へるすあっぷ21 発売日・バックナンバー

●特集 メタボ対策の評価をしよう
○健診データの改善効果は？
○医療費適正化の効果は？
○委託事業者の評価は？
　　・保険者機能を推進する会　特定健診・特定保健指導研究会
　　・東京都豊島区
○特定保健指導の費用対効果は？

●みんなの食育　小島 美和子
コース料理の選び方

●最新医療情報
外見の悩みをカバーし、がん患者の社会生活を支援
「アピアランス支援センター」

●それぞれの終末期
東京都北区立特別養護老人ホーム清水坂あじさい荘・元副施設長
鳥海　房枝さん

●ＨＥＡＬＴＨ　ＴＯＰＩＣ
データヘルス事例集公表！
共通基本分析の項目も明らかに

●読者アンケート結果報告〈テーマ：災害への備え〉

●へるすあっぷTown　
読者アンケート／読者プレゼント／読者投稿／クロスワード／グッズ紹介／書籍紹介／次号予告

●ＤＡＴＡ　ＰＩＣＫ　ＵＰ
メンタルヘルスケアの取り組み増加！

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
自分の怒りとの向き合い方

●EVENT

●けんぽREPORT
管工業健康保険組合
事業主との連携による医療費適正化対策を推進

●SELFCARE TREND
世代別の睡眠のしくみから見る　快眠術
○年とともに睡眠は変化していく
○若い人に多い不眠の原因
○睡眠の質を上げるポイントは睡眠時間と体温調整
○快眠を得る７つの習慣

●特別報告
3ステップケアが口腔の健康維持に効果的

●脳の老化を防ぐトレーニング
笑いヨガで脳血流を促進しよう！

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
腸腰筋を鍛えよう

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
健康食品のグルコサミンやコンドロイチン硫酸は膝に効くの？

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
管理監督者への教育

●カラダは語る　野口 緑
高尿酸血症のメカニズム

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
健康診断結果の活用あれこれ

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「忘年会、お酒は適量で楽しもう」
【口腔ケア】澁谷智明「ＴＣＨと顎関節症」

●発祥地探訪　学校給食

●特集
これからの健診・保健指導

○標準的な健診・保健指導プログラムが改訂
○自己決定を援助する保健指導を
○こんなときどう対応する？特定保健指導
○事例にみる健診・保健指導の効果的な推進
事例① 全国健康保険協会　鳥取支部
事例② フィオーレ健診クリニック
事例③ 倉田会メディカルサポートクリニック

●みんなの食育　小島 美和子
食品の加工度に注目!

●最新医療情報
小腸に加え大腸も　カプセル内視鏡の領域拡大

●それぞれの終末期
世田谷区立特別養護老人ホーム芦花ホーム
医師　石飛　幸三さん

●HEALTH TOPIC
睡眠薬の適正使用に向け、ガイドラインを策定
～減薬・休薬を見据えた不眠症治療へ～

●NEWS

●読者アンケート結果報告〈テーマ：お薬手帳〉

●へるすあっぷTown　読者アンケート／読者プレゼント／読者投稿／クロスワード／グッズ紹介／書籍紹介／次号予告

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
批判への対処法　その２　～理不尽な批判への対応～

●EVENT

●けんぽREPORT
ヤマハ健康保険組合
めざすのは、加入者の健康と幸せの実現！

●SELFCARE TREND
体力年齢を知ることから始める！
若さキープトレーニング
○筋量の低下は、生活習慣病を引き起こす
○あなたの体力年齢は？
柔軟性／脚力とバランス感覚／敏捷性／胸筋と二の腕の筋力／腹筋／握力

　
●HEALTH　UP　最前線
沖縄にみる　地域の食文化と健康の関係

●脳の老化を防ぐトレーニング
体も脳も若返る！？インターバル速歩

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
股関節をほぐそう

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
食物アレルギーが心配な人へ
～食物アレルギーとアレルギー物質表示の見方～

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
新型“うつ”への対応

●カラダは語る　野口 緑
肝機能のメカニズム

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
ばく露と健康への影響に関心を持つ

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「便秘予防でおなかすっきり」
【スキンケア】藤本　智子「金属アレルギーはなぜおこる？」

