へるすあっぷ21 発売日・バックナンバー

##特集　依存症を知る～今日的課題と対応策～[立ち読み]
カジノを含む統合型リゾート施設（IR）実施法やギャンブル等依存症対策基本法が成立し、依存症に注目が集まっている。また、WHO（世界保健機関）は「Gaming disorder（ゲーム障害）」を正式に疾病として認定した。ゲーム障害などの今日的な課題も踏まえて、依存症とはどのようなものか、何が問題なのかなどの基本を整理するとともに、どのような対応策が求められるのか、専門家からのアドバイスや職場の実践事例を紹介する。

##HEALTH WAVE
健康に安全に働くための睡眠サポート最前線

## そこが知りたい！健康経営
（株）フジクラ・ＣＨＯ補佐　浅野健一郎
現場に学ぶ健康経営の進め方　５つの壁をどう乗り越えるか③
第三の壁　法律の壁～法律の正しい理解と認識を

##折れない心をつくるストレス対処法
コーチング～目標達成を支援する技法～＜理論編＞

## HEALTH TOPIC
健康寿命は延伸し、都道府県差が縮まる
～健康日本21（第二次）中間評価～

## NEWS[立ち読み]

##人の行動を読み解く行動分析学
星槎大学大学院教育学研究科　杉山尚子
相手の行動を変えたいとき～上司と部下編①

##治療と仕事の両立支援
治療と仕事の両立支援の実務①
社員が長期に休業することになったら【前編】

##今日から使える時間栄養学
（有）クオリティライフサービス　小島美和子
夜遅い食事でも太りにくい食べ方

##大人の体力づくり
（有）ヒューマンモア　松井浩
いカンゾウ　動いていないと　フォアグラに

##けんぽ REPORT [立ち読み]
ＡＴグループ健康保険組合
医療専門職を活かし被保険者の健康管理を主導

##わかる！身につく！健康力[立ち読み]
冬の肌トラブル予防＆改善法
●乾燥肌はなぜおきる？その症状とメカニズムを知ろう
●乾燥を防ぐには保湿剤の選び方とつけ方が大事
●正しい知識で乾燥を防ぐ　スキンケア＆ヘアケアQ&A
●乾燥から肌を守るために覚えておきたい生活習慣
●冬におこりやすい、乾燥が原因となる肌の病気に要注意！

##連載記事
**■加倉井さおりの保健師お悩み相談室**
（株）ウェルネスライフサポート研究所　加倉井さおり
「アイスブレイクを効果的にできるか心配です…」
**■よい人間関係を結ぶひとこと**
（株）アップウェブ代表取締役　藤田尚弓
「協力で大掃除をスムーズに」
**■禁煙の達人が教える　タフスモーカー攻略法**
京都大学大学院医学研究科　高橋裕子
「『手強い』喫煙者への対応③　～診療の現場から」
**■認知症の人から学ぶ　ヒトとココロ**
千葉市認知症疾患医療センター　平野成樹
「子どもたちが伝える認知症と道徳」
**■へるすあっぷCHANNEL**
【あなたの知らない美容外科】
総合東京病院・東京クリニック形成外科・美容外科センター長兼口唇・口蓋裂センター長　保阪善昭
「乳頭・乳輪を小さくできる？」
【これが正解！健康食品の選び方】
アドバイザリースタッフ研究会　世話人　大石順子
「“眠れない”のは年のせい？」
【予防歯科の時代がやってきた！】
日吉歯科診療所理事長　熊谷崇／同歯科医師　松本拓也
「定期検診では歯は守られない」
【よりよく眠るための睡眠科学】
太田睡眠科学センター所長　千葉伸太郎
「睡眠とスポーツ」
**■ほっと一息　今日の一品**
銀座酒膳倶楽部・女将
小森まり子
「神様はいたずらっ子？」
【今日の一品】筑前煮入りみそ汁

へるすあっぷ21
2018年11月号もくじ

●特集
P7　効果を上げる！健康教育のツボ　
P8　■健康教育の魅力を高める企画・実践のツボ
P11 ■企業の事例に学ぶ　組織の特性に合わせた健康教育の仕掛け
　役員を巻き込み健康無関心層の社員にもアプローチ　＜アクサ生命保険㈱＞
　短時間で効果を出す管理職向けのメンタルヘルス研修　＜大東建託㈱＞
P16 ■意識を変える、行動を変える　体験型健康教育

P4　●HEALTH WAVE　
長寿県の健康長寿の秘密を探る　＜滋賀県＞
P20 ●そこが知りたい！健康経営　浅野健一郎
現場に学ぶ健康経営の進め方　5つの壁をどう乗り越えるか②
第二の壁　組織の壁～転ばぬ先の杖戦術
P24 ●折れない心をつくるストレス対処法
マインドフルネス～現実を「あるがまま」にとらえる～＜実践編＞
P26 ●HEALTH TOPIC
特定保健指導の実施率を上げる！ 効果的な初回面接の分割実施
＜（社福）聖隷福祉事業団・保健事業部＞
P28 ●NEWS
P31 ●読者アンケート
P32 ●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／クロスワード／書籍紹介／次号予告／編集後記
P34 ●人の行動を読み解く行動分析学　杉山　尚子
「測る」は手間だが役に立つ～行動の記録・グラフ化の意義
P40 ●治療と仕事の両立支援　
疾患別　治療と仕事の両立支援のポイント　メンタルヘルス
すべての関係者が連携し
個々の状況に合わせた支援を
P42 ●EVENT
P54 ●今日から使える時間栄養学　小島 美和子
休み方を変えて 休暇明けも快調に！
P56 ●大人の体力づくり　松井　浩
本腰を　入れて取り組む　腰ほぐし
P43●けんぽREPORT　
日本マクドナルド健康保険組合
一人ひとりの健康と笑顔のために加入者に寄り添ったサポートを
P46 ●わかる！身につく！健康力
肺の生活習慣病
COPDを進行させないセルフケア
・日本のCOPDの実態
・COPDの仕組みと診断方法
・治療とセルフマネジメント　禁煙／運動／栄養

