はつらつ元気 発売日・バックナンバー

［特集］
●老眼・白内障・緑内障・黄斑変性を改善
　眼科医が実践！
　　視力をとり戻す食べ方・生き方

◆目の最新治療
　寝るだけで視力回復、無痛の白内障手術、
　　視力低下も目の病気もここまで治せる！
◆副鼻腔炎を防ぐ
　　痛くない洗浄＆呼吸の『鼻ヨガ』で鼻すっきり
◆口腔乾燥症を治す
　　『口の太極拳』でだ液がドバッ！　口臭も消える
◆ひざ痛・腰痛が解消
　１日２分『ひざすり交差歩き』
　　１４ｋｇ、９ｋｇ、７ｋｇ無理なくやせた！　肩こりやむくみにも
◆血糖値がスルッと低下！『食べる酒かす』
　　含有の成分が糖尿病や高血圧を撃退

◆里見英子先生の毎日若返り日記
　　姿を変えてひそむ「かくれ糖質」に要注意！
◆棒術整体プログラム
　　『筋肉強化、代謝改善！　血糖値を下げる四股ワット』

◆老眼、近視、白内障を返上！目がぐんぐんよくなる『超音波視力回復器』
◆肝機能値が大改善！ＡＬＴ、ＡＳＴが正常化してだるさ解消『垂盆草』
◆「生きたまま酵素」で血液の毒を出す！糖尿病を治す秘訣
◆ひざ、腰の激痛・しびれがスッと消失！『エミューオイル配合クリーム』
◆ひざ痛軽減！階段の上り下りも快調『オオイタドリエキス含有カプセル』
◆３ステップで糖尿病改善！全国の愛飲者が感激『テンペ菌発酵の薬草茶』
◆ヘモグロビンＡ１ｃが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢なし『糖カット酵母』

★別冊付録
　・高血圧が大改善！血糖値、中性脂肪も一挙下降
　　　『発酵黒豆エキス』
　・糖尿病・高血圧・がん・脳梗塞・心筋梗塞・腎臓
　　　『血液の毒出しで病気を撃退！！』

［特集］
●がんに負けない！
　◇体温１℃上げ温活
　　　～名医が伝授！万病を消す体温め術～
　　・解説・冷えの弊害と体温めで“がん”が治るメカニズ
　　・「ホントに効いた！」末期がん・転移がんに克った体験談
　　・今すぐ実践！がんを打ち負かす『石原式温活ケア』
　　・『坐骨を刺激する座り方』で血行が即改善！体ぽかぽか
　◇抗がん野菜『仏キクイモ』
　　　大学の研究で類まれなるパワーを確認！

◆冬の血管事故「大動脈解離」を防ぐ
　　切れる、詰まるだけじゃない“はがれ”に要注意！
◆今日から実践『マインド食』
　　アルツハイマーの発症を５３％抑える
◆気づいて治す『甲状腺の病気』
　　バセドウ病・橋本病・甲状腺腫瘍など
◆１日３分でＯＫ！　『血糖値を下げる足ツボ』

◆里見英子先生の毎日若返り日記
　　たっぷりオイルと半身浴で肌しっとり気分も爽快！！
◆棒術整体プログラム
　　『膀胱をほぐして冷えや頻尿を解消』

［特集］
●保存版　糖尿病を自分で治す！
　　「つくり置き特効食」で無理なく血糖値を改善
　◇糖尿病解説・合併症の予防に役立つ食材をバランスよく摂取
　◇植物性乳酸菌が効く「みそドレッシング」
　◇糖尿病から認知症まで撃退！「干しみかんの皮」
　◇糖代謝を改善「８０℃しょうが」
　◇余分な糖を追い出す「干しゴーヤー水」
　◇血糖値、コレステロールに「干しきのこ」
　◇糖尿病改善に役立つ成分「凍らせレモン」
　◇血糖抑制に効果、自家製「とうふ氷」
　◇血糖値上昇を抑制「冷やしでんぷん」
　◇糖を包んで排出！「冷凍オクラ」
　◇干して効能アップ「切り干し大根酢」
　◇酢玉ねぎをパワーアップ「酢りんご玉ねぎ」
　◇糖尿病を招く肥満解消に「ごぼうみそ漬け」
　◇合併症の予防にも！「いわしの油漬け」
　◇血糖値下げに効く「くるみヨーグルト」
　◇ポリフェノールの相乗効果「コーヒー黒豆」
　◇薬効野菜たっぷり「トマセロスープ」

