PHP（ピーエイチピー） 発売日・バックナンバー

●○●編集長からひと言●○●

人生はなかなか思うようにいかないことが多いもの。

そんな状況でも、笑顔で明るく前向きに歩んでいけば、
元気や希望がわいてくるはずです。

2013年1月号では、女優の木の実ナナさんのインタビューをはじめ、
ノンフィクション作家・高野秀行さんほかのエッセイで、つらいときの
気持ちの保ち方について考えます。

新連載では、東日本大震災の復興への取り組みを紹介する
「東北レポート 復興への道をひらく」がスタート。

ぜひ、ご一読ください。

（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）


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【１】特集：元気と希望がわいてくる　笑顔でいこう
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　　　笑う門には福来る。
　　　にっこりして、毎日を明るく過ごしてみませんか。
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【インタビュー】感謝の気持ちをあらわす　　　　　　　　　　
　木の実ナナ

●人生、足し算でいこう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　高田　郁

●笑える話を用意しておこう　　　　　　　　　　　　　　　　　
　高野秀行

●あたたかな連鎖反応　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　川嶋あい

●夢を追い続けるために　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　神山昌子

【専門家解説】ストレスと仲良くする　　　　　　　　　　　　　
　門川義彦


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【２】特別企画：神社とお寺でわかる　お正月のしきたり
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　　　日本人として大切にしたい、季節や行事ごとのしきたり。
　　　実はそれらの多くは神社やお寺と関係がありました。
　　　渋谷申博
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●神社とお寺のちがいとは何か

●大切にしたいお正月の支度

●伊勢神宮・式年遷宮のなぞ

●初詣に行こう！


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【３】新連載＆好評連載の紹介
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【新連載スタート！】

★彡だいすき家族（１）ホッキョクグマの親子　　　　　　　　　
　　松原卓二

★彡Ｍｔ．ＦＵＪＩ（１）新年の朝　　　　　　　　　　　
　　テラウチマサト

★彡親子で楽しむ造形あそび（１）流木ヘビのかべかざり
　　スマイルワークス

★彡幸せのことば（１）楽　　　　　　　　　　　　　　　　
　　中塚翠涛

★彡ひとつなぎの物語　行列（１）待つ人　　　　　　　　
　　飛鳥井千砂

★彡京都、日々是いいかげん（１）上を向くより、下を向こう　　
　　麻生圭子

【好評連載】

★彡明日への思い
　　ひとりは淋しくない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　加島祥造

★彡アタマの腕試し　まちがい探し　　　　　　　　　
　　パズル制作・ニコリ
　
★彡ヒューマン・ドキュメント
　　復元納棺師として生きる／株式会社「桜」代表取締役　笹原留似子さん
　　取材・文：平出　浩／写真：松橋隆樹

　そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

心配ごとを抱えて、気持ちがざわざわと落ち着かないこともあるでしょう。

新しい年を前に気持ちをスッキリと整理して、
心晴れやかにスタートしたいものです。

2012年12月号では、俳優・タレントの赤井英和さんのインタビューはじめ、
詩人・随筆家の佐野有美さんほかのエッセイで、乱れた気持ちや心を正して
一歩を踏み出す方法について考えます。

特別企画では、健康になれる食生活の秘訣をわかりやすく紹介。

ぜひ、ご一読ください。

（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】特集：心晴れやかに生きる　気持ちの整え方
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すっきりと、新しいスタートを切りたいもの。
ちょっとした心がけで、前向きにすすむことができるのです。
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【インタビュー】ピンチの先には新しい人生　　　　　　　　　　
　赤井英和

●失うものは何もない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　大橋未歩

●生きる軸を定める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　明川哲也

●「今できること」に挑戦する　　　　　　　　　　　　　　　　
　佐野有美

●自分を俯瞰する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　野澤卓央

【専門家解説】“昨日”を振り返る　　　　　　　　　　　　　　
　下園壮太


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【２】特別企画：食事で健康になろう！
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油断すると乱れてしまいがちな食生活。
基本をおさえることで、心も体も健康的な生活が送れます。
幕内秀夫
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●健康食ブームはなぜおきる

