ランナーズ 発売日・バックナンバー

特集2021秋冬40大会の予定を公開「今秋はフルマラソンを走る‼」
特集祝コロナ禍でもサブスリー！ 「特別表彰状あります‼」
特集＆付録2020フルマラソン1歳刻みランキング
「人生一度はランクイン」の夢が叶うかも⁉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　


特集ページ：2021秋冬40大会の予定を公開「今秋はフルマラソンを走る‼」

2021秋冬40大会の予定を公開「今秋はフルマラソンを走る‼」
大会の主催者は〝開催〟に向けて動いています！ 2021年内のフルマラソン40大会の開催日、エントリー日、参加料、規模を一挙掲載。初開催が昨年から今年に延期となった「みえ松阪マラソン」や、4月末時点で申込数が例年以上という「水戸黄門漫遊マラソン」など、主催者に現状の「方向性」をインタビューしました。

特集ページ：祝コロナ禍でもサブスリー！ 「特別表彰状あります‼」

祝コロナ禍でもサブスリー！ 「特別表彰状あります‼」
コロナ禍で大会数が大きく減少した2020年度でしたが、サブスリー率は前年2.9%から14.1%に向上（1576人が達成）。「Trial Marathon」「防府」「名古屋」の大会別に達成者の覚悟と努力を紹介。復活の還暦サブスリーをした伊藤和穂さん（60歳）は「練習を緩めたら元の身体には戻れない」と語ります。切り取れる「サブスリー達成証」付きです！

特集ページ：2020フルマラソン1歳刻みランキング<br>「人生一度はランクイン」の夢が叶うかも⁉

2020フルマラソン1歳刻みランキング
「人生一度はランクイン」の夢が叶うかも⁉
総完走者数が昨年31万3046人から1万1198人となった今年は、例年の「全日本フルマラソンランキング」を「2020フルマラソン1歳刻みランキング」に改題して発表。2020年度は大会がほとんど開催されなかった影響で例年と異なる特徴が出ており、たとえば60歳男性100位の記録は昨年度「3時間19分28秒」に対し、今年度「5時間37分2秒」。フルを走ったランナーは「人生一度はランクイン」の夢が叶うかも!?
（写真は2021年3月21日開催の静岡・大井川Trial Marathon）

特別企画
脱・筋トレ三日坊主！ランナー総「片脚立ち宣言‼」
サハラ、アタカマの両砂漠マラソンを完走している、TeamR2の水岡紗希さん(38歳)。
5歳の時から片脚立ちをしているヨガインストラクター（水岡さん）の信念は「片脚立ちで筋力を鍛えて脚の痛みを予防する」。1日たった30秒の片脚立ちで脱・筋トレ三日坊主！

走る「コロナ医師」登場！
埼玉医科大学 国際医療センター 医師 林健さん（51歳）
新型コロナウイルス患者の診療にあたる林さんは「ランナーズ＋メンバーズ」会員。週末は誰もいない栃木の田んぼ道を「ノーマスク」でTATTAサタデーランを思い切り走るのが日課です。

青山学院大学・原晋監督インタビュー「1億円ランナーを増やして業界を盛り上げたい」
今春・クラブチーム「絆RC」を設立した、原晋監督。原点は当時シェアが1％にも満たなかった「電化住宅」の業界活性化に取り組んだ、中国電力営業マン時代にありました。

86歳、女性最高齢マラソン完走者登場
北海道の猪又佐枝子さんは昨年、札幌・豊平川Trial Marathonを6時間9分で完走。34歳の時にがんで胃を3分の2摘出、今も月250km走っています。雨の日にはトランポリンで脚を鍛えているといいます。

海外マラソンレポート
女子世界記録が誕生したハーフマラソン
パンデミック発生後初のトレランレース
ほか

連載
走ることで〝がん〟に克つ‼「オンコランナーズの挑戦」
生存率50％を乗り越え、ウルトラマラソンを完走した元乳がん患者に、
製薬会社社員がインタビュー。テーマは「治療生活とランニング」

日本を走ろう
本誌おなじみの小野口健太カメラマンが
思わず走ってみたくなる風景を撮影しました。
今回は兵庫県神戸市の「ハーバーランド」です。
写真・文／小野口健太

金哲彦のランニング談義
自閉症の青年との「トーチキス」で目頭が熱くなった。
「本来のオリンピック」は戦争回避のための人類の叡智
文／金哲彦

イタリアからの熱血ランニング便り
サマータイム移行で16時発の自転車旅
「仕事の後に海を見られるなんて、最高‼」
文／ジャンルーカ・ディ・メオ

鉄人「ガンツ」と超人「キタダ」の往復書簡
アラスカ560kmレースに向けては
重さ7kgのタイヤを引いて淀川河川敷を100km走りました
文／岩立幸一・北田雄夫

弓削田眞理子に叱られたい
昨年2月の別大で初サブスリー
以来「燃え尽き症候群」です。トホホ……

ニューヨークのランナーは今
活気を取り戻したセントラルパーク
大型レース開催のアナウンスも
文／巌 真弓（ライター・観光ガイド）

オーストラリア通信
ミニ動物園も出現‼
ワイナリーでマラソン大会開催
文／田岡万由子

ニュース＆トピックス 走る仲間のひろば
・「収入は10分の1に……」コロナ禍の芸人ランナー
・ナンバー「259」自慢の愛車がサブスリーの支え
・TeamR2メンバーが聖火リレー　ほか

RUNNET CHANNEL
さつきラン＆ウォーク終盤戦
目標の800kmに向けて爆走中‼
文／京谷和央

主催者インタビュー「今秋、フルマラソン開催へ！」
新型コロナウイルス流行によりレースが中止・延期になり、世界中にオンラインレースが広まった1年。今後の日本のリアル大会はどうなっていくのか、今号と次号で特集します！今号では「オンラインとリアルを併催」する金沢マラソンとオホーツク網走マラソンなど、新たな形を模索する主催者にインタビューしました。

特集ページ：秋のフルマラソン快走へ！　半年かけて「お尻」を鍛えよう
「故障予防」「スピードアップ」「マラソン失速防止」これらは全てお尻を鍛えて得られる効果です。大角コーチと木下コーチが推奨する、毎日行いたい超簡単「お尻筋トレ」をご紹介！

特集ページ：企業対抗戦に800社以上がエントリー「さぁ、さつきラン!!」
5月1～31日に走った距離をランキングするオンラインイベント「さつきラン＆ウォーク」企業対抗戦に800以上の企業・法人がエントリー。「トレッドミル会議室」があるGMOインターネットの「走る副社長」安田昌史さん（49歳）が「企業経営にランニングやウォークが重要な理由」を語ります。

特別企画
2週間経過後も感染者「ゼロ」。堂々開催「名古屋ウィメンズマラソン2021！」
新型コロナウイルス発生後初の大規模レースが開催！4704人が出走しました。「今、走らなければいけない人は必ずいる」と語るレースディレクター岡村徹也さんのインタビューを掲載します。

私たち、コロナで速くなりました！
3月14日の名古屋ウィメンズマラソンでは、TeamR2メンバー7人中3人が自己ベスト！　大雨強風の中で開催された「静岡・大井川Trial Marathon（3月21日）」は「サブスリー14.7％、サブフォ―74.3％」でした。「コロナで速くなった」というランナーに話を聞くと「コロナで速くなることは、生き方が変わること」でした！

福田六花の「大会は変わらなければならない」
ウルトラトレイル・マウントフジや南魚沼グルメマラソンなどの大会でアドバイザーやプロデューサーを務める福田六花先生。「魅力あるコースは現地を走って決める」「アフターコロナの大会は特色が必要」と持論を語りました。