◆青魚とレタスで不眠解消
　　眠りを誘う成分と脳を鎮める成分が相乗
◆特有うるおい成分の宝庫『白きくらげ』
　　乾燥したガサガサ肌がぷるぷるに
◆『肺炎』で死なないための極意
　　誤嚥性肺炎・肺炎球菌・最強インフルエンザも防ぐ
◆心と体が若返る『ゆる体操』
　　笑顔あふれる！　体験会開催レポート
◆肝臓を無理なく元気に『肝臓ほぐしストレッチ』

◆里見英子先生の毎日若返り日記
　免疫力アップのカギは食事・運動・睡眠
　　新年も健康に楽しく！
◆棒術整体プログラム
　　骨きわほぐしで痛みとり

★巻頭付録
　・目がよくなる！福を呼ぶ
　　　『富士山写真』


［第一特集］
●ひざの激痛を自分で治す
　　変形性膝関節痛を改善！スムーズに歩ける・座れる

　◇解説　専門医が解説・急増する変形性膝関節症
　◇医師考案・痛みがすぐに飛んでいく『超簡単動作・痛みＩＴ療法』
　◇筋肉をやわらかにして痛みを改善『ふくらはぎエレベーター』
　◇古い関節液を流して、ツボを刺激『循環運動＋特効ツボ』
　◇ひざの不調をリセット！痛みを絶つ『風船つぶし整体』
　◇手術回避へ『ひざ痛最新治療法』　　…他

［第二特集］
●「あれ何だっけ？」が解消
　　　物忘れを認知症にさせない秘訣
　　　　名医直伝！「バラの香り」が脳を活性

［第三特集］
●糖尿病・脂肪肝・心臓病・肥満を招く
　　『中性脂肪を食べて下げる』

［第四特集］
●ホントに効いた！
　　ひん尿ストップ『梅干しの種貼り』

［第五特集］
●本部式・視力ぐんぐんアップ術
　


◆棒術整体プログラム
　　骨きわほぐしで痛みとり
◆里見英子先生の毎日若返り日記
　　皮ごとがポイント！
　　　毎朝１杯で腸すっきり『りんごミルク』
　

◆ひざ、腰の激痛・しびれがスッと消える！
　『エミューオイル配合クリーム』
◆ひざ痛、腰痛消えた！シワ、シミも退散して白肌潤う
　『宇和島スッポン』
◆認知症、アルツハイマーを水際で防ぐ脳活性きのこ
　『ヤマブシタケ粉末』
◆脳活性特報
　・『物忘れの３つの原因』
　・『脳力核酸』
　・『丹参葉エキ』
　・『濃縮酒かす酵素』
◆視力復活して眼病克服！白内障、緑内障、飛蚊症が大改善
　『アサイベリー』
◆生きた酵素が毒を出す！
　　脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病・高血圧を撃退
◆毎日飲めば血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃ正常化！糖尿病脱出の
　『発酵薬草茶』
◆腎機能復活！１日１杯で高血圧が正常化して降圧剤いらず
　『黒豆ギャバ茶』
◆尿漏れ、ひん尿、残尿感スッキリ解消！
　『ペポカボチャ・ノコギリヤシ』
◆シミ消し！シワ、たるみも解消して肌年齢１４歳若返った
　『椿油エッセンス』

★別冊付録
　・血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃがぐんぐん正常化『アカシアポリフェノール』
　・特効茶発見！医師も患者の飲用試験で太鼓判『トリプルパワー糖尿病改善術』

［特集］
●血糖値・血圧低下、慢性疲労や動脈硬化・ストレス・不眠も解消
　　副腎を鍛えて病気を治す
　◇どこにあるの？　知っておきたい副腎の基礎知識
　◇副腎の不調が糖尿病や高血圧、がんなどの原因に
　◇「生田流副腎養生術」で、副腎の健康を取り戻す
　◇押すだけ！体がスカッと楽になる「副腎ツボ」

◆体験者イチオシ「ホントに効いた」簡単療法
　キーン耳鳴り・グルグルめまいがピタッと止まった
　　つらい症状を“自力で治す解決法”を３人の専門家が伝授！
◆足名医が教える！『下肢静脈瘤マッサージ』
　　むくみもすっきり、浮き出た血管も改善
◆保存できる自家製みそ汁　効能別『みそ玉』
　　がん予防・美肌・整腸、精力減退、冷え、髪、血液サラサラに効く！
◆ごぼう先生の『１日１０秒体操』
　　認知症・寝たきり退散！これならできる、続けられる！

