ランニングマガジン・クリール（courir） 発売日・バックナンバー

■ 短期集中連載
走る世界をもっと楽しむために
アーサー・リディアード再考
昨年暮れ、伝説の名コーチがアメリカで急逝した。
彼の名はアーサー・リディアード。オリンピックの
金メダリストを育て上げた世界で最も偉大なコーチ
の残したものを再検証する。
■ この夏、初めてのサングラスを買おうと思って
いるランナーに贈る　アイウエア選びの基礎知識
■ 短期集中連載　増田明美がナビゲートするヘル
シンキ世界陸上
マラソン日本代表への期待
■ 朝の連ドラでヒロインを熱演中
本仮屋ユイカ
■ 真夏の「道マラ」攻略ガイド
快汗・完走・感動のノウハウ一挙公開
■ 真夏の「道マラ」攻略ガイド
道マラを走る人たちはどれくらい練習している
のだろうか？
■ 女性なら、いつまでもキレイでいたいと
願うはず！
千恵子先生に聞く、ランナーのための紫外線対策
■ 新連載
そのまんま東のサブスリー達成の道
■ 好評連載
私はこうして速くなった「ビギナー時代」


■ RACE REVIEW　荒川市民マラソン
■ RACE REVIEW　南アルプス桃源郷マラソン
■ ランニングマガジンクリール新タイトル
　　　特別企画　オリジナルバッグ応募者全員サービス
■ 伝説のランナーたち　宗猛 LEGUND


■ FRONT LINE GOODS
■ 宇佐美彰朗のフォーム改造塾
■ クリール版　小出道場
■ コーポラティブトレーニング
■ ひげ先生の独創的マラソンクリニック
■ ナイキフリーで筋肉を覚醒させろ！
■ ランニング用語集
■ クリールサポーターズクラブ
■ サンプラザ中野の「Runner」魂
■ ローカルマラソン紀行
■ 風の中の女性たち　昭和記念公園大会42.195km
　リレーマラソン
■ Let'Run Overseas　ハワイアンハーフマラソン、
　マウイマラソン
■ ジョギングMAP　明治神宮外苑・東宮御所周辺
■ 有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe
■ My Running Style　篠山ABCマラソン
■ ランニングエッセイ　山西哲郎の走る道　生きる道
■ ウルトラ情報局
■ 平井信行のウェザーステーション
■ 只隈監督のランニング栄養講座
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ　クリールレースレポート
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ お得なクリール定期購読のお知らせ
■ スポーツエントリー利用方法
■ クリール　ロードレース　インフォメーション
※ My Running Life は休載いたします。

■ 金哲彦的フォームづくりの極意を大公開
経済的なフォームを身につけよう
フォームにこだわるのは、速く走るためにも、長い距離を楽に走るためにも、故障しないためにも、正しく走る必要があるからだ。したがって、外見的にどのような走り方になっているかは、あまり問題ではない。それよりも大切なのは、体を無駄なく機能させて走っているかどうか。ここでは、体の機能を最大限に引き出すコツをお教えしよう。しかし、とことんまで機能を追及した走りは、やはり美しく、カッコよいのだ。
■ 大好評連載中！
宇佐美彰朗のフォーム改造熟
■ RACE REVIEW　篠山マラソン
■ RACE REVIEW　青梅マラソン
■ RACE REVIEW　ロサンゼルスマラソン
■ RACE REVIEW　香港マラソン


■ 初めて参加するビギナーもフルも見据えたベテランも　春のハーフマラソンを楽しもう！
■ 好評連載中！　私はこうして速くなった「フォーム編」
■ 走る生活をもっとパワーアップさせるために　アミノ酸をフル活用！　疲れない体をつくろう
■ 好評連載第1回後編　クリールサポーターズクラブ　第1回後編　走り始めたきっかけ
■ 好評連載　小出道場　クリール版
■ 好評連載　みんなで速くなろう！　コーポラティブトレーニング　おきなわマラソン


■ FRONT LINE GOODS
■ ひげ先生の独創的マラソンクリニック
■ サンプラザ中野の「Runner」魂
■ ローカルマラソン紀行　上里町乾武マラソン
■ 風の中の女性たち　神奈川マラソン
■ My Running Life　林　恭弘さん
■ Let'Run Overseas　ゴールドコーストマラソン
■ ジョギングMAP　福岡県福岡市　大濠公園
■ 有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe
■ My Running Style　びわ湖毎日マラソン
■ ランニングエッセイ　山西哲郎の走る道　生きる道
■ ランニング用語集
■ ウルトラ情報局
■ 平井信行のウェザーステーション
■ 只隈監督のランニング栄養講座
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問　クラブ ランザローテ（福岡県）
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ お得なクリール定期購読のお知らせ
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！
■ クリール　ロードレース　インフォメーション
■ 2004年　日本マラソン　パフォーマンスリスト

■ マラソン侍が噂のアドバイスを斬る！
いいアドバイス 悪いアドバイス
ビギナーがトップランナー用のシューズを履くと脚を痛めてしまうように、アドバイスにも対象としているレベルがあります。そこのところがわからないと、大変なことになったりします。実際には「いいアドバイス」と「悪いアドバイス」があるのではなく、「わかっているランナー」と「わかっていないランナー」がいるだけなのかもしれませんが・・・。
■ 効果的なストレッチ
駒澤大学V4メンバーの実践するおすすめ簡単ストレッチ
■ 大好評連載中！
宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック
■ RACE REVIEW
We LOVE 新宿シティハーフマラソン
■ RACE REVIEW
神奈川マラソン
■ この春、初めてマラソンを走るランナー必見！
トラブル撃退法！　トラブルに見舞われないための回避テクニック
■ 好評連載中！
私はこうして速くなった「アドバイス編」


■ サブスリーから初マラソンまで　目指せ春マラソン！金哲彦のレベル別完全メニュー
■ 新連載　クリールサポーターズクラブ　第1回　走り始めたきっかけ
■ 好評連載　小出道場　クリール版
■ 好評連載　みんなで速くなろう！　コーポラティブトレーニング
■ ナイスなウエアをゲットするチャンス！　アディダス　スペシャルプレゼント
■ 第2回　山西哲郎の「走る道　生きる道」