【連載】
P18 ○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井　さおり
後輩保健師の服装が気になります…
P19 ○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
ドタキャンや急な変更をされたとき
P22 ○禁煙支援の達人が教える　タフスモーカー攻略法　高橋　裕子
「手強い」喫煙者への対応②　～「４A＋A」の実際
P23 ○認知症の人から学ぶヒトとココロ　平野　成樹
学びの楽しさとは？～親子で学ぶ認知症～
P36 ○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「失敗しない包茎治療の真実」
[これが正解！健康食品の選び方]　千葉一敏「サプリメントの広告宣伝はどこまで信じていいの？」
[予防歯科の時代がやってきた！]　熊谷　崇・松本　拓也「むし歯と歯周病を予防するための適切なセルフケアの方法とは？」
[よりよく眠るための睡眠科学]　千葉　伸太郎「睡眠と食欲、肥満の関係」
P58 ○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
きらりと光る“粋”な振る舞い
【今日の一品】明太子ねばねば丼

へるすあっぷ21　2018.10　No.408
もくじ

●特集
P7　改正健康増進法成立！　受動喫煙対策を強化　
P8　■法改正でどう変わる？受動喫煙対策
P11 ■東京都受動喫煙防止条例成立　改正健康増進法よりも厳しい規制
P12 ■たばこ対策に大きな追い風　法改正を契機に総合的な禁煙推進を
P14 ■現場の産業医に聞く　どう進める？職場の受動喫煙対策
P16 ■加熱式たばこの現状と課題

P4　●HEALTH WAVE　
スポーツエールカンパニーに学ぶ　運動習慣獲得のヒント
P20 ●そこが知りたい！健康経営　浅野健一郎
現場に学ぶ健康経営の進め方　5つの壁をどう乗り越えるか①
第一の壁　経営層の壁～2つのパターンへの対策
P24 ●折れない心をつくるストレス対処法
マインドフルネス～現実を「あるがまま」にとらえる～＜理論編＞
P26 ●HEALTH TOPIC
健康スコアリングレポートでコラボヘルスの促進に期待
P28 ●NEWS
P31 ●読者アンケート
P32 ●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／クロスワード／書籍紹介／次号予告／編集後記
P34 ●人の行動を読み解く行動分析学　杉山　尚子
減らしたい行動へのアプローチ法
P40 ●治療と仕事の両立支援　
疾患別　治療と仕事の両立支援のポイント　脳卒中
情報収集と仲介・調整で
急性期から生活期、復職まで切れ目なくサポート
P42 ●EVENT
P54 ●今日から使える時間栄養学　小島 美和子
しっかり食べて内臓脂肪を減らそう！
P56 ●大人の体力づくり　松井　浩
血管は　ドキドキすると　しなやかに
P43 ●けんぽREPORT　
日本通運健康保険組合
充実した体制を基盤に生活習慣病対策を推進
P46 ●わかる！身につく！健康力
正しい対策で安心のペットライフを
人と動物の共通感染症
・共通感染症がクローズアップされる理由
・ペットからうつる共通感染症
・ペットからの感染を防ぐ３つのタイミング
・人と動物の共通感染症が疑われたら？

【連載】
P18 ○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井　さおり
上司の言葉に傷つき、滅入っています…
P19 ○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
指示のミスを減らす
P22 ○禁煙支援の達人が教える　タフスモーカー攻略法　高橋　裕子
「手強い」喫煙者への対応　～基本の「４A＋A」を押さえよう
P23 ○認知症の人から学ぶヒトとココロ　平野　成樹
高齢者を笑顔にしたい
P36 ○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「豊胸術を安全に受けるために」
[これが正解！健康食品の選び方]　大石順子「『スポーツ貧血』を予防しよう！」
[予防歯科の時代がやってきた！]　熊谷　崇・松本　拓也「歯周病の成り立ちと予防の仕方とは？」
[よりよく眠るための睡眠科学]　千葉　伸太郎「『寝る子は育つ』眠りと成長」
P58 ○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
脱・願いは叶わないフェチ
【今日の一品】あさりのクリーム煮

『へるすあっぷ21』№407
2018年９月号
もくじ

●特集
P7　制度開始から３年　ストレスチェック制度の活用に向けて　
P8　■事業場・労働者調査に見る　ストレスチェック制度２年間の評価と今後の対応
P12 ■どう取り組む？　職場環境改善の効果的な進め方
P15 ■事例に学ぶ職場環境改善　オムロン㈱東京事業所
保健師が担う職場の特性を踏まえた支援

