日経 Health premie (ヘルス プルミエ) 発売日・バックナンバー

●表紙のひとインタビュー　風吹ジュンさん
（008p）「目的があるから、未知の場所へ旅立てる」
（011p）連載　風吹ジュンの人生日誌「いつも、こたえは旅に」②

●創刊1周年記念　第3弾
美と若さの決め手は「日々の食事」です!　
簡単！ いつもの食材でOK！家族みんなで楽しめる
＜若返りレシピ100＞

（014p）アンチエイジングのために、今、私たちは何を食べるべきなのでしょう
（022p）美肌も、ダイエットも、生活習慣病予防もお任せ
最強のアンチエイジング食材
■玄米・雑穀のおいしい食べ方
もっちりおいしく炊くコツと合うおかずを紹介
■インタビュー 有森也実さん（女優）、西邨マユミさん（マクロビオティックシェフ）
（036p）女性ホルモン作用でメノポの症状を軽くして、シワ・ハリも改善
■もっと大豆を！！「大豆、納豆」の“新調理法”を紹介
（046p）プルミエ世代のお弁当の問題は「野菜が足りない！」
■常備野菜ですぐできる！お弁当おかず30
（058p）浜内千波さんのとっておきアイデア一挙公開
■定番メニューの「塩・糖・カロリー」減らしワザ事典
ラーメンもカレーも肉ジャガも、おいしさそのままヘルシーに
（072p）和の中村孝明さんvsフレンチの三國清三さん
■「魚といい油」を使った家庭料理で鉄人対決！
お題食材は、n-3系脂肪酸が豊富な青魚とアマニ&エゴマ油
（086p）全プルミエ女性必読！「乳がん」「子宮がん」「骨粗しょう症」ほか
■早期発見で身を守れる5つの病気の検診ガイド
ベストな検査の種類、内容、費用を徹底調査
（126p）春夏メイク特集
「目元」「フェイスライン」「肌色」3大悩みを解消　
■読者モデルが大変身！アンチエイジング　メイク術＆最新UVケア
（136p）和の味わい、和の暮らし　最終回特別企画
■京都・美山荘から送る摘み草料理
心まで健やかに。自然が育む食の文化を伝える

楽しく役立つ、充実の連載
（117p）美しい人の条件⑪山崎多賀子
『生きる人』綾戸智恵さん（ジャズシンガー）
（085p）漢方レッスン！⑭邱 紅梅
不眠の悩みに、ナツメ&ハトムギ茶と竜眼肉のワイン煮
（092p）新連載プルミエクリニック
脚の血管が浮き出る、だるさもある……
「下肢静脈瘤」
（094p）不安に答えるＱ＆Ａ連載　「明るいメノポ相談室」
「出費のかさむ旧友との付き合い。うまく断る方法は」
「大量の汗が恥ずかしい。これってメノポの症状？」
（098p）編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！
アンチエイジング道⑨毛穴ケアに挑戦
（147p）新連載　桐島洋子とノエルの往復書簡　fromノエル
女として、母娘として、今だから本気で話そう　「40代は女のターニングポイント？」
（108p）エンタメ・新製品・読者の声を満載
あなたの毎日を刺激する！プルミエジャム
news　乳酸菌に注目の効果！、新機能備えた快適ウエア続々……ほか
people　『ストロベリー・フィールズ』著者小池真理子さんインタビュー
book　『だれでも一度は、処女だった』金原瑞人
music　こころがうるおう最新ＣＤ
cinema　『スラムドッグ＄ミリオネア』
from readers　「新しく始めたいこと」ほか

（124p）これから出る注目の商品はコレ！　コスメカレンダー
（125p）新連載美のお悩み相談
（096p）ＩＫＫＯの名医対談「美の扉」⑬　今月のテーマ　免疫力を高める方法
（142p）仲間でごはん　 こぐれひでこ⑭　「議員宿舎で、旧友と集う」
（146p）生活逸品　⑫　まるでポップアート！なキッチンボウル　
（144p）今月号に登場したエキスパート
（145p）次号のご案内　from editors
（148p）読者アンケート
（149p）プレゼント

● 表紙のひとインタビュー　真矢みきさん
（008p）「 “石の上にも3年+1年”で、道は開けると思うのです」

○ DVD特別動画付録
柳瀬けい子さんと一緒に行う下腹骨盤ヨガ＆顔ヨガ

●創刊１周年記念特大号
プルミエ世代の最大の悩みがこれで解決!!
骨盤・股関節のゆがみ、垂れた腸をリセットして下腹をすっきり

（014p）やせていても太っていても、「お腹」がぽっこりするのはナゼ?!

（020p）1日5分、寝たままでOK。お尻も引き上げる
下腹凹ませヨガ
　　　　　DVDを見ながらできる

（032p）ただ回すだけよりも下腹に何倍も効く！
“奇跡の下腹”ユーコ・スミダ・ジャクソン直伝
骨盤“８の字”まわし

（048p）悩みの下腹が一気にすっきり！
アンチエイジング・パワーもぐんとアップ
夜＆朝ヨーグルトのすすめ

（054p）気が下がった「たるみ腹」も
水がドロドロの「メタボ腹」も解決
二つのタイプ別　下腹薬膳レシピ
コラム
「悩みの下腹★あとひと絞りっ！」
（040p）１すっきりした下腹とお尻をキープするための日常生活七つのコツ
（042p）２読者モニターと試しました！
下腹ケア下着＆エクササイズグッズ
（046p）３潜入ルポ
フィットネスジムの下腹お悩み解消プログラム
（062p）４甘いものを食べたいならコレで決まり！
下腹「ゼロ」おやつ
<ビューティー３大特集>
（066p）もう一つの大問題、たるみもほうれい線もすっきり
若返りパワー120％　「顔ヨガ」
DVDを見ながらできる

（100p）春だから変身してＨＡＰＰＹ満開！
「髪やせ」「白髪」「髪型の不安」を一気に解消
ヘア＆メイク８つのポイント
読者モデルほか30人が、ACQUA　omotesandoで大変身！

