一個人（いっこじん） 発売日・バックナンバー

CONTENTS

P５
【巻頭インタビュー】
サッカー解説者
セルジオ越後
来日50周年、
W杯直前！
本当のこと言います。
スポーツを文化にする
サッカー伝道師としての歩み

【大特集】
P８
温泉チャンピオン郡司勇さん監修
死ぬまでに絶対行きたい！
至福の温泉ベスト30

P22
秘湯マニアの温泉療法専門医・佐々木政一さんが教える
心と体に効く
温泉の深イイ科学

P38
女ひとり温泉めぐり５００湯。
「温泉オタク会社員」
永井千晴さんが選ぶ！
今すぐ気軽に行ける
関東・関西最高の日帰り
「推し湯」ベスト５

――身も心も「癒す」温泉旅――
P14
大分由布院、湯平、九重“夢”温泉郷、
広大な自然と秘湯を行く
P24
武雄、嬉野、雲仙と巡る
西九州温泉旅
P32
青森 酸ヶ湯、谷地、蔦温泉
湯治場はしご旅
Ｐ40
南阿蘇、カルデラへ
五岳五湯をたずねる旅

Ｐ49
美食・最高のおもてなしで贅沢気分
厳選 大人の癒し宿16

Ｐ31
今さら聞けない温泉トリビア①
P48
今さら聞けない温泉トリビア②

Ｐ64
選りすぐりの宿へご招待
豪華 宿泊プレゼント


P66
藝術の秋、美術館へぶらり散歩
この秋、注目の国宝展


P68
【第二特集】
まいにち腸活
寿命を決める腸内フローラ改善法

P70
腸と腸活基本の「き」

P71
100歳まで健康元気を目指す
腸のしくみ大全
医学博士 江田クリニック院長
江田証さん

P76
長生きできる「腸」能力
理想的なウンチの作り方
辨野腸内フローラ研究所 理事長 辨野義己さん

P78
腸内環境研究の最先端チームの
第一人者が語る
腸内フローラ
理化学研究所 生命医科学研究センター
粘膜システム研究チーム
チームリーダー
大野博司さん

P80
腸活の切り札は麹菌！
甘酒パワー（レジスタントプロテイン）があなたの命を救う
金沢工業大学バイオ・化学部教授
尾関健二さん

Ｐ82
心も体も老けない毎日の発酵食品の摂り入れ方
管理栄養士・日本抗加齢医学会指導士
森由香子さん



P84
湖国・滋賀に伝わる発酵食。
その伝統と革新に触れる

P90
幸福、そして、口福。
清々しいまでに在来種を守る
そば王国、福井へ

P94
新連載
演芸玉手箱
今聴く噺家“この人この噺”
入船亭扇辰の
「紫檀楼古木」

P95
新連載
出張！予防整体院

P96
好評連載・第二回
人生100年時代を前向きに愉しむ
人生後半戦の迎え方、過ごし方

P98
新連載
50代、60代からの家づくり
大病後、夢をかなえた「らせん階段の家」

大特集　鎌倉殿、源平ゆかりの地を訪ねる夏／第二特集　健康寿命をのばす食事術

【大特集】
開業150周年 日本の鉄道歴史旅

鉄道歴史旅日本の鉄道は1872年、新橋～横浜駅間の29㎞から始まった。 その区間を走ったのは英国製の蒸気機関車。 それから１世紀半の間、鉄道網や車両は進化を続け、明治から令和へと５つの時代を駆け抜けてきた。 近代日本の発展を支えた黎明期から、「夢の超特急」新幹線の登場、寝台列車やリゾート列車での旅… 日本の鉄道150年の歴史を辿る。

□鉄道がもたらした輸送革命
□日本の鉄道 年代記
□明治・大正・昭和 鉄道網の発展
□旅を優雅に快適にした名車両
□沿線風景を一変させた「鉄道人」たち
□切符で振り返る鉄道史
□まだ間に合う、可動する往年の車両たち
　今でも見られる国鉄車両
□懐かしい車両で振り返る
　国鉄時代の鉄道風景
□近代日本の発展を支えた文化財
　鉄道遺産を往く
□個性溢れる列車で眼福の車窓を満喫
　和歌山「鉄旅」紀行