P4　●HEALTH WAVE　
医療機関や施術所の広告ルールを知っておこう
P17　置き弁®を活用した新発想の健康サポート「Fit Food Biz」
P20 ●そこが知りたい！健康経営
中小企業が取り組む健康経営
P24 ●折れない心をつくるストレス対処法
メンタルトレーニング～心理的スキルを高める～＜実践編＞
P26 ●HEALTH TOPIC
「職域におけるがん検診に関するマニュアル」のポイント
P28 ●NEWS
P31 ●読者アンケート
P32 ●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／クロスワード／書籍紹介／次号予告／編集後記
P34 ●人の行動を読み解く行動分析学　杉山　尚子
増やしたい行動へのアプローチ法＜後編＞
P40 ●治療と仕事の両立支援　
疾患別　治療と仕事の両立支援のポイント　糖尿病
職場環境や支援体制を整え治療中断を防ぐ
P42 ●EVENT
P54 ●今日から使える時間栄養学　小島 美和子
食べる“時間”で減塩効果をUP！
P56 ●大人の体力づくり　松井　浩
立ち方は　ヒップアップの　基本です
P43 ●けんぽREPORT　
大日本印刷健康保険組合
加入者の実情を踏まえた効果的な働き掛けで重症化予防・健康増進をサポート
P46 ●わかる！身につく！健康力
あなたのその目、老眼では？
３つの誤解と対応策
・35歳を過ぎたら老眼は始まっている
・老眼の３つの誤解
・進行を遅らせる対応策とケア

【連載】
P18 ○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井　さおり
健康教育のスライド作りが苦手です…
P19 ○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
相手を気遣う声掛け
P22 ○禁煙支援の達人が教える　タフスモーカー攻略法　高橋　裕子
「プチ手強い」喫煙者への対応③　～有害性の効果的な伝え方
P23 ○認知症の人から学ぶヒトとココロ　平野　成樹
仕草や表情で伝わる気持ち
P36 ○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「刺青の最新除去法」
[これが正解！健康食品の選び方]　吉澤 みな子
「特定保健用食品と機能性表示食品の“違い”っ てなあに？」
[予防歯科の時代がやってきた！]　熊谷　崇・松本　拓也
「むし歯の成り立ちと予防の仕方とは？」
[よりよく眠るための睡眠科学]　千葉　伸太郎「光の上手な利用と睡眠」
P58 ○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
他人のなかに自分を見る
【今日の一品】蒸しだらのねぎポン酢かけ

『へるすあっぷ21』　№406
2018年8月号　

もくじ

●特集
今こそ！歯科対策!!　
P8　■働く世代が知っておきたい　口の健康と全身の健康との関連
P11 ■気づきと合点が意識と行動を変え、歯と口の健康を増進
　　事例①日本アイ・ビー・エム健康保険組合
P13 ■簡便な検査と効果的な情報提供で歯周病予防を推進
　　事例②朝日新聞健康保険組合／朝日新聞社
P15 ■一次予防に力点を置いた歯科予防プログラムで口腔内の健康状態を改善
　　事例③ライオン（株）／（公財）ライオン歯科衛生研究所
P4　●HEALTH WAVE　
　　外資系製薬健保組合がタッグ！
P20 ●そこが知りたい！健康経営
　　「健康経営」で何が変わるのか？
P24 ●折れない心をつくるストレス対処法
　　メンタルトレーニング～心理的スキルを高める～＜理論編＞
P26 ●HEALTH TOPIC
　　女性アスリートの健康課題に国内初の指針
P28 ●NEWS
P31 ●読者アンケート
P32 ●へるすあっぷCafe
　　プレゼント／読者投稿／クロスワード／書籍紹介／次号予告／編集後記
P34 ●人の行動を読み解く行動分析学　杉山　尚子
　　増やしたい行動へのアプローチ法＜前編＞
P40 ●治療と仕事の両立支援　
　　疾患別　治療と仕事の両立支援のポイント　がん②
　　職場に求められるがん種別の対応留意点
P42 ●EVENT
P54 ●今日から使える時間栄養学　小島 美和子
　　牛乳はいつ飲む？カルシウムをとるコツ
P56 ●大人の体力づくり　松井　浩
　　何でかな？　ワイン飲んでも　ビール腹
P43 ●協会けんぽREPORT　
　　全国健康保険協会
　　「第５回協会けんぽ調査研究フォーラム」より
　　使用割合80％達成に向けてジェネリック医薬品使用促進を牽引
P46 ●わかる！身につく！健康力
　　非アルコール性の肝臓病「NAFLD・NASH」を知る
　　・解明されてきた飲まない人の肝疾患
　　・怖いのは、NASHへの進行
　　・健康な肝臓に戻すセルフケア
　　・NAFLDとNASHの診断と治療

【連載】
P18 ○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井　さおり
　　健康教室に人が集まりません…
P19 ○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
　　規制などのお土産を効果的に渡す
P22 ○禁煙支援の達人が教える　タフスモーカー攻略法　高橋　裕子
　　「プチ手強い」喫煙者への対応②　～メリットと方法が鍵
P23 ○認知症の人から学ぶヒトとココロ　平野　成樹
　　認知症翻訳サポート～傾聴し、心情を察し、美しい言葉で～
P36 ○へるすあっぷCHANNEL
　　[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「危ない美容医療機器にご注意！」
　　[これが正解！健康食品の選び方]　千葉 一敏「整腸薬？それともヨーグルト？」
　　[予防歯科の時代がやってきた！]　熊谷　崇・松本　拓也「自分の口の中についてよく知ろ　う!!」
　　[よりよく眠るための睡眠科学]　千葉　真太郎「暑い夏の快適な睡眠のために、体温調節にトライ！」
P58 ○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
　　キレる理由は脳にある？
　【今日の一品】薬味たっぷりゆで豚そうめん