●体によい食事10カ条

●食の悩み相談室

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【３】連載の紹介
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★彡明日への思い
　「隠居」のこころ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　中村メイコ

★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「サイ」（終） 　　　　　　　　　　　　　　　　　今森光彦
　
★彡すやすや動物図鑑　「タテゴトアザラシ」（終）　　　　　　
　福田幸広
　
★彡アタマの腕試し　クロスワード　　　　　　　　　
　パズル制作・ニコリ
　
★彡ヒューマン・ドキュメント
　　わが「変身」人生／俳優　佐々木　剛さん
　　取材・文：吉川　良／写真：熊谷　正

そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

人生には、うまくいかない時や辛い時があります。

そんな時、あきらめることなく、目の前の問題を
何とかしようと努力することで、道はひらけてくるはずです。

2012年11月号では、お笑い芸人・ボクサーの山崎静代さんの
インタビューをはじめ、ものまねタレント・コロッケさんほかのエッセイで、
報われない時の受け止め方について考えます。

特別企画では、心を落ち着ける「禅の世界」をわかりやすく紹介。

ぜひ、ご一読ください。
（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】特集：明日が輝くヒント　きっと花咲く時がくる
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うまくいかない時、辛い時、どうすれば……。
焦らず、あきらめず、前向きに進めば、道がひらけるはず。
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【インタビュー】昨日より今日、今日より明日　　　　　　　　　
　山崎静代

【インタビュー】人生は一度しかないから　　　　　　　　　　　
　星野富弘

●自分に負けるな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　コロッケ

●１％の希望を開花させるために　　　　　　　　　　　　　　　
　井原慶子

●心の「キズ」を「キズキ」に変える　　　　　　　　　　　　　
　軌保博光

【専門家解説】焦る必要はない　　　　　　　　　　　　　　　　
　岡本一志


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【２】特別企画：心を落ち着ける「禅の世界」入門
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世界的な経営者、スティーブ・ジョブズにも影響を与えた「禅」。
ストレスの多い今の時代だからこそ必要とされる、無心を説き、
心の平静を取り戻すという「禅の世界」を、わかりやすく解説します。

中野東禅
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●「禅」の基本知識

●人生を豊かにする「禅の言葉」

●「坐禅」でストレスを解消

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【３】連載の紹介
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★彡明日への思い
　　もう少し寛容になる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　周防正行

★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「ミーアキャット」
　　今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「ニホンリス」　　　　　　　　　　　　
　　福田幸広
　
★彡アタマの腕試し　数独　　　　　　　　　　　　　
　　パズル制作・ニコリ

★彡ヒューマン・ドキュメント

いちばん大切なのは「命」／企業再建弁護士　村松謙一さん
取材・文：内海準ニ／写真：遠藤　宏

そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

生きるうえで悩みはつきものです。

落ち込んでしまう人、困難をバネに前へと進んでいく人。

その違いは心の持ちようなのかもしれません。

2012年10月号では、歌手・女優の中尾ミエさんのインタビューをはじめ、
スポーツストレッチトレーナー・兼子ただしさんほかのエッセイで、
困難の受け止め方について考えます。

特別企画では、編纂1300年を迎える『古事記』を気軽に愉しむ方法を
わかりやすく紹介。

ぜひ、ご一読ください。
（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】特集：悩みからの抜け出し方「心」が人生を変える
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人生は想定外のことが起こるもの。 強い気持ちで、前へ進みたいものです。
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【インタビュー】変化することを楽しむ　　　　　　　　　　　　　
中尾ミエ

●キャリアよりも「心の強さ」　　　　　　　　　　　　　　　　
兼子ただし

●痛みを乗り越えたその先に　　　　　　　　　　　　　　　　　　
福本清三

●頭で考えるより大切なこと　　　　　　　　　　　　　　　　　　
立花　貴

●あきらめずに希望を持つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
林　典子

【専門家解説】答えは一つではない　　　　　　　　　　　　　　　
枡野俊明


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【２】特別企画：『古事記』を愉しむ
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現存する日本最古の歴史書『古事記』。
そこには時代を超えて受け継がれる、日本人の物語がありました。
今こそ気軽に『古事記』を愉しんでみませんか。
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●『古事記』とは何か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
島崎　晋