【特集２】
身も心もととのう
サウナの流儀

【特集３】
知らずにやっていた健康常識は間違いだらけ!?
実はカラダに悪いコト

【特集４】
変貌するウォーターフロント開発の真相
江戸「水の都」謎とき散歩

【特別企画】
対談 人生の金メダルのために
　葛西紀明　スキージャンプ元五輪代表
　津村佳宏　㈱アデランス代表取締役

「もったいない」から「美味しく、長持ち」へ
食品ロス削減の真空包装革命

【連載】
□ヒトサラと一個人が考えるSDGsな一歩
□両極化の時代　松江英夫
□荒井広幸のふるさと青い鳥 ●藤原伊織
□この春、注目の展覧会
□大人の脳活 まちがい探し
□読者の広場
□アンケート＆プレゼント応募要項

私たち日本人の暮らしにとても身近な神社や寺院。
初詣をはじめとする年中行事や人生の節目、叶えたい願い事がある時はもちろん、観光目的でも欠かすことのできない存在である。
今回の特集では、誰もが知る社寺の意外と知られていない由緒やご利益に与る参拝方法などを解説。
健やかで豊かな日々を祈って「聖地」巡りをしてみよう。


■源頼朝と北条義時のゆかり伊豆・鎌倉
　「鎌倉殿」の古社寺をめぐる
■神社仏閣好きインタビュー
　小籔千豊さん（お笑い芸人）
■境内には何がある？　授与品の扱い方は？
　神社と寺院の基本知識
■有名神を各地の神社に分け与えた信仰の中心地
　総本社の神々とご神徳
■訪れるものすべての心を打つ、至高の聖地
　伊勢神宮が「別格」たる所以
■なぜこの地に八百万の神々が集うのか？
　出雲大社の秘史をひもとく
■国生み、天孫降臨…神々の足跡を伝える
　地上に残る記紀神話の舞台
■パワーをもらえる私の聖地ベスト10選
　八木龍平さん（社会心理学者）
　田中ひろみさん（イラストレーター）
■俗世と隔絶された「異界」へ
　奥宮巡礼
■天地万有に神を見出した古代の人々の祈りの場
　自然崇拝の神社
■日本人はなぜ神社に詣でるのか
　島田裕巳さん（宗教学者）
■初詣で訪れたい
　日本全国 開運の神社仏閣
■古の技術を今に伝える神のお住まい
　美と歴史を感じる国宝社殿
■温泉信仰に山岳信仰・仏教が融合した霊場
　癒しの温泉聖地
■信仰に触れ、自然の恵みを食す
　祈りとミシュラン美食の和歌山旅

[特別企画]
■対談 地域密着の底力
　村井満（Jリーグチェアマン）
　松江英夫（デロイト トーマツグループCSO）
■フードロス削減からはじめる未来の明るい食卓づくり
■特別展「最澄と天台宗のすべて」
■仏像フィギュアの新作続々
■対談 Innovator’s VOICE　
　池野文昭（スタンフォード大学 循環器科主任研究員）
　山本晋也（Link & Innovation 代表取締役）

［ 連載 ］
■ヒトサラと一個人が考えるSDGsな一歩
■荒井広幸のふるさと青い鳥
　「心のふるさと」伊勢神宮へ
　音羽悟（伊勢神宮 神宮主事）　
　木造隆誠（龍池山 松尾観音寺 住職）
■鉄道遺産を往く 野田隆
■今月のケンオシ 長野県
■JAPAN TOPICs
■この冬、注目の展覧会
■大人の脳活 まちがい探し
■読者の広場
■一個人Information
■アンケート＆プレゼント応募要項

【特集】ふるさと遺産
日本のふるさとは帰ってくる者、訪れる者たちを温かく受け入れ、そっと優しく包み込んでくれる。
そこには、この国の風土に根ざした美しい景観や郷里で育まれた文化や風習を目にすることができる。
後世の人、全国の人に知ってほしい「郷土の宝」とそれを培った土地の歴史や風土を紹介していく。
錦秋のこの時季、ふるさとの魅力に触れる旅へ。