■ FRONT LINE GOODS
■ ひげ先生の独創的マラソンクリニック
■ サンプラザ中野の「Runner」魂
■ ローカルマラソン紀行　伊東オレンジビーチマラソン
■ 風の中の女性たち　谷川真理ハーフマラソン
■ SPACE Navi.　アディダスパフォーマンスセンター池袋
■ 有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe
■ My Running Style　大阪国際女子マラソン
■ ランニング用語集
■ ウルトラ情報局
■ 平井信行のウェザーステーション
■ 只隈監督のランニング栄養講座
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問　JDやじろべー（千葉県）
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ お得なクリール定期購読のお知らせ
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！
■ クリール　ロードレース　インフォメーション
※ My Running Life、ジョギングMAPは都合により、休載させていただきます。

■ 減量でタイムアップ！
ランナー的ウエイトコントロール
正月太りしていませんか？
減量でタイムアップ　ランナー的ウエイトコントロール法　Q&A28
5kgの荷物を背負って走れば、マラソンのタイムはどうなるだろうか。ベストタイムよりアップすると言う人はいないはずだ。では、5kg減量したら・・・。そう、タイムは必ずアップする。どうすれば体重を減らすことができるのだろうか。ただ単にダイエット（食事制限）をするのは、ランナー的とはいえない。賢く、楽しく体重を調整する方法を身に付けよう。
■ 小出義雄監督のノウハウを誌上で大公開！
小出義雄監督直伝
クリール版　小出道場
■ 2・27　おきなわマラソンで自己ベスト！
みんなで速くなる
コーポラティブ・トレーニング
■ 大好評連載中！
宇佐美彰朗の
自己流フォーム徹底チェック
■ RACE REVIEW 加古川の雄大な流れと緑豊かなリバーサイドコース
加古川マラソン大会
■ RECE REVIEW ビギナークラスが多数参加！
谷川真理ハーフマラソン大会
■ ホノマラを愛してる！　We LOVE HM！


■ サブスリーから初マラソンまで　目指せ春マラソン！金哲彦のレベル別完全メニュー
■ アスリートにはすでに常識！　血液を知ってランナー能力を高めよう
■ 好評連載　わたしはこうして速くなった！　「ウエイトコントロール編」
■ ロサンゼルスへ行こう！　LAマラソン読者モニター大募集！
■ ナイスなシューズをゲットするチャンス！　アディゼロ　スペシャルプレゼント
■ 新連載　ランニングエッセイ　山西哲郎の「走る道　生きる道」


■ FRONT LINE GOODS
■ ひげ先生の独創的マラソンクリニック
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　NAHAマラソン　続編
■ ローカルマラソン紀行　守山ハーフマラソン
■ 風の中の女性たち　第30回　青島太平洋マラソン
■ My Running Life　真水忠則さん
■ 吉鶴　純のGood Drink vol.6
■ SPACE Navi.　スーパースポーツゼビオ　川崎ルフロン店
■ ジョギングMAP　駒沢オリンピック公園
■ 有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　冬ランを考察する
■ My Running Style　万博クロスカントリー大会
■ ランニング用語集
■ ウルトラ情報局
■ 平井信行のウェザーステーション
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問　横浜中央走友会
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」最終回
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！
■ クリール　ロードレース　インフォメーション
※ ランニング栄養学講座は都合により、休載させていただきます。

CONTENTS

■ マラソン　クライマックス
JALホノルル＆NAHAマラソン
□ JALホノルルマラソン　現地レポート
興奮のスタートから、感動のゴールへ
38km地点から始まるダイヤモンドヘッドへの上り坂。午前5時、真っ暗な空に上がった花火に見送られ、クリスマスイルミネーションのダウンタウン、夜明けのハイウエーを走り続けてきた。ゴールまではあと少しだ。
□ 第20回　NAHAマラソン
2万973人が走ったスーパージョギングフェスティバル
■ 小出義雄監督のノウハウを誌上で大公開！
小出義雄監督直伝 クリール版
小出道場
■ 2・27　おきなわマラソンで自己ベスト！
みんなで速くなる
コーポラティブ・トレーニング
■ 大好評連載中！
宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック
■ 安全に、快適にランニングを続けよう
金哲彦コーチに学ぶ
セイフティランニング
■ レベル別持久力養成セミナー
スタミナをつけよう！
■ CHIEKO'S MY HOME EXERCISE
佐藤千恵子の冬はおうちで筋力アップ
■ 秋のマラソン大会会場で聞いた
私はこうして速くなった！
「スタミナ養成」編


■ ［新連載］今さら誰にも聞けないあんな言葉、こんな言葉を徹底解説
読むだけで速くなる『ランニング辞典』


■ FRONT LINE GOODS
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　胸躍る沖縄
■ ローカルマラソン紀行　丹沢湖マラソン
■ 風の中の女性たち　第29回
■ My Running Life　森村俊介さん
■ 吉鶴　純のGood Drink vol.5
■ SPACE Navi.　ブンリンドー
■ ジョギングMAP　大阪城公園
■ 有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　年末年始も走るの？
■ My Running Style　さいたまマラソン
■ ひげ先生の独創的マラソンクリニック　疲労を取り除く
■ ウルトラ情報局
■ 平井信行のウェザーステーション
■ 只隈伸也（大東大監督）のランニング栄養学講座
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問　猛走会
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.29
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！
■ クリール　ロードレース　インフォメーション

直前対応で乗り切ろう！
レースの準備は大丈夫？
■ B＆Dバイヤー　伊東直隆がナビゲートする
こだわりの冬のレースグッズ
マラソングッズは日進月歩。ウエアでは、次々と新しい素材が開発され、快適になっている。グッズが練習不足を補ってくれるわけではないが、適切な選び方をすれば、パフォーマンスアップに貢献してくれるはずだ。
■ 新連載　小出道場　始まりました
クリール版　小出道場
マラソン界で話題沸騰中の『小出道場』。まだ見ていない人も、すでに隅々までチェックしている人も、これを読んで、監督の教えをより深く理解しよう！


