ランニングマガジン・クリール（courir） 発売日・バックナンバー

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◆金哲彦さんのランニングメソッドの集大成
楽に、速く、長く走れる
「体幹ランニング」前編
トップランナー、市民ランナー、そしてランニング初心者まで。多様なランナーの指導を手がけてきた金哲彦さんが、長年のコーチ生活のなかで導き出した走力向上の方法が、「体幹ランニング」です。すぐに疲れる、タイムが伸びない、膝や腰が痛くなる・・・。ランナーが陥りやすい様々な悩みを解決する「体幹」理論を、2回にわたって紹介します。
初めてマラソンを走る初心者が知っておきたい37項目
ビギナーのためのレース攻略法
目標を実現するための年間トレーニング計画
PROJECT 07-08　12月のトレーニング
2人の女性編集者の“初フル完走プロジェクト”
アミノバリューRCで東京マラソンにチャレンジ！
カラーになって面白さパワーアップ!?
Courir Beginners' Cafe　レース前のお作法
早田俊幸流　レースを成功させる秘策に迫る！
本気で狙うレースの効用
メーカー直営店スタッフがすすめる
2007-08 WINTER STYLE
本誌表紙モデル　西田美歩のマラソンチャレンジ
ホノルルへ期待と不安
アジアからヨーロッパへ
第29回イスタンブールユーラシアマラソン
沿道から差し入れ世界一　大会の私設エイド徹底ガイド
NAHAマラソンを120％楽しもう！



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◆【別冊付録】
クリール特製トレーニングダイアリー
FRONT LINE GOODS
宇佐美彰朗教授のフォーム改造塾
超ビギナー企画　走ってみようよ　坂道の走り方
アディダス　横浜マラソン
トレイルレース・レポート　日本山岳耐久レース
acotaの走る道／風の中の女性たち
クリール・マルシェ／マンガ・板吉走遊記
クリールなんでも相談室　二軸走法
山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室
My Running Style／北京へ～武田薫の日本マラソン文化論
森脇健児陸上競技部／アサクラ・ノリミツ 世界一周マラソンの旅
河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学／ドクター鳥居診療所
ランデザイン鈴木のランナー考／サポーターズクラブ／編集長のランニングクラブ訪問
COURIR情報BOX／読者のページ　クリールレースレポート／スポーツエントリー利用方法
クリール ロードレース インフォメーション／ラップ＆スプリットタイム表

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◇初心者だからこそ知っておきたい
ビギナーのための
スピード持久力養成講座
走り始めるまで、「スピード持久力」という言葉があることすら知らなかった人も多いのではないでしょうか。スピード持久力とはどういうものであるか、それはどういうときに必要で、どうすれば鍛えられるのか、を考えてみましょう。



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◇この秋、自己ベストを狙うランナー必読！
中山竹通のスピード持久力



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◇すべてのランナーに「ピーキング」は必要です！
レースで100％の力を出せる「ピーキング」の法則


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◇マラソンのスキル向上のためにたどり着いた答え
弘山 勉×晴美　理想のフォームを求めて



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◇目標を実現するための年間トレーニング計画
PROJECT 07-08　11月のトレーニング



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◇新連載　早田俊幸流　レースを成功させる秘策に迫る！
チャレンジ精神の源



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◇カラーになって面白さパワーアップ!?
Courir Beginners' Cafe　走る人の温度の話



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◇2人の女性編集者の“初フル完走プロジェクト”
アミノバリューRCでフルマラソンにチャレンジ！



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◇9・30　アディダス×クリール　ベルリンマラソンチャレンジ
不可能なんてありえない！



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◇第25回スパルタスロン
はるかなるスパルタへ



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◇東京マラソンに当選して当惑している超ビギナーへ贈る
これで東京マラソンはダイジョウブだ！



