Pumpkin（パンプキン） 発売日・バックナンバー

連載エッセー

忘れ得ぬ旅　太陽の心で

サンフランシスコ　「生命の世紀」を開く金門橋

池田大作

巻頭特集

朝、歩くってこんなにいい！

脳も体も若返る「歩き方」

・こんなにある！歩くことのメリット

・自然で美しい歩き方に！

・散歩時間が待ち遠しくなる　朝のウォーキング・ウェア

インタビュー

アグネス・チャン（歌手・エッセイスト）

髙樹のぶ子（作家）

上村松園・松篁・淳之 三代展

この春、触れたい！日本画の優美な世界

フォト＆エッセー

なないろの気分　高砂淳二（写真家）

生誕250年 ベートーヴェンの街を訪ねて

鷹野 晃（写真家）

ビューティ　肌荒れ＆花粉症の季節に

スキンケアとメイクのコツ

春のハンドメイド

保湿マスク

みんなで作りたいケーキ寿司

みないきぬこ（料理家）

連載　村上祥子さんのがんばらない料理ノート《第３回》

電子レンジで作る春の和菓子

グリーフケア　深い悲しみを乗り越えて

鎌田實（医師・作家）

読書アンケート特集　

がんサバイバーの声に学ぶ 病と向き合う

おもてなし英語帳　Part8

災害時にも役立つ　もむだけレシピ　

今泉マユ子（管理栄養士・災害食専門員）

ポタジェ・ガーデン日記12　

フェンネルが主役のハーブガーデン

シリーズ《第７９回》

データで学ぶ『新・人間革命』

小説『新・人間革命』 第１３巻「北斗」の章（上）

ほほえみの時間

花の歳時記《第96回》

プリムラ　刈米義雄

ピープル・ナウ

上野樹里／山崎静代／アン ミカ

おもしろアニマルクイズ ～進化というキセキ～《第15回》

フラミンゴ

今泉忠明（動物学者）

前新式リンパ体操

尿もれの悩みを改善！骨盤底筋と内ももを鍛える

健康ノート

膵炎

Ｂｏｏｋ

朝井まかて／尾崎英子

Ｃｉｎｅｍａ

ラスト・ディール

Ｃｕｌｔｕｒｅ

国立新美術館　古典×現代2020　時空を超える日本アート

小説　酢屋三代　天涯の海《第24回》

激震　車 浮代

新連載小説　ここが終の住処かもね《第3回》

サワの覚悟　久田恵

ハロー！パンプキン

今月のパンプキン　アンバサダー

愛読者レター＆アンケート

今月のペーパークラフト　桜のフォトメッセージカード

連載エッセー

忘れ得ぬ旅　太陽の心で

ローマ　永遠の都は青年の連帯に

池田大作

巻頭特集

噛む力が、生きる力を高める

口から健康に！



・口が老化する原因は？

・加齢とともにチェックしたい３つの力

・口まわりを鍛える”噛みトレ”にチャレンジ

・日常ケアのポイント



体の中からほっこり温める

薬膳スープとドリンク

ちづかみゆき（美容薬膳研究家）

ハンドメイドで、楽しく脳トレ

ゆびあみマフラー

フォト＆エッセー

ネコと冬　岩合光昭（写真家）

ビューティ

体を温めて、快眠に導く

キレイのためのお風呂

新連載　村上祥子さんの頑張らない料理ノート《第２回》

大根使い切り

ヒューマンストーリー

アレルギーに苦しむ家族に

笑顔を取り戻すために

園部まり子（ＮＰＯ法人アレルギーを考える母の会 代表）

アレルギーこんなときどうする？　Ｑ＆Ａ

年を重ねるのが楽しみになる！

輝くアクティブ・シニアの映画

読者のお便り大集合！

「オリンピックの思い出」

おもてなし英語帳　Part７

インフルエンザ 風邪に負けない

体づくり習慣　大谷義夫（池袋大谷クリニック 院長）

シリーズ《第７８回》

データで学ぶ『新・人間革命』

特別編「ラジオ朗読　小説『新・人間革命』」

スタジオ収録現場を訪ねて

ほほえみの時間

花の歳時記《第９５回》

猫柳　刈米義雄

ピープル・ナウ

米倉涼子／野口啓代／板谷由夏

おもしろアニマルクイズ ～進化というキセキ～《第14回》

ホッキョクグマ

今泉忠明（動物学者）

前新式リンパ体操

「足がつる」悩みを解消！

健康ノート

胃腸炎

Ｂｏｏｋ

小原周子／谷津矢車

Ｃｉｎｅｍａ

リチャード・ジュエル

Ｃｕｌｔｕｒｅ

兵庫県立美術館　ゴッホ展

小説　酢屋三代　天涯の海《第23回》

江戸三鮨に会う　車 浮代

新連載小説　ここが終の住処かもね《第2回》

悠々と生きてやる　久田恵

ハロー！パンプキン

今月のパンプキン　アンバサダー

愛読者レター＆アンケート

今月のペーパークラフト

ピアノ モチーフカード

