ランナーズ 発売日・バックナンバー

特集　脳を冷やすか・筋肉を冷やすか・喉を潤すか・苦しまないで走力を上げる－初夏の快適ランニング術／特集　仕事にランに・これからが花盛り！－４０歳から記録を伸ばす！／ランナーのあこがれ－夏までに「カッコいいふくらはぎ」を手に入れる！／別冊付録　フルマラソン

特集　ダイエット絶対成功の方程式－もっと絞っときゃよかった・・・！「その３ｋｇ」が運命のわかれめ／この春は「ストライド」に集中－スピードの違いはストライドの違いだった！／ランニングウエア事情－「おしゃれ女性ランナー」急増中！これが“イマドキ”なんです

特集　渋谷表参道Ｗｏｍｅｎ’ｓ　Ｒｕｎ－４０００人の女性が表参道を走った！／忘れていませんか？－１０ｋｍレースの苦しいけれど気持ちい～！達成感／大阪、兵庫、京都、名古屋、４大新規都市マラソン－地元ランナーはこう考えている／別冊付録　トレイルランデビュー応

特集　脱イーブンペースでハーフの楽しさ再発見－前半かっ飛ばす？後半ごぼう抜き？／歩かず完走「４３０」－４時間半切り実現のための１０カ条をチェック。マラソンの醍醐味を体感しよう！／これが出来たらサブスリー！－見逃しがちな効率アップ術に取り込み走力アップ。今

特集　食事はゴールの５時間前！－レース直前の６０の“困った”はこれで解決／特集　実験データでも証明！－正月太りの正体は「水太り」だった！／駅伝特集　箱根駅伝－神奈川大学・大後監督に２日間密着・選手も監督も頑張った！／表紙－桂亜沙美

特集　５区柏原快走の秘密はコレだ！－箱根駅伝は選手のフォームに注目！／特集　遺伝子で最適練習がわかる？－話題のトレーニングを一挙公開！／特集　市民ランナー９人が徹底インプレ－最新シューズの実力／別冊付録　ランニング便利帳２０１１／表紙－大櫛エリカ

特集　フルマラソンには絶対必要！－３０ｋｍ走＆３時間ＬＳＤ／ＮＡＨＡ・おきなわマラソン出場者必見－沖縄ラン情報／今日から一人でできる－気持ち良いセルフケア術／別冊付録　２０１１ランナーズダイアリー／表紙－安田美沙子

フルマラソン特集　ラスト１カ月が勝負！レースで効果が出る－絶好調のつくり方／特集　読者・ランナーズでおなじみのあの人が教える－私のとっておき疲労回復術！／特集　Ｑちゃんの世界新・皇居ランが大流行！－ランニング界・激動の１０年を振り返る／別冊付録　世界の都

フルマラソン走り込み革命－うどんを食べてから走る！？ロング＆高強度の２日連続走が効く！／通勤をチェンジ！－楽しくカンタン・トレーニング／火祭りロードレースで見つけた－ランナーの間で人気の小物大公開！／別冊付録　フルマラソンギアカタログ２０１０

特集　絶対失敗しないペースを知ろう－秋のフルマラソンに向けてこれから勝負の３カ月！／大会会場でチェックみんなのシューズ－関西のアニキ・三浦誠司／岩本能史、かく語りき－気温５０℃、２１７ｋｍのデスバレーに挑んだ／特別付録　初マラソン！！完走法が学べるトレー

巻頭特集　メディアを賑わす皇居ランの実態を徹底調査！－あなたの知らない皇居／第２特集　「暑さに負けた」はもう卒業！－発見！あなたのやる気スイッチ／［特別企画］２５回目の記念大会－サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン

今月の特集

秋のマラソンに効く　夏の30分トレーニング
・しっかり走るランナーの 朝食改革！
世界陸上がおもしろくなる
・マラソン日本代表の活躍予想
金 哲彦が見た！
・エチオピア選手の強さ10の秘密
ワールドカップも同時開催！
・サロマ湖100kmウルトラマラソン
・あのとき　障害者と健常者が走る楽しさを共有する団体
・となりの学校　監督手作りのクロカンコースが強さの秘訣
　　　　　　　　　 佐久長聖高校（長野）