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◇FRONT LINE GOODS／宇佐美彰朗教授のフォーム改造塾
超ビギナー企画　走ってみようよ　ビギナーのための筋力トレ
アシックスストア東京で初めてのウエア＆シューズ選び
トレイルレース・レポート　斑尾高原トレイルランニング
acotaの走る道／風の中の女性たち／クリール・マルシェ／マンガ・板吉走遊記
新連載　クリールなんでも相談室／山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室
My Running Style／森脇健児陸上競技部／アサクラ・ノリミツ 世界一周マラソンの旅
トレイル通信／河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学／ドクター鳥居診療所
ランデザイン鈴木のランナー考／サポーターズクラブ／編集長のランニングクラブ訪問
COURIR情報BOX／読者のページ　クリールレースレポート／スポーツエントリー利用方法
クリール ロードレース インフォメーション／ラップ＆スプリットタイム表

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東京マラソンを目指す人も参考にしてください
ビギナーのための走り込みベストメソッド
暑さも和らぎ、走りやすい季節になってきました。マラソンをいい記録で走るためには、しっかりとした土台が必要で、土台づくりには走り込みを行います。ビギナーが効果的な走り込みを行うための方法を紹介しましょう。



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世界陸上マラソン金メダリストのトレーニング
谷口浩美 走り込み核心



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初フルの準備レースとして、ハーフマラソンを走る人必見！
タイプ別　ハーフマラソンの走り方


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目標を実現するための年間トレーニング計画
PROJECT 07-08　10月のトレーニング



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好評連載
宇佐美彰朗のフォーム改造塾


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ベストタイムを出すための川嶋伸次流マラソンレッスン
よきライバルをもってもっと速く走る


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カラーになって面白さパワーアップ!?
Courir Beginners' Cafe　駅伝を走ろう



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9・30　アディダスの故郷へ　挑戦の旅　―ベルリンマラソンチャレンジ
ベルリンマラソンへコンディショニング


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肌の手入れで、レースのパフォーマンスが変わる!?
意外に知らないスキンケアの真実6



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Best racing shoes for your target time
目標タイム別レースシューズガイド2007-2008


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■FRONT LINE GOODS　■超ビギナー企画　走ってみようよ　レース中のトラブル回避　■2007 TRANS・YEZO 北海道縦断遠足ジャーニーラン　■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■クリール・マルシェ　■マンガ・板吉走遊記　■北京へ～武田薫の日本マラソン文化論　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■My Running Style　■森脇健児陸上競技部　■新連載 アサクラ・ノリミツ 世界一周マラソンのたび　■トレイル通信　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■ドクター鳥居診療所　■ランデザイン鈴木のランナー考　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■スポーツエントリー利用方法　■クリール ロードレース インフォメーション　■ラップ＆スプリットタイム表

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マラソンはインテリジェンススポーツだ
知的に取り組む
マラソントレーニング
「マラソンのトレーニングはただ走るだけで、工夫の余地なんてない」と思っている人はけっこう多いようです。そう考えたら、レベルアップするための方法は、たくさん走ることしかありません。それで、なるべくたくさん走ろうと、トボトボと走り込むトレーニングになってしまうのです。しかし、合理的なトレーニングをした人と、何も考えずにただ走っていたとでは、レース結果に大きな差が表れます。マラソンは、知的にトレーニングに取り組むことで、効率よく、実力を伸ばすことができるスポーツなのです。まさにインテリジェンススポーツといってもいいでしょう。もし、マラソンの成績がトレーニングで走った量に比例するなら、トレーニング時間をあまりとれないランナーは、好記録などとても無理。しかし、実際にはそうではありません。たとえトレーニング時間が短くても、知的に取り組むことで、マラソンで好記録を出すことができるのです。


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◇セカンドウインドのマラソントレーニング　ポイント練習があなたの走りを変える
◇世界陸上から学ぶ　金哲彦さんが世界陸上の見方を徹底解説！
◇目標を実現するための年間トレーニング計画　PROJECT 07-08　9月のトレーニング
◇好評連載　カラーで紹介　宇佐美彰朗のフォーム改造塾
◇ベストタイムを出すための川嶋伸次流マラソンレッスン　モチベーションを維持する
◇ゴールへのキーワードは暑熱対策だ！　北海道マラソン攻略法
◇ビギナーランナーに人気のフルマラソン徹底ガイド　初めてのマラソンはホノルルかNAHAで走ろう！
◇9・30 アディダスの故郷へ　挑戦の旅――ベルリンマラソンチャレンジ　ベルリンマラソンへ　ペース走にチャレンジ！
◇5th Anniversary Special Presents　ランニングマガジン・クリール　5周年謝恩プレゼント
◇クリール編集部がランニング＆トレーニンググッズをセレクト！　クリール・マルシェ



