からだにいいこと 発売日・バックナンバー

2013年2月号　(12月15日発売)
※デジタル版には、付録のCDはついていません。

★大特集★
●“疲れて太る悪循環”にSTOP！
　「疲労回復ダイエット」
○あなたの“お疲れ太り”を救うダイエット習慣
○有名人の「疲れも取れてヤセる暮らし方」
奥菜恵、小倉優子、前田典子
○話題の「ゲッタマン体操」でコリ疲れとれて脂肪燃焼！
○ダル太脚返上！「ふくらはぎ経絡プッシュ」
○「温ペットボトル寝」すれば、冷え・肥満解消
○女性ホルモンに働く「くびれる子宮美人ヨガ」
○甘～いのにヤセる「疲れとりドリンク＆スイーツ」
○溜まったお疲れに効く「耳・鼻・口ゆるめ」
○朝・昼・夜5分の習慣で深く眠れて“ヤセ体質”！

★特別付録★
○ココロもからだもラク～になる！「自律神経CD」

●女医がやっている「全身キレイの法則」
○冬もウル肌！ -15歳女医の「水だけ洗顔」
○“若い手”女医の「ハンドクリーム重ねづけ」
○美“足裏”女医の「健康サンダル使い分け」
○“女性頭髪”専門医「薄毛予防の前髪チェック」
○“美白歯”歯科医の5歳若見え「白い歯メンテ」

○表紙の顔に「はじめまして！　SHIHOです」
○白髪をくい止める「頭皮ほぐしマッサージ」
○「断捨離片づけ」で部屋は1年散らからない
○「しょうが・ねぎ・にんにく」どっさりレシピ
○読者の目力2倍「二重・デカ目」ギャルメイク
○寝てる間に美乳が育つ「3Dおっぱいエクサ」
○“かわいい子宮” ホントの育て方・励まし方
○40代から始める「危機回避のマネープラン」
○“夫と○○したくない”あなたへの処方箋
○ピンクリボンセミナー「山田優さん」
○「市川海老蔵さん」に癒やされタイム
○新連載／杉本彩「からだ想いのレシピ」
○新連載／齋藤薫「美の養生」

1月号　(11月16日発売)

★大特集★
●余分なモノ・いらないモノ・悪いモノを年末廃棄！
一気に捨ててやせる！「からだ大掃除」
○脂肪をため込ませる体内“悪いモノ”リスト
○「○○やめたらヤセました」読者の成功報告
○「私は溜めない！」スリムな人の体内浄化法
とよた真帆、川村ひかる、田中美奈子
○“ヨーグルト＋果物”断食で腸からヤセる！
○老廃物出し「骨洗いマッサージ」で手足ヤセ
○「ふんわり深呼吸」で-5kg！　便秘解消
○「抗糖化エクサ」で食べても“なかったこと”に
○スパイス3種混ぜて代謝ＵＰ！ 「排毒スープ」

★特別付録★
○はせくらみゆき画　2013年次々“幸運が降りそそぐ絵”
○本当の願いがかなう！「ホ・オポノポノ」ハピネス・ノート

●年代別代表6人「老けたな～」を止めた 私の“美ワザ”公開！
○30代／乾燥ケアで老けない肌をつくる
表紙モデルの秋本祐希、美肌ネイリストの松下美智子
○40代／代謝を上げてターンオーバーを促す
美魔女主婦の水谷雅子、アイデア美容科の小林ひろ美
○50代／ホルモンUPで更年期老化を防ぐ
美容番長のシルク、エイジング・スペシャリストの朝倉匠子
○とっておき！　読者の「老けSTOPテク」

●即効！「ホットタオル」「ツボ押し」でつらい痛み解消
○薬のない時代の「台所食材で痛みをとる知恵」

○はせくらさんの「幸せになる！ ホ・オポノポノ」
○読者の“怒り納め” “笑い納め” エピソード集
○「インフルエンザ・風邪のウソ？　ホント？」
○「三浦春馬さん」に癒やされタイム
○キレイな人の「おうち de エステ入浴術」
○「42℃お湯洗い」でシミ・しわなし肌になる！
○「湯船エクサ」で悩み別・部分ヤセ！
○ありがとう表紙を3年半！ 秋本祐希さん卒業！
○お金が入ってくる「貯まる財布」の育て方
○一食で効果テキメン「食べ合わせ機能丼」
○3時間で終了！ スッキリ「最短大そうじ」
○私に“最適な老眼鏡”の選び方
○「排便力」をつける生活習慣のススメ