●発祥地探訪　病後児保育

●特集
健康長寿社会の実現をめざして
～データ分析に基づく保健事業「データヘルス」の推進～

○“健康寿命の延伸”が政策の重要な柱に～「データヘルス」を全健保組合で実施へ～
○関東ITソフトウェア健康保険組合
　「全年代で血糖値に改善傾向　試行錯誤しながらアプローチ」
○広島県呉市
　「レセプト分析に基づく医療費適正化対策の先進地」

●みんなの食育　小島 美和子
運動時の食事量

●最新医療情報
治療成績が向上
白血病治療の現状と課題

●それぞれの終末期
ＮＰＯ法人　ささえあい医療人権センター　COML
理事長　山口育子さん

●NEWS

●へるすあっぷTown　読者アンケート／読者プレゼント／読者投稿／クロスワード／グッズ紹介／書籍紹介／次号予告

●読者アンケート結果報告〈テーマ：腰痛〉

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
批判への対処法　その１　～上手な受け止め方～

●EVENT

●けんぽREPORT
SCSK健康保険組合
健康課題を明確化し効果の高い保健事業を推進

●SELFCARE TREND
安全に楽しむための登山ガイド
○中高年の登山は危険と背中合わせ
○備えあれば憂いなし！準備は万全に
○知っておきたい！山で起こる病気
高山病／低体温症／突然死／骨折・捻挫

　
●HEALTH　UP　最前線
運動処方の効果を上げるネットワーク

●脳の老化を防ぐトレーニング
体から脳を鍛えましょう！

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
太もものストレッチ

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
「天然」「自然」由来なら安全か

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
失敗しない対応ポイント

●カラダは語る　野口 緑
動脈硬化を進めるSmall dense LDL

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
ポピュレーションアプローチをめぐって

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「今日から始めるロコモ予防」
【目の健康】加藤　浩晃「睡眠不足は目にもよくない？」

●発祥地探訪　ウオーキング

●特集
広がり始めた健康経営

○今、企業に求められる健康経営
○優遇金利で企業の健康経営をバックアップ！＜(株)日本政策投資銀行＞
○データ活用でメンタルヘルス対策を推進＜三井化学(株)＞
○健康リスクの“見える化”で自律的な健康づくりを支援＜宇部興産(株)＞
○中小企業で進める“元気職場づくり”

●みんなの食育　小島 美和子
備蓄食品の栄養バランス

●最新医療情報
妊産婦死亡ゼロをめざす
「3.5次救急」母体搬送システム

●それぞれの終末期
ＮＰＯ法人　ＡＬＳ／ＭＮＤサポートセンターさくら会
副理事長兼事務局長　川口　有美子さん

●HEALTH　TOPIC
「保険者機能のあり方と評価に関する調査研究報告書」まとまる

●NEWS

●読者アンケート結果報告〈テーマ：受動禁煙〉

●へるすあっぷTown　読者アンケート／プレゼント／読者投稿／クロスワード／グッズ紹介／書籍紹介

●DATA　PICK　UP
心身の不調は生産性に影響する

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
ほめ言葉は相手へのプレゼント

●EVENT

●けんぽREPORT
三菱健康保険組合
データ分析に基づいた保健事業に取り組む

●SELFCARE TREND
今知りたい！予防接種
○予防接種って何？
Hibワクチン・小児肺炎球菌ワクチン／子宮頸がん予防ワクチン／風疹
○予防接種Ｑ＆Ａ
　
●HEALTH　UP　最前線
「おいしさ」から始まる「食育」の実践
～千葉大学教育学部付属小学校・家庭科事業から～

●脳の老化を防ぐトレーニング
不思議な絵で脳を遊ばせよう！

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
肩甲骨を動かそう

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
言葉が生み出すイメージ

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
復職後の配慮事項

●カラダは語る　野口 緑
脂質代謝のメカニズム

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
自己効力感を育む

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「ダイエット中のおやつ」
【口腔ケア】澁谷智明「ＳＡＳと口腔の関係」

●発祥地探訪　がん集団検診発祥の地

●特集
身体活動ＵＰでメタボ・ロコモ予防！
元気なカラダをつくるヒント

○「健康づくりのための身体活動基準２０１３」のポイント
○身体活動を日常に！アプローチのヒント
・“スモールチェンジポイントキャンペーン”展開中！＜埼玉県ときがわ町＞
・職種別運動プログラムで行動変容の動機づけに＜(株)ルネサンス＞
・１日１０分程度のストレッチで睡眠や抑うつが改善＜(公財)明治安田厚生事業団・体力医学研究所＞
○これからはロコモ予防も重要に！
　【事例】転倒予防体操を独自に開発　職場でロコモ予防を推進＜マツダ(株)＞
○元気でいきいき！の鍵は１日８０００歩・早歩き２０分

