へるすあっぷ21 発売日・バックナンバー

特集
元気度アップの運動処方
　年齢を重ねるたびに、ふとしたことで身体の衰えを痛感するようになる。
だが、いくつになっても身体は鍛えることができ、
日々のケアで身体の元気を取り戻すこともできる。
メタボも、日常の不調も吹き飛ばす、元気度アップのための運動を、
毎日の暮らしにプラスしよう。




実践セルフケア　わかる！　使える！　健康情報
今春の花粉症　徹底対策最前線
今年の花粉症大予測　今さら聞けない、でも知っておきたい花粉症の基礎知識
花粉症治療最前線　スギ花粉症の９０％に効果？
花粉を体に入れない工夫も大事−花粉症対策グッズ−


インタビュー　フィジカル・エリート
プロクライマー（JSM所属）　平山　ユージさん

メタボ対策最前線！
パナソニック健康保険組合
「メタボ対策の方向性をモデル事業から検討」

宮崎県延岡市
「延岡市オリジナルの枠組みで展開　『天下一メタボ大作戦』」


連載記事
〈効果を上げる！ 保健事業のヒント〉
国立保健医療科学院・人材育成部長　水嶋 春朔
「インプット（投入）とアウトプット（産出）」

〈医療のねだん〉
埼玉県立大学保健医療福祉学部社会福祉学科准教授　杉山 明伸
「乳がんの手術にかかる費用」


〈essay 元気さへのみちしるべ〉
清水ヘルス・ケア主宰・保健師　清水 高子
「『ありがとう』は生きがいの支え」

〈疑問に答える 特定健診・特定保健指導Q&A〉
あいち健康の森健康科学総合センター　津下 一代
「腹囲をめぐる論争について」

〈コーチング・エッセンス〉
コーチクエスト社認定マスターウェルネスコーチ　鱸 伸子
杏林大学保健学部医療コミュニケーション学教授　柳澤 厚生
「電話・FAX・メールで効果的なフォローをしよう」

〈漢方を生かすデイリーケア〉
日本漢方協会理事・ファーマシーカメリア管理薬剤師　岡﨑仁子
「花粉症のデイリーケア」


〈カラダよろこぶ 賢い食講座〉
食のスタジオ　茂木 亜希子
「食べすぎ防止＆早食い修正法」

〈アンチエイジング的エクササイズ〉
ダンベル健康体操指導協会代表　萱沼文子
「縮めて伸ばして胸の筋肉を引き締める」

〈へるすあっぷ21　なんでも相談室〉
【子どものメタボ】日本大学准教授・岡田 知雄「子どもがトクホをとってもよい？」
【禁煙】東北中央病院禁煙外来・大竹 修一「職場の禁煙化を実現したい」
【予防歯科】神戸常盤大学短期大学部教授・野村 慶雄「歯周病と糖尿病の関係」
【サプリメント】静岡県薬剤師会医薬品情報管理センター主幹・
　　　　　　　　大石 順子「不足する栄養素を補う目安は？」