2012年12月号　(10月16日発売)

★大特集★
●たるみ・しわ・乾燥肌を“自分で”解消！
“35歳から”老け、止める！「美肌ケアの掟」
○今が最高！　美肌読者の「若肌キープ術」
○お悩みSST（シミ・しわ・たるみ）は“あなたのお手入れ”が原因
○これが正解！ 肌が10歳若返るスキンケア
○老けない有名人の「美肌をつくるお家ケア」
　三浦理恵子、若村麻由美、田中マヤ
○自分で顔セルライト撃退“神の手”マッサージ
○「髪しばり」3分だけで“しわ・たるみ”知らず！
○「これが効いた！」美顔ローラー選手権
○「私が証明です！」達人5人“噂の肌テク”

●医師が指導するから、無理なく続いて太らない！
「絶対リバウンドしない！」正しい減量法
○生理周期の「脂肪着火食」「毒出し食」
○スリムな美女医の“太る体質でもヤセる習慣”
○凹ますだけ！「腹ペコペコ歩き」で-5kg
○9割成功！「かむだけダイエット」で-3kg

★特別付録★
○最新版★「乳がん検診ガイドBOOK」1冊で、もう安心！
○保存版★“1分で部屋が片づく！”カレンダー

●35歳から始める！ 幸せな「更年期」のつくり方
○安心「更年期症状」と不安な「病気の予兆」
○浜内千波さんの“更年期スルー”の食生活

○低カロ！「豆腐スイーツ」
○「すぐにイライラしない私」になれる法
○「髪さまシャンプー法」で薄毛が治った！
○hitomi “ミニスカートに負けない脚”の秘訣
○CA実践！「JAL式・むくみ取りストレッチ」
○セルライトも解消！「どこでもフットケア」
○「成宮寛貴さん」に癒やされタイム
○植松晃士の「おブス服、着替えてらっしゃい」
○お湯にドボン！「ポリ袋cookingレシピ」
○「坐骨3センチ座り」だけで不調は消える！
○「年100万円貯めた！」読者92人の奥の手
○知らないと歯が抜ける！「歯周病」最新知識

11月号　(9月15日発売)
※デジタル版つき、付録の“ヒスイかっさ”はついていません。

★大特集★
●これで確実にヤセられる！
　「年代別・最強エクサ」
○一気に脂肪が落ちる！「年代別・ヤセる急所」
○年代別有名人3人「このエクサでスリムに！」
　神田うの、杉本彩、シルク
○30代／骨盤矯正「リラレッチ」でくびれる！
○40代／股関節から下半身ヤセ「コクササイズ」
○50代／肩甲骨運動で脂肪燃焼「ベジタサイズ」
○ダイエット成功読者の「効いた！」ヤセテク集

●夏のお疲れ肌を潤わせ、元気にする！
　「東洋医学」で美肌になる！“気・血・水”美容法
○たるみ・しわ・シミ消し！韓流「顔ツボ・プッシュ」
○1分でＯＫ「中医式」ちょこっと美容テク
○肌悩みは、お手軽「美肌薬膳」でなおる

★特別付録★
○顔たるみが消える！　天然「ヒスイかっさ」
○保存版「ヒスイかっさ・マッサージ」シート

●ココロとからだの「老化サイン」チェック＆防止法

○「ヒスイかっさ」で5歳若い顔になる！
○睡眠医の「1分仮眠」で寝不足・疲れ解消！
○“通じない”夫婦が「通じ合う会話」の極意
○胸が上がる！「美バスト推拿（すいな）マッサージ」
○追及取材「からだにいい水」ってどんな水？
○飽きない“きのこ・サンマ・さつまいも”バリエ
○これが正解！　大人のマナークイズ
○ネットで“しまった！”読者の事件簿
○「松坂桃李さん」に癒やされタイム
○お金に愛される！　李家幽竹「金運風水」