■ サブスリーから初完走まで　目標タイムは必ず達成できる
金哲彦のレベル別5ヵ月完全メニュー
大好評の連載は、今回が最終回となりました。4カ月間、必死にメニューをこなそうとした人も、途中で挫折してしまった人も、あるいは、目標を上方修正した人もいたことでしょう。レースを終えたこれからは、次のレースへ向けてのつなぎの期間です。いい休養が次のレースへの動機付けになります。
■ 2・27　おきなわマラソンで自己ベスト！
みんなで速くなる　コーポラティブ・トレーニング
■ 大好評連載中！
宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック
■ もっと楽に、もっと快適に、もっと速く走るために、減量について考えよう！
田中宏暁教授の減量で速くなる！PART2
■ 準備不足を解消する（秘）テク大公開！
レースの準備は1週間でもなんとかなる！
■ 手賀沼エコマラソン＆大阪・淀川市民マラソンで聞いた！
私はこうして速くなった！「失敗は成功のもと」編
■ 第8回大阪・淀川市民マラソン
制限時間8時間、超フラットなコースを楽しむ
■ 第10回手賀沼エコマラソン
雨上がりの手賀沼沿いをさわやかに駆け抜けた
■ 緊急特集　そんなとき、どうする？
あなたの目の前で人が倒れた！
■ 佐藤千恵子＆河野哲也のランニングダイエット大作戦！　完結編
クマちゃん　ニューヨークへ往く
■ 新連載　走ってみたいジョギングコース
ジョギングMAP　皇居（東京都千代田区）


■ FRONT LINE GOODS
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　激走流山
■ ローカルマラソン紀行　野馬追の里健康マラソン原町大会
■ 風の中の女性たち　第28回
■ My Running Life　伊藤義治さん
■ 吉鶴　純のGood Drink vol.4
■ SPACE Navi.　アディダスパフォーマンスセンター大阪
■ 有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　ランナー的生活
■ My Running Style　タートルマラソン全国大会
■ ひげ先生の独創的マラソンクリニック　筋力トレーニング
■ ウルトラ情報局
■ 平井信行のウェザーステーション
■ 只隈伸也（大東大監督）のランニング栄養学講座
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問　豊中グリーンクラブ
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.28
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！
■ クリール　ロードレース　インフォメーション

COMTENTS

レース直前にチェック
ペース感覚を磨こう！
■ クリールグッズ特集
ペース維持の強い味方！
ランニングウォッチ＆ハートレートモニター セレクション
この秋、はじめてマラソンを走ろうというビギナーも、気分を一新して自己ベストを目指そうというベテランも、ランニングウォッチを換えるだけで、一気にミチベーションがあがるはず。しかし、ミチベーションより大切な機能がランニングウォッチにはついている。ペースを維持して走ることがマラソンでは大切だが、ランニングウォッチはペース維持の強力な味方になってくれるのだ。ハートレートモニターを含め、ランナーのサポートをしてくれるリストギアを集めた。


■ サブスリーから初完走まで　目標タイムは必ず達成できる
金哲彦のレベル別5ヵ月完全メニュー
いよいよレースの季節になりました。十分にトレーニングを積んだ人も、十分でなかった人も調整期間に入ります。走りすぎないように、休みすぎないようにするのがポイントです。調整期間は休養期間ではありません。足は少し重い状態に仕上げるのですが、このあたりの感覚はとても微妙です。
■ 大好評連載中！
宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック
■ もっと楽に、もっと快適に、もっと速く走るために、減量について考えよう！
田中宏暁教授の減量で速くなる！
■ スピードとペースとの違いがわからないランナーに贈る
マラソン完走への必修科目　ペース感覚養成セミナー
■ クールインフィットクリニック　第4回
ひげ先生の独創的マラソンクリニック
■ 東日本国際駅伝＆流山ロードレースで聞いた！
私はこうして速くなた！「マイコース」編
■ 第27回シカゴマラソン
世界最大規模のレースは3万3000人が摩天楼の大都市を突き抜ける
■ 第20回メドックマラソン
ワインを飲みながらシャトーを巡るお祭り騒ぎマラソン
■ 第20回巨峰の丘マラソン
参加賞も、完走賞も巨峰。私設エイドのシャーベットも巨峰！
■ 第15回東日本国際駅伝
降りしきる雨の中を939チームが大激走！
■ 2004アテネパラリンピック
高橋勇市さん（男子視覚障害1）、2時間44分24秒で金メダル
■ 第31回ベルリンマラソン
渋井陽子が、2時間19分14秒の日本新記録
■ 不定期シリーズ　私が走る理由
小島義一さん　「フル完走日本一」を胸に


■ FRONT LINE GOODS
■ My Running Style　巨峰の丘マラソン
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　嵐の前日
■ ローカルマラソン紀行　中央アルプス駒ヶ根高原マラソン
■ 風の中の女性たち　第27回
■ My Running Life　加賀山　進さん
■ SPACE Navi.　ウィンドアップ加古川店
■ 有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe
■ ウルトラ情報局
■ 平井信行のウェザーステーション
■ 只隈伸也（大東大監督）のランニング栄養学講座
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問　TTRunners とよはし
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.27
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！
■ クリール　ロードレース　インフォメーション

マラソンの秋到来！

レースの準備はこれでバッチリ！
■ 今年のマラソン大会はこのシューズで走ろう！
レベル別レースシューズガイド
初めてフルマラソンに挑戦するビギナーから、自己記録更新を狙うレーサーまで、メーカー担当者が、目標タイムに応じたオススメのシューズを提案する。
■ サブスリーから初完走まで　目標タイムは必ず達成できる！
金哲彦のレベル別5カ月完全メニュー
マラソン練習は計画通り進んでいますか。社会人なら、仕事や付き合い、家族サービスなどで計画が狂うことはある程度仕方のないことです。仕方がないと割り切った上で、自分なりにアレンジしてみてください。今月から一段とハードになります。トレーニングの遅れをカバーする工夫も必要になってきます。
■ 大好評連載中！
宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック
走り込みの季節がやってきました。秋のフルマラソンは、ここでの頑張りがモノをいいます。ただ、ガムシャラに距離を積むのではなく、フォームをしっかり意識して取り組みましょう。


