一個人（いっこじん） 発売日・バックナンバー

【大特集】
人生後半をイキイキさせる
親と私の「終活術」

逝き方を考え、生き方上手に。100年人生を憂いなく過ごすための「終活」を大特集。葬送、相続、遺品整理…。親世代、さらには自身も避けては通れない「最期」の備え。親が、夫・妻が、そして自分が死んだら。損しない相続税対策、遺産分配でもめないための遺言状作成、最も大事な「思い出」の整理など、問題は山積み。縁起でもないと敬遠するより、元気なうちから準備をしておくことで、家族も自分自身も憂いのない生活が送れるだろう。

□大掃除が生前整理にもなる
　人生最大の「片付け」大作戦！
□介護認定を受ける前に、動けるうちに老後を考える
　 最高の「終の棲家」探し
□家族と終生暮らすには「社会とのつながり」を持つこと
　我が家で『看取る』『看取られる』心得
□永代供養とは？ 話題の樹木葬とは？
　お墓の最新事情
□大切な人を困らせないために
「エンディングノート」のススメ
□何をいつまで？ いくらかかる？ 今から備える！
　相続と手続き 完全ガイド


【巻中特集】
暮らしに役立つ
仏教の智慧

現代では家庭でのお勤めは下火となり、菩提寺を持たない人も少なくない。
しかし、我々が何気なく口にする「大丈夫」「ありがとう」も仏教に由来する言葉であり、日本人の社会通念、そしてアイデンティティに深く根付いているのが仏教である。今こそ仏教の教えとしきたりをおさらいし、人生の糧としたい。

□仏教の説話・経典が伝える
　生きるヒント
□宗派が違えばしきたりも異なる
　仏教13宗を識る
□人生の節目に必要となる作法をおさらい
　仏事・法要のしきたり
□文化人類学者が語る、この国に生きる人びとの心根
　「日本人らしさ」の根底には仏教がある
□「檀家と菩提寺」だけに留まらない誰もが集えるコミュニティの中心地へ
　人とお寺の新しい関係


□吉永小百合さん
　『最高の人生の見つけ方』


【特別付録】
一個人謹製　エンディングノート


【連載】
■週末はぶらっと楽園へ 【芝丸山古墳】
■大人の脳活 まちがい探し
■風物でめぐるTOKYO⇔EDO名所 節分 竹内正浩
■今月のすぐれモノ　LONG JACK
■今月の笑い文字 廣江まさみ
■詩歌の一撃 和合亮一
■鉄道遺産を往く 箱根登山鉄道 野田隆
■一個人 Book Review 読む 福田三郎
■奥田昌子、自著を語る。
■音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門 小沼純一
■大人のバレエ入門
■50名様に鑑賞券プレゼント 美術館だより
■純喫茶と珈琲　珈琲亭ルアン　難波里奈
■脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び 松田秀士
■今月のケンオシ 上田市（長野県）
■ゼイタクな大人のための家飲み入門 適菜 収/ニシノアポロ
■おとなの城跡 熊本城（熊本県） 滝沢弘康(かみゆ歴史編集部)
■一個人Information
■アンケート& PRESENT

【大特集】
健康寿命は食べ方で決まる

特別な道具も努力も不要、無理なく今日からできる「食べるだけ養生」のノウハウを紹介！
日本人の死因は事故と老衰が約１割。心身を病んで寿命を縮める９割にならないためにも、早めのケアが必要だ。
身体は食べたものから作られる。まずは日常の食生活を見つめ直そう。

●手軽に！ 簡単に！ シニアの健康リスクを回避する
　内臓脂肪を落とす食習慣
●慈恵医大病院栄養部が教える
　栄養の９割をムダにしない食べ方
●頭痛に鉄、花粉症にビタミンＤ　不定愁訴は食事で改善できる
　その不調、「栄養不足」が原因です
●地中海食・ＤＡＳＨ食・ＭＩＮＤ食・ＴＬＣ食・糖質制限食
　話題の食事法 比較解説
●口腔内の炎症が肥満や心臓疾患を引き起こす
　病気にならない最強の毒消し歯磨き
●ご飯の正しい選び方は「コメの加工」がポイント！
　玄米は栄養価最強の主食
●伝統の知恵に与り、「菌の力」で免疫力を高める
　和の発酵食で「腸活」習慣
●１日30粒、無理なく続けられるアンチエイジング
　ピーナッツは最高の長寿食
●毎日ひとさじ、アルツハイマー病予防にも効果あり！
　夜ハチミツで太らない
●末期がん告知から14年も生きた
　奇跡のシェフと妻の物語
●薬に頼らない、食べるだけ健康法
　「食養生」のススメ

