へるすあっぷ21 発売日・バックナンバー

●特集
糖尿病の自己管理サポート

【職場のサポート】
働く人の糖尿病　職場で必要な支援とは？

【心理的サポート】
治療による心理的負担を理解し、軽減するサポートを！

【職場のサポート事例】
健診・レセプト分析に基づき、健保組合と事業主の協働で行う
「糖尿病の適切な治療サポート」＜サノフィ・アベンティス健康保険組合＞

【食事＆運動のサポート】
血糖コントロールにかかわる“順番”を知ろう
〈食事編〉野菜から食べて食後血糖値の上昇を抑制
〈運動編〉筋トレ→有酸素運動の順番で効果的に血糖をコントロール

●みんなの食育　小島 美和子
野菜の増やし方

●復興の軌跡　みやぎの子育て あおばっこ
ママ孤立しないで！避難生活の育児を支援

●医療最前線
ＩＴ時代の依存症
「ネット依存」の専門外来

●健康日本２１ NEXT STAGE
身体活動量を増やす職場の環境整備や支援の促進を

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・羽岡 健史
「うつ」？「なまけ」？「新型うつ」への対応

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
エスアールエルグループ健康保険組合
・健保組合職員全員のアイデアを生かした保健事業を展開
北海道白老町
・加入者の生活背景を探り、重症化予防につなげる

●SELFCARE TREND
知っておきたい糖質のとり方
・糖質管理の時代が来た！？
・話題の「糖質制限食」とは？
・糖尿病の食事療法・種類と特徴
・実践！カーボ・コンシャスでメタボ、糖尿病を防ごう

●FRONTIER２０１２
不安を解消する生活のよろず相談所
「暮らしの保健室」
＜㈱ケアーズ 白十字訪問看護ステーション＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
肩の上げ下げでリラックス

●産業医のつぶやき　難波 克行
過重労働対策の進め方

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
今年こそ、会話のある家庭を！

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
人生と介護のビミョーな関係・その２
～男性介護者が陥る“仲のよい老夫婦症候群”～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
みんなの気持ちがバラバラ・・・どうすればよい？

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「今年の花粉は・・・」
スポーツと薬の知識　大石 順子「花粉症のマラソンランナーへ」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「レーシックってどんな手術？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
ストレスとポジティブ心理学

●人を動かす 保健事業・広報戦略　荒尾 裕子
自分ゴト意識が“人を動かす”

●気軽に薬膳　杏仁 美友
にら

●特集
めざせ 健康長寿！～さらなる健康づくりの推進に向けて～

◇日本人の健康寿命の現状と課題
◇健康寿命の地域差の背景と今後の対策～静岡県・大阪府
◇“健幸”長寿社会の実現に向けて“歩くまちづくり”が始動！
〈スマートウエルネスシティ総合特区〉〈新潟県見附市〉
◇“健康経営”でめざす健康志向の人づくりと風土化
〈デンソー健康保険組合〉

●みんなの食育　小島 美和子
和食の塩分

●復興の軌跡　被災地障がい者センターみやぎ
障がい者が住みやすい復興都市をめざして

●医療最前線
正しい理解と適切な対応が望まれる
「大人の発達障害」

●健康日本２１ NEXT STAGE
１０１歳の日野原重明氏が「健康長寿」のコツを披露

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・梅田 忠敬
支援者のためのケアとフォロー

●特別寄稿
ヘルスプロモーション・健康教育国際連合（ＩＵＨＰＥ）第９回ヨーロッパ会議レポート

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
東京都信用金庫健康保険組合
・“予防”一筋６０年！保健指導を中心に重症化予防に取り組む
愛知県東海市
・一人ひとりに合った健康づくりをまちぐるみで支援

●SELFCARE TREND
今年こそ禁煙！
・禁煙しやすい人って？
・禁煙を始められない人は薬を使ってスムーズに
・禁煙が続けられない人はサポートを上手に受けよう
・失敗しても大丈夫！

●FRONTIER２０１２
健康づくりのための社会環境の整備が重要
＜第１３回 健康日本２１全国大会＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
階段上りでふくらはぎ・股関節を伸ばす

●産業医のつぶやき　難波 克行
安全衛生委員会のマンネリ化対策

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
ひっかかる日本語

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
人生と介護のビミョーな関係・その１
～平均的日本人の人生における介護とは？～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
ヘルスポロモーション・コンピテンシー
～あなたのヘルスプロモーション遂行能力は？～

