PHPスペシャル 発売日・バックナンバー

2026/7月号の読みどころ
人生１００年時代。
長いと感じるか短いと感じるかは、人それぞれです。
人生は一日一日の積み重ねであり、
日々の時間をどう使うかで大きく変わってきます。
時間を大切に使い、後悔しない人生を送りましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
時間は好きに使いたい。
古田新太
1p
特集　人生が変わる　時間の使い方
余裕が生まれる7つの方法
忙しくてもゆとりがある人の習慣術
中島美鈴
12p
自由時間が増え、一日が充実する
「セルフサマータイム」のすすめ
高田　晃
20p
執着の手放し方
「離れる力」をつければ、物事はうまくいく
名取芳彦
28p
マンガエッセイ
時短アイデアで、家事をもっとラクに！
柿ノ種まきこ
36p
眠れない原因を知ろう！
〈タイプ別〉医師が教える　睡眠改善メソッド
森田麻里子
42p
心を回復させるために
「無駄」だと思える時間も
柴門ふみ
50p
特別企画
夏の「足トラブル」を解消する
フットケア
高山かおる
61p
連載　ほか
美しい世界を巡る

8p
気まぐれ猫のお届けもの
はせがわゆうじ
57p
ご褒美「おつまみ」レシピ
野口真紀
58p
きらめくビーズに導かれて
Piari
60p
そよ風の吹く日々に
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
章月綾乃
80p
バイ・ベスト・バイ
奥田亜希子
84p
豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2026/6月号の読みどころ
がんばりすぎて、自分を追い詰めてしまっていませんか？
つらいと思ったら、無理せずに立ち止まりましょう。
あなたを守れるのは、あなただけです。
焦らなくて大丈夫。
一歩ずつ、自分のペースで進んでいきましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
立ち止まった経験が、未来を輝かせる。
ムロツヨシ　宮沢氷魚
1p



特集　また歩き出すために　心を休ませよう。
ストレス社会の中で
「不安疲れ」から抜け出すヒント
清水栄司
12p
タイプ診断つき
休日の過ごし方で人生は変わる！
鈴木潤士
20p
緊張をゆるめよう
いつも調子がいい人の「脱力習慣」
中野　崇
28p
機嫌よく過ごすヒント
気分を安定させるカギは血糖値
小池雅美
36p
マンガエッセイ
「丁寧ならぬ暮らし」のすすめ
秋野ひろ
44p
疲れる前にメンテナンスを
休むことを頑張る
絶対に終電を逃さない女
50p
特別企画
知っておきたい
女性ホルモンのこと
高尾美穂
61p
連載　ほか
旅したくなる世界の絶景

8p
気まぐれ猫のお届けもの
はせがわゆうじ
57p
ご褒美「おつまみ」レシピ
野口真紀
58p
美しい鉱物へのいざない
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
山崎ナオコーラ
74p
バイ・ベスト・バイ
奥田亜希子
80p
大人のための心理テスト
章月綾乃
89p
豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表Ⅲp

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2026/5月号の読みどころ
誰しも生まれ持った運はありますが、日々の何気ない行動や選択の積み重ねで、運は変わっていくのかもしれません。
限られた人生をより豊かなものにするために、運を磨いて幸せを引き寄せましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
作品ごとに、新たな一面を見せたい。
妻夫木 聡
1p
特集　「運」は磨ける！　幸せを引き寄せる方法
努力が結果に結びつく！
運を味方につける方程式
山根承子
12p
数秘術で導く
良縁の結び方、悪縁の断ち方
水谷奏音
20p
オススメパワースポットも紹介
飾る＆見に行くだけで開運する「植物風水」
暁　玲華
28p
顔で運気をよむ
「観相学」でわかる吉凶のサイン
木村れい子
36p
おいしく食べて招福！
「縁起ごはん」で季節の神様を呼ぼう
ちこ
44p
スペシャルインタビュー
迷信から自由になって
酒井順子
50p
特別企画
知って得する！
暮らしに役立つ「数学」
横山明日希
61p
連載　ほか
旅したくなる世界の絶景

8p
気まぐれ猫のお届けもの
はせがわゆうじ
57p
ご褒美「おつまみ」レシピ
野口真紀
58p
美しい鉱物へのいざない
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
章月綾乃
80p
バイ・ベスト・バイ
奥田亜希子
84p
Special Health News