連載エッセー

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

フロリダ──陽光明るき 和合の理想郷

池田大作　創価学会インタナショナル（SGI）会長

巻頭特集

楽しみながら元気になる！

新春の脳トレ

・「出会い」こそ最高の脳トレ！ 人とのつながりで若々しく

　加藤俊徳（医学博士・「脳の学校」代表）

・知性を身につける新春クイズ 和文化に親しむ

・初春を彩る 花のおもてなし

・手先を使う、楽しい脳トレ 水引のお正月飾り

・デザインする力を磨く おせちの盛りつけ

世界の識者が語る

池田SGI会長の平和の心と、

他者への尊敬の精神を育む

哲学を伝えたい

アヴァス・マラヒモフ総長夫妻

（ウズベキスタン共和国・ウズベキスタン国立大学）

フォト＆エッセー

大地の輝き

高砂淳二（写真家）

写真コンテスト結果発表

新連載《第1回》

村上祥子さんのがんばらない料理ノート

村上祥子（料理研究家、管理栄養士）

人生100年時代 輝く生き方とは

人生を豊かにする「大人のたしなみ」

坂東眞理子（昭和女子大学理事長・総長）

平和の文化講演会

子どもの笑顔が広がる社会をめざして

荒巻重人（子どもの権利条約総合研究所代表）

スペシャルレッスン付き

おもてなし英語帳 part6

読者のお便り大集合！

「○○歳から、新しいこと始めました！」

ポタジェ・ガーデン日記11

ユズで楽しむ冬の仕事

新連載小説《第1回》

ここが終の住処かもね

久田 恵（作家）

今月のペーパークラフト

新しい年に贈る

ポチ袋&ミニカード

今月は新春らしい柄をあしらったポチ袋とカードのセットです。ポチ袋はお年玉を渡すときはもちろん、小さなお菓子や手紙を入れる封筒としても使えます。

※詳しくは83～85ページをご覧ください。

連載

シリーズ《第77回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第13巻　「金の橋」の章

花の歳時記≪第94回≫

ヴァンダ　刈米義雄

ほほえみの時間

おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～　

＜第13回＞

ネズミ

今泉忠明（動物学者）

小説 酢屋三代 天涯の海≪第22回≫

二代目、江戸に発つ　車 浮代

前新式リンパ体操

簡単ポーズの呼吸エクササイズ

ピープル・ナウ　西島秀俊／りんごちゃん／浅田真央&舞

健康ノート　更年期障害

Book 　須賀しのぶ／額賀 澪

Cinema パラサイト 半地下の家族

Culture

東京都江戸博物館

大浮世絵展 歌麿、写楽、北斎、広重、国芳 夢の競演

脳に活力！ 頭のトレーニング

ハロー！パンプキン

今月のパンプキン アンバサダー

定期購読申込書

次号予告

連載エッセー

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

ギリシャ──永遠につなぐ 人間讃歌の聖火

池田大作　創価学会インタナショナル（SGI）会長

巻頭特集

感謝の気持ちの伝え方

・心理学からみた「ありがとう」のメリット

　晴香葉子（心理学者）

・大切な人へ贈りたい 感謝のギフト

・そっと添えたい一言のヒント

ポール・マッカートニーの初の絵本

『グランデュードのまほうのコンパス』

ダウンロードして使える年賀状

フォト＆エッセー

いろいろなキモチ

福田幸広（写真家）

目が見える人 見えない人との

壁をなくす点字フォント

デザインノチカラ

高橋鴻介（ブレイルノイエ開発者、発明家）

冬のハンドメイド

ミニ巾着バッグ

ミニ巾着バッグの作り方



ビューティ

忙しいときだからこそ

ながら美容

ごちそうひとり鍋

村上祥子（料理研究家、管理栄養士）

がんばる子どもたちのための

応援レシピ

江口恵子（料理家、フードスタイリスト）

年末は〝脳〟で乗り切ろう！

加藤俊徳（医学博士・「脳の学校」代表）

大掃除は「片づけ脳」で

特殊詐欺ーー覚えておきたいこと

大沼の雄大な自然の中で

追い求めた〝人間の再生力〟

谷村志穂（作家）

セカンドステージを

開いてくれる物語

久田 恵（作家）

東京オリンピックへカウントダウン

おもてなし英語帳 Part5

今月のPick up!