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「温度差に気をつけて！」
スポーツと薬の知識　大石 順子「パフォーマンスを左右する薬の副作用」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「前立腺肥大症の薬は目に悪い？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
日常生活の“医療化”を考える

●人を動かす 保健事業・広報戦略
特定保健指導参加率１０％ → ７０％に増加！！
事業主との連携による戦略的取り組み

●気軽に薬膳　杏仁 美友
鶏肉としょうが

●特集
お酒を飲まない人も要注意！　知っておきたい脂肪肝

◇脂肪肝の新常識
◇非アルコール性脂肪肝炎のメカニズム
◇脂肪肝を予防・改善する
◇生活習慣改善のポイント～飲酒・食事・運動


●みんなの食育　小島 美和子
つまみの塩分

●復興の軌跡　福島県南相馬市④
南相馬の生きる姿を伝え続ける「みなみそうまチャンネル」

●医療最前線
人工肛門を回避できる最新治療「大腸ステント」

●健康日本２１ NEXT STAGE
将来を担う子どもたちの健康を守るために

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・宇佐見 和哉
ストレス反応のサインと適切な対応

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
グラクソ・スミスクライン健康保険組合
・予防できる疾病から大切な命を守る 発症や重症化を防ぐ支援
全国健康保険協会 島根支部
・事業主や加入者と一体となって医療費適正化を推進！

●SELFCARE TREND
冬におすすめ 健康入浴法
・入浴で得られる４つの健康効果
・冬は入浴事故にご用心
・イオンやミネラルが効く！温泉の作用

●リピーターもメタボ改善！リバウンドしない！
「生活習慣改善プログラム」

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
腰やおなかの血行を促進

●産業医のつぶやき　難波 克行
従業員参加型のオフィスの職場巡視

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
出身地のイメージ

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議なご縁・その５
～そもそも大往生とはなんだろう？～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
バレーボール部に学ぶ いじめに発展させない風土づくり

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「気温と湿度でかぜの予防」
スポーツと薬の知識　大石 順子「スポーツに適したサプリメントとは？」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「まつげエクステンションで目に障害がおこる？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
テレビを見ると、食生活が乱れる？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　＜事例＞
ジェイアールグループ健康保険組合の広報活動②
～相手に伝わる広報の工夫～

●気軽に薬膳　杏仁 美友
えびと黒豆

●特集
どうなる？第２期の特定健診・特定保健指導

◇第２期の見直しのポイント　特定健診／特定保健指導／目標値／加算・減算
◇効果的な事業推進に向けて
・データを活かして効果的な手立てを＜健康保険組合連合会＞
・委託先と(委託元)自己チェックでよりよい協働関係を＜東京都保険者協議会＞
・メタボ対策を活用し、ＰＤＣＡでよりよい事業へ
＜あいち健康の森健康科学総合センター長・津下一代さん＞

●みんなの食育　小島 美和子
コレステロール値を上げないコツ

●復興の軌跡　福島県南相馬市③
人がいなくなった故郷　住民によるパトロール隊が守り続ける

●医療最前線
コンタクトレンズの夜間装用で近視を矯正する
オルソケラトロジー

●健康日本２１ NEXT STAGE
減塩の環境整備に向けて　飲食店や企業の取り組みの後押しを

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・笹原 信一朗
中小企業におけるメンタルヘルス対策

●TOPIC
人間ドックの検査項目・基準値の見直しを　～第53回日本人間ドック学会学術大会

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／プレゼント／イベント

●HEALTH UP REPORT
博報堂健康保険組合
・保健事業を有機的につなげ、行動変容を実現する
東京都職員共済組合
・関係者間の連携強化で、効果を出す保健事業を推進

●SELFCARE TREND
呼吸で整える心と体
・なぜおこる？日常の息苦しさ
・いつでもどこでも手軽にできる！シクソトロピーストレッチ
・香りと呼吸の関係とは

●FRONTIER２０１２
加入者の満足度向上をめざし、健保組合職員を対象に研修会
＜一般社団法人 保険者機能を推進する会＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
二の腕と肩、背中を伸ばす

●産業医のつぶやき　難波 克行
職場巡視を活性化させるコツ

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
嵐・大野さんの人を気遣う感性

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議なご縁・その４
～環境や人間関係でがんの痛みは変わるか～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
行動介入が失敗する理由　～はじめての行動経済学～

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「木枯らしを合図に」
スポーツと薬の知識　大石 順子「薬剤性光線過敏症に注意しよう！」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「天気が悪いと視力が下がる？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
遺伝子検査でダイエット法がわかる？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　＜事例＞
ジェイアールグループ健康保険組合の広報活動①
～広報の推進体制～