気温マイナス30℃！北田雄夫さんが「アラスカ560km」を完走‼
2月28日～3月10日に開催された「アラスカ560km」を完走した北田雄夫さんが、コロナ禍の1年とレースの模様を綴りました。
文／北田雄夫（アドベンチャーランナー）

大滝先生の「旅ラン愛」
スパルタスロン（246km）を日本人で初めて優勝した経験を持つ、医師の大滝雅之先生（56歳）が昨年9月と11月に東京から京都まで走る計575㎞の旅ランを敢行。その様子と、旅ラン愛を紹介します。

海外マラソンレポート
キリマンジャロ山の麓を走るフルマラソンのなど3大会のほか、各国のランニング事情も取材しました。

トピックス 福井でフルマラソン開催
現在フルマラソンが開催されていない福井県で、24年4月にフルマラソン開催が発表。
開催に向けて取り組んできた地元企業のランナー社長を取材しました。

イベントレポート お絵描きラン
GPSお絵描きランのオンラインイベントで集まった「戸田」にまつわる作品をご紹介。


連載
走ることで〝がん〟に克つ‼「オンコランナーズの挑戦」NEW
がんに携わる医療従事者、患者らが所属するランニングクラブ「オンコランナーズ」のメンバーを紹介します！　初回は1週間で100人の外来を担当する柴田伸弘さん。

日本を走ろうNEW
本誌おなじみの小野口健太カメラマンが
思わず走ってみたくなる風景を撮影しました。
写真・文／小野口健太

特別寄稿　箱根駅伝誕生秘話
箱根駅伝誕生に新事実
金栗四三の用意周到な計画だった
文／武田薫（スポーツフリーライター）

金哲彦のランニング談義
ルールとモラルに支えられ開催
名古屋を手本に自信を持ってレース再開を！
文／金哲彦

イタリアからの熱血ランニング便り
〝花の街〟サンレモでリアルレース開催
僕たち夫婦は2人、晩冬のトレイルへ
文／ジャンルーカ・ディ・メオ

表紙モデルインタビュー
愛犬とつくば山頂まで一緒に走ります
ワメーザ・ユリア・ロウイザさん

鉄人「ガンツ」と超人「キタダ」の往復書簡
アラスカで560km完走、
帰国後は車で560km走る羽目に……
文／岩立幸一・北田雄夫

弓削田眞理子に叱られたい
「キロ7分でも効果アリ
失速防止のためにコツコツ走る！」

報知新聞竹内記者の箱根ランナーたちの今
ラストチャンスに挑む30歳の学生も
「箱根駅伝初出場」を狙う駿河台大学
文／竹内達朗（報知新聞記者）

マラソンの源流「ペデストリアン」
1876年に「米英対抗戦」開催
燃え盛った歩き続けるものへの共感
文／武田 薫（スポーツライター）

ニューヨークのランナーは今
初めて参加したプロテストランは
ランニング〝イベント〟ではなく抗議活動
文／巌 真弓（ライター・観光ガイド）

オーストラリア通信
親子で進化系ランニングクラブ入会
日本のランナーもウェルカム⁉
文／田岡万由子

ニュース＆トピックス 走る仲間のひろば
・走り始めてがんを克服「フル100回完走達成」
・四万十川沿いのフルマラソンを1000人が完走
・1年間で「7400㎞走破」した高校教師

RUNNET CHANNEL
砂漠1000kmレース対策で
シューズに砂を詰めて走る!?
文／京谷和央

フル2時間20分切り100回達成
「川内優輝がギネス世界記録！」
3月2日にギネス世界記録の認定式が執り行われた。その時の挨拶という名の「独演」には、今の時代に相応しいスポーツの社会的意義や、新たなプロアスリートの在り方が込められていた。「人生を豊かにするために走る」「30代で自己ベストが出たのは楽しんで走ってきたから」などスピーチ内容を一部編集し、ほぼ全公開します。

特集ページ
勝手にスピードアップで気分爽快♪
「今春は坂を駆け下る！」
コロナ禍でレースが中止・延期になり早1年。スピードの出し方を忘れてしまっていませんか？　暖かくなるこれからの時期にお勧めなのが、「下り坂走」です。スピード走が苦手なランナーでも勝手に速く走れておまけに楽しい！　誌面ではおなじみ岩本能史コーチが箱根駅伝6区を走った親戚と対談、愛媛のイベント主催者も「下り坂で走りが覚醒する」と魅力を語ります。

特集ページ
「ランニングの力で我が社をもっと元気に！」
（Book in Book）
「社内駅伝に3万5000人が参加（トヨタ自動車）」「大会参加費は全額補助（イーバリュー）」など、社員の健康促進のためにランニング活動を行っている10社を紹介。企業クラブ幹事「10の極意」も必読です。

特別企画
市民ランナー猫ひろし「コロナ禍の今、絶好調だニャ〜！」
コロナ禍で仕事は減ったが練習では最高タイム（40km2時間19分）を連発。走り始めたころから今のトレーニングメニュー、そして（帰化した）カンボジアへの思いまで、現在絶好調の猫ひろしさんが自身のランニング13年間を振り返りました。

現存する日本最古のフルマラソンが終焉「さよなら、びわ湖‼」
・市民ランナーたちが語った「やっぱりびわ湖は特別」
・「君原健二さんとの競り合いが一番の思い出」（五輪3大会代表の宇佐美彰朗さん）
・今年はマラソン日本新記録が誕生！　恩師が4年前に綴った
　「鈴木健吾は、箱根駅伝予選会の翌日も30km走っていた」

凍った海の上を走るハーフや砂浜の50kmレースも！　海外マラソンレポート
気温マイナス9℃！　1000人が走ったウラジオストク・アイスランなど、世界5カ国で開催されたレースを紹介します。

カネカが昨年10月にオンラインで「ラン＆ウォークイベント」
社員1560人参加で「在宅ワーク時代にピッタリ!」

みんなが元気になる Trial Marathon！
愛媛、高知、熊本大会のゴール写真を掲載

連載
金哲彦のランニング談義
エリートマラソンは、
好記録を出し続けなければ存続が難しい
文／金哲彦

イタリアからの熱血ランニング便り
厳しい雪の大地に立ち向かった
冬のレースの記憶
文／ジャンルーカ・ディ・メオ

鉄人「ガンツ」と超人「キタダ」の往復書簡
モチベーション維持法は「55時間無睡眠ラン！」
ひとりイベント自主開催です
文／岩立幸一・北田雄夫

弓削田眞理子に叱られたい
「故障を恐れちゃダメ！
週1回は全力スピード走」

報知新聞竹内記者の箱根ランナーたちの今
箱根2日後、新チームの練習に特別参加し、
笑顔で卒業した「補欠」の4年生
文／竹内達朗（報知新聞記者）

マラソンの源流「ペデストリアン」
徒歩競争は室内開催の賭博レース
入場料2000円で6日間ぶっ通し
文／武田 薫（スポーツライター）

ニューヨークのランナーは今
パソコンに向かって1時間熱弁！！
ニューヨーク・シティマラソンをオンラインでガイド
文／巌 真弓（ライター・観光ガイド）

オーストラリア通信
イルカのメダルが可愛い!!
人気レース、ドルフィンラン
文／田岡万由子

ニュース＆トピックス 走る仲間のひろば
・びわ湖で川内兄弟が自己ベスト
・別大、ホノルル「オンラインマラソン」出走記
・コロナ禍で誕生した「熊本のトレイルレース」