92p
豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2026/4月号の読みどころ
出会いが増え、人間関係が広がりやすい春。
この時期は、「緊張してうまく話せない」「気持ちを言葉にするのが苦手」「会話がすぐに途切れてしまう」……など、コミュニケーションに関する悩みを抱えやすくなります。
今号では、そんな悩みを解消するために、さまざまな会話のテクニックをご紹介します。
無理なく楽しく人とつながり、いい縁を広げていきましょう！

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
人は考え方が違うから、おもしろい。
生見愛瑠
1p
特集　人生がうまくいく「話し方」
心地いい対話術
森田汐生
12p
気持ちが伝わる「言語化」
ひきたよしあき
20p
雑談が楽しくなる　
質問力を磨こう！
牛窪万里子
28p

緊張したときに使える　最初のひと言
桐生　稔
36p
90秒でできる「あご筋」ほぐし
薩摩宗治
44p
「結構」に教わったこと
秀島史香
50p
特別企画
食卓が華やぐ　
春のお祝いレシピ
ちはな
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
日本・富山県　朝日町

8p
気まぐれ猫のお届けもの
しあわせを詰め込むバッグ
はせがわゆうじ
57p
ご褒美「おつまみ」レシピ
「ビール」と楽しむ
野口真紀
58p
美しい鉱物へのいざない
ローズクォーツ
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
春の昼下がり
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
土地の神様にあいさつ
山崎ナオコーラ
74p
バイ・ベスト・バイ
春日影とドネーション
奥田亜希子
80p
大人のための心理テスト
あなたに合った「時間の使い方」は？
章月綾乃
89p
Special Health News
月経の不調があっても会社を休めない

94p
豊崎由美の読まずにはいられない
『時の家』『叫び』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『マーティ・シュプリーム　世界をつかめ』『アイ,トーニャ　史上最大のスキャンダル』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
雨音は春の足音
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
「毎日出社がしんどい」は我慢すべき？
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2026/3月号の読みどころ
悩むのを、ひきずるのを、無理するのを、やめたいのにやめられない……。ネガティブ感情や疲れをためこんで自分を無駄に疲弊させていませんか？考え方や行動を少し変えるだけで、毎日は大きく変わるものです。気持ちをうまく整えて、もっとラクに生きるためのヒントをお届けします。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
本を読むと、ラクになれる。
奈緒
1p
ラクに生きるための　頭と心の整理術
脳を味方につけて　不機嫌を飼いならそう
満倉靖恵
12p
「仕組み化」すれば毎日がスムーズに！
野呂エイシロウ
20p
心と体が軽くなる　
朝・昼・夜の簡単セルフケア
高井祐子
28p
頭が働き元気に動ける　
疲れない人の食べ方
森　由香子
36p
1日1分の「首ケア」で全身が整う！
能瀬千恵
44p
「べき思考」を休ませる
岸本葉子
50p
特別企画
不安を手放せる「お金グセ」タイプ診断
上原千華子
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
アイスランド・ヨークルスアゥルロゥン氷河湖

8p
気まぐれ猫のお届けもの
お風呂になるどんぶり
はせがわゆうじ
57p
ご褒美「おつまみ」レシピ
「焼酎」と楽しむ
野口真紀
58p
美しい鉱物へのいざない
硫黄
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
放課後のたい焼き
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
おはよう、コーヒー
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに合った「幸せ」の探し方は？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
「今あるもの」に気づく
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
火花とクラック
奥田亜希子
86p
Special Health News
不調があっても我慢している

