はつらつ元気 発売日・バックナンバー

<第一特集>
がんに負けない
~患者自身が見つけた“がんを生き抜く"法則~
再発すい臓がんと大腸がん転移の体験者が語る、食事、運動、メンタルの対策

<第二特集>
話題の『長生きみそ汁』で血糖値を下げる
ベストセラー本連発の名医・小林弘幸先生がおすすめ! この一杯で多彩な効能が得られる!

<第三特集>
『上を向くだけ』健康法
頭痛や冷え性、自律神経の乱れが改善

内容紹介
本書『はつらつ元気』は、“読んで楽しく、実践して元気になる、 新世代シニアのカラダとココロを応援する健康情報誌"です。
高血糖や高血圧などの生活習慣病、腰やひざなどの慢性的な痛み、肥満や疲労など健康上の不安、、、日々悩める方々とともに、実生活に取り入れやすく続けられる改善方法を追求します。

<第一特集>
高血圧薬に頼らずらくらく下げる
~“骨刺激"が効く! 血管を強くしなやかに~

<第二特集>
血糖値を下げる! 『オクラの白みそ汁』

<第三特集>
脳の老化度がわかる誌上チェック

<第四特集>
疲労回復・老化やがんを防ぐ効果も! 本みりん活用術

<第四特集>
肩・首・腰の痛み解消! 指『輪ゴム』筋トレ

＜第一特集＞
摂り過ぎた糖を“なかった”ことに!?
糖尿病を撃退！糖質リセット食事術
～テレビで大人気の管理栄養士・岸村先生が教える～
＜Part １＞
病気解説・内蔵脂肪の減少が糖尿病の悪化を防ぐ道筋に
実践解説・食材選びと食べ方で摂り過ぎた糖をリセット

糖質リセット食事術１～８
岸村先生厳選！旬の“王様野菜”／ネバネバ食材ですっきり解決／究極のお助けスープ／野菜ジュースで手軽においしく「食物繊維」など

関連コラム・がんばり過ぎは続かない！ 腹筋は一日五回から

＜Part ２＞
岸村先生のダイエット体験談 失敗から学んだ「最強のやせ方」

糖質リセット食事術９～13
食事制限食との違いは？／糖質はいつ摂る？／食後おすすめの一杯は？／野菜を無理なくたくさん摂るには？など

関連コラム・「第３回ズボラレシピコンテスト」開催決定！

＜第二特集＞
耳鳴り・めまいの特選解消法
耳鳴り・めまい歴25年の編集部員が実践して納得

＜第三特集＞
１日１分！ ３日で体が変わる「お尻フリフリ体操」
痛み、不調すっきり解消！

＜第四特集＞
写真で見る「シミ消し」最前線
年々濃くなる顔のシミ、あきらめていませんか？



＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

私の旅の流儀はＵＶ対策万全に、“食”を満喫



＜お役立ち健康情報＞

ヘモグロビンA1cがぐんぐん下降！ ご飯、パン、お菓子の我慢なし 『糖カット酵母』

『生きたまま酵素』糖尿病・腎臓病を自力で治す極意

高血圧・糖尿病・肥満・脂質異常症を撃退！ 強い血管に若返る 『発酵黒豆エキス』

糖尿病合併症の失明危機を回避！ 白内障・緑内障・黄斑変性も改善 『アサイベリー』

耳鳴り・めまい解消！ 聴力が戻って人の話がよく聞こえる 『ナギイカダエキス』

血糖値が下がる！ 糖を排出、血圧・中性脂肪も好転する鹿児島・桜島の 『活泉水』

肝機能値が大改善！ 肝臓の細胞を修復してＡＬＴ・ＡＳＴが正常化する 『垂盆草』

＜第一特集＞
腎臓病・人工透析に負けない
～透析歴９年でも元気／腎不全から生還／片腎の機能を維持
３人の体験者が語った「ホントに効いた」実践法～
Part １
体験談1 透析で寿命を縮めず、いきいき生きる方法
人工透析Ｑ＆Ａ・腎臓病解説
実践法 『動物の鳴き声』『ほっこりさん』ほか
体験談2 片腎の整体師が考案「腎機能維持のコツ」