●みんなの食育　小島 美和子
野菜不足を補う方法

●最新医療情報
脳腫瘍を安全に完全に摘出する新しい術中ＭＲＩ手術システム

●それぞれの終末期
（一社）日本尊厳死協会　理事長
岩尾　總一郎さん

●HEALTH　TOPIC
企業のメンタルヘルス対策を法律面から支援
～「メンタルヘルス法務主任者」資格制度を創設～

●NEWS

●読者アンケート結果報告〈テーマ：歩数〉

●へるすあっぷTown　読者アンケート／プレゼント／読者投稿／クロスワード／グッズ紹介／書籍紹介

●DATA　PICK　UP
熱中症対策を万全に！

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
相手と向き合う〝心の姿勢″

●EVENT

●けんぽREPORT
荏原健康保険組合
保健事業は先行投資！加入者の自己実現を支える

●SELFCARE TREND
体の不調を招く夏の冷えにご用心！
○夏の体調不良の原因は「内臓冷え」にあり！？
○夏冷えから身を守る生活術
　食生活：温性食材で体の内臓から温める
　運動：筋トレで熱をつくる体になる
　入浴：湯船につかって冷えた体と内臓を温める
　服装：羽織れる１枚を携帯して冷えを防ぐ

●HEALTH　UP　最前線
認知症のある人の暮らしを支える支援機器

●脳の老化を防ぐトレーニング
注意力を極限まで高めよう

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
関節を柔軟にしよう

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
妊婦はいつ、葉酸サプリを摂取すべきか？

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
復職プログラムの策定

●カラダは語る　野口 緑
インスリン分泌のメカニズム

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
暗号とセルブズケア

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「ビタミンＢ１で夏太りを防ごう」
【スキンケア】藤本 智子「足の巻き爪の正しいケア」

●発祥地探訪　保健所発祥の地

●特集
最新くすり事情
【ＯＴＣ医薬品】生活習慣病関連で初のスイッチＯＴＣ医薬品
【電子版お薬手帳】スマートフォンで簡単管理！
　　　　　　　　　「大阪e－お薬手帳」を導入＜大阪府薬剤師会＞
【ジェネリック医薬品】2017年度末に使用率60％へ
　　　　　　　　　　　事例：継続的な差額通知で使用促進を図る＜倉庫業健康保険組合＞
【漢方薬】ＥＢＭが明らかに！日本の漢方薬に高まる期待

●みんなの食育　小島 美和子
果物で夏の栄養補給！

●最新医療情報
ＩＴの活用で、患者が理解して治療に参加する医療へ

●それぞれの終末期
（一社）奈良県訪問看護ステーション協議会会長
(株)奈良在宅看護センターアンフィニ訪問看護ステーション代表取締役
小松　洋子さん

●HEALTH　TOPIC
がんと就労支援マニュアルが完成！

●NEWS

●へるすあっぷTown　読者アンケート／プレゼント／読者投稿／クロスワード／グッズ紹介／書籍紹介

●DATA　PICK　UP
歯の状態は認知症や転倒にも関連！

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
小さなわだかまりも早めの解決が肝心

●EVENT

●けんぽREPORT
日本中央競馬会健康保険組合
春・秋2回の健診機会を活用し医療費削減をめざす

●SELFCARE TREND
気になる！体のにおい対策
○汗をかく夏はとくに気になる「体臭」
○生活習慣と密接な関係がある「口臭」
○中高年特有のにおい「加齢臭」
○蒸れると発生する「足のにおい」
○原因が異なる「頭皮・毛髪のにおい」

●HEALTH　UP　最前線
特別対談　山本敏行氏×蝦名玲子氏
日本一社員満足度が高いIT企業 ChatWorks(株)の秘密②

●脳の老化を防ぐトレーニング
ワーキングメモリを鍛えよう！

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
腰のストレッチ

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
健康被害ニュースの読み方

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
復職の判断

●カラダは語る　野口 緑
血糖高値のメカニズム

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
健康診断に関して思うこと

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「旬の食材で梅雨を乗り切る」
【目の健康】加藤 浩晃「カラーコンタクトレンズは目に悪い？」