94p
豊崎由美の読まずにはいられない
『三頭の蝶の道』『愉楽』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『センチメンタル･バリュー』『ジェイ・ケリー』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
窓の向こうの冷蔵庫
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
嫌われない程度の「距離の置き方」は？
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
━━━━━━━━━━━━━━━━━
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2026/2月号の読みどころ
近年、「リスキリング（学び直し）」に注目が集まっています。
幸せに生きていくためには、社会や環境の変化に合わせて、知識やスキルを身につけることが大切なのかもしれません。
新しいことを知れば、世界はどんどん広がります。
一緒に楽しく、大人の教養を身につけましょう。
━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
知識が日々を彩ってくれる。
高杉真宙
1p
「学び直し」で毎日が楽しくなる！
人生を豊かにする「学び直し」のコツ
中原　淳
12p
やる気・記憶力・回復力がアップ！　
「勉強脳」のつくり方
西　剛志
18p
知っておきたい経済の話
加谷珪一
26p
生成ＡＩを使って　暮らしを便利に！
大西可奈子
34p
資格ソムリエが教える　
あなたに役立つ資格は？
林　雄次
42p
40歳「だから」踏み出せた
清　繭子
50p
特別企画
体と心がラクになる薬膳茶
植木もも子
61p
連載ほか
気まぐれ猫のお届けもの
大空を飛ぶ模型ひこうき
はせがわゆうじ
8p
美しい鉱物へのいざない
スピネル
紀伊國　潔
57p
ご褒美「おつまみ」レシピ
「ワイン」と楽しむ
野口真紀
58p
『PHPスペシャル』shop
「気まぐれ猫のお届けもの」複製原画

60p
今日は少し遠まわりでも
甘い香りに誘われて
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
いらっしゃいませ
山崎ナオコーラ
74p
心をラクにする習慣術
小さな願いを叶える
竹下綾美
80p
バイ・ベスト・バイ
海辺のヴィジョン
奥田亜希子
82p
大人のための心理テスト
あなたの金運を高める方法は？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『チェロ湖』『よはひ』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『旅の終わりのたからもの』『グッドワン』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
「よかれ」と情けは誰のため？
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
オン・オフの切り替えができない
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
旅したくなる世界の絶景
チェコ・ストラホフ修道院

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

今月号の読みどころ
2026年をいい一年にしたい！そう思っている人は多いはず。でも、抱えているものがいっぱいだと、幸運やチャンスをつかみ損ねてしまうことも。この機会に不要なものを手放して、幸せをしっかりとつかみましょう。
━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
今の努力が、未来の自分をラクにする。
福士蒼汰
1p
いいことを引き寄せる「捨て方」
2026年に手放すといいもの
彌彌告
12p
魔法の片づけ術で　お金が貯まる家に！
下村志保美
20p
「情報を捨てる力」を磨こう
山本大平
28p
心の重荷の下ろし方
樺沢紫苑
36p
「毒出し汗トレ」入浴法
比留川佳志子
42p
たくさん抱えて生きていく
坪田　文
50p
特別インタビュー
絵本作家・はせがわゆうじさんが届けたいもの
はせがわゆうじ
61p
連載ほか
気まぐれ猫のお届けもの
ほっとミルク

8p
表紙画のキャラクター名のお知らせ

56p
美しい鉱物へのいざない
シャッタカイト入り水晶
紀伊國　潔
57p
ご褒美「おつまみ」レシピ
「日本酒」と楽しむ
野口真紀
58p
『PHPスペシャル』shop

60p
そよかぜの吹く日々に
お酒とご飯と友情と
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
あいさつのうらで
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの夢の叶え方は？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
月を味方につける
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
レンジに言い訳
奥田亜希子
86p
豊崎由美の読まずにはいられない
『修道院覚書　バルタザールとブリムンダ』『銀色のステイヤー』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『エディントンへようこそ』『スーパー・チューズデー～正義を売った日～』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
ずっと食べたいいまだけの味
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
業務中の「イライラ」への対処法は？
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/12月号の読みどころ
ひとりでいると不安や寂しさを感じることもありますが、ひとりだからこそ得られる喜びや感動もあるのではないでしょうか。
「みんなといても、ひとりでいても幸せ」。
そんなふうに思える人生が、理想なのかもしれません。
あなたも「ひとり上手」になって、日々をより楽しみましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
持ちたいのは、「誰かを守れる強さ」。
舘　ひろし
1p
「ひとり」の楽しみ方
いい人間関係は「ひとりの時間」がつくる
榎本博明
12p
孤独感から抜け出せる
ポジティブ言い換え術
えらせん
20p
ソロ活で人生を豊かにする12のアイデア
金子由紀子
28p
自分がよければ、それでよし！
人間まお
36p
〈今日からできる防犯対策〉
安心して住める家に
梅本正行
42p
「さみしくない」も「さみしい」も嘘じゃない
朝井麻由美
50p
特別企画
寝返りでやせる！
「つまぷる」ダイエット
みっこ
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
イタリア・ミラノ