（136p）読者の美肌ケアの実態、挫折体験を調べて分かった
本当に効く美白ケア
読者が注目する「5大美白成分」、四つの目的別ケア法＆アイテム

（090p）困っている人も、これから不安な人にも役立つ
メノポ（更年期）救急箱
みんなが悩む20の疑問にお答えします

（126p）４０代は体のにおいの曲がり角？
「更年期の多汗」と「汗腺・皮脂腺の老化」が原因です

（162p）200名様に編集部オススメ商品が当たる！
「日経BP社　春の新生活応援フェア」のご案内

（088p）気になるアレルギー症状を和らげる
白鶴霊芝草の力


●楽しく役立つ、充実の連載
■　美しい人の条件⑩　山崎多賀子
（079ｐ）『つくす人』佐伯チズさん（美肌師）
■ 「仲間でごはん」⑬　こぐれひでこ
（082p）｢究極のサンドイッチ｣を習う
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」⑪
（084p）山と海の幸のおいしい出合い
■不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」⑩
（098p）「爪が割れやすく、縦線が目立つのは何の病気？」
「実母が要介護に。愛情を感じられず自己嫌悪」
■新連載
（125p）これから出る注目の商品はコレ！
Premieコスメカレンダー
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑫
（128p）今月のテーマ：　歯のアンチエイジング
■ 漢方レッスン！⑬　邱　紅梅
（157p）プルミエ世代の髪の悩みに
「黒ゴマ入りの桑の茶葉と黒豆きなこヨーグルト」
■ 生活逸品⑪
(161p)体のために選ぶ油脂「カボチャの種のペースト」
■ 新連載
(170p)風吹ジュンの人生日誌『いつも、こたえは旅に』
「初めて女友達と旅をしたのは、子離れのためでした」

エンタメ・新製品・読者の声を満載
（114p）新装開店！プルミエジャム
news 乳腺専門の診療施設がオープン、女性用新育毛剤発売・・・・・・ほか
people　『自分道』著者玉岡かおるさんインタビュー
book　 「４０歳からの読書案内」金原瑞人
music 心がやわらぐ最新CD
cinema 『今度の日曜日に』
from readers 「私の花粉症対策」「新しく始めたいこと」ほか

（132p）ブランドの一押しヒット商品解剖
（133p）プルミエ世代のための美の逸品
（167p）今月号に登場したエキスパート
（169p）次号のご案内　from editors
（172p）読者アンケート
（173p）プレゼント
（122p）プルミエの誌面を飾ってください！
読者モデル大募集

● 表紙のひとインタビュー　賀来千香子さん
（008p）「目指すのは“生きて、明るくする”こと」

●総力特集
女医、美容家、体の専門家たちのイチオシと
さらに読者1500人の実感を集約
３つの｢必須｣アンチエイジング

（012p）プロが実践するアンチエイジングケア

（016p）美容のプロが声をそろえました！
肌アンチエイジングのカギは「クレンジング」
歯は週2回の甘皮磨き、髪はシャンプー前のマッサージがポイント

（028p）女医、食のエキスパートが実践＆実感
内側の若さ維持に欠かせないのはホルモンと腸のケア
医療ケア＆健康管理法を集約。最も大切な食品は｢雑穀｣と｢大豆｣

（040p）しなやかに背骨を動かすことでお腹まわりがスッキリ
たるまない体を作る“背骨エクササイズ”

（046p）美容、運動、更年期、夫との関係・・・・・・
アンケートから分かった、若々しい人の秘訣
読者1500人のアンチエイジング白書

（076p）特集
効果的なとり方･使い方が分かりました
アンチエイジング力がぐ～んと高まるビタミン・ミネラル
美肌と若さを守るビタミンＣは今の3倍以上必要です！

（104p）特集
めぐりのいい肌は老化しない！
｢桃色肌｣になる3ステップ美容法

●楽しく役立つ、充実の連載
■　尾上菊之助の「菊之助対談」最終回
（066p）ゲスト：寺島しのぶさん（女優）
　「70歳になっても、シンプルなドレスを着こなしたい」
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」⑩
（070p）春野菜ならではの味を楽しむ
■ 「仲間でごはん」⑫　こぐれひでこ
（074p）「クスクス」で、復職のお祝い
■編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！　アンチエイジング道⑧
（092p）ビタミンＣ注射で肌なめらか、毛穴もキュッ！
■ 不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」⑨
（094p）「父の介護に帰る私に義母が嫉妬」
「ヒアルロン酸注射の安全性は？」
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑪
（116p）今月のテーマ：　腰や帯状疱疹の痛み
■ 漢方レッスン！⑫　邱紅梅
（119p）目の疲れに
「黒豆とクコの実を入れた菊花茶」
■ 生活逸品⑩
(121p)アロエベラとハチミツで潤すリップクリーム
■「風のささやき」最終回　姫野カオルコ
（130p）三十六年

・（096p）プルミエ　リコメンド
本　『ＨＩＲＯＳＨＩＭＡ　1958』　（金原瑞人）
映画『彼女の名はサビーヌ』（名越康文）
アート『アルカディアの牧人たち』（木村泰司）
舞台『夜の来訪者』（長谷部　浩）
・（100p）プルミエニュース
表情ジワの治療薬が承認――ほか
・（101p）編集部が見つけた“！”な新製品
・（102p）アンチエイジングの秘草「白鶴霊芝草」
・（114p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（115p）プルミエ世代のための美の逸品
・（124p）読者クラブ・コミュニティから
・（127p）次号のご案内　from editors
・（129p）今月号に登場したエキスパート
・（132p）読者アンケート
・（133p）プレゼント

● 表紙のひとインタビュー　萬田久子さん
（008p）「心も体も柔軟なほうがいいと、最近気づきました」

●総力特集
老廃物と毒をしっかり出せば10歳若返る
メノポ世代はいらないものを、きちんと捨てるのが大切！
｢肌｣｢お腹」「こころ」の超リセット術！

（014p）効果的なアンチエイジングのために
あなたが捨てるべきものをチェックしましょう

（020p）全身が一気に解毒できる究極の若返り法
1日でOK！「アンチエイジング断食」

（028p）「メタボ」と「うつ」を招くアンチエイジングの敵
「糖質」を減らすのが40代からの食事の基本です

（038p）1日5分ですっきり！下がった腸を元に戻す、
「腸ヨガ＆マッサージ」

（046p）洗いすぎ、つけすぎの悪循環をストップ！
月1回の「最小限スキンケア」で、肌をリセット

（058p）話題のスッキリ法を試してみました！
もやもや、ウツウツ、いつも気ぜわしい、あなたに
プルミエ流「心のもやもやを捨てるコツ」

● 特集
（076p）読者モデルと美のエキスパートに聞きました
「10歳若く見える人」が教える15の極意
スペシャル・インタビュー
前田美波里さんの若さの秘訣

（104p）特集
年齢を重ねると、肌質を問わず毛穴ケアが必要になります
40代からの毛穴解消110番

●楽しく役立つ、充実の連載
■　尾上菊之助の「菊之助対談」⑪
（068p）ゲスト：スティーブン･ソダーバーグさん（映画監督）
　「自分自身の基準を持って生きることが大切です」
■ 美しい人の条件⑨　山崎多賀子
（073p）『気持ちいい人』　桐島洋子さん（作家）
■編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！　アンチエイジング道⑦
（092p）ハンドケアで潤い美肌
■ 不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」⑧
（094p）「男の人に興味がない。私は女として枯れてしまったの？」
「陰部のかゆみがつらい。どこに相談すればいい？」
■ 漢方レッスン！⑪　邱紅梅
（102p）花粉症対策スペシャル　花粉症にならない体質をつくる
「黄耆」のお茶
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑩
（114p）今月のテーマ：　目の健康
■ 「仲間でごはん」⑪　こぐれひでこ
（116p）チーズの晩餐
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」⑨
（118p）春を待ちながら作る野菜料理
■ 生活逸品⑨
(125p)読みたい個所を明るく照らすルーペ
■「風のささやき」⑪　姫野カオルコ
（130p）次男なのに