・読者手記／我がランニング人生に悔いなし
峠を越え、山に登り・・・ “夢追い人”の宮崎行　　大神 洋さん（福岡）
・実用シリーズ　ランナーの盲点 !? 痛みの原因は姿勢にもあった
・別冊付録　　誰でも参加できます！33カ国66大会掲載 世界のフルマラソンガイド
・読者プレゼント


・新・快走人生

ダンス、座禅、ランニング
「趣味」は仲間づくり

栗田和夫さん（55歳）
富士登山競走の虜となり
練習会を開催

伏見裕之さん（47歳）




◆好評連載 ◆大会情報
・川嶋伸次監督の「フルマラソン12カ条」
第7条 トレーニングには「流れ」がある！
・フランス発　3つ星大会便り
愛犬に連れられて走る「ワンちゃんレース」
文/菅野麻美
・予習! 復習!! 佐藤千恵子のストレッチドリル
第4回 快眠へ導くリラックスストレッチ
・ランニング東洋医学
第3回 豚の角煮＋大根で夏バテを解消！
・山田玲奈のこのランナーに会いたい！
今月のゲスト/鉄石小織さん（グランドホステス）
・佐々勤のとことん挑戦
日本選手権に観客が集まらない原因を探る
・月報「真理ちゃん・ハイテクスポーツ塾」
夏のレースはウォーミングアップも注意！
・プロフェッサー山地のマラソン学探求
感性と科学によって最高の技術は生まれる
文/山地啓司
・マイトレーニング
その日の体調に最適の練習を積み重ねてゆく
岩瀬史明さん　文 /植松二郎
・ヘェ～、これがアメリカ流 ?! <新連載>
デブ限定!? 給水はビール!? のユニーク大会
文・写真/長谷川有美
・常連になりたいランニングショップ探訪 <新連載>
ギャラリー・2 （東京都新宿区）
・ランナー大好き　小料理 磯げん（青森県）
・情報コーナー
・走る仲間のひろば
・海外マラソンリポート
　エディンバラマラソン（イギリス）
・レースリポート
　富里スイカロードレース（千葉）
　東和ロードレース（福島）
・レースフラッシュ
　6,7月開催の7大会の様子をレポート！
◆From Runners
・ランナーズ賞募集のお知らせ
・マウイマラソン
・オクトーバーラン
・チャレンジランin国立競技場
・EKIDENカーニバル
・健康マラソンフェスティバル
・海外マラソンツアー/にっぽん走遊
・隔月誌「スイム」
・ランネット
・ランナーズブックス
・ランナーズセレクション
・定期購読のご案内
・全国ランニング大会100撰