『へるすあっぷ21』　№405（2018年７月号）
もくじ

７　特集
どう防ぐ？どう対応する？
職場のパワハラ
■増える職場のパワハラ問題　企業に求められる対策
■判例から学ぶ　企業におけるパワハラ対策の重要性
■【防止策１】パワハラがおこる背景と具体的な防止策
■【防止策２】パワハラにならない上手な叱り方
４　HEALTH WAVE
３カ月集中講座でメタボ脱出も！
“結果を出す”協働事業を推進
20　そこが知りたい！健康経営
健康づくりを本気にさせるインセンティブの仕掛け
ディスコの取り組みに学ぶ　実効性あるインセンティブ施策の秘訣②
24　折れない心をつくるストレス対処法
レジリエンス～逆境・試練を乗り越える力＜実践編＞
26　HEALTH TOPIC
健康経営やデータヘルスに役立つ
最新のヘルスケアサービス＜ヘルスケアＩＴ2018＞
28　NEWS
31　読者アンケート
32　へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／クロスワード／書籍紹介／次号予告／編集後記
34　人の行動を読み解く行動分析学　杉山　尚子
行動を客観的に測定しよう！
40　治療と仕事の両立支援　
疾患別　治療と仕事の両立支援のポイント　がん①
個別性、多様性を尊重し状況に応じた対応でサポート
42　EVENT
54　今日から使える時間栄養学　小島 美和子
脱ぽっこり！代謝を上げる朝食術
56　大人の体力づくり　松井　浩
将来の　ためにしっかり　立つ力
43　けんぽREPORT　
ダスキン健康保険組合
健康経営優良法人認定取得で中小規模事業所の健康経営のモデルに
46　わかる！身につく！健康力
ビタミン・ミネラルの不足と不調
・汗をかく季節はビタミンやミネラルが不足しがち
・そもそもビタミン・ミネラルとは？
・飽食時代の現代人が注目すべきビタミン・ミネラル
・ビタミン・ミネラルの効率的なとり方

【連載】
18　加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井　さおり
自分の保健指導に自信がもてません…
19　よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
セクハラを未然に防ぐために
22　禁煙支援の達人が教える　タフスモーカー攻略法　高橋　裕子
「プチ手強い」喫煙者への対応①～基本の5Ｒを押さえよう
23　認知症の人から学ぶヒトとココロ　平野　成樹
大事故をおこさないために
36　へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「巻き爪の原因と治療」
[これが正解！健康食品の選び方]　千葉 一敏「サプリメントはいつ、どれくらいの量を、
どれ くらいの期間のめばいいの？」
[予防歯科の時代がやってきた！]　熊谷　崇・松本　拓也
「これからの標準的な歯科治療の流れとは？」
[よりよく眠るための睡眠科学]　千葉　真太郎
「いびきの対処法と注意しなければならないいびき手術」
58　ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
人とのつながりが長生きの秘訣
【今日の一品】パセリとかにかまのかき揚げ

へるすあっぷ21
2018年６月号もくじ

●特集
健康・医療・介護の新潮流
■IoT、ビッグデータ、ＡＩ、ロボット…　健康・医療・介護の未来予想図
■進むＡＩ技術の活用　診断支援や病気予測も
【画像診断支援】人工知能が胃がんを見つける　内視鏡画像診断支援システム開発、臨床研究へ
【医療費予測】ＡＩ技術で医療費等を予測　効果的な保健事業への活用に期待
■診療報酬改定、指針策定で動き出すオンライン診療
■介護現場で広がるロボットの活躍
●HEALTH WAVE
従業員向け健康支援プログラム
サンスター心身健康道場　体験記
●そこが知りたい！健康経営
インセンティブ施策の実効性を高める基盤とは？
ディスコの取り組みに学ぶ　実効性あるインセンティブ施策の秘訣①
●折れない心をつくるストレス対処法
レジリエンス～逆境・試練を乗り越える力＜理論編＞
●HEALTH TOPIC
「健康な食事・食環境」認証制度　先行実施事業所の取り組み
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／クロスワード／書籍紹介／次号予告／編集後記
●人の行動を読み解く行動分析学　杉山　尚子
問題解決の鍵は標的行動の設定にあり！
●治療と仕事の両立支援　
不妊治療と就労の両立支援の重要性
●EVENT
●今日から使える時間栄養学　小島 美和子
筋肉をつける！たんぱく質のチャージ術
●大人の体力づくり　松井　浩
振袖を なんとかしたい 留袖に
●けんぽREPORT　
Ｃ＆Ｒグループ健康保険組合
特性とニーズを踏まえた保健事業の推進で加入者の健康をサポート
●わかる！身につく！健康力
あわてず対処！しっかり予防！
食中毒対策最前線
・防止対策の強化に国も本腰
・つらい症状の原因は細菌？ウイルス？
　細菌性食中毒／ウイルス性食中毒／寄生虫による食中毒
・もしかして食中毒!?と思ったときの対応12カ条
・家族の食中毒予防　家庭の“フードチェーン”をチェック！