□仏都会津の観音巡礼
□大山詣りでご利益旅
□ほとけの「隠れ里」人吉球磨
□日本一危険な国宝「投入堂」
□淡路島「海人」伝説
□国境の島「対馬」の外交史
□歌人を魅了した和歌の浦
□海女漁と伊勢志摩の幸
□京の台所「若狭もの」
□湖の幸「琵琶湖八珍」
□聖地・三輪が生み出す極上の酒
□「因幡・但馬」麒麟獅子舞
□東濃地方の地歌舞伎と芝居小屋
□「あきた舞妓」と「琉球舞踊」
□飛騨匠の建築と木彫
□女性が育てた桐生織
□山が生んだ木曽の民藝
□下津蔵出しみかんシステム
□あけび蔓細工
□ローカルでモダンな「用の美」 民藝の世界
□石川県小松市の石文化をたどる
□地域の知られざる魅力を体感　ふるさと、再発見
［グラビア］未来に遺したい ふるさとの風景
［コラム］47都道府県あるある

【特別企画】
□『食』の課題を解決し、未来を拓く
□子どもの自律･主体性を取り戻す教育とは
□生活習慣病克服　健康痩身メソッド

【連載】
□ヒトサラと一個人が考えるSDGsな一歩
□今月のケンオシ 大分県
□両極化の時代　松江英夫
□創造への信念　山本晋也
□荒井広幸のふるさと青い鳥 ●ちばてつや
□鉄道遺産を往く 野田隆
□この秋、注目の展覧会
□大人の脳活 まちがい探し
□読者の広場
□アンケート＆プレゼント応募要項

［大特集］
暮らしに涼を
□いつか行って、見たい　涼の絶景に憩う
□納涼イベント案内
□涼をとるニッポンの知恵
　家中に涼を呼ぶ工夫／風を感じる夕涼み／暑気払いの伝統食
□ニッポン納涼散歩
　江戸・東京の屋形船／京都貴船の川床／島原手延そうめん／奈良「氷の聖地」
□幸福発汗・極旨辛レシピ
□旬野菜の健康献立
□日本人はなぜ、夏に怖がりたがるのか

［特集］
成り立ちから本来の意味まで
夏秋の行事としきたりを知る

［特集］
脱水・熱中症・夏血栓・夏バテ・秋バテ・マスク日焼けetc.
〝コロナ夏〟の不調に備える

［特別企画］
□「ヒトサラ」と考えるSDGs「職人の流儀」
□いま、日本に必要なこと――失敗のススメ
□気分爽快、トロッコの夏

［連載］
□荒井広幸のふるさと青い鳥
□鉄道遺産を往く　野田隆
□今月のケンオシ　中之条町（群馬県）
□ＪＡＰＡＮ ＴＯＰＩＣｓ
□この夏、注目の展覧会
□大人の脳活　まちがい探し
□読者の広場
□一個人Information
□アンケート＆プレゼント応募要項

我が家のごはんフォト日記

ヒトサラ×一個人コラボ企画
家庭で再現したい名店の「ひと皿」

たれやソースで味が決まる
おいしい家ごはんのコツ

医者いらずの生活の知恵
食べて健康　薬膳レシピ

ご当地グルメ、珍味、銘菓、駅弁
お取り寄せで愉しむ「県民の味」

三ツ星シェフの「できたて」も！
進化する宅配グルメ

時短調理にも本格レシピにも役立つ
最旬! 楽らく調理家電

デザイン秀逸なすぐれモノ
機能美キッチングッズ８選

【特別付録】和食の基本 虎の巻

【連載】
両極化の時代　松江英夫
創造への信念　山本拓真　カナミックネットワーク代表取締役
荒井広幸のふるさと青い鳥
鉄道遺産を往く　野田隆
今月のケンオシ﹇鳥取県﹈
ＪＡＰＡＮ ＴＯＰＩＣＳ
この春、注目の展覧会
大人の脳活　まちがい探し
読者の広場
一個人Information
アンケート&プレゼント応募要項


【特別企画】
健康二次被害から自分と家族を守る
なぜ子どもをホワイト企業に
内定させなければならないのか
人生のつなぎ方　50代からの賢いお片づけ
祝・廃止撤回!!　強運にあやかりたい秘境駅
あお若葉の湖都　大津の十社寺をめぐる

【大特集】開運入門
□神仏とご縁を結ぶためお参り前に知っておこう
　社寺参拝 基本の「き」
□天空の聖地でワーケーション
　高野山で浄化と没頭の旅
□２０２１年ぜひお参りしたい
　日本全国　「開運」の神社仏閣
□「玄関」「寝室」「リビング」「バスルーム」「トイレ」を良い空間にする
　福を呼び込む！ 自宅風水
□手のひらのサインを読み取って幸運を引き寄せる！
　2021年 開運手相術
【特別付録】
日本の神様なぞり描き
開運 写神帳