鏑木毅の「失敗に学んだ」
月間900kmでも最後はスタミナ切れ
東京国際のゴール後に医務室直行
文／鏑木毅（プロトレイルランナー）

豊岡示朗の知っ得マラソンサイエンス
マスターズ世界記録保持者が4人！
日本の中高年ランナーは世界レベル！？
文／豊岡示朗（大阪体育大学名誉教授）

現役コーチたちのMY TRAINING
早朝から行うペース走「朝ぺー」
文／帆波圭斗（RDC RUN CLUBコーチ）

RUNNET CHANNEL
猫ひろしの20km走に密着
「近寄り難いほどの戦闘モード」
文／京谷和央

大阪国際女子で62歳女性が2時間52分13秒！
（埼玉・弓削田眞理子さん）
1月31日の大阪国際女子マラソンに60代でただ1人出場した弓削田さんが60～64歳のマスターズ世界記録を4分39秒更新！　一昨年の全日本マラソンランキングを見ると「男性62歳1位」より速い記録です。コロナ禍での快挙を受け、「トレーニング」「身体能力」など速さの秘密を解き明かします。

特集ページ：「在宅ワーク中は筋トレ生活！」

「在宅ワーク中は筋トレ生活！」
新型コロナウイルスの影響で在宅ワークが増える中、筋トレ大好きのコーチ2人が「在宅」だからこそできる筋トレ生活を紹介します。名付けて「ランナー版・在宅ワーク筋トレ」。走力アップ＆減量のためにやるしかない！

特集ページ：毎日の〝走る〟が超楽しい♪<br>「今、地元テーマランが熱い‼」

毎日の〝走る〟が超楽しい♪
「今、地元テーマランが熱い‼」
新型コロナウイルスで大会は軒並み中止。都道府県をまたいでの移動にも制限あり。ならば創意工夫を凝らして、いつもの地元ランニングをとことん楽しむ！そんなランナーをご紹介します。地元の魅力を再発見する「地元縦横断マラソン」「近所の頂を目指そう」「楽しみいろいろGPSラン」など、ぜひ日々のランニングに取り入れてみてください！

特別企画
無観客、約2.8kmの周回コース。コロナ禍の「大阪国際女子マラソン2021」
全選手がPCR検査を受け、直前に長居公園周回コースへの変更が発表されるなど異例ずくめのレースを参加者たちはどんな思いで走ったのか。

近所を走っても気分は異国。「世界オンラインマラソン巡り」
アメリカやロシアなど世界のオンラインマラソン20レースを走った内田桂子さん（64歳）。
「レース」の日はその国の料理を食べて、近所の道も海外気分！

山西哲郎がコロナ禍で考える「人はなぜ走るのか」
長年にわたり市民ランニングの普及を行ってきた山西哲郎先生は、これまで世界各地を訪れ、多様な風景の中を走ってきました。
自由に好きな場所を走れることが当たり前ではなくなった今、山西先生があらためて、走ることの本質を考えます。

～武田薫の本棚から～マラソンの源流「ペデストリアン」
人類の歴史の中で走ることはどのような意味を持ち、今に至るのか？
大会なき今こそ学びたい「マラソンの源流」をスポーツライターの武田薫さんが独自の視点で綴ります。

充実、海外マラソンレポート
エチオピアの英雄が創設した「グレート・エチオピアン・ラン」などコロナ禍でも行われている4カ国の特色ある5レースを紹介します。

表紙モデル　佐野千晃さんインタビュー
「私も近所の頂を目指して走っています」

連載
オーストラリア通信
南半球は夏真っ盛り
2021年初レースは灼熱のハーフマラソン
文／田岡万由子

豊岡示朗の知っ得マラソンサイエンス
大阪国際女子マラソンで初のキロ4分挑戦
弓削田眞理子さんはもっと速くなる！
文／豊岡示朗（大阪体育大学名誉教授）

弓削田眞理子に叱られたい
「スピード練習も1人でやり切るから
精神力が鍛えられるのよ！」

RUNNET CHANNEL
大阪国際女子マラソンを現地映像なしで生中継!?
文／京谷和央（RUNNET channel 編集長）

金哲彦のランニング談義
「密を避けるウエーブスタート」が今後のスタンダード？
今こそランニング文化再構築のチャンス！
文／金哲彦

イタリアからの熱血ランニング便り
29歳の5月、100kmレース完走
「この日僕はウルトラランナーになった」
文／ジャンルーカ・ディ・メオ

鉄人「ガンツ」と超人「キタダ」の往復書簡
2人の疲労回復法は「温泉」と「ガンツマッサージ（？）」
文／岩立幸一（ガンツ）・北田雄夫

報知新聞竹内記者の箱根ランナーたちの今
元選手や初の女性主務も。
「優れたマネージャーがいるチームは強い！」
文／竹内達朗（報知新聞記者）

鏑木毅の「失敗に学んだ」
2カ月連続で月間1000km走るも
2カ月の寝たきり生活を強いられた（2018年）
文／鏑木毅（プロトレイルランナー）

ニューヨークのランナーは今
ランナーなら行きたくなる仕掛けがいっぱい！
誰でもウエルカムな「ランセンター」
文／巌 真弓（ライター・観光ガイド）

現役コーチたちのMY TRAINING
「ロング走を分けて行う分割走」
文／甲斐大貴（くれいじー練習会主催））

Dr.小宮周平の「ランニングは最強の健康法」
ビジネスマン必見 来る新年度は「通勤ラン!!」
文／小宮周平（管理医師・専属産業医）

日本全国、世界のランナーのニュース＆トピックス
・雪山を駆け上がる富山の激坂王決定戦
・走って巡る「看板ラン」とは？
・川内鴻輝さんが「高速10kmレース」開催

話題のモデルが勢揃い！「2021最新シューズ」
カーボンプレート内蔵など、17ブランドの最新モデルを徹底インプレ！
作家の江上剛さん、日本縦断1521kmを完走した鉄人ガンツこと岩立幸一さんなどが感想を語ります。
また、44名様への読者プレゼントも付いています。

特集ページ：大会中止…（涙）と嘆かない<br>「TATTAサタデーランで、毎週末に自己挑戦！」

大会中止…（涙）と嘆かない
「TATTAサタデーランで、毎週末に自己挑戦！」
新型コロナが国内に広まり、主要レースが開催されなくなってから間もなく1年、「レースに出たいなぁ」というランナーに朗報です。
昨年6月から毎週末開催している「TATTAサタデーラン」はハーフや10kmのランキングが発表され、「水辺を走ろう」「絶景を走ろう」「日の出と共に走ろう」等、毎週異なるお題が発表されるテーマランが大盛況！
参加者からは「家の近所のランニングがこんなに楽しくなると思わなかった」という声も届いています！

特集ページ：本誌に堂々初登場「プロGPSランナー！」

本誌に堂々初登場「プロGPSランナー！」
「GPSランは世界平和や健康長寿につながる」とGPSランで生計を立てるプロランナー、兵庫県西宮市の志水直樹さん（33歳）！
とーっても分かりやすい志水プロのハウツー「誰もができる、GPSお絵描きラン」も必読です！

特別企画
緊急事態宣言……今こそ自宅で「腹筋ローラー!!」
緊急事態宣言発令中で在宅が多いこの時期は「腹筋ローラー」で体感を鍛えませんか？
以前ランナーズでご紹介したサブスリー鍼灸師、柳秀雄先生の理論をおさらいします。