【特別付録】
季節の悩みに備える
食養生カレンダー


【第２特集】
名刹、紅葉、美味、秘仏、酒器…　色彩豊かな風景と歴史を堪能する
知らなかった 錦秋の京都へ


【第３特集】
ワイン、ビール、ウイスキー…　北の大地が育んだ歴史と味わい
北海道に乾杯


【連載】
■週末はぶらっと楽園へ 【千鳥ヶ淵】
■今月の宿　三井ガーデンホテル京都駅前
■TOPIC　嵐山に福田美術館が誕生
■今月の笑い文字 廣江まさみ
■詩歌の一撃 和合亮一
■鉄道遺産を往く 最果ての地を走る宗谷本線 野田隆
■風物でめぐるTOKYO⇔EDO名所 十五夜 隅田川、吉原ほか 竹内正浩
■プラスαのマネー術 人生100年時代の資産運用　～ふるさと納税～
■一個人 Book Review 読む 福田三郎
■吉岡孝、自著を語る。
■音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門 小沼純一
■50名様にチケットプレゼント 美術館だより
■純喫茶と珈琲　神田伯剌西爾
■脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び 松田秀士
■今月のケンオシ 小豆島（香川県）
■ゼイタクな大人のための家飲み入門 適菜 収/ニシノアポロ
■おとなの城跡 美濃金山城（岐阜県） 滝沢弘康(かみゆ歴史編集部)
■大人の脳活 まちがい探し
■一個人Information
■アンケート& PRESENT

【大特集】
痛快！日本美術
注目の展覧会から傑作・名品を選りすぐり

●「美人画」の系譜
　美女を辿れば日本のアートが分かる
●日本美術 鑑賞のツボ
　この秋冬に見られる作品多数！
　障壁画、水墨画、文人画、日本画、刀剣…
　ツウな見方がすぐに身に付く
●スター浮世絵師のライバル列伝
　歌麿vs写楽vs豊国、北斎vs広重
●クスっと笑える！ヘンな浮世絵
　怖い絵、だまし絵、ユーモア画など
●異邦人コレクターが語る〝SHUNGA（春画）〟の世界
●建物、空間も楽しめる アートな和の美術館

【特集２】
謎解き！印象派
●マネ、ドガ、ルノワール、ゴッホetc.
　美の巨匠たち12人の制作秘話に迫る

【特集３】
絶対に見逃せない美術展 2019下半期
●フェルメールらの初来日作品も必見 先取り美術展ニュース
●大型巡回展、名作の限定公開もある　美術展カレンダー

【連載】
■週末はぶらっと楽園へ 【東京都町田市】村野常右衛門生家
■今月の笑い文字 廣江まさみ
■詩歌の一撃 和合亮一
■鉄道遺産を往く 京浜工業地帯を走るＪＲ鶴見線　野田隆
■風物でめぐるTOKYO⇔EDO名所 　重陽・だらだら祭り　竹内正浩
■プラスαのマネー術 人生100年時代の資産運用　～任意後見と家族信託～
■一個人 Book Review 読む 福田三郎
■塚本堅一、自著を語る。
■音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門 小沼純一
■脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び 松田秀士
■今月のすぐれモノ　ÄＲＺＴＩＮ シルククリーム、シルクセラム
■今月のケンオシ 鳥取県
■ゼイタクな大人のための家飲み入門 適菜 収/ニシノアポロ
■おとなの城跡 小幡城（茨城県） 滝沢弘康(かみゆ歴史編集部)
■大人の脳活 まちがい探し
■一個人Information
■アンケート& PRESENT

【特集】
慈養たっぷり！ 食べて暑気払い
旨い！肉の大事典

ジビエに熟成肉、昨今は写真映えする「フォトジェ肉」が流行中。
だが、肉人気の高まりは若年層に留まらない。
60歳代の肉類摂取量は１日平均77ｇと、10年間で20ｇも増加（厚生労働省調べ　平成25年度）。
さらに、肉好きほど長寿者が多いという統計まであるのだ。
滋養たっぷりで、多幸感にもひたれるのが肉の魅力。
旨さを引き出すコツから手頃な価格の隠れ名店まで徹底取材した。

