Woman’s SHAPE＆Sports（ウーマンズ・シェイプ＆スポーツ) 発売日・バックナンバー

■スペシャル対談 岡部 友×安井友梨
　フィットネスで日本を変える！
■フィットネスエンジェルショー2018
　ファイナリストインタビュー
■大澤直子×吉井香奈恵　現役アイドルが真剣チャレンジ宣言
　私、ベストボディ・ジャパンに挑戦します！
■筋トレが女性らしさを作る！
　フィットネス自慢さん＆インストラクターselect
■フィットネス自慢さんPick up
■福田萌子のアクティブライフ
　できないことにチャレンジする時間が私を一番成長させてくれる
■天童愛ゆ美 意外とできない？できちゃう？
　大人のアジリティートレーニング入門
■Woman’s Sports01 松本薫
　子供ができたら、また柔道をやろうと思っていました。
■Woman’s Sports02 山辺美希
　知力・体力を尽くす東京五輪新種目　期待の新鋭は“自分革命”で五輪出場を狙う
■Woman’s Sports03 瀬立モニカ
水上だと段差とか弊害が全くない。みんな平等なんですよ
■Woman’s Sports04 野上奈々
ずっと自分目線を貫いてきた私だけど、会員に求められる会長になりたい
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■GOLD’S GYMでスタート！TWX 女性同士、みんなで楽しくトレーニング
■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子
IGF－1の働きと筋肥大のメカニズム
■Shiecaと学ぶ呼吸法with菅原順二
正しい呼吸は“吐き切る”から始まる
■女性専用パーソナルトレーニングジム「RECUA」代表・トレーナーREIKO
あなたは裸で闘える？
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子
体の軸と重心を整えるバレエ式トレーニング
■BOOTY FITNESSで理想のボディを！
■森弘子に学ぶ！女性のための栄養学vol.02
腸内環境とボディメイクの深い関係
■桑原流 ボディメイキングの鉄則
～筋肥大のための栄養とトレーニング～
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■プレゼント01
■プレゼント02
■フィットネス自慢さん大集合！
■読者モデル募集中

■「 美尻」SPICE UP FITNESS パーソナルトレーナー 岡部友からのメッセージ
　 トレーナーは本物を目指せ！トレーニーは本物を見抜け！
■『 美尻トレ 究極のヒップメイク』発売記念プチインタビュー
■SPICE UP FITNESSって　どんなジム？トレーナー陣に直撃！
■2018年三愛水着楽園17代目イメージガール 17歳、黒木麗奈　ウエイトトレーニングはじめます！
■筋トレが女性らしさを作る！ フィットネス自慢さん＆インストラクターselect
■フィットネス自慢さんPick up
■動ける体が美腹につながる　Shieca式美腹メソッドとは？
■天童愛ゆ美withマッスルエンジェルス　TRAINING CAMP in Hawaii
■Woman’s Sports01　金戸華＆凜姉妹　五輪史上初!?一族3代のオリンピック出場を目指して
■Woman’s Sports02　岡崎静夏　目指すはあくまで日本のトップ　男性を凌駕する走りを求めて
■Woman’s Sports03　渡辺華奈　目指せ、女子格闘技の頂　腹筋が割れた美しき格闘家の素顔
■Woman’s Sports04　竹生淑子×大澤直子　大澤直子、大学時代以来のフェンシング体験に興奮！
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子　フィットネスと健康、予防医学
■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子　美しい背中と品格ある美を作るストレッチトレーニング
■現役OLトレーニー　安井友梨　五感で楽しむ！ ヘルシーメニュー
■森弘子に学ぶ！女性のための栄養学　vol.01　タンパク質再考
■桑原流 ボディメイキングの鉄則　還元型コエンザイムＱ10で60兆個の細胞を元気にしよう！
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■プレゼント01
■プレゼント02
■フィットネス自慢さん大集合！
■読者モデル募集中