●気軽に薬膳　杏仁 美友
ぎんなん＆れんこん

●特集
疲労を測る・回復する

◇ここまでわかってきた「疲労」のメカニズム
◇「疲労」を測る・診断する
◇回復する！元気になる！働く世代の「疲労」対策
・睡眠対策１　疲労を効率よく回復させる眠りと休息
・睡眠対策２　睡眠を見える化して事故リスクを軽減
・ＶＤＴ対策　作業環境とセルフケアの充実をめざす
・ストレス対策　”健康いきいき職場”をめざす、職場のストレス対策の新たな方向性

●みんなの食育　小島 美和子
副菜のカロリーバランス

●復興の軌跡　福島県南相馬市②
放射能で奪われた田畑。農業再生へ、実れ！希望のトマト

●医療最前線
マイクロ波焼灼（ＭＥＡ）が保険適用
過多月経治療の選択肢が広がる

●健康日本２１ NEXT STAGE
社会環境への働きかけは不可欠。”健康格差”の実態を知る

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・羽岡 健史
発達障害と診断された従業員への対応

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
常陽銀行健康保険組合
・堅実な事業展開で加入者の健康を支える
大阪府泉佐野市
・関係者の連携と住民との協働で健康意識の広がりに期待

●SELFCARE TREND
関節体操でカラダ快適
【肩】肩関節をやわらかくして肩こりを予防
【腰】腹筋を鍛えて、腰痛を予防
【股関節】股関節を動かし、体のバランスを整える
【膝】膝を動かす筋肉を鍛えて、可動域を広げる

●FRONTIER２０１２
正しい情報を共有し、治療につなげる”アトピーカフェ”
＜東京慈恵会医科大学附属第三病院皮膚科＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
筋肉をほぐして肩こりを解消

●産業医のつぶやき　難波 克行
復職開始は支援の”折り返し”地点

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
認知症とつき合う

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議なご縁・その３
～がんの最期はホントに痛いのか？～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
再休職させない復職支援者がやっていること

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「秋晴れは喘息に注意！」
スポーツと薬の知識　大石 順子「冷湿布に冷やす効果はある？」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「パソコンの光は目に悪い？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
賢い患者になるには？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　荒尾 裕子
人を動かす”空気づくり”

●気軽に薬膳　杏仁 美友
長いもときのこ

●特集
血管の健康を守れ！
循環器疾患予防最前線

◇健康日本２１（第２次）でめざす循環器疾患予防のエビデンス
◇動脈硬化性疾患予防ガイドライン２０１２のポイント
◇女性のコレステロール問題
◇血管の健康度を知る＜ＪＲ仙台病院＞
◇大阪府の先駆的取り組み　循環器疾患予防を重点課題に“行動変容推進事業”を展開

●みんなの食育　小島 美和子
お米の精白度と栄養価

●復興の軌跡　福島県南相馬市①
子も親もいっしょに、安心して遊べるまちを取り戻したい

●医療最前線
人工透析患者のＱＯＬ改善に期待
腎臓リハビリテーション

●健康日本２１ NEXT STAGE
健康だけのアプローチでは限界?!　健康づくりを広く浸透させるには？

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・梅田 忠敬
薬物療法とうつ病の再発防止

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／プレゼント／イベント

●HEALTH UP REPORT
ローソン健康保険組合
・ＩＴを活用した健康施策で健康長寿をめざす
全国健康保険協会 香川支部
・ハードとソフトの充実で、加入者の健康づくりと幸せづくり！

●SELFCARE TREND
味覚大研究
・味覚が鈍い人は生活習慣病予備群
・舌と脳で感じる味のメカニズム
・味覚のトレーニング

●FRONTIER２０１２
体内時計を整えるオフィス環境づくり
＜㈱竹中工務店＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
筋力アップでおなかをへこます

●産業医のつぶやき　難波 克行
メンタル不調者の復職プランづくり

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
完璧をめざすと失敗する

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議なご縁・その２
～がんでジックリの最期がいい？～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
ストレスチェックだけではだめな理由
～「産業保健師ひとり体制」の限界と某製造会社からの学び～

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「台風や低気圧と病気」
スポーツと薬の知識　大石 順子「ドーピングってアスリートだけの問題？」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「涙が出ていればドライアイにならない？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
体験談をどう活用する？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　村越 力
相手の心に届き、人を動かす広報のテクニック②
広報媒体の有効な使い方