冬のごあいさつに

ロールケーキ風カード

ロールケーキを模した遊び心のあるカードです。

メッセージを書いて、くるりと丸めれば立体的なカードができ上がります。

プレーンとイチゴと抹茶の３種類の中からお好きな柄をお選びください。

※詳しくは83～85ページをご覧ください。

連載

シリーズ《第76回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第12巻　各章ダイジェスト

ほほえみの時間

花の歳時記≪第93回≫

裸木　刈米義雄

おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～　

＜第12回＞

ヒツジ

今泉忠明（動物学者）

小説 酢屋三代 天涯の海≪第21回≫

『山吹」誕生　車 浮代

前新式リンパ体操

足首&手首を動かそう

体幹ストレッチ

ピープル・ナウ　中村倫也／金澤翔子／木南晴夏

読者プレゼント

健康ノート　脂質異常症

Book 三浦しをん／梶村啓二

Cinema リンドグレーン

Event

Bunkamura ザ・ミュージアム

建国300年 ヨーロッパの宝石箱

リヒテンシュタイン 侯爵家の至宝展

脳に活力！ 頭のトレーニング

アンケート&エピソード大募集

ハロー！ パンプキン

定期購読申込書

次号予告

パンプキン　11月号 目次 　November 2019 CONTENTS

連載エッセー

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

パラグアイ──前進家族は 大河のごとく

池田大作　創価学会インタナショナル（SGI）会長

巻頭特集

心ときめく

読書の時間

・健康寿命を延ばす、読書の力

・五感を磨く、読書術

　結城俊也（理学療法士）

・五感で感じる絵本

芸術の秋、

アートに触れよう

フォト＆エッセー

地球の音色　EARTH SOUND

高砂淳二（写真家）

多彩なマムを愉しむ

秋のしつらえ

秋野菜を使った

シンプル献立

みないきぬこ（料理家）

こ読者とつくる パンプキンネットワーク

『白ゆり家計簿』エピソード&活用術

ビューティー

足のトラブル悩みを解決！

秋から冬の正しいフットケア

インタビュー

この体の続く限り、

僕はトランペットで希望を届ける

大野俊三（トランペッター・コンポーザー）

鎌田流 筋活のすすめ

鎌田實（医師、作家）

〝いい夫婦〟の共通点

立木ミサ（夫婦問題カウンセラー）

ポタジェ・ガーデン日記10

いちごの華やかガーデン

東京オリンピックへカウントダウン

おもてなし英語帳 Part4

今月のPick up!

感謝の思いを伝える

ミニ表彰状

感謝の気持ちを伝えられる賞状風のカードです。

11月23日の勤労感謝の日のほか、

年末のサンクスカードとしてもお使いいただけます。

※詳しくは83～85ページをご覧ください。

連載

シリーズ《第75回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第13巻　「栄光」の章（下）

ほほえみの時間

花の歳時記≪第92回≫

野鶏頭　刈米義雄

おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～　

＜第11回＞ペンギン

今泉忠明（動物学者）

小説 酢屋三代 天涯の海≪第20回≫

高級粕酢への挑戦　車 浮代

前新式リンパ体操

骨盤セルフケアストレッチ

ピープル・ナウ　東尾理子／上白石萌音／錦織圭

読者プレゼント

健康ノート　月経前症候群

Book 古内一絵／瀧羽麻子

Cinema 少女は夜明けに夢を見る

Event

横浜美術館

ルノアールと

パリに恋した12人の画家たち

脳に活力！ 頭のトレーニング

アンケート&エピソード大募集

ハロー！ パンプキン

定期購読申込書

次号予告

パンプキン　10月号 目次 　October 2019 CONTENTS

連載エッセー

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

バハマ──母なる海に 和楽と希望の宝島

池田大作　創価学会インタナショナル（SGI）会長

巻頭特集

人生100年時代

お金の基礎体力をつけよう

・今こそ、お金に対する価値観を見直そう

　横山光昭（家計再生コンサルタント）

・10月から何が変わるの？　暮らしのキーワード&節約術

　丸山晴美（節約アドバイザー・ファイナンシャルプランナー）

100円台で満足できる！

節約レシピ

フォト＆エッセー

秋色に染まる

森田敏隆（写真家）

筆ペン&墨で楽しく作れる

お洒落なモノトーン雑貨

小川翔月（デザイン書家）

お洒落なモノトーン雑貨の作り方

この秋、バリアフリー温泉へ行こう

山崎まゆみ（温泉エッセイスト）

新米がもっと美味しくなる

常備菜アレンジ

前沢リカ（和食店「七草」店主）

ビューティー

魅力的な肌と印象アップの秋メーク

定年後の人生を充実させる

セカンドライフ相談室

ハザードマップで

〝大切な人を守る〟防災を

片田敏隆（東京大学大学院情報学環特任教授）

エコと節約を両立させる

食品ロスをなくして

暮らしを豊かに

井出留美（「食品ロス」問題ジャーナリスト）

エッセー集

『忘れ得ぬ旅 太陽の心で』を読んで

中村桂子（長崎大学准教授）

東京オリンピックへカウントダウン

おもてなし英語帳 Part3



今月のPick up!