□品種、部位ごとの味わい、栄養とおすすめレシピを伝授
　牛、豚、鶏、羊　肉の大図鑑
□太古の時代から、日本人は肉食民族だった！
　秘史開封　食肉の文化史
□獣害から農家を救うために一念発起した男に聞く
　日本のジビエ事情
□名古屋コーチン、近江牛…諸国の名物が大集合！ 産直プレゼント付き
　肉の郷土料理　お取り寄せ
□「熟成」という魔法で仕立てていく
　「肉の匠」新保吉伸
□料理との相性で旨さ倍増！
　酒と肉のペアリング


【連載】
■［TOPIC］「スター・ウォーズ」の世界を体感できる
■週末はぶらっと楽園へ 【小泉牧場】東京都練馬区大泉学園
■ゼイタクな大人のための家飲み入門 適菜 収/ニシノアポロ
■今月の笑い文字 廣江まさみ
■詩歌の一撃 和合亮一
■鉄道遺産を往く 最果ての地を走る宗谷本線 野田隆
■風物でめぐるTOKYO⇔EDO名所 十五夜 隅田川、吉原ほか 竹内正浩
■プラスαのマネー術 人生100年時代の資産運用　～ふるさと納税～
■一個人 Book Review 読む 福田三郎
■中野剛志、自著を語る。『奇跡の経済教室【基礎知識編】【戦略編】』
■音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門 小沼純一
■50名様にチケットプレゼント 美術館だより
■脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び 松田秀士
■今月のケンオシ 静岡県 中部
■おとなの城跡 広島城（広島県） 滝沢弘康(かみゆ歴史編集部)
■大人の脳活 まちがい探し
■一個人Information
■アンケート& PRESENT

【特集】
古代史２３の謎　日本と天皇のルーツを知る

「日本」の国号や「天皇」の称号は、７～８世紀に成立したとされる。
それ以前の我が国の姿は、海外の同時代史料や古墳などの遺跡・遺物から推測するしかない。
そのためにさまざまな論争を呼ぶのだが、一方で、誰もが自由に想像の翼を広げられるのも日本古代史の魅力だ。
神秘のベールに包まれた太古の世界へ、時間旅行に出かけよう！

□百舌鳥・古市古墳群　ＣＧで甦る大天皇陵古墳
□日本古代史5つの争点
　邪馬台国、卑弥呼、ヤマト王権、王朝交替、大化の改新…
　最新研究による新説、異説を交えて展開！
□天武・持統天皇の「日本」建国プロジェクト
　律令政治、本格的な都の造営、貨幣、神道と仏教…
　現在の国の基礎を築いた
□戦乱で読み解く日本古代史
　倭国で巻き起こった戦は現代の極東情勢にもつながっていた
□古代戦争で使われていた城塞と武器、兵装
□消えた豪族の虚像と実像
　政争か、宗教対立か…
　古代日本の覇権争いで暗躍した有力者たち　
□日本人の美と祈りの原点
　土偶から埴輪まで、遺物が物語る古来の精神文化
□古代史跡と博物館の旅
　学ぶ・遊ぶ・体感する…
　太古の世界へタイムスリップ！
□日本人は「どうやって」「どこから」来たのか？
　ホモ・サピエンスの壮大な旅を探る


【別冊付録】
全国 天皇陵集成
●初代神武天皇から124代昭和天皇までの全98基を網羅
●歴代天皇の事績と肖像画、天皇陵の地形図、御朱印（御陵印）を収載
●全国１都２府５県の天皇陵所在地ＭＡＰ
●天皇陵の参拝方法、御陵印のいただき方