■2015＆2016オールジャパン・フィットネスビキニ総合優勝 安井友梨　未来は、自分で切り拓く！
■新宿髙島屋Woman’sSHAPE GYMで毎日レッスン開講中！
　女の子による、女の子のための東京ガールズキックボクシングクラブ　瀬戸晴加
■フィットネス エンジェル　ファイナリスト20名インタビュー
■筋トレが女性らしさを作る！ フィットネス自慢さん＆インストラクターselect
■フィットネス自慢さんPick up
■Close-up Instructor　パーソナルトレーナー　yuka
■本誌から誕生した女性専用空間 新宿髙島屋にOPEN！Woman’sSHAPE GYM　レッスンの教科書
■Lesson01 森弘子　
　脚トレ ウォーキングメソッドの教科書
■Lesson02 天童愛ゆ美　
　Body Alignment Exerciseの教科書
■Lesson03 Shieca　
　ファンフィットネスの教科書
■髙島屋と三井製糖との共同開発「 スローカロリー倶楽部」が好評展開中！
■Woman’s Sports01　我妻菜登　
　競技のナンバー1は救助のナンバー1　人の命を救うために己を鍛える
■Woman’s Sports02　市川華菜　憧れてきた福島千里に初めて勝った夜
　短距離二冠制覇から始まる新たな夢
■Woman’s Sports03　野中生萌“体を使ったチェス”ボルダリング
　登り方の答えはひとつではない
■Woman’s Sports04　末岡志保美　大切な人を守りたい
　生涯をかけて強さを求める女剣士
■Woman’s Sports05　田中麻衣　客室乗務員とビーチバレー競技の両立
　まずは日本一、そして夢は東京五輪
■異色対談 琴奨菊×田中麻衣
■加圧トレーニングR誕生秘話
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■へディ・マーラー×岡部友　フィットネスショップの源流を訪ねて。
■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子　ヨガと筋トレ
■大澤直子 ヨガにチャレンジ
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子　夏こそ気になるお腹まわり
　ストレッチ＋負荷によるウエストシェイプメソッド
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■読者モデルのリアルなトレーニングファッション
■桑原流 ボディメイキングの鉄則　特別セミナーを完全再現
　～アスリートから学ぶ失敗しないボディメイク術～
■プレゼント01
■プレゼント02
■フィットネス自慢さん大集合！
■読者モデル募集中

■中島史恵 My“シェイプUP”History「フィットネスがなければ、今の私はいません」
■2017年、新コンテストがスタート！ “Fitness Angel”設立記念スペシャル対談 岡部友＆ヘイリー・ハーシュランド
■お尻劇的ビフォー・アフター
■ヨガトレッチに注目！
■Miss Eco International 2016 日本代表 永易千怜 with 新井敬子 なりたい自分になるために
■ベストボディ・ジャパン2015日本大会 レディースクラス・グランプリ 神原奈保 ’MORE’ Fitness for Japanese woman!!
■筋トレが女性らしさを作る！ フィットネス自慢さん＆インストラクターselect
■フィットネス自慢さん＆インストラクターPick up
■フィットネス用品 リアル商品開発会議スタート！
■ヨガの新しいスタイル Yoga Fit
■Woman’s Sports01 岩本悦子 with 岡部友 80歳でも未だ現役女子アイスホッケー選手
■Woman’s Sports02 後藤多賀子 元祖“美しすぎる”女子ボディビルダーにして女性のジム経営者の草分け的存在
■Woman’s Sports03 西村碧莉 この手に真の栄光を掴むために──。天才スケボー少女が見据える世界の頂点
■Woman’s Sports04 安藤美希子 リオ五輪は自己新で5位入賞 東京でメダル獲得を目指す
■大澤直子チャレンジ企画 安藤美希子選手にハイクリーンを教わっちゃいました
■神経系の難病と闘うフィギュアアスリート 広美メイNPCコンテストで準優勝の快挙！
■森 弘子率いるチームウーマンズシェイプ Reebok FITNESS BATTLE RACEに挑戦！
■加圧サイクルRトレーニング
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■Shiecaと学ぶ呼吸法 with 菅原順二 正しい呼吸でカラダとココロはこう変わる
■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子 朝昼夜──時間帯に合わせた心身チューニングメソッド
■本場GOLD’S GYMベニスの最新フィットネスウェア・トレンド
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子ノーベル賞「オートファジー」とカタボリックの仕組み
■桑原流 ボディメイキングの鉄則 呼吸で細胞を元気にしよう!!
■公認スポーツ栄養士こばたてるみさんに聞く トレーニングにおける糖質の重要性とその選択
■女性トレーニーに向けたプロテインの新しい選択肢
■バストアップに効果的！クーパー靭帯にハリを持たせるエラスチン
■ゴールドジム郡山店　筋トレ女子急増中!!
■プレゼント01
■プレゼント02
■フィットネス自慢さん大集合！
■読者モデル募集中