◆里見英子先生の毎日若返り日記
　ミネラル、ビタミンが凝縮した「のり」は
　　天然のサプリメント
◆棒術整体プログラム
　　骨きわほぐしで痛みとり

◆ヘモグロビンＡ１ｃが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢なし『糖カット酵母』
◆『毒出し酵素』で脳梗塞・心筋梗塞、糖尿病や高血圧が大改善
◆ひざ、腰の激痛が解消！階段の上り下りも正座も楽々できる『金海参粉末』
◆糖尿病の合併症の視力不安、白内障、緑内障、老眼が退散『アサイベリー』
◆腎機能が復活！１日１杯愛飲で高血圧がぐんぐん改善『黒豆ギャバ茶』
◆シミ消し！肌年齢１４歳若返ってシワ、たるみも解消『椿油エッセンス』

［特集］
●人工透析を回避する！　血糖値・血圧もどんどん下がる
　　腎機能を自分で改善
　◇解説　腎機能を高めれば、肝機能も向上！疲れ解消、目も若返り
　◇１日３分「内臓ほぐし」で腎臓がよみがえる
　◇人工透析の回避に有効「血糖減らし整体」
　◇肝機能もぐんぐん向上！全身の不調も改善

◆帯状疱疹の後遺症を防ぐ
　　免疫ゼロのサイン！　脳梗塞・脳出血の引き金に！？
◆『黒豆』で目の不調が解消
　『玉ねぎ』で不眠が大改善
　　糖尿病＆高血圧の特効食材の意外な効能も紹介
◆『外反母趾』改善術
　　つらい痛みをとる自力ケア
◆一生歩ける『ゆる体操』
　
◆里見英子先生の毎日若返り日記
　運動した感あり！
　　『かかと落とし』で骨強化＆体力アップ
◆棒術整体プログラム
　　骨きわほぐしで痛みとり

◆腸内で有害物質を吸着・排出！
　　腎臓・肝臓の解毒を促す『食べる活性炭』
◆脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病・高血圧・腎臓の不調を撃退
　　『毒だし酵素』
◆肝臓が復活！脂肪肝、アルコール性肝炎を脱出
　　『シジミ貝殻カルサイト』
◆肝機能値のＡＬＴ・ＡＳＴが下がる！
　　だるさ消えて目覚め爽快『垂盆草』
◆腎機能が大改善！
　　高血圧脱出して降圧剤いらなくなった『黒豆ギャバ茶』
◆血圧、中性脂肪、コレステロールがすべて正常値
　　『発酵玉ねぎ梅ウコン』
◆飲むだけでぐっすり快眠！
　　薬に頼らず不眠解消できる『大麦発酵酵素』
◆シミ消し！シワ、たるみも解消して肌年齢１４歳若返った
　　『椿油エッセンス』
◆白内障、緑内障、糖尿病の眼底出血が改善！
　　視力アップ果実『アサイベリー』
◆物忘れ退散！脳年齢が３３歳若返って会話の
　　アレ、ソレが解消『脳力核酸』
◆便秘解消！肌は色白、夜は熟睡で血圧、
　　血糖値も安定する『甘酒ゼリー』

［特集］
●認知症や寝たきりを招く５０歳以上の危険な疲れ
　寝ても消えない疲労、関節痛や肩こり、睡眠障害、頭痛、
　　だるさ、生活習慣病を大改善
　◇名医が警鐘！「新型栄養失調」と「太陽光不足」で加速する
　　　「筋肉減少症」が引き金
　◇２４時間「疲れ知らず生活」のコツ
　◇豊富なアミノ酸やクエン酸が疲れに効く！パワーの源
　　　「ハニーレモンしょうが氷」
　◇睡眠で疲労回復！よい眠りにつくため、
　　　「寝る前の一分ツボ押し」で疲れをリセット

◆体によい油で悪い脂を流す
　　ドロドロ血液をサラサラに！動脈硬化・心臓病・脳卒中を予防
◆全身が若返る！人生変わる「手相経絡」
　　しみやしわが消えて、痛みや不調も改善
◆ひざ痛解消！『ひざ閉じスクワット』
　　１日５回！股関節の不調からくるひざの痛みに効く
◆ぽっこりお腹マイナス１０ｃｍ　『大根おろしダイエット』