10月号　(8月16日発売)

★大特集★
●頑張らずにスルスルやせる！“自律神経ダイエット”
○40代から副交感神経が低下、“太る体質”に
○副交感神経活性化で自然にヤセるメカニズム
○自律神経が整い、みるみるヤセる生活習慣
○有名人「リラックス＆緊張」でヤセる習慣
　草刈民代、安めぐみ
○体脂肪が溶けて流れる「ゆらゆら筋肉ほぐし」
○「フリフリおっぱいはずし」でメリハリ戻る
○深い呼吸1分でパーツやせ！「楽～にヨガ」
○冷え解消「ひざ裏血管押し」で全身細くなる
○プラス「臭い食材」で、自律神経強化レシピ

★特別付録★
○肌・髪・ボディ　夏の“ダメージ回復”カレンダー

★特集★
●アンチエイジング医7人　最新「若肌返りテク」
○「美肌に効くのはこの食材」レシピ
○「いつ飲むかがサプリは大切」
○最新！「肌が老けない食べ方」
○たるみ解消「顔冷やし美容」
○審美歯科の“はにふえろエクサ”

●痛み・体の不調が消える！　ココなでるだけ「リンパマッサージ」

○「岡田将生さん」に癒やされタイム
○読者の生涯で一番の「瞬間モテ期」大公開
○一生お金に困らない「下駄箱へそくり」開運法
○お酢美人は毎日「ビネガーレシピ」
○涼しい！　簡単「うなじ出しヘア」
○夏もの衣類“シミ抜き”洗濯術
○「セックスレスは何歳からでも解消できます」
○キレイになる！「バナナ・スイーツ」
○「50℃お湯洗い」で食材がよみがえる！
○体の基から改善するなら「生薬・漢方」

9月号　(7月16日発売)
★大特集★
●気になる「タプ肉」を消す部位別ダイエット！
“2週間で”下腹・太もも・二の腕「タプ肉」を落とすテク
○読者が「タプ肉」落としの2週間を報告
○アラフォー有名人の「パーツやせのコツ」
　高岡早紀、武田久美子
○10秒「お腹凹ませ呼吸」で“ポッコリ”解決
○お腹のタルタル肉は「腸もみ」でスッキリ！
○室内「ながらトレ」で落ちない太もも肉撃退
○下半身・太ももヤセに効く「美脚食材」レシピ
○二の腕プヨ肉は「赤ちゃんハイハイ」で締まる
○「エアなわとび」で二の腕・全身タプ肉 2.1kg減
○「シートバック」でなでるだけで全身脂肪除去

★特別付録★
○30日間で「便秘を治す！」カレンダー

★特集★
●たるみ・しわ・シミを消して若返る！
“顔筋衰弱”で老けない「顔トレ」ワザ
○若顔キープ美人の「年齢を止める私の習慣」
○たるみが上がり若返る！　歯科医の「エアもぐもぐ」
○しわ・シミ・くすみが薄くなる！「洗顔マッサージ」

●悩み＆願い別／飲めば若返る！「サプリ＆食材」事典
○若さと不調に効く！「ホントのサプリ選び」
○症状別　最強「食べ合わせ」食材
○「ヨーグルトは菌株で選べ！」

○美肌になれる！　韓流「豆乳スイーツ」
○冷え・コリ・不眠解消で「夏疲れ」スッキリ！
○損する“ダメ保険”の見抜き方
○ハミ肉なし！「アラフォーからのブラ選び」
○「綾野 剛さん」に癒やされタイム
○金運上げる！　沖縄式「一万円札塩タタキ」
○“散らかる原因別”キレイな部屋キープ術
○感じる体になる「ラブボディ・ストレッチ」
○具をのっけて！　変わり「混ぜ麺」レシピ

