へるすあっぷ21 発売日・バックナンバー

●特集
ＳＴＯＰ！ 受動喫煙

たばこは、吸う人だけでなく、吸わない人にも悪影響を及ぼす。それは、煙たい、臭い、という「迷惑」のレベルではなく、さまざまな病気のリスクを高めてしまう「他者危害」とされている。
たばこの煙はすぐに目に見えなくなるが、６ｍは拡散するという。意図せずしてたばこの煙にさらされる受動喫煙が生じる公共の場所は禁煙、とする法規制が海外で進むなか、日本では国に先がけて神奈川県が条例制定に向けて動いた。近年、喫煙対策は格段にすすんだが、さらなる受動喫煙防止対策が求められている。

・分煙から禁煙へ
受動喫煙防止対策のパラダイムシフト
受動喫煙防止条例成立！ 神奈川県
・職場の喫煙対策 これからの方向性
健康で長く働いてほしいから
スモークフリーな職場へ エムテックスマツムラ㈱

●元気をチャージ！ ヘルスツーリズム
山梨県小淵沢 マクロビオティック ビューティープラン

●実践！セルフケア ～わかる！使える！健康情報～
スローフードとしての薬膳料理
・漢方を食べる
・漢方を飲む
ダイエットのための薬膳茶、婦人科疾患のための薬膳茶、精神的な不調のための薬膳茶、肉体的な不調のための薬膳茶

●メタボ対策最前線
ジェイアールグループ健康保険組合「事業所との連携で効果的・効率的な健診・保健指導を展開」
神奈川県大和警察署「きっかけは縄跳び 意識を変えてメタボ解消をめざす」

●旬を味わう へるすあっぷメニュー
たけのこでやる気をアップ

●HEALTH TOPIC
健康保険組合連合会 ０９年度の特定健診等に向けて全国研修会を開催

●インフォネット

－連載－
●心と体のセルフメンテナンス 水科江利子
肩まわりをほぐし、新年度不調を解消!

●効果をあげる！ 保健事業のヒント 水嶋春朔
保健事業のターゲットの選択と集中

●ストレスをプラスに変えるトレーニング 岡田佳詠
こころの不調を感じたらセルフチェック！

●なんでも相談室
・女性の健康 対馬ルリ子 「『女性ホルモン』とは?」
・季節のダイエット 木村穣 「やっぱり運動も必要？」
・食の安全・安心 岡本愛 「消費期限と賞味期限の違いは？」
・気になるニオイ 五味常明 「本当に中年男性は臭い？」

●ソーシャルワーカーのまなざし 宮内佳代子
着るもののもつ力

●疑問に答える 特定健診・特定保健指導Q＆A 津下一代
保健指導事業の１年後の評価について

●ジェネリックNAVI 堀美智子
高血圧の薬（降圧剤）

●上手に食べればいいんです。 伊達友美
デザートは心の栄養として楽しみましょう

●保健師ヤスコのコーチング・スタディ 柳澤厚生・鱸伸子
コーチング式質問のスキルで相手の考えを引き出そう

●話題の健康モノにチャレンジ!
禁煙外来ではこんな治療が行われている！

＜特集＞
市販薬と上手に付き合おう 上手にセルフメディケーション

かぜ薬や胃薬など、医師の処方がなくても薬局で買える身近な一般用医薬品（市販薬）。
この販売制度が今年６月から変わる。副作用等リスクに応じて３つに区分され、販売に際
しては情報提供を行うなど専門家が関与する。登録販売者という新しい資格も誕生した。
自分の健康は自分で守る、というセルフメディケーションを上手に実践していくために、
薬剤師や登録販売者に相談しながら、自分に敵した薬を選び、適切に活用できるようにし
よう。