・（096p）プルミエ　リコメンド
本　『あこがれの機関車』　（金原瑞人）
映画　『エレジー』（名越康文）
アート　「我、アルカディアにもあり」（木村泰司）
舞台　『Zingaro』（長谷部　浩）
・（101p）プルミエ新製品ニュース
・（110p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（111p）プルミエ世代の美の逸品
・（122p）読者クラブ・コミュニティから
・（127p）次号のご案内　from editors
・（129p）今月号に登場したエキスパート
・（132p）読者アンケート
・（133p）プレゼント

● 表紙のひとインタビュー　三浦りさ子さん
（010p）「子どもの成長と共に、自信がついて強くなれた」

●総力特集
40代からの「不調」すっきり事典

（014p）“加齢不調”の3大原因
「めぐりの悪化」「器官の老化」「ホルモンの乱れ」をストップ！

（020p）風邪や不調を寄せ付けない体を作る基本は、きちんと温めること！
「元気」と「キレイ」を作る入浴法＝「40℃で20分」

（028p）読者モニターと編集部が試しました！
手軽で効く“からだ温め”グッズ

（032p）40代から欠かせない2大栄養素、
カルシウム＆ビタミンＤが女性を救う！
ダイエットと免疫力アップに効くベストレシピ
ヨーグルトとサケやサバなどの魚がカギ

（044p）お腹をへこませるだけでＯＫ
簡単！腰痛エクササイズ
腰痛の８割は座る姿勢の悪さが原因です！

（052ｐ）片頭痛、肩凝り、めまい、不眠、冷え……
原因からセルフケアまで
プルミエ世代の「10大不調」解消法

（062ｐ）更年期（メノポ）だからと片付けていませんか？
その不調はメノポのせいじゃありません
甲状腺の機能異常、頚椎の変形、子宮筋腫、がん。
潜む病気の見分け方

（110ｐ）「のぼせる」あなたも例外じゃない
低体温は危険です！


● 特集
（098p）美容ライター２０人が厳選
発表！プルミエ世代のベストコスメ2009
特別企画
ＩＫＫＯさんが選ぶベストコスメ

（112p）スペシャル
長寿の里の知らざれる料理を紹介
日本の原風景、山梨県「棡原」に長寿の秘密を探る

●楽しく役立つ、充実の連載
■　尾上菊之助の「菊之助対談」⑩
（072p）ゲスト：一条ゆかりさん（漫画家）
　「自分自身に嫌われる生き方はしたくないんです」
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑨
（076p）今月のテーマ：　美容医療
■ 「仲間でごはん」⑩　こぐれひでこ
（078p）｢山の家｣で、寿司職人になる
■ 不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」⑦
（080p）「老いを受け入れられない」
　　　　　「体を動かす芸事を極めると、更年期は軽くなる？」
■編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！　アンチエイジング道⑥
（082p）韓国の人気スパのストーンセラピーでリラックス
■美しい人の条件 山崎多賀子
（093ｐ）『シンプルな人』藤原美智子さん（ヘアメイクアップアーティスト）
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」⑦
（116p）京都の冬のおもてなし料理
■ 漢方レッスン！⑩　邱紅梅
（121p）食べすぎにサンザシ＆ハトムギ茶、シソ＆ミカン茶
■ 生活逸品⑧
(135p)心地よい眠りいざなうアロマ
■「風のささやき」⑩　姫野カオルコ
（136p）嫁

・（084p）プルミエ　リコメンド
本　『ぼくらの先生！』　（金原瑞人）
映画『ロルナの祈り』（名越康文）
アート「マリー・アントワネットの愛した蒔絵」（木村泰司）
舞台『歌舞伎座さよなら公演　壽初春大歌舞伎』（長谷部　浩）
・（088p）プルミエニュース
食べるコラーゲン、ヒアルロン酸の効き目は？・・・・・・ほか
・（090p）読者クラブ・コミュニティから
・（096p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（097p）プルミエ世代の美の逸品
・（133p）今月号に登場したエキスパート
・（139p）次号のご案内　from editors
・（140p）読者アンケート
・（141p）プレゼント

● 表紙のひとインタビュー　桃井かおりさん
（010p）「私は、肌も体も、心も、たるませない」

●総力特集
全身のたるみを解消
（014ｐ）読者510人調査で分かった“たるむ人”と“たるまない人”の分かれ道

☆ｆａｃｅ編
（020p）筋力低下とコリ、老廃物の滞り、肌の老化・・・・・・
3大原因を取り除く
5分でリフトアップ！
「顔のたるみ」解消マッサージ
まず胸元と首筋からほぐして、老廃物を首から下へ流すのが効果的

☆ｂｏｄｙ編
（034p）初めてでもすぐできる3ポーズを厳選
お腹＆お尻が引き締まるピラティス
普段使っていないコアの筋肉を動かして、たるみをストップ！

（046p）最新研究から見えてきた「たるみの科学」最前線
たるみ解消のポイントは「老化したたんぱく質」をためないこと?!
体を芯から温めると“若い”たんぱく質が増える

（052p）顔ハリ、ヘッドスパ、整体・・・・・
プルミエ読者モデルも体験！
話題の「顔が上がる！」スポット

（054p）化粧、掃除、自分への言葉がけだけでも変わる
心のたるみがシャキッとする三つの方法

● 特集
（073p）愛食家たちのとっておき
母から子に伝えたい、大切な人の健康を守る
公開！わが家の１００年レシピ　後編
土井信子さん（料理研究家）、平松洋子さん（フードジャーナリスト、エッセイスト）、
こぐれひでこさん（イラストレーター）ほか