Part ２
体験談❸ 適度な運動で腎機能の低下がストップ
〝天然の抗がん剤〟は腎臓病治療でも希望の光に『高濃度ビタミンＣ療法』

＜第二特集＞
『酢納豆』で目の血流がぐんぐんよくなる
老眼・眼病を防ぐ
自分でできる簡単老眼ケアも紹介

＜第三特集＞
血糖値を下げる『麹スープ』
腸内環境を改善して糖尿病を撃退！

＜第四特集＞
らくらく骨盤ダイエット
ぽっこりお腹がぺったんこ

＜第五特集＞
逆流性食道炎を自力で治す
名医が教える治療と改善のコツ



＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

頭皮刺激と朝の１枚のり食べで抜け毛を防止



＜お役立ち健康情報＞

糖尿病脱出の専門茶！ 患者の飲用テストで医師も太鼓判 『８種の発酵薬草茶』

腎臓病・糖尿病を薬に頼らず、自力で治す秘訣 『生きたまま酵素』

腎臓・肝臓の〝解毒力〟をサポートする！ 注目の新素材 『食べる活性炭』

ひざ、腰の激痛退散と大評判！ 階段の上り下りも正座も楽々 『金海参粉末』

腎臓を元気にする！ 腎機能をサポートして毒素排出する鹿児島・桜島の 『活泉水』

高血圧脱出！ ５大成分が血圧を抑えて血糖値・中性脂肪も改善 『発酵黒豆エキス』

シミを消してシワ、かゆみも一掃！ 皮膚免疫力がアップする 『椿油エッセンス』

＜第一特集＞
体温１℃上げで腎機能・肝機能をメキメキ高める
～体温め名医らが丸秘技を公開！～
総解説・「体を温めるだけ」で健康になる

今日から始める 『１℃上げ２週間プログラム』

怖い病気を防ぐ 『症状別・体温1℃上げ生活』

総解説・〝ひんやりお腹”は冷えのサイン
腎機能／肝機能／がん／突然死

もっと知りたい 『体温１℃上げ実践法』
てづくり玄米枕／黒糖しょうが焼酎／唐がらし指湯／太ももカイロ／梅しょう番茶

＜第ニ特集＞
血糖値・血圧を楽に下げる『玉ねぎの皮だし』
いつもの料理に使うだけ! 毒を出して血液サラサラ

＜第三特集＞
ひん尿ストップ『仙骨ばんそうこう』
「がまんできない」「チョロっと出ちゃう」「スカッとしない」を無理なく解決

＜第四特集＞
即効すっきり便秘解消『ハイハイ運動』
腸をゆらして活性・内臓の圧迫をとる

＜第五特集＞
『出がらし紅茶うがい』
インフルエンザや風邪ウイルスを撃退



＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

足の裏を洗いながらふくらはぎ体操！ バスタイムを有効に



＜お役立ち健康情報＞

肝機能値が大改善！ＡＬＴ、ＡＳＴが正常化してだるさも解消する 『垂盆草』

肝臓復活！脂肪肝、肝炎が改善してガンマＧＴＰ３００が大下降 『焼成シジミ貝殻』

老眼、白内障、緑内障、黄斑変性が大改善！視力アップ果実 『アサイベリー』

便秘解消！バナナ便が毎日ドッサリと感激報告 『ラフィノースと米ケフィラン』

糖尿病を撃退！血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃが正常化 『アカシアポリフェノール』

高血圧、高中性脂肪を撃退してやせる！メタボ、糖尿病も改善 『発酵黒豆エキス』

皮膚免疫力がアップ！シミを消してシワ、かゆみも一掃する 『椿油エッセンス』

＜新春企画＞
福いのしし折紙
＜第一特集＞
保存版
糖尿病を治す最強極意
～12人の先生による月替わり対策で血糖値下げ～
【1月】里見英子先生
正月太りにお役立ち『週末ゆる断食』