8月号　(6月16日発売)
★大特集★
●みるみる体脂肪が燃える！
「血流めぐりダイエット」
○ヤセて2度と太らない「血流めぐり生活24時間」
○SHIHOさん・持田香織さんの「血流アップ」ヤセ
○脂肪を狙い撃つ！　パーツやせ「ラジオ体操」
○食べ過ぎ防ぐ！　食前「炭酸水ダイエット」
○下半身スッキリ「寝ながら8の字エクサ」
○「エノキ氷」が便と体脂肪を溶かし出す！
○凸腹とセルライトに「浅深リンパマッサージ」
○血栓溶かし代謝UP「血液サラサラ8強食材」

★特別付録★
（1）キレイになれる！　快眠CD （48min）
（2）からだにいい“お取り寄せ”

★特集★
●老け見えパーツを磨いて 全身10歳若返る！
○若見えカリスマが続ける「美の細部」の磨き方
○“首シワなし美魔女”が教える
　20歳若返った首ストレッチ
○白髪が黒髪に！　温熱「米ぬかレンジお灸」
○自前＆天然「ピンクの爪」で10歳若い手になる！
○あなたの老け見えパーツ、このワンテクでキレイに！

●口臭・体臭・加齢臭「アラフォーさんの臭い消し」読本
○「体の臭い」はここから出る！　これで防げる！
○“息さわやか外来”が指導する「舌みがき」
○食べる“消臭元”食材でニオイ体質を改善！

○有名人が通う「難病も治す！ 足ツボもみ」
○栄養成分たっぷり「夏のスタミナ・アップ食」
○「森山未來さん」に癒やされタイム
○30代・40代で“美人に見える人”の隠しテク
○「読者ダイエットコンテスト」特賞者発表！
○井川遥さんも「ヘアゴム1本・大人ウェーブ」
○貯金が殖える！　願い事・悩み別「お金風水」
○梅雨のカビ・悪臭・害虫を退治する簡単テク
○更年期障害の原因は「夫源病」です！
○冷た～い！　手づくり「おクスリおやつ」
○便と便秘をよく知り「腸内環境」を整える！

7月号　(5月16日発売)
★大特集★
●「発酵食・酵素食・繊維食」
“3大やせごはん”でヤセた！
○有名人の一番ヤセる「発酵・酵素・繊維食」
内田恭子、雛形あきこ、ソニン
○繊維で-15kg！ Dr.南雲の「やせるゴボウ茶」
○「トマト寒天」で“燃やす＋出す”のW効果！
○「塩ヨーグルト」で-4.6kgヤセた理由
○「冷やごはん」ならしっかり食べてもヤセる！
○酵素チャージ！　野菜＆果物の「サラダ漬け」
○食べてくびれる！「発酵食の朝・昼・晩」

★特別付録★
脳から元気になる！「ハッピー・スイッチ」カレンダー

★特集★
●代謝力UP→ホルモンUP→抗酸化力UP
30代40代50代「年代別お肌ケア」の絶対法則
○30代は肌代謝！ 3分「顔ブラシトントン」
○40代は「首さすり」だけで、美肌ホルモンが湧いてくる
○50代は抗酸化力不足を補う「白ゴマオイル」マッサージ

●コリ・痛み・不調がス～ッと消える！「セルフ整体」BOOK
○ふんわりヘルシー「手作りシュークリーム」
○年間6万円節約「節電・省エネ家事」のコツ
○あなたを守る「地震除け御守」全員サービス
○90秒で上半身スリム「バンザイくびれ体操」
○「脚ヤセ骨気」で下半身太りを脱出！
○天使の輪復活！　自分で「炭酸水シャンプー」
○「藤木直人さん」に癒やされタイム
○旬の「あじ・かつお」食べきりバリエ
○「ユニーク外来」に行って不調を治そう
○セックスフル夫婦の「週1愛し合う」秘訣

6月号　(4月16日発売)
★大特集★
●下腹ポッコリの原因別！
最短15日で「下腹肉」が削れる応急シェイプ術
○有名人が公開「スリムなお腹のつくり方」
　三浦りさ子、島谷ひとみ、真琴つばさ
○「お腹リンパ」集中刺激で腹肉が燃える！
○兼子マジックで下腹が6cm凹んだ
○お腹ヤセには、トマト・玄米・大根おろし
○“お尻締めストレッチ”で内臓から腹ペタ