【2大別冊付録】
JALホノルルマラソン
オフィシャルハンドブック＆トレーニングブック


■ 「初めて」の「久しぶり」のハーフ挑戦。やがてフルへ
山西哲郎のスローランニングでハーフマラソン
■ ビギナーに贈る　超明解！マラソン大会参加マニュアル
これで安心！はじめてのマラソンレース
■ クールインフィット・クリニック　第3回　ひげ先生の独創的マラソンクリニック
■ 北海道マラソンで聞いた！　私はこうして速くなった！「サブ4」編
■ 第22回ニューカレドニア国際マラソン　ニューカレドニアの熱い太陽も味方に
■ 北海道マラソン　沿道には65万人！　過去最多3852人が走った
■ 第24回富士吉田火祭りロードレース　森林地帯を舞台に、夏はやっぱり高原レース
■ アテネオリンピック・女子マラソン金メダリストの実力を診断
沢木啓祐（陸連強化委員長）が語る　野口みずき　強さの秘密
■ 80歳になっても、1秒でもタイムを縮めたいと思い続けていると思う
柳　美里×佐藤千恵子　マラソン対談
■ 緊急特集　東京を走ろう　石原都知事記者会見全文掲載
東京マラソン　平成17年度中に3万人規模で開催
■ 連載　伝説のランナーたち　LEGEND　宗　茂


■ FRONT LINE GOODS
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　メダルの夜
■ ローカルマラソン紀行　浦佐温泉耐久山岳マラソン
■ 風の中の女性たち　第26回
■ My Running Life　林　昇志さん
■ SPACE Navi.　ステップスポーツ大阪・梅田店
■ 有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe
■ My Running Style　富士吉田火祭りロードレース
■ ウルトラ情報局
■ 平井信行のウェザーステーション
■ 只隈伸也（大東大監督）のランニング栄養学講座
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問　横浜旭走友会
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.26
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！
■ クリール　ロードレース　インフォメーション

おかげさまで2周年！
Courir 2nd Anniversary
■ 2周年記念謝恩企画　感謝の気持ちを込めて
クリール 2周年記念プレゼント
■ 2004年の走りおさめは、常夏の楽園・ハワイで
ビギナーも、ベテランも、ホノルルを走ろう
「今年もいっぱい走ったから、頑張った自分にハワイでごほうびを」、そんなベテランランナーも、「初めてのフルマラソンは、制限時間がないホノルルで」と考えているビギナーランナーも、そろそろ旅の準備を始めよう。エントリーはすでに始まり、ツアー会社の募集も開始された。クリスマスイルミネーションが輝くダウンタウン、美しいビーチと豪華なホテルが立ち並ぶワイキキ、ダイヤモンドヘッドを経て、ハワイカイを折り返し、高級住宅街のカハラを抜け、ゴールのカピオラニ公園へ。暗闇のスタート、紫色の夜明け、そして真昼の太陽へと、舞台は移り変わる。世界各地からの参加者は2万5000人、日本からも1万5000人を超えるランナーが楽園マラソンを楽しむ。「今年こそ」の人も「今年も」の人も、ＪＡＬホノルルマラソンを走ろう！


■ サブスリーから初完走まで　目標タイムは必ず達成できる！
金哲彦のレベル別 5カ月完全メニュー
前号に載っていたメニューを早くも消化できなかった。今年も目標にしていたタイムをあきらめるしかないのか・・・。そう思っていた読者の方も安心してください。8月のトレーニングは基礎づくり。9月のトレーニングメニューから初めても十分間に合います。本格的なマラソントレーニングは、10月に入ってからです。あきらめずに、工夫しながら続けましょう。
■ 大好評連載中！　宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック
■ 歴史、コース、準備・・・。青梅を愛する　山西哲郎のフルマラソンは青梅30kmで始まる
■ 自分はどのレースに出たらいいの？　出場レース判定表付き
なぜ？なに？初めてのレース選び
■ ロードレースシーズン到来！　まずは10kmレース。60分、50分、40分で走る
■ マラソン三冠王への第一歩は、富士登山競争完走！
私はこうして速くなった！「富士登山競争」編
■ クールインフィットクリニック　第2回　ひげ先生の独創的マラソンクリニック
■ 第57回富士登山競争　1119人が天空のゴールへ
■ 第18回日本海メロンマラソン　メロンの香りに誘われて、真夏の日本海を駆ける
■ トップアスリートは、どのような基準でシューズを選んでいるのだろうか？
小島忠幸選手（旭化成）のこだわりのシューズ選びに密着
■ 連載　伝説のランナーたち　LEGEND　宗　茂
■ ［新連載］超長距離に魅せられた人に贈る　ウルトラ情報局
■ 走る気象予報士　平井信行のウェザーステーション
■ 箱根駅伝常連校の指導者が　只隅伸也（大東大監督）のランニング栄養学講座


■ FRONT LINE GOODS
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　最強のシューズ
■ ローカルマラソン紀行　ひょっこり能登島ロードレース
■ 風の中の女性たち　第25回
■ 風の中イケメンたち　第9回
■ 武田三花の素敵にブランチ　最終回
■ My Running Life　大神輝博さん
■ SPACE Navi.　ニュウスポーツ
■ 有森裕子のanimo日記　スポーツで何を学ぶか
■ Courir Beginners' Cafe
■ My Running Style　東京シティ8時間耐久
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！
■ 編集長のランニングクラブ訪問　吉祥寺ランニングクラブ
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.25
■ 大会情報 Express！
■ クリール　ロードレース　インフォメーション

■ 【特集】
［新連載・5号連続掲載］
サブ3から6時間完走まで
レベル別5ヵ月完全メニュー
「今シーズンこそ、目標タイムを達成したい！」ランナーのそんな願いを叶えるべく、金哲彦コーチが、そのノウハウを公開する。サブスリーを目指すランナーから、初めてフルマラソンに挑戦しようという超ビギナーまで、あらゆるレベルのランナーの目標タイム達成への福音となるはずだ。
■ 目標タイムは必ず達成できる！
金 哲彦のノウハウを大公開