8p
気まぐれ猫のお届けもの
銀河のテレスコープ
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
ローストチキンとリンゴと白菜のサラダ
中川たま
58p
美しい鉱物へのいざない
アズライト
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
気持ちリセット
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
車のあいさつ
山崎ナオコーラ
74p
心をラクにする習慣術
他人への不満を手放す
竹下綾美
80p
バイ・ベスト・バイ
オイスターの自由
奥田亜希子
82p
大人のための心理テスト
あなたの心の状態、求めているものは？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『読むと死ぬ本』『平場の月』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『クリスマス・イブ・イン・ミラーズ・ポイント』『幸せのポートレート』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
私の受診は耳鼻咽喉科から
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
ミスを引きずってしまう
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/11月号の読みどころ
一見して同じように過ごしていても、チャンスや幸運をつかめる人と、
つかめない人がいます。その違いは、どこにあるのでしょうか？
今号では、幸せを逃がさずつかみ、心豊かな人生を送るための方法をお伝えします。


━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
とりあえず、動いてみる。
山下美月
1p
幸運をつかむ人の法則
運を味方につける逆転思考
小川仁志
12p
12星座＆タロットで導く　
今年中にするといいこと
Saya
20p
幸せを引き寄せるために
蒼井翔太
28p
眠っている間に幸せが舞い込む「寝室風水」
谷口玄空
34p
うまくいかないときの　
邪気祓いマッサージ
大野沙織
42p
不運は幸運のはじまり
森　絵都
50p
特別企画
秋を楽しむ　大人のぬり絵
大島　悠
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
タイ・ランプーン(イーペン祭り)

8p
気まぐれ猫のお届けもの
好きを留めるマスキングテープ
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
チーズフォンデュ風サラダ
中川たま
58p
美しい鉱物へのいざない
モルガナイト
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
気持ちも弾けるポップコーン
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
ようこそ！
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの今後の課題は？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
自分の予定を優先する
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
明日のグリーン
奥田亜希子
86p
豊崎由美の読まずにはいられない
『ジェイムズ』『ギケイキ：千年の流転』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『ホーリー・カウ』『わたしの叔父さん』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
パジャマを好きすぎて
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
後輩に言いたいことが言えない
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/10月号の読みどころ
積み重なっていく仕事や家事、なかなか捨てられずにいるモノ、言えずに吞み込んだ言葉……
いろいろなものを、ためこみ続けていませんか？
思い切って手放せば、心も体も軽くなり、毎日が大きく変わるかもしれません。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
自分のルールに縛られない。
麻生久美子
1p
ためこまず、軽やかに生きる！
「脳内ひとりごと」で心のデトックス
吉村園子
12p
「ややこしい人」から身を守る方法
本郷陽二
20p
疲れが抜ける　
リトリート休養術
豊島大輝
28p
１秒収納メソッドで散らからない家に！
中田りょうこ
36p
体がスッキリ整う　
ゆる腸活レシピ
武蔵裕子
44p
「親だから」を手放して
澤田瞳子
50p
特別企画
今日から始める　大人の口腔ケア
島田雅胤
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ギリシャ・メテオラ

8p
気まぐれ猫のお届けもの
忘れないでクリップ
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
さつまいものシーザーサラダ
中川たま
58p
美しい鉱物へのいざない
オパール
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
朝日と紅葉
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
責任者
山崎ナオコーラ
74p
心をラクにする習慣術
ロジカルシンキングを身につける
竹下綾美
80p
バイ・ベスト・バイ
アンティークの稲妻
奥田亜希子
82p
大人のための心理テスト
あなたの人間関係の攻略法は？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『鳥の夢の場合』『それは誠』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『ミシェル・ルグラン　世界を変えた映画音楽家』『モリコーネ　映画が恋した音楽家』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
おいしい喜び
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
取引先からプライベートな誘いがあったら？
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/9月号の読みどころ
後悔や悲しみにとらわれて、気づけば下ばかり見ていませんか？
顔を上げたら、そこには素晴らしい景色が広がっているかもしれません。ネガティブな自分から抜け出して、日々をより輝かせましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
あきらめずに、何度でも挑戦を。
安田章大（SUPER EIGHT)
1p
考えすぎない、ひきずらない。
「第0感情」を大事にしてラクに生きよう
池田由芽
12p
〈4つの思考タイプ別〉
「過緊張」から逃れるヒント
奥田弘美
20p
心と体が軽くなる　手指ほぐし
松岡佳余子
28p
禅に学ぶ　人に執着しない生き方
枡野俊明
36p
「めんどくさい」＆「悩む時間」が減る！　
料理の段取り術
山口祐加
44p
どうしようもない短所のB面
ジェラシーくるみ
50p
特別企画
気象病が和らぐ簡単セルフケア
佐藤　純
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ペルー・レインボーマウンテン