メッセージカードやお菓子包みに

紙風呂敷カード

風呂敷をモチーフにデザインしたカードです。

短いメッセージを書けるほか、

小さなお菓子を包んでお客様の

おもてなしにもお使いいただけます。

※詳しくは83～85ページをご覧ください。

連載

シリーズ《第74回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第12巻　「栄光」の章（上）

ほほえみの時間

花の歳時記≪第91回≫

さるすべり　刈米義雄

おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～　

＜第10回＞ライオン、トラ、チーター

今泉忠明（動物学者）

小説 酢屋三代 天涯の海≪第19回≫

『江戸や三すし』を食す　車 浮代

前新式リンパ体操

体側伸ばしストレッチ

ピープル・ナウ　渡辺直美／白石美帆／堀田茜

健康ノート　腎臓病

今月の話題　「大切な人を守るために」

〜10月はピンクリボン月間です〜

Book 窪美澄／中澤日菜子

Cinema エセルとアーネスト

　　　　ふたりの物語

Event

ポーラ美術館

シンコペーション：

世紀の巨匠たちと現代アート

脳に活力！ 頭のトレーニング

読者プレゼント

ハロー！ パンプキン

愛読者レター＆アンケート

定期購読申込書

次号予告

連載エッセー

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

ルーマニア──平和の連帯は 輪舞のように

池田大作　創価学会インタナショナル（SGI）会長

巻頭特集

脳が若返る！

習慣と生き方

・意外と知らない 脳のヒミツ

・脳が喜ぶ10のコト

・悩み別 脳活エクササイズ

　加藤俊徳（医学博士・「脳の学校」代表）

さびない脳と体をつくる

アンチエイジングの献立

堀知佐子（アンチエイジング料理スペシャリスト）

エッセー集『忘れ得ぬ旅 太陽の心で』を読んで

思わず声に出して

読みたくなる一書です

飯島晶子（朗読家）

フォト＆エッセー

夜が来て　good night

高砂淳二（写真家）

フォトレポート

メキシコの未来を

オーケストラする

残暑に負けない！

疲労回復レシピ

高井英克（和食料理研究家）

おうちで楽しむ中秋の味わい

お月見スイーツ

江口恵子（料理家・フードスタイリスト）

ビューティー

紫外線で傷んだ髪をいたわる

ヘアケアおさらいレッスン

東京オリンピックへカウントダウン

おもてなし英語帳 Part2

読者アンケート特集

体験の声に学ぶ

「介護」のリアル

ポタジェ・ガーデン日記９

茎ブロッコリーのリレーガーデン

今月のPick up!