●気軽に薬膳　杏仁 美友
梨

●特集
がん治療をしながら働き続ける支援

◇がんサバイバーの現状と課題
◇医療機関から進める両立支援
◇職場に求められる正しい理解と支援
◇知っておきたいサポート
◇お互いが支え合い、がんになっても戻れる職場へ ～ ㈱足利銀行の実践

●みんなの食育　小島 美和子
肉の脂の落とし方

●復興の軌跡　岩手県上閉伊郡大槌町②
「誰かがいる」それがコミュニティの原点

●医療最前線
体表部に傷をつけずに消化器腫瘍等を切除する
経管腔的内視鏡手術「ＮＯＴＥＳ」(ﾉｰﾂ)

●健康日本２１ NEXT STAGE
健康寿命の都道府県格差の縮小をめざす！

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・宇佐見 和哉
職場復帰のためのリハビリテーション

●ＴＯＰＩＣ
全国で２例目！兵庫県が受動喫煙防止条例を制定

●NEWS
【メタボ対策の動向】第２期の特定健診等についてとりまとめ

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／プレゼント／イベント

●HEALTH UP REPORT
三菱電機健康保険組合
・１０年間の成果を踏まえ、健康づくりは新たなステージへ！
長野県東御市
・心も体も健康で暮らせるように支え合う地域づくりへ

●SELFCARE TREND
夏だから気をつけたい！脳梗塞
・夏に脳梗塞が多い理由
・脳梗塞を予防する
・脳梗塞のサインと治療法

●へるすあっぷセミナー開催！
今求められる企業や健康保険組合におけるがん対策
～子宮頸がんは予防できる時代へ～

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
股関節の柔軟性を高める

●産業医のつぶやき　難波 克行
復職可否の判断で失敗しないポイント

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
○９歳は微妙な年頃

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議なご縁・その１
～なるほど納得した中村仁一先生の講演～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
就活がうまくいかない若者に、なんと言えばよいのか？

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「設定温度と室内温度の差に注意！」
スポーツと薬の知識　大石 順子「発汗を抑えてしまう薬」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「目に紫外線が当たると肌が黒くなる？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
がんではないのに“陽性”判定？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　村越 力
相手の心に届き、人を動かす広報のテクニック①
表現方法の基本則を知ろう

●気軽に薬膳　杏仁 美友
とうもろこし

●特集
メタボだけじゃない！現代人の栄養問題

◇深刻化する若い女性の“やせ”
◇どうする!?食の乱れからくる“低栄養”
◇健康課題から栄養成分表示の見直しも
◇健康長寿県に学ぶ栄養摂取の取り組み＜長野県＞

●みんなの食育　小島 美和子
水分補給のポイント

●復興の軌跡　岩手県上閉伊郡大槌町①
“神様に、生かされた”その思いに突き動かされる

●医療最前線
レプリカ法で歯根膜を守り、自家歯牙移植の成績向上

●健康日本２１ NEXT STAGE
ストレスチェックで気づきを促す　すべての職場でメンタルヘルス対策を

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・笹原 信一朗
休職者を出さない職場のコミュニケーション

●NEWS
【メタボ対策の動向】特定保健指導等の当面の対応についてとりまとめ

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／プレゼント／イベント

●HEALTH UP REPORT
ネスレ健康保険組合
・攻めの保健事業で加入事業所の健康経営に貢献
全国健康保険協会　山梨支部
・データ分析と関係者とのつながりを基盤に保健事業を推進

●SELFCARE TREND
熱中症＆食中毒　夏をエコに快適に過ごす法
・節電しながら熱中症を防ぐための工夫
・食中毒予防法を身につけて安全な食生活を確保する

●FRONTIER２０１２
職場の元気を支える“職場づくり支援スタッフ”
＜富士通㈱＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
太ももを伸ばして足の動きをスムーズに

●産業医のつぶやき　難波 克行
「産業保健チーム」としての連携

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
大事な話をメールで伝える人

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
めいぼ、めもらい、ものもらい
～麦粒腫の方言あれこれ～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
相性の悪い上司との関係に悩む人を元気づける方法

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「湿度や風を感じよう！」
スポーツと薬の知識　大石 順子「高血圧には有酸素運動と薬」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「近視の人は老眼になるのが遅い？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
サプリメントで劇的なダイエット効果!?