●発祥地探訪　海水浴場発祥の地

●特集
腰痛予防対策の新しいアプローチ
・「腰痛診療ガイドライン2012」のポイント
・心身両面からアプローチ！　今日からできる腰痛予防のセルフケア
・職場にあるリスクを減らそう　職場における腰痛予防対策指針改訂

●みんなの食育　小島 美和子
カルシウムを上手にとるコツ

●最新医療情報
妊娠・出産には適齢期がある「晩産化時代の不妊治療」

●それぞれの終末期
（一社）奈良県訪問看護ステーション協議会会長
(株)奈良在宅看護センターアンフィニ訪問看護ステーション代表取締役
小松　洋子さん

●HEALTH　TOPIC
保健指導と環境整備の両輪で職場に健康文化を！～平成24年度保健師看護師等全国研修会〈健康保険組合連合会〉～

●NEWS

●へるすあっぷTown　読者アンケート／プレゼント／読者投稿／クロスワード／グッズ紹介／書籍紹介

●DATA　PICK　UP
将来の脳卒中発症確率を予測

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
相手との信頼関係を築く「ノー」の伝え方

●EVENT

●けんぽREPORT
日産自動車健康保険組合
日産自動車(株)横浜2地区診療所
健保組合と診療所が強みを活かした事業を展開

●SELFCARE TREND
身近な耳のトラブル　めまい・耳鳴り・難聴
・耳のトラブルが原因でおこる三大疾病とその他の病気　メニエール病／良性発作性頭位めまい症／突発性難聴ほか
・めまいをおこしにくくする「めまい体操」

●HEALTH　UP　最前線
特別対談　山本敏行氏×蝦名玲子氏
日本一社員満足度が高いIT企業 ChatWorks(株)の秘密①

●脳の老化を防ぐトレーニング
混乱を楽しむ！“シナプソロジー”メソッド　＜Ⅲ＞

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
＜腰＞筋肉の張りをほぐそう

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
テレビCMの受け止め方

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
休職中の連絡

●カラダは語る　野口 緑
血圧150㎜Hgのメカニズム

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
定期健康診断の判定と事後措置

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「中食の上手な選び方」
【口腔ケア】澁谷 智明「『ながら飲み』に注意！」

●発祥地探訪　近代歯科医療発祥の地

●特集
仕事と介護の両立問題
・仕事と介護の両立　現状と課題
・介護離職を防ぐ！　企業に求められる支援とは？
・社員のニーズを把握し、積極的な両立支援策を展開　＜双日㈱＞
・知っておきたい！　介護の基礎知識
・遠距離介護をどう乗り切る！？

●みんなの食育　小島 美和子
消化がよい食事

●最新医療情報
不妊の原因の半分は男性に「男性不妊外来」

●それぞれの終末期
野の花診療所　院長　徳永　進さん

●HEALTH　TOPIC
第１回　健康寿命をのばそう！アワード
～ 厚生労働大臣 最優秀賞に静岡県 ～

●NEWS

●へるすあっぷTown　読者アンケート／プレゼント／投稿／クロスワード／ヘルシーグッズ／書籍紹介

●DATA　PICK　UP
きっかけは健診。がん患者の約４割は、初診時に自覚症状なし

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
頼むときは率直に、そして具体的に

●EVENT

●けんぽREPORT
横河電機健康保険組合
健康な人もリスクのある人も幅広い保健事業で疾病予防

●SELFCARE TREND
大人のデンタルケア
・治療した歯はむし歯になりやすい
・歯周病は自覚なしに進行する
・むし歯・歯周病予防の基本は正しい歯磨き
・大人のデンタルケアの基本は定期検診とプロのクリーニング

●HEALTH　UP　最前線
先進地域に学ぶ！受動喫煙防止対策推進の鍵

●脳の老化を防ぐトレーニング
混乱を楽しむ！“シナプソロジー”メソッド　＜Ⅱ＞

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
＜膝＞筋力を強化しよう

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
常識は変わることがある

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
診断書の病名

●カラダは語る　野口 緑
腹囲８５cm・９０cmのメカニズム

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
１メートルは一命とる

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「朝食はダイエットの味方！」
【スキンケア】藤本 智子「そのわき汗は、病気かも？」