【2月】石原新菜先生
体温め名医が伝授『しょうが活用術』

【3月】井上堅介先生
秘伝のツボ刺激で糖尿病を改善する

【4月】栗原　毅先生
『ちょこっとチョコ食べ』で血糖値下げ

【5月】野村喜重郎先生
“黒い色素”が効く！『黒豆酢』を常食に

【６月】浅野次義先生
自分に最適な運動で血糖コントロールを

【7月】周東 寛先生
血糖値らくらく下げ２つのホルモン出し

【8月】植木もも子先生
血糖値改善に役立つ『薬膳ジュース』

【9月】鶴見隆史先生
『寒天』で、いつもの食事が抗糖尿病食に

【10月】権正広幸先生
『見えない運動』が血糖値下げに貢献する

【11月】人見惠子先生
毒出し力ばつぐん！『50℃みそ汁』

【12月】松本雄一先生
『食前キクイモ』で血糖値の上昇を抑制

＜第ニ特集＞
血圧・高血糖・便秘解消『黒糖白湯』
多数の健康効果を持つ「白湯」と、ミネラルの宝庫「黒糖」が合体！

＜第三特集＞
『はつらつ脳活体操』で認知症を防ぐ
かんたん運動で「なんだっけ？」を撃退

＜第四特集＞
手づくり段ボール中敷きで『足裏痛』を改善
立つ、歩くとビリっと痛い！

＜第五特集＞
ほうれい線を消す裏ワザ
『頭蓋骨指押しマッサージ』＆『酒粕で美肌をつくる』



＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

「楽しい！」刺激 “よいストレス”が毎日を豊かに彩る



＜お役立ち健康情報＞

高血糖・高血圧を下げる！中性脂肪、コレステロールも大改善『発酵黒豆エキス』

ご飯、パン、お菓子を我慢せずヘモグロビンがぐんぐん下降『糖カット酵母』

現役医師も絶賛！糖尿病がぐんぐん改善『生きたまま酵素』のすごい作用

糖尿病が大改善！血圧・血中脂質も正常値になって血管が若返る『玉ねぎの皮茶』

毎日飲んで血糖値が下がる！肥満も解消する天然水『鹿児島・桜島の活泉水』

物忘れ撃退！　脳年齢が歳若返って会話のアレ・ソレも解消『脳力核酸』

白内障・黄斑変性・緑内障・飛蚊症が解決！視力も向上する『アサイベリー』

シミを消してシワ、かゆみも一掃！　皮膚免疫力がアップする『椿油エッセンス』

＜第一特集＞
薬に頼らない!!
血管若返り・血圧下げ15のコツ
～がんばらなくてもらくらく改善できる～
解説
高血圧・動脈硬化常識テスト

周東先生が太鼓判
『おろしレモン』＆『五徳油』

植木先生レシピ
『みそドレッシング』＆『みそ玉』

浅野先生が伝授『手もみ』＆
『干しあんずウーロン茶漬け』

伊賀瀬先生がおしえる
『太ももの筋肉運動』

杉岡先生が紹介
『血管若返りストレッチ』

里見先生がおしえる
『関節ほぐし』＆『昆布水』

権正先生が伝授
『骨きわほぐし』＆『息吹き呼吸』

松岡先生イチオシ
『骨盤伸ばし・落とし体操』

永井先生が紹介
『ふくらはぎエレベーター』

話題の『韓流薬食術』
ぎんなん漬け＆小豆はとむぎ茶

＜第ニ特集＞
ひざ痛改善３大療法
立つだけ・書くだけ・歩くだけの２分ケア

＜第三特集＞
糖・脂肪スルリ出し！『玉ねぎ麹』
血糖値改善・ダイエットに効く

＜第四特集＞
血糖値を下げるスープ
冬のぽかぽかレシピ

＜第五特集＞
大人のぜんそく
長引く咳にご用心

＜第六特集＞
免疫メキメキ 『小松菜酵素』


＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

体温キープ術＆『交差歩き』で冷え対策は万全



＜お役立ち健康情報＞

脂肪肝、肝炎から脱出と喜びの声！肝臓回復の新常識『シジミ貝殻カルサイト』

糖尿病、高血圧を撃退！内臓脂肪もぐんぐん減る『アカシアポリフェノール』