特集
朝ラン、夜ラン、週末ラン
忙しい人の細切れトレーニング

特別企画
レース中の突然死をどう防ぐ？

(新連載）
ランニング東洋医学
「サブスリーランナーがガンになって考えたこと」

（短期連載）
富士登山競争　攻略法
故障が治った体験者が語る　インソールの驚きの効果

となりの学校
大阪府立大塚高校
「常笑」駅伝で全国大会上位を目指す

実用シリーズ　
水よもう1度

ロンドンマラソン
3万5000人のランナーが快晴のロンドンを疾走

（別冊付録）
フルマラソン1歳刻みランキング記録集

フルマラソン第2弾
走り込みにはコツがある！
・谷川真理、早川英里が取り組む、
壁を克服するための50km走
・計画倒れしない走り込みのコツ
・走り込みで結果を出せる人、
出せない人
・初心者の走り込み、
キーワードはペース感覚
世界のビッグシティマラソン
対談　大島幸夫vsアラン・ステインフェルド
（ニューヨーク・ロードランナーズ会長）
ニューヨーク・シティマラソンに見る
市民主導の大会運営
・目抜き通りマラソンはいかにして実現したか
・住民理解の輪を広げることが何より大切です
・ＮＹＣマラソンの経済波及効果は154億円
24時間リレーマラソン富士北麓＆舞洲で聞きました
ランナーズにもの申す！
・もっと関西の情報を載せて
・女性ランナーの情報を豊富に！etc
実用シリーズ
炎天下、ウルトラで
塩がランナーを救う!!
短期集中連載
こんなランナーには“イエローカード”
第3回 「女性ランナーからの声」編
新連載
プロフェッサー山地のマラソン学探求
アフリカ勢の強さの秘訣はミトコンドリアにあった
文／山地啓司
富士登山競走
雲上のゴールを目指し
過去最高の参加者が挑戦

特集
佐々 勤のとことん挑戦！シリーズ
100kmに初挑戦！
inサロマ湖ウルトラマラソン
フルマラソン第１弾
今年のテーマは「挑戦」
「フルマラソン1歳刻みランキング」を目標にする！
鈴木式4カ月のステップで、「3時間台」を実現！
水谷妃里さんがマシントレーニングに挑戦
2泊3日の高地トレ・クロカン合宿を計画

シリーズ・世界のビッグシティマラソン
第1回
ベルリンマラソン成功のシナリオ!!


沖縄大特集！
「おすすめ」大会ガイド！
名物ランナーが語る
最新情報！
沖縄食材はスーパーフーズ シリーズ
「となりの学校」
古豪復活
北山高校（沖縄）

もうすぐアテネ五輪
史上最高の難コース！　
金 哲彦の「僕ならこう走る」
読めば必ず役に立つ
クエン酸　
賢いランナーは果物からとる

ROAD TO N.Y.C.
最終選考会レポート
小出門下生はこうして選ばれた！
Challenge Run in
National Stadium
舞台は国立競技場！　
増田明美プロデュースの
トラック＆ロードレース


読者手記 読者プレゼント
メーカーおすすめの新商品が当たる！

我がランニング人生に悔いなし
走友会報を担当して13年、少々くたびれました
宮崎敏信さん


昨年、「Ｑ熱」に感染！　走れないつらさを克服
松本博明さん

好評連載

● 金 哲彦の「フォーエバー3宣言」
走るための筋肉はランニングで手に入れる!
● マイトレーニング
山岳競技のトレーニングで養った底力　
鈴木直政さん　取材・文／植松二郎
● 新連載
人生百歳時代を元気に生きる！
若いまま、しかも可能な限り遅く死ぬ！
文／佐藤富雄
● LOVE Running Life!
コムラッズに魅せられて、ランナーに変身
文／近藤さなえ
（南アフリカ共和国大使館員）
● ランナーの診察室
痛風－単なる“贅沢病”とあなどるなかれ！
指導／野村秀明
● ランナーの痛み
オーバーユースが原因！
ひざの障害（その1）
指導／丹野隆明
● Dr.Nodaのトレーニング大小言
心拍数管理で最適なトレーニングを
指導／野田晴彦
● OPINION
中学で楽しく走る「ジョギング部」を創設
文／弘岡 篤
● 世界の道からこんにちは
中国・上海編　文／大本義万

走る仲間のひろば
ランナー大好き
情報コーナー

大会情報

● Feel the Race!
最終回・サロマ湖100kmマラソン
幸福力がゴールへ運んでくれた
取材・文／夜久 弘
● ランナーズ写真館 「写ってますよ」
サロマ湖で100km初完走の
ランナー62人を掲載

● レースフラッシュ
6月開催の6大会の様子をリポート
● 夢舞い通信
「東京・夢舞いマラソン」
今年は10月17日に開催！
● ズームアップレースガイド
別海町パイロットマラソン（北海道）／周南24時間リレーマラソン（山口）／札幌マラソン（北海道）／大町アルプスマラソン（長野）／福井マラソン（福井）／タートルマラソン全国大会（東京）／弘前・白神アップルマラソン（青森）／和歌浦ベイマラソンwithジャズ（和歌山）／新地球Run in KIX（大阪）／福知山マラソン（京都）

巻末より大会予定一覧