■ 大会の魅力からコース攻略、そしてツアー情報まで、NAHAマラソンが走りたくなる大特集
ジョガーの祭典「NAHAマラソン」完走大作戦
■ これを読めば2004夏を乗り切れる
真夏のトレーニング・食事　悩み解消Q＆A
■ ランナーに夏バテはないって本当？　走ればバテを防げるらしいゾ！
私はこうして速くなった！「夏バテ対策」編
■ 新連載　第1回　心拍数でフルマラソンを走り切る
ひげ先生の独創的クリニック「心拍トレーニング」
■ ゴールドコーストマラソン2004
シーサイドパラダイスを駆ける
■ 第79回コムラッズマラソン
アフリカの大地で繰り広げられた世界最大のウルトラ
■ アテネ・オリンピック観戦マニュアル
がんばれ!! ニッポン　マラソン日本代表選手完全ガイド
■ 大好評連載中！
宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック！
■ 安全に、快適にランニングを続けよう　金哲彦コーチに学ぶセイフティランニング
リーボックランニングクリニック2004「肩・腰」
■ ニューヨークシティマラソン・レースディレクター　アラン・スタインフェルド氏インタビュー
「NYCマラソンに関係する人は、すべて顧客と考えている」
■ 福岡国際マラソン＆東京国際女子マラソン　最新情報
福岡の記録が2時間50分。東京女子とともに600人規模の大会へ
■ 好評連載　伝説のランナーたち
LEGEND　宗　茂（第2回）
■ ファスティング・ダイエット体験記　この世で一番素晴らしいのは自分のカラダ!!
ファスティングで細胞をリセット。それがベスト更新への第1歩


■ My Running Life　石井希和さん（テレビ朝日アナウンサー）
■ FRONT LINE GOODS
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　第12回　バッテリー
■ やなぎさわけんいちの「ローカルマラソン紀行」　白樺高原ビーナスマラソンin女神湖の巻
■ Les femmes avec le vent　第24回　COOL＆DRYな快適サマースタイル
■ 風の中イケメンたち　第8回　熱いぜ！　真夏のイケメンたち
■ 武田三花の素敵にブランチ　第24回　アメリカンサンド＆トロピカル・スムージー
■ 走ル為ノBOOK MUSIC WEB
■ SPACE Navi.　GALLARY・2　新宿アドホック店
■ 世界のロードレース　第22回　オクラホマシティマラソン
■ Essay　有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　ランナー的夏のいでたち?!
■ My Running Style　大阪城七夕駅伝で聞きました
■ 目指せ！　ランナー体型とフルマラソン完走！　佐藤千恵子＆河野哲也のダイエット大作戦
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running　基本を制する者は勝負を制する
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！　ランナー膝！　足に来る？
■ 編集長のランニングクラブ訪問　第11回　ハートブレイク（神奈川）
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.24　山岳マラソンを走ろう！
■ 大会情報 Express！　東日本国際駅伝マラソン、河口湖日刊スポーツマラソンほか
■ クリール　ロードレース　インフォメーション　2004年 8月21日～ 12月12日
■ スポーツエントリー利用方法

■ 【特集】
夏のランニングプラン
■ 夏を乗り切る！ランナーの賢い水分摂取術
スポーツドリンクはトレーニングで飲み分けろ！
コンビニエンスストアの飲料コーナーには、多くのスポーツドリンクが並んでいる。夏の水分補給の大切さはわかっているが、いざ購入して飲むときになるとどんな種類のものを飲んだらいいのか迷ってしまう。ランナーはどんな基準でスポーツドリンクを選んだらいいのか、大塚製薬の担当者に聞いた。
■ ビギナー応援企画　ゼロから始めるハーフマラソン完走への道
山西哲郎の4ヵ月スローランニングでハーフマラソン完走法
「走る＝速い」という概念を根底から覆すスローランニング、ゆっくり走ることを、日本で誰よりも早く提唱した山西哲郎教授が、ビギナーが4ヵ月で無理なくハーフマラソンを完走するためのノウハウを伝授！
■ 関門を恐れるランナーのための完走マニュアル
北海道マラソン　関門突破の秘策を大公開！
参加標準記録が緩和された北海道マラソンのエントリー総数は4423人。気がかりなのは、厳しいことで有名な関門を突破できるかという点だ。関門の閉鎖時間は従来と同じ。どうすればゴールにたどり着けるのか。大会出場2度のランナー兼ライターの宮田友理子が、自らの苦戦経験をもとにして、北海道大学の石井好二郎教授に対応策を仰いだ。


■ GO！秋マラソン　つくばマラソンで3時間30分ギリ
■ アートスポーツ本店　鈴木健司さんがナビゲートする　こだわりの最新サマーウエアガイド
■ 暑さを工夫で乗り切って、快適マラソン　私はこうして速くなった！「夏走りの極意」編
■ 速くなる！　故障もなくなる！　箱根駅伝選手が実践するおすすめ簡単ストレッチ大公開
■ Let's 親子マラソン　走って、楽しむ心を養おう　増田明美の「親子マラソンの魔法」
■ 男子アテネ五輪代表選手独占インタビュー　油谷　繁（中国電力）
■ アテネオリンピック観戦マニュアル　金　哲彦のマラソンコース完全ガイド
■ 安全に、快適にランニングを続けよう　金哲彦コーチに学ぶセイフティランニング　リーボックランニングクリニック2004
■ 大好評連載中！　宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック！
■ もっと気楽に、もっとリーズナブルに海外を走ろう！　クリール世代の海外マラソンの楽しみ方
■ 新連載　伝説のランナーたち　LEGEND　宗　茂
■ ツインキーズ・モトカリが、42.195kmリレーマラソンをナビゲート！　ブーム再来！　リレーマラソンの魅力を徹底調査