私が見た「特別な箱根駅伝」
（1）竹内達朗（報知新聞記者）
沿道の観衆85％減でよく聞こえた「やったよ！ お前、男だ！」（大八木監督）
（2）金哲彦（プロランニングコーチ）
10区大逆転（早稲田敗れる）を35年前に経験「タスキは力にも重圧にもなる」
（3）武田薫（スポーツライター）
エースたちは12月に日本選手権出場。学生の目標は箱根駅伝だけじゃない！

亀田総合病院「スポーツ医学科の挑戦」
アスリートだけでなく、高齢者も多く訪れるという千葉県鴨川市の亀田総合病院のスポーツ医学科。
最先端の医療を行う先生たちは、ランナー揃い。「走っているからこそわかることがある」と語ります。

市民ランナーも走れるマラソンが帰ってきた！第51回防府マラソン
事務局インタビューや2時間19分で完走した編集部行場の出走記、「防府のおかげで前を向いて頑張る元気をもらえた」と話す川内優輝選手の手記を掲載しています。

3年連続中止でARマラソンを開催！いわきサンシャインマラソン
2019年は雪、20と21年はコロナウイルスの流行で3年連続中止となっている福島の「いわきサンシャインマラソン」。
代替として開催した「ARマラソン」について主催である実行委員事務局の先崎さんにインタビューしました。

アジアもヨーロッパも南半球も開催！海外マラソンレポート
中華自民民共和国やスペイン、オーストラリアなど2020年11月末から12月に行われた7カ国8大会の模様をお届けします。

レースレポートIZU Trail Journey
感染症対策を徹底して開催された伊豆半島の稜線をたどる66kmの旅。本編集部員がコロナ禍で開催されたトレイルレースに出走しました。

Trial Marathon写真館
ゴール後にインタビューをした「コロナ禍での私のトレーニング」や完走者の写真を一挙掲載。

連載
弓削田眞理子に叱られたいNEW
60代の女子マラソン世界記録保持者、弓削田眞理子さんが
男性ランナーに「喝！」を入れる新連載がスタート。
次々と飛び出す“弓削田節”にあなたもやる気になること間違いなし?!

豊岡示朗の知っ得マラソンサイエンス
科学で証明！「弓削田眞理子さんの記録はまだ伸びる」
文／豊岡示朗（大阪体育大学名誉教授）

イタリアからの熱血ランニング便り
待望の雪!!　一面の銀世界を駆けた12月
文／ジャンルーカ・ディ・メオ

鉄人「ガンツ」と超人「北田」の往復書簡
「海外のアドベンチャーレースは不安やトラブルがあるから面白い」
文／岩立幸一（ガンツ）・北田雄夫

鏑木 毅の「失敗に学んだ」
夢破れて仕事に無気力だった20代後半
トレイルランとの出合いで人生が転換した
文／鏑木毅（プロトレイルランナー）

ニューヨークのランナーは今
ブルックリンの公園で開催
10秒ごとにスタートの新形態レース
文／巌 真弓

Dr.小宮周平の「ランニングは最強の健康法」
初マラソンは失速も心身充実
「目標に向かって走ろう！」
文／小宮周平（管理医師・専属産業医）

現役コーチたちのMY TRAINING
「1km周回コースでぐるぐるロング走」
文／高橋雅人（TRACK東京コーチ）
日本全国、世界のランナーのニュース＆トピックス
・1569kmのラオス・バーチャルマラソンを完走
・自宅駐車場を2300周してフルマラソン走破
・目標は「世界一自己ベスト更新率の高い」フルマラソン開催

ひとり旅の君へ
悩みが山積みだが、“遠望楽観”
「新型コロナのお正月」
文／高石ともや

丸ごと一冊大特集！「2020年 ランニング界を振り返る」
2020年は、新型コロナウイルスの影響により世界中で大会が中止に。
多くのランナーが「目標にしていた大会が中止になって残念」という気持ちに不安を抱いたことに間違いはありませんが、「GPSお絵描きランが活況」「オンライン大会は参加賞が超豪華」「月間走り込みに半年でのべ31万6716人が参加」「1521kmの本州縦断レースを15日間で完走」など、今年の『ランナーズ』は‶ランナーとして生きる人々〟の前向きさが感じられる誌面で溢れました。
そんな特別な1年を一冊丸ごと振り返る大特集です。

特集ページ：スペシャル対談「増田明美＆NHK正籬聡副会長」
スペシャル対談「増田明美＆NHK正籬聡副会長」
今年2月からNHK副会長を務める正籬聡さん（59歳）を増田明美さんがインタビュー。
コロナ禍で新たに見つけたランニングライフは「街ラン」でした！！
多忙な中、3時間9分の自己ベストを出した秘訣やコロナ禍でどのようにランニングライフが変わったのかを語ります。

特集ページ：大盛況「GPSお絵描きラン!!」
大盛況「GPSお絵描きラン!!」
新聞各紙も取り上げるなど、今、注目度急上昇なのが走った軌跡で描く「GPS お絵描きラン」。本誌1月号とRUNNETで作品を募ったところ2週間で計113作品が集まりました。大反響のGPSお絵描きラン展示会を誌上開催します。

特別企画
コロナ禍で大注目の「月間走り込み大会」
大会がなくなり4月に急遽決まった「月間走り込みイベント（弊社主催）」。“今こそ！走ろうにっぽん”をテーマに参加者はエイプリルランの2万7219人から増えていき、4月からの参加のべ人数は31万6716人！10月に開催したオクトーバー・ラン＆ウォークにスポットを当て参加者の声や全国スポーツタウン対抗戦の結果を紹介します。

世界中の人が富士山を思いながら走った「富士山マラソン2020 TATTA RUN」
今年の富士山マラソンはオンラインで開催、世界各国のランナー1万1776人が参加しました。富士河口湖町に設置した「リアルフィニッシュ」の様子や「富士山愛」にあふれる海外ランナーの写真とコメントを紹介します。

コロナ禍の今「私が大会を開催する！」
イベント参加者募集サイト「moshicom」では市民ランナーやコーチがつくる小規模レースが増加中。「1000m全力走」や「動画生中継のトラックレース」など、コロナ禍で生まれた個性豊かな大会を紹介します。

活況！海外マラソン！
約1万5000人が完走した台湾の人気レースやアジアとヨーロッパを走るトルコのレースなど、今、世界で開かれているフルマラソンをレポートします。

完走わずか67人！“コロナ禍”の福岡国際マラソン
12月6日にコロナ後初の国内エリートフルマラソンとなる福岡国際マラソンが開催。
このレースを完走した秋山太陽さんが出走者の目から見た今年の福岡国際マラソンを伝えてくれました。

「コロナ禍のスポーツメーカー」
アシックス社長が語る「デジタルがランニングの世界を推進していく」
株式会社アシックス代表取締役社長COOの廣田康人さんにデジタルとランニングの繋がりについて話を聞きました。

コロナ禍のランニングコーチ
数カ月で収入が100万円以上減…
大会やイベントの中止が相次いだ2020年、ランニングコーチはどのように過ごしたのか、猪瀬祐輔コーチが綴りました。
文／猪瀬祐輔（ランニングコーチ兼芸人）

「マラソン完走はやっぱり最高！」
千葉と長崎で開催されたTrial Marathon。久々のフルマラソンを完走した参加者のゴール写真を一挙掲載！

大会はアイデアが盛りだくさん「オンラインマラソンは面白い!!」
本誌おなじみ、ラジオパーソナリティーの若ちゃんこと若林順子さんが、現在熱中しているオンラインマラソンについて、その魅力を綴りました。