■あなたにとってフィットネスとは何ですか？
　栗原ジャスティーン 鍛えることで、進化する
■『 2016 Asia Model Festival』Star Model Award受賞！ 香川沙耶 続けることで体は変わる
■KUNAヨガが私を救ってくれた
■Pick up!読者モデル
　西山千絵 トレーニングは、新たな夢への扉
　鈴木みどり いくつになっても、いい身体をしているねと言われたい
　福永貴子 強くて前向きな体と心を作るために必要不可欠なこと
■筋トレが女性らしさを作る！　インストラクター＆ フィットネス自慢さんselect
■アジア選手権女子フィジーク163cm級優勝！ 大澤直子 フィットネスは自分自身そのものです
■今夏、フィットネスビキニに初挑戦！ 森弘子 NO FITNESS,NO LIFE
■Woman’s Sports01　冨田真紀子（ラグビー）
■Woman’s Sports02　八木かなえ（ウエイトリフティング）
■Woman’s Sports03　伊勢田 愛（ウインドサーフィン）
■Woman’s Sports04　塚越さくら（自転車）
■Woman’s Sports05　中島史恵（ホッケー）
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■女性専門フリーウェイトジム SPICE UP FINESSオープン　岡部友 女性らしいボディラインは「ウエストとヒップの差」で作る！
■フィットネスナビゲーター　ヘイリー・ハーシュランド　アスリートを目指したトレーニングを始動！
■天童あゆみさんが指導　ハワイで難病と闘う　広美メイさんが実践したコンディションUP術　コンテスト直前の“追い込み式” トレーニング
■Shieca が教える！ 了德寺大学女子トレ部 番外編　加藤亜梨紗ちゃんの働く現場を訪問！
■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子　正しい立ち姿が美しさへの鍵 習慣化のためのトレーニング
■美容にこだわるホットヨガ＆コラーゲンスタジオ　REBEAUが選んだ「ナノフィール」
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子　脂肪摂取とケトン体ダイエットのメリットとデメリット
■桑原流 ボディメイキングの鉄則～PFCバランスと夏バテに効く栄養素～
■スローカロリーシュガーでボディメイク　筋肉女子集結！ プロテインスイーツ教室最新レシピ
■コンテスト競技者が選んだ糖質　スローカロリーシュガー活用術　鎗田美樹さん
■森弘子さんが愛用するスーパーフード　ハリウッドセレブに人気のマカ！
■ビューティー・アスリート必見！　ライスオイルの驚くべきパワー
■今注目のスーパーフード「アロニア」って何？
■タンパク質補給の革命商品に新フレーバー登場！　PROFITささみプロテインバーレモン味
■プレゼント01
■プレゼント02
■フィットネス自慢さん大集合！
■読者モデル募集中

■大澤直子式改造プロジェクト
　モデル 香川沙耶　ベストボディ・ジャパン2015関東大会
　ガールズクラスグランプリ＆総合グランプリ受賞！
■前号表紙のフィットネスナビゲーター ヘイリー・ハーシュランド
　米国NPCフィギュアで3位入賞！
■初めてのコンテスト出場でオールジャパン・フィットネスビキニ5位入賞
　LiLiCoさん　腕立て伏せ0回からのチャレンジ
■筋トレが女性らしさを作る！
　インストラクター＆フィットネス自慢さんselect
■スペシャル対談　森弘子×岡部友　みんな同じトレーニングでは意味がない！　自分の体型にあったボディメイク
■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子
　自分の欠点を把握して克服すれば、誰にも負けないカラダになれる
■Woman’s Sports01　吉田亜沙美
■Woman’s Sports02　有吉佐織
■Woman’s Sports03　清水綾乃
■Woman’s Sports04　一ノ瀬メイ
■Woman’s SportsEX　高下七海と横浜創英高等学校バトン部
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■2015年オールジャパン・フィットネスビキニ選手権オーバーオール優勝
　安井友梨 できることをすべてやった10カ月。
■コンテスト2年目で5大会優勝！ボディフィットネス163cm級日本チャンピオン 　金子真紀子「一人じゃないから頑張れる」
■ハワイで難病と闘う広美メイさんが天童あゆみさんと歩んだ奇跡の復活劇
■日本女子フィジーク6位　山田純子さん（140cm）のマシン活用術
　身体の小さな方のためのトレーニング講座
■Shiecaが教える了德寺大学発「女子トレ部」ダイジェスト
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子　肩甲骨周りを緩めて冬の寒さ対策　
　チューブストレッチ＆トレーニング
■大人気プログラム　CORE 8 FITNESS とBOKWAを体験してみよう！
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■桑原流 ボディメイキングの鉄則～栄養素と腸内環境を意識する～
■スローカロリーシュガーでボディメイク　筋肉女子集結！
　プロテインスイーツ教室最新レシピ
■コンテスト競技者が選んだ糖質　スローカロリーシュガー活用術
■女性アスリート外来 産婦人科医
　北出真理 医師インタビュー「無月経の放置が選手生命を断つこともある」
■プレゼント01
■プレゼント02
■フィットネス自慢さん大集合！
■読者モデル募集中