●人を動かす 保健事業・広報戦略　村越 力・荒尾 裕子
メッセージを伝える場所としてコンタクトポイントを効果的に使おう

●気軽に薬膳　杏仁 美友
トマト＆豆腐

●特集
これからの歯科口腔保健

◇歯の健康と体の健康　総合的な支援の推進を
◇長時間のＶＤＴ作業でリスク増の可能性　顎関節症
◇歯のケアは総医療費にも影響！＜トヨタ関連部品健康保険組合＞
“歯と体の健康は一体”を検証しながら事業展開
◇セルフケアを促す保健指導のポイント

●みんなの食育　小島 美和子
乳製品の選び方

●復興の軌跡　宮城県東松島市宮戸島月浜②
“生まれ育った地に光を取り戻す”若い漁師たちが立ち上がった

●医療最前線
脳への磁気刺激＋集中リハビリ「ＮＥＵＲＯ」(ﾆｭｰﾛ)
脳卒中後の上肢麻痺を改善

●健康日本２１ NEXT STAGE
喫煙率４割減、受動喫煙ゼロへ“禁煙ファースト”が鍵

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・羽岡 健史
ハラスメントが疑われるケースへの対応

●ＴＯＰＩＣ
働く人の健康支援の推進に専門職の役割はますます重要に
＜健康保険組合連合会・平成２３年度保健師・看護師等全国研修会開催＞

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／プレゼント／イベント

●HEALTH UP REPORT
ＭＳＤ健康保険組合
・積極的な受診率向上策で加入者の健康増進に寄与
全国健康保険協会　福岡支部
・健康状態に合わせた切れ目のない保健事業を展開

●SELFCARE TREND
薬を正しく使って、賢く付き合う
・ジェネリック医薬品を上手に使う
・市販薬を買うときの基礎知識
・どれだけ知ってる？薬の常識ウソ・ホント

●FRONTIER２０１２
首都圏で連携 妊婦搬送ネットワーク
＜東京都・神奈川県＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
わき腹とお尻の筋肉を伸ばす

●産業医のつぶやき　難波 克行
健康管理の仕組みをうまく回すために

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
「正常化の偏見」とは？

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議な本　その２
～中村伸一と中村仁一氏～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
焦りや不安が募るばかり・・・婚活疲れへの処方箋

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「カビ・ダニを防ごう！」
スポーツと薬の知識　大石 順子「スポーツ貧血に気をつけよう！」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「スマートフォンはパソコンより目が疲れる？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
重篤な副作用＝危険な薬？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　村越 力・荒尾 裕子
届けたいメッセージ、ちゃんと伝わっていますか？

●気軽に薬膳　杏仁 美友
うなぎ

●特集
おさえておきたい職場のストレス問題

◇新たな精神障害の労災認定基準のポイント
◇職場のパワーハラスメントを理解する
◇パワーハラスメントを予防・解決する
◇キーワードは“風通し”。双方向のコミュニケーションをめざす
＜グンゼ㈱＞

●みんなの食育　小島 美和子
たんぱく質食品の上手なとり方

●復興の軌跡　宮城県東松島市宮戸島月浜①
子どもたちが守った 数百年継承されてきた伝統行事　えんずのわり

●医療最前線
骨粗鬆症による圧迫骨折を整復し、痛みをとる　バルーン療法（BKP）

●健康日本２１ NEXT STAGE
がん・心疾患・脳血管疾患　都道府県による死亡状況の違い

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・梅田 忠敬
自殺事案発生時の職場への対応

●NEWS【メタボ対策の動向】加算率は０．２３％。加算・減算制度の具体案

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／プレゼント／イベント

●HEALTH UP REPORT
東京片倉健康保険組合
・疾病予防を中心とした保健事業の推進で加入者の健康をサポート
奈良県大和郡山市
・レセプトデータを活用し、医療費適正化に取り組む

●SELFCARE TREND
足腰を鍛えて ロコモティブシンドロームを防ぐ
・人生９０年の時代 運動器の機能を維持しよう
・ロコチェックで確認を！
・今すぐ始めたい！今からでも遅くない！「ロコトレ」
・足腰に負担をかけない！骨を強くする！「日常生活での工夫」

●FRONTIER２０１２
脳卒中や心臓病の発症確率を予測
大阪がん循環器病予防センター

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
太もも前面の筋肉を伸ばす

●産業医のつぶやき　難波 克行
メンタル不調者への対応で心がけていること

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
被災地で聞いた声 その２　ありのままに耳を傾ける大切さ

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議な本　その１
～中村伸一と中村仁一氏～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
心が弱っている人を元気にする支援のポイントとは？

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「自然がもたらす最良の気象条件」
スポーツと薬の知識　大石 順子「骨粗鬆症予防に運動」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「眼圧が高くなければ緑内障にならない？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
「○倍リスクが高い」という情報の見極め方