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■FRONT LINE GOODS　■超ビギナー企画　走ってみようよ　フォームのセルフチェック　■編集長・樋口のトレイルレース・レポート 富士登山競争　■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■マンガ・板吉走遊記　■Courir Beginner's Cafe トレーニングの原理･原則　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■My Running Style　■森脇健児陸上競技部　■北京へ～武田薫の日本マラソン文化論　■トレイル通信　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■ドクター鳥居診療所　■ランデザイン鈴木のランナー考　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■5周年記念プレゼントはがき　■クリール ロードレース インフォメーション　■ラップ＆スプリットタイム表　■スポーツエントリー利用方法

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走っても痩せないというランナーのために
ウエイトコントロール
基本の「き」から教えます
走っていれば痩せると思っていたのに、体重が全く変わらないという人がいます。そういう人でも、太ることのメカニズムを理解するだけで確実に痩せていきます。


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マラソントレーニングの基本を理解しよう　ビギナーのためのトレーニングABC


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目標を実現するための年間トレーニング計画　PROJECT 07-08　8月のトレーニング



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9・30 アディダスの故郷へ　挑戦の旅――ベルリンマラソンチャレンジ　ベルリンへ、2人の挑戦が始まった



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フォアアスリートでランナー力を高めよう　マラソンのレースペースに対応する体づくり


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秋にベストタイムを出すための川嶋伸次流マラソンレッスン　失敗から成功を見つけよう



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編集長・樋口のトレイルレース・レポート　北丹沢12時間山岳耐久レース



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クリール編集部がランニング＆トレーニンググッズをセレクト！　新連載　クリール・マルシェ



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一流に学ぶ　豪華な顔ぶれ勢ぞろい！　名ランナーに尋ねました　マラソンで成功するために大事なことは何ですか？


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今年こそ絶対完走するぞ！　トレイルランナー鏑木 毅の富士登山競争直前対策


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ランナーのためのメンタルトレーニング　第3回　メンタルリハーサル


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■FRONT LINE GOODS　■超ビギナー企画　走ってみようよ　セルフマッサージを学ぶ　■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■Courir Beginner's Cafe　カラダのこと、考えて！　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■宇佐美彰朗教授のフォーム改造塾　■My Running Style　■森脇健児陸上競技部　■北京へ～武田薫の日本マラソン文化論　■トレイル通信　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■ドクター鳥居診療所　■ランデザイン鈴木のランナー考　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■マンガ・板吉走遊記　■スポーツエントリー利用方法　■クリール ロードレース インフォメーション　■ラップ＆スプリットタイム表



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秋を見据えた夏のトレーニング計画
梅雨が明けると本格的な夏になります。湿度と気温が高い日本の夏は、走るのに適しているとはいえません。しかし、この夏をどのように過ごすかによって、秋のマラソンの成績に影響します。まるで受験生のようですが、いい夏を過ごした人は、いい秋を迎えられるのです。そうはいっても、レベルに応じて、有効な夏の過ごし方は異なります。今回は、走り始めて1年以内で、初めて夏を迎えるビギナーのために、PART1で「技を磨く」方法を紹介し、PART2では、フルマラソンで3時間15分以内を目指す上級者のために「鍛える」夏の過ごし方を紹介します。「私はどちらにも当てはまらない」という人は、両方を読んで、自分なりにアレンジしてください。



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短いトレーニング時間で効果あるメニューを　ビギナーは初めての夏に技を磨く
快適な状態でトレーニングをしましょう　上級者は記録を狙って走り込む
目標を実現するための年間トレーニング計画　PROJECT 07-08　7月のトレーニング
高倍率の東京がダメなら、海外を走ろう！　走ってみたい海外マラソンガイド