■ヘイリー・ハーシュランド　最新USAフィットネストレンド
■大澤直子式改造プロジェクト　雑誌JELLY専属モデル
　香川沙耶 Sexyプチマッチョに挑戦！
■セレブ直伝トレーニング vol.7
　レディー・ガガのスペシャルワークアウト
■筋トレが女性らしさを作る！インストラクター＆フィットネス自慢さんselect
■効果テキメン！骨盤・ヒップ周りのトレーニング
　石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子
■骨盤職人開発者が語る 倉本成春×森弘子
　元凶は骨盤のゆがみにあり
■基礎をマスターすれば結果は出る！
　岡部友 下半身の基本フォーム３
■天童あゆみのヒップTARGETトレーニング7
　大殿筋と中殿筋を極めて! めざせ☆うしろ美人
■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情 番外編　FIBOに行ってきました！
■Woman’s Sports01
　極真カラテ伝説の王者 現役復帰を決意！ ロンドン五輪テコンドー女子49kg級7位
　数見 肇 × 笠原江梨香「不動心を求めて」
■Woman’s Sports02　野崎舞夏星
■Woman’s Sports03　森ひかる
■Woman’s Sports04　高橋みなと
■滝沢ななえ バレーボール人生第2章
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■Shiecaが教える！了德寺大学「女子トレ部」女子トレ部リーダー池田未里ちゃん
　ボディメイク180日間　体を変えた！気持ちが変わった！
■ボディビルコンテスト挑戦のすすめ　シェイプした体を披露してみませんか？
■大澤直子が教える　ワンランク上のトレーニング講座
　女性トレーニーこそ腹圧をかけることが大切です
■女性スポーツ研究センター副センター長　鯉川なつえ×富坂美織 産婦人科医
日本初となる女性アスリート外来を設立　女性が自ら体をコントロールできる時代へ
■年齢を問わず楽しめる一体感 BOKWA
■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子 肩甲骨＆骨盤位置調整のセルフ・チューニング
■元宝塚・生尾美作子が生体験
　ナノフィールがつくり出す“澄んだ空気”のホットヨガスタジオ
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■読者モデル三船麻里子さんは「スローカロリーシュガー」でボディメイキング！
■Nutrition Guide 注目のスーパーフード　スピリルナ
■桑原流 ボディメイキングの鉄則～脂質と上手く付き合おう～
■読者プレゼント
■フィットネス自慢さん大集合！
■読者モデル募集中

■特別付録DVD やる気を刺激するムービーコンテンツ
■大澤直子式 根性娘改造プロジェクト大成功!
■Special Training Session
　シンガーソングライター 平原綾香さんがフィットネスに挑戦！ with 新井敬子
■インストラクター＆フィットネス自慢さんselect　筋トレが女性らしさを作る！
■見た目も中身（コア）も両方大事！ 岡部友 コアトレーニングと腹筋運動
■Shiecaが教える！　了德寺大学女子トレ部特別版
　女子トレ部リーダー池田未里ちゃんがボディメイクに挑戦！
■セレブ直伝トレーニングvol.6　ケイト・ハドソンのスペシャルワークアウト
■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情
■HISAE ARAIのフィットネスライフ リオデジャネイロ編
■水素水×銀イオン（Ag＋）で抗酸化水生成器A2BOXで水はサプリメントになる！
■シェイプには糖質が絶対に欠かせない！　
　SPECIAL talk 石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子
■タニタ体重科学研究所所長、池田義雄先生による「スローカロリーライフ」のすすめ。
■注目のゆっくり持続型糖質 パラチノース配合アイテム、集めました！
■Woman’s SHAPE的糖質ライフ必修！　シーン別糖質の“使い分け”
■Woman’s Sports01　応援せずにはいられない 情熱の女子プロ野球！
■Woman’s Sports02 2015年にプロ転向を計画中　相田桃（ボディボード）
■Woman’s Sports03 ビーチバレーでリオ五輪出場にかける　浦田景子（ビーチバレー）
■なるほどイミダペプチド　「疲れて起きられない」という朝は記憶にない
■元キックボクシング６冠女王 神村エリカ式　しなやかな格闘ボディの作り方
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■阿部美早さん　ボディフィットネス新女王へ挑んだ道
■産婦人科医、富坂美織先生に聞く　腰痛の悩みとフィットネス
■なんでもありの総合格闘技エクササイズ　UFC FITで体と心を磨きあげる！
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子　代謝UP＆ボディライン改善 美チューニングストレッチ
■元宝塚・生尾美作子が生体験　ホットヨガスタジオで聞いた　
　ナノフィールの“女性にやさしい”評判とは？
■Let’s Exercise!　スタジオレッスンに出てみよう！
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ　鶏胸肉攻略法
■桑原流・ボディメイキングの鉄則！
　ボディメイクで最重要な最初の一週間の過ごし方
■プレゼント01
■プレゼント02
■ウエイトトレーニングで美しさをゲット！
■フィットネス自慢さん大集合！
■読者モデル募集中