8p
気まぐれ猫のお届けもの
お昼寝を楽しむ砂時計
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
秋鮭とナスのエスカベッシュサラダ
中川たま
58p
美しい鉱物へのいざない
マラカイト(孔雀石)
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
追憶のくるみゆべし
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
やすらかに
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに合った元気回復法は？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
「なりたい私」になる
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
ラーメンに満月
奥田亜希子
86p
豊崎由美の読まずにはいられない
『石の扉　キャリントン中・短篇集』『メキシカン・ゴシック』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『愛はステロイド』『ミリオンダラー・ベイビー』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
ツバメの家の大家さん
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
出産によるキャリアの一時停止が悔しい
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/8月号の読みどころ
上がり続ける物価、増える犯罪、終わりの見えない仕事や介護……。
日々ストレスにさらされ、今の暮らしや将来に対して
不安を抱えている人は多いのではないでしょうか。
「自分の身は自分で守る」
そんな意識を持つことも、必要かもしれません。
できる範囲でリスクに備えて安心を手に入れ、
一日一日を後悔なく過ごしましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
オンオフを上手に切り替えよう。
小池徹平
1p
自分を守るための小さな習慣
がんばりすぎない「ご自愛」のススメ
藤野智哉
12p
人間関係の魔法の法則
松村亜里
20p
犯罪から身を守る　
とっさの護身術
ヒーロ黒木
28p
お金のリスクマネジメント
大竹のり子
36p
最新防災対策で　ムリなく備える！
辻　直美
44p
痛み至上主義を抜け出す
チョーヒカル
50p
特別企画
夏バテを防ぐ　
食薬養生
大久保　愛
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
オーストラリア・ホワイトヘブンビーチ

8p
気まぐれ猫のお届けもの
心を彩る色鉛筆
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
アボカドと挽き肉のタコスサラダ
中川たま
58p
美しい鉱物へのいざない
スピネル(尖晶石)
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
ナイトアクアリウム
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
フォロー外から失礼します
山崎ナオコーラ
74p
心をラクにする習慣術
天然石からパワーをもらう
竹下綾美
80p
バイ・ベスト・バイ
傷とタトゥー
奥田亜希子
82p
大人のための心理テスト
この夏、あなたが挑戦するといいことは？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『その本はまだルリユールされていない』『憧れの世界――翻案小説を書く』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『私たちが光と想うすべて』『天使の涙』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
幕間の静寂
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
上司と話したあとの疲労感が気になる
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/7月号の読みどころ
人生は、日々の積み重ねです。誰もが平等に与えられた24時間という時間を、どのように使い、どう生きていくのかーー。やるべきことにひたすら追われて過ごすのか、何もせず無駄にダラダラ過ごすのか。できるなら、心が満たされる幸せな時間を重ねていきたいですね。今号では、時間を大切に使い、毎日を充実させる方法を紹介します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
「完璧」を手放そう。
中島裕翔(Hey! Say! JUMP)
1p
毎日が変わる　時間の使い方
「４つの時間」を自分らしく生きる
柿内尚文
12p
脳をマネジメントして「要領のいい人」に！
菅原洋平
20p
猫の生き方に学ぼう
赤川　学
28p
「好き」を見つける　わたしの散歩タイム
おづまりこ
36p
痩せ体質になり、不調が改善！　
1分ねじれ筋のばし
今村匡子
42p
時間は調子に乗っているから、すこしシメたほうがいい
藤原麻里菜
50p
特別企画
ひんやりおいしい！　夏の冷製スープ
有賀　薫
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ラオス・クアンシーの滝