（102p）「閉経の兆候って？」「もしかして病気では・・・・・・」
360人の体験を基に
閉経の不安にお答えします

● ビューティースペシャル
（060p）新春対談　美の達人たちが語り合った
韓国・ソウル発　最新アンチエイジングケアスポット

● スペシャル
（068p）若々しい肌のためにも、やっぱり大豆が大切です！

●楽しく役立つ、充実の連載
■ 漢方レッスン！⑨　邱紅梅
（059p）風邪の引き始めに
ショウガ葛湯＆キウイとレモンのジュース
■ 「仲間でごはん」⑨　こぐれひでこ
（086p）女３人で堪能する、台北の味
■ 不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」⑥
（090p）「４０代の閉経前でもホルモン補充療法はできますか？」
　　　　　「親友と思っていた人が自分の悪口を言っていて、傷ついた」
■編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！　アンチエイジング道⑤
（098p）断食で、内臓と脳の疲れをリセット
■　尾上菊之助の「菊之助対談」⑨
（120p）ゲスト：齋藤　孝さん（教育学者、明治大学教授）
　「４０代からの女性に必要なのは『味わい力』です」
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑨
（126p）今月のテーマ：　がん検診
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」⑦
（128p）京都の冬のおもてなし料理
■ 生活逸品⑥
(133p)朝食が楽しくなる万能ナイフ
■「風のささやき」⑨　姫野カオルコ
（136p）偽善者

・（066p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（067p）プルミエ世代の美の逸品
・（092p）プルミエ　リコメンド
本　『ペンギン夫婦がつくった石垣島ラー油のはなし』　（金原瑞人）
映画『ハッピーフライト』（名越康文）
アート「エレガントなフェルメール（後編）」（木村泰司）
舞台『京都四條南座　吉例顔見世興行東西合同大歌舞伎』（長谷部　浩）　
・（096p）読者クラブ・コミュニティから
・（138p）今月号に登場したエキスパート
・（139p）次号のご案内　from editors
・（140p）読者アンケート
・（141p）プレゼント

● 表紙のひとインタビュー　風吹ジュンさん
（014p）「闘った40代を経て、今、本当に豊かになりました」

●特大特集
ひと手間で見た目が変わる！続ければ内側から変わる！
「髪」と「肌」のアンチエイジング　バイブル

☆肌編
（020p）40歳を過ぎたらスキンケア＆栄養補給が必須です
外と内からのケアで効果が倍増
最新　肌アンチエイジング大特集
（026p）Part1　「透明感」と「ハリ」を取り戻すケア＆マッサージ
10歳若返る本気のスキンケア
（050p）Part2　肌を守り育てて、内側から美肌になるための、
注目の最新成分はこれ！
決定版　美肌サプリメントガイド
（062p）毎日食べたい肌若返り食材とその活用法
食材の力をフルに生かして「つや肌レシピ」
（046p）美肌の人に聞く
「私のスキンケア法」
嶋田真理子さん（モデル）岡江美希さん（美容研究家）

☆ 髪編
（090p）洗い方、すすぎ方から間違っていた！
豊かな髪を作る４０代からのヘアケア
プルミエ世代の髪に何が起きている？
髪を守る「シャンプーの選びかた、使い方」
（102p）2カ月で効果を実感！
「白髪」と「抜け毛」に効く漢方

● 特集
（126p）愛食家15人のとっておき
母から子に伝えたい、大切な人の健康を守る
公開！わが家の１００年レシピ　前編
桐島洋子さん（作家）、藤野嘉子さん（料理研究家）、
野崎洋光さん（「分とく山」総料理長）ほか
● お口の健康スペシャル
（108p）放っておくと、歯ぐきが年々“目減り”するのをご存じですか？
下がった歯ぐきは老化の「赤信号」
● ビューティースペシャル
（076p）肌が本来の力を取り戻す
フランスが誇る「温泉水」の秘密を探る

●楽しく役立つ、充実の連載
■　美しい人の条件⑦　山崎多賀子
（085p）『愛される人』浅田美代子さん（女優）
■ 漢方レッスン！⑧　邱紅梅
（105p）足の冷えに、ショウガとシナモンの薬酒
■ 不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」⑤
（114p）「ほかの男性が気になる。夫と離婚したい」
　　　　　「姑や夫への不満が募ってしょうがない」
■４０代からの捨てる！技術⑧　横森理香
（124p）テレビCM、チラシの“処分”
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」⑥
（140p）ふっくら豆料理と炊き込みご飯
■ 「仲間でごはん」⑧　こぐれひでこ
（144p）我が家初！フランス風クリスマスイブ
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑧
（146p）今月のテーマ：　心の不調
■　尾上菊之助の「菊之助対談」⑧
（148p）ゲスト：須藤元気さん（元格闘家・作家）
　「言葉をポジティブなものに変えると思考も現実も変わる」
■ プルミエ・オム⑥
（154p）仲村トオルさん　「４０代になってバランスが取れてきました」
■「風のささやき」⑧　姫野カオルコ
（160p）年をとってよかったこと

・（072p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（073p）プルミエ世代の美の逸品
・（118p）プルミエ　リコメンド
本　『そう、これも骨董なのです。』　（金原瑞人）
映画『恋愛上手になるために』（名越康文）
アート「エレガントなフェルメール（前編）」（木村泰司）
舞台『私生活』（長谷部　浩）　
・（122p）読者クラブ・コミュニティから
・（159p）今月号に登場したエキスパート
・（162p）次号のご案内　from editors
・（164p）読者アンケート
・（165p）プレゼント

○ 2大ビデオ入りDVD特別付録
1 朝・夜5分で効く「ダイエット太極拳」
2 かづきれいこさんの「たるみ解消マッサージ」

● 表紙のひとインタビュー　安田成美さん
（010p）「何事も永遠じゃないから、今は大切にしたい」

●30代までの常識は捨てましょう
４０代からの正しいダイエット
（014p）美と若さのために
「体脂肪の減らしすぎ」はダメ！な理由
（024p）Part1　付録DVDを見ながらできる！
ダイエットとアンチエイジングにWで効果
コア太極拳
（042p）Part2　内臓脂肪が減って、腰まわりスッキリ
「ひねり」ウオーキング
疲れない、歩きやすいウオーキングシューズ厳選18
（052p）Part3　「脱いでもきれいな体」になるための
正しい補正下着の使い方
（062p）Part4　野菜で満足！肉料理でも太らない！若返る！
おいしく無理なく低カロリーにするコツを公開
“一生きれい”のためのダイエット料理

正しいダイエットインタビュー
（022p）藤原美智子さん（ヘアメイクアップアーティスト）
（040p）エド・はるみさん（タレント）
（058p）岡田斗司夫さん（作家・評論家）