ヘモグロビンA1ｃが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢がいらない『糖カット酵母』

トリプルアタックで糖尿病改善！医学博士が太鼓判『テンペ菌発酵の薬草茶』

白内障、緑内障、老眼、飛蚊症が大改善！視力アップ果実『アサイベリー』

物忘れ撃退！脳年齢が三三歳若返って暗算・暗記にも自信が持てる『脳力核酸』

ひざ痛、腰痛が消えて手術をまぬがれた！『エミューオイル配合クリーム』

ひざ、腰の激痛が退散！階段の上り下りも正座も楽々で通院不要『金海参粉末』

皮膚免疫力がアップ！シミを消してシワ、かゆみも一掃する『椿油エッセンス』

＜第一特集＞
臨床医が責任をもってすすめる
がんを治す５つの提案
Ｐ Ａ Ｒ Ｔ １解説❶ がんの正しい治し方とは？

がんを治すために生活を変えよう

注目食材と古きよき和食でがんに克つ

食事療法と運動の併用でがん再発を防ぐ

Ｐ Ａ Ｒ Ｔ２解説❷ がんの基本について知っておこう

体を芯から温め、冷え体質から脱出

軽い運動、お昼寝、入浴も効果あり！

医師と向き合い、がんと向き合う

世界が注目する〝天然の抗がん剤〟『超高濃度ビタミンＣ点滴療法』

＜第ニ特集＞
老眼を自力で改善２週間プログラム
ハッキリ見える目を目指す！

＜第三特集＞
『足の親指筋トレ』で血流大改善
ひざや腰の激痛が消えた！認知症や関節痛にも効果

＜第四特集＞
『切干し大根茶』糖や脂肪を追い出す！
便秘・高血圧を撃退 、毒出し効果で体すっきり





＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

『手袋睡眠』で保湿！“老け手”対策ぬかりなし



＜お役立ち健康情報＞

便秘解消！ 腸内の善玉菌が増えて老廃物を残さず排出『乳酸菌入り青汁ゼリー』

糖尿病脱出の専門茶！ 患者の飲用試験を行った医師も絶賛『８種の発酵薬草茶』

抗がん作用をレポート！ がん細胞のみを狙い撃って自然死させる『紅豆杉エキス』

糖尿病・がんに克つ！ 血液浄化で免疫力を高める『生きたまま酵素』

西洋医学と併用し、がんの再発・転移を阻止！ 抗がん『紫イペ樹皮エキス』

視力復活して老眼、眼病克服！ 白内障︑緑内障、黄斑変性が大改善『アサイベリー』

シミを消してシワ、かゆみも一掃！ 皮膚免疫力がアップする『椿油エッセンス』

高血圧解消！ 血糖値、中性脂肪も改善して検査結果オールＡ『発酵黒豆エキス』

ひざ、腰の激痛が退散！ 階段の上り下りも正座も楽々で通院不要『金海参粉末』

＜第一特集＞
血糖値・ヘモグロビンA1cが大降下
糖尿病を治す新習慣
～読者の悩みに名医が回答誌上診断～

【症例体験談１】糖尿病を発症したばかりのケース

【症例体験談２】10年以上闘病しているケース

【症例体験談３】食後高血糖（かくれ糖尿病）のケース

【症例体験談４】薬の服用を迷っているケース

【症例体験談５】脳血管性疾患を起こしたケース

【症例体験談６】やせすぎて症状が悪化したケース

【症例体験談７】合併症適齢期のケース

【症例体験談８】ほかの病気から糖尿病になったケース

【症例体験談９】糖尿病予備軍のケース

＜第ニ特集＞
１日２分『交差歩き』で内臓脂肪落とし
14 ㎏やせた！ 腰椎すべり症も治った

＜第三特集＞
耳鳴り・めまいが大改善『手と足の２点ツボ刺激』
ひざ・肩・腰など全身の痛み、眼精疲労も解消

＜第四特集＞
おしっこのトラブルに特効！『ぎんなん薬食術』
１日５粒！ 高血圧や動脈硬化にも効く

＜第五特集＞
『矢印書くだけ整体』
ひざ痛・腰痛・肩こり解消

＜第六特集＞
きちんと知って正しく対処『ピロリ菌』
〝除菌〟は胃がんを防ぐ特効薬





＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

今のマイブームは『やきいも』。実は女性の味方です



＜お役立ち健康情報＞

高血糖・高血圧・中性脂肪を下げてぽっこりお腹もへこませる『発酵黒豆エキス』

ヘモグロビンA1ｃが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢なし『糖カット酵母』

毒を出せば糖尿病は治る！『生きたまま酵素』

皮膚免疫力がアップ！シミを消してシワ、かゆみも一掃『椿油エッセンス』

糖尿病の視力トラブルを解消！白内障、緑内障、老眼も大改善『アサイベリー』

＜第一特集＞
腎機能を維持する秘策
人工透析を回避！血糖値や血圧も大改善
～片腎の体験者が証言「ホントに効いた」９つの方法～

＜スペシャル体験談＞ひとつきりの腎臓を一三年間保つ

＜解説＞腎と腎臓を維持するために知っておくべきこと

腎機能をいたわる機能水『レモン水』

減塩にも大いに役立つ『はちみつりんご酢』

疲れ知らずの簡単運動『四股ワット』

腎臓や内臓を活性する『肋骨ほぐし』

骨きわ刺激で体が元気に『しゃもじ刺激』

腎機能維持に効果大！『棒術整体』

全身の血流を活性する『ふくらはぎもみ』

その場で血圧が低下！『息吹き呼吸』

心地よい刺激が◎『スーパーボール刺激』

名医推奨 腎臓を守る！手づくり薬膳茶



＜第ニ特集＞
手づくり『にんにく焼酎』
血液サラサラ動脈硬化や糖尿病、疲労回復にも効く

＜第三特集＞
脳を活性する『声若返り術』
１日３分！ 割りばし声出しトレーニングで20年前の声をとり戻す

＜第四特集＞
『太れない症候群』
肥満よりも深刻！寿命を縮める

＜第五特集＞
『矢印書くだけ整体』
ひざ痛・腰痛・肩こり解消

＜第六特集＞
好評企画『記憶さかのぼりクイズ』
自分史と重ね合わせ脳に眠る記憶を呼びさままそう！





＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

私の安眠対策は、「ぬるミルク」＆「寝室アロマ」



＜お役立ち健康情報＞

有害物質をしっかり吸着・排出！腎臓・肝臓の解毒を促す『食べる活性炭』

10大成分が血管を若返らせて高血圧︑動脈硬化を改善『発酵黒豆エキス』

脳年齢が33歳も若返った！脳細胞の減少を止めて物忘れ撃退『脳力核酸』

物忘れ、不眠、うつを解消！ストレス軽減して眠りに導く『濃縮酒かす酵素』

血液・血管の﹁毒﹂を排除すれば『糖尿病・腎機能はぐんぐん改善される』

物忘れ退散！脳血管の弾力を高めてしなやかにする薬草を発見『丹参葉エキス』

高血糖で失明の危機の前に！糖尿病性網膜症︑緑内障が改善『アサイベリー』

＜第一特集＞
老眼・白内障・加齢黄斑変性・緑内障・飛蚊症など
くっきり解決!!
～名医が回答！この夏に気になる目の病気・不調Ｑ＆Ａ～

＜とじ込み付録＞ピント調整力を強化する『老眼トレーニング』

１．老眼Ｑ＆Ａ
『老眼はいつから始まり、どのように進行するのでしょうか？』『目の体操やトレーニングで老眼を防ぐことはできますか？』ほか

２．白内障Ｑ＆Ａ
『同い年の友人より白内障が進行しています。何が原因？』ほか

３．加齢黄斑変性Ｑ＆Ａ
『最近よく耳にする病名ですが、新しい病気なのですか？』ほか

４．緑内障Ｑ＆Ａ
『眼圧は高くないのに、なぜ緑内障になる人が多いのですか？』ほか

５．そのほかの病気＆不調Ｑ＆Ａ
『飛蚊症は目の病気、それとも加齢による老化現象ですか？』『網膜剥離を早期で見つけたい！どんな症状が出ますか？』『夏の生活でおすすめのドライアイケアをおしえてください』ほか