■ My Running Life　そのまんま東さん」（タレント）
■ FRONT LINE GOODS
■ レースレビュー　ひがしねさくらんぼマラソン、24時間リレーマラソンin東京ゆめのしま
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　第11回　表彰台
■ やなぎさわけんいちの「ローカルマラソン紀行」　名栗湖ピークハントマラソンの巻
■ Les femmes avec le vent　第23回　サマーランニングはキュートなウエアで
■ 風の中イケメンたち　第7回　初夏のイケメンは超COOL！
■ 武田三花の素敵にブランチ　第23回　キーマカレー、ライタ、シナモンミルクティー
■ 走ル為ノBOOK MUSIC WEB
■ SPACE Navi.　ニューフレンド　仙台広瀬通り店
■ 世界のロードレース　第21回　マドリードマラソン
■ Essay　有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　ポイント練習のポイント
■ My Running Style　山中湖ロードレースで聞きました
■ 目指せ！　ランナー体型とフルマラソン完走！　佐藤千恵子＆河野哲也のダイエット大作戦
■ 走るドクター　教えて鳥居先生！　シューズ選び、日頃のケア
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running　キャリア
■ 編集長のランニングクラブ訪問　第10回　淀川ランナーズ（大阪）
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.23　おうちで筋トレ（腹筋編）
■ 大会申込方法
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！　田沢湖マラソン、福井マラソンほか
■ クリール　ロードレース　インフォメーション　2004年 7月14日～ 11月28日

■ 【特集】
完全無欠のトレイルガイド
山の中を走るって気持ちいい。表紙モデルのユイカちゃんが、5月の連休にトレイルランニングを初体験した。写真を撮りながら、歩いて走って、走って歩いて・・・。高尾山口駅をスタートして山頂まで、約2時間半。帰りは駅まで1時間。その間、ユイカちゃんは「気持ちいい！」を連発していた。
■ PART 1
ユイカの初体験
高尾山トレイルランニング
■ PART 2
お気に入りのコースを見つけよう
トレイル好きが薦める山コース8
■ PART 3
トレイルビギナーの素朴な疑問に答えます
トレイルランニングなんでもQ&A


■ 【特集2】
時間を有効に使ってステップアップ
■ PART 1　～走る時間に関する極めて私的な思い～
自分の生活スタイルに応じたランニングスタイルを見つけよう
■ PART 2　レベル別　平日型ランナーのための実力アップ講座
ビギナー・サブ4・サブ3　30分だけで速くなる
■ PART 3　レベル別　週末型ランナーのための実力アップ講座
ビギナー・サブ4・サブ3　週末だけで速くなる
■ PART 4
Let's Enjoy 通勤ラン
■ PART 5
私はこうして速くなった！　「走る時間」編


■ 海外マラソンスペシャル　葉月香奈子のロンドンマラソン挑戦記
香奈ちゃんのRoad to LONDON 目標タイム 大幅更新！
■ 男子アテネ五輪代表選手独占インタビュー　諏訪利成（日清食品）
■ 好評につき、連載決定！　宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック！
■ 健康的に走り続けるために　ランニング中の紫外線対策
■ ビギナー応援企画　目指せホノルルマラソン。半年間でラクラク完走計画
■ 記録を求めるランナー応援企画　サブスリー、夏用トレーニングメニュー
■ 緊急特集　夏のランニング　暑さのリスクは自己責任
■ トップアスリートからサラリーマンランナーへ　佐々 勤のパリマラソンレポート
■ 第57回富士登山競争攻略ガイド　平井信行の富士登山競争に挑戦しよう！


■ My Running Life　蜂谷　薫さん（MBSアナウンサー）
■ FRONT LINE GOODS
■ レースレビュー　第8回東日本親善国際マラソン、18ｔｈ チャレンジ富士五湖
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　第10回　新たな地平に
■ やなぎさわけんいちの「ローカルマラソン紀行」　山田記念ロードレースの巻
■ Les femmes avec le vent　第22回　春の陽気のなかをひたむきに走る
■ 風の中イケメンたち　第6回　個性的なスタイルでキメッ！
■ 武田三花の素敵にブランチ　第22回　かみなり汁、サーモンチーズのサラダずし
■ 走ル為ノBOOK MUSIC WEB
■ 西一（にし・はじめ）の世界を走れ！　アメリカ 5マラソン
■ SPACE Navi.　佐藤スポーツ
■ 世界のロードレース　第20回　ユーロシティマラソン
■ Essay　有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　ランナー的人間関係
■ My Running Style　かすみがうらマラソンで聞きました
■ 目指せ！　ランナー体型とフルマラソン完走！　佐藤千恵子＆河野哲也のダイエット大作戦
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running　Review＆Preview
■ 編集長のランニングクラブ訪問　第9回　浦安ランナーズ（千葉）
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.22　ウルトラマラソンに挑戦しよう！
■ 大会申込方法
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！　北軽井沢マラソンほか
■ クリール　ロードレース　インフォメーション　2004年 6月12日～ 11月 7日

【特集】
スローランニング
ゆっくり走ると見えてくるものがあります
ゆっくり走るって気持ちいい。そう感じた春の1日だった。見どころがぎゅっと詰まった横浜は、ゆっくり走るのにちょうどいい街。臨港パークをスタートして、港の見える丘公園までの片道4kmのコースには、海があり、山があり・・・。そして最後には中華街が待っていた。
■ PART 1
春の港町を気ままに駆け抜けた
ユイカのヨコハマLSD
■ PART 2
スローランニングの提唱者がナビゲートする
山西哲郎「スローランニングの世界」
■ PART 3
ゆっくり走れば速くなるってホント?!
私はこうして速くなった！『LSD』編