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5ヶ月＋42.195kmの旅へ。　ROAD TO NYC 第5期 挑戦者決定！
秋にベストタイムを出すための　川嶋伸次流マラソンレッスン 第1回 夏場の走り方
地面に力が伝わるフォームを身につけろ！　坂口泰監督のランニングフォーム論



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「ウルトラマラソン」「トレイルラン」を思いきり楽しむために　ランナーなら知っておきたい！ “お腹の痛み”予防術
NTT西日本新監督のマラソントレーニング　清水康次監督の「マラソンは我慢」
走るか、走らないか、濡れるか、濡れないか、それが問題だ　雨の日、みんなどうしてる？
今年こそ、日本一高いゴールへ飛び込もう！　富士登山競争完走マニュアル　後編



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■FRONT LINE GOODS　■東京マラソン情報　■超ビギナー企画 走ってみよう 第2回 ストレッチを学ぶ　■第6回24時間グリーンチャリティーリレーマラソン　■adidas Run Night 夜の道、みんなで走れば怖くない。　■編集長・樋口のトレイルレポート 第1回 OSJハコネ50K　■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■Courir Beginner's Cafe ピッチとスライド　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■宇佐美彰朗教授のフォーム改造塾　■My Running Style　■森脇健児陸上競技部　■北京へ――武田薫の日本マラソン文化論　■トレイル通信　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■ドクター鳥居診療所　■ランデザイン鈴木のランナー考　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■マンガ・板吉走遊記　■スポーツエントリー利用方法　■クリール ロードレース インフォメーション
※「ランナーのためのメンタルトレーニング」は都合により休載しました。　

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マラソンランナー的
スピード養成法
ただ、速く走れば
いいわけではなさそうです
例えば3時間30分でフルマラソンを走る場合、平均ペースは、1km 5分をちょっと切るくらいで十分です。1km 5分といえば、ビギナーでも走れるスピード。マラソンを走るときに必要なスピードは、それほど速いものではありません。しかし、基礎スピードがあれば、より速いペースにも対応できるようになります。これから長い距離を走るには厳しい季節。この時期にスピードを磨いてみませんか。
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# PART1　ジョガーからランナーへステップアップ！
ビギナーのためのスピードアップメソッド
# PART2　サブスリーと国際女子マラソン出場を目指すランナーのために
スピード強化、理論と実践
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# 私はこうして速くなった！　スピード編
# 目標を達成するための年間トレーニング計画　PROJECT 07-08　6月のトレーニング

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［第3章］
エントリーからレースの走り方まで
大会に参加してマラソンを楽しもう
トレーニングを積むのと平行して、大会への出場計画も考えていきましょう。ここでは、大会へのエントリーの仕方から、実際にレースでどのように走ったらいいのかを解説していきます。走りこんでおきさえすれば、目標タイムで完走できるわけではありません。どのように走るかも、レース結果に大きく影響するのです。



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今年こそ、似合うサングラスを見つけたい　専門家によるポイントアドバイス付き
2007アイウエア・カタログ

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# 超・ビギナー企画　走って・・・みようよ！　第1回　シューズを選ぶ
# 早田俊幸さんが語るadidas GPS RUNの楽しみ方＆ベルリンマラソンツアー参加者募集
“知らない街を走ってみたい”そんな願いをかなえてあげる
# 暑い季節もランニングを楽しみたいと思っているランナーへ
頭を冷やすと夏のランニングはもっと快適になる！
# 膝が痛くて走れなくなってしまいました・・・・・・という人に　『膝の痛みQ＆A』
# 記録停滞の原因は、噛み合わせにあるのかもしれません
噛み合わせを治せば、マラソンが速くなる！
# 今年こそ、日本一高いゴールへ飛び込もう！　富士登山競争完走マニュアル


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■FRONT LINE GOODS　■フォアアスリートで「ランナー力」を高めよう　■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■春マラソン攻略ガイド　千歳・サロマ湖・ひがしね・山中湖　■ランナーのためのメンタルトレーニング 第2回 集中力　■Courir Beginner's Cafe　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■宇佐美彰朗教授のフォーム改造塾　■My Running Style　■森脇健児陸上競技部　■北京へ――武田薫の日本マラソン文化論　■新連載　トレイル通信　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■ドクター鳥居診療所　■ランデザイン鈴木のランナー考　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■マンガ・板吉走遊記　■スポーツエントリー利用方法　■クリール ロードレース インフォメーション