★特別付録★
家中ピッカピカ「1日3分！　ちょい掃除」カレンダー

★特集★
●髪を切れば10歳若く見える！
　「アラフォー・ヘアカタログ」
●「健康になるホルモン」「病気をまねくホルモン」の出し方・へらし方
○若さを守る！「全身ホルモンMAP」
○「ホルモン食材」＆「卵巣ホルモン」
○老化を止める！「ホルモン分泌習慣」

○キレイになれる「豆乳スイーツ」
○二の腕・太ももほっそり！「ゆび回しエクサ」
○“火あぶり100円玉”で金運はすぐ上がる
○肥満体質・不調が治る！　毒出し「ゆる薬膳」
○目力2倍！　大人の「つけま」レッスン
○ほうれい線・たるみ消す「べろ回しエクサ」
○「佐藤 健さん」に癒やされタイム
○猫背直して コリ・痛み解消「キャットレッチ」
○「類人猿診断」で人づきあいが楽になる！
○母と娘の「みそレシピ」交換
○なるほど！「みそ美人」が増殖中のワケ
○「徐波睡眠」で健康美を手に入れる！
○シミなし美人のUVケア常識

5月号　(3月16日発売)
★大特集★
●ダイエットよりも「体質改善」！
アラフォーからの「太らない体」の作り方
○自律神経を整えて「太らない体」になる！
○35歳過ぎてスリムな人の「体質改善」テク
坂井真紀、古内東子、森口博子
○45歳チョン・ダヨン式「間食3回」レシピ
○-9kg！ 成功読者の「Myやせスープ」
○寝ている間にやせている「ハチミツ睡眠」
○代謝が上がって部分ヤセ「いたきもヨガ」
○「前かがみ気功」で過食止まって3kg減！
○セルライトも溶かす「湯ぶねでストレッチ」

★増ページ！ 保存版★
「タニタの社員食堂」に学ぶ、1食500kcalカロリー帖

★特集★
●「重力に逆らっている人」がやっている“顔上げ習慣”
○「頭蓋骨矯正」でたるまない骨格に
○たるみレス美人の「顔上げマジック」
○グイッと顔上げ「重力に勝つメイク」

●「肩・首・背中のコリ」を自分で消す簡単ワザ
○カチコチ筋肉改善「皮膚よせマッサージ」
○そのコリの原因、「下あごのズレ」かも！？
○「保冷剤お灸」で体の中からコリほぐし！

○心の落ち込みには「バナナ・スイーツ」
○老眼の9割が改善！「寄り目訓練シート」
○医師が教える「子宮筋腫」のウソ・ホント
○手持ち服を生かして「3kgヤセ見えコーデ」
○いつもの肉料理を“絶品”にする新常識
○「小出恵介さん」に癒やされタイム
○やってはいけない！「タブー風水」
○みそ美人増殖中！
○夫の「こだわり五感」別ラクラク操縦法
○「食べたら種まき」でメロンもできた！
○今日から始める「おふろ de 新習慣」

4月号　(2月16日発売)
★大特集★

●“ゆがみ”直して 体の中から スルスルやせる！
○ゆがみ無し有名人の“姿勢でスリム”法
生田智子、市井紗耶香、映美くらら
○朝晩30秒で曲線美「ツンツンくびれエクサ」
○骨盤矯正「寝床でシェー！」で“たる腹”解消
○過食が直ってヤセる「偏食別・肩甲骨エクサ」
○下半身から全身ヤセる！「股関節3分ヨガ」
○「肩甲骨ほぐし」でムダ肉-3kg続々！
○たぷたぷ腹肉燃焼！「骨盤だるまさん呼吸」

★特別付録★
◎美女医が教える実践テク「1カ月で5歳若くなる！」カレンダー

★特集★
●“女の年齢”を出さない！ひじとかかとの「角質ケア」
○かかとスベスベ「塩オイルマッサージ」
○「足裏」で判明“体の不調と対策”
○ひじツルツル「傷パッド貼り」
○ボディ・スキン「盲点」の磨き方

●うつ・不安・焦燥感から立ち直る！　「ココロの落ち込み」対処法
○“心が疲れやすい人”が「楽になれる習慣」
○脳がリフレッシュする「モヤモヤ解消定食」
○「10秒朝そうじ」で部屋もココロも片付く！