●おさえておきたい！『古事記』五つの見どころ

●行ってみたい！『古事記』ゆかりの地

●歩いてみたい！古代ロマンの地、山の辺の道ウォーキング　　　
小酒句未果

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【３】連載の紹介
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★彡明日への思い
美しいものに目を向ける　　　　　　　　　　　　　　　　　　
新井　満

★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「コウテイペンギンの子ども」
今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「カバ」　　　　　　　　　　　　　　　　
福田幸広

★彡アタマの腕試し　シークワーズ
パズル制作・ニコリ
　
★彡ヒューマン・ドキュメント
「糀」の風が吹いている／こうじ屋ウーマン　浅利妙峰さん
取材・文：社納葉子／写真：深見亮介

そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

心地よい人間関係を築くために、何か心がけていることはありますか。

2012年９月号では、作家・あさのあつこさんのインタビューをはじめ、
『暮しの手帖』編集長・松浦弥太郎さんほかのエッセイで、あなたの
人づきあいがより豊かになる、ほんの「ひと手間」を紹介します。

特別企画では、いつ起こるかわからない大地震への備えと、“もしも”の時に
身を守る対処法を災害危機管理の専門家がわかりやすく解説。

ぜひ、ご一読ください。

（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】特集：自分も相手も笑顔になれる　人づきあいの「ひと手間」
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心地よい人間関係を築きたいもの。
それには、ほんの小さな工夫を心がければいいのです。
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【インタビュー】たった一言でいい　　　　　　　　　　　　　
　あさのあつこ

●会えない相手との「対話」　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　一青　妙

●人づきあいを豊かにしてくれる宝石　　　　　　　　　　　　　
　松浦弥太郎

●相手のニーズをよく知る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　関谷江里

●テクノロジーを利用したおつきあい　　　　　　　　　　　　　
　伊藤ミナ子

【専門家解説】人間関係を円満にする３つの工夫　　　　　　　　　
　内藤誼人


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【２】特別企画：いつかくる大地震に備える　家族を守る防災対策
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いつどこで発生するかわからない大地震。
日頃の備えが、あなたと家族の身を安全に守ってくれます。
もしものとき、何が必要か、何ができるかを考えましょう
和田隆昌
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●災害多発時代に入った日本列島

●その時いる場所別注意点

●そろえておきたい防災用品

●知っておくと便利な防衛術

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【３】連載の紹介
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★彡明日への思い
　　自分の人生（みち）を歩こう　　　　　　　　　　　　　　　　
　　和田秀樹

★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「ライオン」　　　　
　　今森光彦
　
★彡すやすや動物図鑑　「アナウサギ」　　　　　　　　　　　　　
　　福田幸広

★彡アタマの腕試し　まちがい探し　　　　　　　　　　
　　パズル制作・ニコリ
　
★彡ヒューマン・ドキュメント
　「日の丸」に思いを込めて
　　車椅子バスケットボール選手　株式会社インテリジェンス所属　京谷和幸さん
　　取材・文：平出　浩／写真：熊谷　正

　そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

一生懸命がんばっているのに、思うようにことが運ばない。
そんなときは、肩に力が入りすぎているのかもしれません。

2012年8月号では、コメディアン・萩本欽一さんのインタビューをはじめ、
フリーアナウンサー・渡辺真理さんほかのエッセイで、うまく肩の力を抜いて
前へ進んでいくためのヒントを紹介します。

特別企画では、厳しい暑さの夏を健やかに過ごす秘訣を
医師・米山公啓さんが解説します。ぜひ、ご一読ください。

（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】特集：前へ進むヒント　肩の力を抜こう
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　頑張っても頑張っても、行き詰まってしまう。
　心にゆとりを持って、新たな道を歩みたいものです。
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【インタビュー】優柔不断っていいかもね　　　　　　　　　　　
　萩本欽一