連載
鏑木 毅の「失敗に学んだ」NEW
「STAY HOME」で山を走れなかった2020年
25㎏の重りを背負って自宅の階段を上り下り
文／鏑木毅（プロトレイルランナー）

Dr.小宮周平の「ランニングは最強の健康法！」NEW
「世界同時不況の今こそ走ろう！」
文／小宮周平（管理医師・専属産業医）

鉄人「ガンツ」と超人「北田」の往復書簡NEW
2018年にサハラ砂漠1000kmマラソンを完走した北田さんと
今年「本州横断 青森～下関1521kmフットレース」を完走した
ガンツこと岩立さんの往復書簡を毎月誌上で公開！
文／岩立幸一（ガンツ）・北田雄夫

イタリアからの熱血ランニング便り
「ランナーの情熱は誰にも止められない！」
文／ジャンルーカ・ディ・メオ

報知新聞・竹内記者の「箱根ランナーたちの今」
「コロナに負けるな！大作戦」
特別な箱根駅伝へ挑む青山学院大学・原監督
文／竹内達朗

金哲彦のランニング談義
「行動手段としてのランニング」「大会の存在意義」
我々は新しいスポーツ文化に遭遇するかもしれない
文／金哲彦

TATTAサタデーラン
コロナ禍で始まった6月スタートの新レース。
日本全国の参加者から届いた写真を紹介します。

コロナ禍の競技マラソン
三密回避の新レーススタイルで日本の競技マラソンに再び活気を！
文／武田薫（スポーツライター）

RUNNET CHANNEL
コロナ禍で嵐の船出、ランネットチャンネル開局！
文／京谷和央（RUNNET

ニューヨークのランナーは今
ニューヨーカーにとっての
生き方の表現≒RUNを再確認した2020年
文／巖真弓

コロナ禍でレース開催
「子どもたちのために開催したトレイルレース」
「コロナで誕生した新レース『木ぐるぐる走』」

特集　プロランナー対談　鏑木毅×川内優輝
「夢を追い続ける！」
特集　コロナ禍でも「寝ても覚めてもサブスリー！」
in葛飾あらかわ水辺公園 Trial Marathon
別冊付録　2021ランナーズダイアリー

特集「走る女は美しい」
特集目的・お悩み別
老若男女・全員筋トレ
特集宗猛・旭化成陸上競技部監督インタビュー
「陸上の力で宮崎県延岡市を活性化」


「走る女は美しい」
2005年に「走る女は美しい」を特集した女性ライフスタイル誌「FRaU（講談社）」は都内の書店で完売。当時、編集長を務めていた加藤孝広さん（58歳）はランナーです。3人の子育てをしながらランニング、自転車、水泳を行う整形外科医の蔵本理枝子さん（42歳）との対談で「走る女はなぜ美しいのか？」を語り合うと、「ひとりで走る時間を作って生活リズムが整う」「ランニングを始めてから、ありのままの自分を受け入れられるようになった」「自分の価値観で話ができるようになった」などのキーワードが出てきました！

特集ページ：目的・お悩み別<br>老若男女・全員筋トレ
目的・お悩み別
老若男女・全員筋トレ
レースがない今こそ、筋トレに取り組んで身体を変える時期！
「ひざが痛い」「腰が痛い」「サブフォーしたい」「加齢の影響を感じる」など、ランナーの希望や悩み別に行いたい14種目の筋トレを4人のコーチがご提案！
あなたが“今”行うべき筋トレがわかります。

特集ページ：宗猛・旭化成陸上競技部監督インタビュー<br>「陸上の力で宮崎県延岡市を活性化」
宗猛・旭化成陸上競技部監督インタビュー
「陸上の力で宮崎県延岡市を活性化」
「オクトーバーラン＆ウォーク2020」に参加している宮崎県延岡市は、旭化成陸上部とともに「マラソンを通じた地域活性化」に取り組んできました。それを象徴するのが毎年5月に開催されている陸上競技会「ゴールデンゲームズinのべおか」。その歴史について、宗猛総監督が語ります。

特別企画
日本列島「走り込み月間」　オクトーバーラン開催中！
自身が決めた月間目標距離に向けて走り続けるイベント「オクトーバーラン」。
全国スポーツタウン対抗戦では「さいたま市が1番!!」と語るのは月間600kmを目指しているTeamR2の辻麻結子さん。

コロナ禍で挑む　法政大学の「特別な」箱根駅伝
箱根駅伝を目指す学生ランナーは、新型コロナウイルスの影響でレースが中止となっていく中、どのような練習を行ってきたのか？
コロナ禍で大学キャンパス内の陸上競技場が使えず、毎年恒例の夏合宿が行えない中でも10月17日の箱根駅伝予選会を8位で通過、6年連続で箱根駅伝への切符を手に入れた法政大学を取材しました。

世界各国の熱気あふれる大会写真　海外マラソン活況!!
女性ランナー4830人が出走した「台北女子マラソン（台湾）」、東欧の国ブルガリアで開催された駅伝大会「ソフィア駅伝マラソン」など8～9月にチェコ、オーストリア、ドイツなど7カ国で開催された9大会の模様をご紹介！

「世界のマラソンストーリー」New York City Marathon
初回大会の参加者数は127人。
130カ国以上から約5万人が参加する規模になるまでには一人のレースディレクター（自らもランナー）の熱き想いがありました。

コロナに負けないウィーンのマラソン主催者
「私たちはオーガナイザーとして、イベント開催のためにベストを尽くします」（アンドレス・マイアー氏）

連載
全国、世界のランナーの「ニュース＆トピックス」
・応援は拍手とボードの「サイレント駅伝」開催
・悔し泣きと歓喜「箱根駅伝予選会出場」に挑む大学生
・86歳女性が「フルマラソン」完走
・東京23区役所巡り1筆書き、120kmラン　など

イタリアからの熱血ランニング便り
8カ月ぶりのゼッケン
「待ちに待ったレースに帰ってきた!!」
文/ジャンルーカ・ディ・メオ

TATTAサタデーラン写真
「首里城の山を登ったら太平洋の朝日だ！」
テーマ／日の出と共に走ろう、
山に向かって走ろう、など

金哲彦のランニング談義
無観衆開催の箱根駅伝と中止の市民マラソンの違いは？
キーワードは「する」「みる」「支える」
文/金哲彦

武田薫の「マラソン日本の近代史」
円谷幸吉が東京五輪（1964）で銅メダル！
「次は金メダル」の“任務”を託されて……
文/武田薫

豊岡示朗の知っ得　マラソンサイエンス
コロナ太りは即解消
効率的な脂肪燃焼法は「ちょっぴり頑張って走る！」
文/豊岡示朗

岩本能史「薀蓄（うんちく）」の食歴書
「旨味」の配合はサプリメントのブレンドと似ている？
岩本流・厳選ダシ販売します！
文/岩本能史

ひとり旅の君へ
今朝は確かに生きていて
今まだホノルルを目指している
文/高石ともや

オクトーバーランがやってきた！
10月の1カ月間のランニングの走行距離を競ったり、自身が決めた月間の目標距離に向けて走り続けるイベント「オクトーバーラン」。
昨年までは秋冬のマラソンに向けての走り込みとして参加しているランナーも多かったと思いますが、レースなき今年は事情が違います。だからこそ提案したいのが、ちょっぴり高めの「目標月間距離」を自分で決めて、それに向かって距離を重ねることです。新型コロナの影響で在宅ワークだったり、酒席が少ない今年は「過去最高距離」を目指すチャンスでもあるのではないでしょうか？