いつものテーブルが華やかに

カトラリーホルダー

＆ナプキンリング

おもてなしのテーブルにカトラリーホルダーと

ナプキンリングはいかがですか。

カトラリーホルダーは、チケットなどを入れる

ケースとして使っても。

※詳しくは83～87ページをご覧ください。

連載

シリーズ《第73回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第12巻　「天舞」の章

ほほえみの時間

花の歳時記≪第90回≫

ワイヤープランツ　刈米義雄

おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～　

＜第９回＞ウサギ

今泉忠明（動物学者）

小説 ライト・スタッフ≪最終回≫

明日への光　山口恵以子

小説 酢屋三代 天涯の海≪第18回≫

波の最後　車 浮代

前新式リンパ体操

リンパストレッチで

肩甲骨ほぐし

ピープル・ナウ　山田孝之

ピープルスペシャル　斎藤 工

健康ノート　脂肪肝

Book 柴崎友香／田丸雅智

Cinema ガーンジー島の読書会の秘密

Event

東京都美術館

コートールド美術館展

魅惑の印象派

脳に活力！ 頭のトレーニング

読者プレゼント

読者アンケートのお願い

ハロー！ パンプキン

愛読者レター＆アンケート

定期購読申込書

次号予告

連載エッセー

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

コロンビア──文明の源流 人間勝利の金字塔

池田大作　創価学会インタナショナル（SGI）会長

巻頭特集

いっしょに学ぼう

平和の心

・平和の心を育む絵本

・平和について考える映画とマンガ

・ムーミンの物語から平和を見つめる

　五十嵐 淳（北欧文学研究家）

世界中で愛される

ムーミン キッチン雑貨

世界の識者が語る

世界の人びとの心を結ぶ

文化と他者を尊重する行動が、

平和を築く

マリア・デ・ラス・メルセデス・レイターノ

（アルゼンチン・東部大学総長）

フォト＆エッセー

一度は行ってみたい 世界の美しい町

TABIPPO

笑顔あふれる〝青い珊瑚礁〟の島

フィジー・ヤサワ諸島

山口由美（作家）

夏に食べたい！

トマト＆ナスのレシピ

ちづかみゆき（美容薬膳研究家）

おなかも心も大満足！

〝幸腹〟糀メニュー

かわなべみゆき（糀料理家）

ビューティー

真夏の紫外線対策

親子で語り合いたい

世界のこと

平和のこと

東京オリンピックへカウントダウン

おもてなし英語帳

カン・アンドリュー・ハシモト

（ジェイルハウス・ミュージック代表）

日楽しい！ おいしい！ 自由研究

クッキング実験教室

村上祥子（料理研究家・管理栄養士）

親と子で学ぶ平和

全国おすすめスポット

今月のPick up!

夏休み 子どもと作ろう

紙風鈴

涼しさを運ぶ風鈴を

ペーパークラフトで作ります。

柄は３種類をご用意しました。

夏休みに子どもと一緒に作っても楽しめそうです。

※詳しくは83～85ページをご覧ください。

連載

シリーズ《第72回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第12巻　「愛郷」の章（下）

ほほえみの時間

花の歳時記≪第89回≫

カラー　刈米義雄

おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～　

＜第８回＞イルカ パートⅡ

今泉忠明（動物学者）

小説 ライト・スタッフ≪第29回≫

風当たり　山口恵以子

小説 酢屋三代 天涯の海≪第17回≫

茶席に赴く　車 浮代

前新式リンパ体操

夏の疲れ解消に

ゆったり下半身

リンパフロー

ピープル・ナウ　吉岡里帆／清野菜名／つるの剛士

健康ノート　水虫

Book 中島京子／奥田亜希子

Cinema 存在のない子どもたち

Event

東京藝術大学美術館

円山応挙から近代京都画壇へ

脳に活力！ 頭のトレーニング

読者プレゼント

読者企画募集

ハロー！ パンプキン

愛読者レター＆アンケート

定期購読申込書

次号予告

連載エッセー

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

エジプト──文明の源流 人間勝利の金字塔

爽やかな香りに包まれる

ハーブアレンジ

巻頭特集

心地よいエコライフを

・無理なく続ける省エネ生活

新しいライフスタイルを意識してみよう

山川文子（エナジーコンシャス代表）



・未来へ繋がる エシカルギフトを贈ろう

緒方葉月（エシカルギフトコンシェルジュ）



・海洋プラスチックごみを減らすために

吉村皓一（環境未来研究所理事長、日本UNEP協会理事）

ビューティ

自然に目を向けた

ナチュラルコスメ

ファッション

目を守るだけではなく

「サングラス」で楽しむ夏へ　

世界の識者が語る

変化を起こすのに、

小さすぎる存在などない

クレア・バーチンガー博士（ロンドン大学衛生熱帯医学大学院）

フォト&エッセー

BLUE 青色の世界

高砂淳二（写真家）

レンジでパパッっと！

マグカップレシピ

村上祥子（料理研究家、管理栄養士）

比率で覚えられる

シンプルレシピ

名作『三国志』を読む

時代を生き抜く知恵が

『三国志』につまっている

やついいちろう（お笑い芸人）

人生を学べる『三国志』名場面

スペシャルインタビュー

日立の大煙突に秘められた

「奇跡の実話」を演じて

井手 麻渡（俳優）

パンプキンオリジナル

ダウンロードできる暑中お見舞い

ボタジェ・ガーデン日記８

モロヘイヤのサマーガーデン

今月のPick up!