●自分の速さで歩いていこう　　　　　　　　　　　　　　　　　
　渡辺真理

●心の“型”をつくる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　齋藤　孝

●ダメな自分を知る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　紫　舟

●ポプリと映画　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　熊井明子

【専門家解説】「自分」を脱ぐ　　　　　　　　　　　　　　　　
　南　直哉

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【２】特別企画：「夏」を健やかに過ごす
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　今夏は電力不足により、私たちの生活にも節電対策が求められます。
　とはいえ、夏の暑さは容赦なくやってきます。
　そんな厳しい夏を快適に過ごすための健康対策を紹介します。
　米山公啓
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●暑さに慣れるからだづくりを

●Dr.米山が答える「夏の健康対策」

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【３】連載の紹介
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★彡明日への思い
　　国を思う心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　渡部昇一

★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「ゴリラ」
　　今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「フロリダマナティー」　　　　　　　　
　　福田幸広

★彡アタマの腕試し　クロスワード　　　　　　　　　
　　パズル制作・ニコリ

★彡ヒューマン・ドキュメント
　千羽鶴に新しい命を吹き込む
　NPO千羽鶴未来プロジェクト　理事・事務局長　吉清有三さん
　取材・文：秋津雷太／写真：清水　茂

そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

自分の思うように人生はなかなか運ばないものです。

だからといって、もうダメだと人生をあきらめたり、
消極的に生きてはいませんか。

2012年7月号では、ロンドン五輪に出場する福原愛選手の
インタビューをはじめ、詩人・和合亮一さんほかのエッセイで、
心が折れそうになっても、そこから力強く歩んでいくための
ヒントを紹介します。

特別企画では、夏の夜空にきらめく神話の世界へとあなたを誘います。

ぜひ、ご一読ください。
（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】特集：人生、何度でも立ち上がれる
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　生きていれば、心が折れそうになることがあります。
　そんなときでも、必ず道はひらけるのです。
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【インタビュー】三度目の挑戦 ／ 福原　愛

●心に新しい風が吹いた ／ 和合亮一

●何度も起き上がる秘訣 ／ 井上麻矢

●挫折が人生の道しるべとなる ／ 川村妙慶

●私を必要としてくれる人がいる ／ 赤木家康

【専門家解説】「挫折力」を磨く ／ 冨山和彦

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【２】特別企画：この夏、星座を楽しもう　星空への誘い
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　たまには灯りを消して、
　ゆっくりと星空を見上げてみませんか。
　夜空にきらめく神話の世界へと
　あなたをご招待いたします。
　藤井　旭
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●星はいつでも頭上にある

●12の星座ものがたり

●夏の星座をさがしてみよう！

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【３】連載の紹介
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★彡明日への思い
　　我が応援人生 ／ 松岡修造・プロテニスプレーヤー

★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「ゴマフアザラシ」
　　今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「オランウータン」 ／ 福田幸広

★彡アタマの腕試し　数独 ／ パズル制作・ニコリ

★彡ヒューマン・ドキュメント

　八重山のおばあ
　石垣島・歌三線　新城　浪　さん
　取材・文：安藤りつ／写真：鬼丸昌範


　そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！
　

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＜特集＞「決める力」のある人・ない人
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●○●編集長からひと言●○●

生きることは、決めることの繰り返し。後悔しないよう決断し、
前に進んでいきたいものです。

2012年6月号では、本年７月に「六代桂文枝」を襲名する落語家・
桂三枝さんのインタビューをはじめ、野球評論家・野村克也さんほかの
エッセイで、いい結果をもたらしてくれるものの見方や考え方の
ヒントを紹介します。

特別企画では、つい間違って使いがちな敬語や慣用句をチェックし、
正しい日本語の使い方を解説します。

ぜひ、ご一読ください。
（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）


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【１】特集：「決める力」のある人・ない人
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　生きることは、決めることの繰り返し。
　後悔しないよう決断し、前へ進んでいきたいものです。
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【インタビュー】反省しても、後悔はしない　　　　　　　　　
　桂　三枝

