RUNNETコーポレートEKIDEN
今、「企業ランニング」が活況！
大会ホットトピックス
隠岐の島ウルトラマラソン最新情報、第1回東京・柴又100K開催　他
レースリポート
「大会レポ」上位大会を編集部が主催者にインタビュー！