（060p）毎日測るだけでダイエット効果あり!!
最新ヘルスメーターを試してみました

（038p) 付録DVDを見ながらできる！
かづきれいこさんの
簡単！たるみ解消フェイスマッサージ
血流を改善して、肌ツヤUP。気になるたるみも解消

● 特集
（088p）西山　舞さん直伝
さりげなく、上品に輝く
大人の秋の流行メイク
● 特集
（114p）「私だけは大丈夫」は大間違い！
乳がんから命を守る
早期発見のためには年１回のセット検診が必須です！
● 特別企画
（142p）更年期知らずの国
マレーシアの秘伝を探る旅

（080p）５０代以降は、目の病気「加齢黄斑変性」にご注意を！

●楽しく役立つ、充実の連載
■　生活逸品
（079p）なんでも磨きあげる、万能の天然皮革
■　尾上菊之助の「菊之助対談」⑦
（082p）ゲスト：河瀬直美さん（映画監督）
　「夢中になって続けられることを大切にしたい」
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑦
（104p）今月のテーマ：　胃腸の検査
■　美しい人の条件⑥　山崎多賀子
（107p）『咲く人』戸田恵子さん（女優）
■ 不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」④
（130p）「嫉妬深い私はどうしたらいいのでしょう？」
■編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！アンチエイジング道④
（132p）お顔のシェービングで即効美白
■ 「40代から捨てる！技術」⑦　横森理香
（140p）添加物入りの食品
■ 漢方レッスン！⑦　邱紅梅
（151p）肌の乾燥にはナッツ＆ドライフルーツを加えたシリアル
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」⑤
（152p）「栗、サンマ、マツタケ」
秋の素材の醍醐味
■ 「仲間でごはん」⑦　こぐれひでこ
（158p）鍋を囲むとき、心はひとつ
■「風のささやき」⑦　姫野カオルコ
（168p）スペイン語

・（096p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（097p）プルミエ世代の美の逸品
・（101p）シネマに学ぶヒロインの美
・（134p）プルミエ　リコメンド
本　『夏から夏へ』　（金原瑞人）
映画『私がクマにキレた理由』（名越康文）
アート「“絵画の時代”の始まり」（木村泰司）
舞台『THE　DIVER』（長谷部　浩）　
・（138p）読者クラブ・コミュニティから
・（162p）プルミエニュース
脂肪ゼロヨーグルト続々、新・乗馬マシン登場・・・・・・ほか
・（170p）今月号に登場したエキスパート
・（171p）次号のご案内　from editors
・（172p）読者アンケート
・（173p）プレゼント

● 表紙の人インタビュー　高島礼子さん
（010p）「エイジングはサラリと受け入れ、でも諦めない！」

● 特大特集
　元気にきれいに秋を迎える
最新４大アンチエイジング
特集①　40代から、本当に頼りになる
おうちで「漢方＆薬膳」
（016p）まずはあなたの“弱点”をチェック
あなたにぴったりの対策が見つかります
（024p）第1部　薬膳
身近な食材で手軽にできる！
タイプ別「おうち薬膳」レシピ30
食生活がすべての基本！
不調を解消し、アンチエイジングに効く「食事の知恵」
（050p）東京、愛知、大阪
一度行ってみたい薬膳レストラン
（054p）第2部　漢方薬
つらい症状に効く漢方薬
複数の症状が一度に解消することも！
頼りになる全国の42人の漢方医リスト付き
（068p）第3部　スキンケア
「漢方スキンケア｣で、素肌力をアップ！
顔のツボ押しと、漢方成分入りのコスメ選びが鍵

特集②
（074p）最新科学が野菜に秘められた新効能を解明！
野菜のアンチエイジング力
　若返りホルモンが増えて、女性ホルモンが整う、
トマトやショウガ、キャベツが秘めるパワー＆応用レシピ

特集③
（106p）「うつうつする」「忘れっぽくなった」そんな人のための
すぐできる、こころと脳の正しいトレーニング
女の脳は40歳から衰える?!
「歩く」「空腹」「新しいことに挑戦」が効く

特集④
（130p)注意！女は夏に年を取る?!
肌と髪、夏疲れ解消集中ケア
プルミエ世代の肌に効く“美容成分”徹底解説
髪と地肌のお手入れ厳選アイテム＆テクニック

● 秋を迎える３大Special
（099p）ニッポンが発見した健康の知恵「うま味」
素材の味を生かし、生活習慣病も予防する
（090p）「アスタキサンチン」で脳を元気に！
脳の若返り、生活習慣病予防に効く
（154p）日経ヘルス　プルミエ×JALPAK　オリジナル企画
チェンマイ　極上アンチエイジングSPAの旅

●楽しく役立つ、充実の連載
■　プルミエ・オム⑤　
（088p）役所広司さん　「本当に大切にしなければならないのは“心”」
■ 「仲間でごはん」⑥　こぐれひでこ
（096p）セビリアの酒場は、最高！
■ 漢方レッスン！⑥　邱紅梅
（098p）慢性便秘に効く、朝ご飯
■　美しい人の条件⑤　山崎多賀子
（112p）『改革する人』岩田喜美枝さん（資生堂　代表取締役副社長）
■　尾上菊之助の「菊之助対談」⑥
（116p）ゲスト：crazykenさん（ミュージシャン）
　「女性は年齢を重ねると進化して、洗練も加わる」
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」④
（120p）秋の訪れを感じる和スイーツ
■ 不安に答えるQ&A連載「明るいメノポ相談室」③
（124p）「子供は諦めていたのに、親が不妊治療をすすめます」
「冷たいものはほてりに良くないの？」
■ 「40代から捨てる！技術」⑥　横森理香
（128p）過去のビデオをDVD化
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑥
（164p）今月のテーマ：　動悸、不整脈
■「風のささやき」⑥　姫野カオルコ
（168p）衣斐さんと、衣斐さんの奥さんのこと

・（130p）プルミエ　リコメンド
インタビュー　山本文緒さん（作家）
・（126p）読者クラブ・コミュニティから
・（144p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（145p）プルミエ世代の美の逸品
・（170p）今月号に登場したエキスパート
・（171p）次号のご案内　from editors
・（172p）読者アンケート
・（173p）プレゼント

● 表紙の人インタビュー　黒木　瞳さん
（010p）「女優としても、母としても、責任は全うしたい」

● 特大特集
　顔、体形のたるみから、不調の原因まで一気に解消
全身の「ゆがみ」をリセット！
４０代、５０代は「ゆがみ」を解消する最後のチャンスです！
（016p）体の「ゆがみ」を自覚していますか？
日本人が、ゆがみやすい理由　
（022p）Part１　「ゆがみ」が生まれる原因を知ろう
（030p）セルフチェック
あなたのゆがみが分かる三つのチェック法