○オーブントースターで「ホットケーキピザ」
○「妻のへそくり」貯め方・隠し方 高等テク
○ビューティー大賞者の「キレイになった理由」
○たるみ・しわが「血流マッサージ」で消えた
○伊勢谷友介さんに癒されタイム
○これが正解！　主婦の最新家事検定
○「ほめ日記」を始めれば“幸せ”になる！
○ＳＥＸが気持ちいいホントの理由
○アラフォーが10歳若返る「美眉」テク
○「トマト・ツナ・コーン缶」使い切り料理

3月号　(1月16日発売)
★大特集★

●お正月についた脂肪を、スルッと脱ぎ捨てる！
“今すぐ3キロ減！”30日間でプチやせ生活
○“雪だるま脂肪”を溶かす！「すぐヤセテク」
○美style有名人の「急速ダイエット」ルール
武田久美子、田丸麻紀、須藤理彩
○酸素UPで脂肪を燃やす！「寝ヤセ深呼吸」
○読者とカリスマの「こっそり自分ヤセ」習慣
○「エノキ食べるだけ」で便秘解消、下腹凹む！
○吉丸式「究極1分エクサ」でくびれて-3kg
○「肩甲骨ウォーク」で過食STOP、脂肪燃焼
○我慢しないで成功「主食+6品満腹ダイエット」

★特別付録★
症状別／もんで楽になる！「漢方ツボ」マッサージBOOK

★特集★
●「女優メイク」のワザをここまで完全コピー！
○井川遥メイクで、読者そっくり変身
○松嶋菜々子の正統派ナチュラルメイク
○綾瀬はるかの天然風ピュアメイク
○北川景子の旬顔・ネコ目メイク
○YOUのカジュアルモードメイク
○黒木瞳の洗練エレガンスメイク

●医師と先輩が教える！　私たちの更年期「ツラい時、こう乗りこえた」
○軽く乗り切る！更年期ケアの「○」と「×」

○「低カロ・チョコスイーツ」でバレンタイン
○疲れ・ストレスに「朝の二度寝」が効く！
○尿モレ・頻尿・便秘の悩みを消す「お尻習慣」
○3分で顔たるみが消える！「ストロビクス」
○3分で顔むくみが取れる！「鎖骨枕エクサ」
○金運を招く「赤猫おみくじ」をあなたに！
○「イクメン」「イケダン」にする夫養成講座
○「オシャレ服の困った！」レスキューテク
○「白菜」「大根」使い切りレシピ
○「市川染五郎さん」に癒やされタイム

2月号　(12月16日発売)
★大特集★
●年末年始も我慢しないから、リバウンドなし！
　好きなものを「好きなだけ食べてヤセる法」
○内科医が教える「魔法の食べヤセ」12テク
○これなら太らない！読者の「甘味ルール」
○スリム有名人「食べてもヤセる私の美習慣」
川島なお美、鈴木砂羽、小島慶子、東原亜希
○食べればヤセる！「食前“脂肪燃焼スープ”」
○満腹キープ！「こってりカロリーカット術」
○好きなもの別・代謝UP！「内臓エクサ」
○-3kg宿便ドッと出る！「便活ダイエット」
○タニタ栄養士さんの「食べすぎリセット食」

★2大特別付録★
（1）金運UP！　斎藤一人さんの「ツイてる“金の壱億円札”」
（2）みるみるヤセる！「書きこみ式・3ヵ月減量シート」

★特集★
●“見た目年齢”がいつの間にか「若くなるクセ」「老けるクセ」
○超忙し有名人の「若グセ」「老けクセ」
　八代亜紀、シルク、堀ちえみ、武田久美子、はるな愛
○美の達人が自宅で続ける「若くなるクセ」
○たるみ・シワ解消！「ペットボトル枕」
○若顔に戻る！「笑顔グセ」トレーニング