【連載】
■週末はぶらっと楽園へ　【首都圏外郭放水路】埼玉県春日部市
■趣味クルマの愉悦　八百万神に出逢う旅・山形
　ボルボＸＣ90にクリーンディーゼル登場
■脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び 松田秀士
■一個人 Book Revieus 読む 福田三郎
■詩歌の一撃 和合亮一
■音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門 小沼純一
■ゼイタクな大人のための 家飲み入門 適菜 収/ニシノアポロ
■小田桐 誠、自著を語る。『消えたお妃候補たちはいま』
■鉄道遺産を往く 東京ベイエリアの廃線跡と小名木川貨物線を辿る　野田隆
■風物でめぐるTOKYO⇔EDO名所 川開き 両国 竹内正浩
■プラスαのマネー術 人生100年時代の資産運用
　～人生の総決算「終活」は円満相続にもつながる～
■今月の笑い文字 廣江まさみ
■脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び 松田秀士
■［TOPIC］京都国立博物館で国宝・重文大公開
■今月の宿　富士屋旅館　湯河原
■今月のケンオシ 広島県
■50名様にチケットプレゼント 美術館だより
■おとなの城跡 高松城（香川県） 滝沢弘康(かみゆ歴史編集部)
■大人の脳活 まちがい探し
■一個人Information
■アンケート& PRESENT
　

【保存版特集】万葉集と古事記入門　「令和」の今だから知りたい

日本の古代文学を代表する二大古典であり、相互に深い関係で結ばれている『万葉集』と『古事記』。
万葉集成立の背景や、歌の楽しみ方、「令和」の由来、『古事記』の神々の物語や天皇家との関わりなど、基本の「き」をおさらいして、さらに深く楽しむための入門特集。

山、清き水、花の情景…名歌の故地を訪ねる
万葉の風景散歩

天皇から民衆まで、愛と死を詠った〝万代集〟
万葉集とはなにか？

慕情・郷愁・鎮魂…名歌に込められた、古人の想い
万葉の歌人たち

明日香、山の辺の道、大宰府の歴史的風土を体感！
万葉集の名所を巡る

日本最古の歴史書には何が書かれているのか？
「古事記」入門　歴史背景、編纂者、日本書紀との違い

「古事記」の名場面を鑑賞する
「国史絵画」でたどる古事記ストーリー

江戸時代の国学者から、梅原日本学まで
古事記はどのように読まれてきたか

国生みから天孫降臨まで　御神徳のいわれが分かる！
知れば知るほどおもしろい　古事記の神様を知る

日本人がこころに描いた神様のかたち
神道美術の見かた

【連載】
■週末はぶらっと楽園へ 【神戸岩】東京都西多摩郡檜原村
■脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び 松田秀士
■一個人 Book Revieus 読む 福田三郎
■詩歌の一撃 和合亮一
■音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門 小沼純一
■ゼイタクな大人のための 家飲み入門 適菜 収/ニシノアポロ
■信太謙三、自著を語る。　歴史まんが『新日本縄文書紀』
■鉄道遺産を往く 富山地方鉄道立山線を巡る 野田隆
■風物でめぐるTOKYO⇔EDO名所 山開き・七夕　駒込・下谷ほか 竹内正浩
■プラスαのマネー術 人生100年時代の資産運用 ～小遣い確保は毎日の生活で シニアのキャッシュレス～
■今月の笑い文字 廣江まさみ
■今月のケンオシ 広島県
■日本を知る旅 日本の恐竜時代
■50名様にチケットプレゼント 美術館だより
■おとなの城跡 高松城（香川県） 滝沢弘康(かみゆ歴史編集部)
■大人の脳活 まちがい探し
■一個人Information
■アンケート& PRESENT

【特集】
世紀末美術入門　19世紀末に華ひらいた退廃とエロスの美
■世紀末美術の誕生　「目に見えないもの」を追い求める
■世紀末美術の潮流　ラファエル前派からクノップフ、クリムトへ
■クリムト　華やかな装飾性と官能性を併せ持つ絵画のアルケミスト
■シーレ　クリムトを師と仰いだ天才画家
■ココシュカ　燃え上がる狂気の感情を絵画に塗りこめた
■ラファエル前派　19世紀ビクトリア朝英国で花開いた世紀末美術の先駆け
■ビアズリー　退廃と官能の挿絵で時代の寵児となった夭折の奇才
■クノップフ　神秘的な主題に内面を潜ませたベルギー象徴派の筆頭
■モロー　想像を超える幻想世界を生み出したフランスの巨匠
■ミュシャ　ポスターや広告で大活躍したアール・ヌーヴォーの騎手
■世紀末美術に出逢える展覧会
１クリムト展　ウィーンと日本１９００
２ウィーン・モダン　クリムト、シーレ　世紀末への道
３ラファエル前派の軌跡展
４ギュスターヴ・モロー展　サロメと宿命の女たち
５みんなのミュシャ　ミュシャからマンガへ――線の魔術
■ヒトラーと「退廃美術」　なぜ、ナチスは世紀末美術を弾圧したのか？
■駆け足でわかるヌードの西洋美術入門　巨匠たちが追い求めた美の理想
■明治画壇の巨匠 黒田清輝が目論んだ裸体画革命　「明治裸体画論争」を読み解く
■幻視者、素朴派たちによる　アウトサイダー・アートの世界
■写実絵画の聖地・ホキ美術館へ　裸体画表現の新世紀 写真を超えた写実に出会う