特集ページ：3人の子育て真っただ中の整形外科医・蔵本理枝子先生<br>「毎朝4時起きで走るか泳ぐか、診察はその後」

3人の子育て真っただ中の整形外科医・蔵本理枝子先生
「毎朝4時起きで走るか泳ぐか、診察はその後」
7、6、4歳の子どもを抱えながらスポーツ整形外科医として、スポーツ障害に悩む患者の診察や「スポーツ版人間ドック」の準備に携わっているという蔵本先生は、朝4時から6kmのランニングや3000mのスイム、夜からは40分のバイクトレーニングという生活を送っている。多忙な生活でもランニングに熱中するわけは？

特集ページ：山西哲郎の「走る世界」

山西哲郎の「走る世界」
レースの有無に関係なく日々走る、それが“ランナー”ですよね？
「派手」や「華やか」とは異なる、日常のランニングにスポットを当て、人間が走ることの本質を問い続けてきたのが、山西哲郎先生です。
ロンドン五輪マラソン代表・藤原新さんとの対談も収録！

特別企画
海外レースは続々開催！「世界のマラソン大会は走り続ける」
コロナ禍でも海外では次々とレースが再開！
「今だからこそ走ることができる」という空港やビール醸造所などのユニークな場所を走るレースを開催するチェコのランニングイベント会社の取り組みを紹介！
そのほか、フィンランド、ロシア、ノルウェー、イタリアのレースも掲載します！

TATTAサタデーラン写真館
毎週土曜日に開催されている「TATTAサタデーラン」では、「家族と走ろう」「お絵描きラン」「母校へ走ろう」など
様々なテーマが設定されています。
テーマに合わせて楽しみながら参加していただいたランナーから投稿された写真を一挙ご紹介！

RUNNET CHANNEL連動企画　「スーパー市民ランナー集合！」
「1km×15本終わって、ポックリ死にたい」
世界初の60代女性サブスリーランナーの弓削田眞理子さん（62歳）、2017年ワールドマスターズゲームズ10kmロード金メダリストの曽野政男さん（66歳）、昨年度の最年長サブスリーランナーの谷義夫さん（67歳）の3人が30℃を超える気温の中、1km×15本の合同練習を実施。練習後には加齢に打ち勝つ方法や自分を奮い立たせる秘訣などを話会いました。

「世界のマラソンストーリー」Berlin Marathon
1990年「東西ドイツ統一」3日前に2万5000人が「分断の象徴」を駆け抜けた

連載
イタリアからの熱血ランニング便り
2015年のトルデジアンを思い出した夏
文/ジャンルーカ・ディ・メオ

金哲彦のランニング談義
コロナ禍で走った「たった5kmのレース」
そこにもワクワクとドキドキがあった
文/金哲彦

ひとり旅の君へ
20、30年後に想い出した時、
今の脚の痛みは“瞬きの一瞬”だよ
文/高石ともや

日本全国ランナーのニュース＆トピックス
・短距離王国ジャマイカでは市民ランナー急増中?!
・エイドにビール？　台湾の名物レース出走記
・筋肉痛もなんだかうれしい！　トレイルレース、続々開催　ほか

67歳・谷義夫のサブスリーランナー勝利への道
マラソンに奇跡は起こらない
スピード走の苦しさに耐える

武田薫の「マラソン日本の近代史」
新生・円谷幸吉がオリンピック代表選出
敗者が書き記した「あの日が私のマラソン命日」
文/武田薫

コロナ禍で憂鬱なランナー日記
第6回　札幌ランニングコースを自慢！
穴場は辛くも爽快な「幌見峠」です
文/白土修

吉田香織がいく
「私がスポンサーに提案？」
今に活きる「鈍感力」をつけたクラブチーム時代
文/吉田香織

岩本能史「薀蓄（うんちく）」の食歴書
カンガルー肉はすべて天然！
学生時代に食べた「ジャンプステーキ」
文/岩本能史

豊岡示朗の知っ得　マラソンサイエンス
東京五輪代表の一山麻緒選手（ワコール）は
マラソン日本記録が視野に入った!?
文/豊岡示朗

【大特集】
●コロナ禍で発見
　「私のランニング新世界」

　◇増田明美さんロングインタビュー
　　　日本の若きアスリートに学んだ「ピンチはチャンス！」
　◇知恵と工夫と情熱で
　　　世界のマラソンが動き出した！！
　◇月間１５００ｋｍ走るＴＡＴＴＡのニューヒーロー！
　　「鉄人ガンツ」を徹底分析


◆私たち、大会なき今を「快走中」です！

◆知って得する
　　マラソントレーニング雑学！

◆プロランナー・吉田香織が綴る
　レジェンド・利根川さんに刺激を受けて現状打破！


…ほか

【特集】
●海外マラソンは年内開催を続々表明
　「日本の大会も諦めないで！！」

　――「参加者全員がコロナの検査を受け、１０００人ずつの
　　　ウエーブスタートにする（ハンブルクマラソン）」
　　　「マラソンが誕生したギリシャでパンデミック終息後の
　　　２０２０年にマラソンが再スタートするだろう
　　　（アテネクラシックマラソン）」など、
　　　海外のマラソンは開催を続々表明しています。
　　　日本の大会もイチ早く再開されることを願って医師、大学研究者、
　　　大会主催者、政治家ランナーがＷＩＴＨコロナの時代の大会運営を
　　　本音で語り合いました。

●週イチ継続、今夏のモチベーション維持法
　「平日１ｋｍちょっぴり頑張る走！」

　――ランナーズ編集部が提案する今夏のモチベーション維持法は
　　　「週イチ継続、平日１ｋｍちょっぴり頑張る走」です。
　　　今企画には自粛期間中に「普段のジョギング中に
　　　１ｋｍちょっぴり頑張る走を始めました！」というランナーが
　　　複数登場します。
　　　実践した方には編集部から「よく頑張りましたで賞」を授与します。


【特別企画】
◆今こそ自然を走ろう！「生きる力が湧いてくる」　　
　　ランニング伝道師・山西哲郎（７７歳）
　　読売新聞社デスク・近藤雄二（５２歳）
◆〈再録〉　
　　岩本能史コーチのフルマラソンがもう一度速くなる
　　　「３０」のスイッチ　
◆武田薫の「マラソン日本の近代史」　
　　太平洋戦争から東京五輪へ
　　　１９５０年結成「オリンピック・マラソンで優勝する会」


《新連載》
◆６７歳・谷義夫のサブスリーランナー「勝利への道」

　――昨年のいわて盛岡シティマラソンで２時間５６分３９秒をマーク。
　　　「目標を見えるところに貼る」「練習は単純なほど良い」
　　　「坂ダッシュ、筋トレ、ジャンプは必須」など、
　　　最年長サブスリーランナーの谷義夫さんが掲げる
　　　速くなるための５つの心得を紹介します。


…ほか

特別企画
日産自動車“産業医ランナー”の挑戦
「ランニングで企業を強くする！」
走ることで「脳の海馬が増加する」「認知症リスクが低下する」
そう語るのは日産自動車 座間事業所 産業医の小宮周平先生。
新入社員からベテランまで「ランニングは仕事の一部」と語る理由をデータを基に徹底解説！
小宮先生がランニングに目覚めたキッカケである田中宏暁先生の著書
「スロージョギングの力」「賢く走るフルマラソン」の内容も再録です。

全日本マラソンランキング大会ガイド
全日本マラソンランキングの対象大会を各大会のデータや歴史とともに紹介します。
初開催年をまとめた年表も掲載。

お得エピソード一挙公開！
今こそ「通勤ラン」
自己ベスト2時間45分、TeamR2の近藤瞳さんは毎日通勤坂ダッシュで「頭がスッキリして仕事も快調」。実践者たちがその楽しみを語ります。