☆特別付録DVD紹介
　臨場感、動作、迫力が楽しめる４コンテンツ！
■引退も覚悟した大ケガから復帰　新たなステージへ向けて再始動 栗原 恵の決意。
「 新しい体で新しい自分をつくる」
■インストラクター＆フィットネス自慢さんselect
■女性ホルモンを正しく知ればトレーニングはもっと楽しい！
石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子
女の体調はホルモンが決まる！ 岡部 友 女性ホルモントレーニング
産婦人科医 富坂美織先生に聞く 女性の悩みとフィットネス
■秋山千香子 乳がんを乗り越えた今、伝えたい
健康、元気、強くて綺麗がいちばん！
■アイアンマン・スポナビ連動企画 Shiecaが教える！了德寺大学「女子トレ部」
■セレブ直伝トレーニング ビヨンセのスペシャルワークアウトvol.5
■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情 番外編　FIBOに行ってきました！
■ Hisae Araiのフィットネスライフ　
バルセロナ編
■Woman’s Sports01
2012年世界空手道選手権大会「個人形」優勝 宇佐美里香
凛として舞う
■Woman’s Sports02
　ロンドン五輪テコンドー女子49㎏級7位 笠原江梨香
コーチという立場でもう一度オリンピックへ
■Woman’s Sports03
水球日本代表 音速のプリンセス 小川沙希
女子水球がアジア大会に出場するのは今年が初めて
そこで結果を出すことで若い世代が2020年に繋がる
■フィットネスクラブ トレーナー＆インストラクター大集合！
■大澤直子式根性娘改造プロジェクト始動
■養成コース発足!! 今こそ女性トレーナーが求められている 天童あゆみ×除村元子
■くびれエクササイズの女王・ヤーナ初！CORE8FITNESSで全身Shape!
かつてない強度のプログラムがスタジオに登場！
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子 女性美と運動習慣の定着へ チューニング・ストレッチ
■フィットネスショーツは快適発汗 トレーニングのマストアイテム！
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■筋肉女子こそ糖質が必須
スローカロリー・プロテインスイーツを召し上がれ！
■人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ
夏中元気いっぱい！夏対策レシピ
■シスメックス×ゴールドジム渋谷店 ASTRIM FIT測定会レポート
鉄分、足りていますか？
■桑原流 ボディメイキングの鉄則～五大栄養素のバランスを見直そう！～
■プレゼント01
■プレゼント02
■トレーニングで美しくなる！フィットネス自慢さん、紹介します！
■読者モデル募集