●怒りのストレス、なんとかして！
　大人の「イライラ解消」マニュアル
○2012年「ツイてる“金の壱億円札”」の使い方
○老眼・近眼・疲れ目解消「ぐるぐる眼ヨガ」
○“自分の親”と一生上手につきあう法
○「浅野忠信さん」に癒されタイム
○「おっぱいさすり浴」でバスト3カップUP
○脂肪燃焼、体温・女子力アUP「からだ元気鍋」
○「書きこみ式・3カ月減量シート」でヤセる！
○誰でも収納上手に！「片づけ道」レッスン
○読者の「ウソみたいなホントの話 2011大賞」
○本性ズバリ！「大人の心理テスト」不倫願望編
○学会発表special／冷えてる人には焙煎麦茶！
○今季の「季節性インフルエンザ」と予防法

1月号 (11月16日発売)
★大特集★
●ムダ肉が即効消せる！
「下半身スリム」の裏ワザ
○読者が成功！「下半身スリム」の実験結果
○「姿勢グセ解消」でアラ40’は細くなる！
○有名人の「スリムな下半身」のつくり方
hitomi、くわばたりえ、矢井田瞳
○山田優家4代の「脂肪流し美脚マッサージ」
○腰の“浮き輪肉”燃焼「ひざ抱えゴロゴロ」
○激太ももが－15cm！「股関節ゆらし」
○猫背なおせば下腹凹む！「エッヘン体操」
○セルライト消去「ほぐしマッサーストレッチ」
○「かかと数字かぞえ」で下半身だけ締める！

★特別付録★
聴くだけで「ストレスがス～ッととけるCD」

★特集★
●「カサ肌・シワ手・ゴワ髪」が
みるみる回復するテク
○「水分タンク・マッサージ」で吸いつく肌
○10歳若い手に！ 金子式「美関節ハンドケア」
○ヘアカリスマの「ゴワ髪・パサ毛回復テク」

●「月経」「疲れ」「むくみ」40代からの変調は東洋医学で解消！
○フライパンでOK「くるくるバームクーヘン」
○川嶋先生の「温活」連載（1）／ストレス冷え
○年賀状の字が見違える！「筆ペン習字」練習帳
○子宮頸がんから「命を守るためにすべきこと」
○しょうが専門店店主の毎日「しょうがレシピ」
○「山田孝之さん」に癒やされタイム
○目力UP！ 35歳からの「デカ目メイク」
○お金が舞い込む！「金運財布」の育て方
○望みを何でも「宇宙に上手にお願いする方法」
○読者の「これでセックスレスを解消しました」
○腸にいいこと／消火器の働きを徹底検証
○連載 第3回「お風呂生活研究所」

12月号 (10月15日発売)
★大特集★
●無理なく－2kg！－5kg！－10kg！
必ず成功する！「目標体重別ダイエット」
○有名人の「目標設定ダイエット必勝法」
今井絵理子、羽田美智子、紫吹淳、LiLiCo
○読者体験（1）2kg戻した私の“楽ヤセ習慣”
○「食べたい」ときに“過食STOP！食材”を
○美女医の「ながらエクサ」で脂肪－2kg！
○読者体験（2）“食べ方”変えて－5kgの極意
○－5kg確実！「下半身ゆるトレ＋14食材」
○読者体験（3）10kg落としたヤセコツ公開
○「女子栄養大式」で10kgヤセて太らない

★特集★
●読者が75日間で実証！
たるみ・しわ・シミ解消法
○5分でたるみ消す「リハビリ整顔美容」
○しわ消滅！小林ひろ美式「化粧水テク」
○美容皮膚科「シミ消し治療」の成果

●冷え・便秘・貧血
女性の3大悩みをまとめて改善！
○揉むより簡単！ 冷えに「ふくらはぎ温め」
○頑固な便秘に！「押し出しマッサージ」
○ツラ～い貧血に！「血めぐりＵＰ定食」
○話題の「水切りヨーグルト」スイーツ
○「金粉入りお清め塩」を応募者全員に！
○思い通りに動かす「血液型別・夫操縦法」
○君島十和子の「食べるコスメ」料理
○「長谷川博己さん」に癒やされタイム
○10歳若くなる「秋のヘア」カタログ
○洋服174枚処分してスッキリ！体験
○どうする？ 親が「もしかして認知症？」
○連載 第2回「お風呂生活研究所」