●しっかり考えて備える　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　野村克也

●焦って決める必要はない　　　　　　　　　　　　　　　　　
　菊間千乃

●喜んでもらいたいから　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　茂山宗彦

●自分の物差しを持とう　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　千田琢哉

【専門家解説】「決める力」のある人になる三つの方策　　　　
　渋谷昌三

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【２】特別企画：正しい日本語、使っていますか
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　巷で耳にする、気になる日本語はありませんか？
　間違っているような気がするけれど、
　どこが間違っているのかよくわからない……。
　自信を持って正しい日本語を話せるように、
　日本語の基本を今一度学んでみませんか。
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●おかしな日本語を使う人たち　　　　　　　　　　　　　　　
　野口恵子

●日本語学習帖

●暮らしを彩る日本語　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　山下景子


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【３】連載の紹介
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★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「イルカ」
　今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「ハワイアンモンクシール」　　　　　
　福田幸広

★彡アタマの腕試し　シークワーズ　　　　　　　　
　パズル制作・ニコリ

★彡ヒューマン・ドキュメント

災害支援の道を進む
公益社団法人　日本看護協会　看護研修学校主任教員　石井美恵子さん
取材・文：小原田泰久／写真：武重　到

★彡明日への思い
心の言葉に耳を傾けて　阿川佐和子


そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

悩みは誰しも抱くもの。

しかし悩んでも、いつまでもくよくよとひきずってしまわない人には
何か秘訣があるのでしょうか。

2012年5月号では、俳優・画家の片岡鶴太郎さんのインタビューをはじめ、
麻生圭子さんほかのエッセイで、気持ちを切り替えて前向きに
生きるための方法について考えます。

特別企画では、「読書」で築く家族の絆の大切さを、
絵本作家・のぶみさんの特別寄稿とともにご紹介します。

ぜひ、ご一読ください。
（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】特集：くよくよしない人・前向きな人
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　どんなにつらくても、止まない雨はない。
　顔を上げて、明るい方を目指してみませんか。
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【インタビュー】迷って迷って今がある　　　　　　　　
　片岡鶴太郎

●私にしかない個性　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　麻生圭子

●「それで大きくなるんだよ」　　　　　　　　　　　　
　野村総一郎

●言葉の言い換えで前に進もう　　　　　　　　　　　
　佐々木かをり

●悩むことの価値　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　宮本延春

【仏教の教えに学ぶ】精一杯に生きよ　　　　　　　　　　
　塩沼亮潤


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【２】特別企画：「読書」で家族の絆を深めよう
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　昨年の東日本大震災で、あらためて実感した本の底力。
　ページをめくって本について語り合う
　読書を家族で楽しみたいものです。
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●家族の真ん中に「本」のある暮らしを

●ルポ　活字は捨てたもんじゃない！

●特別寄稿　“ひと手間”の愛情を大切に　　　　　　　　　
　のぶみ


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【３】連載の紹介
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★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「コアラ」
　今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「ヒョウ」　　　　　　　　　　
　福田幸広

★彡ヒューマンドキュメント
　心に寄り添って
　サンガ天城庵主、日蓮宗尼僧　戸澤宗充さん
　取材・文：安藤りつ／写真：遠藤　宏

★彡明日への思い
　人生は山脈だ
　山本寛斎

そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

さりげなくかけられた言葉に心温まったり、心づかいをうれしく感じた
経験はありませんか。

2012年4月号では、俳優・三浦友和さんのインタビューをはじめ、
作家の室井佑月さんほかのエッセイで、相手の気持ちを上手に
汲みとって気くばり上手になる秘訣をご紹介します。

特別企画では、昨年末、「今年の漢字」に選ばれた「絆」の文字を
揮毫した清水寺・森清範貫主のお話と読者投稿で絆について考えます。

ぜひ、ご一読ください。
（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：気くばり上手になろう！
相手の気持ちがわかる人
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さりげない気遣いで嬉しくなる。
ほんの少しの思いやりが、人間関係を円滑にしてくれます。
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【インタビュー】お互いの存在を許し合う　　　　　　　　　
三浦友和