【連載】
■週末はぶらっと楽園へ　【芸術の森 緑地】東京都練馬区
■今月の宿　箱根小涌園　天悠
■脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び　松田秀士
■一個人　Book Revieus　読む　福田三郎
■詩歌の一撃　和合亮一
■音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
■ゼイタクな大人のための 家飲み入門　適菜 収／ニシノアポロ
■中谷友香、自著を語る。『幻想のルート５』
■鉄道遺産を往く　わたらせ渓谷鐵道の駅舎巡り　野田隆
■風物でめぐるＴＯＫＹＯ⇔ＥＤＯ名所　山王祭・嘉祥の祝　日枝神社・江戸城　竹内正浩
■プラスαのマネー術　人生100年時代の資産運用　～早めの終の棲家準備 老人用住宅施設～
■今月の笑い文字　廣江まさみ
■今月のケンオシ　兵庫県明石市
■日本を知る旅　埼玉古墳群の秘話
■50名様にチケットプレゼント　美術館だより
■おとなの城跡　春日山城　滝沢弘康（かみゆ歴史編集部）
■大人の脳活 まちがい探し
■一個人Information
■アンケート＆ PRESENT

【特集】
古絵図とあるく
江戸謎とき散歩

変貌するウォーターフロント開発の真相
江戸「水の都」 謎とき探訪

愛宕・六本木界隈
大名屋敷街の幻

歩いて見つけた江戸の面影
［ 増上寺 ］ 江戸の裏鬼門を守る徳川家の菩提寺
［三富新田］エコの知恵を結集した新田開発の要
［ 品川宿 ］一年中イベント尽くし！ 東海道第一の宿場町

絵画で楽しむ街道めぐり

オフィス街や住宅地に眠る
江戸の「幻の城」

悪所なのに文化の中心 江戸最大のテーマパーク
今こそ知りたい 江戸『吉原』入門

江戸時代に流行した面白道楽はどんなもの？
江戸道楽瓦版

江戸時代の残酷刑罰

生活の端々に息づく いまに続く日本の源流
江戸の暮らしの面影

神楽坂「御料理 山さき」に学ぶ
江戸ねぎま鍋を味わう

百十万人を賑わせたー江戸東京たてもの園『鍵屋』ー
江戸の居酒屋を訪ねる

江戸っ子が愛した庶民の間食
江戸菓子は華ざかり！

リョーマの休日　高知県の自然＆体験キャンペーン

［５月号特別付録］
『江戸名所図会』町と暮らしの名作選
江戸の観光ガイド 新書判・96ページ


【連載】

週末はぶらっと楽園へ　【台場公園 第三台場】東京都港区

脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び　松田秀士

一個人　Book Revieus　読む　福田三郎

詩歌の一撃　和合亮一

音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一

ゼイタクな大人のための 家飲み入門　適菜 収／ニシノアポロ

鉄道遺産を往く　都心の廃駅訪問　野田隆

風物でめぐるＴＯＫＹＯ⇔ＥＤＯ名所 初鰹、藤の花　日本橋、亀戸　竹内正浩

プラスαのマネー術　人生100 年時代の資産運用 　

今月の笑い文字　廣江まさみ

今月のケンオシ　香川県

日本を知る旅　巨大古墳群を巡る ～地元ガイドが勧める楽しみ方～

美術館だより

おとなの城跡　春日山城　滝沢弘康（かみゆ歴史編集部）

大人の脳活 まちがい探し

一個人Information

アンケート＆ PRESENT

【特集】
この店で飲んだら、京都通認定！
京都で、飲む

歴史ある神社仏閣を京都の表の顔とすれば、裏の顔は多彩な「酒場文化」。
石畳の小路に軒を連ねる料亭だけが、京都グルメではない。
母から娘へと伝えられてきた家庭の味をふるまう女将がいる店から、
ひっそりとした路地裏にたたずむ地元で愛される隠れ名店まで。
一見さん大歓迎、親しみやすくて風情も味わえる飲み処へご案内。