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マラソンはやっぱりスタミナ！
テレビで見るエリートランナーのマラソンは、「スピード化」「スプリント化」などといわれています。しかし、私たち一般ランナーにとって、マラソンはやっぱり耐久レース。そこで必要になるのは、スタミナ＝持久力です。今回は、PART1で初心者・初級者の、PART2で中・上級者の、スタミナアップの方法をそれぞれ紹介します。


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1時間、走り続けられるようになるために
初心者・初級者のスタミナアップ大作戦


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スピードとスタミナとのバランスを考えながら取り組む
中・上級者のための持久力養成プログラム


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# 目標を実現するための年間トレーニング計画　PROJECT 07-08 5月のトレーニング
# 日本を代表するトレイルランナーからの招待状　鏑木 毅のトレイルランニング入門
# 日差しが強くなってくる季節だから・・・　夏でも着られる長袖シャツTありますか？
# 紫外線が強くなる今だから気をつけたい！　夏のスキンケア for エイジレスランナー
# 2007湘南国際マラソン
カバーガールのマラソン挑戦記　西田美歩、Qちゃんと走った湘南国際マラソン
# 短期集中連載　ランナーのためのメンタルトレーニング　第1回　スポーツを楽しむ
# マラソンで最も大切なことは、継続してトレーニングしていくこと　川越 学の「継続で強くなる」
# 武田 薫が考察する第1回東京マラソン　東京マラソンは本物か――浮上した節目の課題
# タレントの2人の心にマラソンが届けたもの――　浅草キッドの東京マラソン完走記


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■FRONT LINE GOODS　■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■春マラソン攻略ガイド　洞爺湖マラソン　■第1回 鳥居×クリールランニングクリニック　■Courir Beginner's Cafe　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■宇佐美彰朗教授のフォーム改造塾　■My Running Style　■森脇健児陸上競技部　■北京へ――武田薫の日本マラソン文化論　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■ドクター鳥居診療所　■ランデザイン鈴木のランナー考　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■マンガ・板吉走遊記　■スポーツエントリー利用方法　■クリール ロードレース インフォメーション

◆別冊付録
2007 ランニング ギア セレクション



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10kmレースから始めよう！
春のフルマラソンの季節が一段落すると、ハーフマラソンや10kmレースが増えてきます。秋のシーズンでのフルマラソン出場を考えているランナーであっても、そのレベルによって、10kmレースへの取り組み方は違ってきます。ビギナーにとってはまさに入門レースですが、記録の向上を目指しているランナーにとっては、スピードやスピード持久力を向上させるためのレースになります。パート1では、「ビギナーのためのレースマニュアル」を、パート2では、「10kmで40分切りに挑戦」をお送りします。


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# 初めて10kmのレースに挑戦しようとする初心者ランナーへのアドバイス　ビギナーのためのレースマニュアル
# サブスリーへの第一歩。10kmレースで30分台を目指すトレーニング計画　10kmで40分切りに挑戦
# 目標を実現するための年間トレーニング計画　PROJECT 07-08
# 100kmを目指してみたいと思っている方の素朴な疑問に夜久さんが答えます　夜久弘のウルトラマラソン入門


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# 東京マラソン2007　海老瀬はなの東京マラソン挑戦記
# 東京マラソン編 フィニッシャーズボイス　「私たち、東京マラソンを走って、こう思いました！」
# うれしいサービスがいっぱい　これがアシックスストア東京だ！
# ロサンゼルスマラソンスペシャルレポート　ユニバーサルスタジオから摩天楼のダウンタウンへ
# ポイントは順序よくトレーニングを組み立てること　弱点克服のスーパーテクニック 後編
# かすみがうら・長野　春マラソン攻略ガイド
# スポーツライター・水城昭彦の東京マラソンレポート　東京マラソンで拾った4つの物語