◆里見英子先生の毎日若返り日記
　　女性の強～い味方『切り干し大根』で腸をすっきり大掃除
◆棒術整体プログラム　骨きわほぐしで痛みとり

◆白内障、老眼、飛蚊症、黄斑変性が退散！視力アップ果実『アサイベリー』
◆ひざ痛、腰痛解消！階段の上り下りも正座も楽々できる『金海参粉末』
◆ひざ、腰の激痛・しびれがスッと消える『エミューオイル配合クリーム』
◆ヘモグロビンＡ１ｃが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢なし『糖カット酵母』
◆糖尿病が大改善！口渇、だるさ、しびれ解消『アカシアポリフェノール』
◆脳梗塞、心筋梗塞退散！血管強化で血液サラサラ『発酵玉ねぎ梅ウコン』
◆血栓を溶かして脳梗塞、心筋梗塞を克服！認知症も撃退『赤ミミズ酵素』

★別冊付録
　・ヘモグロビンＡ１ｃ、血糖値が楽々正常値『アカシアポリフェノール』
　・白内障、緑内障、老眼、飛蚊症が大改善！視力アップ果実『アサイベリー』


【第一特集】
●白内障・緑内障・飛蚊症・黄斑変性症・眼精疲労も大改善、視力もアップ
　　老眼・近視は自分で治せる！！

　◇ヒデミック式眼（アイ）トレ
　　・とじ込み『アイストレッチャー』
　◇本部式視力アップ術
　◇今野式視力回復法　…他


【第二特集】
●寝たまま１０秒でやせる！高血圧や内臓肥満も解消！！
　　骨盤を「伸ばして落とす」体操で健康寿命が１０年のびる

【第三特集】
●旬のゴーヤで糖尿病を撃退！血糖値がぐんぐん下がる
　　『干しゴーヤ活用術』

【第四特集】
●脱毛・薄毛の原因となるベタベタ頭皮を大改善
　　『きなこ洗髪』


◆オドロキ！はつらつ健康法
　　尿もれ、便秘、不眠などの女性の悩み解消
　　　『ゆる体操』


《新連載》
◆棒術整体プログラム
　　『骨きわほぐしで痛みとり』

［特集］
●夏の突然死、脳梗塞・心筋梗塞を防ぐ
　　即効！！「高血圧」を薬に頼らず低下させる
　◇薬の専門家が解説！薬なしで血圧は下がる　『降圧ツボ＆ストレッチ』
　◇根因である首の詰まりを無理なく解消！　『首ポンピング』
　◇酸素を取り込んで、心臓の働きを向上　『息吹き呼吸』
　◇胸をたたく振動で血管汚れをふり落とす　『キングコング体操』
　◇自律神経の圧迫を取り、血圧下げに導く　『寝たまま体操』

◆ボケを予防・ストップ！“狂った脂肪酸”を絶つのがカギ
　　認知症「食べていいもの悪いもの」
◆不眠解消！「煮バナナ茶」
◆あなたの知らない「体臭」
◆「トマト」薬食術

◆里見英子先生の毎日若返り日記
　　紫外線は“防御必勝”うっかり日焼けはビタミンＣでケア

◆血管しなやか！脳梗塞の後遺症が大改善して早口で話せる『丹参葉エキス』
◆高血圧脱出！血糖値、中性脂肪も下がってウエスト３０ｃｍ減『発酵黒豆エキス』
◆高血圧、糖尿病が一挙全快！血管年齢が３０歳も若くなった　『玉ねぎの皮茶』
◆飲むだけでぐっすり快眠！薬に頼らず不眠にサヨナラできる　『大麦発酵酵素』
◆糖尿病脱出の専門茶！毎日飲めば血糖値が改善　『テンペ菌発酵の薬草茶』
◆白内障、緑内障、老眼、眼精疲労が大改善！視力アップ果実　『アサイベリー』
◆耳鳴り、難聴、めまいが解消！耳の悩みが一掃する　『ガングリオシド食品』
◆体内のいらないもの、体臭まで強力吸着⇒すっきり排出　『食べる活性炭』
◆肝臓が復活！γ‐ＧＴＰ３００超、２００超が正常化　『シジミ貝殻粉末』
◆物忘れから認知症への進行を防ぐ！脳活性きのこ　『ヤマブシタケ粉末』
◆ヘモグロビンＡ１ｃが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢なし　『糖カット酵母』
◆ホヤ貝から抽出“脳がよみがえる”話題の成分　『プラズマローゲン』