素朴な惣菜が〝京都名物〟になった理由とは
おばんざいの流儀

京都の台所で受け継がれた味としきたり
おばんざいのこころ

リーズナブル×入りやすい
おばんざい名店のカウンターを覗く

味佳し、人佳しクセになる
愉楽の割烹・小料理屋

「現代の名工」ソムリエが奏でる見事なペアリング
京都の和食にワインは合う

旅情と人情が交差する
なかなかたどりつけない京都の「路地酒場」

龍馬や新選組らの息吹に浸りながら
幕末志士ゆかりの地で飲む

ちょっと風変わりな自由スタイル
酒場檸檬／焼く鳥ソリレス

近ごろ京都の流行りもん
女主人とワインの店

〆の京都ラーメン
至高の６杯

会館という謎の小宇宙
京都駅近・周辺・駅裏の佳き店

京都の酒場の匂い、
そこで過ごす時間

京都駅で買う
至極の酒のアテ


【連載】
週末はぶらっと楽園へ　【旧岩淵水門（赤水門）】東京都北区

趣味クルマの愉悦

脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び　松田秀士

一個人　Book Revieus 読む　福田三郎

詩歌の一撃　和合亮一

音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一

ゼイタクな大人のための　家飲み入門　適菜 収

適菜収、自著を語る。『遅読術』

鉄道遺産を往く　しなの鉄道沿線の遺産巡り　野田 隆

風物でめぐるTOKYO ⇔ EDO名所　花見 上野、飛鳥山ほか　竹内正浩

プラスαのマネー術　人生100 年の資産運用

今月の笑い文字　廣江まさみ

今月のケンオシ 宮崎県

日本を知る旅　仁徳天皇陵の謎 ～超巨大古墳の歴史ロマン～

美術館だより

おとなの城跡　津山城（岡山県）　滝沢弘康（かみゆ歴史編集部）

大人の脳活 まちがい探し

一個人Information

アンケート＆ PRESENT

【特集】 こうすればラクになる！ 冬の痛みとコリ

立てば腰痛、歩けばひざが痛い、座っていても肩や首がこる…現代人を悩ませるこれらの不調。
実は、痛みやコリを感じる部分に原因があるとは限らず、対処法もさまざまなのである。
冬場に増える痛みとコリ、悪化して病院に駆け込む前に自分でできる予防・改善法を紹介。


コリと痛みを自分で鎮める
プロが教える正しい「もみ方」

寝るだけ！ 指だけ！ 手当だけ！
体の痛みを手軽にケアながら式コリほぐし
［CHAPTER１］
たった10分頭を乗せるだけ！
タオル枕で寝るだけ整体
［CHAPTER２］
いつでもどこでも手軽にできる健康習慣
1日5分の指ヨガが効く！
［CHAPTER３］
顔や前腕をさするだけで脳が変わる
手を当てるだけの痛み対策

原因不明の痛み、めまい、ストレス…
あなたの不調、もしかして「天気痛」ではないですか？

不調の陰には「栄養不足」が潜んでいる!?
コリと痛みを食べて治す

寒い季節の健康スープ＆ドリンク
１ 万年冷え性も、整腸作用も
冬にぴったり「ココア」健康法
２ 骨や筋肉に栄養補給
大人向け「粉ミルク」健康法
３ 薬膳効果で体を温め、滞った血流を流す
痛みとコリを癒す和らぎスープ