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■FRONT LINE GOODS　■東京はゴールじゃない！　■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■フォアアスリートで「ランナー力」を高めよう　■Courir Beginner's Cafe　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■フォーム改造塾　■My Running Style　■森脇健児陸上競技部　■北京へ――武田薫の日本マラソン文化論　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■ドクター鳥居診療所　■ランデザイン鈴木のランナー考　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■マンガ・板吉走遊記　■スポーツエントリー利用方法　■クリール ロードレースインフォメーション　■2006日本マラソンパフォーマンスリスト

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ポイントは順序よくトレーニングを組み立てること
弱点克服の
スーパーテクニック
どんなスーパーアスリートでも、弱点のない人はいません。長所を伸ばすことも大切ですが、短所を改善することは、バランスのいいランナーになるために必要なことなのです。


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目標を実現するための
年間トレーニング計画　新連載　PROJECT 07-08


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# ニコニコペースの田中宏暁教授直撃！　ランナーのウエイトコントロールQ＆A
# 試走した参加者が、コースの特徴を語り合った　湘南国際マラソン準備完了！
# 初春の青梅に咲いた花 女性ランナー　伝統の青梅マラソン
# 6015人がエントリー。ハーフマラソンは日本陸連公認コースに　神奈川マラソン
# 御苑トンネルも明治通りも駆け抜けた！　新宿シティハーフマラソン
# 心身をリフレッシュさせる海岸線の美しいコースと温泉　伊東オレンジビーチマラソン
# ランニングの疲労と回復方法　トレーニングの疲れは走って抜く
# 荒川・佐倉・篠山・京都　春マラソン攻略ガイド


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■FRONT LINE GOODS　■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■Courir Beginner's Cafe　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■フォーム改造塾　■My Running Style　■森脇健児陸上競技部　■北京へ――武田薫の日本マラソン文化論　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■ドクター鳥居診療所　■ランデザイン鈴木のランナー考　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■マンガ・板吉走遊記　■スポーツエントリー利用方法　■クリール ロードレース インフォメーション　■新宿シティハーフマラソンリザルト


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※『そのまんま東のサブスリー達成の道』は、著者の都合により、休載とさせていただきます。


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▼次号予告
ランニングマガジン・クリール 5月号は、3月22日（木）発売です。予価 630円
［特集］
■超ビギナーのレースデビューから、40分切りのノウハウまで　10kmレースから始めよう！
■42.195kmのその先へ　今年こそ挑戦しよう！　ウルトラマラソン＆トレイルランニング入門
■海老瀬はなさんが初めてのフルマラソンに挑戦！　東京マラソン2007
■長野・かすみがうら　春マラソン攻略ガイド
■特別付録　ランニングギア コレクション

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ここまで何もできなかったランナーへ贈る
東京マラソン
1カ月トレーニング計画
東京マラソンまであと4週間。高い倍率を突破して獲得した出場権なのだから、存分に楽しみたい。楽しむためには相応の準備が必要だ。トレーニング、コース攻略、そしてレーススタイルをそれぞれの専門家にうかがった。


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中国電力・坂口泰監督直伝　東京マラソンコース攻略法

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2月のフルマラソンのポイントは寒さ対策　東京マラソンスタイルBOOK


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目標タイム別　東京マラソン完走プロジェクト


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ニコニコペースの田中宏暁教授直撃！　ウエイトコントロールQ＆A　前編


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中山竹通監督直伝　冬のマラソンで実力を発揮するための8つの知恵


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家族や友人に声援を送ろう　東京マラソン観戦ガイド


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・新連載　北京へ 武田薫の日本マラソン文化論


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新宿・青梅・神奈川・木更津・おきなわ　冬マラソン攻略ガイド


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・新連載　ランニングエッセイ　森脇健児陸上競技部


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■FRONT LINE GOODS　■東京マラソン情報　■私はこうして速くなった「実力発揮の秘訣編」　■クリール女子限定練習会レポート　■第2回LAマラソン親善ラン　 ■acotaの走る道　■風の中の女性たち　■ランデザイン鈴木のランナー考　■Courir Beginner's Cafe　■山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室　■フォーム改造塾　■My Running Style　■ホノルルマラソン挑戦記　■河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学　■走るドクター鳥居のランニング障害講座　■サポーターズクラブ　■編集長のランニングクラブ訪問　■COURIR情報BOX　■読者のページ　クリールレースレポート　■マンガ・板吉走遊記　■スポーツエントリー利用方法　■クリール ロードレース インフォメーション