（032p）Part2　柳瀬けい子さん直伝
ゆがみ＆不調解消
「１日５分骨盤調整ヨガ」＆「症状別ヨガ」
（042p）スペシャル対談
柳瀬けい子さん×漫画家・槇村さとるさん

（046p）Part3　ゆがみは美しさも損ねます！
顔のたるみが取れる「肩甲骨ほぐし」
お尻と腰周りが引き上がる「股関節回し」

（054p）Part4　これ以上体をゆがませないための
ブラ選び・着け方

（60p）スペシャルインタビュー
体バランス美人の秘訣
秋吉久美子さん（女優）／桐島ノエルさん（エッセイスト）

● 夏にうれしい2大特集
（138p）夏の疲れがたまったままだと、エイジングが加速します。だから・・・・・・
暑い時季をおいしく元気に過ごす
アジアの知恵　スパイスの力を食卓に！
（066p）『日経ヘルス　プルミエ』創刊記念企画
「アンチエイジングドック＆極上リラックス」の旅
読者モニター体験レポート！

●ビューティー特集
（078p）肌アンチエイジングの基本
４０代からの洗顔＆クレンジング
（092p）千吉良恵子さんのとっておきメイク
目元、口元、ほうれい線・・・
年齢の悩みを解消して幸せ顔に

●不調解消特集
（110p）TPOに合わせてメガネフレームを選ぼう！
納得！颯爽！老眼デビュー

●楽しく役立つ、充実の連載
■尾上菊之助の「菊之助対談」⑤
（098p）ゲスト：石川直樹さん（冒険家・写真家）
　「自分の好きなことに正直に生きたい」
■ IKKOの名医対談「美の扉」⑤
（102p）今月のテーマ：　腎臓の健康
■「プルミエ・オム」④
（105p）堺　雅人さん　「年々、仕事が楽しくなっています」
■ 編集部員＆いいあいがジバラで行く！
（072p）アンチエイジング道③
「香草カラー」で艶髪が復活！
■ 不安に答えるQ&A連載
（074p）「明るいメノポ相談室」②
　　「ちょっとしたことでイライラ。鎮める方法は？」
「長年愛用の化粧品で突然かぶれて・・・」
■ 「漢方入門」⑤　邱紅梅
（076p）「酸」と「甘」で、夏バテを解消
■ 京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」③
（158p）夏野菜がおいしいご飯とビールのおつまみ
■ 「仲間でごはん」⑤　こぐれひでこ
（162p）突然のお招き料理
■ 「40代から捨てる！技術」⑤　横森理香
（169p）いらない情報の整理
■「風のささやき」⑤　姫野カオルコ
（176p）ぱたぱた

・（088p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（089p）プルミエ世代の美の逸品
・（090p）シネマに学ぶヒロインの美
・（126p）読者クラブ・コミュニティから
・（128p）読者モデル大募集！
・（130p）プルミエ　リコメンド
　 本　『檀流クッキング』ほか（金原瑞人）
映画　『この自由な世界で』（名越康文）　　　
アート　「私的コローの想い出」（木村泰司）
舞台　『五右衛門ロック』（長谷部　浩）
・（134p）生活逸品
リゾートライフを快適にするウエア
・（164p）プルミエニュース
　 注目!!プルミエ世代が馬術で五輪出場・・・ほか
・（135p）モズクフコダインの神秘
・（173p）プルミエ・キーワード
・（175p）今月号に登場したエキスパート
・（178p）次号予告　バックナンバーのご案内
・（180p）読者アンケート
・（181p）プレゼント

● 表紙の人インタビュー　大地真央さん
（010p）「体調を万全にするために、食事と睡眠は何より大切」

● 丸ごと特集
　アンチエイジングと不調解消のカギ
４０代からの「女性ホルモン」との付き合い方
「成長ホルモン」と「アディポネクチン」、二つの“若返りホルモン”を味方に！
（016p）あなたの美と健康の守り神
「女性ホルモン」について知っていますか？　
女性ホルモン減少の影響を抑える方法を知りましょう
（024p）Part１　日々の暮らしで、“ホルモン力”が高まる四つの方法
（026p）食事　４０代に入ったら「肥満ホルモンを抑える食事」が基本
正しい代謝を維持するカギ、肥満ホルモン＝インスリン
（040p）運動　若返りホルモンが増える「簡単！ピラティス」
世界を代表する２大マスターが本誌のために発案
（046p）スキンケア　プルミエ世代のための「肌代謝UP」テク
女性ホルモン減少による肌のたるみ、乾燥を解消！
（052p）睡眠　成長ホルモンがしっかり出る「良い眠り」の3条件
睡眠前の食事は禁物！“シンデレラタイム”に就寝を

（062p）Part2　女性ホルモン不足による“メノポの不調”対処法
（066p）あなたの不調に合った「漢方」「アロマ」「サプリ」の使い分け
ホットフラッシュ系とうつ気分系、どちらが気になる？
（072p）症状が強い人の第１の選択肢「ホルモン補充療法（HRT）」
穏やかなメノポ期を過ごすための最新医療。骨や肌など、その後のアンチエイジングにも効果

● 楽しく“ホルモンパワー”を高める2大特集
（108p）メノポが軽くなり、世界が広がる
40代から始める！趣味の“効きめ”
語学、歌、ダンス、スポーツ・・・あなたの心と体が、変わる！
（134p）ブーム到来！モヤモヤやイライラもすっきり
自宅でできる「坐禅」呼吸法
加齢とともに減る、心の安定物質・セロトニンが増える

●ビューティー特集
（098p）ベースづくりのカリスマ尾花けい子さんによる
４０代からの若返りベースメイク術
部分ファンデが決め手、厚塗りせずに悩みをカバー

●楽しく役立つ、充実の連載
■尾上菊之助の「菊之助対談」④
（084p）ゲスト：武田双雲さん（書道家）　「今をしっかり生きることが大事」
■ 「美しい人の条件」④山崎多賀子
（088p）『支える人』　坂東眞理子さん　（『女性の品格』著者、昭和女子大学学長）
■京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」②
（150p）体が目覚める和のブランチ
■「プルミエ・オム」③
（163p）沢村一樹さん　「自分をさらけ出して楽になったかな」
■ 編集部員＆いいあいがジバラで行く！
（130p）アンチエイジング道②
光の力でシミ・ソバカスが消えた！
■ 不安に答えるQ&A連載
（156p）「明るいメノポ相談室」①
　　「この先が不安で不安でたまりません」
「月経が飛びとび。これって更年期？」
■ IKKOの名医対談「美の扉」④
（160p）今月のテーマ：　頭痛
■ 「漢方入門」④　邱紅梅
（081p）ジンジャーティーとシナモン豆乳で夏の“冷え”を解消
■ 「40代から捨てる！技術」④　横森理香
（132p）シュレッダーで“お腹の中”までスッキリ！
■ 「仲間でごはん」④　こぐれひでこ
（154p）「料理の鉄人」風な宴
■「風のささやき」④　姫野カオルコ
（176p）横浜なんかに住んでてすみません