【連載】
○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井　さおり
仕事でミスをすると、なかなか立ち直れません…
○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
少数派の意見に気づくために
○禁煙支援の達人が教える　タフスモーカー攻略法　高橋　裕子
本数は少なくても手強い!?　～女性型喫煙への対応
○認知症の人から学ぶヒトとココロ　平野　成樹
雨ニモマケズ、風ニモマケズ
○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「保険がきく治療ときかない治療」
[これが正解！健康食品の選び方]　千葉 一敏「カルシウムをサプリメントでとりすぎないで！」
[予防歯科の時代がやってきた！]　熊谷　崇・松本　拓也「“KEEP28”を達成するにはどうすればいいの？」
[よりよく眠るための睡眠科学]　千葉　真太郎「いびきをかくってどうなの？家族は？本人は？」
○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
楽園への準備期間
【今日の一品】野菜と豆腐のスープ

へるすあっぷ21
2018年５月号もくじ

●特集
がんとの共生を考える
■事例に学ぶ　がん治療と仕事の両立支援
【富士通（株）】組織的な取り組み体制を整備し両立支援を推進
【（株）松下産業】一人ひとりに寄り添ったきめ細かいサポートを実現
【神奈川労働局主催セミナー】医療・体験者・企業からの両立支援へのメッセージ
■がん治療と仕事の両立支援　今、企業に求められることとは？
■がんとの共生を支える社会資源
【産業保健総合支援センター】多様なサポートで両立支援を推進
【国立がん研究センター中央病院アピアランス支援センター】“その人らしさ”支えるアピアランスケア
【資生堂ライフクオリティービューティーセンター】外見の悩みを化粧のちからで解決
●HEALTH WAVE
「福岡方式」として全国へ
制度の枠を超えた健診環境づくりを
＜（公財）福岡労働衛生研究所＞
●そこが知りたい！健康経営
健康経営の取り組みの実効性を上げるには？
資生堂健康保険組合10年の実績に学ぶ②
●折れない心をつくるストレス対処法
アンガーマネジメント〜怒りはコントロールできる〜＜実践編＞
●HEALTH TOPIC
HPVワクチンについて有効性等の最新情報を提供＜厚生労働省＞
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／書籍紹介／クロスワード／次号予告／編集後記
●人の行動を読み解く行動分析学　杉山　尚子
行動は直後の結果に左右される!?
●治療と仕事の両立支援　
両立支援の基本的な進め方
●EVENT
●今日から使える時間栄養学　小島 美和子

へるすあっぷ21
№402　2018年４月号
もくじ

●特集
健康行動の壁
行動を後押しするヒント
■健康支援に活かしたい　知って役立つ！行動経済学の考え方
■アイデアいろいろ！　行動を後押しする仕掛けの工夫
【歩く仕掛け】遊ぶ、競う、得をする　歩くと楽しいウォーキングアプリ
【健康な食環境整備】４月からスタート！「健康な食事・食環境」認証制度
【ジェネリック医薬品使用促進】「一度試してみて」が声掛けの共通キーワード
【被扶養者の健康支援】効果のある取り組みを抽出〝「シニアの健康」10箇条〟
●HEALTH WAVE
福岡市の本気の挑戦
健康先進都市をめざす「福岡100」
●そこが知りたい！健康経営
健康経営の取組を継続させる鍵とは？
資生堂健康保険組合10年の実績に学ぶ①
●折れない心をつくるストレス対処法
アンガーマネジメント〜怒りはコントロールできる〜〈理論編〉
●HEALTH TOPIC
「FUN +WALK PROJECT」スタート！〈スポーツ庁〉
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／書籍紹介／クロスワード／次号予告／編集後記
●人の行動を読み解く行動分析学　杉山　尚子
行動にやる気や意志は関係ない!?
●治療と仕事の両立支援　
治療と仕事の両立支援の現状と必要な環境整備
●EVENT
●今日から使える時間栄養学　小島 美和子
GWは要注意！連休太りを防ぐポイント
●大人の体力づくり　松井　浩
春物が 縮んだのかな 腹立たし
●けんぽREPORT　
イオン健康保険組合
健康経営の推進を追い風に保健事業のさらなる充実を図る
●わかる！身につく！健康力
腰痛を改善＆予防する
インナーマッスル
・８割が原因のわかる腰痛
・“見えない腰痛”の原因
・インナーマッスルとは？
・“鍛えずに使う”のがコツ
・強い腰をつくる深層筋トレ／腰痛を根本から治すNEWエクササイズ
・日常生活の腰痛原因動作／腰痛Q＆A


【連載】
○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井　さおり
いつも時間に追われています…
○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
新しい仲間に！　相手との距離を縮めるひとこと
○禁煙支援の達人が教える　タフスモーカー攻略法　高橋　裕子
タフスモーカーほど禁煙の喜びは大きい！
○認知症の人から学ぶヒトとココロ　平野　成樹
認知症かも…と思ったら
○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「よい美容外科医と悪い美容外科医の選び方」
[これが正解！健康食品の選び方]　大石　順子「診療ガイドラインが認めたサプリメント」
[予防歯科の時代がやってきた！]　熊谷　崇・松本　拓也「日本人は歯を失いすぎている！」
[よりよく眠るための睡眠科学]　千葉　真太郎「睡眠負債」
○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
クックコミュニケーション
【今日の一品】お手軽ロールキャベツ