【DVD付録付き】
■特別付録DVD付録紹介
　天童あゆみ監修　初心者のためのマシントレーニング入門
　動画版フィットネス自慢さん、紹介します！
■インストラクター＆フィットネス自慢さんselect
■岡部 友
　期間限定ダイエットはもうやめる！ライフスタイルを変える8ヶ条
■森　弘子
　なかなか時間が取れない忙しいアナタのための…
　充実トレーニングライフのススメ！
■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子
　筋肉は使わないことに凄く敏感なんです。
■Shieca×岡田 隆
　Shiecaオリジナルメソッド美ツイストの効果とヒミツ
■セレブ直伝トレーニング　ジェシカ・ビールのスペシャルワークアウトvol.4
■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情
■Hisae Araiのフィットネスライフ　ドバイ編
■究極の美魔女！58歳でこのシェイプ！レイチェル・マックリッシュ
■2020年東京五輪のヒロイン候補生01
　田中陽子×京川　舞
　以心伝心の司令塔とエースストライカー　7年後を華麗に彩る最強ホットライン
　2020年東京五輪のヒロイン候補生02
■渡部香生子
　目指すは平泳ぎと個人メドレーの二刀流　地元・東京開催の夢舞台で誓う集大成
　2020年東京五輪のヒロイン候補生03
■村田夏南子
　女王・吉田沙保里を追い詰めた超新星
■小野清子　1964年東京五輪　体操女子団体総合　銅メダリスト
　人事を尽くして、心の金メダルを。
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合!!
■カリスマ登場！　竹ヶ原佳苗×大澤直子
　スタジオレッスン＆ワークアウトでシェイプアップとパフォーマンスを向上させよう！
■ビューティ最前線　元宝塚・生尾美作子が生体験
　ナノフィールでスタジオがホットヨガ空間に！
■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子
　綺麗な立ち方からのステップアップ　美しい歩き方を生む身体チューニング
■ハーバードで学んだ産婦人科医　富坂美織先生に聞く
　女性の悩みとフィットネス
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
■人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ
　美と活力の源！朝食特集！
■トレーニングと抗酸化はワンセット　桑原流・若さを保つ秘訣
　～高い意識で活性酸素を取り除こう！～
■トレーニングの停滞を解決！パーソナルトレーニングのすすめ
　天童あゆみwith片野恵子＆戸澤まり
■坂本愛美のボディフィットネスへ挑んだ1年
■新井敬子が教える　“健康美コンテスト”への道
　運動未経験者の西尾吏紗さんとの二人三脚トレーニングがスタート！
■プレゼント01
　プレゼント02
■トレーニングはこんなに楽しい！
　フィットネス自慢さん、紹介します！
■読者モデル募集

ウーマンズシェイプvol.07
定価1000円（税込）

■特集　ヒップアップ完全攻略
筋肉博士・石井直方教授の特別講義　with森弘子
「ヒップアップには大臀筋と大腰筋のどちらも鍛えることが必要です！」

■ボディメイキング　
☆森弘子　ヒップ周り全体の筋肉にアプローチをかけて“美尻”をゲット

■美尻ワークアウト
☆岡部友　デニムの似合うヒップづくり

■フィギュアロビクス
☆森村康代　骨盤ストレッチとフィギュアロビクスでキレイなヒップをつくる！

■インストラクター＆フィットネス自慢さんSelect

■セレブ直伝トレーニング!　キャメロン・ディアスのスペシャル・ワークアウト！
■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情

■女性アスリート特集01　☆女子プロ野球イースト・アストライア＆ノース・レイア　
　結成4年目─女子プロ野球の今─大好きな野球が毎日できる幸せをかみしめて

■女性アスリート特集02　☆アルティメットU-23日本代表　池治ちあき　
　究極の運動能力が必要な新興スポーツ　アルティメットに魅せられた青春

■女性アスリート特集03　☆世界ジュニア武術選手権で金メダル　山本千尋
　鋭さだけでなく美しさを求めるトレーニングなしでは成績を残せない

■ドキュメント　～東日本大震災の悪夢を乗り越えて～
元気な姿を見せることがライバルへの恩返し帝京安積高校ソフトボール部の復活への軌跡

■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合!!

■元宝塚・拓麻早希

☆生尾美作子　身体を美しく引き締めるバレエトレーニングの導入

■大澤直子　マッスルコアリズム

■天童あゆみ　中級者向けトレーニング

■ノーチラス神話復活！驚異的な性能を示した、ノーチラスアブドミナルクランチマシン

■FREE MOTION フリーモーション　ファンクショナルトレーニングへの果てしなき探求

■オッシュマンズ最旬アイテムレポート!

■人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ

■夏におすすめ！お弁当特集！

■女性のための栄養講座　ヘム鉄

■女性のための栄養講座　コラーゲン

■海開きまでの時間で体は変わる！　桑原流・梅雨ボディメイキング

■読者プレゼント

■トレーニングはこんなに楽しい！　フィットネス自慢さん、紹介します！

■読者モデル募集

ウーマンズシェイプvol.6目次

■吉松育美　ミスコンテスト世界一の筋トレ術

■セレブ直伝トレーニング！　ジェシカ・アルバのスペシャル・ワークアウト

■岡部友のアメリカ最新ヘルス事情

■インストラクター＆フィットネス自慢さん select

■シェイプ＆アンチエイジングに最適！女性のためのBIG3講座
☆デッドリフト／森弘子　美しい姿勢、美しい背中、美しいバックのラインをつくる！
☆ベンチプレス／大澤直子　美しいバストラインをつくる！二の腕のたるみ解消にも効果的
☆スクワット／ Shieca　迷ったらスクワット! ヒップも脚も腹筋も格好よく！

■ロンドン五輪のヒロインたち
☆三宅宏実　夢舞台で成就させた12年前の誓い　銀メダルが深めた父娘の二人三脚
☆岩清水梓　追われる立場を痛感したロンドン五輪　銀メダルが伝えるなでしこの未来図
☆星奈津美　嬉しさと悔しさが交錯する銅メダル　４年後の頂点へ挑戦者魂が燃え上がる
☆土井杏南　一気に駆け上がったロンドンへの舞台

■ひと夏の経験がシンデレラを変える
［特別企画］日本人女性五輪金メダリスト第１号
前畑秀子さんの頑張り抜いた生涯

■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合!!