●じっくり耳を傾けよう　　　　　　　　　　　　　　　　　
堀田　力

●学力よりコミュニケーション能力？　　　　　　　　　　　
室井佑月

●“当たり前”が気くばりの原点　　　　　　　　　　　　　
高野　登

●心のつながりとその重み　　　　　　　　　　　　　　　　
長岡　恵

【専門家解説】瞬間の小さな勇気と優しさを　　　　　　　　
鈴木健二


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【２】特別企画：絆を感じたとき
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人と人とがつながり、生まれる絆。
そんな絆をあなたは
どんなときに感じましたか。
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●人の命はみなつながっている　　　　　　　　　　　　　　
森　清範

●読者手記「私が大切にしたい絆」


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【３】連載の紹介
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★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「ハリネズミ」
今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「エゾフクロウ」　　　　　　　　　
福田幸広

★彡ヒューマンドキュメント
　南三陸で生きる
　佐良スタジオ代表　佐藤信一さん
取材・文：平出　浩／写真：熊谷　正

★彡明日への思い
日本人の美しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
坂東眞理子

　そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

困った、困ったと、立ち止まっていては何も変わりません。
ときには悩みすぎず、まず一歩、そしてもう一歩と、前へ
踏みだしてみませんか。
2012年3月号では、建築家・安藤忠雄さんのインタビューをはじめ、
スポーツジャーナリスト・増田明美さんほかのエッセイで、悩みからの
脱却法について考えます。

特別企画では、年齢とともに増える「眠れない悩み」を解消し、朝まで
ぐっすり眠る秘訣をご紹介します。

ぜひ、ご一読ください。

（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】歩きだそう　行動すれば、道はひらける
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まずは一歩、さらにもう一歩。
前へ進んだ分だけ、新たな道が現れるはず。
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【インタビュー】“心の鎖国”を解こう　　　　　　　　　　
安藤忠雄

●悲しみの中でこそ客観性を　　　　　　　　　　　　　　　
砂田麻美

●一緒に走ろう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
増田明美

●打たれ強く、マイペースに　　　　　　　　　　　　　　
吉田猫次郎

●自分の中の神様を信じて歩こう　　　　　　　　　　　　
吉田さらさ

【仏教の教え】そのまんま、そのまんま　　　　　　　　　
ひろさちや


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【２】特別企画：ぐっすり眠りたい
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「夜中に何度も目が覚める」「若い時分はいくらでも眠れたのに……」
　年齢とともに、こんな悩みを抱える人が多くなります。
　今回は中高年の方々に向けて、しっかり眠るコツをお教えしましょう。

西多昌規
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●「年齢」と「睡眠」の関係

●Q＆A「眠りの疑問」を解決

●ぐっすり眠るコツ・その１　いちばんの良薬は「睡眠不足」

●ぐっすり眠るコツ・その２「朝の散歩」と「夕方の運動」


◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】連載の紹介
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★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「パンダ」
今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「ミサキウマ」
福田幸広
　

★彡ヒューマンドキュメント

　声をかけてください
　社団法人京都府視覚障害者協会
　副会長　松永信也さん
取材・文：吉川　良／写真：清水　茂

★彡明日への思い

　立ち止まって考える　　　　　　　　　　　　　　　　　　
山田太一

　そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

困ったことが起きたとき、「でも、大丈夫！」と言える人と、
「もうダメだ」とあきらめてしまう人。

その違いは、こころの持ち方にあるのかもしれません。

2012年２月号では、今年デビュー45周年を迎える歌手の森山良子さんの
インタビューをはじめ、登山家の栗城史多さんほかのエッセイで、
前向きな気持ちの持ち方について考えます。

特別企画では、相手の心に届く、美しい手紙の書き方を
文例入りでご紹介します。

ぜひ、ご一読ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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　INDEX
【１】特集：こころを強く持つ
【２】特別企画：やさしい手紙の書き方
【３】連載の紹介
【４】松下幸之助の歩んだ道・学んだこと（61）
【５】ＰＨＰのオススメ本！
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【１】前向きになれるヒント　こころを強く持つ
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　　　立ち止まってしまっても、すぐにまた前進できる。
　　　そんなしなやかな心を育ててみませんか。
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インタビュー
●生き抜く覚悟を持って　　　　　　　　　　　　　　　　　森山良子