武田薫の「マラソン日本の近代史」
「円谷幸吉の死」と「マラソンアマチュアリズム」
山田敬蔵が投げつけたボストンマラソン金メダル
文/武田薫

連載
妻（夫）がライバル
「夫婦ランナー対決」NEW
仲が良いからこそ負けたくない！
ランナー夫婦の「対決」生活を紹介する新連載。
初回はがん闘病から復帰し、
サロマ湖100kmウルトラマラソン10回完走を果たした
大久保淳一さんと英子さん夫妻です。
取材・文／星野恭子

イタリアからの熱血ランニング便りNEW
妻と走って標高2100mまで
「生まれ変わったような気分だ！」
文／ジャンルーカ・ディ・メオさん

＜短期新連載＞コロナ禍で憂鬱なランナー日記
第3回　週末ひとりTATTAマラソン福島県で4位!!
26km地点でまさかのアクシデント!?
文／白土修さん

日本全国ランナーのニュース＆トピックス
・全日本マラソンランキング1位手記
・ニュージーランドのバーチャルラン
・さつきランフォトコンテスト

私の流儀は仕事もマラソンも全力！
ファッション業界のサブスリーランナーは
「常に走れる服しか着ません」
株式会社ビームス　開発事業本部　ライセンス事業課
牧野英明さん（39歳）

股関節はランナーの命
アキレス腱の激痛が消えた
接骨院院長が復活した股関節トレーニング
鈴木拓人さん（48歳）

諏訪通久先生の「脚の痛みは努力の証」
245kmのスパルタスロンを目指し
足底が痛くても走り込みを続けた西尾茂さんに必要なケア方法とは？

ランニング人生の楽園
自家製野菜を育てる焼き鳥店主ランナー
過去には「夫婦で走って日本一周」も
笹子昭次郎さん（千葉・69歳）

漫画家・みやすのんきの「熱烈、サブスリー教室」
走り方のコツ
「市民ランナーのサブスリーはまずピッチで攻めること」

金哲彦のランニング談義
企画書の書き方からスタートした
「生涯スポーツ」のランニングコーチ
文／金哲彦

ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌
歩けば小さな旅となる
文／山西哲郎

岩本能史「薀蓄（うんちく）」の食歴書
学生時代に六本木の焼き鳥バーで商品化！
夏のトレーニング後は「トマトの冷やし味噌汁」を
文／岩本能史

ひとり旅の君へ
後ろ姿のランナー　山田敬蔵さんへの追想
文／高石ともや

豊岡示朗の知っ得　マラソンサイエンス
2019年度は男女とも「日本」「世界」新記録
全てのランナーがハーフマラソンの記録向上を目指そう！
文／豊岡示朗

特集ページ：特別な2020年は<br>「週末ひとりフルマラソン」
特別な2020年は
「週末ひとりフルマラソン」
新型コロナウイルスの影響で大会が相次いで中止になっている今、
週末にひとりでフルマラソンを完走したランナー全員に
完走証明書を発行します！
本誌では“ひとり”で42.195km走り切るためのポイントを紹介します。
4月に先立って行った1151人のランナーからは
「大会中止のモヤモヤが吹き飛んだ」「チャレンジこそ生きる証」
などの声が届きました。

5月30日（土）、31日（日）には
「週末ひとりフルマラソンday」を開催します。
詳細は大会HPをご覧ください。

特集ページ：体幹トレーニングの王道!?<br>大盛況「春のプランク祭り」

体幹トレーニングの王道!?
大盛況「春のプランク祭り」
写真は「プランクを90分しました！」というTeamR2の尾藤朋美さん。
自宅で簡単に取り組めて、体幹強化に効果バツグンというプランク。
正しい姿勢で1分できれば合格！？
さあ、あなたも何分できるかチャレンジ！

特集ページ：サブスリーランナー、熱烈物語

サブスリーランナー、熱烈物語
・66歳サブスリーランナー登場
「24時間すべてマラソンに使っています」
66歳ながら昨年10月のいわて盛岡シティマラソンを
2時間56分39秒で走った谷義夫さん（66歳）。
「1日3回で30km走る」「毎日、勝利への10訓を黙読」など、
その生活をご紹介します。

・61歳のサブスリー社長が登場！
「感動して泣けるのはレースだけです」
クリニコ社長　中林 將宏さん（61歳）

特別企画
新型コロナ禍の「ランニングエチケット×10」
「お勧めは断然、早朝ラン！」「手洗いは走る前後に」「『移動』はなるべくラン＆ウオーク」など
新型コロナ終息まで気持ちよく走り続けるためのランニングエチケット×10を走るドクター、小宮周平先生が提案します。

ドキュメント「ペーサー検定ができるまで」
練習のペーサーがほしいランナーと検定に合格したペーサーをマッチングするサービスが今春秋誕生（検定はすでにスタート）。
発案者の静岡新聞・静岡放送の杉山郁彦さんはサブスリーランナーです。

武田薫の「マラソン日本の近代史」
東京五輪4年後に自決した円谷幸吉
「恩師も止められなかったマラソン挑戦」
文/武田薫

前号で登場のベランダで102km走ったイタリア人
「希望を込めたランナーの歌」を作曲
連載
ひとり旅の君へ
～歌手・高石ともやさんからのメッセージ～NEW
第1回「後ろ姿のランナー　－歌人西行―」

＜短期新連載＞　コロナ禍で憂鬱なランナー日記
第2回　無念！！ サロマ湖100kmウルトラ中止決定！
文／白土修さん

初回から34回連続完走の
越智利国さんが綴る「サロマ中止」
今の気持ちはワッカ80km地点
何があっても走り続けなければならない

豊岡示朗の知っ得　マラソンサイエンス
ウイルス感染を予防し、重症化を防ぐ
免疫力を高める「ランニング処方」とは! ?
文／豊岡示朗

金哲彦のランニング談義
新型コロナ禍で考える新時代のレーススタイル
ヒントはスタート地点バラバラの10kmレース「FREE 10」
文／ 金哲彦

日本全国、世界のランナーのニュース＆トピックス
今月も10カ国のランナーから、
「コロナに負けない」レポートが続々。
4月の走り込み大会「APRIL RUN」で
1512km走ったランナーも登場します。

漫画家・みやすのんきの「熱烈、サブスリー教室」
ロング走は90分走ってからが本番

私の流儀は仕事もマラソンも全力！
全ての始まりは10年前のLAマラソン
沿道から鳴り止まぬ「You are Hero !」
伊藤忠イタリー会社社長　渡邊 勝さん（43歳）

股関節はランナーの命
20年間続いたひざ痛が解消
168kmトレイルレース完走しました
服部 進さん（46歳）

諏訪通久先生の「脚の痛みは努力の証」
還暦サブスリーを目指すも5年間故障続きの
吉原穣コーチは復活できるのか？

ランニング人生の楽園
荒れた山林をトレイルランコースに
国鉄民営化で本格ラン開始
鈴木国明さん（千葉・65歳）

ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌
歩きと空間
文／山西哲郎

岩本能史「薀蓄」の食歴書
抗酸化作用があってコロナ太り対策に効く一品
ラン仲間が栽培「小原 小松菜サラダ」
文／岩本能史

特集ページ：ランニングで夢を追う<br>私たちが「新 TeamR2！」（Book in Book）
ランニングで夢を追う
私たちが「新 TeamR2！」（Book in Book）
「産後6カ月でサブスリーをした会社員」（福岡）
「93kgから走って減量した保育士」（神奈川）
など日本全国から個性豊かな17人が集まりました！