●人を動かす 保健事業・広報戦略　村越 力・荒井 恵津子
“人を動かす”事業の進め方

●気軽に薬膳　杏仁 美友
あさり＆キャベツ

●特集
脳の老化を防ぐ認知症予防

◇認知症予防の可能性
◇８年続く予防教室 認知症予防の長期的効果！　鳥取県琴浦町
◇脳の老化を防ぐヒント！
その１　高齢者の追跡調査から見えてきた脳の老化を防ぐ生活習慣
その２　DUAL TASK能力向上のエクササイズで脳と体を活性化
その３　認知機能を活性化させるシナプソロジーメソッド

●みんなの食育　小島 美和子
一人暮らしの自炊のコツ

●INTERVIEW　子宮頸がんはワクチンと検診で予防できる時代！
「がん、がん患者への正しい認識をもってほしい」
NPO法人愛媛がんサポートおれんじの会 理事長 松本 陽子さん

●医療最前線
治りにくい傷の治癒を促す　局所陰圧閉鎖療法

●健康日本２１ NEXT STAGE
２０１３年度始動。新・国民健康づくり運動の方向性

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・宇佐見 和哉
短期間の休職、復職を繰り返す従業員とのかかわり方

●TOPIC
所得や地域による健康格差が明らかに ～平成２２年国民健康・栄養調査結果～

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／プレゼント／イベント

●HEALTH UP REPORT
トッパングループ健康保険組合
保健事業の体系化で、加入者の健康支援を充実・強化
全国健康保険協会 岐阜支部
特定保健指導に効果あり！支部一丸となって保健事業を推進

●SELFCARE TREND
おうちで簡単　セルフチェック！
・セルフチェック項目＆メリット
・血圧／心拍数／体重／睡眠状況／体温／乳房／便・尿／爪
・体のデータはこう記録すると簡単！楽しい！わかりやすい！

●FRONTIER２０１２
現場に合ったメンタルヘルス教育モデルを作成
一般社団法人日本自動車部品工業会

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
足の裏側の筋肉を伸ばす

●産業医のつぶやき　難波 克行
新入社員研修で伝えていること

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
被災地で聞いた声　その１　先生たちの言葉と心

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
医療現場での“癒し”とは
～患者と医師の“思い”のギャップ～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
若手が辞めない職場づくりのポイントとは？

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「降り始めの雨に注意」
スポーツと薬の知識　大石 順子「糖尿病の患者さんが運動するとき」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「眼底検査でカラダの病気がわかる？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
ヘルスリテラシーゼミ、開講です！

●人を動かす 保健事業・広報戦略　荒尾 裕子
“人を動かす”仕掛けづくり

●気軽に薬膳　杏仁 美友
いちご＆セロリ

●特集
３・１１からの学び　企業における災害対策

◇東日本大震災を教訓に　企業の備えを見直す
安否確認・社内連絡体制／災害対策本部の運営／帰宅困難者対策／防災訓練
◇初動対応事例　㈱マルハニチロホールディングス
◇生死、存廃を分ける 災害時の心理を知る
◇災害後の心のケア 職場で求められる対応
◇阪神淡路大震災・被災者への支援から得た気づき

●みんなの食育　小島 美和子
お惣菜利用術

●内田悟が発信する 野菜からのメッセージ　内田 悟
菜の花

●季節の健康相談室
化粧品で食物アレルギーになるってホント？

●医療最前線
がんの放射線治療は四次元治療へ
動体追尾放射線治療

●NEWS BOX
【メタボ対策の動向】被扶養者の健診受診率向上、腹囲の基準について議論

●霞ヶ関通信　厚生労働省健康局結核感染症課
子宮頸がん等ワクチン接種事業について

●禁煙なう。特別版
へるすあっぷセミナー「明日からはじめられる健保組合と事業所の禁煙推進」
グッドプラクティスに学ぼう！

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●けんぽREPORT
静岡県農業団体健康保険組合
保健事業を再構築し、効率的効果的な展開をめざす

●SELFCARE TREND
髪の悩み解消法
・女性の薄毛・抜け毛 原因は１つだけじゃない
・健康な髪をつくる生活とヘアケアのマメ知識
・薄毛・抜け毛の治療の柱は生活改善と育毛剤

●新潮流
食環境整備のための日本版ＦＡＴ ＴＡＸは必要？

●HEALTH FRONTIER 2011
日本慢性疾患セルフマネジメント協会
病気と向き合い、自立して生きる力を支える教育プログラム

●健康お助けGOODS
ダイエットサポートグッズ

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
骨盤から太ももまで気持ちよく伸ばす

●対話力　Brush up！アワ～　梶原 しげる
「二十四節気」にまつわるあれこれ

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・笹原 信一朗
同僚が復職するとき ～再発予防のために～