・リスクによって３分類 新しくなる一般用医薬品の販売制度
・薬のプロがアドバイス！ セルフメディケーションの知恵

＜元気をチャージ！ ヘルスツーリズム＞
北海道 ルスツリゾート健康村

＜実践！セルフケア ～わかる！使える！健康情報～＞
自分でできる 食の安全確保
・食の安全確保のコツのコツ
・食材の見分け方・保存方法＜野菜編／肉編／魚編＞

＜メタボ対策最前線＞
丸井健康保険組合「分析と改善でより効果的なメタボ対策をめざす」
青森県青森市「『まちぐるみ』の特定保健指導に向け実施体制基盤を整備」

＜旬を味わう へるすあっぷメニュー＞
山の幸でデトックス

＜HEALTH TOPIC＞
職場復帰支援のさらなる理解と推進を ～心の健康づくりシンポジウムで議論～

＜NEWS＞

－連載－
＜心と体のセルフメンテナンス＞ 水科江利子
しごくだけで指が伸びる、軽くなる!

＜効果を上げる! 保健事業のヒント＞ 水嶋春朔
保健事業立案のためのデータとストーリー

＜ストレスをプラスに変えるトレーニング＞ 岡田佳詠
考え方を広げてイキイキ仕事をしよう!

＜なんでも相談室＞
・女性の健康 対馬ルリ子 「女性特有の健康課題って?」
・季節のダイエット 木村穣 「ダイエット、何から始める?」
・食の安全・安心 中村紀子 「食中毒予防のポイントは?」
・気になるニオイ 五味常明 「ニオイはどうして発生するの?」

＜ソーシャルワーカーのまなざし＞ 宮内佳代子
ソーシャルワークができること

＜疑問に答える 特定健診・特定保健指導Q＆A＞ 津下一代
保健指導の6か月後の評価について

＜ジェネリックNAVI＞ 堀美智子
今、なぜジェネリック医薬品?

＜上手に食べればいいんです。＞ 伊達友美
5つのルールで実現する「健康的にやせる方法」

＜保健師ヤスコのコーチング・スタディ＞ 柳澤厚生・鱸伸子
コーチング式保健指導で相手の心をつかもう

＜話題の健康モノにチャレンジ!＞
「新しいのみ薬を使った禁煙治療をレポート」

特集
放置しないで！健診結果～健診データの読み方・伝え方～

職場で毎年実施される定期健康診断、今年度から始まった特定健康診査。健診は自分の体の状態を知るひとつのツールだが、結果を見るだけで放置してしまうケースも多いようだ。ある職場の保健師さんは、実力テストにたとえて、「答え合わせはするけれど、次に同じ問題が出ても答えられない状態」と説明していた。
受けっ放しの健診にしないために、健診結果の読み方や伝え方の基本を見ていこう。


実践セルフケア わかる！ 使える！ 健康情報
若い人にも増えている 高尿酸と通風
・もうすでに痛風かもCheck!
・痛風の薬
（発作時にのむ・痛みがなくなってからのむ・尿酸をコントロールする）
・痛風、高尿酸血症を予防する 食生活と運動とストレスの3本柱


インタビュー フィジカル・エリート
バレリーナ 吉田 都さん


メタボ対策最前線！
川崎重工業健康保険組合
「豊富なアイデアで加入者全体の健康づくりをサポート」
兵庫県朝来市
「健康づくりの実践を助成事業でバックアップ」


連載記事
〈効果を上げる！ 保健事業のヒント〉
国立保健医療科学院・人材育成部長 水嶋 春朔
「保健事業では『利用度』と『効率』に着目した評価が大事」

〈医療のねだん〉
埼玉県立大学保健医療福祉学部社会福祉学科准教授 杉山 明伸
「高額療養費制度と自己負担限度額」

〈essay 元気さへのみちしるべ〉
清水ヘルス・ケア主宰・保健師 清水 高子
「心を転がして元気さを」

〈疑問に答える 特定健診・特定保健指導Q&A〉
あいち健康の森健康科学総合センター 津下 一代
「特定保健指導における禁煙支援」

〈コーチング・エッセンス〉
コーチクエスト社認定マスターウェルネスコーチ 鱸 伸子
杏林大学保健学部医療コミュニケーション学教授 柳澤 厚生
「5分間で結論に導くクイック・コーチングを学ぼう」