透明袋に入れるだけ！

カゴ風ラッピング

透明袋にお菓子と一緒に入れ、

リボンで結ぶだけで、

花カゴに入っているように見える

アイデアラッピング。

ちょこっとお菓子を差し上げたいときに重宝します。

※詳しくは83～85ページをご覧ください。

連載

シリーズ《第71回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第12巻　「新緑」の章（下）、

「愛郷」の章（上）

ほほえみの時間

花の歳時記≪第88回≫

イキシア　刈米義雄

おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～　

＜第７回＞イルカ

今泉忠明（動物学者）

小説 ライト・スタッフ≪第28回≫

結ぶ想い　山口恵以子

小説 酢屋三代 天涯の海≪第16回≫

失意の又左衛門　車 浮代

前新式リンパ体操

二の腕ほっそり

ストレッチ

ピープル・ナウ　草刈正雄／武田真治／いとうあさこ

健康ノート　むずむず脚症候群

Book 植松三十里／柚木麻子

Cinema アマンダと僕

Event

国立新美術館 ウィーン・モダン

クリムト、シーレ　世紀末への道

脳に活力！ 頭のトレーニング

読者プレゼント

「白ゆり家計簿」エピソード募集

ハロー！ パンプキン

愛読者レター＆アンケート

定期購読申込書

次号予告

パンプキン　５月号 目次 　May 2019 CONTENTS

連載エッセー

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

マカオ──寛容の力 共栄の懸け橋

巻頭特集

母の日に、「ありがとう」



母の日ギフト

心をつなぐ「ありがとう」の花贈り



インタビュー　母を語る

介護を通して、母が〝今が楽しい〟と

思える時間を増やしてあげたい

阿川佐和子（作家・エッセイスト）



周囲を元気にすることこそ、亡き母への親孝行

久本雅美（女優）



どんなときも、「あなたなら絶対できる」と

信じてくれた

山口真由（ニューヨーク州弁護士）

フォト＆エッセー

花咲く大地に Flowers

高砂淳二（写真家）

ファッション

動きやすくてエレガントに見える

大人の旅服

ビューティ

好感度をアップする時短メーク

レンジで発酵

簡単パン作り

村上祥子（料理研究家、管理栄養士）

カラフル海苔巻き

ちづかみゆき（美容薬膳研究家）

ポタジェ・ガーデン日記７

太陽が大好き！ オクラガーデン

ピープル・スペシャル

平凡な日常を丁寧に生きることが心の支えに

檀 ふみ（女優）



孫育て相談室

大日向雅美（恵泉女学園大学学長）



孫との〝幸せ時間〟を共有しよう

棒田明子（ＮＰＯ法人孫育て・ニッポン理事長）

新元号「令和」がスタート！

平成クイズ

今月のPick up！

母の日に贈る

ブーケラッピング＆ミニカード

リバーシブルで使えるミニサイズのブーケラッピングとカードのセット。花だけでなくお菓子を包むことも。おそろいの柄のメッセージカードと合わせて使えます。

※詳しくは、83～85ページをご覧ください。

連載

おもしろアニマルクイズ～進化というキセキ～〈第5回〉

ゾウ パートⅡ

今泉忠明（動物学者）

シリーズ《第69回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第11巻 各章ダイジェスト

ほほえみの時間

花の歳時記≪第86回≫

カーネーション　刈米義雄

小説 ライト・スタッフ≪第26回≫

予感

山口恵以子

小説 酢屋三代 天涯の海≪第14回≫

酢屋勘次郎、誕生

車 浮代

前新式リンパ体操

すぐにできる腰痛対策

ピープル・ナウ

大竹しのぶ／高橋真麻／吉田沙保里

健康ノート

胃の痛み

Book

高樹のぶ子／朝倉宏景

Cinema

僕たちは希望という名の列車に乗った

Event

Bunkamuraザ・ミュージアム

印象派への旅　海運王の夢 バレル・コレクション

脳に活力！ 頭のトレーニング

読者プレゼント

ハロー！ パンプキン

愛読者レター＆アンケート

定期購読申込書

定期購読のお知らせ

次号予告

連載エッセー
忘れ得ぬ旅──太陽の心で
ドミニカ共和国――精神の光風 人間性の花の舞

【巻頭特集】

こんなにすごい！

笑いの効果

・笑いはなぜ健康にいいの？
・笑いで脳を活性化！
・顔の動かし方で印象がグッと変わる！
　笑顔のレッスン

桜を飾る

春風が舞う 桜あそび

桜色の春を寿ぐ
・心に花咲く、桜の和菓子
・春の季語にふれて

【ハンドメード】
手作りできる春色のパスケース

春色のパスケースの作り方

【フォト&エッセー】

桜のある風景　　米 美知子（写真家）

ベテラン主婦のきまぐれレシピ

桜の香りで、春をいただく

朝10分でできる！

シンプル弁当　牧野直子（管理栄養士、料理研究家）

【ビューティ】

口元から若返る

オーラルケア

写真コンテスト結果発表

【インタビュー】

戦後の〝人間教育〟に尽くした南原 繁
村木 嵐（作家）

人との縁も広がる

「受援力」を高めて頼り上手に

吉田穂波（医師）

「お得なきっぷ」で春旅に出かけよう！

小説『新・人間革命』を学んで

今月のPick up！
棚に飾ってもカワイイ！
フラワーボックス
皆様から好評をいただいている

ポップアップカードを新しいデザインで。

洋風と和風の２種類をご用意。

気分に合わせてお好きなカードをお使いください。
※詳しくは、83～85ページをご覧ください。

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おもしろアニマルクイズ～進化というキセキ～
＜第4回＞ゾウ　今泉忠明（動物学者）