■ 【特集2】
北海道マラソンを走ろう
日本のマラソンシーズンの到来を告げる北海道マラソンは、8月29日に開催されるが、申込み期間が迫ってきた。第18回大会の今年から、定員が増え、ハーフマラソンの参加資格も大幅に緩和されて、より参加しやすくなった。「一度走ったら病みつきになる」といわれる北の大地のマラソンに、今年こそ出場しよう。
■ PART 1
定員が4000人に拡大し、ハーフマラソンの参加資格が大幅緩和
一層魅力的になった8・29北海道マラソンへようこそ
■ PART 2
大幅に緩和された北海道マラソンの参加標準記録を突破する
ハーフで1時間50分を切るための3週間トレーニングメニュー
■ PART 3
格安ツアーを利用してお徳にマラソンを楽しもう！
意外に安いぞ、北海道 格安ツアーなら2万5000円台
■ My Running Life Special　清水　圭（タレント）
■ Qちゃんが静かに語り始めた　高橋尚子　人生の岐路に
■ 海外マラソンスペシャル　東亜ソウル国際マラソン
■ 好評につき、連載決定！　宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック！
■ 男子アテネ五輪代表選手独占インタビュー　国近友昭（エスビー食品）
■ 運動音痴な初心者だって安心！　カメでも速くなるランニング講座
■ 第16回ランニング学会大会レポート　フランク・ショーターからの21世紀への提言
■ 新連載　ケガのページ　教えて！　鳥居先生


■ FRONT LINE GOODS
■ ROAD to London 第3回　葉月香奈子のロンドンマラソン挑戦記
■ レースレビュー
Tokyo Central Park SPRING MIDNIGHT RUN、長野マラソン、南アルプス桃源郷マラソン
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　第9回　篠山ABCマラソン　その2
■ やなぎさわけんいちの「ローカルマラソン紀行」　富士田子の浦マラソンの巻
■ Les femmes avec le vent　第21回　春の爽やかな風に吹かれて
■ 風の中イケメンたち　第5回　風の中のイケメンたち
■ 武田三花の素敵にブランチ　第21回　タケノコの卵とじ丼、ワカメの香味サラダ
■ 走ル為ノBOOK MUSIC WEB
■ 西一（にし・はじめ）の世界を走れ！　タイ・アメリカ5マラソン
■ SPACE Navi. アートスポーツ大阪店
■ 世界のロードレース　第19回　ローマシティマラソン
■ Essay　有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　レースの受付マニュアル
■ My Running Style　大阪城さくらマラソンで聞きました
■ 目指せ！　ランナー体型とフルマラソン完走！　佐藤千恵子＆河野哲也のダイエット大作戦
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running　ボランティアについて考える
■ 編集長のランニングクラブ訪問　第8回　ジョギングクラブ走翔（埼玉）
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.21　マラニックに出かけよう
■ 大会申込方法
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！　能登島ロードレースほか
■ クリール　ロードレース　インフォメーション　2004年 4月29日～ 11月 7日

【特集】
きれいなフォームで走りたい！
■ PART 1
ユイカのフォームを見ながら考えた
きれいなフォームってなんだろう？
趣味は「中距離」というユイカちゃんのランニングフォームはきれいだと思う。表紙モデルをお願いしたのも、このフォームを彼女が持っていたからだ。今回、表紙撮影のついでに連続写真を撮ってみた。その写真を見ながら思ったことは、「きれいなフォームってなんだろう？」ということ。走る前に、あるいは走っているときに、ランニングフォームについて、ちょっと考えてみませんか？


■ PART 2
帰ってきた
宇佐美彰朗の自己流フォーム徹底チェック！
昨年11月号で大好評だった、東海大学教授・宇佐美彰朗さんによるフォームチェック企画がここに復活！かつて五輪マラソンに3大会連続出場を果たし、現在市民ランナーの指導にも情熱を傾けている宇佐美さんの、その厳しくもやさしいチェックは、どんなレベルのランナーにも大いに参考になること請け合いだ！
■ PART 3
手軽に、簡単に、フォームチェックができる！
デジタルカメラを利用してフォームを改良しよう
「腰が低すぎる」「腕振りを変えたほうがいい」「頭が必要以上に揺れる」などと指摘されても、自分がどんなフォームで走っているのかわからなければ、変えようにも変えられない。その場で撮って、その場で見られるデジタルカメラを利用すれば、手軽に、しかも簡単にフォームの改良が行なえるはずだ。
■ PART 4
かっこいいフォームで走れば、速くなるってホント?!
私はこうして速くなった！『ランニングフォーム』編
できるだけ「楽」に走るためには、無駄な動きのない、効率のいいフォームを身につけることが大事。フォームを改善することによって、楽に走れるようになるだけでなく、ケガも軽減し、自己ベストも更新でいいことずくめ！　フォームについて、皆さんに秘策を聞いてみました。
【特集2】
～100kmの素敵で、ディープなせ界へようこそ～　はじめてのウルトラ
■ PART 1
ウルトラマラソンフリークの6人が激白！　100kmのすばらしき世界！
■ PART 2
これでウルトラビギナーの不安は一発解消！　沖山夫妻が答える　ウルトラなんでも Q&A 30
■ PART 3
ウルトラの走る伝道師が語る！　夜久　弘おすすめウルトラマラソンガイド！
■ My Running Life Special　長井秀和（お笑いタレント）
■ 海外マラソンスペシャル　ロサンゼルスマラソン
■ 第24回篠山ABCマラソン　この悔しさを次につなげろ！　サンプラザ中野　フルマラソン初挑戦
■ 第37回青梅マラソン
この大会は、走るだけが参加することではない！　クリール・エイドステーション物語
■ 女性ランナー必見！　アン☆ドゥ愛用アイテム大公開　透明肌をキープしたい初夏メイク
■ NEW GENERATION RUNNING GAME　What's Hash？
■ 不定期連載　私が走る理由　仁志田博司教授　シルクロードの旅