食べる、飲む、浸かるで あらゆる不調を解決！
暮らしのショウガ「温活」術

正しく使えば効果120％！
間違いだらけの入浴剤・湿布・コリとりグッズ


【連載】
週末はぶらっと楽園へ　【本埜「白鳥の郷」】千葉県印西市

脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び　松田秀士

今月の笑い文字　廣江まさみ

詩歌の一撃　和合亮一

音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一

一個人　Book Revieus 読む　福田三郎

帯津良一、自著を語る。『はつらつと老いる力』

鉄道遺産を往く　東京・下町の遺産巡り　両国、浅草、上野　野田 隆

風物でめぐるTOKYO ⇔EDO名所　雛市・雛祭 日本橋　竹内正浩

プラスαのマネー術　人生100年時代へ保険再活用術 ～定年を見据えた保険の使い方～

今月のケンオシ 三重県

日本を知る旅　古墳とは何か？～日本誕生を物語る遺物～

美術館だより

おとなの城跡　中城城（沖縄県）　滝沢弘康（かみゆ歴史編集部）

大人の脳活 まちがい探し

一個人Information

アンケート＆ PRESENT


【別冊付録】
荻原博子著『安倍政権は消費税を上げられない』ダイジェスト版

［特集］
うまい日本酒
この冬、飲みたい70本が決定！

香り・酸味・旨味…「ポスト平成」の日本酒はどんな味？
日本酒の新潮流

温故知新の酒造り
●みむろ杉 今西酒造（奈良・三輪）
●渡舟 府中誉（茨城・石岡）
●結ゆい 結城酒造（茨城・結城）

地元の唎酒師が厳選！
地酒礼賛！47都道府県の晩酌酒

家飲みは酒器と肴にこだわって

おいしい日本酒があるネオ酒場探訪


［特別企画］
はなさんが行く、和歌の聖地を巡る旅
日本遺産 絶景の宝庫　和歌の浦


［連載］
週末はぶらっと楽園へ　【東京 大塚のれん街】東京都豊島区

脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び　松田秀士

今月の笑い文字　廣江まさみ

詩歌の一撃　和合亮一

音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一

一個人　Book Revieus 読む　福田三郎

荻原博子、自著を語る　『安倍政権は消費税を上げられない』

鉄道遺産を往く　万葉の地に遺産を訪ねる　野田 隆

風物でめぐるTOKYO ⇔ EDO名所　初午 王子稲荷神社　竹内正浩

プラスαのマネー術　人生100年時代の資産運用

今月のケンオシ 高知県

日本を知る旅　ユネスコ無形文化遺産に登録　来訪神とは何か？

美術館だより

おとなの城跡　小田原城（神奈川県）　滝沢弘康（かみゆ編集部）

大人の脳活 まちがい探し

一個人Information

アンケート＆ PRESENT

寺社ご利益が丸わかり！
神社の授与品のイロハから、亥年に行きたい猪ゆかりの社寺、
戦国武将が祈りを捧げた神社、厄除けに強い神社と神様、
御朱印コレクションに明治神宮の歩き方、福を呼び込む正月の作法、
江戸の縁起ものまで、2019年の開運、福を呼び込む保存版特集。


○都会の真ん中で静謐な空気を味わう
　参拝だけじゃ終わらない明治神宮の歩き方
○祭神のご由緒やつくられた時代…違いが分かる
　神社には何があるのか
○なぜ日本の神様はバラエティ豊かなのか？
　まるわかり！ 神社とご利益
○由来を知り、扱い方を心得てご利益に与る
　神社の授与品のイロハ
○亥年に行きたい！ 足腰健全のご利益あり!!
　猪ゆかりの社寺
○信長、家康、信玄、謙信…みんな〝神頼み〟だった!?
　戦国武将が祈りを捧げた神社
○由来は？ 作法は？ 大師、不動の意味は？　意外と知らない厄除けの基本
　厄年さん必見！ 厄除けに強い神社と神様
○首都・東京の中心に鎮座するパワースポット
　日枝神社でご縁を結ぶ
○平成最後の初詣で、さあ開運！ 一個人が厳選！
　全国「ご利益」神社めぐり
○一期一会の参詣の証 アートみたいに美しい
　御朱印コレクション
○年賀状／開運大掃除／正月飾り／お正月の縁起もの
　福を呼び込む 正月の作法
○知れば知るほど楽しい日本
　仲見世 助六でみつけた江戸の縁起もの

[連載]
□週末はぷらっと 楽園へ　【明治神宮 杜のテラス】東京都渋谷区
□今月のケンオシ　長崎県
□今月の笑い文字　廣江まさみ
□詩歌の一撃　和合亮一
□音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
□一個人　Book Revieus 読む　福田三郎
□適菜収、自著を語る　『もう、きみには頼まない　安倍晋三への退場勧告』
□鉄道遺産を往く　ひなびた駅に癒される小湊鐵道　野田 隆
□風物でめぐるTOKYO ⇔EDO名所　煤掃・年の市 平河天満宮ほか　竹内正浩
□脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び　松田秀士
□食べて健康・機能性食品研究所
□津々見友彦が体感するシニアのための先進予防安全　最新モデル、ボルボV60まで受け継がれる「自動車安全」へのたゆまぬ追求スタンス
□日本を知る旅　潜伏キリシタンの今　～４００年受け継がれる祈り～
□美術館だより
□大人の脳活 まちがい探し
□一個人Information
□アンケート＆ PRESENT