シリーズ《第68回》
データで学ぶ『新・人間革命』
第11巻「躍進」の章(下)

ほほえみの時間

花の歳時記≪第85回≫
アザレア　刈米義雄

小説 ライト・スタッフ≪第25回≫
不遇の人　山口恵以子

小説 酢屋三代 天涯の海≪第13回≫
堺屋松五郎という男　車 浮代

前新式リンパ体操
春のお出かけエクササイズ

ピープル・ナウ　角野栄子／メイプル超合金／木下優樹菜

健康ノート　心房細動

Book 長月天音／池永 陽

Cinema ビリーブ 未来への大逆転

Event 国立新美術館
トルコ至宝展　チューリップの宮殿 トプカプの美

脳に活力！ 頭のトレーニング

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連載エッセー
忘れ得ぬ旅──太陽の心で
フランス――精神の光風 人間性の花の舞

【巻頭特集】
信頼を築く言葉のマナー
・人間力を高める言葉の力
・間違えやすい敬語集
・シーン別クイズ
　実践講座 好感度がアップする話し方

内館牧子さんが語る
残念な不作法

桃の節句 大人の女子会
・ひな祭りの献立&ひなあられスイーツ　真野ゆかり（料理研究家）
・現代風に絵付けをアレンジ！ 貝合わせのお飾り

【フォト＆エッセー】
地球は踊るdance dance dance
高砂淳二（写真家）

【インタビュー】“あるがまま”の輝きを伝えたい
岩合光昭（動物写真家）

春の野菜を味わう
前沢リカ（和食店「七草」シェフ）

【ビューティ】
老けないための
季節の変わり目スキンケア

今、読みたい絵本

さあ、大きな夢をもとう
『世界にひかりをともした13人の女の子の物語』

【ポタジェ・ガーデン日記６】
ラディッシュの寄せ鉢ガーデン

【インタビュー】
誰かのために行動することが自分を幸せにしていく
鎌田 實（医師／作家）

日常習慣から見直しを 防災Q＆A
国崎信江（危機管理アドバイザー）

【対談】
困難を乗り越える力を育む「ほめ日記」
馬場マコト（ノンフィクション作家）＋手塚千砂子（「ほめ日記」提唱者）

今月のPick up！
リバーシブルで全４種類！
おやつが楽しくなる敷き紙
お菓子の下に敷いて使える
パンプキン・オリジナルの敷き紙です。
おやつの内容に合わせてお好きな柄を選んでみては。
※詳しくは、83～85ページをご覧ください。

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おもしろアニマルクイズ～進化というキセキ～
＜第3回＞リス　今泉忠明（動物学者）

シリーズ《第67回》
データで学ぶ『新・人間革命』
第11巻「常勝」の章(下)、「躍進」の章(上)

ほほえみの時間

花の歳時記≪第84回≫
啓翁桜　刈米義雄

小説 ライト・スタッフ≪第24回≫
栄光への階段　山口恵以子

小説 酢屋三代 天涯の海≪第12回≫
江戸のすし　車 浮代

前新式リンパ体操
春に向けてお尻をシェイプアップ

ピープル・ナウ　高梨 臨

健康ノート　アレルギー性鼻炎

Book 荻原浩／岩城けい

Cinema 半世界

Event 東京都美術館
奇想の系譜展　江戸絵画ミラクルワールド

脳に活力！ 頭のトレーニング

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次号予告

表紙撮影＝本浪隆弘　表紙デザイン＝森坂芳友
モデル＝いかりさとみ　スタイリング＝村井 緑
ヘア＆メーク＝奥原清一

表紙衣装クレジット
ジャケット、ワンピース＝トリヰ／ユキ トリヰ インターナショナル Tel. 03-3455-3401
ピアス、リング、ブレスレット＝フォーエバーマーク Tel. 03-6261-5080