・（083p）生活逸品
ハーブとスパイスがクセになる歯磨き粉
・（095p）シネマに学ぶヒロインの美
・（096p）ブランドの一押しヒット商品解剖
・（097p）プルミエ世代の美の逸品
・（126p）プルミエ　リコメンド
　 本　『銀色の恋人』（金原瑞人）
映画　『シークレット・サンシャイン』（名越康文）　　　
アート　「印象派の謎（後編）」（木村泰司）
舞台　『かもめ』（長谷部　浩）
・（166p）ニュースフラッシュ
　 最新アンチエイジング動向ほか
（日本抗加齢医学会総会レポート）
・（168p）読者クラブ・コミュニティから
・（173p）プルミエ・キーワード
・（175p）今月号に登場したエキスパート
・（178p）次号のご案内　from editors
・（180p）読者アンケート
・（181p）プレゼント

● 表紙の人インタビュー　浅野温子さん
（012p）「まだまだ、今の私は“小僧”です」

● 創刊記念総力特集第3弾
　全身ビューティー大特集「顔・首」「背中」「手足」の即効！お手入れ法
老けて見える3大ビューティーポイントを「10歳若返らせる」秘訣
（018p）顔・首　かづきれいこさんが伝授　
たるみのないフェイスラインになる30秒マッサージ　
血流が改善してたるみもすっきり
（026p）背中・二の腕　ＫＩＭＩＫＯさん流
「背中・二の腕」すっきりウオーキン
姿勢と手の振りを意識するだけで効く
（034p）手と足　カリスマパーツモデル　金子エミさんの
きれいな「手と足」を保つ　簡単ホームエステ
1日1ヵ所ずつ。1週間で手足がぴかぴかに
（042p）インタビュー“エイジレスの秘訣”
「10年後、20年後の成熟が楽しみです」杉本　彩さん
（050p）不調もすっきり
みんなひっそり悩んでる　むくみ、巻き爪、水虫、静脈瘤・・・・・・
「あし」の6大トラブル解消法
４０代以降に脚の悩みが急増するのはなぜ？

● ビューティー特集　この夏挑戦！
（068p）千吉良恵子さんの「浴衣メイク」　
涼しげ、ネイビーブルーのアイラインが決め手

● ２大特集「伝統食材」の力
（088p）ハーブ＆漢方薬でメノポ（更年期）を軽やかに
40歳からの体質別「お茶」選び
（098p）ダイエットにも美肌にも効く
カツオ節と昆布を毎日とりましょう
中から効く“美容液”「だし」の力！
●悩み解消特集
（116p）プルミエ世代の3人に1人は持っている
子宮筋腫と言われたときの最適対処法＆治療法

●３つの新連載スタート
（084p）京都の食名人　大原千鶴さんの「和の味わい、和の暮らし」①
　　　　 さっぱりといただく初夏の味
（140p）編集部員＆いいあいがジバラで行く！
　　　　 アンチエイジング道①　まつげエクステで大変身！
（146p）不安に答えるQ&A連載　「明るいメノポ相談室」①
更年期についての質問大募集！

●楽しく役立つ連載
■尾上菊之助の「菊之助対談」③
（080p）ゲスト：山本一力さん　「毎日燃えていることが一番」
■「プルミエ・オム」②
（129p）速水もこみちさん　「女性は40代からが色っぽいんじゃないかな」
■ IKKOの名医対談「美の扉」③
（138p）今月のテーマ：　血管のアンチエイジング
■ 「美しい人の条件」③山崎多賀子
（134p）『可愛い人』　萬田久子さん
■ 「漢方入門」③　邱紅梅
（097p）生理前には「なつめワイン」
■ 「仲間でごはん」③　こぐれひでこ
（142p）“２ウェイ方式”のごはん
■ 「40代から捨てる！技術」③横森理香
（145p）古い写真はひと箱に
■「風のささやき」③　姫野カオルコ
（166p）無敵艦隊も破った女王

・（074p）ブランドの一押し　ヒット商品解剖
・（075p）プルミエ世代の美の逸品
・（076p）シネマに学ぶヒロインの美
・（148p）ニュースフラッシュ
　 体を動かして乳がん予防、ほか
・（150p）プルミエ　リコメンド
　 本　『心の宝箱にしまう15のファンタジー』（金原瑞人）
映画　『幻影師アイゼンハイム』（名越康文）　　　
アート　「印象派の謎（前編）」（木村泰司）
舞台　『夏祭浪花鑑』（長谷部　浩）
・（160p）読者クラブ・コミュニティから
・（163p）プルミエ・キーワード
・（165p）生活逸品
落としても割れにくいワイングラス
・（169p）今月号に登場したエキスパート
・（170p）次号のご案内　from editors
・（172p）読者アンケート
・（173p）プレゼント

● 表紙の人インタビュー　天海祐希さん
（010p）「40代は、一日一日を見極めるように生きていきたい」

● 創刊記念総力特集第２弾
アンチエイジングと美に効く
40歳からの最高の食事！
魚、雑穀、野菜をしっかり食べる「新・和食」で“代謝改善ホルモン”が増える

●美しい人はみんな食べている！
（022p）キレイになる雑穀レシピ　
1日１食で、ダイエット、生活習慣病予防に

●アンチエイジングに効く秘密が分かった
（038p）春夏野菜＆フルーツのすごいパワー
抗酸化＆代謝ＵＰ成分たっぷり！　解毒、免疫力アップにも

●やっぱり魚は超優秀
（052）‘‘いい油(n－3脂肪酸)’‘がとれる新・魚料理
魚料理の新常識「ポーチ」で魚の効能とうまみを上手にいただく

●免疫力をアップし、 腸で若返り成分を増やす
（047p）乳酸菌でアンチエイジング力を高める

●インタビュー「 食と私」
（68P）檀ふみさん、 平松洋子さん、 大桃美代子さん

● 緊急ダイエット特集　40代からの女性にカルシウムが効く
（074p）発見！乳製品ダイエット　
毎日食べるだけで、美肌やイライラ解消効果も

● 2号連続創刊記念　２大特別付録
１、 アンチエイジングに効く
　　　春夏・野菜＆フルーツベスト２１徹底活用BOOK
２、 メノポ（更年期）の不調もすっきり
　　　４０代からの「骨盤のゆがみ」ケアBOOK