【特集】
□イラストとクイズでよくわかる！
　知っておきたい「暮らしのマナー」
□睡眠・運動・朝散歩で「コロナ疲れ」も解消！
　ストレスフリー生活術
□朝まで疲れを残さない
　 熟睡習慣を身につける
□今夜からぐっすり眠れるセラピー
　寝る前ストレッチで快眠を得る

【特別企画】
□阪神・淡路大震災から26年
　これからの防災を考える
□蟹取県とっとり
　カニを味わい尽くす鉄道の旅

【連載】
□創造への信念
　須永珠代　トラストバンク会長兼ファウンダー
□両極化の時代　松江英夫
□荒井広幸のふるさと青い鳥 第３回
　ゲスト　天野嘉春　早稲田大学理工学術院教授
□鉄道遺産を往く　野田隆
□今月のケンオシ［岡山県］
□この冬、注目の展覧会
□大人の脳活　まちがい探し
□読者の広場
□一個人Information
□アンケート&プレゼント応募要項

□自然の中で時間を味わう秋キャンプ
　　心構えやマナーについて　デビュー直前キャンプ知識
　　ヒロシに学ぶソロキャンプの流儀
　　サボっても旨い！〝キャンプ飯〟の味わいかた
　　初キャンプ買い物リスト
　　「キャンプサークル」とは？
　　わたしたちのキャンプ白書
　　キャンピングカーがもたらす 非日常のアウトドアライフ
□過ごしやすい季節に近所で、公園で簡単にできる
　ウォーキング・ランニングのススメ
□おすすめブランド米から、食べ方、炊き方まで
　新米を極める！
□今宵はお取り寄せの酒肴で家飲みを
　晩酌をもっと贅沢に
□ＮＨＫ大河ドラマ「麒麟がくる」
　明智光秀も奮闘 金ヶ崎の戦い
□桶狭間の戦い 舞台地を訪ねる
□美濃和紙と長良川が育む伝統工芸
□秋景色の美しい戸隠で語り継がれる「紅葉」伝説
□ビギナーでもアート鑑賞を愉しめる
　一歩進んだ美術館の巡り方
□西洋絵画から日本の至宝、現代アートまで
　この秋、注目の展覧会
□さっぱりした味わい、元気になる！「ぐんまの豚肉」
□年間200万人が訪れる道の駅 川場田園プラザ

［連載］
□両極化の時代　松江英夫
□荒井広幸のふるさと青い鳥 第二回
□創造への信念　第一回　津村佳宏　アデランス代表取締役社長
□鉄道遺産を往く　野田隆
□今月のケンオシ［西海市（長崎県）］
□大人の脳活　まちがい探し
□読者の広場
□一個人Information
□アンケート&プレゼント応募要項
□定期購読&お知らせ

【あたらしい日常】
今年、我々の生活は大きく変わった。
社会、家族の在り方、個人の考え方。
今後のあたらしい日常を前向きに過ごすための一助になれば。

ＰＡＲＴ１
あたらしい日常に備える
□来年が待ち遠しい「夏の風物詩」
□コロナと共に生きる「withコロナ」エコノミー
　生活はどう変わったのか、社会はどう変わるのか
□コロナ禍はピンチでありチャンスである
　家庭内で質の高い親子関係を築こう！
□運動は健康のため、健康は幸せのため
　正しい運動習慣で〝2次健康被害〟を防ぐ
□不動産価格下落でこれから半年がチャンス
　アフターコロナの新ライフスタイルは
　マルチハビテーション（多拠点生活）
□個人投資が日常の時代へ
　毎朝5分の株式投資で月10万円を稼ぐ
□ＩＣＴで介護や医療にどんな変化が起こるのか
□「寄附・共助」の社会は訪れるのか
　ふるさと納税が拓く地域の未来
□地域の歴史と物語、そして誇りを知る
　荒井広幸のふるさと　青い鳥