■硬い筋肉よさようなら！　岡部友の筋膜リリースセルフストレッチ

■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子　女性らしいボディラインを作るボールトレーニング

■石井直方（東京大学教授）×森弘子
太もも、お尻、お腹、背中を鍛えることはアンチエイジングの観点から重要です

■天童あゆみ　間違いだらけのマシンエクササイズ

■Shieca のボディフィットネスのススメ　Road to Body Fitness!

■あやまん監督が、「格闘技をやって本当に良かった」と言う理由

■Challenge exercise!!　
大澤直子 総合格闘技編
新井敬子 ボクシング編

■セルフ・エスティームを高めるキックボクシングエクササイズ
Monica 除村元子

■Shieca’s Report　オッシュマンズ　最旬アイテムレポート！

■人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ　クリスマス＆お正月もヘルシーに！

■桑原流ウインターコンディショニング

■フィットネス自慢さん、紹介します！

2012ミス日本グランプリ＆2011ミス着物
新井貴子＆新井寿枝 with新井敬子
美に筋トレは絶対に欠かせない！

インストラクター＆フィットネス自慢さんセレクト

［アイアンマン8月号特別グラフ］
IFBBプロフィギュア界のプリティーウーマン
ニコール・ウィルキンス

セレブ直伝トレーニング！
ミランダ・カーのスペシャル・ワークアウト

アメリカ最新ヘルス事情

水着の似合うカラダになる!!
魅せる夏BODYトレーニング

森弘子
下半身・二の腕・肩のトレーニング
引き締まった手脚で魅せる！

Shieca
体幹のトレーニング
くびれのSラインで魅せる！

Woman’s SPORTS
がんばれ！ロンドン五輪日本女子代表

★黒須成美
初めて臨む五輪の舞台は夢への第一歩
近代五輪をもっとメジャーにしたい

★大村朱澄
カヌーの町に生まれ育った偶然に感謝
自然との闘いが挑戦者魂をかき立てる

★寺川綾
8年の空白を超えて戻ってきた夢舞台
クールビューティーが心に誓う集大成

★中村美里
五輪の悔しさは五輪でしか晴らせない
金メダルで成就する4年越しのリベンジ

★小原日登美
もうちょっと、頑張るから
十年越しの夢の舞台はもうすぐ

Woman’s SPORTS　plus
高橋成美
ピラティスによるコア筋力強化が実を結ぶ
次の目標はペア世界トップ3

Woman’s SPORTS　topics
ヒル理奈＆ヒル恵理
錦織圭を生んだ米・IMGアカデミーへ、今夏、姉妹揃ってバスケットボール留学！

フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合!!

大澤直子
スタジオレッスンのためのウエイトトレーニング

普段のトレーニングにプラスすれば効果抜群！
岡部友のインターバルトレーニングでボディシェイプ

大好評 ダンスのためのピラティス講座vol.2
～ピラティスでコアの安定感を手に入れる～

元宝塚・拓麻早希 生尾美作子
しなやかな筋肉と女性らしい美を作るブリーディング（呼吸）トレーニング

筋肉博士　石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子
ドローインによってウエストは容易に細くなり、
脂肪の付きにくいカラダになっていきます

天童あゆみ監修
40歳代からのカラダ改造計画

napple presents
フィットネスするなら──ボクシングジムへ行こう!!
～ワールドスポーツボクシング編～

Shieca’s Report
オッシュマンズ最旬アイテムレポート！

インナービューティープランナー
木下あおい
お肉を使わずボリューム満点！
ミラクル“大豆ミート”レシピ

ダイエットメニューをおいしくアレンジ！
人気トレーナーが教えるヘルシーレシピ
森弘子／大澤直子／Shieca／岡部友

脳から鍛えて美しいビキニ姿をGET!!
“サプリメントマスター”桑原流サマーシェイプ

トレーニングはこんなに楽しい！
フィットネス自慢さん、紹介します！

★ インストラクター＆フィットネス自慢さん Select

★ 筋トレでビューティーUP!
　　2011ミス・ユニバース日本代表
　　世界大会出場で知った美しさの世界標準
　　神山まりあ

★ 究極のくびれの法則「ヤーナリズム」を考案
　　ヤーナ・クニッツさんが
　　くびれ作りの秘密を明かす

★ ［保存版］腹筋トレーニング
　　正月太りはジムで解消！
　　お腹周りの徹底トレーニング
　　スタビライゼーションからバランスボール、器具＆ウェイトトレーニングまで
　　森 弘子／ Shieca ／大澤直子