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少ない練習時間でマラソンを走り切る持久力をつける！
金 哲彦の
スタミナアップ大作戦
「終盤のペースダウンさえなければ、もっといいタイムをマークできたはずなのに・・・」。マラソンを走った多くのランナーが、そんなことを考えています。マラソンで大切なのは、やっぱりスタミナ。それなくしてマラソンでの成功はあり得ません。しかし、だからといって、毎日コツコツと長い距離を走り込むだけの時間はない、というランナーが多いはず。そこで今回は、時間をかけずに行えるスタミナアップの方法を集めてみました。


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東京国際女子マラソン、福知山マラソンで聞きました　私はこうして速くなった「スタミナ養成」編

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目標タイム別　東京マラソン完走プロジェクト

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はなちゃんと走ろう！ 女性限定のクリール練習会開催　東京マラソン完走に向けて「20km以上走る会」


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2人のスポーツライターと編集長・樋口、それぞれのホノルル　JALホノルルマラソン2006

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ジョガーの祭典、ここに極まる　第22回NAHAマラソン

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走りやすいコンディション よりフラットな新コース　自己ベストを狙え！ つくばマラソン

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福岡国際マラソン　北京オリンピックへの号砲 見ごたえあった奥谷―諏訪の攻防

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長く走るために、速く走るために必要な筋肉は走って鍛えるのが一番効率的です　ランナーに筋トレは必要ない!?

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この冬、フルマラソンで自己ベスト更新を狙っているランナーへ　冬マラソン（勝田、館山、泉州、いぶすき）攻略ガイド

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編集長・樋口の　つくばマラソン挑戦記

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RONT LINE GOODS／東京マラソン情報／acotaの走る道／風の中の女性たち／Courir Beginner's Cafe／山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室／フォーム改造塾／My Running Style／そのまんま東のサブスリー達成の道／ただ走る哲学者　フランス・マラソンの旅／河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学／走るドクター鳥居のランニング障害講座／サポーターズクラブ／ウルトラ情報局／編集長のランニングクラブ訪問／COURIR情報BOX／読者のページ　クリールレースレポート／マンガ・板吉走遊記／スポーツエントリー利用方法／クリール ロードレース インフォメーション

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初めてのフルマラソンに挑戦する人のための
レースガイダンス
人間誰でも、初めての体験は緊張するものです。平常心で臨んだほうがいいことはわかっているのですが、未知のものへの恐れは、そんな気持ちをどこかに吹き飛ばしてしまいます。でも、安心してください。本番を想定して心とモノの準備をするだけで、不安は確実に解消されます。



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タートルマラソンで聞きました　私はこうして速くなった「レース準備」編



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# 目標タイム別　東京マラソン完走プロイジェクト
# 疲れを引きずらず、レースでパフォーマンスを発揮する方法　レース期のトレーニング
# 挑戦する気持ちを胸に、26マイルに挑むランナー必読！ ホノルルマラソン アタック＆チャレンジ
# お台場で潮風を浴びて走った！　Nike BeautifulDay In Odaiba
# RACE REVIEW　アディゼロで走った 横浜マラソン
# 心を鍛える　ランナーのためのメンタルトレーニング
# iPodでランニングの新しい世界が広がる　Nike＋iPod スポーツキット体験記
# 寒いからといって走らないのは、もったいなくない？　冬を乗り切る10の知恵::::::




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この冬、フルマラソンでベスト更新を狙っているランナーへ　冬マラソン（青島太平洋、NAHA）攻略ガイド



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【別冊付録】 クリール特製トレーニングダイアリー



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FRONT LINE GOODS／東京マラソン情報／acotaの走る道／風の中の女性たち／Courir Beginner's Cafe／山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室／フォーム改造塾／My Running Style／そのまんま東のサブスリー達成の道／ただ走る哲学者　フランス・マラソンの旅／河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学／走るドクター鳥居のランニング障害講座／ジョギングMAP／ベルリンマラソンを走ってきました！／サポーターズクラブ／ウルトラ情報局／編集長のランニングクラブ訪問／COURIR情報BOX／読者のページ　クリールレースレポート／マンガ・板吉走遊記／スポーツエントリー利用方法／クリール ロードレースインフォメーション