●発祥地探訪　グランド・ゴルフ発祥の地

●特集
◇胃がん対策新潮流
胃がんリスク検診（ABC検診）とは？

◇「胃がんリスク検診」が注目されているワケ
・血液検査で胃がんのなりやすさがかわる
・早期胃がんの発見に力 ピロリ菌除菌で予防の可能性
・Ａ群は超低リスクだがゼロではない
・海外で推奨されている胃がんリスク検診

◇広がり始めた「胃がんリスク検診」
・東京都目黒区「自治体でいち早く導入　検診受診率、がん発見率が向上」
・ヤマトグループ健康保険組合「受診者の負担を減らし、将来リスクの軽減も視野に」
・神戸製鋼所健康保険組合「徹底した対策で胃がんゼロをめざす」

●みんなの食育　小島 美和子
お弁当の栄養バランス

●最新医療情報
認知度低く、適切な治療につながりにくい「多汗症」

●それぞれの終末期
野の花診療所　院長　徳永　進さん

●HEALTH　TOPIC
検診とワクチンで子宮頸がん制圧を！
第２回子宮頸がん予防活動奨励賞表彰式

●NEWS

●へるすあっぷTown　読者アンケート／プレゼント／投稿／書籍紹介／クロスワード

●DATA　PICK　UP
うつ病等による労災請求件数 過去最高を更新中

●職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション　森田 汐生
性格は変えられないが、伝え方は変えられる！

●EVENT

●けんぽREPORT
人材派遣健康保険組合
独自の基準で対象を絞り疾病・重症化予防を実施

●SELFCARE TREND
しっかりと歩ける足をつくろう
・筋肉のアンバランスが脚の長さの左右差を生む
・脚の長さの違いをチェック
・アンバランスな体を改善するトレーニング
・現代人の重心は後退している
・足指力を高めて、重心を正しい位置に戻すトレーニング

●HEALTH　UP　最前線
すべての施策に“健康づくり”という横串を刺す
～九州地区SWCフォーラムより～

●脳の老化を防ぐトレーニング
混乱を楽しむ！“シナプソロジー”メソッド　＜Ⅰ＞

―連載―
●カンタンカイテキ関節体操　白木 仁
＜膝＞可動域を広げよう

●健康リテラシーを身につけよう　梅垣 敬三
トクホでメタボを解消する法

●基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応　関谷 剛
メンタルヘルスと企業リスク

●カラダは語る　野口 緑
血管が傷むメカニズム

●自己保健力を高める産業保健活動　永島 昭司
安全健康配慮力と自己保健力

●耳よりステーション
【ダイエット】冨士原 伴子「飲み会続きでも太らない食べ方」
【眼の健康】加藤 浩晃「ものもらいは、ほかの人にうつる？」

●発祥地探訪　ラジオ体操会発祥の地

●特集
働く女性の健康管理

働く女性の健康課題～「働く女性専門外来」から～

セルフマネジメント力を高める鍵
～妊娠・出産に備えた体メンテナンス～
①妊娠・出産のリスクとなる疾患を知る
②かかりつけ医をもち、体のメンテナンスを

更年期からのヘルスデザイン

●みんなの食育　小島 美和子
植物油の選び方

●復興の軌跡　ＮＰＯ法人　ＰＯＳＳＥ
「１年後は笑って働いていたい」
一人ひとりの生活の再建に向けて

●医療最前線
ＨＩＶ発見から30年　治療の進歩で、通常の生活は可能に

●健康日本２１ NEXT STAGE
ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）の認知度向上と早期診断・治療の促進

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・笹原 信一朗
ストレスに強い職場をつくる

●TOPIC
保険者機能の発揮に向けて研究成果を報告 ～ 第１回 保険者機能推進全国大会

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
日本航空健康保険組合
・中期経営計画に社員の心身の健康を位置づけ「JAL　Wellness 2016」を推進
東京都江戸川区
・きめ細やかな健診受診勧奨と効果的な情報提供で生活習慣病予防をめざす