ＰＡＲＴ２
あたらしい日常を愉しむ
□こんな時こそ、心弾む 憧れの観光列車
□発酵食パワーで免疫力を高める
□食べて健康！ 夏の味噌レシピ
□夏疲れを解消する生活習慣
□蒸し暑い熱帯夜でも安心！ 快眠生活術
□疲れを取る食品成分は 鶏むね肉で摂る
□無病息災のご利益神社
□今だから知りたい！ 「超」入門 バンクシー

［連載］
□職人の逸品
□30名様にチケットプレゼント　美術館だより
□詩歌の一撃　和合亮一
□鉄道遺産を往く　野田隆
□錦絵に見る江戸・東京の地形 　竹内正浩
□聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
□純喫茶と珈琲　Flor de cafe 樹の花　難波里奈
□スローエイジングなクルマ選び　松田秀士
□おとなの城跡　九戸城（岩手県）　滝沢弘康
□大人の脳活 まちがい探し
□読者の広場
□一個人Information
□アンケート＆プレゼント応募要項
□定期購読＆次号のお知らせ
□週末はレトロな路地裏へ 【浅草】

【大特集】
47都道府県 地名の謎
由来を知れば、住まいや故郷、祖先のルーツが分かる！

日本の「地名」は世界でも稀に見るほどバリエーション豊富。
地名の由来を探ると、多様な地形、自然を愛でる表現性、
生まれた土地を大事に思う民俗性など、この国の原点が見えてくる。
新生活シーズン、初対面の人との話題も弾む「地名雑学」も満載!!
知るほどに日本が好きになる、地名の奥深い世界へご案内。

□姓氏の成り立ちから祖先のルーツを探る
　名字の8割は「地名」由来
□多様な地名は豊かな自然と悠久の歴史からうまれた
　日本は「地名列島」である
□県や町の名前から郷土のドラマをひもとこう
　47都道府県 地名由来辞典
□「凹原」「接骨木」…ケンミンなら読める!?
　全日本「難読地名」クイズ
□セレブ住宅地からご当地名産グルメまで
　全国「ブランド地名」ランキング
□語感・字面に「えっ⁉」 由来を知って「へぇ〜！」
　ニッポン珍地名100選
□昔の地籍名が物語る〝災害の歴史〟
　全国 あぶない古地名

【特別付録】
東京の地名を歩く 江戸大絵図
幻の地名を探す 江戸切絵図


【トピック】
□創刊20周年記念特別寄稿
　百歳までにしたいこと 椎名 誠さん
□BANKSY CAPTURED
　あの〝バンクシー〟の素顔に肉薄
□列島全土がパビリオン 美の祭典「日本博」開幕
　芸術と文化でニッポンを応援！
□シニアのお悩み解消健康メソッド【特別編】
　今注目の感染症診療の第一人者・岩田健太郎さんに訊く
　「感染症」の予防対策 基本の〝き〟

【連載】
□今月の宿　ryugon（新潟県）
□大人の脳活 まちがい探し
□今月の笑い文字 　廣江まさみ　
□詩歌の一撃　和合亮一
□鉄道遺産を往く　野田隆
□錦絵に見る江戸・東京の地形 　竹内正浩
□一個人 Book Review 読む　福田三郎
□聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
□50名様にチケットプレゼント　美術館だより
□大人のバレエ鑑賞入門
□純喫茶と珈琲　カフェ トロワバグ　難波里奈
□スローエイジングなクルマ選び　松田秀士
□今月のケンオシ　湯浅町（和歌山県）
□おとなの城跡　小諸城（長野県）　滝沢弘康
□読者の広場
□一個人Information
□アンケート＆プレゼント応募要項
□定期購読＆次号のお知らせ
□週末はレトロな路地裏へ 【福生】

［特集］
春待ちの城へ
城と桜が織りなす絶景、戦国ロマンを巡る

戦国時代から江戸時代にかけて、日本には数万もの城が築かれた。
全国の県庁所在地の多くには、今も諸藩の大名が拠点とした
城址の面影が遺され、春には桜の名所として景観に彩りを添えている。
城と桜が織りなす満開の絶景に酔いしれるもよし、
遺構や逸話から戦国・江戸の歴史ロマンに思いを馳せるもよし。
春の行楽シーズンにうってつけな「城歩きの旅」に出かけよう。