特集ページ：今こそ共有したい＆主催者に伝えたい<br>我々ランナーの大会愛

今こそ共有したい＆主催者に伝えたい
我々ランナーの大会愛
・名言続々、私たち「レース出場で人生が変わった」！
・ハーフマラソン伝道師＆RUNNET編集長対談
　「今こそハーフマラソン改造計画」
・作家の江上剛さんらが綴る「忘れられない、初マラソン」
・新規大会、試走レポート
　みえ松阪マラソン2020（12月20日）、長崎平和マラソン（11月29日）

特別企画
「コロナ自粛」に最後まで抗った男
青梅高水国際トレイルラン
レースディレクター大西喜代一さんインタビュー
4月5日に開催予定だった青梅高水国際トレイルラン。
最後まで開催を模索した裏にあった思いとは。

一度だけでもスタミナ向上
春のマラニック！
「春に42km以上のマラニックを行うと秋冬のマラソン好結果につながる」
こう話すのはベルリンマラソン優勝の松尾和美コーチ。
レース再開に備えて、実践してみませんか？

頭を良くしたければ、身体を鍛えなさい
「実は脳トレよりも運動の方が脳を鍛えられる」という本を書いた研究者の望月泰博さんが東京工芸大学の山本正彦先生と対談。
「記憶力が高まる」「認知症になりにくい」「アイデアが湧く」といったランニングの効果を語ります。

連載
＜短期新連載＞　コロナ禍で憂鬱なランナー日記
第1回 今こそ、走って、走って、走り抜く！
福島県立医科大学 会津医療センター整形外科
脊椎外科学講座教授 白土修さん

頑張れ、北田雄夫！
挑戦「ヒマラヤ山脈850km」
ヒマラヤ山脈850㎞はコロナで延期！
「階段エベレストチャレンジ（階段1300往復）」開催

金哲彦のランニング談義
今だからわかるマラソン大会の意義
ポジティブなエネルギーでランナーも街も元気になる
文／ 金哲彦

全国のランナーの「マイニュース＆トピックス」
・勤務時間変更で走行距離が増えた
・中止の大会代わりに猛トレーニング
コロナに負けないランナーたちの投稿続々

私の流儀は仕事もマラソンも全力！
講演でランニングの話はしない
「マラソンは素人、仕事はプロなので」
慶應義塾大学教授 医学部 小児科学
公益社団法人日本小児科学会 会長　高橋孝雄さん（62歳）

漫画家・みやすのんきの「熱烈、サブスリー教室」
第3回「 マラソンのスピード」とは
1㎞のスピードを上げること

股関節はランナーの命
元TeamR2・美女サブスリートレーナーの
お勧め股関節トレーニング法
浦谷美帆さん（33歳）

高校陸上部訪問「希望の星」
木曜日の朝練習は、ゴミ拾いで感性を磨く
浦和実業学園高等学校（埼玉県）

ランニングドクター、諏訪通久先生の「脚の痛みは努力の証」
第2回 本誌おなじみ、鍋倉先生（筑波大学教授）が
肉離れを繰り返してしまう原因は？

ランニング人生の楽園
約2000坪の竹林で1日7時間動き続ける
野田誠二さん（千葉・69歳）

マラソンの行方
スポーツは”不要不急”か？
ランナーはレース再開まで走り続けるしかない
文／武田薫

豊岡示朗の知っ得　マラソンサイエンス
名古屋ウィメンズで日本歴代4位
一山麻緒選手（ワコール）に「30kmの壁」はなかった！
文／豊岡示朗

ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌
「超」ウルトラランナーに学ぶ、走りと歩きの融合
文／山西哲郎

岩本能史「薀蓄」の食歴書
サイパンの釣り師から9.5kgの大カツオを購入
世界中どこで食べても旨い魚の筆頭格
文／岩本能史

海外マラソンレポート
・厦門国際マラソン（中国）
・コーンケーン国際マラソン（タイ）
・サイパンマラソン（北マリアナ諸島）
・レゲエマラソン（ジャマイカ）

特別企画
2月のフルマラソン一挙掲載
今年も町に「元気」がやってきた！
フルマラソンで元気になるのはランナーだけじゃない！
2月16日に開催されたおきなわ、京都、高知龍馬、泉州国際、北九州、熊本城、海部川の各大会の模様を紹介します。

元マラソン日本代表と伴走家
磯野夫妻の「走る力は生きる力」
2011年テグ世界陸上マラソン日本代表の磯野（旧姓野尻）あずささんと知的障がいランナーの伴走をしている夫の茂さん。
昨年11月に結婚した2 人にとっての「走る力は生きる力」を語り合います。

2019年全国ランニング大会100撰発表

連載
私の流儀は仕事もマラソンも全力！
スポーツを愛するTVマンの原点は
失敗で終わり続けた学生時代の陸上競技生活
日本テレビ放送網株式会社　編成局長　岡部智洋さん（53歳）

ランニングドクター、諏訪通久先生の「脚の痛みは努力の証」NEW
第1回は「俺の坂」（1月号で終了）で毎号コメントを寄せて頂いた
「坂Lover」山田安秀さんのひざ痛の原因は？

オリンピックがやってくる！
第1回　陽はまた昇るか？「日本マラソン界の“今”」
3月1日の東京マラソンでは
大迫傑選手が2時間5分29秒の日本新記録を樹立。
果たして日本のマラソン代表はオリンピックでメダルを獲れるのか？
宗猛さん、中山竹通さんのインタビューを掲載。

豊岡示朗の知っ得　マラソンサイエンス
「オリンピック代表ならずも
松田瑞生（ダイハツ）は今よりもっと速くなる！」
大阪体育大学名誉教授の豊岡示朗先生がマラソンを科学的に解説。
第1回は大阪国際女子マラソンで優勝した松田瑞生選手の走りを分析

漫画家・みやすのんきの「熱烈、サブスリー教室」
第2回 走行距離だけではできません、
サブスリーの核心は39分以内の10km走にあり

全国のランナーの「マイニュース＆トピックス」
・走るのは室内？ 中国のバーチャルランイベント
・大会中止、自分（たち）でマラソン走りました
・動物の間を走って鍛えた！ インドのレース30勝　など

Race,Race,Race
イギリスのフル100回コミュニティ会員の夫婦が登場！
「毎週末のフルマラソン完走は習慣です」
福原健一さん（東京・60歳）・道子さん（55歳）

ランニング人生の楽園
65歳で体脂肪率6％の身体は庭と畑の「天然筋トレ」でつくる
莇由之さん（埼玉・65歳）

マラソンの行方
暗雲に包まれたオリンピックの先行き
大迫傑は日本マラソン界に新風を吹き込んだ!?

頑張れ、北田雄夫！挑戦「ヒマラヤ山脈850km」
アイスランドは大陸ではなく島!?
寒波の250kmのレース直後にミス発覚

ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌
歩く人となって春の風になれ
文／山西哲郎

M高史の大好きなランニングに日々感謝！
カラオケスナックで認知症予防
笑いは百薬の長?!

岩本能史「薀蓄（うんちく）」の食歴書
24時間走で259km走る仲間の給水は豆乳
大豆は「大地の黄金」です
文／岩本能史

走ってみたい!?　世界のマラソン
・水の都「ヴェニス」を走る
「ヴェニスマラソン」（イタリア・10月）
・金栗四三も駆け抜けたストックホルムの街を走る
「ストックホルムマラソン」（スウェーデン・5月）