●SELFCARE TREND
春から始める“朝活”のススメ
・体内時計にのっとった朝活が重要
・脳力アップの賢い「朝活」法
・朝活をサポートする朝食

●FRONTIER２０１２
厳しい財政状況のなかでも加入者に伝わる広報を探求
〈健保組合広報研究会〉

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
すねとふくらはぎを伸ばす

●産業医のつぶやき　難波 克行
メンタルヘルス教育の効果をあげるヒント

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
老舗料亭・菊乃井の“もてなしの極意”

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
人生と介護のビミョーな関係・その３
～だれがだれを介護するかで寿命は変わる～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
環境を意識するだけで、ムリなく、元気力は高まる！

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「春に３日の晴れなし」
スポーツと薬の知識　大石 順子「スポーツファーマシストを活用しよう！」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「暗いところで本を読むと目が悪くなる？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
ソーシャルメディアがつなぐ健康

●人を動かす 保健事業・広報戦略　高崎 尚樹
保健事業の進め方を根本的に考え直してみる。

●気軽に薬膳　杏仁 美友
黒ごまとくるみ

●特集
糖尿病の自己管理サポート

【職場のサポート】
働く人の糖尿病　職場で必要な支援とは？

【心理的サポート】
治療による心理的負担を理解し、軽減するサポートを！

【職場のサポート事例】
健診・レセプト分析に基づき、健保組合と事業主の協働で行う
「糖尿病の適切な治療サポート」＜サノフィ・アベンティス健康保険組合＞

【食事＆運動のサポート】
血糖コントロールにかかわる“順番”を知ろう
〈食事編〉野菜から食べて食後血糖値の上昇を抑制
〈運動編〉筋トレ→有酸素運動の順番で効果的に血糖をコントロール

●みんなの食育　小島 美和子
野菜の増やし方

●復興の軌跡　みやぎの子育て あおばっこ
ママ孤立しないで！避難生活の育児を支援

●医療最前線
ＩＴ時代の依存症
「ネット依存」の専門外来

●健康日本２１ NEXT STAGE
身体活動量を増やす職場の環境整備や支援の促進を

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・羽岡 健史
「うつ」？「なまけ」？「新型うつ」への対応

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
エスアールエルグループ健康保険組合
・健保組合職員全員のアイデアを生かした保健事業を展開
北海道白老町
・加入者の生活背景を探り、重症化予防につなげる

●SELFCARE TREND
知っておきたい糖質のとり方
・糖質管理の時代が来た！？
・話題の「糖質制限食」とは？
・糖尿病の食事療法・種類と特徴
・実践！カーボ・コンシャスでメタボ、糖尿病を防ごう

●FRONTIER２０１２
不安を解消する生活のよろず相談所
「暮らしの保健室」
＜㈱ケアーズ 白十字訪問看護ステーション＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
肩の上げ下げでリラックス

●産業医のつぶやき　難波 克行
過重労働対策の進め方

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
今年こそ、会話のある家庭を！

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
人生と介護のビミョーな関係・その２
～男性介護者が陥る“仲のよい老夫婦症候群”～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
みんなの気持ちがバラバラ・・・どうすればよい？

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「今年の花粉は・・・」
スポーツと薬の知識　大石 順子「花粉症のマラソンランナーへ」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「レーシックってどんな手術？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
ストレスとポジティブ心理学

●人を動かす 保健事業・広報戦略　荒尾 裕子
自分ゴト意識が“人を動かす”

●気軽に薬膳　杏仁 美友
にら

●特集
めざせ 健康長寿！～さらなる健康づくりの推進に向けて～

◇日本人の健康寿命の現状と課題
◇健康寿命の地域差の背景と今後の対策～静岡県・大阪府
◇“健幸”長寿社会の実現に向けて“歩くまちづくり”が始動！
〈スマートウエルネスシティ総合特区〉〈新潟県見附市〉
◇“健康経営”でめざす健康志向の人づくりと風土化
〈デンソー健康保険組合〉

●みんなの食育　小島 美和子
和食の塩分

●復興の軌跡　被災地障がい者センターみやぎ
障がい者が住みやすい復興都市をめざして

●医療最前線
正しい理解と適切な対応が望まれる
「大人の発達障害」

●健康日本２１ NEXT STAGE
１０１歳の日野原重明氏が「健康長寿」のコツを披露

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・梅田 忠敬
支援者のためのケアとフォロー

●特別寄稿
ヘルスプロモーション・健康教育国際連合（ＩＵＨＰＥ）第９回ヨーロッパ会議レポート

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
東京都信用金庫健康保険組合
・“予防”一筋６０年！保健指導を中心に重症化予防に取り組む
愛知県東海市
・一人ひとりに合った健康づくりをまちぐるみで支援