□高橋英樹さん、大いに語る「城の醍醐味は石垣にあり」　
□桜の名城を歩く　花に彩られた天守や石垣、歴史ロマンを感じる旅へ
　小田原城・津山城・和歌山城・松江城・岡城・松山城・
　丸岡城・高田城・弘前城・五稜郭・高遠城・鶴ヶ城・岡崎城・伊賀上野城
　全国桜の名城マップ
□城の基礎知識　構造を知れば、城歩きはさらに面白くなる
□明智光秀ゆかりの城　城跡から「天下の謀反人」の実像に迫る
□城合戦の真実　力攻め、兵糧攻め、後詰決戦
□城の最新研究　近年の発掘調査により数々の「謎」が解明！
□4大築城家の「堅城」メカニズム
□全国「御城印」ギャラリー

［特別付録］江戸城下さんぽ古地図＆切絵図で辿る江戸・東京探訪


□百歳までにしたいこと 永山久夫さん
□大地に育まれた南紀熊野を巡る
□企業人に訊く「私の時間」の愉しみ方『社長のOFF』 星野佳路さん　
□シニアのお悩み解消健康メソッド「アンガーマネジメント」トレーニング講座

［連載］
□大人の脳活 まちがい探し
□今月の笑い文字 　廣江まさみ　
□詩歌の一撃　和合亮一
□鉄道遺産を往く　野田隆
□錦絵に見る江戸・東京の地形 　竹内正浩
□一個人 Book Review 読む　福田三郎
□聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
□50名様にチケットプレゼント　美術館だより
□大人のバレエ鑑賞入門
□純喫茶と珈琲　コーヒーの店 ドゥー　難波里奈
□スローエイジングなクルマ選び　松田秀士
□今月のケンオシ　島原半島（長崎県）
□今月の宿　野沢温泉 旅館さかや（長野県）
□一個人 Information
□アンケート＆プレゼント応募要項
□定期購読＆次号のお知らせ
□週末はレトロな路地裏へ 【人形町～小伝馬町】

【大特集】
癒しの宿、特効の温泉。
大切な人と過ごすための「至福の空間」

東京五輪がいよいよ半年後に迫った２０２０年冬。
日本の宿泊業界はさらなる盛り上がりを見せています。
今月号の特集では、素晴らしい建造物を誇る宿から泉質自慢、美食自慢、さらにはバリアフリー完備の宿まで、今泊まるべき宿63軒を厳選。
さて、今度の休日は何処へ？


施設・泉質・美食に癒される
目利きが厳選！ 極上の温泉宿30

シルバー世代も安心、子連れでも楽しめる現代の湯治場
親孝行に最適！　バリアフリー温泉宿

滋賀県温泉寄稿
奥琵琶湖でゆったり湯治の旅

特別な日に泊りたい
ご褒美ホテルへ

東京五輪直前、ニッポンの宿が今、アツイ！
2020ニュースなホテル


温泉自慢の旅館からリゾートホテルまで
創刊20周年大感謝　宿泊プレゼント


【特別企画】
特別寄稿 百歳までにしたいこと　西村京太郎さん

特別インタビュー　渡辺謙さん

TOPIC　藤井聡太七段監修の将棋ゲームが登場

シニアのお悩み解消健康メソッド
ただ筋肉を伸ばすだけ！　「１分間」超簡単ストレッチ


【連載】
□大人の脳活 まちがい探し
□今月の笑い文字 　廣江まさみ　
□詩歌の一撃　和合亮一
□鉄道遺産を往く　都電砂川線跡　野田隆
□錦絵に見る江戸・東京の地形　竹内正浩
□一個人 Book Review 読む　福田三郎
□聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
□60名様にチケットプレゼント　美術館だより
□大人のバレエ鑑賞入門
□純喫茶と珈琲　喫茶リスボン　難波里奈
□スローエイジングなクルマ選び　松田秀士
□今月のケンオシ　霧島市（鹿児島県）
□今月のすぐれモノ　Pure i9.2
□おとなの城跡　諏訪原城（静岡県）　滝沢弘康
□一個人Information
□アンケート＆プレゼント応募要項
□定期購読＆次号のお知らせ
□週末はレトロな路地裏へ 【蒲田】

総勢366名様に進呈！ご愛読大感謝プレゼント

【20周年記念特別企画】
豪華70賞品プレゼント
　最新AI家電、バレエ公演＆美術展ご招待、産直ふるさとグルメ、日本酒…etc.