［特集］
●自分で治す「脊柱管狭窄症」
　８万人がおこない、９０％が効果を実感！
　　ひざ痛・股関節痛・尿もれも解消するナンバー１運動療法
　◇解説　「脊柱管狭窄症」は誰にでも起こり得る身近な疾患
　◇改善率９０％を誇る画期的運動法『ゆうきプログラム』とは？
　◇基本の体操・３つの注意点を守り、脊柱管狭窄症を自力で治そう
　◇追加の体操・ひざ・股関節障害は発生源の腰痛も大改善
　◇追加の体操・産後や加齢による尿もれもすっきり解決！

◆コレステロール・中性脂肪が下がる！
　突然死・脳卒中を防ぐ！　高血圧や腎臓病の悪化も撃退
　　脂質異常症を改善する２０のコツ
　・遺伝が原因？　家族性脂質異常症について
　・厳選！食べる・飲む・動かす！　脂質を追い出す特効法２０

◆１日１分「おなかもみ上げ」
　　血液とホルモンの“質”が変わり、不調がたちまち退散
◆「てづくり梅エキス」
　　旬の青梅を煮込んで多彩な効能をギュッと凝縮

◆里見英子先生の毎日若返り日記
　　『スカーフ巻き睡眠』で夏風邪を予防安眠効果もバッチリです

◆腰、ひざの激痛・しびれがスッと消える『エミューオイル配合クリーム』
◆視力アップ果実！白内障、緑内障、黄斑変性、老眼が大改善『アサイベリー』
◆ひん尿、尿漏れ、残尿感が解消して大感激　『ノコギリヤシ・ペポカボチャ』
◆物忘れ退散！会話のアレ、ソレがなくなって仕事もテキパキ　『脳力核酸』
◆梅のパワー増強で血液サラサラ！高血圧も大改善　『梅エキス・発酵黒梅』
◆血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃがぐんぐん下がる　『アカシアポリフェノール』
◆高血圧、糖尿病が一挙改善！悪玉コレステロールも激減　『玉ねぎの皮茶』
◆肝臓の炎症を抑えて修復促進！ＡＬＴ、ＡＳＴが正常化する　『垂盆草』
◆糖尿病・脂質異常症・脳梗塞・心筋梗塞を撃退　『毒を出せば病気は治る！』

血糖値、べもグロビンA1c値が気になる方ご注目を!
いま、もっとも話題の糖尿病対策4大食品を詳しく紹介しています。
ひと手間、ひと工夫でぐ~んと効能がアップする食べ方もご案内!

<第一特集>
糖尿病・高血圧・肥満・動脈硬化が大改善
肝臓を強くする名医の生活術

野村先生が日々実践する『“く"の字寝』

栗原先生が長年続けている『スロー食べ』ほか


<第二特集>
耳の衰え! 老人性難聴に克つ
最新補聴器の選び方


<第三特集>
血液サラサラ『サバ缶カレー』


<第四特集>
突然死を招く「不整脈」を防ぐ

<第一特集>
なかなか治らない肩こり・首の痛み・腕のしびれの正体
「胸郭出口(きょうかくでぐち)症候群」大改善

<第二特集>
京大名誉教授・がん専門医がたどりついた
がんに負けない食事・実践編

<第三特集>
目や頭、体の慢性疲労がすっきり解消
全身の不調をスムーズに改善へ導く『耳ひっぱり』

脳梗塞、心筋梗塞などによる突然死や認知症につながる血管の劣化。
血管の劣化には4つのタイプがあります。
糖漬けでベタベタになっている血管、
塩漬けでシワシワになっている血管、
油漬けでギトギトになっている血管、
酒漬けでボロボロになっている血管。
あなたも思い当たるものがあるのでは?
劣化の状態別に血管をよみがえらせる8つの秘策を紹介します!

血糖値を下げる最強の食材を季節ごとに紹介した「血糖値を食べて下げる」を大特集。
効果的な調理法や食べ合わせ、食べるタイミングなど、知りたかったことが余すところなくわかります。
1月は山芋、2月はキクイモ、3月は玉ねぎなどなど12カ月分を掲載。
年間保存版として活用できます!