●SELFCARE TREND
今年こそ禁煙！
・禁煙しやすい人って？
・禁煙を始められない人は薬を使ってスムーズに
・禁煙が続けられない人はサポートを上手に受けよう
・失敗しても大丈夫！

●FRONTIER２０１２
健康づくりのための社会環境の整備が重要
＜第１３回 健康日本２１全国大会＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
階段上りでふくらはぎ・股関節を伸ばす

●産業医のつぶやき　難波 克行
安全衛生委員会のマンネリ化対策

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
ひっかかる日本語

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
人生と介護のビミョーな関係・その１
～平均的日本人の人生における介護とは？～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
ヘルスポロモーション・コンピテンシー
～あなたのヘルスプロモーション遂行能力は？～

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「温度差に気をつけて！」
スポーツと薬の知識　大石 順子「パフォーマンスを左右する薬の副作用」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「前立腺肥大症の薬は目に悪い？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
日常生活の“医療化”を考える

●人を動かす 保健事業・広報戦略
特定保健指導参加率１０％ → ７０％に増加！！
事業主との連携による戦略的取り組み

●気軽に薬膳　杏仁 美友
鶏肉としょうが

●特集
お酒を飲まない人も要注意！　知っておきたい脂肪肝

◇脂肪肝の新常識
◇非アルコール性脂肪肝炎のメカニズム
◇脂肪肝を予防・改善する
◇生活習慣改善のポイント～飲酒・食事・運動


●みんなの食育　小島 美和子
つまみの塩分

●復興の軌跡　福島県南相馬市④
南相馬の生きる姿を伝え続ける「みなみそうまチャンネル」

●医療最前線
人工肛門を回避できる最新治療「大腸ステント」

●健康日本２１ NEXT STAGE
将来を担う子どもたちの健康を守るために

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・宇佐見 和哉
ストレス反応のサインと適切な対応

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
グラクソ・スミスクライン健康保険組合
・予防できる疾病から大切な命を守る 発症や重症化を防ぐ支援
全国健康保険協会 島根支部
・事業主や加入者と一体となって医療費適正化を推進！

●SELFCARE TREND
冬におすすめ 健康入浴法
・入浴で得られる４つの健康効果
・冬は入浴事故にご用心
・イオンやミネラルが効く！温泉の作用

●リピーターもメタボ改善！リバウンドしない！
「生活習慣改善プログラム」

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
腰やおなかの血行を促進

●産業医のつぶやき　難波 克行
従業員参加型のオフィスの職場巡視

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
出身地のイメージ

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議なご縁・その５
～そもそも大往生とはなんだろう？～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
バレーボール部に学ぶ いじめに発展させない風土づくり

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「気温と湿度でかぜの予防」
スポーツと薬の知識　大石 順子「スポーツに適したサプリメントとは？」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「まつげエクステンションで目に障害がおこる？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
テレビを見ると、食生活が乱れる？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　＜事例＞
ジェイアールグループ健康保険組合の広報活動②
～相手に伝わる広報の工夫～

●気軽に薬膳　杏仁 美友
えびと黒豆

●特集
どうなる？第２期の特定健診・特定保健指導

◇第２期の見直しのポイント　特定健診／特定保健指導／目標値／加算・減算
◇効果的な事業推進に向けて
・データを活かして効果的な手立てを＜健康保険組合連合会＞
・委託先と(委託元)自己チェックでよりよい協働関係を＜東京都保険者協議会＞
・メタボ対策を活用し、ＰＤＣＡでよりよい事業へ
＜あいち健康の森健康科学総合センター長・津下一代さん＞

●みんなの食育　小島 美和子
コレステロール値を上げないコツ

●復興の軌跡　福島県南相馬市③
人がいなくなった故郷　住民によるパトロール隊が守り続ける

●医療最前線
コンタクトレンズの夜間装用で近視を矯正する
オルソケラトロジー

●健康日本２１ NEXT STAGE
減塩の環境整備に向けて　飲食店や企業の取り組みの後押しを

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・笹原 信一朗
中小企業におけるメンタルヘルス対策

●TOPIC
人間ドックの検査項目・基準値の見直しを　～第53回日本人間ドック学会学術大会

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／プレゼント／イベント

●HEALTH UP REPORT
博報堂健康保険組合
・保健事業を有機的につなげ、行動変容を実現する
東京都職員共済組合
・関係者間の連携強化で、効果を出す保健事業を推進