☆ 森弘子＜初級／スタビライゼーション＞
　　体幹を固定させてコア部分を鍛えるトレーニング！
　
☆ Shieca＜中級／バランスボール&マシン＞
　　バランスボールを利用して可動域を広げ、多様な面から腹筋コアへアプローチ!!

☆ 大澤直子＜中・上級／ウェイトトレーニング・器具＞
　　マシンと器具でアウターを鍛え、くびれを意識しながら全身を使って脂肪も燃焼!!

★ SPECIAL talk 筋トレが女性らしさを作る！
　　筋肉博士 石井直方×森弘子
　　お腹周り（腹筋、コア）の意識化で、しなやかなウェストラインをゲット！

★ Close up! 人気上昇中！ 女性専門ボディメイクトレーナー
　　岡部友 ギャップで魅せる女性らしいボディメイク！

★ ダンスのためのピラティス講座～ピラティスでコアを鍛える～
　　ピラティス
　　小野真理子　
　　　×
　　ダンス
　　MAMIKO

★ 元宝塚・拓麻早希
　　生尾美作子　　
　　骨盤コンディションを整えればぽっこりお腹は克服できる

★ フィットネスクラブトレーナー＆
　　インストラクター大集合!!
　　スポーツクラブ ルネサンス
　　コナミスポーツクラブ
　　スポーツスパ アスリエ
　　メガロス
　　ザバススポーツクラブ
　　ティップネス/ティップ.クロス TOKYO 渋谷
　　エース
　　東急スポーツオアシス
　　fitness&resort INSPA
　　フィットネス&スパ ワウディー
　　カルド川崎
　　スポーツクラブ ジョイフィット
　　OSKスポーツクラブ　
　　アトリオ/アトリオドゥーエ
　　エスフォルタ
　　多摩センターフィットネス&スパ マグレブ
　　快活フィットネスCLUB
　　フィットネスクラブ・フォーラス
　　T-BODY MAKE トレーニングジム
　　朝日フィットネスクラブビッグ・エス向ヶ丘
　　ゴールドジム


★ プレゼント01

★ プレゼント02

★ フィットネスクラブからの読者特典

★ Woman’s SPORTS 00 東京ガールズ　　あなたを、日本を応援します！

★ Woman’s SPORTS 01 野口啓代　　　　　女性が男性に勝てるスポーツ
　　クライミング世界王者が語るその魅力

★ Challenge exercise!!　
　　nao ボルダリング編

★ Woman’s SPORTS 02 平井美鈴
　　音も光もない深海に広がる神秘の世界
　　フリーダイビングにロマンを感じる

★ Woman’s SPORTS 03 佐藤優香
　　究極の持久力を競い合う鉄人レース
　　トライアスロンに魅せられた天才少女

★ Woman’s SPORTS 04 今井沙緒里
　　至高のカルテットを歴史に刻むために　
　　未完のスプリンターが五輪へ駆ける

★ NAPPLE PRESENTS
　　フィットネスするなら──ボクシングジムへ行こう!!
　　～RKボクシングファミリー編～

★ ボディフィットネス女子世界選手権日本代表を鍛える
　　浅田ふぢ子
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　　パーソナルトレーナー
　　天童あゆみ
　　人生を変えるボディデザインとは？

★ 新井敬子のボディフィットネスコンテスト出場のススメ

★ ボディフィットネスQ&A
　　ボディフィットネスの素朴な疑問に、お答えします

★ トレーニング中だってオシャレでいたい！
　　OSHMAN’S
　　トレーニングウェアセレクション

★ インナービューティープランナー
　　木下あおいの低カロリー・レシピ

☆ 木下あおいさんに聞いた
　　栄養について気になるQ&A

★ 正月太りなんか怖くない！
　　桑原弘樹先生が教える3ステップで“ニューイヤーシェイプ”

★ トレーニングはこんなに楽しい！
　　フィットネス自慢さん、紹介します！

特集　フィットネスで大変身　劇的！ビフォー＆アフター体験談／表紙＆巻頭インタビュー　筋肉アイドル－才木玲佳　挑戦は楽しい！