●ビューティー３大特集
（096p）美白特集　プルミエ世代のための８つの新美白ルール
　　　　　美容ジャーナリスト4人が公開　肌悩み別「美白コスメ」
（108p）初夏のメイク特集　千代良恵子さんが提案
　　　　透明美肌VS．大人のブロンズ　「とっておき初夏メイク」
（132p）白髪特集　もう白髪は気にしない
　　　　髪美人直伝！　カラーリングテク

● ライフスタイルスペシャル　食事、生活習慣、ときめき……
（124p）「美のエキスパート」が実践する７つの習慣

● からだのケアスペシャル　40代になったら口の中の状態に、要注意
（141p）「歯周病のケア」から始めるアンチエイジング

■早くも話題沸騰の連載　尾上菊之助の「菊之助対談」②
（088p）ゲスト：夏木マリさん　「人生は先のことが分からないから面白い」
■ 「キレイと元気を作る、漢方レッスン！」②　邱紅梅
（117p）ミントティーと陳皮紅茶でリラックス
■ IKKOの名医対談「美の扉」②
（148p）今月のテーマ：　胃腸の不調
■ 「美しい人の条件」②　山崎多賀子
（151p）『正義の人』　加賀まりこさん
■ 「仲間でごはん」②　こぐれひでこ
（154p）男たちがもてなす、藤祭り
■「風のささやき」②　姫野カオルコ
（166p）やきめし
■ 「40代から捨てる！　技術」②　横森理香
（171p）母の遺品
■新連載「プルミエ・オム」
（173p）坂口憲二さん　「大切なものは自分の中にある」
・（045p）プルミエ・コミュニティーのご案内
・（114p）ブランド一押しヒット商品解剖
・（115p）プルミエ世代の美の逸品
・（118p）プルミエリコメンド
　インタビュー　阿川佐和子さん
　本　　穂村 弘/著『短歌の友人』（金原瑞人）
映画　『モンゴル』（名越康文）
アート　「インテリア考」（木村泰司）
舞台　『團菊祭五月大歌舞伎』（長谷部 浩）
・（147p）シネマに学ぶヒロインの美
・（158p）読者クラブ
・（160p）ニュースフラッシュ
　ユニークな納豆専門店が人気　
　寝ている間に測れる婦人体温計
・（165p）生活逸品
肌しっとり極上の香りのシアバター
・（172p）プルミエ・キーワード
・（176p）今月号に登場したエキスパート
・（178p）創刊３号のご案内　from editors
・（180p）読者アンケート
・（181p）プレゼント

創刊号記念総力特集
（012ｐ）肌から、体の内側まで全身アンチエイジング宣言！
今日から始めるアンチエイジングの基本ベスト6

●part1
（018ｐ）もっとキレイになるための方法
（020ｐ）“肌代謝アップ”コスメと顔マッサージ
（028ｐ）40代になったら始めたい新「頭皮ケア」
（036ｐ）【ＤＶＤ連動企画】「大腰筋ヨガエクササイズ」で下腹すっきり

●part2
（064ｐ）内側から変わるために必要なこと
（066ｐ）あなたの体の中はさびついてない？　3つのシートをチェック
（068ｐ）発見！「腸を若くする」2大食材
（076ｐ）究極の「血液サラサラ成分（ＮＯ）」を増やす！
（082ｐ）「若返りホルモン」が出る“5分エクササイズ”と“睡眠法”

●創刊記念2大特別付録
１　1日5分で下腹スッキリ
　　「大腰筋ヨガエクササイズ」　特製ＤＶＤ
2　快適に過ごすための
　　「メノポ（更年期）」の不安解消ハンドブック　保存版

●表紙の人インタビュー
（090ｐ）賀来千香子さん「40代の今こそ、楽しい」

●憧れの人が語る「My road, My story」
（048ｐ）宮本信子さん（女優）／藤野真紀子さん（料理研究家、国会議員）
（048ｐ）池下育子さん（医師）／高樹のぶ子さん（作家）

●ビューティー特集
（118ｐ）10日間集中スキンケアと千吉良恵子さんのメイクで
「同窓会」までにきれいになりたい！

●美白スペシャル
（056ｐ）シミケア最前線そのシミ、どこまで治せますか？

●独自調査特集
（148ｐ）412人の本音を調査　年とともに素敵になる人の秘密が分かった「わたしたちのベストエイジング」白書
インタビュー　風吹ジュンさん（女優）／桐島洋子さん（作家）

●[創刊記念特別企画]私にごほうび
（142ｐ）「アンチエイジングドック＆極上リラックス」の旅
三浦半島、京都、北海道、沖縄に各1組2名様
「モニター募集」にどしどしご応募を！

●アンチエイジングの食卓スペシャル
（170ｐ）ほのかな苦味で、冬の間にたまったオリを解毒　春野菜がおいしい料理

■尾上菊之助の「菊之倶楽部」
（112ｐ）ゲスト　坂東玉三郎さん
■ＩＫＫＯの「美の扉」
（134ｐ）連載開始特別インタビュー
■「美しい人の条件」　山崎多賀子
（139ｐ）『学ぶ人』　齋藤 薫さん
■「キレイと元気を作る、漢方レッスン」　邱　紅梅
（166ｐ）運動しても直らない、ガンコな肩こりには？
■「仲間でごはん」　こぐれひでこ
（178ｐ）サッカー観戦は、カツサンドで
■40代から「捨てる！技術」　横森理香
（197ｐ）子どものオモチャ、思い出の品
■「風のささやき」　姫野カオルコ
（208ｐ）同窓会
■（132ｐ）ブランド一押しヒット商品解剖
■（133ｐ）プルミエ世代の美の逸品
■（137ｐ）シネマに学ぶヒロインの美
■プルミエリコメンド
（182ｐ）本　　　森　絵都／著『つきのふね』（金原瑞人）
（182ｐ）映画　　『マイ・ブルーベリー・ナイツ』（名越康文）
（182ｐ）アート　「ウルビーノのヴィーナス」（木村康司）
（182ｐ）舞台　　『さらば、わが愛　覇王別姫』（長谷部　浩）
■生活逸品
（193ｐ）力の要らない大根おろし
■（107ｐ）プルミエ・コミュニティのご案内
■（188ｐ）読者クラブ
■ニュースフラッシュ
（190ｐ）健康づくりの旅行・サービスが続々
（190ｐ）ウエルエイジングを応援するサロンが登場
（190ｐ）注目される歯科のアンチエイジングドック
■（196ｐ）プルミエ・キーワード
■（202ｐ）今月号に登場したエキスパート
■創刊2号のご案内
（204ｐ）from editors
■（206ｐ）読者アンケート
■（207ｐ）プレゼント