○苦難を受け入れる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栗城史多
○失敗を恐れながら何事にも挑戦　　　　　　　　　　　　　浜　矩子
○日々の生活習慣がものをいう　　　　　　　　　　　　高見澤たか子
○前を向くために　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西條剛央

【専門家解説】生活をみつめ直そう　　　　　　　　　　　　春日武彦


◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：心に届く！　やさしい手紙の書き方
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　　メールも電話もいいけれど、心を伝えるには
　　やっぱり手紙がいちばん。
　　ちょっとした「ひと手間」が人間関係をあたたかくしてくれます。
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第一章　気楽に手紙を書く方法
第二章　心に残る手紙のポイント

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　むらかみかずこ

◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】連載の紹介
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★彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「アフリカゾウ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今森光彦

★彡すやすや動物図鑑　「キタキツネ」　　　　　　　　　　福田幸広

★彡ヒューマンドキュメント

　つながる向こうに
　公益社団法人　認知症の人と家族の会　代表理事
　高見国生さん
　　　　　　　　　　　　　　　取材・文：秋津雷太／写真：猪口公一

★彡明日への思い

「二足の草鞋」のすすめ　　　　　　　　　　　　　　　　　養老孟司


　そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

子どもたちの笑顔に心惹かれるのは、きっと明るい未来を感じられるか
らではないでしょうか。

2012年１月号では、フィギュアスケーター・安藤美姫さんのインタビュ
ーをはじめ、華道「未生流笹岡」家元・笹岡隆甫さんほかのエッセイで、
笑顔の持つ力について考えます。

特別企画では、人生のさまざまなシーンで力を与えてくれる先人たちの名
言をご紹介。

ぜひ、ご一読ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】明日が変わる「笑顔」の力
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　　　自分もまわりも元気になれる。
　　　不思議と気持ちが軽くなる。
　　　さぁ、にっこり笑ってみませんか。
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インタビュー
●少しでも、誰かのために/安藤美姫

○悲しみを半分に　/川上未映子
○美しく生きるコツ　/笹岡隆甫
○職人の笑み　/塩野米松
○泣き顔より笑い顔　/広野光子

【専門家解説】笑顔で生きるエネルギーを得る　/茂木健一郎


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【２】特別企画：心に宿したい珠玉の言葉
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　　　たったひとつの言葉が心に火を灯し、
　　　人生の道を照らしてくれることがあります。
　　　新しい年の始まりに、魂を奮い立たせる
　　　名言・名句と出会いませんか。
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【特別寄稿】再び出会い、真の意味を知る　/なだ　いなだ

○人生を応援してくれる先人たちの名言　/本郷陽二

○2012年にまつわる偉人　「おのれを戒める言葉」


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【３】連載の紹介
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▼１月号よりスタートした新連載

☆彡美しき「楽園」世界遺産・小笠原――中山峠展望台「父島」/三好和義

☆彡金子みすゞのまなざし　「わらい」

☆彡ハサミで切ろう　自然に生きる仲間たち　「ペリカン」　/今森光彦


☆彡すやすや動物図鑑　「ニホンザル」　/福田幸広

☆彡ふしぎの地球のサイエンス　「老化は止められるか」　/橋元淳一郎

☆彡口ずさみ「百人一首」
　　淡路島かよふ千鳥のなく声に　幾夜寝ざめぬ須磨の関守 /道甫母都子

☆彡本の道しるべ　「何のため」　/渡辺和子


▼好評連載

★彡ヒューマンドキュメント
　たしかな時間
　北鎌倉 天使のパン・ケーキ「Gateau d’ange」・元競輪選手
　多以良泉己さん
　　　　　　　　　　　　　　　取材・文：安藤りつ／写真：熊谷　正

★彡明日への思い
生き抜くことに意味がある　/丸山健二


　そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

●○●編集長からひと言●○●

年末に部屋の大掃除をするように、心の中のイライラ・モヤモヤも
すっきりさせて新たな一年をスタートしませんか。

2011年12月号では、今年、力士生活に終止符を打った
元大相撲力士・魁皇博之さん、月読寺住職・小池龍之介さんの
インタビューをはじめ、作家・有吉玉青さんほかのエッセイで、
心の整え方について考えます。