〈漢方を生かすデイリーケア〉
日本漢方協会理事・ファーマシーカメリア管理薬剤師 岡﨑仁子
「からだの転機を知る」

〈カラダよろこぶ 賢い食講座〉
食のスタジオ 茂木 亜希子
「デザートやお菓子を賢く食べるなら」

〈アンチエイジング的エクササイズ〉
ダンベル健康体操指導協会代表 萱沼文子
「指先を動かして健脳をめざそう！」

〈へるすあっぷ21 なんでも相談室〉
【子どものメタボ】日本大学准教授・岡田 知雄「子どものメタボ、糖尿病や血管病との関係は？」
【禁煙】東北中央病院禁煙外来・大竹 修一「飲み薬を使うと禁煙できる？」
【予防歯科】神戸常盤大学短期大学部教授・野村 慶雄「歯周病予防と医療費の関係」
【サプリメント】静岡県薬剤師会医薬品情報管理センター室長・大石 順子「サプリメントを選ぶ基準は？」

特集
元気度アップの運動処方
　年齢を重ねるたびに、ふとしたことで身体の衰えを痛感するようになる。
だが、いくつになっても身体は鍛えることができ、
日々のケアで身体の元気を取り戻すこともできる。
メタボも、日常の不調も吹き飛ばす、元気度アップのための運動を、
毎日の暮らしにプラスしよう。




実践セルフケア　わかる！　使える！　健康情報
今春の花粉症　徹底対策最前線
今年の花粉症大予測　今さら聞けない、でも知っておきたい花粉症の基礎知識
花粉症治療最前線　スギ花粉症の９０％に効果？
花粉を体に入れない工夫も大事−花粉症対策グッズ−


インタビュー　フィジカル・エリート
プロクライマー（JSM所属）　平山　ユージさん

メタボ対策最前線！
パナソニック健康保険組合
「メタボ対策の方向性をモデル事業から検討」

宮崎県延岡市
「延岡市オリジナルの枠組みで展開　『天下一メタボ大作戦』」


連載記事
〈効果を上げる！ 保健事業のヒント〉
国立保健医療科学院・人材育成部長　水嶋 春朔
「インプット（投入）とアウトプット（産出）」

〈医療のねだん〉
埼玉県立大学保健医療福祉学部社会福祉学科准教授　杉山 明伸
「乳がんの手術にかかる費用」


〈essay 元気さへのみちしるべ〉
清水ヘルス・ケア主宰・保健師　清水 高子
「『ありがとう』は生きがいの支え」

〈疑問に答える 特定健診・特定保健指導Q&A〉
あいち健康の森健康科学総合センター　津下 一代
「腹囲をめぐる論争について」

〈コーチング・エッセンス〉
コーチクエスト社認定マスターウェルネスコーチ　鱸 伸子
杏林大学保健学部医療コミュニケーション学教授　柳澤 厚生
「電話・FAX・メールで効果的なフォローをしよう」

〈漢方を生かすデイリーケア〉
日本漢方協会理事・ファーマシーカメリア管理薬剤師　岡﨑仁子
「花粉症のデイリーケア」


〈カラダよろこぶ 賢い食講座〉
食のスタジオ　茂木 亜希子
「食べすぎ防止＆早食い修正法」

〈アンチエイジング的エクササイズ〉
ダンベル健康体操指導協会代表　萱沼文子
「縮めて伸ばして胸の筋肉を引き締める」

〈へるすあっぷ21　なんでも相談室〉
【子どものメタボ】日本大学准教授・岡田 知雄「子どもがトクホをとってもよい？」
【禁煙】東北中央病院禁煙外来・大竹 修一「職場の禁煙化を実現したい」
【予防歯科】神戸常盤大学短期大学部教授・野村 慶雄「歯周病と糖尿病の関係」
【サプリメント】静岡県薬剤師会医薬品情報管理センター主幹・
　　　　　　　　大石 順子「不足する栄養素を補う目安は？」