■ FRONT LINE GOODS
■ ROAD to London 第2回　葉月香奈子のロンドンマラソン挑戦記
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　第8回　篠山ABCマラソン
■ やなぎさわけんいちの「ローカルマラソン紀行」　宇治川マラソンの巻
■ Les femmes avec le vent　第20回　春の爽やかな加瀬に吹かれて
■ 風の中イケメンたち　第5回　春の日差しよりまぶしいイケメンたち
■ 武田三花の素敵にブランチ　第20回　春野菜のタラコクリームスパゲティ
■ 走ル為ノBOOK MUSIC WEB
■ SPACE Navi. カネヒラスポーツ
■ 西一（にし・はじめ）の世界を走れ！　アジア・アメリカ 3マラソン
■ 世界のロードレース　第18回　ロックンロール・アリゾナマラソン
■ Essay　有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　ベストタイムが出ない?!
■ My Running Style　佐倉マラソンで聞きました
■ 目指せ！　ランナー体型とフルマラソン完走！　佐藤千恵子＆河野哲也のダイエット大作戦
■ 横山順一のビジネスアスリートのSmart Running　東京国際マラソンに出場し続けたい
■ 編集長のランニングクラブ訪問　第7回　ラップタイムランナーズ（静岡）
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.20　マイコースを探せ！
■ 大会申込方法
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！　黒部名水ロードレースほか
■ クリール　ロードレース　インフォメーション　2004年 4月 3日～ 11月 7日
■ クリール記録BOX

【特集】
やせたらもっとラクになる?!　速くなる?!
ダイエットで変わるランニング
■ PART1
痩せて速くなるって本当？　どうやってウエイトコントロールしてる？
私はこうして速くなった！『ダイエット』編
余分な脂肪がたくさんあると、それは重りを持って走るのと同じこと。無駄な贅肉を落として走れば、効率よく走れるようになるってわかってはいるけれど・・・。皆さん、どんな工夫をされているのでしょうか？　ランニングダイエットの達人からこれからランニングダイエットを始める人まで、レース会場で聞いてみました。
■ PART2
インターネットサイト「ビクトリション365」で食事診断
ランナーの1日食事メニュー徹底チェック！
ランニングダイエットの基本は、毎日しっかり走ることと、毎日きちんとした食事をとること。だが、食事を改善したくても、どうすればいいのかわからないランナーは多いだろう。そこで、自分で食事の栄養診断ができるという、噂のインターネットサイト「ビクトリション365」を使い、3人の読者ランナーの食事を徹底チェックしてみよう！


■ PART3
軽量かつ高性能なカラダを手に入れろ！
痩せるA様×痩せないB様
自分の思い通りにならないものを挙げるなら「異性への心、財布の中身、自分の体型」だと思う。でも世の中には、体重コントロールができる成功者が確実にいるわけで。失敗者のB様を反面教師に、A様が歩んだ成功への道をイメージしてみよう。
■ PART4
検証！　ウエイトとタイム、あの噂の真相に迫る
体重1kgは、フルマラソンで3分に匹敵するって本当？
ランナーの間でまことしやかに語られている伝説がある。「1kg減量すると、フルマラソンのタイムを3分短縮できる」。根拠がありそうで、なさそうなこの噂を検証する。解説してくれるのは、10年前、46歳にして大幅な減量に成功し、サブ3を達成してしまった福岡大学の田中宏暁教授だ。
■ PART5
目指せ！　ランナー体型とフルマラソン完走！
佐藤千恵子＆河野哲也のランニンングダイエット大作戦！
Vol.1　まず筋肉をつけるのだ！の巻
週刊プロレスのライター・河野哲也（愛称・クマちゃん）は、ちょっぴり（ずいぶん？）太めのナイスガイである。ある日突然ランニングに目覚め、11月のニューヨークシティマラソンを目標に走り始めた。だが、今の体重のままでは完走はおぼつかないことがわかり愕然！　一念発起したクマちゃんは、国立競技場長距離教室の千恵子先生への弟子入りを決意した。これは9ヵ月に及ぶ、男と脂肪の闘いの全記録である（ちとオーバー）。
■ My Running Life Special　伊達公子さん（プロテニスプレーヤー）
■ 第2回新宿シティハーフマラソンレポート　TOKYOのど真ん中を走る夢のステージが帰ってきた！
■ アン☆ドゥ里美と池田マネージャーの香港マラソンレポート　香港満喫！ 馬拉松（マラソン）最高！
■ 短期集中連載　葉月香奈子のロンドンマラソン挑戦記　第1回　香奈ちゃんのROAD to LONDON
■ 初10kmレースを楽しく完走！　レース初心者のための完全ガイド
■ だから私は走りたい！　100人に直撃　We HM！　追加版
■ Care for Your Body 疲れた筋肉をリフレッシュ　マラソン・スティックで簡単マッサージ
■ 新宿シティハーフマラソン川島康男実行委員長インタビュー　マイナスからの出発、成功への道程
■ 東京国際マラソン　特別レポート　TOKYOを駆け抜けたオーバーフォーティーズ
■ 新連載コラム　第1回　ビジネスアスリートのSmart Running


■ FRONT LINE GOODS
■ レースレビュー　神奈川マラソン
■ サンプラザ中野の「Runner」魂　第7回　頭の中は篠山！～眠れぬ夜～
■ やなぎさわけんいちの「ローカルマラソン紀行」　南郷黒潮ロードハーフマラソンの巻
■ Les femmes avec le vent　第19回　冷たい風も、優しく穏やかな空気に変わる
■ 風の中イケメンたち　第4回　男も自分らしいスタイルで決めよう！
■ 武田三花の素敵にブランチ　第19回　たこ飯＆豆腐と青菜のチーズ味噌汁
■ 走ル為ノBOOK MUSIC WEB
■ 西一の世界を走れ！　アメリカ4マラソン
■ 世界のロードレース　第17回　ベイルート国際マラソン（レバノン）
■ Essay　有森裕子のanimo日記
■ Courir Beginners' Cafe　あなたな～らどうする
■ My Running Style　高槻シティ国際ハーフマラソンで聞きました
■ 編集長のランニングクラブ訪問　第6回　TMクラブ（神奈川）
■ 全国のランニングクラブFILE
■ COURIR情報BOX
■ 読者のページ「クリクリ倶楽部」
■ BACK ISSUE　バックナンバーのご案内
■ GOAL GATE　次号予告・編集後記
■ 小森アトムの「こんなときどうする!? 研究所」vol.19　困ったちゃんランナーを探せ！
■ 大会申込方法
■ スポーツエントリー利用方法
■ 大会情報 Express！　東根さくらんぼマラソンほか
■ クリール　ロードレース　インフォメーション　2004年 3月 6日～ 11月 7日
■ クリール記録BOX