特別企画では、何をやっても続かないと悩むあなたに“三日ぼうず”に
ならないためのコツをお教えします。

ぜひ、ご一読ください。

（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）


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【１】特集：イライラ・モヤモヤがなくなる
気持ちの整理術
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インタビュー
●自分の相撲をとるために
魁皇博之
●脱・自己中心
小池龍之介

○解決する・抱き込む
有吉玉青
○大切にすべき人を大切に
上野顕太郎
○負けなければいい
村木厚子

【専門家解説】焦点を絞る
加藤諦三

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【２】特別企画：「脱・三日ぼうず」大作戦
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「何をやっても続かない」、「どうせ自分は意思が弱いんだ」。
そう思ったことはありませんか？
実は、続けられるかどうかは意志や根気ではなく、
コツを知っているかどうかなのです。
来年こそは、「続かない自分」からの卒業です！

石田 淳
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○なぜ行動は続かないのか

○行動の２つのパターン

○環境を整える３ポイント

○続けるための５ステップ

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【３】連載
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★彡ヒューマンドキュメント

命をいただく
九州大学大学院農学研究院助教 佐藤剛史さん
取材・文／内海準二 写真／竹藤光市

★彡明日への思い

きょう一日を生きる
五木寛之

★彡今森光彦の「切り紙教室」（終）／ニホンザル
★彡今月のほんわか赤ちゃん（終）コウテイペンギン
★彡小松成美の超勝負論（終）
勝てると信じて最後まで戦う
【ゲスト】丸山桂里奈

そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！

【４】松下幸之助の歩んだ道・学んだこと（59）
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○初めてのアメリカ視察――豊かさの違いを実感する
／佐藤悌二郎・ＰＨＰ研究所 取締役

当地の商店のウインドには、惚れぼれするような商品がたくさん並んで
いて、どれもこれも買いたいものばかりです。

日一日とニューヨークの豪華さに驚きを深くしています。

こちらでは日曜日と土曜日が休日で、
慣れない私には仕事をする時間がないように感じられます。

こちらへ来て、たしかに、ものの考え方が変り、心が広くなり、
見方も進んでゆきます。

……続きは、『月刊誌ＰＨＰ』12月号をご覧下さい。

●○●編集長からひと言●○●

近すぎても、離れすぎてもうまくいかないのが人間関係。

互いにストレスを感じない距離はどうすれば見つかるのでしょうか。

2011年11月号では、俳優・加山雄三さん、
8月に舞台人生に幕を下ろした女優・赤木春恵さんのインタビューをはじめ、
生活経済評論家・川北義則さんほかのエッセイで、
相手との距離をはかる決め手について考えます。

特別企画では、禅寺での一日修行を通じて「禅」のこころを学びます。

ぜひ、ご一読ください。

（月刊ＰＨＰ編集長・後藤淳一）

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【１】特集：人づきあい ちょうどいい距離の見つけ方
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インタビュー
●答えは自分の中にある
加山雄三
●馴れても狎れずに
赤木春恵

○半人前のたんなるボヤキ
加納朋子
○相手の存在を認めよう 川
北義則
○メールと信頼
最相葉月

【福祉の現場から】他者を思いやる心を持つ
福井達雨

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【２】特別企画：修行で身につく「禅」のこころ
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心を養い高めるものとして、人気の高い「禅」の教え。
その真髄は、頭で理解するのではなく、
体で実践することで初めて感じられると言います。
京都・宇治にある萬福寺の一日修行に参加し、
「禅のこころ」を学びました。
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○まずは修行の心得を
西田ひがし

○法話／斎座／写経／坐禅／作務

○仏は自分のなかに備わっている
加藤憲七

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【３】連載
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★彡ヒューマンドキュメント

あなたは決して一人ではない
セカンドハーベスト・ジャパン理事長
チャールズ・E・マクジルトンさん
取材・文／小原田泰久 写真／伊藤 圭

★彡明日への思い
「にもかかわらず」前を向く 鎌田 實

そのほか、好評エッセイ、連載読みものが満載！