へるすあっぷ21
2018年3月号もくじ

●特集
今知りたい、体内時計の仕組み
■健康に大きくかかわる体内時計
■体内時計に基づく治療に期待　体内時計と病気の関係Q&A
■体調をぐ～んと上げる！体内時計を整える方法
●HEALTH WAVE
生活習慣病の予防活動最前線
～第６回健康寿命をのばそう！アワードに見る取り組み～　
●健康応援団
疲れを回復するリカバリーウェア
●最新医療情報
遺伝性乳がん卵巣がん症候群
研究班が「診療の手引き」を示す
●大改善！健康情報BEFORE AFTER　奥原 剛
９原則を効果的に活用するためのQ&A
●HEALTH TOPIC
特定保健指導実施率を高める効果も！
生活習慣改善を本気にさせる内臓脂肪測定
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／書籍紹介／クロスワード／読者アンケート結果報告／次号予告
●ストレスチェックを活かす　実践編
集団分析結果をいかに職場環境改善につなげるか？
～平成29年度 職場のメンタルヘルスシンポジウム～
●ブラッシュアップ データヘルス　佐藤 かがり
特定健診等制度の創設から振り返って
データヘルス本格実施・これからへの期待
●EVENT
●理想のカラダをつくる食・動講座　小島 美和子・岡崎 倫江
心地よく眠れるカラダをつくる食事・運動
●けんぽREPORT　
フランスベッドグループ健康保険組合
行動変容に資する保健事業を重視し健康づくりをサポート
●わかる！身につく！健康力
その体の不調、実は
甲状腺の病気かも！
・甲状腺ってどんな臓器？　構造と働きについて
・甲状腺疾患とは？　病気の種類と症状
　バセドウ病／橋本病／甲状腺腫瘍
・甲状腺疾患のセルフケアは？　日常生活の注意ポイント

【連載】
○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
その言い方で大丈夫？　失礼にならない催促のフレーズ
○知っておきたい！職場の健康管理Ｑ＆Ａ　梅本 達司　
親睦会の二次会でのセクハラ行為
○セルフメディケーション講座　大石　順子　
受験生のかぜや下痢の症状に
○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「目の下のクマは消せる？」
[意外と知らない薬のはなし]　小野 俊介「薬のプロにできること、できないこと」
[男のホルモン 女のホルモン]　奥井 識仁「医学研究は歴史から　精液の研究」
[健康情報のウソ・ホント]　岡田 正彦「民間療法との相性は体質で決まる？」
○見て納得！カラダのなかみ　坂井 建雄
肺血栓塞栓症（エコノミークラス症候群）を発症したとき
○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井 さおり
育休復帰後、先輩とギクシャクしています…
○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
“愛されアピール”の裏にあるもの
【今日の一品】わかめサラダ

へるすあっぷ21
2018年2月号もくじ

●特集
働く女性の健康～今日的な課題への対応～
■「働き女子白書」から見えた健康課題と解決策
■知ってる？「プレコンセプションケア」
■不妊治療と仕事の両立
～2つの調査から見える不妊治療と仕事の両立支援の現状～
■企業における不妊治療と仕事の両立支援　富士ゼロックス（株）
■“女性型喫煙”に要注意！　働く女性の禁煙支援

●HEALTH WAVE
へるすあっぷ21特別セミナー開催！
歩きたくなるまちづくりは“連携・協働”が推進の鍵　
●健康応援団
アレルギーでも気軽に食事を楽しめる本格レストラン
●最新医療情報
鶏卵アレルギーの予防に関する新たな提言
●大改善！健康情報BEFORE AFTER　奥原 剛
やってはいけない！「自己チュー」の原則
●HEALTH TOPIC
過労死等ゼロの実現に向けてさらなる対策の推進を
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／書籍紹介／クロスワード／読者アンケート結果報告／次号予告／編集後記
●ストレスチェックを活かす　実践編
ルールと従業員の業務遂行レベルに着目した
メンタルヘルス対応【応用編】
●ブラッシュアップ データヘルス　佐藤 かがり
第３期特定保健指導の見直しのねらいと保健師や保険者に求められること
●EVENT
●理想のカラダをつくる食・動講座　小島 美和子・岡崎 倫江
血液のめぐりをよくする食事・運動

へるすあっぷ21
2018年1月号もくじ

●特集
第２期データヘルスに向けて　今求められるコラボヘルス
■実効性あるコラボヘルスを進めるには？
■先進事例1　愛鉄連健康保険組合
　健康管理の仕組みをベースに進化し続けるコラボヘルス
■先進事例2　コニカミノルタ健康保険組合
　互いの強みを活かして施策の実効性を高める
■先進事例3　栗田健康保険組合
　事業主との連携を強化し、好事例を積み重ねて水平展開