8p
気まぐれ猫のお届けもの
身も心も赤ワイン
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
ニース風サラダ
中川たま
58p
美しい鉱物へのいざない
フローライト(蛍石)
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
陰のコーヒー、光のキャラメル
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
選挙カーのあいさつ
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに合った生き方は？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
アロマに癒やされる
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
南国のシルク
奥田亜希子
86p
豊崎由美の読まずにはいられない
『世界の終わりの最後の殺人』『考えられないこと』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『We Live in Time この時を生きて』『いつも2人で』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
糖分の妖精現る
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
お金とやりがい、どちらを重視すべき？
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/6月号の読みどころ
頑張っているのに、何もかも思うようにいかない……
周りの人とうまく関われず、傷ついてばかり……
まるで暗闇の中を歩いているように、前に進むことが怖くなるときが、
誰にだってあります。そんなときは無理をせず、
一度立ち止まることが大事なのかもしれません。
落ち込んだ気持ちを立て直し、
また明日から笑って過ごすために、今はゆっくりと、
心と体を休息させましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
子供の頃から好きなものが、自分を安心させる
門脇　麦
1p
また前を向くために 心を休ませよう。
悩みをひきずらない　思考リセット術
柳川由美子
12p
「セロ活」で疲れを手放そう！
有田秀穂
20p
やなせたかしの　
明日をいい日にする言葉

28p
人生が変わる　上手な休み方
越川慎司
34p
「お酢レシピ」でおいしく元気に！
金丸絵里加
42p
落ち込んだときに見えるもの
大塚みちこ
50p
特別企画
ぐっすり眠れる！　
ワキもみ＆ストレッチ
駒田まな
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
香港　ビクトリア・ハーバー

8p
風に身をまかせて
一歩踏み出そう
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
ハーブと豚肉のラープ風サラダ
中川たま
58p
美しい鉱石へのいざない
タンザナイト
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
雨のひと登り
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「あ」
山崎ナオコーラ
74p
心をラクにする習慣術
呼吸を整える
竹下綾美
80p
バイ・ベスト・バイ
雨とチェリー
奥田亜希子
82p
大人のための心理テスト
あなたの「生命力」を高める方法は？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『バベル　オックスフォード翻訳家革命秘史』『誌歌探偵フラヌール』
豊崎由美
101p
山崎まどかの映画案内
『サブスタンス』『アンダー・ザ・シルバーレイク』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
来客前の客観視
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
周りの目が気になって発言できない
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/5月号の読みどころ
人生には、いいときも悪いときもありますが、できるなら、いいときが長く続いてほしいものです。それには、日々のちょっとした習慣や行動が、カギになってくるのかもしれません。すぐそばにあるチャンスや幸運を逃さずつかみ、幸せになるための方法を、さまざまな角度から特集します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
運を活かせる人でいたい。
加藤シゲアキ(NEWS)
1p
スペシャル対談
ご縁を大切に、今を精一杯生きる
青山美智子　筒井あやめ（乃木坂46）
61p
インタビュー
愛する犬から教えてもらったこと
yeye
97p
いいことが続く「運」の磨き方
科学的に運を強くする　９つの方法
堀田秀吾
12p
いい縁を呼ぶ　MITSURI占い
法演
20p
「金毒」を浄化して　お金に愛される人に
心理カウンセラーmasa
30p
イヤなことがあった日の 「1分」厄払い
森　レナ
36p
絵馬を味方につけて　夢を叶える！
永崎ひまる
44p
りんごが落ち、月が満ち、やがて私の帰り道。
児玉雨子
50p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
スイス・ユングフラウ鉄道

8p
風に身をまかせて
窓の向こうに
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
鰹のたたきと香味野菜のサラダ
中川たま
58p
美しい鉱石へのいざない
トルマリン（電気石）
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
ひとりじゃない夜のコロッケ
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
リボン
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに今、必要なものは？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
想いを伝える
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
空にドライブ
奥田亜希子
86p
豊崎由美の読まずにはいられない
『熊はどこにいるの』『ミャンマー証言詩集 1988‐2021 いくら新芽を摘んでも春は止まらない』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『けものがいる』『ある貴婦人の肖像』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
白衣の神々を讃えよ
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
帰り際に仕事を頼んでくる先輩にモヤモヤ
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。