レイアウト＝柴田裕介、サウスベンド、水口美香、茶谷寿子、
犬飼デザインサイト、standoff
目次イラスト＝押金美和

【 連載エッセー】

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

東京・多摩ー青春の天地で 理想の街づくりを

池田大作　創価学会インタナショナル会長

巻頭特集

体温アップで、免疫力もアップ

風邪を寄せつけない！

・風邪にまつわるQ&A

・〝温かい〟体をめざす

・風邪を長引かせないために

体の芯から温まる

お粥レシピ

五十嵐美幸（中国料理「美虎」シェフ）

世界の女性大使たち

平和を愛する美しき国・

ザンビア共和国と日本を結ぶ

ンディヨイ・ムリワナ・ムテイティ（駐日ザンビア共和国大使）

【フォト＆エッセー】

春はすぐそこに

北村祐介（写真家）

簡単で、かわいい

ギフトチョコ

下迫綾美（お菓子研究家）

毛糸で作る

大人のポンポンアクセサリー

冬のあったか和食

高井英克（和食料理研究家）

【ビューティ】

お風呂でできる

毎日「整筋」ケア

【初めての寄せ植えスペシャル】

春の終わりまで楽しめる

パンジーとビオラ

読者からの作品を紹介！

パンプキンネットワーク

【平和の文化講演会】

家庭で地域で、心豊かな子育てを

高祖常子（認定NPO法人児童虐待防止全国ネットワーク理事）

１日３分、脳を休めてハツラツと

「もの忘れ」は脳の疲れから

奥村 歩（医学博士／おくむらメモリークリニック院長）

【インタビュー】

苦楽、そして笑いあり！

母と私の介護道

山口恵以子（小説家）

新連載 おもしろアニマルクイズ

～進化というキセキ～　

＜第２回＞ジャイアントパンダ

シリーズ〈第66回〉

データで学ぶ『新・人間革命』

第11巻 「開墾」の章（下）、「常勝」の章（上）

真田久（筑波大学教授）

今月のPick up！

気持ちを添える

ミニカード

贈り物やお礼をしたいときなどに添えて使えるミニカード。

置き手紙や伝言メモなど、カードだけでも使えます。

※詳しくは、83～85ページをご覧ください。

ほほえみの時間

花の歳時記≪第83回≫ 寒芍薬　刈米義雄

【連載小説23】 ライト・スタッフ　二人のエース　山口恵以子

【連載小説11】 酢屋三代 天涯の海　江戸への道　車 浮代

【前新式リンパ体操】

ささっとできるポーズでポカポカ血流アップ

健康ノート 便秘

Book 令丈ヒロ子／尾﨑英子

Cinema 愛と銃弾

Event 森アーツセンターギャラリー　新・北斎展

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【 連載エッセー】

忘れ得ぬ旅──太陽の心で

千葉ー旭日と共に 菜の花を友に

巻頭特集

新春を朗らかに！
・作って贈るカジュアル水引
舟木香織（水引アーティスト）

・会話が楽しく弾む新年のお茶
田中里榮子（ティーコーディネーター）

・電子レンジで手軽に作れる簡単おせち
村上祥子（料理研究家、管理栄養士）

進化し続ける多彩な魅力

兵庫

・地域で愛される食、自然、文化

・読者写真投稿 私の好きな兵庫

・兵庫発 郷土自慢のお取り寄せ

・日本の縮図・兵庫のここがスゴイ！

輝く女性たちin兵庫

座談会

阪神・淡路大震災から23年

震災を語り継ぐ

【フォト＆エッセー】

夜明けの瞬間に

高砂淳二（写真家）

【ビューティ】

若返り＆キレイをキープ！

正しいドライヤー＆ブラッシングの基本

【ポタジェ・ガーデン日記５】

リビングで、きのこガーデン

第８回「パンプキンエッセー大賞」発表

テーマ　忘れられない人

新連載 Miracle Animals ～進化というキセキ～　

＜第1回＞ジャイアントパンダ

スペシャルインタビュー

今泉忠明（監修／動物学者）

【インタビュー】

嘉納治五郎に学ぶ

逆境に負けないしなやかな生き方

真田久（筑波大学教授）

今月のPick up！

巻いて貼るだけ

デザインのし紙

いつものお菓子やミニギフトに

“のし紙”をかけるだけで、

お正月にぴったりの贈り物に変身します。

※詳しくは、83～85ページをご覧ください。

【前新式リンパ体操】

寒さやブーツでカチコチ

ふくらはぎケア

シリーズ《第65回》

データで学ぶ『新・人間革命』

第11巻「開墾」の章(中)

読書会エピソード――兵庫

ほほえみの時間

花の歳時記≪第82回≫

裏白　刈米義雄

【連載小説２２】 ライト・スタッフ　一歩前進 二歩後退　山口恵以子

【連載小説１０】 酢屋三代 天涯の海　粕酢造りへの道　車 浮代

ピープル・ナウ 上戸彩／田中圭／Kōki,

健康ノート 脳梗塞

Book 村田沙耶香／久田恵

Cinema アリー スター誕生

Event 上野の森美術館 フェルメール展

脳に活力！ 頭のトレーニング

読者プレゼント

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