＜第ニ特集＞
夏の不眠解消ケア決定版
寝苦しい夏の夜、朝までぐっすり・スヤスヤ安眠

＜第三特集＞
『スイカの皮』でむくみが消えた！
おしっこや腎臓の悩みも退散

＜第四特集＞
抜け毛も減る『塩洗髪』
ごわごわ・パサパサ髪が若返る

＜第五特集＞
血糖値下げ『黒糖しょうが水』
ミネラルたっぷり、熱中症予防にも最適

＜第六特集＞
『副腎疲労回復法』
突然死・物忘れ・意欲低下を防ぐ





＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

夏場の胃腸を守るため、水分補給は”常温”で！



＜お役立ち健康情報＞

香りをかぐだけでぐっすり眠れる！20年来の不眠も解消『熟睡アロマオイル』

糖尿病脱出！血糖値、ヘモグロビンＡ1ｃ が大下降『アカシアポリフェノール』

血管をスッキリ大そうじ！脳梗塞、脳出血、心臓病を克服『野草の酵素』

血圧、血糖値を下げる！脂肪も燃焼する健康特効ドリンク『発酵黒豆エキス』

＜第一特集＞
脳梗塞・心筋梗塞を回避、血糖値・血圧・血中脂質も下げる！
血栓を溶かす・防ぐ
～ドロドロ血液をサラサラ血液に変える １カ月プログラム～

＜解説編＞夏の水分不足が招く血栓症を回避「血栓と動脈硬化」

＜実践編＞水の飲み方から座ってできる体操、名医のレシピも！

13実践法をピックアップ……夏の水分補給／血流促進ツボ／干しあんず／さば缶レンチンカレー／足首グルグル／ひねりストレッチ／ゆっくり腹式呼吸／てづくりドレッシング／にんにく焼酎漬け／旬彩ジュース／手もみ／夏場の入浴法／らく筋トレ



＜第ニ特集＞
糖尿病の新合併症!?
『すい炎・すい臓がん』
「食後白湯飲み」ですい臓の不調が大改善

＜第三特集＞
小腸の機能不全『リーキーガット症候群』
下痢・便秘・イライラ・免疫低下・関節痛などの原因

＜第四特集＞
もの忘れをなくす『脳活メイク』
体のバランスが整い、小顔になる！



＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

夏に効く！緊急シミ対策『トマト集中食』

＜連載　棒術整体プログラム＞

『骨きわほぐし』でつらい不調すっきり改善



＜お役立ち健康情報＞

糖尿病・高血圧・高脂血症から脱出できた『生きたままの毒出し酵素』

肝機能値を下げて脂肪肝・肝炎を撃退！現代人の肝臓を救う『焼成シジミ貝殻』

血糖値、血圧が大改善！毎日飲んで血液サラサラになる鹿児島の『活泉水』

脳梗塞・心筋梗塞を回避！血圧、血糖、中性脂肪も改善『発酵玉ねぎ梅ウコン』

ドロドロ血液を改善！糖尿病、高血圧が退散する『発酵黒豆エキス』

がん細胞を狙い打って自然死させる！抗がん作用をレポート『紅豆杉エキス』

ヘモグロビンA1cがぐんぐん下降！ご飯、パン、お菓子の我慢なし『糖カット酵母』

高血圧︑高血糖を下げる！脳梗塞・脳出血の再発ストップ『玉ねぎの皮茶』

医師・薬剤師も信頼する！血栓抑えて血管強化にも最適『脂溶性ビタミンＣ』

白内障、緑内障︑糖尿病の眼底出血が大改善！老眼、飛蚊症も退散『アサイベリー』

＜巻頭企画＞
血糖値・血圧・中性脂肪値を無理なく下げる
旬の野菜と果物の薬膳ジュース
＜第一特集＞
血糖値・血圧・中性脂肪を着実に下げる技が満載
今年こそ健康診断でＡ判定！
～今すぐ初めて習慣にしたい！数値下げ健康法～