●SELFCARE TREND
呼吸で整える心と体
・なぜおこる？日常の息苦しさ
・いつでもどこでも手軽にできる！シクソトロピーストレッチ
・香りと呼吸の関係とは

●FRONTIER２０１２
加入者の満足度向上をめざし、健保組合職員を対象に研修会
＜一般社団法人 保険者機能を推進する会＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
二の腕と肩、背中を伸ばす

●産業医のつぶやき　難波 克行
職場巡視を活性化させるコツ

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
嵐・大野さんの人を気遣う感性

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議なご縁・その４
～環境や人間関係でがんの痛みは変わるか～
　
●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
行動介入が失敗する理由　～はじめての行動経済学～

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「木枯らしを合図に」
スポーツと薬の知識　大石 順子「薬剤性光線過敏症に注意しよう！」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「天気が悪いと視力が下がる？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
遺伝子検査でダイエット法がわかる？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　＜事例＞
ジェイアールグループ健康保険組合の広報活動①
～広報の推進体制～

●気軽に薬膳　杏仁 美友
ぎんなん＆れんこん

●特集
疲労を測る・回復する

◇ここまでわかってきた「疲労」のメカニズム
◇「疲労」を測る・診断する
◇回復する！元気になる！働く世代の「疲労」対策
・睡眠対策１　疲労を効率よく回復させる眠りと休息
・睡眠対策２　睡眠を見える化して事故リスクを軽減
・ＶＤＴ対策　作業環境とセルフケアの充実をめざす
・ストレス対策　”健康いきいき職場”をめざす、職場のストレス対策の新たな方向性

●みんなの食育　小島 美和子
副菜のカロリーバランス

●復興の軌跡　福島県南相馬市②
放射能で奪われた田畑。農業再生へ、実れ！希望のトマト

●医療最前線
マイクロ波焼灼（ＭＥＡ）が保険適用
過多月経治療の選択肢が広がる

●健康日本２１ NEXT STAGE
社会環境への働きかけは不可欠。”健康格差”の実態を知る

●働く人のメンタルヘルス　松崎 一葉・羽岡 健史
発達障害と診断された従業員への対応

●NEWS

●へるすあっぷＴｏｗｎ　書籍紹介／読者投稿／クロスワード／イベント

●HEALTH UP REPORT
常陽銀行健康保険組合
・堅実な事業展開で加入者の健康を支える
大阪府泉佐野市
・関係者の連携と住民との協働で健康意識の広がりに期待

●SELFCARE TREND
関節体操でカラダ快適
【肩】肩関節をやわらかくして肩こりを予防
【腰】腹筋を鍛えて、腰痛を予防
【股関節】股関節を動かし、体のバランスを整える
【膝】膝を動かす筋肉を鍛えて、可動域を広げる

●FRONTIER２０１２
正しい情報を共有し、治療につなげる”アトピーカフェ”
＜東京慈恵会医科大学附属第三病院皮膚科＞

―連載―
●１分間ストレッチ　山口 典孝
筋肉をほぐして肩こりを解消

●産業医のつぶやき　難波 克行
復職開始は支援の”折り返し”地点

●対話力　Brush upアワ～　梶原 しげる
認知症とつき合う

●星降る里の診療所から　第３章　中村 伸一
大往生つながりの不思議なご縁・その３
～がんの最期はホントに痛いのか？～

●蝦名玲子の元気力ｕｐ塾　蝦名 玲子
再休職させない復職支援者がやっていること

●耳よりステーション
季節の健康気象学　村山 貢司「秋晴れは喘息に注意！」
スポーツと薬の知識　大石 順子「冷湿布に冷やす効果はある？」
ウソ・ホント？目の健康　加藤 浩晃「パソコンの光は目に悪い？」

●ヘルスリテラシー向上ゼミ　中山 和弘
賢い患者になるには？

●人を動かす 保健事業・広報戦略　荒尾 裕子
人を動かす”空気づくり”

●気軽に薬膳　杏仁 美友
長いもときのこ