●星降る里の診療所から　第２章　中村 伸一
遅ればせながら被災地支援に― その④
～女川町立病院での３泊４日～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
元気力が高まるとよい理由とは？

●知っておきたい！企業の安全健康配慮義務　林 剛司
産業医の注意義務違反

●生活習慣病予防のエビデンス　岡村 智教
予言と予測 その② 集団の予測と個人の予言

●よくわかる！産業看護活動とらのまき　五十嵐 千代
保健事業をどう組み立てる？

●いまさら聞けない大人のマナー　岩下 宣子
飲み会で大失敗！！翌日は、どうお詫びすべき？

●Photo essay 幸せの時間　福田 幸広
目覚めのストレッチ ジャイアントパンダ

●特集
ＣＫＤについて知ろう

◇ＣＫＤの現状
◇ＣＫＤのリスクと検査
◇ＣＫＤを予防・悪化させない生活
・尼崎市に学ぶ！腎機能の低下を防ぐ保健指導のポイント
◇発症予防から重症化防止まで総合的な対策で市民の健康を守る
～熊本市のＣＫＤ対策～

●みんなの食育　小島 美和子
おやつの適量

●内田悟が発信する 野菜からのメッセージ　内田 悟
ブロッコリー

●季節の健康相談室
花粉症薬の上手な活用法は？

●医療最前線
傷痕を残さず腰部椎間板ヘルニアを治す
経皮的レーザー椎間板減圧術（ＰＬＤＤ）

●NEWS BOX

●霞ヶ関通信　厚生労働省医政局指導課
今後の災害医療等のあり方について

●禁煙なう。特別版
へるすあっぷセミナー
「明日からはじめられる健保組合と事業所の禁煙推進」開催!!

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●けんぽREPORT
日本信号健康保険組合
予防重視の保健事業を加入者の声を聞きながら地道に継続

●SELFCARE TREND
骨を健康に保つ 骨粗鬆症の予防
・骨粗鬆症は“骨の生活習慣病”あなたの骨は健康？
・一次予防から三次予防まで　骨粗鬆症対策３つのステップ
・食事・運動・日光浴　骨を強くする３つのコツ

●新潮流
おならで大腸がん検査!?

●HEALTH FRONTIER 2011
群馬県高崎市
認知症予防に効果！注目集める“高崎モデル”

●健康お助けGOODS
花粉防止に役立つツール

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
骨盤のバランスを改善する

●対話力　Brush up！アワ～　梶原 しげる
勇気をくれる言葉

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・笹原 信一朗
同僚が復職するとき ～周囲の対応のポイント～

●星降る里の診療所から　第２章　中村 伸一
遅ればせながら被災地支援に― その③
～箱物行政と被災の関係～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
歴史にみる 大災害時に求められるリーダーシップとは？

●知っておきたい！企業の安全健康配慮義務　林 剛司
現代型うつ病と安全配慮義務

●生活習慣病予防のエビデンス　岡村 智教
予言と予測 その① 健診結果から未来の循環器病を予測する！

●よくわかる！産業看護活動とらのまき　飯島 美世子
保健指導をしても効果が出ない・・・

●いまさら聞けない大人のマナー　岩下 宣子
通夜と葬儀、どちらに参列すべき？

●Photo essay 幸せの時間　福田 幸広
お母さんといっしょに ニホンザル

●特集
特定健診・特定保健指導　メタボ対策の課題をみる

◇課題１　腹囲の基準を巡る議論
◇課題２　健診・保健指導の実施率の向上
・・・事例　静岡県～地域全体で取り組みを盛り上げる！～
・・・事例　特定健診・特定保健指導事業サポートセミナー
・・・・・・健診受診率６５％をめざすには？〈健康・体力づくり事業財団・ルネサンス〉
◇課題３　治療中の人への保健指導
◇課題４　特定保健指導の評価
・・・事例　日新火災海上保険㈱・日新火災健康保険組合
・・・・・・～特定保健指導の効果と課題・３年間の評価で見えたこと～

●みんなの食育　小島 美和子
お酒を飲むときの夕食

●内田悟が発信する 野菜からのメッセージ　内田 悟
ほうれん草

●季節の健康相談室
インフルエンザ予防で気をつけることは？

●医療最前線
微細な患部を直接見て治療する「顕微鏡歯科」

●NEWS BOX

●霞ヶ関通信　消費者庁食品表示課
栄養表示の義務化に向けた動きと課題

●禁煙なう。
第７０回全国産業安全衛生大会より

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●けんぽREPORT
大塚商会健康保険組合
健診結果を活用し、健康意識の醸成をめざす

