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ランナーズ 発売日・バックナンバー

全180件中 91 〜 105 件を表示
★別冊付録
 ・ランナーズダイアリー2017 

[特集]
●マラソン特集は5つのレース会場で聞きました!

<PART1>
 ◇30km走で「歩かず完走」を達成
   @新潟シティマラソン
<PART2>
 ◇坂を活用して脚力強化
   @水戸黄門漫遊マラソン
<PART3>
 ◇私たちの「体幹ストーリー」
   @大町アルプスマラソン

◆第29回ランナーズ賞
  受賞者の横顔

[特別企画]
◆寝ても覚めてもサブスリー
  in富山マラソン 
◆ウルトラマラソン完走記
  難病を克服しウルトラランナーへ 
◆表紙モデル・宮坂灯里のフルマラソン挑戦宣言! 
  「これから毎月、月間100km走ります」

《新連載》
◆今月の米重先生
  1限目「姿勢力はアスリート力」
   ~ソウル五輪日本代表、米重修一さんの連載がスタート。
    初回は米重さんが「姿勢」を重視するようになった理由と、
    「魔法のストレッチ」を紹介します。 

…ほか

特集情報

フルマラソンの悩みを解消


出版社情報

[特集]
●初マラソンに挑戦するランナーに贈ります

 ◇第一弾
   川内3兄弟の母、美加さん(52歳)が
   初フルで「歩かず」サブフォー!
   ―長男・優輝をはじめ、息子3人から受けたアドバイスなど
    目標達成の秘訣を明かします。
 ◇第二弾
   レース1カ月前からの不安を解消して目標達成!
    in 田沢湖マラソン
    ―フルマラソン1カ月前からレース当日までの不安解消法を
     ご紹介します。
     不安を解消して、初マラソン完走を! 

◆知って楽しいランニング雑学×30

◆「できることは全部やりきった!」
  編集部・行場のパラリンピックレポート

【特別座談会】
◆寝ても覚めてもサブスリー座談会
  in「裏六甲サブスリー会」“ウラロク” 
  ―関西の名物クラブ「裏六甲サブスリー会」登場!
   サブスリーへのこだわりやメンバー同士の裏話など
   関西ノリ炸裂で面白話が続出です!

《新連載》
◆ランナーの30%が経験あり「ひざ痛」撃退! 
 ―「15km以上走ると必ず痛くなる」「1年以上痛みが引かない…」など、
  ひざの故障に悩まされているランナー必読。
  走り続けながら痛みを軽減させるコツを紹介します。

…ほか

●オクトーバーランがやってきた!
  「月間150km」達成宣言
 ―月間150kmはフルマラソン快走に必要な練習距離。
  目標達成のコツを伝授します

<提案>
 ◇10月の計画を立てよう
 ◇30km走は絶対必要
 ◇通勤ラン&二部トレに挑戦
 <体験談>
 ◇究極のランナー的生活は?
 ◇作田流は暇さえあれば「 スクワット」
 ◇月間150kmで「フル歩かず完走」 

◆10月はしっかり走って、しっかり食べる!
  マラソン快走の陰に「食事」あり?!
 ―日常生活のコンディショニングはもちろん、練習やレース後の
  疲労回復に至るまでランナーと食は切っても切れない関係。
  今回は料理研究家の土井善晴さんをはじめ、多くのランナーの
  食へのこだわりをリサーチ。10月(オクトーバー)はよく走って、
  よく食べましょう!

◆寝ても覚めてもサブスリー!
 ・第一弾
  NTTドコモ陸上部は37人中19人がサブスリー。
   毎週水曜、ノー残業推奨dayに1km×7本のスピード走を行っています
 ・第二弾  私の練習日誌、公開します
  気温30℃の北海道でサブスリーを達成したランナーはどんな練習をしているの?
   7~8月に行った練習の一部を公開していただきました!

…ほか
【特別企画】中高年ランナー必見!?
「月間600㎞走れるのは腰をほぐしているからです」
年齢別ランキング1位(61歳、2時間50分4秒)
鍼灸師、村田玲一さんの理論を公開

【特別手記】サロマ湖100㎞
68歳の私、「限界ウルトラランナー」に起きた奇跡
文/喜吉憲

【Race Report】第69回富士登山競走
山頂コースは7年ぶりの五合目打ち切り。
悪天候の中、ゴールへたどり着いたランナーの表情を掲載。

【好評連載】50歳からはゼッタイに必要
股関節!股関節!
「硬い股関節が“失速”を呼ぶ!?」

【好評連載】誌上ランニングラボ
科学で証明
トレイルランは天然のインターバル!
山本正彦先生が語る「呼吸がゼィハァするトレランはスピード走と同等の効果が得られる!」
実験した人/山口一臣さん(朝日新聞フォーラム事務局員)

特別付録 全国ランニング大会一覧-/特集 フォーム改善・筋力アップで故障す知らず-速くなるには「坂」しかなかった!
別冊付録 全日本マラソンランキング/特集特集 フルマラソン1歳刻みランキング-100位以内(!!)のトレーニングは?
別冊付録 トレイルランニング/特集 距離とタイムが右肩上がり?!-ランナーの特権「通勤ラン」/特集 板橋Cityマラソンで聞きました-ー「シューズ選びのポイント」
特集 痛い・・・でも走りたい・そんなランナーは必読!-「痛みはランナーの勲章か」/マラソン五輪日本代表を育てた名伯楽のお墨付き!-「骨盤ぐるぐる」と「肩甲骨」でレース快走
特集 マラソンは脳力!-30kmのカベは“脳の力”で打ち破れる/特集 「都市型原人生活」で-心身ともにアンチエイジング
別冊付録 ランニング便利帳/特集 Team R2快走!-つくばマラソンで全員がサブフォー/特集 3つの効果でレース快走-マラソンは「脳力」だ!
別冊付録 ランナーズダイアリー2016/特集 35km以降がラクになる?!-レースで快走するストレッチ教えます
特集 練習計画を完全サポートします!-10月は“身も心も”マラソンに集中
おすすめの購読プラン

ランナーズの内容

  • 出版社:ランナーズ
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月22日
  • サイズ:A4
走る仲間のスポーツマガジン
全国600万ともいわれるランニング、ジョギング愛好者のための月刊誌です。ダイエットや健康ジョギング、気持ちよく汗を流すためのランニングから、フルマラソンの記録向上、ウルトラマラソン完走のためのトレーニングまで、幅広いランナー層のための情報、トレーニング法、読み物などを掲載。

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