糖質制限と健康の関係、ご存じですか？
糖質オフが寿命を延ばす

肉も油もガマンしない！ シニアのメタボとロコモを改善
「ロカボ食」でゆるやかな糖質制限

ラクラク実現！糖質制限生活
気になる糖質のバイブル
食べていいもの、悪いもの

食材選びと食べ方で、危険な食後高血糖を防ぐ
糖質制限時代の食事術

血糖値を下げる効果も期待できる！
血糖値とお酒の上手なつき合い方

日本人の1400万人以上が発症している？
健康診断では分からないシニアの大敵
糖尿病、認知症、がんを引き起こす
「血糖値スパイク」とは何か？

薬に頼らず血糖値を下げる
　●糖尿病になりにくい食後ウォーキングと体操
　●血糖値測るだけラクラク健康法
　●ラクチン低糖質ダイエット

[連載]
□週末はぷらっと 楽園へ　【横十間川親水公園】東京都江東区
□今月のケンオシ　青森県
□今月の笑い文字　廣江まさみ
□詩歌の一撃　和合亮一
□音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門　小沼純一
□一個人　Book Revieus 読む　福田三郎
□副島隆彦、自著を語る　『傷だらけの人生』
□鉄道遺産を往く　愛知県最古の路線ＪＲ武豊線　野田 隆
□風物でめぐるTOKYO ⇔EDO名所　紅葉 上野・鮫洲ほか　竹内正浩
□脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び　松田秀士
□食べて健康・機能性食品研究所
□津々見友彦が体感するシニアのための先進予防安全　最新モデル、ボルボV60まで受け継がれる「自動車安全」へのたゆまぬ追求スタンス
□日本を知る旅　世界遺産になった教会堂 ～歴史的秘話、建築と美～
□美術館だより
□大人の脳活 まちがい探し
□一個人Information
□アンケート＆ PRESENT

【特集】
シニアの筋肉体操
目指せ！ 100歳まで動ける体

たった3ポーズ！ 奇跡が起こる
ひざ裏のばしストレッチ

「筋肉貯金」で一生歩ける！
何歳からでも筋肉は鍛えられる

名医＆プロフェッショナルが教える
老いない体作り
● 1日3分で世界一若返るスクワット
●『かかと落とし』で骨密度を上げる！
● 下半身を強くする6つのトレーニング
● 相撲トレで健康寿命を延ばす！

栄養不足、糖化、消化不良が寝たきりをまねく
筋骨を強くする食事術

今日もどこかで みんなの体操
● 誰もが知ってるあの体操
● 一畳でできる健康体操
● 歴史が育んだ健康体操
● ローカルスタンダート・ご当地体操


[連載]
●週末はぷらっと楽園へ
●今月の笑い文字 廣江まさみ
●詩歌の一撃 和合亮一
●音楽の聴き方が変わる〈音楽〉入門 小沼純一
●一個人 Book Revieus 読む 福田三郎
●鉄道遺産を往く 野田 隆
●東京の古絵図を歩く 風物でめぐるTOKYO⇔EDO名所 竹内正浩
●脳と体を刺激するスローエイジングなクルマ選び 松田秀士
●食べて健康・機能性食品研究所
●日本を知る旅
●博物館だより
●大人の脳活 まちがい探し
●一個人Information
●アンケート& PRESENT

●すごいぞ！ 私鉄特急

●秋は、おいしいリゾート列車

●全国リゾート列車マップ＆オススメ列車！

●超人気の駅弁!!　崎陽軒「シウマイ弁当」のスゴさ

●絶景の秘境駅へ出かけよう

●ナローゲージ走る街へ

●定年からの鉄道旅の愉しみ方

●昭和の鉄道

●今でも見られる国鉄車両 ー全国版ー

●よみがえる国鉄時代の鉄道風景

●国鉄デザインを作った伝説の仕事人・黒岩保美

●東京「鉄道遺産」散歩

●時代を彩った ブルーリボン賞・ローレル賞の歴史