●SELFCARE TREND
病気やけがを遠ざける　住まいの健康度チェック
・あなたの家は快適？安全？安心？
・健康な家に変身！住まいの徹底改善策

●新潮流
抑うつリスクが低い食事パターンがあった！

●HEALTH FRONTIER 2011
東京都墨田区
独自の工夫とNPOとの協働で乳がん検診受診率向上

●健康お助けGOODS
インフルエンザ予防対策グッズ

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
股関節の歪みを改善

●対話力　Brush up！アワ～　梶原 しげる
「も」を「は」に変える

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・笹原 信一朗
同僚が休職したら～職場での対応のポイント②

●星降る里の診療所から　第２章　中村 伸一
遅ればせながら被災地支援に― その②
～ 登米市から南三陸町へ ～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
超多忙でも、燃え尽きずに、ワクワクする毎日を送っている人がしていることとは？

●知っておきたい！企業の安全健康配慮義務　林 剛司
障害が残った場合の職場復帰

●生活習慣病予防のエビデンス　岡村 智教
魔法のビタミン？それとも・・・その②

●よくわかる！産業看護活動とらのまき　藤井 智恵子
高年齢労働者のための職場改善

●いまさら聞けない大人のマナー　岩下 宣子
名刺交換をするとき

●Photo essay 幸せの時間　福田 幸広
氷のゆりかご タテゴトアザラシ

●特集
突然襲う 心筋梗塞を防ぐ

◇職域大規模調査からみる
心筋梗塞のリスクと予防

◇みずほフィナンシャルグループ大阪健康開発センターの取り組み
「定期健診が最大のチャンス！ 実感できる指標から生活改善を」

◇気象と心筋梗塞の関係を知っておこう
広島発の“心筋梗塞予報”

◇もしも職場で目の前の人が倒れたら・・・
救命の鍵は、迅速なＡＥＤの使用

●みんなの食育 小島 美和子
アルコール飲料の賢い選び方

●内田悟が発信する 野菜からのメッセージ 内田 悟
長ねぎ

●季節の健康相談室
お酒と上手につきあうには？

●医療最前線
がん患者・家族総合支援センター

●NEWS BOX
【メタボ対策の動向】非肥満への対応や治療中の人への保健指導について議論

●霞ヶ関通信 厚生労働省医薬食品局食品安全部基準審査課
生食用食肉(牛肉)の規格基準について

●禁煙なう。
飲食店・旅館での受動喫煙防止対策を進めよう！

●へるすあっぷＴｏｗｎ 書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●けんぽREPORT
すかいらーくグループ健康保険組合
積極的な介入で生活習慣病の重症化を防止

●SELFCARE TREND
カーボカウントとＧＩが鍵 選んで食べて、上手に血糖コントロール
・炭水化物に注目！カーボカウントを知ろう
・毎日の食事でカーボカウントを始めよう！
・主食のＧＩを下げて、上手に血糖コントロール

●新潮流
血糖値を光センサーでお知らせ

●HEALTH FRONTIER 2011
東北大学大学院医学系研究科地域保健支援センター
人とのつながりが生きる力を支え、復興を進める力になる

●健康お助けGOODS
家庭用上腕式デジタル血圧計

―連載―
●１分間ストレッチ 山口 典孝
上体を反らして腹筋を伸ばす

●対話力 Brush up！アワ～ 梶原 しげる
毒蝮さんの“技”

●働く人のメンタルヘルス 松崎 一葉・笹原 信一朗
同僚が休職したら～職場での対応のポイント①

●星降る里の診療所から 第２章 中村 伸一
遅ればせながら被災地支援に― その①
～ 震災から半年経ってからだけど ～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾 蝦名 玲子
歴史にみる 極限下における究極のリーダーシップとは？

●知っておきたい！企業の安全健康配慮義務 林 剛司
病気療養中の解雇

●生活習慣病予防のエビデンス 岡村 智教
魔法のビタミン？それとも・・・その①

●よくわかる！産業看護活動とらのまき 新槙 文枝
効果的な禁煙支援を実施するには？

●いまさら聞けない大人のマナー 岩下 宣子
立食パーティでのマナー

●Photo essay 幸せの時間 福田 幸広
ここだけ暖かい エゾフクロウ