10倍得する検査結果の生かし方

書き込むだけでOK！「健康レベルチェックシート」

血糖値・ヘモグロビンA1cは定番の健康野菜でするり下げ

血圧を上げない秘訣は血管を広げるギュッ・パッ体操にあり

肝機能値を禁酒せずに下げるちょいトレ＆ストレスケア

中性脂肪・悪玉コレステロール値はヘルシー野菜でらくやせ

＜第ニ特集＞
脊柱管狭窄症は「座骨刺激」で治す
体験者が証言！ひざ痛・座骨神経痛にも効いた

＜第三特集＞
初夏の『耳鳴り・めまい』を解消
季節の変わり目・梅雨時は要注意。その痛みや不調は『天気痛』かも！

＜第四特集＞
『脳活性ぷちクイズ』
考える力を養って脳をイキイキ元気に



＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

上って下りて『踏み台昇降』で筋力アップ



＜連載　棒術整体プログラム＞

『骨きわほぐしで痛みとり』



＜お役立ち健康情報＞

糖尿病性網膜症の失明を回避！黄斑症・緑内障・白内障も改善『アサイベリー』

糖尿病はお茶で治す！しっかり食べながら血糖値を下げる『天然野草の発酵茶』

ご飯、パン、お菓子の我慢なしでヘモグロビンA1cが下降！『糖カット酵母』

ドロドロ血液を改善して、糖尿病から脱却『生きたままの毒出し酵素』

腰・ひざの激痛、しびれ解消！五十肩・腱鞘炎も一挙退散『クリルオイル』

脊柱管狭窄症の痛み、しびれがスッと消失！『エミューオイル配合クリーム』

薬に頼らず糖尿病と縁が切れる！愛飲者が絶賛する鹿児島・桜島の『活泉水』

会話のアレソレが解消して暗記・暗算に自信！物忘れを撃退する『脳力核酸』

＜第一特集＞
心臓突然死を防ぐ名医の秘訣
～糖尿病・高血圧・脂質異常で危険が急増！～
九死に一生！「急性心筋梗塞」から救われた体験談

解説・心臓突然死を引き起こす〝潜病〟に対抗する「副腎」

もしかしたらすでに予備軍!?　突然死の危険度をチェック

かんたんケアから！名医が伝授する「心臓突然死」を防ぐ習慣

＜第ニ特集＞
ひざ痛改善『足の親指筋トレ』
つらい痛みや不調、もうがまんしなくていい!!

＜第三特集＞
50 歳からの貧血ケア
見過ごし危険！ がんなどの怖い病気が隠れているかも！

＜第四特集＞
血糖値を下げる『あずき氷』
ヘモグロビンA1cや体重もみるみる低下

＜第五特集＞
50歳からの『女性外来』
はつらつ元気世代の〝やせすぎ〟は危険

＜第六特集＞
10秒で関節・筋肉をほぐす『新聞棒ストレッチ』
何歳でも猫背が伸びる！





＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

『生ローヤルゼリー』は更年期後の今も健康のお守り



＜連載　棒術整体プログラム＞

手首や指周りの痛みを治す『腕の骨きわほぐし』



＜お役立ち健康情報＞

糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞・腎疾患を自分で克服！ 怖い突然死を防ぐ

塗れば即効！ひざ、腰の激痛・しびれが消失 『エミューオイル配合クリーム』

白内障、緑内障、糖尿病の眼底出血が大改善して視力アップ 『アサイベリー』

階段の上り下りも正座も楽々できる！ひざ、腰の激痛退散 『金海参粉末』

尿漏れ、ひん尿、残尿感が解消！外出・旅行も不安なし 『３つの特効食品』

ヘモグロビンA1cが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢不要 『糖カット酵母』

［特集］
●血糖値・ヘモグロビンＡ１ｃを無理なく下げる
　　糖尿病を治す新常識
　◇あなたは何問答えられる！？　糖尿病の常識穴埋めテスト
　◇“骨”が出すホルモンが血糖値を下げる！　『かかと落とし運動』
　◇内臓をじんわり温め、インスリンの分泌を助ける　『食後白湯飲み』
　◇まず、たんぱく質！血糖値上昇を防ぐ新・食べ順　『お肉の先食べ』
　◇お腹をへこます呼吸で血糖値が無理なく降下　『咳出し複式呼吸』

◆腎機能を整える『塩あずき水』
　　サポニン・ポリフェノールの相乗で毒素排出！
◆５０　歳からの貧血ケア
　　見過ごし危険！　がんなどの怖い病気が隠れているかも！
◆足底ゆがみ消し
　　足裏のバランスを正し、ひざ痛・腰痛解消
◆脳活パタパタパズル
　　とじ込み企画・頭も手先もフル回転！

◆里見英子先生の毎日若返り日記
　　１日１個新しく何かを覚える！　これが私の脳トレ
◆棒術整体プログラム
　　『骨きわほぐしでつらい頭痛をすっきり解消』

◆血糖値、血圧、コレステロールがすべて正常値！
　　『黒豆煮汁の発酵ドリンク』
◆高血糖、高血圧に古来伝承の秘伝茶！
　　断薬成功で医者いらず　『玉ねぎの皮茶』
◆ご飯、パン、お菓子の我慢なし！
　　ヘモグロビンＡ１ｃが下降　『糖カット酵母』
◆生きたままの毒出し酵素　『糖尿病を撃退する有効な改善法』
◆腎臓や肝臓の解毒力を高め、
　　糖尿病や動脈硬化、肥満防止　『食べる活性炭』
◆糖尿病撃退！医療機関の試験で特効データが判明した鹿児島の『活泉水』
◆高血糖で失明危機の前に！
　　糖尿病性網膜症・黄斑症を改善　『アサイベリー』
◆肝臓復活！肝機能低下、脂肪肝、肝炎撃退で
　　お酒も安心　『焼成シジミ貝殻』