人生の先達に訊く 百歳までにしたいこと
　童門冬二さん 特別寄稿「従心への逆走を加速」
　曽野綾子さん 特別寄稿「風の中の桔梗」
　伊東四朗さん 特別インタビュー

【特集１】
最高のセカンドライフ計画
□定年後を「いい顔」で過ごすための心得
　楠木新さん
□「結婚70年時代」に備える 夫婦の取扱説明書（トリセツ）
　黒川伊保子さん
□お金がなくても楽しい「老後」を送る5つのコツ
　森永卓郎さん
□実践編①　定年からのしごと探し
□実践編②　気軽に小遣い稼ぎ
□実践編③　仲間づくりを始める


【特集２】
2020年必見の美術展32
初来日の西洋絵画から浮世絵、現代アートまで


【特集３】
都道府県から自慢の「飯の供」が勢揃い
ふるさとグルメお取り寄せ帖

明智光秀ゆかりの越前へ

秋田の発酵文化を味わう


【連載】
□TOPIC　ふるさと祭り東京２０２０
□今月のすぐれモノ
□今月の笑い文字 　廣江まさみ　
□詩歌の一撃　和合亮一
□鉄道遺産を往く　相模線寒川支線跡　野田隆
□錦絵に見る江戸・東京の地形　竹内正浩
□一個人 Book Review 読む　福田三郎
□聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
□大人のバレエ鑑賞入門
□純喫茶と珈琲　平均律（東京都）　難波里奈
□スローエイジングなクルマ選び　松田秀士
□今月のケンオシ　岐阜県
□大人の脳活 まちがい探し
□おとなの城跡　宇佐山城 （滋賀県）　滝沢弘康
□一個人Information
□アンケート＆プレゼント応募要項
□週末はレトロな路地裏へ 【神楽坂】

【大特集】開運の作法　神仏に愛される、願いが叶う
□『日本書紀』1300年、令和の今こそ訪ねたい
　出雲と大和　謎とき参拝
　出雲大社・神魂神社・石上神宮・大神神社
□参拝前のお清めから神前での祈願の仕方まで
　神様に愛される正しい祈り方
□境内には何がある? 参拝すべき日とは? 授与品の扱い方は?
　神社と寺院の基本の「き」
□縁切り・がん封じ・貧乏脱出…
　切実な願いに応える社寺
□古道を抜けてよみがえりの聖地に至る
　世界遺産　熊野三山への旅
□日本全国！ 初詣で訪れたい
　「開運」の神社仏閣
□足腰に自信がなくても、遠出しなくても大丈夫！
　一日巡礼のススメ
□来春、秘仏や国宝が四都市の会場で一堂に会す
　博物館で古仏巡礼
□運気を上げる眼福の鮮やかさ
　授与品ギャラリー
□街角の小さなパワースポット
　祠さんぽで幸運に近づく
□二十四節気、節句、雑節、正月行事まで
　意味や由来を知ればさらに暮らしが潤う
　年中行事の意味としきたり
□正月はなぜ「新春」? 「閏月」とは?
　知っておきたい　旧暦のしくみ
□高島易断を創った男
　明治の易聖 高島嘉右衛門

【別冊付録】令和2年版カレンダー
美仏がズラリ！ 古来のしきたりが分かる
開運のみほとけごよみ


【連載】
□TOPIC　特別展「ミイラ展」スペシャルサポーターにビートたけしさんが就任
□週末はぶらっと 楽園へ　 【等々力溪谷】
□大人の脳活 まちがい探し
□今月のすぐれモノ　Liflance
□今月の笑い文字 　廣江まさみ　
□詩歌の一撃　和合亮一
□鉄道遺産を往く　旧国鉄手宮線　野田隆
□一個人 Book Review 読む　福田三郎
□えらいてんちょう、自著を語る。
□聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
□40名様に鑑賞券プレゼント　美術館だより
□大人のバレエ鑑賞入門　チャイコフスキー３大バレエ
□純喫茶と珈琲　珈琲専門店ＴＯＭ　難波里奈
□スローエイジングなクルマ選び　松田秀士
□今月のケンオシ　加賀の國 （石川県）
□家飲み入門　適菜 収／ニシノアポロ
□おとなの城跡　滝山城 （東京都）　滝沢弘康
□一個人Information
□アンケート& PRESENT