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スタミナを生かすのも、スピードを生かすのもペース感覚
中山竹通のペース感覚を磨け！
マラソンを走り通すためには、スタミナが欠かせません。サブスリーや3時間半突破を目指すランナーには、スピードも必要になってくるでしょう。しかし、たとえ長い距離を走り込んでスタミナを養成しても、インターバルトレーニングなどでスピードを身につけても、それだけでは、レースで好成績を収めることはできません。そのランナーにとっての適正なペースでレースを進めなければ、せっかくのスタミナもスピードも生かし切れないからです。そこで、今回のテーマは「ペース感覚」です。日々のトレーニングでペース感覚を身につけるにはどうしたらいいのでしょうか。また、レースで実力を発揮するためには、ペース感覚をどう生かせばいいのでしょうか。かつて世界のトップランナーとして活躍した中山竹通さんに教えてもらいました。
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流山ロードレースで聞きました　私はこうして速くなった「ペース感覚」編
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目標タイム別　東京マラソン完走プロジェクト
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千葉真子さんが、練習やレースの前に行っているストレッチを完全公開します
チバちゃんのストレッチ講座
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あなたは、どのタイプ？　食生活を改善しよう
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モノを買うだけがプロショップではありません　プロショップ120％活用術
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RACE REVIEW 菅平高原スポーツ・フェスタ　高原のさわやかな秋風のなかを
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記録を狙うランナーのための　マラソン調整法
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成功事例＆失敗事例から学ぶ　タイムを狙うランナーのための　ペース配分とレース展開
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【新連載】　山西哲郎教授のトレーニング・アドバイス教室
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この秋、フルマラソンでベスト更新を狙っているランナーへ
秋マラソン（河口湖、つくば、福知山）攻略ガイド
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FRONT LINE GOODS／東京マラソン情報／acotaの走る道／風の中の女性たち／ジョギングMAP／ベルリンマラソンを走ってきました！／Courir Beginner's Cafe／フォーム改造塾／My Running Style／そのまんま東のサブスリー達成の道／ただ走る哲学者　フランス・マラソンの旅／河合美香のランナーのための外食コンビニランチ学／走るドクター鳥居のランニング障害講座／サポーターズクラブ／ウルトラ情報局／編集長のランニングクラブ訪問／COURIR情報BOX／読者のページ　クリールレースレポート／マンガ・板吉走遊記／スポーツエントリー利用方法／クリール ロードレース インフォメーション
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駅伝ハンター・早田俊幸が伝授する
ハーフマラソンの走り方、鍛え方
暑かった夏も終わり、レースシーズンが近づいてきた。そこで、この秋ハーフマラソンを走るランナーのために、そのトレーニング方法とレースの走り方を教えよう。アドバイスしてくれるのは、かつてのハーフマラソン日本最高記録保持者であり、現在は市民ランナーとして仕事の合間に走り続けている早田俊幸さん。これまでの豊富な経験を元に、自己ベスト更新を目指すランナーはもちろん、初めてハーフマラソンを走るランナーにも役立つ内容にまとめてもらった。この秋のハーフマラソン挑戦に、ぜひ生かしてほしい。
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目標タイム別　東京マラソン完走プロジェクト
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走ると本当に痩せるの？ 「kg」「kcal」を超えた　新ランニングダイエット提案
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最終目的地・東京にゴール　セルジュ・ジラール 5大陸制覇
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代理受付が可能になった　湘南国際マラソン情報
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履き比べる前に読み比べよう　2006-07レース シューズガイド
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RACE REVIEW　北海道マラソン
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2時間台での完走を目指して、あと2カ月で調整する方法　今年こそ、憧れのサブスリー
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目標を達成するための　走り込みマニュアル
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女性ビギナーランナーに送る　Dear WOMAN 走りだしたあなたへ
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クリールでホノルルマラソンに行こう！　今年もやります！ ホノルルマラソン クリールツアー
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