●HEALTH WAVE
健康長寿県のさらなる挑戦
信州ACEプロジェクト　＜長野県＞
●健康応援団
病院食や社員食堂での減塩にも！　減塩新潮流“ソルトチップ”
●最新医療情報
血糖の自己管理をサポートする
グルコースモニタリングシステム
●大改善！健康情報BEFORE AFTER　奥原 剛
中学生にもわかるように伝える
●HEALTH TOPIC
2018年度からの保険者インセンティブ制度
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／書籍紹介／クロスワード／読者アンケート結果報告／次号予告／編集後記
●ストレスチェックを活かす　実践編
ルールと従業員の業務遂行レベルに着目した
メンタルヘルス対応【基礎編】
●ブラッシュアップ データヘルス　佐藤 かがり
データヘルスと特定健診・特定保健指導
●EVENT
●理想のカラダをつくる食・動講座　小島 美和子・岡崎 倫江
集中力を維持できるカラダをつくる食事・運動
●けんぽREPORT　
野村證券健康保険組合
丁寧な働き掛けが事業主との協業と効果の高い保健事業を実現
知恵を絞って成果を出す
●わかる！身につく！健康力
ここまで来た！
美容皮膚科学最前線
・美容皮膚科学研究のブレイクスルー　化粧品機能評価法ガイドライン
・ガイドラインの登場で大きく前進　抗シワ研究の最新情報
・しみ・そばかす予防から改善効果へ　美白製品の効能評価試験法を規定
・「光老化」をはじめ新規効能表現に向けた　サンスクリーン製品のガイドライン
・より厳しい試験基準が設けられた　安全性評価ガイドライン
・注目すべき　美容皮膚科学の最新研究
【連載】
○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
よりよい一年にするために！感謝の気持ちが伝わるフレーズ
○知っておきたい！職場の健康管理Ｑ＆Ａ　梅本 達司　
「パワハラだ！」と申告してきた従業員への対応
○セルフメディケーション講座　大石　順子　
働く世代のかぜや頭痛に
○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「鼻整形の種類と注意点」
[意外と知らない薬のはなし]　小野 俊介「医薬品の分類は妥協の産物」
[男のホルモン 女のホルモン]　奥井 識仁「神の葉っぱと不老長寿」
[健康情報のウソ・ホント]　岡田 正彦「正しく知りたい腰痛の対処法」
○見て納得！カラダのなかみ　坂井 建雄
痛風になったとき
○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井 さおり
自分のキャリアに自信がもてません…
○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
同じ別れを繰り返す理由
【今日の一品】きのこのコンソメ煮

へるすあっぷ21
2017年12月号もくじ

●特集
新たな自殺総合対策に向けて
■自殺の現状と自殺総合対策大綱のポイント
■自殺対策のエビデンスを今後に活かす
■労災認定事案分析から見える過労自殺等の実態
■つながりの輪で孤立を防ぐ
　ゲートキーパーによる自殺対策

●HEALTH WAVE
健康、活力の源　社員食堂
＜大日本印刷（株）／（株）鈴廣蒲鉾本店＞
●健康応援団
歩行時の姿勢や加重バランスを計測 THE WALKING®
●最新医療情報
病理診断の結果を共有し
疑問や不安に応える「病理外来」
●大改善！健康情報BEFORE AFTER　奥原 剛
行動をシミュレーションしてもらう
●HEALTH TOPIC
地域・職域連携で広がる
健康を支えるまちづくり＜滋賀県＞
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／書籍紹介／クロスワード／読者アンケート結果報告／次号予告／編集後記
●ストレスチェックを活かす　実践編
積極的なパワハラ対策の実施が職場環境を良好に変える
●ブラッシュアップ データヘルス
保険者協議会の取り組み 滋賀県では全保険者のデータ比較も
●EVENT
●理想のカラダをつくる食・動講座　小島 美和子・岡崎 倫江
太りにくいカラダをつくる食事・運動
●けんぽREPORT　
日新電機健康保険組合
関係者と連携し
知恵を絞って成果を出す
●わかる！身につく！健康力
温泉医学の専門家が教える
正しい温泉＆入浴ガイド
・エビデンスが報告されてきた 温泉の療養効果
・温熱・水・成分・環境による 温泉の医学的作用とは
・温泉に含まれる成分による 泉質別温泉効能ガイド
・家庭での入浴でも温浴効果アップ 正しい入浴術
【連載】
○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
無理強いしない！職場の飲み会に誘うフレーズ
○知っておきたい！職場の健康管理Ｑ＆Ａ　梅本 達司　
休職期間中なのに、旅行や合コン!?
○セルフメディケーション講座　大石　順子　
妊娠中・授乳期の服薬で注意すべき点は？
○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「取ってもよいほくろ、悪いほくろ」
[意外と知らない薬のはなし]　小野 俊介「『個別化医療』って無条件でよいもの？」
[男のホルモン 女のホルモン]　奥井 識仁「Femaleという単語に込められた女性の愛」
[健康情報のウソ・ホント]　岡田 正彦「かぜはマスクで予防できる？」
○見て納得！カラダのなかみ　坂井 建雄
心臓に異常があるとき
○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井 さおり
後輩保健師の退職に責任を感じています…
○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
人事課長の和食マナー講座
【今日の一品】ねぎたっぷりカレーうどん

へるすあっぷ21
2017年11月号もくじ

●特集
先進事例に学ぶ
中小企業の健康経営
■健康経営実態調査に見る　中小企業への普及の課題
■健康経営優良法人認定企業に学ぶ　健康経営の進め方
■五光建設（株）
健診結果の分析が気づきとなりアフターフォローの徹底等で健康管理
■東京クリアランス工業（株）
従業員の健康は財産　働き方改革や健康管理の強化で業績も向上
■業績アップにつながる「健康経営」とは？
横浜市で健康経営セミナーを開催
●HEALTH WAVE
「健康なまち・職場づくり宣言2020」
目標達成へ大きく前進
＜日本健康会議2017＞
●健康応援団
ストレス軽減効果が実証された　オフィス緑化サービス
●最新医療情報
「個人の意思の尊重」も明記
『成人肺炎診療ガイドライン2017』
●大改善！健康情報BEFORE AFTER　奥原 剛
ポイントを絞り、情報量を減らそう
●HEALTH TOPIC
禁煙治療の完全遠隔診療が可能に
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／書籍紹介／クロスワード／読者アンケート結果報告／次号予告／編集後記
●ストレスチェックを活かす　実践編
疲れはたまっているけど活気はある?!
長時間労働とストレス反応の関連
●ブラッシュアップ データヘルス
保健事業の実効性を高め保険者機能のさらなる発揮を
●EVENT
●理想のカラダをつくる食・動講座　小島 美和子・岡崎 倫江
軽快に動けるカラダをつくる食事・運動
●けんぽREPORT　
日本発条健康保険組合
「ニッパツグループ健康宣言」を基盤に推進する
加入者の健康づくり
●わかる！身につく！健康力
知っていますか？
コレステロールのホントのところ
・コレステロールの善玉・悪玉とは？
・コレステロールの新基準値non-HDLとは？
・最新リスク予測法　吹田スコアでチェック
・食事はコレステロールだけでなく飽和脂肪酸に注意
【連載】
○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
意外と難しい?! ほめられたときのフレーズ
○知っておきたい！職場の健康管理Ｑ＆Ａ　梅本 達司　
精神疾患再発時の休職期間の通算
○セルフメディケーション講座　大石　順子　
災害時も含め、高齢者は市販薬の服用量に注意！
○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「ピアスだけじゃない耳のトラブル」
[意外と知らない薬のはなし]　小野 俊介「『品質管理』と無限論？」
[男のホルモン 女のホルモン]　奥井 識仁「ユニコーンは、英国の薬学シンボル」
[健康情報のウソ・ホント]　岡田 正彦「ファストフードの包み紙に有害物質が!?」
○見て納得！カラダのなかみ　坂井 建雄
慢性閉塞性肺疾患（COPD）になったとき
○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井 さおり
転職や起業について迷っています…
○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
“気まぐれコミュニケーション”な新人類
【今日の一品】ゆで鶏のにんにく味噌

へるすあっぷ21
2017年10月号もくじ

●特集
実施率を上げる！効果を上げる！
第３期特定健診・特定保健指導
■第３期特定健診・特定保健指導の見直しのポイント
■【実施率向上のヒント①】トヨタ関連部品健康保険組合
事業所の理解と協力が実施率を高める鍵
■【実施率向上のヒント②】日本ケミコン健康保険組合
専門職の活躍と健保組合の地道な取り組みで実施率向上
■【効果を上げるヒント①】
減量効果を上げる保健指導のポイント
■【効果を上げるヒント②】
内臓脂肪がたまりにくい食事法「スマート和食」
●HEALTH WAVE
自治体が後押しする“健康経営”
＜神奈川県横浜市／愛知県東海市＞
●健康応援団
行動変容を促す栄養指導に　尿で栄養状態を評価
●最新医療情報
原因が特定できない慢性蕁麻疹　広がる治療の選択肢
●大改善！健康情報BEFORE AFTER　奥原 剛
感情を刺激して記憶に残す「オシメ」の原則
●HEALTH TOPIC
メンタルヘルス不調者の復職に向けて
主治医との情報共有を支援するツールを作成
＜産業医科大学産業生態科学研究所産業保健経営学／産業医科大学産業医実務研修センター＞
●NEWS
●読者アンケート
●へるすあっぷCafe
プレゼント／読者投稿／書籍紹介／クロスワード／読者アンケート結果報告／次号予告／編集後記
●ストレスチェックを活かす　実践編
職種によるストレスの違いが明らかに！
●ブラッシュアップ データヘルス
職域におけるがん検診の実施状況
●EVENT
●理想のカラダをつくる食・動講座　小島 美和子・岡崎 倫江
柔軟性の高いカラダをつくる食事・運動
●けんぽREPORT　
プリマハム健康保険組合
ＩＣＴの活用と事業所との連携強化でめざす
効果的な保健事業の推進
●わかる！身につく！健康力
痛くてつらい帯状疱疹
・帯状疱疹ってどんな病気？
・症状の特徴と経過
・治療とセルフケア
・後遺症の「帯状疱疹後神経痛」に注意
・帯状疱疹の合併症・重症化・再発
・ワクチンや生活習慣で予防する
【連載】
○よい人間関係を結ぶひとこと　藤田 尚弓
ビジネスシーンの人間関係を壊さない！断りのフレーズ
○知っておきたい！職場の健康管理Ｑ＆Ａ　梅本 達司　
復職の申し出への対応
○＜新連載＞セルフメディケーション講座　大石　順子　
アスリートはうっかりドーピングに注意
○へるすあっぷCHANNEL
[あなたの知らない美容外科]　保坂 善昭「高額請求トラブルが増えている」
[意外と知らない薬のはなし]　小野 俊介「ＡＩが最適な薬を選んでくれる？」
[男のホルモン 女のホルモン]　奥井 識仁「糖尿病の歴史」
[健康情報のウソ・ホント]　岡田 正彦「知らないと怖いエナジードリンクの正体」
○見て納得！カラダのなかみ　坂井 建雄
動脈硬化がおこったとき
○加倉井さおりの保健師お悩み相談室　加倉井 さおり
保健師の仕事を評価してもらえません…
○ほっと一息　今日の一品　小森 まり子
指示的タイプとの付き合い方
【今日の一品】なすとピーマンのしぎ焼き